Monday, May 10, 2021

夢境與身心健康 - 自在空間live夢境探索講座


自我啟導生命分享會 
Self-coaching Forum 


題目:夢境與身心健康

 夢境與睡眠質素、情緒和身體狀態有什麽關係?
何謂人性化、個人化的解夢 – Dream Therapy?
如何化解噩夢?如何預防噩夢?
如何化噩夢為生命的動力,療愈身心?
如何利用人性化、個人化的解夢療愈改善睡眠?
如何發揮夢境的智慧,提升心理質素,活出渴望?     

Donna將和兩位嘉賓Pheabe和Jenny,通過她們自己的解夢個案,講解夢境是如何與睡眠質素、情緒質素、身體質素息息相關;和身體、心理和心靈需要,内在渴望夢想不可分割;
何謂人性化、個人化的解夢 – Dream Therapy?

渴望幫助人們用科學的態度,客觀的態度看待自己的夢境、特別是噩夢,漸漸消除疑惑和誤解,甚至恐懼。

通過她們夢境修行的故事,激勵人們重視夢境健康,從而深度瞭解自己身體、心理和心靈的需要,紓解壓力,化解心結,提升睡眠質素、自我價值、個人潛能、發掘内在無窮無盡的智慧和資源。

8月18日(星期三)  
8:30 - 9:30pm
Facebook Live

主持及分享者:Donna Wong
夢境治療師
註冊催眠治療師
註冊催眠師課程培訓導師

簡介:人性化、個人化的解夢 - 夢境治療,是深度的心靈和身體自我療癒的過程。20多年來,Donna和自己做夢境治療,治愈長期失眠等各種身心症狀,改寫了夢境,改寫了家庭關係,活出她的渴望。她説:解夢的過程,是發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,a life long self coach, self healing, self development process.

她和她的團隊,將人性化、個人化的解夢思維模式, 結合個人從解夢中成長經驗,正向心理學的知識推廣到社區,激勵更多人面對情緒和身心困擾的挑戰, 提升睡眠質素,心理質素,開拓無限潛能。

分享嘉賓:
Pheabe Leung
生命教練
慈善機構原生家庭治療小導師
企業機構家庭教育總監      

Pheabe運用潛意識的夢境力量,跳出舒適圈,活出自己的夢想天空。
她說: 我每晚都有發夢,夢境給我好有2個世界。認識Donna後,才知夢境可幫我認識自己,看到自己的潛能和需要...


分享嘉賓:
Jenny Leung
*自在社「傳心行動」團隊小導師
*生命工作者
退休護理講師

Jenny 將夢境看成自己的内在發出的信,7年裏,不斷和自己做解夢。
她説:一個沒有得到解釋的夢,就像沒有閱讀過的信。
愈細心解拆夢,愈對自己明白及接納多一些 。
解夢,看到自己内在有很多個小孩子 ,有一些被忽略了, 現在我看見了, 他們每一個都是我的孩子, 他的渴求和需要, 到時可都有權發聲,得到照顧, 這個家才完整,安定。


解夢工作,常常遇到各種光怪陸離,不可思議的夢境,天馬行空的夢,血淋淋的噩夢,也有幸福浪漫,夢裡笑醒或哭醒的夢境......
無論學不學解夢,夢境都在影響著自己的思維模式,行爲模式。
沒有解開的噩夢只會繼續發下去,
令人更加迷惘,苦惱、壓抑;
甚至導致身心疾病!
如果我們真正謙卑的向自己夢境大師學習,我們會發現:
夢境是來幫助我們身心平衡的天秤;
一扇潛意識的天窗,看到内在各種自己;
一把內窺鏡,透徹地告訴身體、心理上問題根源;
一把望遠鏡,令你看的更遠;
一個警報器,發出預兆的,要我們警覺;
A rehearsal of facing present and future challenge;
一把指南針,引領我們去追夢,活出最想要的自己。  20 多年解夢得出的感慨

[23:08, 7/26/2021] Donna Wong: Pheabe,你提到empowerment model 這個term, 非常好的metaphor, 從解夢過程中,我們得到
1自我強化,自我價值感提升;
2 夢境故事,insights,有的symbols,如Jenny 的Eagle in her heart, Pheabe 的5 babies, Shark 🦈power, 我的飛翔夢中的自己,寫實的夢境中,自己在半夜燈下寫ppt,寫書,都是我們自己的inner models, inner heroes ❤, 我常常說的內在導師,也有異曲同工之意。
👏
[23:10, 7/26/2021] Donna Wong: amazing 👏 so inspiring 
你們的夢境metaphors 也成為我的emporment models
[23:48, 7/26/2021] Donna Wong: Pheabe nightmare on death:
Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/dream-power.html
Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣的高能力去理解自己!

我為兩位partners分享而興奮,欣慰。她們的分享,正是這個主題的強化劑!雖然我們並沒有做過任何準備,我們的默契仍然在那裡!

我突然想到自己2年前的遇溺夢,沒想到,我那個久違的夢,夢見好同學遇溺,華山和林老師都不理不救,要為去救她,明白那個同學只是我的替身,symbol,要我自己去去面對!

夢中,我突然聽到這樣一個句子:生命唯一的出路就是面對!是的,夢中已經解開了真個夢!

面對死亡的恐懼,一生的學習!

Pheabe那個死亡夢的震撼,好配合主題,很多啟示,先生看待死亡 的態度,好豁達,對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。

將自己的經典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導。
[23:50, 7/26/2021] Donna Wong: this workshop were very insightful, some unexpected energy came out. Can use for reference.
[24:12, 7/27/2021] Donna Wong: 再次 回到5 baby dream:
[24:12, 7/27/2021] Donna Wong: Pheabe 的分享:解夢,深度理解自己的訴求,渴望;解夢,目的是善用心境,活出夢想

Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個,白天一個,以往發了就算;至從2014年接觸到解夢,在一個Donna 的工作坊,Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢,明白到這個夢和生baby毫無關係,走進自己的潛意識,感受自己的感受,聆聽自己的聲音,原來自己有好多東西想學,有多夢想,好多潛能渴望得到發揮,她深深感到,原來每一個baby都代表內在自​​​​己一個新的生命,提醒自己真的想做什麼,有什麼限制性的信念需要清除,有什麼壓抑,令自己潛意識的力量不能展現,然後做出行動上的改變。這個夢境的解析,是Pheabe在解夢修行上的突破!

(當時,我問:為什麽是NO.5? Pheabe聯想到兒子5月就來考試了,關鍵的考試,心裏有些緊張和擔心,壓力。Pheabe很快鬆了好多。
我想到baby給人開心,happy的感覺,Pheabe的潛意識
用babies,5個babies,寓意她放鬆,不用擔心,兒子的考試結果會更好,結果真的如此!感覺夢境好像有預言性。Amazing!夢境的智慧好驚人!)

她說,解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,衝破障礙,創造一個個夢想!

這就是Dream Therapy, 激發人們活出夢境的insights渴望出來!)

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brainstorming:

[22:40, 7/26/2021] Donna Wong: 孩子夢,老人夢,。。。家長如何幫助孩子,孩子如何幫助老人家
[22:41, 7/26/2021] Donna Wong: 大家overfeeding 
帶到Pheabe 5 baby dreams.
[22:43, 7/26/2021] Donna Wong: then 生死
grief 
解夢是這麼一回事
象徵意義
聯想
反思
需要
渴望
療癒
[22:43, 7/26/2021] Donna Wong: 一些Q and A
[24:17, 7/27/2021] Donna Wong: 用5babies dream starting, 輕鬆有有趣味,然後進入生死夢,噩夢的impact, 生理damaging, PTSD, eagle dream...Q and A,  what is dream therapy about? basic elements in dreams and why it is important to reduce nightmares.,
[24:20, 7/27/2021] Donna Wong: 沒有一個人的夢境和別人一樣,需要人心話,個人化去做。
[24:47, 7/27/2021] Donna Wong: pheabe 提到可以在DP 搞一次夢境探索工作坊
[24:47, 7/27/2021] Donna Wong: 如果大家有興趣。
[24:47, 7/27/2021] Donna Wong: 我會問下

Pheabe 的鲨鱼夢 Turn a fish to shark

https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html

Jenny

什麼是愛自己?( 夢境探索)


 

找到生命的新價值 - 退休後的生涯規劃

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_13.html



解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html

把內在的孩子找回來,手牽手,向前走

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_8.html

  

你的夢,也是我的夢!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_8.html

 

Eagle Dream development 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/eagle-dream-development.html

 



每一個個案分享之前,都問一些問題,然後從實踐中找到答案,之後finalise

拆解夢境的迷惑,解夢的誤解

夢境是非常奇妙的東西,是我們大腦自编自导演的电影,每天都在我们的睡眠或白日梦的时间上映。我从第一个自我解梦个案开始,发觉:梦境是我们思想活动在睡眠中的继续,所谓日有所思,夜有所梦,白天或日常说中有任何unfinished business, unsolved 的problems,需要面对的挑战和需要解决的困难,难以启齿的困扰和压抑,焦虑和心结,烦恼和仇恨,愤怒,学到的知识和咨询,都可能trigger我们发梦。但渐渐在做夢境治療中,看到越來越多的夢境,一些是我自己的夢境,我发现:不是所有梦境都容易找到triggers,特别是重复的噩梦,挥之不去、古怪离奇的梦境,噩梦,时不时来一次,有些真的不是一下子就可以通過直覺找到的。因爲實在埋的太深,冰上下最底層,壓抑的太大,或忽略到自己都不記得。
需要一定的深度修行,通過深度的催眠治療或其他方法,如耐心地聆聽夢者的故事,敘事治療等方法,如找到夢境發生的原因,夢境的insights和如何跨越夢境,解決或有力量面對當下面對挑戰。
原因是:

我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶,於是產生巨大的恐懼和羞恥感,而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏,有時因為否認和隱藏,結果也不承認或遺忘真實的自己, "不完整的自己”。

G Bermard 的智慧之言:

“我們選擇遺忘,忘了我是誰,然後忘了我們的遺忘。”


結果,我們一直以為認識的自己,只不過是片面和虛假的自我。


但為什麼潛意識又千方百計地,甚至通過噩夢想自己看到呢?

夢境來了,特別是記憶猶新,揮之不去的夢境,不論是噩夢還是美夢,要去思,去想,去解开,而不是去壓抑,每次夢境來到,都是要自己去通過夢境大門,面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。

因為潛意識有一部分是自己的內在高人,利用夢境這個舞台和媒體,或channel,發出信息,要我們追求完整,平衡和幸福,這是人之天性。

解夢的過程,就是尋找幸福的過程!

所以,我很喜欢孙天伦博士对梦境的闡述:

夢是人在意識上似乎忘記或有意識去忘記的東西又或者是試圖去逃避的現實的東西,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的符號符號,事件地點,出現。有時會令人感到莫名的旁徨,痛苦甚至恐懼。
表面上意識操縱我們的言行,但實際是真正影響我們的思想及行爲的確是我們的潛意識,所以,要到達心理平衡及能夠有建設性地重組自己的個性,我們必須瞭解我們的夢境,正面地分析夢境,我們對自己潛意識冰山必會加深。隨之而來的是面對以前不敢或不肯處理的心理創傷,讓真我浮現,將自己從感情的枷鎖中釋放出來,做真正夢想的自己,渴望的自己。

                                         "夢是通往潛意識的康庄大道"


解夢的軟件和硬件 - 打開夢境的鑰匙

很多人對夢境的誤解,例如

1 負面地看待夢境:
發夢不好?
有夢就等於沒有休息?
我好憎恨發夢!
舊夢不須記!


2 對夢境的疑惑
莫名其妙?為什麼會這樣?
夢裡夢外為什麼這麼大的落差!


為什麼我好難記得夢?
為什麼我發夢大叫都不知! ?

為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!

為什麼老是重複同一個夢?

爲什麽我沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,好像感受一下。

最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?


3 負面的態度

DENIAL?不理?不敢,不想碰它?
困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?

从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,也是皮毛上擦痒,
没有深入探索内心世界。

我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!
解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!

除了以上的frequntly asked questions or attitude,觀衆朋友可能還有很多疑問。

今天
我們不會馬上一一直接去解答每一個疑問,但有一點,我可以馬上答得是:
我常常見到的情況:

噩夢確實影響身體,睡眠質素! ?如果總是不理不睬,特別是每個星期都有一兩次的朋友,可能已經患有創傷后壓力症,或憂鬱症,非常需要正視自己的噩夢!

惡夢可以是源源不絕的資源,也可以是一把雙面刀,看你如何運用它們,會放棄不理!

有些人發了噩夢,大叫起來,影響到身邊人的睡眠,但自己都不知道。有的人發了噩夢,從來都不理會,如果常常有這種情況,表示心理有極大的困擾,壓力或心結,不讓自己記起夢境,或選壓抑下去了,這是心理極度不健康的狀態,容易導致很多疾病,情緒病,思覺失調是最常見的。

今天,我和Pheabe、Jenny一起,來分享夢境與身心健康的關係,如何運用夢境,尤其是噩夢,揮之不去的夢,令人困擾的夢,導致睡眠失調,夢境失調的夢,神經衰弱的夢,甚至甚至連自己都不知道,那些夢境已經一次次產生新的重複創傷,我們只要好好運用這些夢境,就可以
提升自己的心理質素和睡眠質素,讓潛意識源源不絕的資源 - 夢境,發揮出積極正面的功能,她的美麗,得以綻放。

8月18號晚上,我邀請Pheabe,Jenny,暢談如何通過人性話、個人化的解夢療愈,深刻地瞭解潛意識 -冰山下的自己:自己陰影、恐懼、核心情緒和面對挑戰;自己的真正的需要和渴求。如何通過解夢,清理自己的童年陰影和各種創傷,紓解壓抑和困擾,提升睡眠質素和身心健康。

從夢境中找到更完整的自己,找到自己的渴望,從而跨越夢境,活出渴望。

夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。

人性化、個人化的解夢療癒 - 夢境治療,在心理輔導上是不可缺少的重要一環。 Donna 結合正面思維、mindfulness,和潛意識的理論,通過做解夢和心理輔導的經驗,創立了以人為本的催眠解夢繫統,幫助人們自我覺察,自我提升,自我療癒,自我成長。

Donna Wong, 催眠治療師、夢境治療師,邀請了她的好朋友、好拍檔Jenny Heung 及Pheabe Leung一起,於8月一個晚上,在自在秘笈空間,分享她們如何從人性化、個人化、科學化解夢療癒中得到的智慧、力量和成長經歷,解答一些常見夢境和解夢常見的的疑惑和誤解。









人為什麼會發夢?

夢與自己日常生活千絲萬縷的關係?

夢意味著什麼?

夢到底在表達什麼信息?

夢對身體、心理的影響?

夢有什麼重要的功能?

8月18號晚上,我邀請Pheabe,Jenny,暢談如何通過人性話、個人化的解夢療愈,深刻地瞭解潛意識 -冰山下的自己:自己陰影、恐懼、核心情緒和面對挑戰;自己的真正的需要和渴求。如何通過解夢,清理自己的童年陰影和各種創傷,紓解壓抑和困擾,提升睡眠質素和身心健康。

從夢境中找到更完整的自己,找到自己的渴望,從而跨越夢境,活出渴望。

夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。

人性化、個人化的解夢療癒 - 夢境治療,在心理輔導上是不可缺少的重要一環。 Donna 結合正面思維、mindfulness,和潛意識的理論,通過做解夢和心理輔導的經驗,創立了以人為本的催眠解夢繫統,幫助人們自我覺察,自我提升,自我療癒,自我成長。

Donna Wong, 催眠治療師、夢境治療師,邀請了她的好朋友、好拍檔Jenny Heung 及Pheabe Leung一起,於8月一個晚上,在自在秘笈空間,分享他們從解夢療癒中得到的智慧、力量和成長經歷,解答一些常見夢境和解夢常見的的疑惑和誤解。

雖然人人都有夢,但大部分人都對自己的夢毫無興趣,白白浪費自己的潛意識天賦!只要謙卑地學習自己的夢境潛意識,每個人都可以運用自己的夢境,打造夢想!



 Dream Talk 18 8 2021

Reference

《夢境與身心健康》for 香港電台第一台 開心日報 之 開心教室

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/about-donna-wong.html 

被看見,被明白,被擁抱 ( Jenny's inner child dream)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_26.html


夢境的力量
結識Pheabe 和Jenny , 從2014年春的夢境探索工作坊開始。
她們從我的工作坊的參加者,成爲我的解夢個案,然後大家視爲知心朋友,她們常常做我的工作坊和課程的嘉賓,在背後和課堂支持我,大家互相成爲對方的生命教練。
慢慢我們發展起DreamTeam, CK, Elaine, Bessie, Fiona,他們都是我的個案朋友們,無私分享他們從夢境探索中的成長和啓迪,他們都成爲了我的工作好拍檔,六年來,我們一起,深入社區和學校,搞了近70場的心理健康工作坊和課程,渴望把夢境治療,情緒管理,自我療愈的精神帶到家家戶戶,讓夢境在我們生命佔一位置,讓夢想和渴望從夢境中活現到生活中,成爲我們生命的動力。

DreamTeam 4週年網上分享會-學習與反思


寫在SPEAKING course 前幾小時 - a grounding to myselfhttps://www.donnadreamhypnosis.com/2014/09/speaking-course.html

《夢境與身心健康》 講座 (在微信群主平台)https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_11.html

夢境與身心健康 - 自在空間live夢境探索講座

For more reference

關於Donna:

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

Donna 故事

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

《夢境的力量》分享會总结

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_12.html

Q and A

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html

善用与生俱来的潜能 - 夢境治療、催眠治療的功用



夢境與身心健康的冥想


https://www.youtube.com/watch?v=x7xEUYaWTfs

何謂人性化、個人化的解夢?


什么是爱自己?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_19.html


解夢,做自己的心理醫生

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post.html

大家好,星期六將是我在身心靈平台的第三次工作坊,夢境探索工作坊之《無限可能性在夢中》。因為夢境就是人生,所以牽涉的範圍很廣,可以很深,解決的問題很多,可以找到的潛能創意更是無限。而且,夢境有自己的一套語言和系統,不是一次就可以搞通搞透,需要不斷學習和實踐,所以,每次工作坊,我都會帶給大家一些新的內容,新的insights,力求不論是第一次參加,還是數次,都會有收穫,對自己明白多一些,和自己的潛意識接近一些,身心靈安頓一些,平衡一些,自在一些,最終的目的是學習做自己的生命教練,心理醫生,掌控自己的人生,建立正向的自尊和內在後盾。歡迎大家參加本星期六夢境探索工作坊 -《無限可能性在夢中》

10 5 2021


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DP Dream talk

主題:噩夢,生死教育,跨越死亡的恐懼,接受生老病死的挑戰 extend to grief in 哀傷,對親人和寵物的離世哀傷,延申到失去self identity,金錢和地位,工作上的滿足感和榮譽,如何找回自己生命的價值,lost self to be found。找到自己内在的家。

夢境的帶出無限的可能性,看到自己的需要和潛能,創意,渴望,衝出comfort zoon 的力量和勇氣,a full diversity of possibility in dreams.

Flow

Hello 歡迎大家來到網上《夢境與身心健康》分享會。也好歡迎現場觀衆專門來到DP參加這個分享會。多謝義工朋友幫我們搞這個直播工作。

Hi, 大家好, 歡迎

網上和現場觀眾來參加我們的《夢境與身心健康》分享會

多謝DP製作團隊的義工朋友。

多謝DP committee 邀請我來講解夢這個課題。

我叫Donna 一位夢境治療師、注冊催眠治療師。今晚,我還邀請了兩位朋友,PheabeJenny,一起同大家分享《夢境與身心健康》這個主題。因爲我和她們做解夢,大家有了深相當深刻的瞭解,成爲好朋友,好拍檔,好感激她們在這78年在背後支持和鼓勵我,常常來我的工作坊做分享嘉賓。

PheabeHi 我是..

 

 

JennyHi, 我是

Overall feelings and reflection on dream therapy – 人性化、個人化的解夢方法和心靈療愈

我是2013DP25學生,Dreams Possible 課程給我最大的inspiration,就是要開心自在地活出自己的初心與夢想,在那段時間,我經常在夢中,看到自己做夢境探索的工作坊,好像和自己做rehearsal,夢境的力量,幫我做好心理準備,幫我開創新的事業。於是,2013年上完課程,就開始了我的新的生涯,夢境治療和催眠治療工作,我的第一次夢境探索工作坊,就是在DP搞得。真的好感激華山和RedAthena,好多生命教練對我的信任和指導。

夢境是千變萬化,有的好fantasy,天馬行空,有的好生活化。橫跨我們的心理世界,physical身體功能,身體世界和心靈世界。一個有正常睡眠的人,大約用了20%睡眠時間在發夢,不論給你記不記得,可以説,夢境是伴隨我們一起成長到老。

對於夢境的好奇心和重視,從童年開始。7嵗那年,夢境中出現玩鑰匙的畫面,幫我找到朝思暮想的鑰匙;之後,我也夢境夢境幫我解答了數學題,好多探險夢,充滿差異的夢境,都成爲我作文的題材,寫作的靈感。

出來社會工作,尤其是結了婚,有了家庭,我的壓力更大,多了衝突和和溝通問題,自己身體也不好,多了焦慮,發了好多噩夢,夢境失調,嚴重影響睡眠質素,破壞免疫力,於是,我先發現,夢境與我們面對的挑戰,矛盾、情緒息息相關,與我們的身體狀態息息相關。

我都要感激我自己的潛意識 夢境,人性化、個人化的解夢 - 夢境治療,是深度的心靈和身體自我療癒的過程。20多年來,我去解讀自己的夢境,各行各樣的夢境,尤其是噩夢,和自己做夢境治療,治愈長期失眠等各種身心症狀 (鼻敏感,頭痛) …,改寫了夢境,改寫了信念,改善了家庭關係,幫助我活出自己。

P 對夢境縂的感覺和對於解夢的認識:

 

Jenny 對夢境縂的感覺和對於解夢的認識

 

我和我的拍檔們都好相信:夢境的智慧是集體潛意識的一部分,如果我們的夢境充滿智慧和創意,蘊藏著巨大的療愈的資源,改變的動力,那麽,每個人的夢境,都有著這些智慧、創意,豐富的内在資源和改變的力量!

所以,今晚,我和Pheabejenny,通過我們自己的解夢成長個案,令大家明白夢境與睡眠質素、情緒質素、身體健康息息相關,和身體心理需要,心靈上的渴望息息相關;

同時瞭解到噩夢爲什麽會出現,如果不理不睬,會增加精神壓力,導致身心創傷,嚴重影響到身心健康。如果解開它們,噩夢就會成爲我們心理和身體的良藥,提升心理質素,睡眠質素,面對壓力、挑戰的能力。

我們也會談到人性化,個人化的解夢,– dream therapy,是怎麽一回事。

我們知道,一般人對夢境和解夢都有疑惑,或者誤解,對噩夢有些恐懼,害怕。

結合我們解夢中得到的轉化,領悟、成長故事,化解對夢境的疑惑,對解夢的誤解和一些錯誤理解。最後也會留些時間做問答。

渴望可以inspire大家從自己的夢境中,找到更多的智慧,强化自我價值,安全感,心靈力量,去面對生命的挑戰,活出夢想的自己。

 

JennyDonna, 你剛剛提到結婚,有了家庭,多了好多噩夢,請令你最難忘的解夢個案。你是如何走出噩夢的困擾,療愈自己,生命變得不一樣?

好啊,在分享這個個案之前,我想講下發夢和深度睡眠生理上有什麽不同:

睡眠分幾個階段,一般情況下,深睡狀態,全身鬆弛,脈搏和體溫下降,呼吸緩慢均匀,體內分泌大量的激素,修復細胞,修復身體功能,是身體復原,充電的關鍵。有夢遊症狀的人,會在這個時候活動起來。這種夢遊與快速眼動睡眠障礙症不同,不是發夢時候發生的。

 

發夢時,腦電波就會活耀起來,眼球也可以看到在在快速轉動。心率加快,腎上腺素大量分泌,呼吸大幅度的波動,這就是發夢的階段,又叫快速眼動期,( REM)期。但身體不能動彈。

 

每個人都會發噩夢。發噩夢時候,人的身體狀態有什麽明顯不同?

 

每次發噩夢,心臟跳動更加加速,血壓升高,腎上腺素大量分泌更多,發出大量的毒素,傷害正常細胞,破壞身體器官,破環免疫力!

 

因爲噩夢就是情緒在睡眠狀態的發作,惡夢纍計,噩夢有一定的創傷性,如果不去解開,安撫受傷的心理和身體。

對不少人來講,噩夢裏面的恐怖鏡頭和畫面不斷在腦海裏翻滾,難以入睡。仿佛是創傷后壓力症狀的急性發作版。

 

 

 

PJ 我們在工作坊中都聽到不少對夢境一些誤解和疑惑。

對夢境的疑惑

 

莫名其妙?為什麼會這樣?

夢裡夢外為什麼這麼大的落差!

 

為什麼我好難記得夢?

為什麼我發夢大叫都不知!

 

為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!

 

為什麼老是重複同一個夢?

 

爲什麽我重來都沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,

好像感受一下。

 

最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?

 

J: 負面地看待夢境:

發夢不好

有夢就等於沒有休息

舊夢不須記

日有所思,夜有所夢,就那么简单,有什么好解?!

解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!

 

D:

負面的態度看自己的噩夢

 

DENIAL?不理?不敢,不想碰它?

困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?

 

从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,

也是皮毛上擦痒,

没有深入探索内心世界。

 

我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!

 

 

 

 

解夢的過程,是發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,a life long self coach, self healing, self development process. 我發覺.

 

 

Who we are?

我叫Donna Wong,是一位夢境治療師、注冊催眠治療師,給我最大的吸引力和inspiration就是Dreams Possible,上DP課程,我找回初心,做一名生命工作者. start new career -好感激DP 導師華山,Red,好多生命教練在背後的默默支持和鼓勵,感激我身邊的兩位因爲解夢成爲知己和好拍檔,感恩自己的努力,令我一步步實現自己的夢想。

我都要感激我自己的潛意識 夢境,人性化、個人化的解夢 - 夢境治療,是深度的心靈和身體自我療癒的過程。20多年來,我和自己做夢境治療,治愈長期失眠等各種身心症狀,改寫了夢境,改寫了信念和改善了家庭關係,活出我的渴望。解夢的過程,是發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,a life long self coach, self healing, self development process. 我發覺.

 我解夢其中一個重要理念就是:

我好相信夢境潛意識有好多大家共同的東西,也都是集體潛意識一部分:

就是夢境發出,特別是記憶猶新、揮之不去的夢境,重複的夢境,特別是噩夢,就是想自己被聽到,被明白,被理解;從精神科的角度,這些夢境是需要去解讀,減少精神壓力和困擾。

感受之深的第二點,不止我的夢境充滿智慧創意,好多人的的夢境同樣充滿智慧和創意。

第二,每個人都有,每個人都可以通過解夢,深度瞭解自己,找到自己的核心需要,修正自己,活出更好的自己,更多勇氣和力量面對挑戰。

如果解夢可以給我源源不絕的資源和benefit,那麽,解夢也可以給到好多人benefit

2013年,我發著好多夢,都是關於準備工作坊的ppt,我的潛意識不斷敦促我、和我做rehearsal,激勵我實現埋藏心中的渴望,我做了夢境治療師和催眠治療師。

我和我的團隊,將人性化、個人化的解夢思維模式, 結合個人夢境中成長經驗,正向心理學的知識推廣到社區,激勵更多人面對情緒和身心困擾的挑戰, 提升睡眠質素,心理質素,開拓無限潛能

 

Why are we here?

我們今晚的分享會的title是:夢境與身心健康

在我們的工作坊中,常常聽到好多關於夢境的疑惑和誤解,對自己夢境的排斥、不肖、冷淡、尤其一些重複有重複的噩夢,都罔顧不理。

 

我歸納為兩方面:

 

1 負面地看待夢境:

發夢不好

有夢就等於沒有休息

舊夢不須記

日有所思,夜有所夢,就那么简单,有什么好解?!

解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!

 

2負面的態度看自己的噩夢

 

DENIAL?不理?不敢,不想碰它?

困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?

 

从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,

也是皮毛上擦痒,

没有深入探索内心世界。

 

我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!

 

 

 

3 對夢境的疑惑

 

莫名其妙?為什麼會這樣?

夢裡夢外為什麼這麼大的落差!

 

為什麼我好難記得夢?

為什麼我發夢大叫都不知!

 

為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!

 

為什麼老是重複同一個夢?

 

爲什麽我重來都沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,

好像感受一下。

 

最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?

 

 

 

我們今天就不是來一一回答疑問,因爲好多疑惑誤解都是基於對夢境科學和夢境心理學的不知道,不理解,有的是對自己夢境產生的情緒。

我們今天的主要是

Donna將和兩位嘉賓PheabeJenny,通過她們自己的解夢個案,講解夢境是如何與睡眠質素、情緒質素、身體質素的息息相關,和身體需要心理和心靈需要,渴望夢想不可分割;何謂人性化、個人化的解夢 – Dream Therapy

 

我們渴望化解人們對夢境、特別是噩夢的疑惑和誤解,甚至恐懼。

 

也通過她們的夢境治療的成長故事,令大家明白解夢是一種self coach,是自我探索,深度瞭解自己真正的需要,紓解壓力,化解心結,找到面對各種挑戰的智慧,提升心理質素、睡眠質素的好方法。

 

影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!這這就是創傷后壓力症的表現,原來,這個創傷不是別人給的,而是自己噩夢造成的。




噩夢是一把雙面🔪,雙刃刀,如果你把它看成是假的,又或者去否定denial,或不理睬,結果只會重複產生。

你的這個《手術台上的驚魂夢》為你帶來巨大的轉化,那裡面做重要的 turning point 是什麼?

Donna

這個問題,可以說是:我人生來到建立家庭階段,出現很多挑戰,那麼,夢境治療給我帶來的Turning Point

這是我第一次認真去解讀自己的噩夢,從中得到極大的震撼和反思,引領我去讀大量的文章和研究,關於夢境的玄機和科學,然後走向身心靈的道路,发现好多生命的課題,需要學習和面對。

 

這個夢境,給我好多insights,這幾年,每一次重溫這個夢境,分享這個夢境,都有一些新的感觸,一次次的提醒。

1 感受自己的感受,feel the feelings, in dreams, outside dreams ( before and after dreams),安撫脆弱自己的身體和心靈,給自己的責任感與同理,安慰和認同,感恩。情緒得到疏解,也就有力量去轉化。

2)接納自己的脆弱,看到自己需要改變,改變對壓力的看法,對噩夢的看法,對死亡的看法,找到自己生命的意義。

3)走出來學習,分享和搞心理教育和生命教育。

 

也是第一次開始回歸内在,理解自己,感受自己,接纳自己,找回內在力量

夢境的意義:

噩夢的源頭,恐懼背後的價值

我明白夢境是一個走進潛意識,冰山下的世界的大門。我開始感受自己的感受,因為明白噩夢是怎麼回事,噩夢是情緒的反射和演繹!

回過頭來看這個夢境,今天面對人類生命面對的病毒的威脅,還有精神疾病的海嘯,我的夢大師要我多些感受恐懼的善意,恐懼背後的巨大意義,

看到自己的恐懼,源於極大的責任感,看到壓力源於責任感和對自己身體的擔心,提醒我如何看待壓力,决定了我的情绪,學習轉化壓力为動力。學習做選擇,為自己的生命負責任。

 

認同自己的夢境,安撫受傷的自己

 

發了這個噩夢,有一段時間,常常不敢閉上眼睛,因爲噩夢產生的后壓力症狀,令人不斷replay 這些可怕的鏡頭,也都發類似的噩夢。

解開這個夢境,倍加同理自己,感謝自己脆弱身體做出的無意識的反射,安撫自己的脆弱的身體和心理,給自己應得的認同。每個噩夢,都會帶來心靈創傷,需要安撫和療愈。

我的態度就是:如果這是真的死過翻身,我學到什麽?

感激噩夢讓我人生關鍵時刻,預演死亡的經過,要我感受體驗死亡,看到自己真正的需要:

覺得生命可以好脆弱,需要好好學習愛自己,愛自己的身體,放在第一位置。珍惜生命。後來的噩夢,多了一份尊敬,少了對死亡的恐懼,而是提醒我需要有一份應有的恐懼,去的太盡,好累。要好好愛自己。珍惜生命的提醒,好好聆聽身體心聲和心理的心聲。 Don‘t take our body for granted. 後來的噩夢。

 

自己有對死亡的恐懼,需要學習面對死亡,跨越死亡的恐懼。

明白死亡是人生的禮物,可以好好面對,就少了很多不必要的恐懼。把每一天看成是最後一天,更加珍惜每一天。

經歷家人的離世和做心理治療工作,感悟從死亡看到生命的意義,搞夢境工作坊和感悟生命工作坊:

 

從此,告別了嚴重的失眠,睡眠質素提升,不再害怕噩夢,和噩夢做好朋友,更加留意自己夢境和情緒,學習預防噩夢。

我感受到身體真的很脆弱,當我身體不好,我的心靈也會脆弱;20多年過去了,我看到生命可以很堅强,好有韧力, resilience ,那是心靈上變得堅强,有彈性,多了内在的安全感。


P asks:

噩夢是一把雙刃刀?

噩夢纍計下去,會出現情緒困擾,心理障礙和各種疾病

[08:19, 7/24/2021] Donna Wong: 最近發了一個噩夢,有些類似獅子夢,但相當恐怖,是精神病人襲擊夢

[08:19, 7/24/2021] Donna Wong: 我被嚇醒,有大叫,和自己做了一個鐘頭的解夢和催眠,才能平靜下來,之後睡得不錯

[08:19, 7/24/2021] Donna Wong: 我發現,噩夢有一定的創傷性,如果不去解開,安撫受傷的心理和身體。

因爲這些恐怖襲擊的鏡頭和畫面不斷在腦海裏翻滾,難以入睡。仿佛是創傷后壓力症狀的急性發作版。再一次肯定了潛意識不懂分真假,好處是可以作爲警示作用,我覺得噩夢成真不難。當然,要解夢才能得到夢境預防的意義。好久沒有噩夢重演,影響睡眠的情況了。有一次對夢境產生敬畏

總結:這個夢境的解夢過程,看到一點:當身體受到好大的衝擊,身體好弱;心理上好多焦慮、擔心,夢境往往就會走出,通過噩夢,要我們清醒時去聆聽,去明白自己原來有需要做出調節,解夢的過程,把自己幫我們找到一個出口,要走出這些狀態,情緒轉化,身心安頓。我看到,這種人性化,個人化的解夢,開闊了人生,我看到自己更多潛能,找到自己的人生方向。從這個例子,我看到夢境是身體、心理、心靈内窺鏡,自我導航系統。

 如何不讓噩夢輪迴?减少噩夢


首先我們要知道為什麼噩夢會輪迴和重複出現?
夢境是通過潛意識睡眠的活動,來保護我們的身體和心理。
如果心理不平衡,有情緒和創傷壓力,身體有疾病,或身體有不舒服,發噩夢是來表達我們身體和心理的狀態,希望我們去聆聽,去看到,去調節,去改變。
一天我們沒有去聆聽,去面對自己的生命課題,挑戰,噩夢都有可能繼續和輪迴。







 

Jenny and Pheabe give me feedback

 

Pheabe nightmare on death:

Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/dream-power.html

Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe
感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe
感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣的高能力去理解自己!

我為兩位partners分享而興奮,欣慰。她們的分享,正是這個主題的強化劑!雖然我們並沒有做過任何準備,我們的默契仍然在那裡!

我突然想到自己2年前的遇溺夢,沒想到,我那個久違的夢,夢見好同學遇溺,華山和林老師都不理不救,要為去救她,明白那個同學只是我的替身,symbol,要我自己去去面對!

夢中,我突然聽到這樣一個句子:生命唯一的出路就是面對!是的,夢中已經解開了真個夢!

面對死亡的恐懼,一生的學習!

Pheabe
那個死亡夢的震撼,好配合主題,很多啟示,先生看待死亡 的態度,好豁達,對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。

將自己的經典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導

Jenny

日有我所思,夜有所想,發夢就是這麼一回事,有什麼可解?

你的解夢與其他有什麼不同?何謂人性化、個人化的解夢?

這兩個問題都好多人問我:

 

Jenny Eagle dream, originally from death of dog and the deep insights are finding lost self and back to inner home, security building and grief healing. ( lost of identity, wealth , money, and more… )

 

 

找到生命的新價值 - 退休後的生涯規劃

解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html

把內在的孩子找回來,手牽手,向前

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_8.html

 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_13.html

Eagle Dream development

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/eagle-dream-development.html

 

Feedback

Pheabe shark dream:

 

 

 

最後我們會留一些時間給網上和現場來參加分享會的朋友做Q and A

1、         什麽是人心化、個人化的解夢 – dream therapy

2、         如何看自己的夢境?

《夢境的力量》分享會 (2) Q and A

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html



3、         如何看待噩夢?attitude how to see nightmares?

4、         解夢最重要的key是什麽?同理心

5、         哪些夢境最需要去解讀?

 

 

 

最後,我想我們每一個人都分享一句對人性化、個人化解夢夢境治療的感受:

Turn sleep dreams into life transformation.

 

 

Jenny:

一個沒有得到解釋的夢

就像沒有閱讀過的信。

愈細心解拆夢,

愈對自己明白及接納多一些

解夢,看到自己内在有很多個小孩子 

有一些被忽略了, 沒機會發聲

現在我看見了, 他們每一個都是我的孩子, 他的渴求和需要, 

到時可都有權發聲,得到照顧, 這個家才完整,安定。

 

Text

Description automatically generated

 

Pheabe:

我每晚都有發夢,夢境給我好有2個世界。認識Donna後,才知夢境可幫我認識自己,看到自己的潛能和需要...

 

 

 

Donna:

夢境是我們自編、自導、自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己啊所以如果記得夢境,就一定要去和她對話,好好珍惜自己潛意識的資源。尤其是噩夢,情緒在夢中的發作,發泄,不要讓他白白來一趟,因爲噩夢是雙刃刀,

如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過解開夢境,面對問題,找到問題的根源,夢境就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題!



否則,就是一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷。



噩夢,是雙刃刀!

 

如何避免噩夢:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_15.html

 

 

解夢的過程,是真正發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,

a life long self coach,  self healing, self development process.

讓夢在生命中佔有一席位置!

以開放的態度,

重視自己的夢境,

以謙卑的態度,

探索自己的夢,

領悟自己的夢,

開發無盡的可能性!

讓夢在生命佔有一席位置!

 

Text

Description automatically generated

 

 

Dear buddies

 

Below is a et of links for your reference and recalling your memory on our dream insights.

We will share a series of dreams focus on:

how to overcome the fears, especially death fear:

I will share the operation nightmare ( 手術台上的驚魂夢)

and then to go more deeper, come up with Pheabe death dream (see in the link) . Then we extent death to grief healing, beyond death grief, come to grief of lost routine busy life, lost identity, state and money...That is Jenny's Eagle dream and a series of retirement dream talk... (大拇指)

In the next part, we will discuss personalized 人性化、個人化的解夢過程,with our examples like above.

 

Then we will do some more Q and A by answering the questions online or the audience in the room. And also some prepared by ourselves.


__________________________

啟導生命分享會  - 《夢境與身心健康》

 

今天我們的課題focus on

 

何謂人性化、個人化的解夢療愈?

夢境與睡眠質素、情緒和身體狀態有什麽關係?

如何利用夢境,克服恐懼,解開心結,改善睡眠?

如何化噩夢為生命的動力,療愈身心?

如何發揮夢境的智慧,提升心理質素,活出渴望?

 

一條主綫:何謂人性化、個人化的解夢療愈、修行串聯了整個過程和所有個案。

 

題目:夢境與身心健康

内容:    

 

By content

 

Donna將和兩位嘉賓PheabeJenny,通過她們自己的解夢個案,講解夢境是如何與睡眠質素、情緒質素、身體質素息息相關;和身體、心理和心靈需要,内在渴望夢想不可分割

何謂人性化、個人化的解夢 – Dream Therapy

 

目的:

 

渴望幫助人們用科學的態度,客觀的態度看待自己的夢境、特別是噩夢,漸漸消除疑惑和誤解,甚至恐懼。

 

通過瞭解一些基本的夢境知識和她們的修行的故事,激勵人們重視夢境健康,從而深度瞭解自己身體、心理和心靈的需要;讓夢境在自己什麽中占有一個重要位置,運用夢境,紓解壓力,化解心結,提升睡眠質素、自我價值、個人潛能、發掘内在無窮無盡的智慧和資源。

 

Hello 大家好,歡迎來到自我啟導生命分享會,今天的主題是:

我們三個一起講: 《夢境與身心健康》。

 

好多謝專門來到DP參加這個分享會的朋友對我們的支持。多謝一班義工朋友幫我們做直播工作。

我是DonnaDP25 的同學,一位注冊催眠治療師、夢境治療師。

我是Pheabe, 自在社「傳心行動」團隊小導

我是Jenny,也是自在社「傳心行動」團隊小導

 

我好感恩邀請到我的兩位好朋友Pheabe, Jenny同我一起來分享《夢境與身心健康》這個課題,如何運用人性化、個人化的解夢思維模式,聆聽夢境的説話,發揮出夢境的力量,跨越恐懼,修復心理創傷,令自己身心安頓,也找到自己的生命的價值,潛能,活出自己的渴望。

今天,我们带着感恩的心来分享梦境的力量,好感恩我們同梦境做好朋友,从梦境中得到好多智慧,帮助我们跨越恐惧,明白自己真正的需要,看到内在不同的自己,学习接纳和整合自己,看到自己的潜能,學習活出渴望。

P

J:

 

好感恩DP committee 提出做一個關於解夢的talk介绍下解梦是怎么一回事。

當時跳入我眼前幾個打字,就是《夢境與身心健康》這個課題夢境,可以説是我們身體狀況、心理狀態、心靈的世界的内窺鏡,梦境与身体狀態和心理状态息息相关从我20多年和自己做夢境治療,這幾年做不少解夢個案,我深深體會到:夢境是一個潛意識的大舞臺,通過人性化、個人化的解夢方法,我們的陰暗面,我們的脆弱,心理創傷,我們的光輝一面,美麗的特質,渴望、潛能,天賦,我們的堅韌,還有連自己清醒狀態下都不認識的自己,就會看個清楚。通過安靜地坐下來,走進夢裏,走進我們的内心世界,感受夢中的感受,夢之後的感受,將梦境故事中的各種東西、人物与现实生活联系起來从而帮助我们找到夢境的智慧,化解内在矛盾,轉化情緒、跨越夢境,發揮潛能,活出夢想。這個就是人性化个人化解梦思维模式和理念。不一定要解夢才用到,可以運用到自我覺察,情緒輔導或coaching上。

 

2013DP畢業,我發著一系列夢境工作坊夢,挑燈夜戰,寫PPT的夢,我感受到一股passion,一個内心的calling,要我做夢境治療的工作。當我提出想做我第一次夢境探索工作坊,華山和好多導師 Red Athena EstherSuecoach Louisa非常支持我,鼓勵我去做,從此我走上身心靈道路。

 

我覺得,一個人即使有多有夢想,都需要別人的支持和幫助、才有力量克服困難和挑戰。DP這個平台,有好多學習、支持、鼓勵、包容、鼓勵我們發夢,創夢,助人實現夢想的平台

 

P

現在大家看到《自在秘笈-修煉空間的Facebook》的logo,如果還沒有加入,請click JOIN 加入我們這個self coaching 自我成長的大家庭,也都可以將這個修煉空間介紹給你身邊的朋友和家人。

 

Jenny:都請你給我們這個《夢境與身心健康》分享會一個LIKE

 

分享會中,有任何comment,感想,也請你寫出來,分享出來給我們知道。有任何提問,請text給我們,稍後會有時間回答。如果不能一一回答,Donna稍後會用文字解答,請留意之後的follow up

 

現在,我想同大家做一個短短的冥想:

 

閉上眼睛。双手合十,和我一起,做兩下下深深的呼吸,慢慢地吸氣,慢慢的呼出去。慢慢吸氣,慢慢呼出去。讓自己放鬆下來,感受下自己當下的感受感受脈搏的跳動,心臟的跳動聆聽身體聲音,心底的信息,此時此刻,讓自己進入一個放鬆又專注狀態,來參加夢境與身心健康分享會

今天,大家來到夢境與身心健康分享會,不是偶然,可能是内心的呼喚,可能是發過一些夢,好像明白的意義,又或者夢境與自己有什麽關係?或者對夢境有些困擾、迷思、有些疑問,可能是想學習運用夢境的力量,心靈的力量,幫助自己跨越人生一個個難關

藏族有一句諺語:

如果我告訴你我的夢,也許你會遺( 為)忘它;

如果我讓你進入我的夢,我的夢就會成為你的夢。這句諺語,導出學習人性化,個人化解夢需要的心態。

今天,我們會分享從解夢中的啓迪和成長,用真實的個案,化解對夢境的疑慮和誤解。帶出夢境與身心與身心健康的關係。

虽然夢境千變萬化,每一個人的夢都是独一无的二,但潜意识的大同世界,最核心的部分,你我都一樣,就是:每个人都想被明白,被理解,被愛,被認同,每個人都需要安全感,需要被愛,也想去送出自己的愛,每個人都有恐惧,担忧,有情绪的時候,有脆弱的一面,黑暗的一面;但每个人天生都有爱自己,保護自己看到自己的價值的能力,都想自己不斷完善,都渴望发挥潜能,活的自在,幸福!

今天我們邀請大家走進我們的夢裏,感受我們夢中的感受,感受我們解夢中得到的啓迪,你會感覺到,我們的夢,也有你的一部分,我們面對的挑戰,也可能是你的挑戰。之後,相信你會對自己的夢境,多一份親和力,一份同理心和愛心,可能你會理解到解夢對身心健康的重要性,或者明白爲什麽人性化、個人化的解夢,是自我導航的心靈工具。

 

如果你也記得一些夢,又或者疑問,可以帶著它來聽,對瞭解自己的夢境,科學化認識夢境,化解夢境的疑惑,將有好大幫助。相信,今晚,你一定會得到不少啓示。

Ok 請大家再做一次深呼吸,然後慢慢打開自己的眼睛。

 

可能你會問,夢境千變萬化,源源不絕,那些最需要聆聽、解讀?

 

Pheabe怎麽看?

 

Jenny

 

這幾年的夢境治療工作,我發現,如果有記得的夢境,都去解一解,你會發現你那天的能量都好不同,我自己就有好强烈的感覺:多些自信,方向感,行動力。有時不想做的事情,想放棄或者拖延,都會去做,而且還帶著喜悅去做,不是被動式的。是自己主動樂意去做,好享受過程的。

 

 

在我的工作中發現:幾種夢境,最好深度去解讀,對人生會帶來莫大的impact!有幾種與身體和情緒直接關係的夢境,

 

童年夢,孩子的夢

 

第一種:童年夢:不一定是童年發的,長大後的自己,可以過去發的,現在發的,重複出現,夢到童年一些不愉快的記憶,或童年創傷,仍然在影響著我們現在的信念,我們的情緒,我們的行爲和命運。稍後Jenny的小鬼影子夢

 

第二種:

任何揮之不去,記憶猶新,醒來都留下時刻影響的夢境,重複或類似的夢境,不一定是噩夢,有時是美夢,都需要去聆聽,好多内在的訴求,需要。前瞻性的資源,創意的靈感,好多很多對自己命運、事業、家庭幸福、身體狀態的信息

 

第三種:

 

噩夢最好最好去深度探索,化解每一個噩夢!噩夢是我們情緒、壓抑的情感的出口。我們的情緒不踩不理,就會更多噩夢,纍計下去,會出現情緒困擾,心理障礙和各種疾病有的是噩夢是先兆,或者已經發生!

 

 

OK

現在我們分享下如何化解噩夢?如何運用夢境,提升睡眠質素、心理質素?

 

 

相信每一位朋友都發過噩夢。

 

值得留意的是:

去年港大做的調查:

36%受訪者同時出現中度至高度抑鬱症和創傷後壓力症(PTSD)症狀,即每三人便有一人。PTSD常見的症狀包括長期處於戒備狀態,和出現入侵性記憶情況,即和創傷事件有關的記憶、 情緒容易波動,心跳不正常地快,噩夢不請自來地持續出現等。噩夢,是抑鬱症和創傷後壓力症number one最典型的症狀。

去年中大的調查發現,香港有60% 的人飽受長期失眠的痛苦,二失眠的典型症狀,其中一個,就是夢境失調,容易發噩夢。

 

每次發噩夢,心臟跳動更加加速,血壓升高,腎上腺素大量分泌更多,發出大量的毒素,傷害正常細胞,破壞身體器官,破環免疫力!

 

不少朋友噩夢醒來, 嚇出一身冷汗, 心中暗暗同自己說: 好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼壓抑下去!有的朋友被夢嚇醒,就再難以入睡。他們都對夢有迷惑,困擾,感到莫名其妙,或者一種否定的態度,為什麼會這樣? 然後又是不睬不理! 不知為什麼,就是不敢碰它! 好像和自己毫無關係!但怪夢、噩夢又再來,感到擔憂,旁徨,痛苦甚至恐懼!然後再度失眠,情緒低落,惡性循環。

 

 

結果是噩夢不斷發生,甚至重複的噩夢。影響睡眠質素,身體健康。情緒受到困擾,甚至導致情緒病、精神病,出現免疫力的危疾。這個就是曾經的我。

 

Jenny

你的這個《手術台上的驚魂夢》為你帶來巨大的轉化,你可不可以分享下?

Pheabe: 那裡面做重要的 turning point 是什麼?

Diagram

Description automatically generated with medium confidence

20多年前生BB,身體不好,等了三天,最後要開刀,好怕自己挨不住這一刀。

發了這個噩夢,有一段時間,常常不敢閉上眼睛,因爲噩夢產生的創傷,後遺症,后壓力症狀,令人不斷replay 這些可怕的鏡頭,也都發類似的噩夢。嚴重失眠。之後身體一直好差,失眠影響情緒,容易焦慮,家庭關係也容易緊張,對孩子造成心理壓力。所以,真的也要去解開,否則,噩夢成真,真的會自己和家人造成災難性影響。

十幾年前,這個夢境發生好多年,我真的開始會面對,會學習解開!開始學催眠治療,好多正向心理學。也是第一次開始回歸内在,理解自己,感受自己,接纳自己,找回內在力量

同壓力對話

感受壓力背後的源頭

身體的脆弱,三天沒有吃固體食物

擔心自己不能承受留血過多,明白了壓力,我就釋放了很多,覺得壓力stress是一個提醒,要我好好改善身體質素,好好反思如何愛自己的身體。

恐懼,害怕自己會死

背後是強烈的責任感和愛,母愛

明白噩夢原來是去表達我壓抑自己這些壓力和恐懼,要去聽聽自己內在的聲音。要我做自己內在父母😚,安撫這個壓力和恐懼,給自己的母愛和高度的責任感一個認同。

amazing的是:

第一次深切感受自己的感受,壓力,恐懼、責任感,當我的feelings被感受,被理解,我對這個夢境的恐懼就馬上消逝,反而對自己這個瀕臨死亡的夢境多了一番敬意,感動!

 

第二,

夢中感受到生命最後一刻,死亡就在眼前那種真實感,令我對生命有一種脆弱感,反而倍加珍惜每一天。反思死亡的意義,正如恐懼死亡的意義,反思如何每天活的有意義,我們不能控制生命長短,但我們可以控制自己,活出不留遺憾的人生。

我對自己有對死亡的恐懼,對於不可預測的事件、對生老病死沒有安全感。缺乏安全感,提醒我要需要學習面對死亡,跨越死亡的恐懼。之後我常常參加生死教育,自己也搞生死教育工作坊,感悟生命工作坊。經歷家人的離世和做心理治療工作,感悟從死亡看到生命的意義,搞夢境工作坊和感悟生命工作坊

再發生死夢,已經沒有那麽大的恐懼,也看到潛意識的自己,夢境也在改寫,成長,一起改變,越來越平靜,身心安頓。

這個夢境後,都不時發一些生死夢,每一次都有提升,更為力量,教曉我以平常心看待不可預測的事件,生老病死。令自己身心保持在安頓、平靜、感恩狀態。

第三, 這個噩夢令我看到自己好多脆弱,需要提升自己的心理質素,必須學習情緒管理,也促使我學習如何做自己的治療師。

第四:這個噩夢解開,是我人生轉折點

第一, to feel the feelings ,不再害怕噩夢,和噩夢做好朋友,做個案中,大部分都離不開噩夢,生死夢,反應集體潛意識對死亡的恐懼是那麼正常的事情,we are all the same

帶著和自己做解夢的心情,一份極大的同理心,慈悲心去做個案,緊貼個案的情況,生命故事,面對的問題,內在外在因素,感受夢主的感受,也感受個案當下的感受,夢裏夢外的感受,(有時是很不同的。)

每次解開一個個噩夢,個案都得到好大的釋放,有一種心花怒放的感覺。紓解壓力,壓抑,從中得到好多啟迪,智慧,不再害怕和自己的噩夢對話,坦承面對自己的脆弱,焦慮,擔心,好多不想面對的生命課題。夢境也給他們好多靈感,解決長期累積的困擾,最開心的是夢境的智慧,看到自己的資源,多了一些內在安全感和人也平靜安頓好多,身心安頓,有多些力量支撐生命。令我感覺到這項工作好有意義,人性化、個人化的解夢真的幫助人們疏解壓力。解開心結。建立自信,修復創傷,看到自己内在資源,這個過程更加重要。

第五

之後解讀好多噩夢,我發現:很多噩夢、令人震醒的夢境,不愉快的夢境,都和内在的矛盾、壓力、壓抑和焦慮、恐懼有關,夢境,幫助我們找到情緒和情感的出口,平衡心理。

 

重複的夢境常常意味著長期面對的困擾或矛盾、unfinished business 需要面對和處理。如果不理不睬,就會纍計下去,產生重複的心理創傷,那就是自己給自己的心理創傷,心靈上的破壞。所以,有夢不是壞事,去不去解開和療愈自己的心理傷口才是問題關鍵。

 

 如果賦予夢境,特別是噩夢正面的意義,它就會成爲你的正能量,和死亡的意義一樣;如果賦予它負面的價值,它就成爲你的恐懼和包袱;一切都是自己的選擇

Pheabe nightmare on death:

Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/dream-power.html

Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe
感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。但當我學習面對生老病死,帶著一份感恩的心去活出每一天,感恩死亡帶來不一樣的人生,活出確認的遺願,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe
感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣的高能力去理解自己!

和先生分享后有什麽感覺?

可見,將噩夢講出啦,得到疏解恐懼,不會有壓住自己心理的感覺,石頭落地,面對坦然面對生離死別,死亡的能力,大大提升,也幫助了自己減壓,對這類噩夢也會大大減少!

Pheabe
那個死亡夢的震撼,先生看待死亡 的態度,好豁達,對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。

將自己的經典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導

我想起我的先生發的噩夢,太太,我不見了!

噩夢中的彩虹

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_18.html

這個夢境令我更加感受到先生的對我愛之深,基於我對他的瞭解,直覺告訴我這個夢境同生死有關。曾經他我講,如果是我走先,他不知怎麽辦?對死亡有好大的恐懼和焦慮感。需要大家一起去修行和面對。

在我解夢工作中,超過一半和死亡有關,尤其是家人離世,我用夢境做哀傷處理,做跨越生死的資源。做安撫老人家情緒、情感的渠道。如果你們家人也有生死的夢境,不妨拿出來分享下,可以大大疏解這方面的情緒壓抑和心裏壓力,家庭產生深度的溝通。否則,這類的噩夢會繼續,影響睡眠,恐懼的心理直接影響家庭關係,惡性循環。

一對夫婦,或者父母和孩子,總有一人要先走,如何做好心理準備,我們的潛意識夢境一早已經要我們去思考這個問題,提醒我們令自己身心安頓,好好珍惜當下在一起的日子。

 

總結:

科學的態度,客觀的態度看待自己的夢境、特別是噩夢,漸漸消除疑惑和誤解,恐懼,感恩噩夢帶來的啓迪和提醒,帶來生命的轉化

總結:這個夢境的解夢過程,看到一點:當身體受到好大的衝擊,身體好弱;心理上好多焦慮、擔心,夢境往往就會走出,通過噩夢,要我們清醒時去聆聽,去明白自己原來有需要做出調節,解夢的過程,把自己幫我們找到一個出口,要走出這些狀態,情緒轉化,身心安頓。我看到,這種人性化,個人化的解夢,開闊了人生,我看到自己更多潛能,找到自己的人生方向。從這個例子,我看到解夢發揮了夢境是身體、心理、心靈内窺鏡,開動了自我療愈、導航系統。

解夢的意義不是解開就完結,而是要去實踐夢境提醒,活出夢境背後意義,令自己產生改變和轉化。跨越夢境,活出夢想。

噩夢是假的,真的不一定,有時幽夢早已發生,只是不想去面對,要夢境一次次來提醒,因爲問題可能越來越嚴重。

就算噩夢是假的,夢境和幻覺是假的,但內心的恐懼,害怕,矛盾、陰影和掙扎、渴望和對愛的需要是真的。這正是我的夢境治療的核心理念同時,好多噩夢并非假,而是已經成爲真相,只不過自己不想去面對,情況就會越來越差;有的還沒有發生,是一種先兆,要我們去留意,去預防。

每個人都會發噩夢。發噩夢時候,人的身體狀態有什麽明顯不同?

 

每次發噩夢,心臟跳動更加加速,血壓升高,腎上腺素大量分泌更多,發出大量的毒素,傷害正常細胞,破壞身體器官,破環免疫力!

 

每當我們壓力大,有擔心焦慮的時候,有壓抑感的時候,噩夢就容易出現。有的人被嚇醒,彪一身冷汗, 但同自己講,好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去!怪夢、噩夢又再度出現,徹夜難眠,惡性循環,導致情緒低落,活在擔憂,旁徨,痛苦,恐懼中!

 

 

不同的態度,不同的人生!

 

夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調,忧郁、压抑、情绪困扰、出现各种身心症状 。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗和解夢個案也正是如此!

 

 

 

如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過解開夢境,面對問題,找到問題的根源,夢境就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題,面對挑戰,活得更有智慧、自在、快樂!



噩夢,是雙刃刀,如果不理不睬,擠壓下去,就是一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷

 

       噩夢如果被解讀,被聆聽,夢境的insights被實踐,問題被接解決,噩夢就會大大減少,

 

 


如何發揮夢境的智慧,提升心理質素,活出渴望?

 

與退休的自己對話:

 

我們都有爛鞋子

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_5.html

 

我想起Jenny Eagle Dream, 起初是心愛的狗狗離世,貓咪也快離世作為夢境的背景,但...

解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html 

你的夢,也是我的夢!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_8.html

從中我感受到何謂人性化,個人化的解夢過程。

每當人們面對重要的選擇,人生的轉折點,面對人生新的階段,都會有uncertainty,影響我們的安全感、内心可能有矛盾、壓力、掙扎,往往夢境就會出現。解開夢境,發現自己有很多智慧,帶來面對改變和轉化情緒的靈感。

不少朋友退休了,都不多不少有些失落感,面對退下來的生活,如何去適應?如何在沒有繁忙的日程裏,沒有日夜顛倒的生活裏,回歸家中,仍然看到自己的存在,自己的生命價值?

不少朋友面對人生不同階段,都需要適應,我們在以下jenny分享中可以看到,夢境是如何陪伴,調節自己的心態,如何尋尋覓覓,尋找人生的價值,人生的方向,好似一個指南針,和她自己做更遠大的生涯規劃,一個自我價值感强化的過程。

EAGLE 在外飛來飛去,終會囘到溫暖的家,回到身心安頓,安穩平靜的狀態,感受好好和自己在一起的溫馨,象徵這你的現在的狀態,不在為尋找失去的那些傳統價值,反而從內,自我發掘,看到自己有很多新的價值,新的東西,新的興趣,新的工作,不是用傳統的工作和金錢可以衡量的。

換一個角度看自己,改寫只有傳統工作才有價值的信念和感覺,你的人生輕鬆好多。你可是找到自己的位置,生命真的不一樣呢!

夢境好像電影續集,一個接著一個,回顧Jenny的一系列退休后的夢境:從最早的沙丘夢,到EAGLE DREAM,大拇指的夢,狗狗衝涼夢,等等,都來和你探索如何建立自我價值感,self esteem building 我也學到很多,與你一起做夢境探索。

我看到一個更加踏實,更加懂得自我coaching,自我調節,身心安頓的Jenny,更加懂得安排自己的生活,享受生活, 活在當下的 Jenny

今天看囘這個夢境,看到不斷成長的Jenny,我不禁贊嘆不已,Jenny正沿著夢境的insights

生命起初看起來是向外, 其實是引領我們回到內在的自己 , 尋找通向自己生命殿堂的路,命運帶我回家。

每次和Jenny探索她的夢境,,我都學到好多,我將他的夢境看成是我自己的一部分。Jenny成長故事,讓我看到什麽是真正地愛自己!好好和自己在一起!

每個人的生命都有自己的生命課題,但好多多是共同的。Jenny這幾年的夢境都在探索自我價值的課題,也多是我們每一個人的課題。我想起以爲美國著名的激勵大師Denis E. Waitley一句關於Self Esteem的定義:

瑟利夫esteem,自尊是內心深處的自我價值,不管目前的處境。

即使我們身體出了問題,沒有工作,失業或退休,不會因爲我們的地位、身份和財富,少了, 沒有了,而失去自己内在的價值。

基本上,夢境所cover人生所有的領域,生活上各種各樣的困難和挑戰,都可以在夢境中找到資源和力量。而自我價值的探索,在夢境中可以説是一類大夢,如同生死夢境。

 

Shark Attack

Pheabe 的鲨鱼夢 Turn a fish to shark 25.7.2015

 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html

 

噩夢從來就是那麼美麗!感恩,感恩

 

剛剛和Pheabe討論和分解她最近發的噩夢,經過一番潛意識的探索,聯想,深入討論,Pheabe恍然大悟,原來表面兇猛的鯊魚,壓抑化爲力量後,是那麼有力量,有感染力,不惜一切要衝破舊框框,衝破 co​​mfort zone的自己。做一個真正的自己! Just amazing!

 

Pheabe的夢,我再次感受到夢是人類最好和朋友,每每在人生的轉折點,就會出來幫自己解決困難,或給予能量,雖然夢的情節和包裝有些Crazy,但這正是潛意識慣用的語言 - 隱喻的智慧,起到震撼我們靈魂的作用,有夢不驚人不罷休的氣派

Five Babies

當我問她最近的情況,有沒有什麼令她和以前不同当前最想做的事,有什么理想,心愿.她的答案正正是我的估計。她正嘗試學習做各種心靈工作,義務服務,跳出自己以往的comfort zone,就像5個new born babies, 可能同時發展幾個項目。原來求變,一顆貢獻的愛心已在夢中形成一股力量。 Effort, Strength, potential

 

5babies,也聯想到好多東西要學,好像一張白紙,babies,從零開始學習,表達自己的渴望和求知欲

 

我問她和家人的關係

也代表了壓力,做各種不同的義工,忽略了家人,感到一種壓力

5月:孩子就來開考試,自己也有壓力,提醒要減壓

 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/blog-post_25.html

 

Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個,白天一個,以往發了就算;至從2014年接觸到解夢,在一個Donna 的工作坊,Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢,明白到這個夢和生baby毫無關係,走進自己的潛意識,感受自己的感受,聆聽自己的聲音,原來自己有好多東西想學,有多夢想和渴望,好多潛能像發揮,每一個baby都代表內在自​​己一個新的生命,提醒自己真的想做什麼,有什麼限制性的信念需要清除,有什麼壓抑,令自己潛意識的力量不能展現。這個夢境,是Pheabe在解夢修行上的突破!

她說,解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,衝破障礙,創造一個個夢想

 

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何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_13.html

何謂人性化,個人化的解夢方法?

怎樣才是真正解開夢境?



每個人都是獨一無二,每個人的夢境都和他的原生家庭背景、成長經歷、一系列的生命故事、人際關係、身體健康等等有千絲萬縷的關係,

夢境是人的潛意識活動、思想活動在睡夢中的繼續。是和每個人現實生活面對的壓力,挑戰,心情和身體狀態,心靈的渴望等等息息相關

 

睡夢中,在快速眼動期REM period,大腦無意識和潛意識開始活動,幫助人們整理記憶,消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西,同時當人有內在的矛盾,壓抑,極大的壓力,沒有解決的問題,心理不平衡的狀態,或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力,或健康出現問題,痛症,或隱藏的疾病,都會化爲夢境,是一種自然反應,也無形中提醒我們,起到保護功能

 

科學的,人性化的,個人化的解夢,不是治療師給答案,而且沒有任何標準答案。沒有任何唯一的答案,類似的夢境,夢背後的真相,真諦,insights都可以完全不同

 

夢境有一套自己的語言,潛意識的語言

何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html

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我的夢境治療 - dream therapy,不是解開一個單一的夢境就完事,有時需要解開一系列的矛盾,從一系列的夢境,過程中要清晰自己有什麽内在的挑戰需要面對:解開心結,解開矛盾,化解心結,化解矛盾,找到自己真正的需要, 渴望,然後從夢境和自己的生命故事中找到智慧,增添自信和自我價值感,安全感,爲自己的渴望做些事情,爲自己内在的需要做些事情。為實現自己的夢想邁出一個個步伐,過程中會有信念和習慣要修正,不斷反思,夢境的隱喻可以一直影響我們,激勵我們。這是夢境治療的完整過程 - 發夢,解夢,改夢,創夢。

解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,實現夢境裏的理念和insights,衝破障礙,創造一個個夢想!

 

人性化:帶著慈悲和極大的同理心去聆聽感受夢者的感受

個人化:緊貼夢者的生命故事和生命課題,核心情緒。

連結夢中的情節、symbol和人物與現實生活他困擾、挑戰和身體狀態,心理狀態。心靈上的渴望。

同夢者一起去探索夢境的insights,渴望和夢想,解決問題的方法和智慧。

陪伴、成長。

參天大樹 v.s. 人性化、個人化的解夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/vs.html

什麽是清醒夢?

如何解開和運用清醒夢的力量?

爲什麽夢境帶來的隱喻往往都非常深刻?

何謂人性化、個人化的解夢?

夢境分析和夢境治療有什麼不同?

 

沒夢是否就是睡的好?是否健康?

5 長期沒有夢發是否健康?

 

6 爲什麽壓抑自己的夢境,刻意忘記它們會導致各種身心症狀?

7 沒有夢境的人是否可以恢復夢境的功能?

8 哪些夢境最需要聆聽,需要解讀?

否則纍計下去,會出現情緒困擾,心理障礙和各種疾病?

聆聽夢境,解讀夢境的目的是什麽?

解夢與身心健康 香港電台訪問)Q/A

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/qa.html

 

 

最後,我和PHEABE·、Jenny,都想送給大家一句話:

 

Donna

 

1)解夢的過程,是真正發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,

a life long self coach,  self healing, self development process.

2

以科學的態度,

重視自己的夢境,

以謙卑的態度,

學習人心化,個人化的去解讀自己的夢境,

領悟自己的夢, 從中得到無限的智慧和能量

開發無盡的可能性!

讓夢在生命中佔有一席位置!

讓夢境成爲自己生命内在導師。内在父母。

 

3

夢境透視人生

夢境療愈人生

夢境開拓人生

讓我們一起去跨越夢境,

活出夢想

 

4

我最後送給大家的話,也是我這幾年做夢境治療工作,收到好多朋友給我的回饋和感動,加上我自己的反思所集成的感悟:

 

夢境是生命的禮物,自己寫給自己的信,只要每次從夢境中醒來,記得任何片段或者整個夢境,都會帶著謙卑、帶著一份對自己的深深的愛去聆聽夢境聲音,養成和夢境溫柔的對話的習慣,哪怕是噩夢,unpleasantdreams不愉快的夢境。

 

我們就可以提升自我導航的能力,找到解答更多生命課題的契機當我們越來越能夠從夢境裡解讀訊息,并且坦誠面對內在的脆弱、陰影、創傷、擔心、恐懼及挑戰,我們就越來越有内在安全感,價值感,成爲一個比較完整的自己,活出夢中渴望的自己

 

Mother said:

 我想送給大家以下幾句話,用這句話結束今晚的分享會:

是同我媽媽解夢后,她給我的feedback。她也是我最大的支持者,感覺和她最有連結、投契的時間,就是和她做解夢。

 

2017年爸爸離世,媽媽陷入深度的哀傷憂鬱,發了一系列的噩夢,2018年入了醫院,在醫院,我和孩子和她攀談,解夢,令她疏解好多,輕鬆好多。很快就出院了。她明白了哀傷背後有好多恐懼,恐懼背後又有好多愛。如何通過噩夢,將恐懼化爲力量?

 

聽聼她講:

 

解夢,從不可思議,可怕的,負面的畫面,故事中找到正面的信息,意想不到的智慧,幫助我們做出改變,身心安頓。

 

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醫院裏和媽媽解夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_15.html?fbclid=IwAR0OauYymbz-BMCst3I4ipBt2u3noGiDzJVubggnASvLDWe6J-wccOdXpS4

 

Pheabe:

我每晚都有發夢,夢境給我好有2個世界。認識Donna後,才知夢境可幫我認識自己,看到自己的潛能和需要...

 

Jenny:

一個沒有得到解釋的夢

就像沒有閱讀過的信。

愈細心解拆夢,

愈對自己明白及接納多一些

解夢,看到自己内在有很多個小孩子 

有一些被忽略了, 沒機會發聲

現在我看見了, 他們每一個都是我的孩子, 的渴求和需要, 需要得到照顧, 這個家才完整,安定。

 

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講的真好。Ok,今天的分享會時間好短,不能回答所有的問題,稍後我會整理寫出來,渴望可以回答大家對夢境或解夢關心的問題。


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