Monday, May 10, 2021

夢境與身心健康 - 自在空間live夢境探索講座

拆解夢境的迷惑,解夢的誤解

夢境是非常奇妙的東西,是我們大腦自编自导演的电影,每天都在我们的睡眠或白日梦的时间上映。我从第一个自我解梦个案开始,发觉:梦境是我们思想活动在睡眠中的继续,所谓日有所思,夜有所梦,白天或日常说中有任何unfinished business, unsolved 的problems,需要面对的挑战和需要解决的困难,难以启齿的困扰和压抑,焦虑和心结,烦恼和仇恨,愤怒,学到的知识和咨询,都可能trigger我们发梦。但渐渐在做夢境治療中,看到越來越多的夢境,一些是我自己的夢境,我发现:不是所有梦境都容易找到triggers,特别是重复的噩梦,挥之不去、古怪离奇的梦境,噩梦,时不时来一次,有些真的不是一下子就可以通過直覺找到的。
需要一定的深度修行,通過催眠治療。

原因是:


我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶,於是產生巨大的恐懼和羞恥感,而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏,有時因為否認和隱藏,結果也不承認或遺忘真實的自己, "不完整的自己”。

G Bermard 的智慧之言:

“我們選擇遺忘,忘了我是誰,然後忘了我們的遺忘。”


結果,我們一直以為認識的自己,只不過是片面和虛假的自我。


但為什麼潛意識又千方百計地,甚至通過噩夢想自己看到呢?

夢境來了,特別是記憶猶新,揮之不去的夢境,不論是噩夢還是美夢,要去思,去想,去解开,而不是去壓抑,每次夢境來到,都是要自己去通過夢境大門,面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。

因為潛意識有一部分是自己的內在高人,利用夢境這個舞台和媒體,或channel,發出信息,要我們追求完整,平衡和幸福,這是人之天性。

解夢的過程,就是尋找幸福的過程!

所以,我很喜欢孙天伦博士对梦境的闡述:

夢是人在意識上似乎忘記或有意識去忘記的東西又或者是試圖去逃避的現實的東西,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的符號符號,事件地點,出現。有時會令人感到莫名的旁徨,痛苦甚至恐懼。
表面上意識操縱我們的言行,但實際是真正影響我們的思想及行爲的確是我們的潛意識,所以,要到達心理平衡及能夠有建設性地重組自己的個性,我們必須瞭解我們的夢境,正面地分析夢境,我們對自己潛意識冰山必會加深。隨之而來的是面對以前不敢或不肯處理的心理創傷,讓真我浮現,將自己從感情的枷鎖中釋放出來,做真正夢想的自己,渴望的自己。

                                         "夢是通往潛意識的康庄大道"


解夢的軟件和硬件 - 打開夢境的鑰匙

很多人對夢境的誤解,例如

1 負面地看待夢境:
發夢不好?
有夢就等於沒有休息?
我好憎恨發夢!
舊夢不須記!


2 對夢境的疑惑
莫名其妙?為什麼會這樣?
夢裡夢外為什麼這麼大的落差!


為什麼我好難記得夢?
為什麼我發夢大叫都不知! ?

為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!

為什麼老是重複同一個夢?

爲什麽我沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,好像感受一下。

最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?


3 負面的態度

DENIAL?不理?不敢,不想碰它?
困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?

从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,也是皮毛上擦痒,
没有深入探索内心世界。

我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!
解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!

除了以上的frequntly asked questions or attitude,觀衆朋友可能還有很多疑問。

今天
我們不會馬上一一直接去解答每一個疑問,但有一點,我可以馬上答得是:
我常常見到的情況:

噩夢確實影響身體,睡眠質素! ?如果總是不理不睬,特別是每個星期都有一兩次的朋友,可能已經患有創傷后壓力症,或憂鬱症,非常需要正視自己的噩夢!

惡夢可以是源源不絕的資源,也可以是一把雙面刀,看你如何運用它們,會放棄不理!

有些人發了噩夢,大叫起來,影響到身邊人的睡眠,但自己都不知道。有的人發了噩夢,從來都不理會,如果常常有這種情況,表示心理有極大的困擾,壓力或心結,不讓自己記起夢境,或選壓抑下去了,這是心理極度不健康的狀態,容易導致很多疾病,情緒病,思覺失調是最常見的。

今天,我和Pheabe、Jenny一起,來分享夢境與身心健康的關係,如何運用夢境,尤其是噩夢,揮之不去的夢,令人困擾的夢,導致睡眠失調,夢境失調的夢,神經衰弱的夢,甚至甚至連自己都不知道,那些夢境已經一次次產生新的重複創傷,我們只要好好運用這些夢境,就可以
提升自己的心理質素和睡眠質素,讓潛意識源源不絕的資源 - 夢境,發揮出積極正面的功能,她的美麗,得以綻放。

8月18號晚上,我邀請Pheabe,Jenny,暢談如何通過人性話、個人化的解夢療愈,深刻地瞭解潛意識 -冰山下的自己:自己陰影、恐懼、核心情緒和面對挑戰;自己的真正的需要和渴求。如何通過解夢,清理自己的童年陰影和各種創傷,紓解壓抑和困擾,提升睡眠質素和身心健康。

從夢境中找到更完整的自己,找到自己的渴望,從而跨越夢境,活出渴望。

夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。

人性化、個人化的解夢療癒 - 夢境治療,在心理輔導上是不可缺少的重要一環。 Donna 結合正面思維、mindfulness,和潛意識的理論,通過做解夢和心理輔導的經驗,創立了以人為本的催眠解夢繫統,幫助人們自我覺察,自我提升,自我療癒,自我成長。

Donna Wong, 催眠治療師、夢境治療師,邀請了她的好朋友、好拍檔Jenny Heung 及Pheabe Leung一起,於8月一個晚上,在自在秘笈空間,分享她們如何從人性化、個人化、科學化解夢療癒中得到的智慧、力量和成長經歷,解答一些常見夢境和解夢常見的的疑惑和誤解。









人為什麼會發夢?

夢與自己日常生活千絲萬縷的關係?

夢意味著什麼?

夢到底在表達什麼信息?

夢對身體、心理的影響?

夢有什麼重要的功能?

8月18號晚上,我邀請Pheabe,Jenny,暢談如何通過人性話、個人化的解夢療愈,深刻地瞭解潛意識 -冰山下的自己:自己陰影、恐懼、核心情緒和面對挑戰;自己的真正的需要和渴求。如何通過解夢,清理自己的童年陰影和各種創傷,紓解壓抑和困擾,提升睡眠質素和身心健康。

從夢境中找到更完整的自己,找到自己的渴望,從而跨越夢境,活出渴望。

夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。

人性化、個人化的解夢療癒 - 夢境治療,在心理輔導上是不可缺少的重要一環。 Donna 結合正面思維、mindfulness,和潛意識的理論,通過做解夢和心理輔導的經驗,創立了以人為本的催眠解夢繫統,幫助人們自我覺察,自我提升,自我療癒,自我成長。

Donna Wong, 催眠治療師、夢境治療師,邀請了她的好朋友、好拍檔Jenny Heung 及Pheabe Leung一起,於8月一個晚上,在自在秘笈空間,分享他們從解夢療癒中得到的智慧、力量和成長經歷,解答一些常見夢境和解夢常見的的疑惑和誤解。

雖然人人都有夢,但大部分人都對自己的夢毫無興趣,白白浪費自己的潛意識天賦!只要謙卑地學習自己的夢境潛意識,每個人都可以運用自己的夢境,打造夢想!



 Dream Talk 18 8 2021

Reference

《夢境與身心健康》for 香港電台第一台 開心日報 之 開心教室

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/about-donna-wong.html 

被看見,被明白,被擁抱 ( Jenny's inner child dream)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_26.html


夢境的力量
結識Pheabe 和Jenny , 從2014年春的夢境探索工作坊開始。
她們從我的工作坊的參加者,成爲我的解夢個案,然後大家視爲知心朋友,她們常常做我的工作坊和課程的嘉賓,在背後和課堂支持我,大家互相成爲對方的生命教練。
慢慢我們發展起DreamTeam, CK, Elaine, Bessie, Fiona,他們都是我的個案朋友們,無私分享他們從夢境探索中的成長和啓迪,他們都成爲了我的工作好拍檔,六年來,我們一起,深入社區和學校,搞了近70場的心理健康工作坊和課程,渴望把夢境治療,情緒管理,自我療愈的精神帶到家家戶戶,讓夢境在我們生命佔一位置,讓夢想和渴望從夢境中活現到生活中,成爲我們生命的動力。

DreamTeam 4週年網上分享會-學習與反思


寫在SPEAKING course 前幾小時 - a grounding to myselfhttps://www.donnadreamhypnosis.com/2014/09/speaking-course.html

《夢境與身心健康》 講座 (在微信群主平台)https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_11.html

夢境與身心健康 - 自在空間live夢境探索講座

For more reference

關於Donna:

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

Donna 故事

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

《夢境的力量》分享會总结

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_12.html

Q and A

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html

善用与生俱来的潜能 - 夢境治療、催眠治療的功用



夢境與身心健康的冥想


https://www.youtube.com/watch?v=x7xEUYaWTfs

何謂人性化、個人化的解夢?


什么是爱自己?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_19.html


解夢,做自己的心理醫生

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post.html

大家好,星期六將是我在身心靈平台的第三次工作坊,夢境探索工作坊之《無限可能性在夢中》。因為夢境就是人生,所以牽涉的範圍很廣,可以很深,解決的問題很多,可以找到的潛能創意更是無限。而且,夢境有自己的一套語言和系統,不是一次就可以搞通搞透,需要不斷學習和實踐,所以,每次工作坊,我都會帶給大家一些新的內容,新的insights,力求不論是第一次參加,還是數次,都會有收穫,對自己明白多一些,和自己的潛意識接近一些,身心靈安頓一些,平衡一些,自在一些,最終的目的是學習做自己的生命教練,心理醫生,掌控自己的人生,建立正向的自尊和內在後盾。歡迎大家參加本星期六夢境探索工作坊 -《無限可能性在夢中》

10 5 2021






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