Pheabe 的鲨鱼夢 Turn a fish to shark
什麼是愛自己?( 夢境探索)
找到生命的新價值 - 退休後的生涯規劃
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_13.html
你的夢,也是我的夢!
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_8.html
Eagle Dream development
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/eagle-dream-development.html
G Bermard 的智慧之言:
“我們選擇遺忘,忘了我是誰,然後忘了我們的遺忘。”
結果,我們一直以為認識的自己,只不過是片面和虛假的自我。
但為什麼潛意識又千方百計地,甚至通過噩夢想自己看到呢?
夢境來了,特別是記憶猶新,揮之不去的夢境,不論是噩夢還是美夢,要去思,去想,去解开,而不是去壓抑,每次夢境來到,都是要自己去通過夢境大門,面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。
因為潛意識有一部分是自己的內在高人,利用夢境這個舞台和媒體,或channel,發出信息,要我們追求完整,平衡和幸福,這是人之天性。
解夢的過程,就是尋找幸福的過程!
"夢是通往潛意識的康庄大道"
8月18號晚上,我邀請Pheabe,Jenny,暢談如何通過人性話、個人化的解夢療愈,深刻地瞭解潛意識 -冰山下的自己:自己陰影、恐懼、核心情緒和面對挑戰;自己的真正的需要和渴求。如何通過解夢,清理自己的童年陰影和各種創傷,紓解壓抑和困擾,提升睡眠質素和身心健康。
從夢境中找到更完整的自己,找到自己的渴望,從而跨越夢境,活出渴望。
夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。
人性化、個人化的解夢療癒 - 夢境治療,在心理輔導上是不可缺少的重要一環。 Donna 結合正面思維、mindfulness,和潛意識的理論,通過做解夢和心理輔導的經驗,創立了以人為本的催眠解夢繫統,幫助人們自我覺察,自我提升,自我療癒,自我成長。
Donna Wong, 催眠治療師、夢境治療師,邀請了她的好朋友、好拍檔Jenny Heung 及Pheabe Leung一起,於8月一個晚上,在自在秘笈空間,分享她們如何從人性化、個人化、科學化解夢療癒中得到的智慧、力量和成長經歷,解答一些常見夢境和解夢常見的的疑惑和誤解。
人為什麼會發夢?
夢與自己日常生活千絲萬縷的關係?
夢意味著什麼?
夢到底在表達什麼信息?
夢對身體、心理的影響?
夢有什麼重要的功能?
8月18號晚上,我邀請Pheabe,Jenny,暢談如何通過人性話、個人化的解夢療愈,深刻地瞭解潛意識 -冰山下的自己:自己陰影、恐懼、核心情緒和面對挑戰;自己的真正的需要和渴求。如何通過解夢,清理自己的童年陰影和各種創傷,紓解壓抑和困擾,提升睡眠質素和身心健康。
從夢境中找到更完整的自己,找到自己的渴望,從而跨越夢境,活出渴望。
夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。
人性化、個人化的解夢療癒 - 夢境治療,在心理輔導上是不可缺少的重要一環。 Donna 結合正面思維、mindfulness,和潛意識的理論,通過做解夢和心理輔導的經驗,創立了以人為本的催眠解夢繫統,幫助人們自我覺察,自我提升,自我療癒,自我成長。
Donna Wong, 催眠治療師、夢境治療師,邀請了她的好朋友、好拍檔Jenny Heung 及Pheabe Leung一起,於8月一個晚上,在自在秘笈空間,分享他們從解夢療癒中得到的智慧、力量和成長經歷,解答一些常見夢境和解夢常見的的疑惑和誤解。
雖然人人都有夢,但大部分人都對自己的夢毫無興趣,白白浪費自己的潛意識天賦!只要謙卑地學習自己的夢境潛意識,每個人都可以運用自己的夢境,打造夢想!
Dream Talk 18 8 2021
Reference
《夢境與身心健康》for 香港電台第一台 開心日報 之 開心教室
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/about-donna-wong.html
被看見,被明白,被擁抱 ( Jenny's inner child dream)
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_26.html
關於Donna:
https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html
Donna 故事
https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html
《夢境的力量》分享會总结
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_12.html
Q and A
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html
https://www.youtube.com/watch?v=x7xEUYaWTfs
何謂人性化、個人化的解夢?
什么是爱自己?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_19.html
解夢,做自己的心理醫生
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post.html
大家好,星期六將是我在身心靈平台的第三次工作坊,夢境探索工作坊之《無限可能性在夢中》。因為夢境就是人生,所以牽涉的範圍很廣,可以很深,解決的問題很多,可以找到的潛能創意更是無限。而且,夢境有自己的一套語言和系統,不是一次就可以搞通搞透,需要不斷學習和實踐,所以,每次工作坊,我都會帶給大家一些新的內容,新的insights,力求不論是第一次參加,還是數次,都會有收穫,對自己明白多一些,和自己的潛意識接近一些,身心靈安頓一些,平衡一些,自在一些,最終的目的是學習做自己的生命教練,心理醫生,掌控自己的人生,建立正向的自尊和內在後盾。歡迎大家參加本星期六夢境探索工作坊 -《無限可能性在夢中》
10 5 2021
DP Dream talk
主題:噩夢,生死教育,跨越死亡的恐懼,接受生老病死的挑戰 extend to grief in 哀傷,對親人和寵物的離世哀傷,延申到失去self identity,金錢和地位,工作上的滿足感和榮譽,如何找回自己生命的價值,lost self to be found。找到自己内在的家。
夢境的帶出無限的可能性,看到自己的需要和潛能,創意,渴望,衝出comfort zoon 的力量和勇氣,a full diversity of possibility in dreams.
Flow
Hello, 歡迎大家來到網上《夢境與身心健康》分享會。也好歡迎現場觀衆專門來到DP參加這個分享會。多謝義工朋友幫我們搞這個直播工作。
Hi, 大家好, 歡迎
網上和現場觀眾來參加我們的《夢境與身心健康》分享會
多謝DP製作團隊的義工朋友。
多謝DP
committee 邀請我來講解夢這個課題。
我叫Donna, 一位夢境治療師、注冊催眠治療師。今晚,我還邀請了兩位朋友,Pheabe和Jenny,一起同大家分享《夢境與身心健康》這個主題。因爲我和她們做解夢,大家有了深相當深刻的瞭解,成爲好朋友,好拍檔,好感激她們在這7、8年在背後支持和鼓勵我,常常來我的工作坊做分享嘉賓。
Pheabe:Hi, 我是..
Jenny:Hi,
我是…
Overall feelings and reflection on dream therapy – 人性化、個人化的解夢方法和心靈療愈
我是2013年DP25學生,Dreams Possible 課程給我最大的inspiration,就是要開心自在地活出自己的初心與夢想,在那段時間,我經常在夢中,看到自己做夢境探索的工作坊,好像和自己做rehearsal,夢境的力量,幫我做好心理準備,幫我開創新的事業。於是,2013年上完課程,就開始了我的新的生涯,– 夢境治療和催眠治療工作,我的第一次夢境探索工作坊,就是在DP搞得。真的好感激華山和Red,Athena,好多生命教練對我的信任和指導。
夢境是千變萬化,有的好fantasy,天馬行空,有的好生活化。橫跨我們的心理世界,physical身體功能,身體世界和心靈世界。一個有正常睡眠的人,大約用了20%睡眠時間在發夢,不論給你記不記得,可以説,夢境是伴隨我們一起成長到老。
對於夢境的好奇心和重視,從童年開始。7嵗那年,夢境中出現玩鑰匙的畫面,幫我找到朝思暮想的鑰匙;之後,我也夢境夢境幫我解答了數學題,好多探險夢,充滿差異的夢境,都成爲我作文的題材,寫作的靈感。
出來社會工作,尤其是結了婚,有了家庭,我的壓力更大,多了衝突和和溝通問題,自己身體也不好,多了焦慮,發了好多噩夢,夢境失調,嚴重影響睡眠質素,破壞免疫力,於是,我先發現,夢境與我們面對的挑戰,矛盾、情緒息息相關,與我們的身體狀態息息相關。
我都要感激我自己的潛意識 – 夢境,人性化、個人化的解夢 - 夢境治療,是深度的心靈和身體自我療癒的過程。20多年來,我去解讀自己的夢境,各行各樣的夢境,尤其是噩夢,和自己做夢境治療,治愈長期失眠等各種身心症狀 (鼻敏感,頭痛) …,改寫了夢境,改寫了信念,改善了家庭關係,幫助我活出自己。
P: 對夢境縂的感覺和對於解夢的認識:
Jenny : 對夢境縂的感覺和對於解夢的認識
我和我的拍檔們都好相信:夢境的智慧是集體潛意識的一部分,如果我們的夢境充滿智慧和創意,蘊藏著巨大的療愈的資源,改變的動力,那麽,每個人的夢境,都有著這些智慧、創意,豐富的内在資源和改變的力量!
所以,今晚,我和Pheabe、jenny,通過我們自己的解夢成長個案,令大家明白夢境與睡眠質素、情緒質素、身體健康息息相關,和身體、心理需要,心靈上的渴望息息相關;
同時瞭解到噩夢爲什麽會出現,如果不理不睬,會增加精神壓力,導致身心創傷,嚴重影響到身心健康。如果解開它們,噩夢就會成爲我們心理和身體的良藥,提升心理質素,睡眠質素,面對壓力、挑戰的能力。
我們也會談到人性化,個人化的解夢,– dream therapy,是怎麽一回事。
我們知道,一般人對夢境和解夢都有疑惑,或者誤解,對噩夢有些恐懼,害怕。
結合我們解夢中得到的轉化,領悟、成長故事,化解對夢境的疑惑,對解夢的誤解和一些錯誤理解。最後也會留些時間做問答。
渴望可以inspire大家從自己的夢境中,找到更多的智慧,强化自我價值,安全感,心靈力量,去面對生命的挑戰,活出夢想的自己。
Jenny:Donna, 你剛剛提到結婚,有了家庭,多了好多噩夢,請令你最難忘的解夢個案。你是如何走出噩夢的困擾,療愈自己,生命變得不一樣?
好啊,在分享這個個案之前,我想講下發夢和深度睡眠生理上有什麽不同:
睡眠分幾個階段,一般情況下,深睡狀態,全身鬆弛,脈搏和體溫下降,呼吸緩慢均匀,體內分泌大量的激素,修復細胞,修復身體功能,是身體復原,充電的關鍵。有夢遊症狀的人,會在這個時候活動起來。這種夢遊與快速眼動睡眠障礙症不同,不是發夢時候發生的。
發夢時,腦電波就會活耀起來,眼球也可以看到在在快速轉動。心率加快,腎上腺素大量分泌,呼吸大幅度的波動,這就是發夢的階段,又叫快速眼動期,( REM)期。但身體不能動彈。
每個人都會發噩夢。發噩夢時候,人的身體狀態有什麽明顯不同?
每次發噩夢,心臟跳動更加加速,血壓升高,腎上腺素大量分泌更多,發出大量的毒素,傷害正常細胞,破壞身體器官,破環免疫力!
因爲噩夢就是情緒在睡眠狀態的發作,惡夢纍計,噩夢有一定的創傷性,如果不去解開,安撫受傷的心理和身體。
對不少人來講,噩夢裏面的恐怖鏡頭和畫面不斷在腦海裏翻滾,難以入睡。仿佛是創傷后壓力症狀的急性發作版。
PJ, 我們在工作坊中都聽到不少對夢境一些誤解和疑惑。
對夢境的疑惑
莫名其妙?為什麼會這樣?
夢裡夢外為什麼這麼大的落差!
為什麼我好難記得夢?
為什麼我發夢大叫都不知! ?
為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!
為什麼老是重複同一個夢?
爲什麽我重來都沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,
好像感受一下。
最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?
J:
負面地看待夢境:
發夢不好。
有夢就等於沒有休息。
舊夢不須記咯!
日有所思,夜有所夢,就那么简单,有什么好解?!
解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!
D:
負面的態度看自己的噩夢
DENIAL?不理?不敢,不想碰它?
困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?
从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,
也是皮毛上擦痒,
没有深入探索内心世界。
我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!
解夢的過程,是發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,a life
long self coach, self healing, self development process. 我發覺.
Who we are?
我叫Donna
Wong,是一位夢境治療師、注冊催眠治療師,給我最大的吸引力和inspiration就是Dreams Possible,上DP課程,我找回初心,做一名生命工作者. start new career -好感激DP的 導師華山,Red,好多生命教練在背後的默默支持和鼓勵,感激我身邊的兩位因爲解夢成爲知己和好拍檔,感恩自己的努力,令我一步步實現自己的夢想。
我都要感激我自己的潛意識 – 夢境,人性化、個人化的解夢 - 夢境治療,是深度的心靈和身體自我療癒的過程。20多年來,我和自己做夢境治療,治愈長期失眠等各種身心症狀,改寫了夢境,改寫了信念和改善了家庭關係,活出我的渴望。解夢的過程,是發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,a life
long self coach, self healing, self development process. 我發覺.
我解夢其中一個重要理念就是:
我好相信夢境潛意識有好多大家共同的東西,也都是集體潛意識一部分:
就是夢境發出,特別是記憶猶新、揮之不去的夢境,重複的夢境,特別是噩夢,就是想自己被聽到,被明白,被理解;從精神科的角度,這些夢境是需要去解讀,減少精神壓力和困擾。
感受之深的第二點,不止我的夢境充滿智慧創意,好多人的的夢境同樣充滿智慧和創意。
第二,每個人都有,每個人都可以通過解夢,深度瞭解自己,找到自己的核心需要,修正自己,活出更好的自己,更多勇氣和力量面對挑戰。
如果解夢可以給我源源不絕的資源和benefit,那麽,解夢也可以給到好多人benefit
在2013年,我發著好多夢,都是關於準備工作坊的ppt,我的潛意識不斷敦促我、和我做rehearsal,激勵我實現埋藏心中的渴望,我做了夢境治療師和催眠治療師。
我和我的團隊,將人性化、個人化的解夢思維模式, 結合個人夢境中成長經驗,正向心理學的知識推廣到社區,激勵更多人面對情緒和身心困擾的挑戰, 提升睡眠質素,心理質素,開拓無限潛能。
Why are we here?
我們今晚的分享會的title是:夢境與身心健康
在我們的工作坊中,常常聽到好多關於夢境的疑惑和誤解,對自己夢境的排斥、不肖、冷淡、尤其一些重複有重複的噩夢,都罔顧不理。
我歸納為兩方面:
1 負面地看待夢境:
發夢不好。
有夢就等於沒有休息。
舊夢不須記咯!
日有所思,夜有所夢,就那么简单,有什么好解?!
解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!
2負面的態度看自己的噩夢
DENIAL?不理?不敢,不想碰它?
困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?
从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,
也是皮毛上擦痒,
没有深入探索内心世界。
我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!
3 對夢境的疑惑
莫名其妙?為什麼會這樣?
夢裡夢外為什麼這麼大的落差!
為什麼我好難記得夢?
為什麼我發夢大叫都不知! ?
為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!
為什麼老是重複同一個夢?
爲什麽我重來都沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,
好像感受一下。
最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?
我們今天就不是來一一回答疑問,因爲好多疑惑誤解都是基於對夢境科學和夢境心理學的不知道,不理解,有的是對自己夢境產生的情緒。
我們今天的主要是
Donna將和兩位嘉賓Pheabe和Jenny,通過她們自己的解夢個案,講解夢境是如何與睡眠質素、情緒質素、身體質素的息息相關,和身體需要心理和心靈需要,渴望夢想不可分割;何謂人性化、個人化的解夢 – Dream Therapy?
我們渴望化解人們對夢境、特別是噩夢的疑惑和誤解,甚至恐懼。
也通過她們的夢境治療的成長故事,令大家明白解夢是一種self coach,是自我探索,深度瞭解自己真正的需要,紓解壓力,化解心結,找到面對各種挑戰的智慧,提升心理質素、睡眠質素的好方法。
影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!這這就是創傷后壓力症的表現,原來,這個創傷不是別人給的,而是自己噩夢造成的。
噩夢是一把雙面🔪,雙刃刀,如果你把它看成是假的,又或者去否定denial,或不理睬,結果只會重複產生。
你的這個《手術台上的驚魂夢》為你帶來巨大的轉化,那裡面做重要的 turning point 是什麼?
Donna:
這個問題,可以說是:我人生來到建立家庭階段,出現很多挑戰,那麼,夢境治療給我帶來的Turning Point!
這是我第一次認真去解讀自己的噩夢,從中得到極大的震撼和反思,引領我去讀大量的文章和研究,關於夢境的玄機和科學,然後走向身心靈的道路,发现好多生命的課題,需要學習和面對。
這個夢境,給我好多insights,這幾年,每一次重溫這個夢境,分享這個夢境,都有一些新的感觸,一次次的提醒。
1) 感受自己的感受,feel the feelings, in dreams, outside dreams (
before and after dreams),安撫脆弱自己的身體和心靈,給自己的責任感與同理,安慰和認同,感恩。情緒得到疏解,也就有力量去轉化。
2)接納自己的脆弱,看到自己需要改變,改變對壓力的看法,對噩夢的看法,對死亡的看法,找到自己生命的意義。
3)走出來學習,分享和搞心理教育和生命教育。
也是第一次開始回歸内在,理解自己,感受自己,接纳自己,找回內在力量
夢境的意義:
噩夢的源頭,恐懼背後的價值
我明白夢境是一個走進潛意識,冰山下的世界的大門。我開始感受自己的感受,因為明白噩夢是怎麼回事,噩夢是情緒的反射和演繹!
回過頭來看這個夢境,今天面對人類生命面對的病毒的威脅,還有精神疾病的海嘯,我的夢大師要我多些感受恐懼的善意,恐懼背後的巨大意義,
看到自己的恐懼,源於極大的責任感,看到壓力源於責任感和對自己身體的擔心,提醒我如何看待壓力,决定了我的情绪,學習轉化壓力为動力。學習做選擇,為自己的生命負責任。
認同自己的夢境,安撫受傷的自己
發了這個噩夢,有一段時間,常常不敢閉上眼睛,因爲噩夢產生的后壓力症狀,令人不斷replay 這些可怕的鏡頭,也都發類似的噩夢。
解開這個夢境,倍加同理自己,感謝自己脆弱身體做出的無意識的反射,安撫自己的脆弱的身體和心理,給自己應得的認同。每個噩夢,都會帶來心靈創傷,需要安撫和療愈。
我的態度就是:如果這是真的死過翻身,我學到什麽?
感激噩夢讓我人生關鍵時刻,預演死亡的經過,要我感受體驗死亡,看到自己真正的需要:
覺得生命可以好脆弱,需要好好學習愛自己,愛自己的身體,放在第一位置。珍惜生命。後來的噩夢,多了一份尊敬,少了對死亡的恐懼,而是提醒我需要有一份應有的“恐懼”,去的太盡,好累。要好好愛自己。珍惜生命的提醒,好好聆聽身體心聲和心理的心聲。 Don‘t take our body for granted. 後來的噩夢。
自己有對死亡的恐懼,需要學習面對死亡,跨越死亡的恐懼。
明白死亡是人生的禮物,可以好好面對,就少了很多不必要的恐懼。把每一天看成是最後一天,更加珍惜每一天。
經歷家人的離世和做心理治療工作,感悟從死亡看到生命的意義,搞夢境工作坊和感悟生命工作坊:
從此,告別了嚴重的失眠,睡眠質素提升,不再害怕噩夢,和噩夢做好朋友,更加留意自己夢境和情緒,學習預防噩夢。
我感受到身體真的很脆弱,當我身體不好,我的心靈也會脆弱;20多年過去了,我看到生命可以很堅强,好有韧力, resilience ,那是心靈上變得堅强,有彈性,多了内在的安全感。
P asks:
噩夢是一把雙刃刀?
噩夢纍計下去,會出現情緒困擾,心理障礙和各種疾病?
[08:19,
7/24/2021] Donna Wong: 最近發了一個噩夢,有些類似獅子夢,但相當恐怖,是精神病人襲擊夢
[08:19,
7/24/2021] Donna Wong: 我被嚇醒,有大叫,和自己做了一個鐘頭的解夢和催眠,才能平靜下來,之後睡得不錯
[08:19,
7/24/2021] Donna Wong: 我發現,噩夢有一定的創傷性,如果不去解開,安撫受傷的心理和身體。
因爲這些恐怖襲擊的鏡頭和畫面不斷在腦海裏翻滾,難以入睡。仿佛是創傷后壓力症狀的急性發作版。再一次肯定了潛意識不懂分真假,好處是可以作爲警示作用,我覺得噩夢成真不難。當然,要解夢才能得到夢境預防的意義。好久沒有噩夢重演,影響睡眠的情況了。有一次對夢境產生敬畏
總結:這個夢境的解夢過程,看到一點:當身體受到好大的衝擊,身體好弱;心理上好多焦慮、擔心,夢境往往就會走出,通過噩夢,要我們清醒時去聆聽,去明白自己原來有需要做出調節,解夢的過程,把自己幫我們找到一個出口,要走出這些狀態,情緒轉化,身心安頓。我看到,這種人性化,個人化的解夢,開闊了人生,我看到自己更多潛能,找到自己的人生方向。從這個例子,我看到夢境是身體、心理、心靈内窺鏡,自我導航系統。
如何不讓噩夢輪迴?减少噩夢?
Jenny and Pheabe give
me feedback
Pheabe nightmare on
death:
Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/dream-power.html
Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。
心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。
先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?
Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!
我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!
先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?
Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣的高能力去理解自己!
我為兩位partners分享而興奮,欣慰。她們的分享,正是這個主題的強化劑!雖然我們並沒有做過任何準備,我們的默契仍然在那裡!
我突然想到自己2年前的遇溺夢,沒想到,我那個久違的夢,夢見好同學遇溺,華山和林老師都不理不救,要為去救她,明白那個同學只是我的替身,symbol,要我自己去去面對!
夢中,我突然聽到這樣一個句子:生命唯一的出路就是面對!是的,夢中已經解開了真個夢!
面對死亡的恐懼,一生的學習!
Pheabe那個死亡夢的震撼,好配合主題,很多啟示,先生看待死亡 的態度,好豁達,對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。
將自己的經典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導。
Jenny
問
日有我所思,夜有所想,發夢就是這麼一回事,有什麼可解?
你的解夢與其他有什麼不同?何謂人性化、個人化的解夢?
這兩個問題都好多人問我:
Jenny Eagle dream,
originally from death of dog and the deep insights are finding lost self and
back to inner home, security building and grief healing. ( lost of identity, wealth
, money, and more… )
找到生命的新價值 - 退休後的生涯規劃
解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html
把內在的孩子找回來,手牽手,向前走
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_8.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_13.html
Eagle Dream development
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/eagle-dream-development.html
Feedback:
Pheabe shark dream:
最後我們會留一些時間給網上和現場來參加分享會的朋友做Q and
A
1、
什麽是人心化、個人化的解夢 – dream
therapy?
2、
如何看自己的夢境?
《夢境的力量》分享會 (2) Q and A
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html
3、
如何看待噩夢?attitude
,how to see nightmares?
4、
解夢最重要的key是什麽?同理心
5、
哪些夢境最需要去解讀?
最後,我想我們每一個人都分享一句對人性化、個人化解夢 –
夢境治療的感受:
Turn sleep dreams into life transformation.
Jenny:
一個沒有得到解釋的夢
就像沒有閱讀過的信。
愈細心解拆夢,
愈對自己明白及接納多一些 。
解夢,看到自己内在有很多個小孩子
有一些被忽略了, 沒機會發聲 。
現在我看見了, 他們每一個都是我的孩子, 他的渴求和需要,
到時可都有權發聲,得到照顧, 這個家才完整,安定。
Pheabe:
我每晚都有發夢,夢境給我好有2個世界。認識Donna後,才知夢境可幫我認識自己,看到自己的潛能和需要...
Donna:
夢境是我們自編、自導、自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己啊!所以如果記得夢境,就一定要去和她對話,好好珍惜自己潛意識的資源。尤其是噩夢,情緒在夢中的發作,發泄,不要讓他白白來一趟,因爲噩夢是雙刃刀,
如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過解開夢境,面對問題,找到問題的根源,夢境就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題!
否則,就是一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷。
噩夢,是雙刃刀!
如何避免噩夢:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_15.html
解夢的過程,是真正發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,
a life long self coach, self healing, self development process.
讓夢在生命中佔有一席位置!
以開放的態度,
重視自己的夢境,
以謙卑的態度,
探索自己的夢,
領悟自己的夢,
開發無盡的可能性!
讓夢在生命佔有一席位置!
Dear
buddies
Below is a
et of links for your reference and recalling your memory on our dream insights.
We will
share a series of dreams focus on:
how to
overcome the fears, especially death fear:
I will
share the operation nightmare ( 手術台上的驚魂夢)
and then to
go more deeper, come up with Pheabe death dream (see in the link) . Then we
extent death to grief healing, beyond death grief, come to grief of lost
routine busy life, lost identity, state and money...That is Jenny's Eagle dream
and a series of retirement dream talk... (大拇指)
In the next
part, we will discuss personalized, 人性化、個人化的解夢過程,with
our examples like above.
Then we
will do some more Q and A by answering the questions online or the audience in
the room. And also some prepared by ourselves.
啟導生命分享會 - 《夢境與身心健康》
今天我們的課題focus on
何謂人性化、個人化的解夢療愈?
夢境與睡眠質素、情緒和身體狀態有什麽關係?
如何利用夢境,克服恐懼,解開心結,改善睡眠?
如何化噩夢為生命的動力,療愈身心?
如何發揮夢境的智慧,提升心理質素,活出渴望?
一條主綫:何謂人性化、個人化的解夢療愈、修行 – 串聯了整個過程和所有個案。
題目:夢境與身心健康
内容:
By
content:
Donna將和兩位嘉賓Pheabe和Jenny,通過她們自己的解夢個案,講解夢境是如何與睡眠質素、情緒質素、身體質素息息相關;和身體、心理和心靈需要,内在渴望夢想不可分割;
何謂人性化、個人化的解夢 –
Dream Therapy?
目的:
渴望幫助人們用科學的態度,客觀的態度看待自己的夢境、特別是噩夢,漸漸消除疑惑和誤解,甚至恐懼。
通過瞭解一些基本的夢境知識和她們的修行的故事,激勵人們重視夢境健康,從而深度瞭解自己身體、心理和心靈的需要;讓夢境在自己什麽中占有一個重要位置,運用夢境,紓解壓力,化解心結,提升睡眠質素、自我價值、個人潛能、發掘内在無窮無盡的智慧和資源。
Hello, 大家好,歡迎來到自我啟導生命分享會,今天的主題是:
我們三個一起講: 《夢境與身心健康》。
好多謝專門來到DP參加這個分享會的朋友對我們的支持。多謝一班義工朋友幫我們做直播工作。
我是Donna,DP25
届
的同學,一位注冊催眠治療師、夢境治療師。
我是Pheabe, 自在社「傳心行動」團隊小導師
我是Jenny,也是自在社「傳心行動」團隊小導師
我好感恩邀請到我的兩位好朋友Pheabe,
Jenny同我一起來分享《夢境與身心健康》這個課題,如何運用人性化、個人化的解夢思維模式,聆聽夢境的説話,發揮出夢境的力量,跨越恐懼,修復心理創傷,令自己身心安頓,也找到自己的生命的價值,潛能,活出自己的渴望。
今天,我们带着感恩的心来分享梦境的力量,好感恩我們同梦境做好了朋友,从梦境中得到好多智慧,帮助我们跨越恐惧,明白自己真正的需要,看到内在不同的自己,学习接纳和整合自己,看到自己的潜能,學習活出渴望。
P:
J:
我好感恩DP committee 提出做一個關於解夢的talk。介绍下解梦是怎么一回事。
當時跳入我眼前幾個打字,就是《夢境與身心健康》這個課題,夢境,可以説是我們身體狀況、心理狀態、心靈的世界的内窺鏡,梦境与身体狀態和心理状态息息相关。从我20多年和自己做夢境治療,這幾年做不少解夢個案,我深深體會到:夢境是一個潛意識的大舞臺,通過人性化、個人化的解夢方法,我們的陰暗面,我們的脆弱,心理創傷,我們的光輝一面,美麗的特質,渴望、潛能,天賦,我們的堅韌,還有連自己清醒狀態下都不認識的自己,就會看個清楚。通過安靜地坐下來,走進夢裏,走進我們的内心世界,感受夢中的感受,夢之後的感受,將梦境故事中的各種東西、人物与现实生活联系起來,从而帮助我们找到夢境的智慧,化解内在矛盾,轉化情緒、跨越夢境,發揮潛能,活出夢想。這個就是人性化个人化的解梦思维模式和理念。不一定要解夢才用到,可以運用到自我覺察,情緒輔導或coaching上。
2013年DP畢業,我發著一系列夢境工作坊夢,挑燈夜戰,寫PPT的夢,我感受到一股passion,一個内心的calling,要我做夢境治療的工作。當我提出想做我第一次夢境探索工作坊,華山和好多導師 Red, Athena, Esther、Sue、coach Louisa非常支持我,鼓勵我去做,從此我走上身心靈道路。
我覺得,一個人即使有多有夢想,都需要別人的支持和幫助、才有力量克服困難和挑戰。DP這個平台,有好多學習、支持、鼓勵、包容、鼓勵我們發夢,創夢,助人實現夢想的平台,
P:
現在大家看到《自在秘笈-修煉空間的Facebook》的logo,如果還沒有加入,請click JOIN, 加入我們這個self coaching, 自我成長的大家庭,也都可以將這個修煉空間介紹給你身邊的朋友和家人。
Jenny:都請你給我們這個《夢境與身心健康》分享會一個LIKE
分享會中,有任何comment,感想,也請你寫出來,分享出來給我們知道。有任何提問,請text給我們,稍後會有時間回答。如果不能一一回答,Donna稍後會用文字解答,請留意之後的follow up。
現在,我想同大家做一個短短的冥想:
閉上眼睛。双手合十,和我一起,做兩下下深深的呼吸,慢慢地吸氣,慢慢的呼出去。慢慢吸氣,慢慢呼出去。讓自己放鬆下來,感受下自己當下的感受感受脈搏的跳動,心臟的跳動,聆聽身體聲音,心底的信息,此時此刻,讓自己進入一個放鬆又專注狀態,來參加夢境與身心健康分享會
今天,大家來到夢境與身心健康分享會,不是偶然,可能是内心的呼喚,可能是發過一些夢,好像明白的意義,又或者夢境與自己有什麽關係?或者對夢境有些困擾、迷思、有些疑問,可能是想學習運用夢境的力量,心靈的力量,幫助自己跨越人生一個個難關…
藏族有一句諺語:
如果我告訴你我的夢,也許你會遺( 為)忘它;
如果我讓你進入我的夢,我的夢就會成為你的夢。這句諺語,導出學習人性化,個人化解夢需要的心態。
今天,我們會分享從解夢中的啓迪和成長,用真實的個案,化解對夢境的疑慮和誤解。帶出夢境與身心與身心健康的關係。
虽然夢境千變萬化,每一個人的夢都是独一无的二,但潜意识的大同世界,最核心的部分,你我都一樣,就是:每个人都想被明白,被理解,被愛,被認同,每個人都需要安全感,需要被愛,也想去送出自己的愛,每個人都有恐惧,担忧,有情绪的時候,有脆弱的一面,黑暗的一面;但每个人天生都有爱自己,保護自己看到自己的價值的能力,都想自己不斷完善,都渴望发挥潜能,活的自在,幸福!
今天我們邀請大家走進我們的夢裏,感受我們夢中的感受,感受我們解夢中得到的啓迪,你會感覺到,我們的夢,也有你的一部分,我們面對的挑戰,也可能是你的挑戰。之後,相信你會對自己的夢境,多一份親和力,一份同理心和愛心,可能你會理解到解夢對身心健康的重要性,或者明白爲什麽人性化、個人化的解夢,是自我導航的心靈工具。
如果你也記得一些夢,又或者疑問,可以帶著它來聽,對瞭解自己的夢境,科學化認識夢境,化解夢境的疑惑,將有好大幫助。相信,今晚,你一定會得到不少啓示。
Ok, 請大家再做一次深呼吸,然後慢慢打開自己的眼睛。
可能你會問,夢境千變萬化,源源不絕,那些最需要聆聽、解讀?
Pheabe怎麽看?
Jenny?
這幾年的夢境治療工作,我發現,如果有記得的夢境,都去解一解,你會發現你那天的能量都好不同,我自己就有好强烈的感覺:多些自信,方向感,行動力。有時不想做的事情,想放棄或者拖延,都會去做,而且還帶著喜悅去做,不是被動式的。是自己主動樂意去做,好享受過程的。
在我的工作中發現:幾種夢境,最好深度去解讀,對人生會帶來莫大的impact!有幾種與身體和情緒直接關係的夢境,
童年夢,孩子的夢
第一種:童年夢:不一定是童年發的,長大後的自己,可以過去發的,現在發的,重複出現的,夢到童年一些不愉快的記憶,或童年創傷,仍然在影響著我們現在的信念,我們的情緒,我們的行爲和命運。稍後Jenny的小鬼影子夢
第二種:
任何揮之不去,記憶猶新,醒來都留下時刻影響的夢境,重複或類似的夢境,不一定是噩夢,有時是美夢,都需要去聆聽,好多内在的訴求,需要。前瞻性的資源,創意的靈感,好多很多對自己命運、事業、家庭幸福、身體狀態的信息。
第三種:
噩夢,最好最好去深度探索,化解每一個噩夢!噩夢是我們情緒、壓抑的情感的出口。我們的情緒不踩不理,就會更多噩夢,纍計下去,會出現情緒困擾,心理障礙和各種疾病!有的是噩夢是先兆,或者已經發生!
OK
現在我們分享下如何化解噩夢?如何運用夢境,提升睡眠質素、心理質素?
相信每一位朋友都發過噩夢。
值得留意的是:
去年港大做的調查:
約36%受訪者同時出現中度至高度抑鬱症和創傷後壓力症(PTSD)症狀,即每三人便有一人。PTSD常見的症狀包括長期處於戒備狀態,和出現入侵性記憶情況,即和創傷事件有關的記憶、 情緒容易波動,心跳不正常地快,噩夢不請自來地持續出現等。噩夢,是抑鬱症和創傷後壓力症number one最典型的症狀。
去年中大的調查發現,香港有60% 的人飽受長期失眠的痛苦,二失眠的典型症狀,其中一個,就是夢境失調,容易發噩夢。
每次發噩夢,心臟跳動更加加速,血壓升高,腎上腺素大量分泌更多,發出大量的毒素,傷害正常細胞,破壞身體器官,破環免疫力!
不少朋友噩夢醒來, 嚇出一身冷汗, 心中暗暗同自己說: 好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼壓抑下去!有的朋友被夢嚇醒,就再難以入睡。他們都對夢有迷惑,困擾,感到莫名其妙,或者一種否定的態度,為什麼會這樣? 然後又是不睬不理! 不知為什麼,就是不敢碰它! 好像和自己毫無關係!但怪夢、噩夢又再來,感到擔憂,旁徨,痛苦甚至恐懼!然後再度失眠,情緒低落,惡性循環。
結果是噩夢不斷發生,甚至重複的噩夢。影響睡眠質素,身體健康。情緒受到困擾,甚至導致情緒病、精神病,出現免疫力的危疾。這個就是曾經的我。
Jenny:
你的這個《手術台上的驚魂夢》為你帶來巨大的轉化,你可不可以分享下?
Pheabe: 那裡面做重要的 turning point 是什麼?
20多年前生BB,身體不好,等了三天,最後要開刀,好怕自己挨不住這一刀。
發了這個噩夢,有一段時間,常常不敢閉上眼睛,因爲噩夢產生的創傷,後遺症,后壓力症狀,令人不斷replay 這些可怕的鏡頭,也都發類似的噩夢。嚴重失眠。之後身體一直好差,失眠影響情緒,容易焦慮,家庭關係也容易緊張,對孩子造成心理壓力。所以,真的也要去解開,否則,噩夢成真,真的會自己和家人造成災難性影響。
十幾年前,這個夢境發生好多年,我真的開始會面對,會學習解開!開始學催眠治療,好多正向心理學。也是第一次開始回歸内在,理解自己,感受自己,接纳自己,找回內在力量。
同壓力對話
感受壓力背後的源頭
身體的脆弱,三天沒有吃固體食物
擔心自己不能承受留血過多,明白了壓力,我就釋放了很多,覺得壓力stress是一個提醒,要我好好改善身體質素,好好反思如何愛自己的身體。
恐懼,害怕自己會死
背後是強烈的責任感和愛,母愛
明白噩夢原來是去表達我壓抑自己這些壓力和恐懼,要去聽聽自己內在的聲音。要我做自己內在父母😚,安撫這個壓力和恐懼,給自己的母愛和高度的責任感一個認同。
好amazing的是:
第一次深切感受自己的感受,壓力,恐懼、責任感,當我的feelings被感受,被理解,我對這個夢境的恐懼就馬上消逝,反而對自己這個瀕臨死亡的夢境多了一番敬意,感動!
第二,
夢中感受到生命最後一刻,死亡就在眼前那種真實感,令我對生命有一種脆弱感,反而倍加珍惜每一天。反思死亡的意義,正如恐懼死亡的意義,反思如何每天活的有意義,我們不能控制生命長短,但我們可以控制自己,活出不留遺憾的人生。
我對自己有對死亡的恐懼,對於不可預測的事件、對生老病死沒有安全感。缺乏安全感,提醒我要需要學習面對死亡,跨越死亡的恐懼。之後我常常參加生死教育,自己也搞生死教育工作坊,感悟生命工作坊。經歷家人的離世和做心理治療工作,感悟從死亡看到生命的意義,搞夢境工作坊和感悟生命工作坊
再發生死夢,已經沒有那麽大的恐懼,也看到潛意識的自己,夢境也在改寫,成長,一起改變,越來越平靜,身心安頓。
這個夢境後,都不時發一些生死夢,每一次都有提升,更為力量,教曉我以平常心看待不可預測的事件,生老病死。令自己身心保持在安頓、平靜、感恩狀態。
第三, 這個噩夢令我看到自己好多脆弱,需要提升自己的心理質素,必須學習情緒管理,也促使我學習如何做自己的治療師。
第四:這個噩夢解開,是我人生轉折點
第一, to feel the feelings ,不再害怕噩夢,和噩夢做好朋友,做個案中,大部分都離不開噩夢,生死夢,反應集體潛意識對死亡的恐懼是那麼正常的事情,we are all the same。
帶著和自己做解夢的心情,一份極大的同理心,慈悲心去做個案,緊貼個案的情況,生命故事,面對的問題,內在外在因素,感受夢主的感受,也感受個案當下的感受,夢裏夢外的感受,(有時是很不同的。)
每次解開一個個噩夢,個案都得到好大的釋放,有一種心花怒放的感覺。紓解壓力,壓抑,從中得到好多啟迪,智慧,不再害怕和自己的噩夢對話,坦承面對自己的脆弱,焦慮,擔心,好多不想面對的生命課題。夢境也給他們好多靈感,解決長期累積的困擾,最開心的是夢境的智慧,看到自己的資源,多了一些內在安全感和人也平靜安頓好多,身心安頓,有多些力量支撐生命。令我感覺到這項工作好有意義,人性化、個人化的解夢真的幫助人們疏解壓力。解開心結。建立自信,修復創傷,看到自己内在資源,這個過程更加重要。
第五
之後解讀好多噩夢,我發現:很多噩夢、令人震醒的夢境,不愉快的夢境,都和内在的矛盾、壓力、壓抑和焦慮、恐懼有關,夢境,幫助我們找到情緒和情感的出口,平衡心理。
重複的夢境常常意味著長期面對的困擾或矛盾、unfinished
business 需要面對和處理。如果不理不睬,就會纍計下去,產生重複的心理創傷,那就是自己給自己的心理創傷,心靈上的破壞。所以,有夢不是壞事,去不去解開和療愈自己的心理傷口才是問題關鍵。
如果賦予夢境,特別是噩夢正面的意義,它就會成爲你的正能量,和死亡的意義一樣;如果賦予它負面的價值,它就成爲你的恐懼和包袱;一切都是自己的選擇。
Pheabe nightmare on
death:
Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/dream-power.html
Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。
心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。
先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?
Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!
我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。但當我學習面對生老病死,帶著一份感恩的心去活出每一天,感恩死亡帶來不一樣的人生,活出確認的遺願,令人成長的!
先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?
Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣的高能力去理解自己!
和先生分享后有什麽感覺?
可見,將噩夢講出啦,得到疏解恐懼,不會有壓住自己心理的感覺,石頭落地,面對坦然面對生離死別,死亡的能力,大大提升,也幫助了自己減壓,對這類噩夢也會大大減少!
Pheabe那個死亡夢的震撼,先生看待死亡 的態度,好豁達,對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。
將自己的經典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導。
我想起我的先生發的噩夢,太太,我不見了!
噩夢中的彩虹
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_18.html
這個夢境令我更加感受到先生的對我愛之深,基於我對他的瞭解,直覺告訴我這個夢境同生死有關。曾經他我講,如果是我走先,他不知怎麽辦?對死亡有好大的恐懼和焦慮感。需要大家一起去修行和面對。
在我解夢工作中,超過一半和死亡有關,尤其是家人離世,我用夢境做哀傷處理,做跨越生死的資源。做安撫老人家情緒、情感的渠道。如果你們家人也有生死的夢境,不妨拿出來分享下,可以大大疏解這方面的情緒壓抑和心裏壓力,家庭產生深度的溝通。否則,這類的噩夢會繼續,影響睡眠,恐懼的心理直接影響家庭關係,惡性循環。
一對夫婦,或者父母和孩子,總有一人要先走,如何做好心理準備,我們的潛意識夢境一早已經要我們去思考這個問題,提醒我們令自己身心安頓,好好珍惜當下在一起的日子。
總結:
科學的態度,客觀的態度看待自己的夢境、特別是噩夢,漸漸消除疑惑和誤解,恐懼,感恩噩夢帶來的啓迪和提醒,帶來生命的轉化。
總結:這個夢境的解夢過程,看到一點:當身體受到好大的衝擊,身體好弱;心理上好多焦慮、擔心,夢境往往就會走出,通過噩夢,要我們清醒時去聆聽,去明白自己原來有需要做出調節,解夢的過程,把自己幫我們找到一個出口,要走出這些狀態,情緒轉化,身心安頓。我看到,這種人性化,個人化的解夢,開闊了人生,我看到自己更多潛能,找到自己的人生方向。從這個例子,我看到解夢發揮了夢境是身體、心理、心靈内窺鏡,開動了自我療愈、導航系統。
解夢的意義不是解開就完結,而是要去實踐夢境提醒,活出夢境背後意義,令自己產生改變和轉化。跨越夢境,活出夢想。
噩夢是假的,真的不一定,有時幽夢早已發生,只是不想去面對,要夢境一次次來提醒,因爲問題可能越來越嚴重。
就算噩夢是假的,夢境和幻覺是假的,但內心的恐懼,害怕,矛盾、陰影和掙扎、渴望和對愛的需要是真的。這正是我的夢境治療的核心理念。同時,好多噩夢并非假,而是已經成爲真相,只不過自己不想去面對,情況就會越來越差;有的還沒有發生,是一種先兆,要我們去留意,去預防。
每個人都會發噩夢。發噩夢時候,人的身體狀態有什麽明顯不同?
每次發噩夢,心臟跳動更加加速,血壓升高,腎上腺素大量分泌更多,發出大量的毒素,傷害正常細胞,破壞身體器官,破環免疫力!
每當我們壓力大,有擔心焦慮的時候,有壓抑感的時候,噩夢就容易出現。有的人被嚇醒,彪一身冷汗, 但同自己講,好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去!怪夢、噩夢又再度出現,徹夜難眠,惡性循環,導致情緒低落,活在擔憂,旁徨,痛苦,恐懼中!
不同的態度,不同的人生!
夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調,忧郁、压抑、情绪困扰、出现各种身心症状
。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗和解夢個案也正是如此!
如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過解開夢境,面對問題,找到問題的根源,夢境就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題,面對挑戰,活得更有智慧、自在、快樂!
噩夢,是雙刃刀,如果不理不睬,擠壓下去,就是一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷!
•
噩夢如果被解讀,被聆聽,夢境的insights被實踐,問題被接解決,噩夢就會大大減少,
如何發揮夢境的智慧,提升心理質素,活出渴望?
與退休的自己對話:
我們都有爛鞋子
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_5.html
我想起Jenny Eagle Dream, 起初是心愛的狗狗離世,貓咪也快離世作為夢境的背景,但...
解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html
你的夢,也是我的夢!
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_8.html
從中我感受到何謂人性化,個人化的解夢過程。
每當人們面對重要的選擇,人生的轉折點,面對人生新的階段,都會有uncertainty,影響我們的安全感、内心可能有矛盾、壓力、掙扎,往往夢境就會出現。解開夢境,發現自己有很多智慧,帶來面對改變和轉化情緒的靈感。
不少朋友退休了,都不多不少有些失落感,面對退下來的生活,如何去適應?如何在沒有繁忙的日程裏,沒有日夜顛倒的生活裏,回歸家中,仍然看到自己的存在,自己的生命價值?
不少朋友面對人生不同階段,都需要適應,我們在以下jenny分享中可以看到,夢境是如何陪伴她,調節自己的心態,如何尋尋覓覓,尋找人生新的價值,人生的方向,好似一個指南針,和她自己做更遠大的生涯規劃,一個自我價值感强化的過程。
EAGLE
在外飛來飛去,終會囘到溫暖的家,回到身心安頓,安穩平靜的狀態,感受好好和自己在一起的溫馨,象徵這你的現在的狀態,不在為尋找失去的那些傳統價值,反而從內,自我發掘,看到自己有很多新的價值,新的東西,新的興趣,新的工作,不是用傳統的工作和金錢可以衡量的。
換一個角度看自己,改寫只有“傳統工作”才有價值的信念和感覺,你的人生輕鬆好多。你可是找到自己的位置,生命真的不一樣呢!
夢境好像電影續集,一個接著一個,回顧Jenny的一系列退休后的夢境:從最早的沙丘夢,到EAGLE DREAM,大拇指的夢,狗狗衝涼夢,等等,都來和你探索如何建立自我價值感,self esteem building, 我也學到很多,與你一起做夢境探索。
我看到一個更加踏實,更加懂得自我coaching,自我調節,身心安頓的Jenny,更加懂得安排自己的生活,享受生活, 活在當下的 Jenny。
今天看囘這個夢境,看到不斷成長的Jenny,我不禁贊嘆不已,Jenny正沿著夢境的insights:
生命起初看起來是向外, 其實是引領我們回到內在的自己 , 尋找通向自己生命殿堂的路,命運帶我回家。
每次和Jenny探索她的夢境,,我都學到好多,我將他的夢境看成是我自己的一部分。Jenny成長故事,讓我看到什麽是真正地愛自己!好好和自己在一起!
每個人的生命都有自己的生命課題,但好多多是共同的。Jenny這幾年的夢境都在探索自我價值的課題,也多是我們每一個人的課題。我想起以爲美國著名的激勵大師Denis E. Waitley一句關於Self Esteem的定義:
瑟利夫esteem,自尊是內心深處的自我價值,不管目前的處境。
即使我們身體出了問題,沒有工作,失業或退休,不會因爲我們的地位、身份和財富,少了, 沒有了,而失去自己内在的價值。
基本上,夢境所cover人生所有的領域,生活上各種各樣的困難和挑戰,都可以在夢境中找到資源和力量。而自我價值的探索,在夢境中可以説是一類大夢,如同生死夢境。
Shark Attack:
Pheabe 的鲨鱼夢 Turn a fish to shark 25.7.2015
https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html
噩夢從來就是那麼美麗!感恩,感恩!
剛剛和Pheabe討論和分解她最近發的“噩夢”,經過一番潛意識的探索,聯想,深入討論,Pheabe恍然大悟,原來表面兇猛的鯊魚,壓抑化爲力量後,是那麼有力量,有感染力,不惜一切要衝破舊框框,衝破 comfort zone的自己。做一個真正的自己! Just amazing!
從Pheabe的夢,我再次感受到夢是人類最好和朋友,每每在人生的轉折點,就會出來幫自己解決困難,或給予能量,雖然夢的情節和包裝有些Crazy,但這正是潛意識慣用的語言 - 隱喻的智慧,起到震撼我們靈魂的作用,有“夢不驚人不罷休”的氣派!
Five Babies:
當我問她最近的情況,有沒有什麼令她和以前不同. 当前最想做的事,有什么理想,心愿.她的答案正正是我的估計。她正嘗試學習做各種心靈工作,義務服務,跳出自己以往的comfort zone,就像5個new born babies, 可能同時發展幾個項目。原來求變,一顆貢獻的愛心已在夢中形成一股力量。 (Effort, Strength, potential)
5個babies,也聯想到好多東西要學,好像一張白紙,babies,從零開始學習,表達自己的渴望和求知欲。
我問她和家人的關係:
也代表了壓力,做各種不同的義工,忽略了家人,感到一種壓力。
5月:孩子就來開考試,自己也有壓力,提醒要減壓。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/blog-post_25.html
Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個,白天一個,以往發了就算;至從2014年接觸到解夢,在一個Donna 的工作坊,Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢,明白到這個夢和生baby毫無關係,走進自己的潛意識,感受自己的感受,聆聽自己的聲音,原來自己有好多東西想學,有多夢想和渴望,好多潛能像發揮,每一個baby都代表內在自己一個新的生命,提醒自己真的想做什麼,有什麼限制性的信念需要清除,有什麼壓抑,令自己潛意識的力量不能展現。這個夢境,是Pheabe在解夢修行上的突破!
她說,解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,衝破障礙,創造一個個夢想!
—————————————————————————————————————————
何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_13.html
何謂人性化,個人化的解夢方法?
怎樣才是真正解開夢境?
每個人都是獨一無二,每個人的夢境都和他的原生家庭背景、成長經歷、一系列的生命故事、人際關係、身體健康等等有千絲萬縷的關係,
夢境是人的潛意識活動、思想活動在睡夢中的繼續。是和每個人現實生活面對的壓力,挑戰,心情和身體狀態,心靈的渴望等等息息相關。
睡夢中,在快速眼動期REM period,大腦無意識和潛意識開始活動,幫助人們整理記憶,消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西,同時當人有內在的矛盾,壓抑,極大的壓力,沒有解決的問題,心理不平衡的狀態,或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力,或健康出現問題,痛症,或隱藏的疾病,都會化爲夢境,是一種自然反應,也無形中提醒我們,起到保護功能。
科學的,人性化的,個人化的解夢,不是治療師給答案,而且沒有任何標準答案。沒有任何唯一的答案,類似的夢境,夢背後的真相,真諦,insights都可以完全不同!
夢境有一套自己的語言,潛意識的語言。
何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html
我的夢境治療 - dream therapy,不是解開一個單一的夢境就完事,有時需要解開一系列的矛盾,從一系列的夢境,過程中要清晰自己有什麽内在的挑戰需要面對:解開心結,解開矛盾,化解心結,化解矛盾,找到自己真正的需要, 渴望,然後從夢境和自己的生命故事中找到智慧,增添自信和自我價值感,安全感,爲自己的渴望做些事情,爲自己内在的需要做些事情。為實現自己的夢想邁出一個個步伐,過程中會有信念和習慣要修正,不斷反思,夢境的隱喻可以一直影響我們,激勵我們。這是夢境治療的完整過程 - 發夢,解夢,改夢,創夢。
解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,實現夢境裏的理念和insights,衝破障礙,創造一個個夢想!
人性化:帶著慈悲和極大的同理心去聆聽感受夢者的感受
個人化:緊貼夢者的生命故事和生命課題,核心情緒。
連結夢中的情節、symbol和人物與現實生活他困擾、挑戰和身體狀態,心理狀態。心靈上的渴望。
同夢者一起去探索夢境的insights,渴望和夢想,解決問題的方法和智慧。
陪伴、成長。
參天大樹 v.s. 人性化、個人化的解夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/vs.html
什麽是清醒夢?
如何解開和運用清醒夢的力量?
爲什麽夢境帶來的隱喻往往都非常深刻?
何謂人性化、個人化的解夢?
夢境分析和夢境治療有什麼不同?
沒夢是否就是睡的好?是否健康?
5 長期沒有夢發是否健康?
6 爲什麽壓抑自己的夢境,刻意忘記它們會導致各種身心症狀?
7 沒有夢境的人是否可以恢復夢境的功能?
8 哪些夢境最需要聆聽,需要解讀?
否則纍計下去,會出現情緒困擾,心理障礙和各種疾病?
聆聽夢境,解讀夢境的目的是什麽?
解夢與身心健康 ( 香港電台訪問)Q/A
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/qa.html
最後,我和PHEABE·、Jenny,都想送給大家一句話:
Donna:
1)解夢的過程,是真正發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能,
a life long self coach, self
healing, self development process.
2)
以科學的態度,
重視自己的夢境,
以謙卑的態度,
學習人心化,個人化的去解讀自己的夢境,
領悟自己的夢, 從中得到無限的智慧和能量
開發無盡的可能性!
讓夢在生命中佔有一席位置!
讓夢境成爲自己生命内在導師。内在父母。
3)
夢境透視人生
夢境療愈人生
夢境開拓人生
讓我們一起去跨越夢境,
活出夢想
4)
我最後送給大家的話,也是我這幾年做夢境治療工作,收到好多朋友給我的回饋和感動,加上我自己的反思所集成的感悟:
夢境是生命的禮物,自己寫給自己的信,只要每次從夢境中醒來,記得任何片段或者整個夢境,都會帶著謙卑、帶著一份對自己的深深的愛去聆聽夢境聲音,養成和夢境溫柔的對話的習慣,哪怕是噩夢,unpleasantdreams不愉快的夢境。
我們就可以提升自我導航的能力,找到解答更多生命課題的契機。當我們越來越能夠從夢境裡解讀訊息,并且坦誠面對內在的脆弱、陰影、創傷、擔心、恐懼及挑戰,我們就越來越有内在安全感,價值感,成爲一個比較完整的自己,活出夢中渴望的自己。
Mother said:
我想送給大家以下幾句話,用這句話結束今晚的分享會:
是同我媽媽解夢后,她給我的feedback。她也是我最大的支持者,感覺和她最有連結、投契的時間,就是和她做解夢。
2017年爸爸離世,媽媽陷入深度的哀傷憂鬱,發了一系列的噩夢,2018年入了醫院,在醫院,我和孩子和她攀談,解夢,令她疏解好多,輕鬆好多。很快就出院了。她明白了哀傷背後有好多恐懼,恐懼背後又有好多愛。如何通過噩夢,將恐懼化爲力量?
聽聼她講:
解夢,從不可思議,可怕的,負面的畫面,故事中找到正面的信息,意想不到的智慧,幫助我們做出改變,身心安頓。
醫院裏和媽媽解夢
Pheabe:
我每晚都有發夢,夢境給我好有2個世界。認識Donna後,才知夢境可幫我認識自己,看到自己的潛能和需要...
Jenny:
一個沒有得到解釋的夢
就像沒有閱讀過的信。
愈細心解拆夢,
愈對自己明白及接納多一些 。
解夢,看到自己内在有很多個小孩子
有一些被忽略了, 沒機會發聲 。
現在我看見了, 他們每一個都是我的孩子, 他們的渴求和需要, 需要得到照顧, 這個家才完整,安定。
講的真好。Ok,今天的分享會時間好短,不能回答所有的問題,稍後我會整理寫出來,渴望可以回答大家對夢境或解夢關心的問題。
No comments:
Post a Comment