Wednesday, May 19, 2021

什麼是愛自己?( 夢境探索)


和Jenny分享,我們離不開夢境探索

Part 2 -  夢境探索 - 你的夢,你的力量

Jenny 帶來一個早上發的夢,雖然只記得一點片段,也非常值得去想一想,背後有什麼信息,最近有什麼思緒,事情發生,令自己有些想法,深入聆聽內在的聲音,信息,好有價值!

Jenny給夢境的名字:《鬼影重重》

夢中,有一張相片在搖擺,蠻可怕的。是她先生的姨媽的遺照。

鬼影:代表恐懼,重重:Jenny說可能是各種各樣的恐懼。

直覺讓她聯想到 :身後事要處理的, 姨媽的身後事是经他先生處理的 。夢境勾起了Jenny 曾經起稿了,卻又放在一旁的遗書, 似乎夢境正在敦促她要認真的辦理遺書的事情。

與Jenny 交談中 , 漸漸發現作夢的前一天, 引發夢境的现實是,她先生在国內偏遠地方置了業,收楼時傳送了幾張相片, 那是四野無人的 ,交通不便的,帶來如何處理後事的憂慮。

一個個恐懼,需要慢慢去疏解。

我想到,噩夢是內在矛盾憂慮不安和压抑的產物,要我們面對,聆聽自己的訴求和需要啊!每個矛盾都真正理解了,拆開了,內在的需要被滿足了,恐懼就消失了!

我想,這樣去看,去做,夢境的價值就發揮出來了,惡夢真的是來愛自己的。

No Health Without Mental Health 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html

如何化解噩夢?改寫噩夢?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_29.html

所以,化解噩,就是去解開它,改寫它,跨越它!

Jenny对“爱自己”的感受很深:

她說:愛自己是, 連結內在的自己而不是背棄 ,是貼近, 感受 、陪伴自己的 恐懼, 接納 允許自己有辦不到的, 處理不來的驚恐。 另一方面, 就是行動, 做自己可以做得到的。 最後欣賞自己懂得裝載 、疏理恐懼同場一起的失落與無奈 ,從正向、欣賞、體諒的角度看自己與及先生, 拾回力量。

我非常有共鳴!

我有感而發:

噩夢是一把雙刃刀,噩夢是情緒在睡眠中的發作,和情緒對話,和夢境對話,聆聽內在矛盾的聲音,面對自己的內在的矛盾,找到方法去處理,就是是愛自己的過程。確實,一個個夢境治療後的個案,我和个案都見證了解夢後活出了自己的渴望的事实!

清理心理的陰影,修復心理創傷,學懂和內在孩子好好在一起,是真正愛自己的過程。

我忽然想到Jenny第一次來到我的一次工作坊的經歷,還有每次工作坊後朋友們的回饋,都帶出這樣一個信息:

每個夢都在表達一個訴求:要愛自己!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2014/10/blog-post_21.html

Cherry 的故事

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_14.html

和Cheery解梦經歷,我也得到很大的啟迪:Cheery可以有能量去陪伴家人,有慈悲和大愛的心去貢獻給社會,關鍵是她明白到要清理自己的陰影,修復自己的創傷,這才是真正愛自己,學懂和內在孩子一同成長。

他們自我療癒的故事,印證了我們对爱自己的看法:什麼是愛自己!

所以,夢境不論大小,不論記得多少,都有的解,所有emotion和feeling得到接納和安撫,得到理解和疏解,所有信息都是來幫助我們成為更有智慧和力量的人。

不少人會說:舊夢不須記,夢境連連,噩夢不絕,起床好累啊,好頭疼啊,好像整夜沒有睡過。真煩!我不喜歡發夢!我好憎有夢!搞到我沒有好覺睡!

這是事實,夢境連連,噩夢不絕,就算是一個噩夢都感覺不舒服,何況噩夢連連,哪能睡得好!這是失眠的症狀,是病了!

我認為:如何看待噩夢,就是如何看待自己!一個最坦蕩盪、最真實的自己!

夢境是潛意識心理變化、甚至身體出現狀態的表達,不一定是壞事,有時開心的夢境,也是在表達自己的心理狀態或渴望,或夢想成真的喜悅,帶來很大的精神力量和創意,如果好好去理解,去收禮物!

但噩夢,不愉快的夢境,都是在表達內在出現抗爭,有說不出來的壓抑,有矛盾,她是我們和內在溝通的橋樑。如果發出了噩夢都不理會,就是把你的內在小孩關在黑牢裡,坐監獄啊!結果是越多噩夢纏身,失眠、身心症狀都會找你的!





既然如此,好好利用夢境,化解矛盾,可以大大減少噩夢,提升睡眠質素!

我用解夢消除早上的頭痛,提升睡眠質素的例子很多:

其中一個:剛剛做保險工作,常常發一個夢,是回到童年的真實情況:我考乒乓球體校失敗了,我的鄰居小朋友考到了,我很妒忌她,大家的關係也疏遠了。

每次這個夢境後,我心裡都不舒服,出現頭痛。

直到我解開,那一刻,我的頭痛消失了,我的精神壓力大大減少,我的心理質素提升了,後來再也沒有這些妒忌夢了!

之後關於這位小朋友的夢境,是要和解,處理多年的裂痕!我真的去做了,重拾友誼,原來大家都是那麼掛念大家,非常感恩,幸福:

從夢境,看自我認同,自我價值

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_57.html

不时有些梦,都会令我头疼,但我会马上去解开,头痛就马上消失!非常有效的止痛药!

解夢,身心治療的良藥 (療愈頭痛)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/04/blog-post_13.html

今天和Jenny在Zoom的分享,我感到和温馨、滋润,又一次学习爱自己的过程,也为我们做Live 做了很有价值的准备

More Reference:

Q and A on frequently asked questions: 

拆解夢境的迷惑,解夢的誤解

情緒,你在講什麼?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_52.html

如何睡得好?

如何減少發噩夢的機會- 夢與情緒、睡眠和身體健康的关系

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_82.html

身心合一去睡覺

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_15.html

解夢,做自己的心理醫生

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post.html

有的情緒病的人睡得不好,根本發不出夢,往往會有通過幻覺,表達情緒,因為在他們的世界,這些都是真的,這就是明顯的精神分裂。有的發了也不知道,夢中大叫,自己都不知道,不准夢境記起來,潛意識的自我防衛機制太高了,變成雙刃刀,殺死自己都不知道,很容易有思覺失調的,太大壓力了。不論是幻覺還是夢境,我都當成是潛意識的信息,去和他們一起經歷,解讀。

幻覺與夢境治療

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/2.html

《幻愛》不是錯 -(電影觀後感之 3)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/3.html

給孩子一個愛的環境

( 幻覺的提醒)
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/blog-post_56.html

愛,從接納自己開始」Shadow vs. Quality of Relationship

https://www.donnadreamhypnosis.com/2014/11/shadow-vsquality-of-relationship.html

Sea front walk and talk -海邊的下午

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/sea-front-walk-and-talk.html

Part 1 

Heart Talk with Jenny (性格分析、夢境的力量)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/heart-talk-with-jenny.html

和好朋友Jenny 向向分享近況,話題圍繞性格分析、家庭關係、內在溝通、夢境分析、夢境的力量。

兩個小時的Zoom talk,暢所欲言,直到日落來臨。

不同的範疇。都有聚焦和深度,這是我範疇喜歡的coneresation hypnosis,令人舒暢,輕鬆、自在、如沐浴在日落的夕陽中。

有幾個方面的探索,很有insights,帶來啟發的反思:

19 5 2021 




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