Wednesday, August 31, 2022

《解夢與身心健康的工作坊》Brainstorming

 1 心花怒放 welcome 理念

Welcome to our workshop, 好高興可以在 JBH 搞《解夢與身心健康的工作坊》。一個很少人會搞夢境工作坊,但非常有意義的工作坊。 我們大家都有一個共同的理念,就是將身體健康和心理健康放在生命第一位。

我們都知道和自己身體排毒,抗氧化好在重要。但我們更加要知道,心情影響健康,好大部分的身體氧化出生的毒素,是自己的情緒健康出了問題。好在,我們的潛意識,我們的夢境和深層次的情緒,無時無刻都關注著我們的身體和心理健康,要看我們有沒有留意,懂不懂去解讀它們。

2 我們一起走過的日子

好感恩今天我邀請到我的幾位好朋友,他們都是他們都是參加了夢境治療師課程,或者來做過深度的心靈療愈的朋友。經過身心靈的熏陶,我們已經一起搞了不同的心靈療愈的工作坊和課程,大家都帶著一個共同的理念,就是學習解夢可以幫助我們

去看到天光話日下看不到的自己,壓抑的自己,潛能無限的自己。

解夢,是與自己深度溝通,瞭解自己真正的需要,化解自己内在壓抑、情緒,轉化自己的内在負面的,對自己身體和心理有破壞作用情緒,衝出限制性的信念,改寫自己的内在程式,令自己成爲自己的心理治療師。

夢境是不需要買的,源源不絕,陪伴我們一生一世,可惜,大部分人都不提不理不踩它,白白浪費了無窮無盡的内在智慧。

今天我會同我的夥伴們一起,分享自己最私密的潛意識世界,我們的夢境和情感、情緒,如何轉化,如何改寫自己的命運。

我們有個信念:你的夢,就是我的夢,在潛意識的大同世界,我們大家都一樣!好多共鳴。

從中可以在瞭解人發夢的原因和解夢與身心健康的重要性,爲什麽夢境解開后可以是能量,但不去解,可以導致重複創傷。身心受損。


3  集體潛意識的夢境

這些都是我曾經解過的夢,或者我的朋友,個案朋友和我的情人發過的夢,代表好多人的夢境,一分鐘時間,看到那個圖或夢境的片段對你有感覺,記住那個感覺的畫面,然後閉上眼睛,深呼吸一下,放鬆,放鬆,走進自己的内在,

沉思下,這個畫面爲什麽

對你喲觸動?會不會是你内心的聲音,你生活中的感受,你的困擾,你的故事的一部分?帶來什麽了聯想嗎?

請你寫下自己的聯想和感受



這些都是我曾經解過的夢,或者我的朋友,個案朋友和我的情人發過的夢,代表好多人的夢境,一分鐘時間,看到那個圖或夢境的片段對你有感覺,記住那個感覺的畫面,然後閉上眼睛,深呼吸一下,放鬆,放鬆,走進自己的内在,
沉思下,這個畫面爲什麽
對你喲觸動?會不會是你内心的聲音,你生活中的感受,你的困擾,你的故事的一部分?帶來什麽了聯想嗎?



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冥想

解夢與身心健康  31 8 2022

OK,閉上眼睛。做一次深深的呼吸,然後慢慢的呼出去。慢慢吸氣,慢慢呼出去。每次呼氣,都感覺到越來越放鬆,越來越舒暢。透過呼吸,感受脈搏的跳動,心臟的跳動,聆聽身體声音,心底的信息,此時此刻,讓自己好好放鬆一下,讓自己回到心靈深處,自己內在的家。

今天,我們來到這裡,相信自己,不是偶然:是我們內心的呼喚!心底的聲音。

相信不少朋友都有發噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒,再難入睡,第二天精神狀態都會受到影響。

相信不少朋友都有發噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒,再難入睡,第二天精神狀態都會受到影響。

每當我們壓力大,有擔心焦慮的時候,有壓抑感的時候,噩夢就容易出現。有的人被下醒,出一身冷汗, 但同自己講,好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去!怪夢、噩夢又再度出現,甚至噩夢連連,情緒低落,惡性循環,擔憂,旁徨,痛苦,更加恐懼!

有的朋友。就算是美夢來了, 也只是一場歡喜一場空,落得更加唏噓…

為什麼夢裡夢外有這樣大的落差? 好像活在兩個世界?

其實,如何看自己的夢境,等同如何面對真實的自己。

尤其是对待那些揮之不去的夢境,童年夢,重複的夢境,令人心寒,導致失眠的夢境。

不同的態度,不同的人生!

帶著一份謙卑、感恩的心,學習人性化,個人化的夢境治療,我們會發現,夢境,是我們內在的自己,無論面對任何困難,挑戰,一個個難關,都不離不棄,倍伴左右的自己!每當我們情绪翻騰,健康出了問題,面對生離死別,或者處於生命的十字路,我们的潜意识,都為我們費盡思量,連睡眠是都在為自己操心。有時大聲疾呼,千方百計,讓我們看到自己日頭,清醒時看不到的自己!或者壓抑的自己,逃避的自己。特別是噩夢,如同一個小孩子,被關進黑房,大聲哭泣,要我們去拯救, 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要!

每個人天生都愛自己,想自己不斷完善,進步,每個人都擁有大量內在資源去解決人生面對的問題。通過人性化,個人化的解夢,夢境治療,我們會找到大量的啟示和解決問題的資源和智慧,靈感,幫助我們面對人生的一個個挑戰。

雖然每個人都是獨一無二,每個人的夢也都是獨一无二的,但潛意識的世界是,最核心的部分,你我都是是一樣的,就是:每個人都想被明白,被理解,被愛,被認同,每個人都需要安全感,都有恐懼,擔憂,有情緒,有脆弱的一面,黑暗的一面;

今天我會同我的夥伴們一起,分享自己最私密的潛意識世界,我們的曾經發過的夢境,我們解夢的成長路。

從中可以在瞭解人發夢的原因和解夢與身心健康的重要性,爲什麽夢境解開后可以是能量,但不去解,可以導致重複創傷。身心受損。

通過真實的解夢的個案,看到解夢是如何疏解壓力,轉化情緒,如何轉化,如何改寫夢境,改善睡眠,提升心理健康,身體健康。

我们相信:我的夢,也可能是你的夢。我們個案所面對的挑戰,也可能是你的挑戰,在潛意識的大同世界,我們大家都一樣!好多共鳴。

將別人的故事看成自己的故事,就可以從每一個夢境個案中,覺悟到一些東西,想下,這個夢的意義和我有什麼關係;有什麼智慧可以吸取,有什麼提醒可以留意。聯想到自己的夢境,在同自己講什麼。

如果你也有噩梦,心结,渴望疏解壓力,提升睡眠質素,走出噩夢,走出情緒困擾,或者有任何疑問,可以將你的電話填在問卷裏。約個時間,深入學習自己的夢境潜意识,打开心解,讓夢境成為你生命的內在導師。

一陣閒,大家可以分享下是什麽呼喚,帶我們來到這裏; 

我渴望學到什麽?瞭解自己什麽?有什么生命的課題,想通過解夢,得到启迪和力量?

工作坊設有Q and A 環節,如果帶個夢境來,帶疑問和問題來,收穫將會更大。

OK, 請大家再做一次深呼吸,然後將雙手放在頭頂,和自己慢慢按摩,ok,一家,雙手從頭頂慢慢向下,撫摸自己的耳朵,頸部,然後自己的胸部,如何搓下雙手,慢慢打開眼睛,well comeback。 Totally Refreshed.


After my dream sharing

我的夢境,是不是反應了這集方面?

靈之夢

好多時是解開夢境后才發現自己這麽多意義


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Helen case

Summary2018 6 14

哀傷處理,move forward

Donna reflection and feedback

夢中媽媽回來了,安詳平靜的樣子,非常和藹可親,…

 現實中對媽媽的離世感到内疚,悲傷,哀傷揮之不去,講起媽媽,就會眼淚不停留。

四個小時的傾談,夢境、催眠治療的力量:

今天下午的傾談,通過和媽媽到愛,道謝,道歉和道別,積壓在心底的內疚,愛和誤解,都好好一次過抒發出來,相信是一次深度療愈,和媽媽的連接結,跨越生死的界限,相信傷害自己的極度內疚和自責會慢慢遠離你,走過來和你擁抱的是你的內在神,高人,導師,內在的媽媽。

你做的零極限非常深刻,感動,對我也是深度療愈,我感到,最要寬恕原諒的是你自己,媽媽最想看見的是你可以放過自己,活出更多潛能的自己。你做的很好,相信媽媽在天堂也笑出來了,她看到你們姐弟那麼愛爸爸,她會安息,會放心了。

你也用行動承傳媽媽的精神,真的是在move forward

這次,我用手療,用催眠,將我的愛,慈悲和關懷到給你,用role play, 我做你媽媽,又做自己,一位陪伴者和healer的角色,也是與你媽媽連接的橋梁。

我全情投入,不覺得自己是在做 role play 而是做會自己,因爲我也是一位媽媽啊!

今天,通過催眠,故事療愈,和你做深度的哀傷處理。因為我自己是過來人,更加明白必須向前看的重要性。你突然記起最近一個夢

夢中媽媽回來了,安詳平靜的樣子,非常和藹可親,…

 現實中對媽媽的離世感到内疚,悲傷,哀傷揮之不去,講其媽媽,就會眼淚不停留。

哀傷,經常伴隨著極度的內疚和自責,導致情緒低落,煩躁,引發疾病,影響和身邊人的關係。

哀傷處理,有幾個關鍵的步驟:道愛,道謝,道歉,道別。

親人快要離開之前就要做,一個心理上的強化過程,自我強化的過程,

在我爸爸離開前半年日子裏,我每天都做,這是我陪伴爸爸最後日子的實踐,活生生的自我生死教育。事實告訴我,哀傷處理,對防止憂鬱症, 非常有效。

哀傷處理,事後更加要做。才能真正走出幽谷。這是為什麼要搞追思會的原因,不只是為離開的親人,更是為自己 move forward.

長期的內疚,自責,憎恨,怨恨,妒忌、焦慮,恐懼的情緒是很多疾病的源頭。

提醒我們,寬恕原諒真的是為了自己的健康幸福,不要讓過去的創傷繼續傷害自己。過去的我們不能改變,但我們可以掌控今後的命運,不再被過去牽制!

 通過催眠,冥想,結合深度的零極限,表達要表達的,抒發要抒發的,理解要理解的,化解要化解的,原諒要原諒的,最後回到愛自己的,和自己好好在一起的生命原點上

為您更加了解自己,找到生命的渴望和動力喝彩。

伴過程,對我也是深度的療愈,我也成長了。

 

深切體會到聆聽,發問,回饋和分享的力量。催眠治療,故事療愈的力量。

With this words in your mind, you inner mother will be created.

Mother is always with u and your brother 💗💗💗

你的reflection:

对媽媽的欣賞又多了很多,發現之前因為自己的陰影看不到她優點,也許是從陰影中只看的事情的陰暗、擔心、不足的一面。

你提醒了我要用以上的不足、自責能成move forward 的正面能量。媽羅唆可以是包容,媽不敢要多些可以是因為有幸福感。媽沒有言語上安慰可以是行動力。今天有很大的學習

我的回應:

媽媽真的好偉大,你看到她的內涵,美德,好有力量,我也為你感動。我明白什麼是慈悲,無條件的愛.


開放的態度,擁抱新事物

美麗健康旅程記錄 ( 4) 

爲自己的身體做大掃除,爲自己的心靈添加能量

快一個月的身體排毒,我看到身體的變化,估計不到自己也有那麽多的毒素需要排除,不僅是大腸要排走宿便,身體的五臟六腑都需要排除大量的氧化物和毒素,細胞需要修復,肌肉需要生長....每隔兩天做一次,每次都感覺輕鬆好多,頭腦也清晰好多。保持好的身材,就更加自然而然了

現在有更多的選擇和方法,人就更有安全感,資源感了。

接觸了這套排毒修復細胞的養生理念和方法,給我很多感觸,我是比較容易接受新事物的人,可能是我天生就有一顆孩子心,好奇心。

別人說的如何好都沒用。親身體驗最重要,實踐最重要,體驗后,學習后,只要真的對自己身體好,就會繼續,讓自己的身體去説話,身體狀態就是我們的試金石。我深深感到:



寫於2022 8 31 晚上,寫錯日子了

我的細胞修復、美麗健康周記

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/08/blog-post_64.html

梅姐的牛皮癬的醫治過程 - 輕草堂和小分子肽的功效體驗

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/08/blog-post_14.html

美麗健康日記 - 我的身體問題和探索解決方案 - 身體修復,細胞功能改善記錄

一個人有多開放,多好奇去看待新事物,決定了自己解決問題的能力,認知能力和學習能力。當一個人覺得自己無選擇,或只有這個選擇。其實不然,而是還沒有開放自己,沒有意識去瞭解自己内置能力,身邊的資源,被限制性的信念,缺乏安全感的心態鎖捆綁,加上一些心理障礙,就無端端失去很多寶貴的機會和選擇。

一種非理性的方式去做人,必然爲自己narrow-mind 和有限的認知能力付上代價。

所以,人生就是學習的過程,學習看到更多可能性的過程。

心有多寬,路有多闊。給自己機會去擁抱機會吧!


131 8 2022

Tuesday, August 30, 2022

Proposal for 楊先生


課程目的:

深度探索原生家庭,探索自我,發掘無限内在智慧和潛能

通過解讀原生家庭的創傷,解讀媽媽的情緒,她的心理健康;

解讀自己的情緒,自己從小到大所經歷的心路歷程,

深度探索家庭對自己的影響,從中學習療愈自己,提升自己的心理健康。令自己身心安頓,安穩,健康、快樂。

在我們提供的4小時的實體課程

我們會學習:

什麽是情緒勒索?

爲什麽人會不知不覺做了勒索者都不知?

如何不被情緒勒索?

如何不能被別人的情緒所控制,所干擾,所影響?

如何建立個人健康界限?

如何和自己的情緒對話?和別人的情緒對話?

原生家庭的價值觀和性格如何影響著我們的性格?

我們自己的價值觀和人格發展?

我們會做性格和價值觀探索,寫出父母在我們心中,他們的性格,價值觀是如何影響自己的,我們的性格,那些和父親類似,那些和母親類似,那些是我們獨特的性格。從中看到什麽,有什麽啓迪如何跨越原生家庭的框框,如何繼承原生家庭的美德?如何活出自己的天空。


和之後的電話和單對單的談話和網上課程中:我們繼續學習:

  1. 如何讀懂自己的内心世界?
  2. 如何讀懂自己的情緒?
  3. 如何讀懂別人?
  4. 聽懂別人説話背後的心聲?
  5. 如何建立建設性的溝通模式?
  6. 如何營造一個愛的環境,讓愛在家庭流動?
  7. 如何成為自己內在小孩的理想父母?
  8. 如何身心合一地活出美麗的自己?

課程後讓您更理解:

  1. 原生家庭系統如何對我們的性格,價值觀和情緒模式的影響
  2. 覺察原生家庭限制性的信念和行為模式
  3. 整合原生家庭的優良傳統,用理解和諒解去了解原生家庭,更能把最好的傳承到下一代
  4. 從意識和潛意識的深度和廣度,連結我們的內在小孩,照顧好自己的情緒,活出更加健康的身心,活出自我。
  5. 和我們的陰影對話,一步步照亮陰影,和內在小孩一起,建構內在的家,建構內在父母讓内在的自己更加有資源,有力量,安穩平靜,自在快樂。
個談 - 單對單深度學習,和導師Pheabe 及Donna各10小時,每次兩小時或根據實際情況而定。

費用:
時間:
實體課程地點:

<當生命數字遇見生命故事>工作坊 brainstorming

 









https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/08/blog-post_24.html


"生命數字的能量遇見  "生命故事的力量"

深度瞭解自己,發掘深層次的個性、潛能和埋藏深心的渴望

 第一部分   生命數字的奧妙

 

大家都聼過這樣的話:天生我材必有用。天才就是放對地方。

你知道自己有什麽天賦嗎?

你知道你深層次的性格嗎?

你知道自己有什麽潛在的挑戰嗎?

你知道自己有多大的潛能有待你去發揮?

什麼是你的適合伴侶?

什麼是你適合的合作夥伴?

什麼是你最適合的事業和發展路向?

 

從生命數字,鍾老師引領每個學員,作出性格和潛能,正負能量的分析, 看到性格,特質 ,潛能 ,天賦,長處和短處,找到生命的藍圖軌跡,生命的課題,作出性格和潛能,正負能量的分析,找到自己的使命。

鍾老師會用Donna和其他例子,闡述如何運用生命數字的能量,發揮自己的潛能,活出自己的使命。

Donna  也會分享自己如何從鍾老師的啓發,看到自己的更多美麗、潛能和自己的挑戰。

同時,做爲夢境治療師,她會分享一些她自己和一些個案,他們夢境一起成長的故事,讓大家看到如何運用夢境潛意識,發掘夢者深層次人格和潛能,啓動自我修復、自我成長的機制。

7嵗找到鑰匙的故事,乒乓球夥伴,5胞胎的故事,Bessie的故事)

References

                                                 生命數字與探索人生

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/07/blog-post_26.html

                                          我被讀懂了!” - 回歸心中!

                             https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/04/blog-post_74.html

 

第二部分 生命故事的啓迪 

 

治療師Donna將帶領大家經歷TimeLine Therapy 的催眠旅程,在一個溫馨放鬆的環境下,讓我們走進自己的人生長河,回顧一個個人生重要的階段,分享自己的生路歷程,結合鍾老師給我們的性格、潛能、天賦等全面的分析和指引,反思如何從人生重要的時刻,失敗和成功經驗中,得到療愈和啓發,修改自己限制性的信念,發揮自己的天賦,善用自己的強項,看到自己的願景,從而面對當下或將來的挑戰 ,更有自信和勇氣,活出自己的渴望。

如果有時間,我們會做性格和價值觀探索,寫出父母在我們心中,他們的性格,價值觀是如何影響自己的,我們的性格,那些和父親類似,那些和母親類似,那些是我們獨特的性格。從中看到什麽,有什麽啓迪如何跨越原生家庭的框框,如何繼承原生家庭的美德?如何活出自己的天空。

(?)個小時,兩個部分,解讀人生密碼,回顧人生經歷,從自己和別人的生命數字和生命故事的啟示,生命中的重要經歷,我們看到自己什麼,學到什麼?

自我資源整合。幫助我們突破自我, 掌控自我,掌控命運。

一個深度的自我探索,找到我是誰,我的渴望和我的方向,我的力量所在!

關於鍾老師:

 

鍾偉雄老師早年在港大修讀社會工作、心理/社會學、人類成長發展等,畢業後同時管理發展五間青年中心。現他是資深律師,在法律界有全面豐富執業及顧問經驗。多年來承擔多項公職、政策、智囊、教育工作等。鍾律師熱衷終身學習、到處遊學、遍訪名師、分享心得、常懷感恩。

他在世界不同地方講學、學生有很多老師、博士、資深修行人、智者、身經百戰生命戰鬥士、治療師、亦有本身是中或西數字學導師、老中青、受傷或未的各式人等。

 

關於Donna老師:

 

 

註冊催眠治療導師,資深夢境治療師,敘事治療師 Donna Wong 相信:

About Donna Wong

註冊催眠治療導師,資深夢境治療師Donna Wong 相信: 每個人都有能力做自己的心理治療師。她堅持人性化、個人化輔導理念,擅長用深度傾談,心靈對話,透過生命故事,解讀情緒,解讀夢境,催眠,冥想,敘事,隱喻,電影治療等 一系列方法,通過心靈的力量,啟動人們自我療癒的潛能,幫助人們改善身、心健康,提升心理質素,睡眠質素,家庭關係,發掘無限潛能。

About Donna

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

參考:

生命能量數字學起源

已經有四千多年歷史,是由古希伯來祭師相互授受的學問。當時由皇室貴族的嬰孩出生時,邀請祭司來判斷這個嬰孩的品性和天賦才能,讓他們根據那孩子的個性來培養成才。

經過多年轉變,數字學瀕臨失傳的邊緣,幸有畢達格拉斯及其他人的努力,將數字智慧測試、整理及發揚光大。

畢氏是一位哲學家和數理學家,更是畢氏定理的始創人,亦稱為數學之父。

他明白到數字除了計算、量度數量之外,還量度質、包含了宇宙萬象的秘密和能量、成為人類文明、學習、科學、發展的基礎、系統、工具。他將數字學重新整理,鑽研和引證,再引入了心理學,哲學,精神學……等精髓。將數字學的學問豐盛、傳授下去。

生命能量數字學,可助學員珍惜生命時間,快速啓動轉變能量,不再延誤磋砣,省去長時間長付費……可一口氣只用數小時完整了解'天地人'特性核心精華工具、智慧、功夫,協助個人和集體快速洞察、覺醒……

快、準、精、簡的天地人智慧實踐驗證……

[數字信息性格成功學]

(Numerology to Success從源遠流長西方數字智慧、數字信息系統,了解掌握各種性格本質、宇宙規律,高效達致個人或集體成功)

宇宙是一體,能量場,系統?

性格影響一生您懂嗎?

能與現代科學,量子物理共融?共振?

 

ABOUT TIMELINE THERAPY and Narrative therapy/Story therapy

 

https://www.nlpcoaching.com/time-line-therapy/

https://mantracare.org/therapy/therapy-types/timeline-therapy/

https://besthypnosisscripts.com/hypnosis-scripts/supernatural-hypnosis-scripts/time-line-therapy/

https://www.edb.gov.hk/attachment/tc/teacher/student-guidance-discipline-services/projects-services/enhanced-smart-teen-project/lecture-notes/lecture-notes-estp/lecture-notes-2013-14/estplecturenotes1314-basic-concept.pdf

敘事治療

https://www.tokyomentalhealth.com/%E6%95%98%E4%BA%8B%E6%B2%BB%E7%99%82/

什麼是敘事療法?

敘事療法是一種治療技術,可以幫助人們成為——並擁抱成為——他們生活中的專家。 在敘事療法中,強調我們在生活中發展和隨身攜帶的故事。 當我們經歷事件和互動時,我們賦予這些經歷以意義,它們反過來影響我們如何看待自己和我們的世界。 我們可以同時擁有多個故事,例如與我們的自尊、能力、人際關係和工作相關的故事。

https://www.a7la-home.com/zh-TW/narrative-therapy

30 8 2022

 

 

Monday, August 29, 2022

治療師的工作

 哀傷處理和治療,常常是我的工作一部分,個案中有一半和哀傷有關。

我是治療師,也是陪伴者,和他們同行,
走出哀傷,也理清很多情緒,
放下包袱,活出更好的自己。

Friday, August 26, 2022

與老人家相處的感悟

#(老人心理健康系列)




和不少朋友分享與老人家相處的經驗,發現我們都在面對有着沉重痛苦童年的父母們,我得到兩個强烈的感受:

1 作爲照顧者,自己如何不被傷害?


每個人都有一定的情緒創傷,如果沒有深度去修復自己的心理創傷,或重來都沒有接觸和解讀自己的陰暗面,痛苦面,來到晚年病痛越來越多,情緒管理的能力只會越來越差。身邊的人也會感到壓力和辛苦,相處困難。一切都是預計中。

作爲子女,如何不被他們的情緒不穩困擾自己?不被他們無心的情緒勒索所去壓抑自己,影響自己的身心健康?如何不做受害者?

每一個受害者,都必然成爲另一個加害者。惡性循環,沒有出路。

我想起蔡康永老師說的話:

情緒勒索,重點從來就不是別人怎麼勒索你,而是你怎麼面對自己。也就是說:你到底有沒有想過你自己在哪裡?是攤在那裡像團死肉,想著我被綁架了、我要完蛋了,還是思索在這個關係裡,我要的是什麼?以及我不要的是什麼?


老師的話常常在我耳邊響起,我聼到自己的聲音:
我要的是愛自己!

我覺得,面對老人家的情緒,或家人的情緒,首先要學習同理自己,肯定自己,對自己的努力和付出有正確的評估,對自己的正向動機和付出給與認同,建立正確的自尊和價值觀,令自己真正的堅強起來,就不會容易
因為別人的情緒、發狂和咆哮而憤怒,失望或失落,自己也壓抑自己起來,或狂躁起來。最後也憤怒起自己,自責自己,詆毀自己,把自己也踩在腳底。覺得自己無奈無力或無用...

當然,我們有時也難以控制自己,如何對待自己的情緒?

別人是我們的一面鏡。老人家的晦氣話,脾氣話只是導火線,觸動了自己的痛,自己的陰影和脆弱。

和自己的情緒對話,善用自己的情緒,連結背後的核心情緒,它可能是內疚,可能是需要被愛,需要安全感,認同。看到這些情緒賦予的意義,改變的動力。讓情緒成為自己的提醒和轉化的催化劑。

大家的分享,令我反思如何成爲一個有智慧的照顧者,如何繼續自己的孝心,完成照顧者的心願,把陪伴老人家的過程,看成是人生重要的修行。

2 如何做個優雅的老人?

和老人家相處,常常提醒我,我們也會變老。如何吸取老人家給我的經驗教訓,他們優良的作風,如何繼承下去;他們負面的行爲和觀念,如何在我這一輩改寫。他們自己的情緒dramas,如何不會在我們自己和下一代重演。

其中一個重要的教訓給我的啓迪,是不少老人家對死亡巨大恐懼,這是他們憂鬱焦慮的原因之一。因此,我們從現在開始,就要學習如何跨越死亡的恐懼,也是我爲什麽如此重視生命教育,從不同的工作坊課程,都推廣生命教育。( 見下面links)

我渴望自己是一個優雅的老人家,懂得和後代相處,求同存異,接納生老病死是人生過程,給後代樹立負責任、愛自己的榜樣。

這不是到時就做到的,今天每一次和老人家相處,和家人,朋友相處,或每一次衝突,都是反思、修行的過程,讓自己更有智慧地愛自己,愛別人,都令我們明天過的瀟灑、輕鬆一些,不再重蹈覆徹。令照顧者壓力少一些,好好走完人生路。

如何不做情緒的奴隸 ? (Updated version)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post.html



如何不做情緒的奴隸 ? (Updated version)


照顧者的心態

老人的心理健康,不容忽視 ( 老人系列)

老人情緒問題的探索

腦退化的探索研究和預防 ( 老人精神健康系列)https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/blog-post_1.html

優雅和謙卑的人生態度

《优雅地老去》,从现在开始,设计你的晚年生活!

如何走出「受害者-加害者-拯救者」三角關係

DEATH MANAGEMENT 安寧意願 安心道別

我的墓志銘


生命的精彩在于....楊絳的故事



26 8 2022

森美的故事和啓迪

 森美對於寵物的態度。

用這種態度對人,每個人也如此,都有自己的特點...

沒有一個人和你一樣,完美的人和事情都是幻想。

我們有多理解,多包容,就有多幸福,輕鬆自在。

森美文章的啟發


https://www.youtube.com/watch?v=XAHi6XhEDdc&t=7s



每天寫東西,任何東西都可以。情緒療愈,每天都自然發生了 writing therapy is very powerful.

About Donna

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

如何與焦慮恐懼做朋友

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/how-to-make-friends-with-anxiety.html

寫信療愈 writing therapy

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/writing-therapy-video.html

我的寫信療愈集 - 建構自己內在父母

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_4.html

解夢與身心健康 ( 香港電台訪問及Q/A)

 陪伴同行,走出焦慮

 
陪伴同行,走出哀傷

 人性化、個人化的身心輔導  (About Donna Wong's Mental Health Services)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/updated.html


26 8 2022


Thursday, August 25, 2022

夢中夢 - 找厠所、時間、學琴...

夢境帶領我探索

#聆聽内在的聲音,孩子的聲音

#教育問題

#時間管理

#career planning

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夢境中,我們經歷了很多,但其實,只是數分鐘或不到一小時。 時間到底是什麽?夢境如Time Machine, 引領我們穿梭時空,過去,現在和將來...



我第一次在夢境中感受 Time is .... 夢境中的時間感

剛剛夢中夢,夢中我說了一句話是這樣的

"我剛剛去了發夢,好像去了幾個鐘頭,其實只是十來分鐘吧。"

原來夢中的時間和現實的時間感,好大差落。

這句話,是根據我在夢中開了一杯熱沖劑,(現實中我每天喝的健康產品),水的溫度還沒有冷,溫溫地,說明時間不長。

夢中我思考解夢,知道自己發了第二個夢,離開了我的杯子和食物,地點是一個大餐廳...

真有趣。這是時間的故事,在夢境中反應出來。

有句話,time is emotion.

是感覺,也是潛意識一部分。

我覺得很真。

This emotion here means feeling 一種感覺

身體夢 - 身體在説話

夢中我去發什麼夢?原來去找廁所🚻,身處大廈整層補習社林立,和孩子有關。

醒來候,感覺現在的孩子們,補習已成爲不可缺少的“課外活動”,真的很辛苦。比大人上班還辛苦。不少人為考試制度兒活著...

餐廳吃東西,叫了食物,但一點也沒有吃,花時間去發夢了, 每次發夢關於餐廳或食物,大多有些身體的反應,肚子餓了。哈啊,我的pattern, 爲工作,忽略肚子。

醒來,真是想小便。

我想,為什麼不馬上起來小便,原來這也是我的習慣,忍小便。

身體夢,結合各種情感,好condensing

再一次提醒我聆聽身體的說話。要修改不好的行爲模式。

孩子的心聲,我聼到了嗎?


教育問題

夢中夢第二情境是遇見Eugene, about 11 years old. 好開心的告訴我,他去了銅鑼灣學鋼琴🎹。

那個姐姐教的不錯,考了很多試

我聼了,好驚訝,好驚喜,是嗎?有些難以置信。

醒來,覺得好欣慰,雖然不是真的。

原因是:小時候Eugene學東西,都是我的主意,學琴的階段,是他痛苦的日子,原來他很不適合學琴,有些先天障礙。那個老師也很兇,老師閙他,説他不專心,令他自尊心受損。我都不知道。

後來他很不開心的說:不再學琴了!

我從此所有的活動都不安排了,由他自己決定。否則產生反作用,對孩子是傷害。

在中學,他自己安排課外活動,做的很好。當時,我有擔心參加活動會影響學業。我真是一個不成熟的家長。但他覺得自己需要學習書本外的東西,如野外活動,他總是比我想象的好,真的,讓孩子做自己的主人,爲自己生命負責任。我回頭才覺得自己要成長!

但很多家長是要孩子滿足自己的需要和期望,有好的將來,“不要給自己添麻煩”,根本不知孩子的潛能和天賦,走錯了方向,大家的關係都會被破壞,受到傷害。童年陰影從此而生。


電視節目也給我這個insights,帶來這樣一個夢中夢。

現代的童年創傷很多都是家長一廂情願,要去跟風,別人有的,我的孩子也要有。根本沒有聼孩子的心聲,不知孩子有什麽潛能和缺陷。

Career Planning

但這個夢境,居然是他自己要學琴了,這是一個隱喻,并不是要學鋼琴,而是指他和我分享自己的方向,大學畢業多年,還在找方向,不知自己應該走那條路,也許現在開始面對社會現實,要做些自己未必非常喜歡的,如學琴,如考試,但也要去做,而且調節下心態,關鍵是提升自己的自信,帶着求知欲、好奇心、愉快的心情去學,過程更重要。爲自己長遠做打算。這也是我的人生態度。

但未必完全是Eugene的看法,帶的是我的渴望和期望,在夢境中fulfiled. 

又聯想到:

記得我妹妹説的一句話,“爲了自己的夢想,我們要去做95%以上自己不喜歡的事情,那就是困難,要刻服心理不舒服的感覺,如考試或一些不喜歡的事情”,爲的是那5%喜歡的事情。”

我覺得,那95% 裏也有自己沒有發現的潛能,但需要理性和感性結合,感性上不喜歡,理性上也要去做,最後發現自己跨越了那個不喜歡,成爲了喜歡呢!如以前的工作都是marketing工作 以爲自己不適合... 後來還是愛上了每一個工作。

現在,我喜歡做個案和研究個案,但工作坊和課程,最難的是推廣,從中也在學習,帶著一些喜歡的和不喜歡的一起做,就平衡一些。如我不想乾巴巴的宣傳,所以常常會喜歡帶個案故事做宣傳...

Triggers

1

昨晚偶爾看電視 ,一個節目是講聆聽孩子的聲音吸引了我的注意。

2

媽媽最近學鋼琴

3

和Bessie , Helen 最近互動,也有講到媽媽學鋼琴。

4

Eugene昨前天和我談談的新計劃。

Some insights I found so far:

I always think 

Dream expresses  a kind of  fulfillment  of human wishes. At least in most dreams. Then I read Freud paper on dreams, so much resonance: 

As 弗洛伊德 Sigmund Freud Said, “Dreams are disguised fulfilments of repressed wishes and motivations. ”

夢境大都在把自己壓抑的東西用另一種方式去表達,去釋放,也把渴望在夢中得以實現。

career planning ( Eugene)

everyone is able to have breakthroughs in life.

health , habit reminder

time management is... much depending on our feelings, priority management. 

Time management

My big learning in life:




25 8 2022