善用孤獨 How to deal with loneliness

這些日子，處理如何面對孤獨的個案。自己也時常要面對和思考這個問題。在很多個案和工作坊中，發現就算是有一個大家庭，不少人也有孤獨的感覺，表面上嘻嘻哈哈，但實質上沒有支持和關懷，心靈上沒有的溝通。所以，孤獨不是離婚、失戀才有。

人與人失去了連接，沒有溝通，沒有愛，就會有孤單感覺。但想深一層，其實是和內在自己的連結脫節。把自己的價值放在別人的眼光上，沒有別人的肯定，自己就失去力量！

今天重溫華山的書<<無我抗爭>> 第24章，倍感親切，對“孤獨”有了更深刻的理解，得到是孤獨背后的力量：以下書的摘要：

孤單感覺和價值觀問題：

孤獨讓我們發現真正的自己，把外在經歷轉化為生命的智慧。否則，只會活在別人的目光和期望裡，渴求最耀目的事業、最風光的舞台、最浪漫的愛情，要別人承擔「我的」幸福、滿足「我的」期望，肯定「我的」價值，終必失望與無奈，因為不懂自愛。

再深一層。華山認為，這種害怕孤獨的恐懼最終源於對死亡的恐懼：

“我們害怕孤獨，因為害怕死亡。死亡，代表最徹底的孤獨和失落﹕「我」與我的成就、我的伴侶、我的家人、我的身體，永遠分離。所以，許多人建碑立匾、生兒育女，渴望「我」可以跨越時空，永續永存。唯有面對孤獨，才能了悟生死，看破生死實相。 ”

如何走出孤獨、空虛和寂寞？

“唯獨善用孤獨，才能體現本自具足的內在價值，然後才能夠與另一個生命，體驗清淨的愛。兩個真正獨立自愛的人，才能夠尊重而不索取，彼此關心不上鎖，連成一體有自愛。”

華山說：

“盧梭說：「孤獨中的快樂，才是真正的快樂，因為它是自由的選擇。」歌德說：「真正的靈感，在孤獨中才會呈現。」

真是這樣的，一個人的時候，會很容易進入潛意識狀態，我靈感就來了。

其實我還很享受一個人的時候，特別是一個人在異地，靜下來，沒有任何其他幹擾，自己才可以聽見心底那把聲音。就好像是解夢。

解夢讓我感受是潛意識，我們的好朋友，總是在人生遇到困難。挫折時出來陪伴我們，夢是我們的內在小孩，有時又是智慧老人，或內在父母，或內在的生命教練，全部都是她的角色。

解夢讓我明白:潛意識一直陪伴著我。我覺得很溫暖。我知道她不離不棄陪伴著我，直到生命最後一刻。

所以，學習和自己一個人相處，是一個重要的成長過程。

華山说：

“ 每天讓自己有半小時靜心，創造獨處的珍貴時刻，建立發自內心的自我價值。這份心靈沉澱，讓我們豁然開朗，長出生命的智慧。”

“善用孤獨，便會成長。抗拒孤獨，便會寂寞。”

感恩華山導師的<<無我抗爭>>，無時無刻陪伴我們，給与我們心靈資源，自我療癒的力量！


我又想起那句話：我愛自己嗎？愛自己，孤獨就不是一個問題，而是一個機會去和自己好好相處。

4 1 2015