Wednesday, September 29, 2021

何謂真正的寬恕原諒?







打仔背後的理由和結果 

Dr Red 問我們:
應不應該打孩子?

可能新一代都會說:Of course, not! 但結果令我驚訝!
在今年一次電視訪問中,有一半人的答案是:
忍不住,就打了,沒有辦法!這些人大約是 20 - 40多歲。


當然要打,現在這一代大的少了!我們從小打到大,他們夠幸福的了。

這些人的年紀大約是在50-70多歲。

有的人不會打孩子,但一發起脾氣,或認爲孩子頂嘴、反叛,就把孩子關在房子裏,或推出家門!這和肢體暴力,語言暴力沒有分別!

有一位朋友告訴我:他的媽媽是他的最愛的親人,早就原諒了她!午夜夢回都見到媽媽。但她說:爸爸很弱勢,好靜,不說話,媽媽好像是一家之主,壓力大,所以脾氣暴躁,小時候被打無數次。朋友還說:打我是應該的啊!我不乖啊!這就是所謂的寬恕原諒?

何爲真正的寬恕原諒?

表面上,他壓根沒有恨過媽媽。是非分明的不得了。但談到現在家長打孩子,他是“舉脚”認同!“現在的孩子打的少了!”

他自己有沒有打孩子?打老婆?有!但不多,因爲打完,内疚感令他痛苦不已、陷入憂鬱。

一方面,他體諒媽媽的暴力情緒,好像已經寬恕了媽媽。而且已經認同暴力是可以解決問題的。但骨子裏,孩年創傷一次次發出疼痛,投射在別人身上,不言而喻,根本沒有真正去寬恕原諒上一輩。

另一方面,他認爲他打仔、打人,是對的,是情緒的出口,否則他會變成精神病!原來,打人,是他自我保護的工具。但他不知道,憂鬱症也是精神病的一種!

他更沒有想到,因爲他的暴力行爲,他的後代也有狂躁和暴力傾向,和他的關係也如同上一輩,沒有和諧的溝通。

家人受的創傷,窮一世去面對,去療愈!

朋友的個案,只是冰山一角。或是典型的split 狀態。内在分裂狀態!

如果上一輩的惡習、封建的、專制的思想沒有在自己身上割席,就會帶給下一代,一代一代遺傳給孩子的基因裏,血液裏,價值觀裏!



So what? 有什麽問題?其中嚴重的問題是他們的下一代患精神病、癌症和各種疾病的機會遠大與一個在開放式的、自由表達自己意志的家庭中長大的孩子!

當然,被各種暴力侵犯的孩子,他們自己的家庭也常常重複上一代的模式,離婚率高,家暴悲劇重演,這些噩夢,真的不是假的!

我曾經認爲自己沒有童年陰影,太幸福,對婆婆只有感恩。我以爲小時候被婆婆駡我做家務不達標只是小事,早已沒事了!但童年陰影不分大小。

對每一個人來説,陰影是感覺,是難以磨滅記憶,變成一種條件反射,慣性的情緒 - emotional button。我的個案,一次次提醒我清洗陰影,如何不會把自己童年的陰影投射在自己的家庭裏!

情緒按鈕,情緒爆發的源頭,不會因爲對上一代深厚的感情而消失!真正的寬恕原諒,是在自己身上不在重複封閉式的、家長式的教育模式。拔去情緒按鈕,從自我療愈開始,從潛意識的熏陶、養成開放和諧的溝通能力開始!

有時,我們以為自己已做到了寬恕,包容,但内在孩子的創傷沒有修復,會轉移到另一個人身上,容易被外界的情緒、自我孤獨感、無助感的情緒糾纏。

給與內在孩子應有的安撫和愛,建構出自己内在的父母,不是一次就完成,可能是長期的修行。
這是一場改寫價值觀、信念、情感表達、行爲模式的内在革命。令我們不再被過去的情緒影響今天 - 自己的幸福,影響家庭幸福。

在我的個案中,成功轉化,跳出情緒創傷的,都是可以真正原諒自己,原諒別人的人。
All my successful cases, life transformation cases show forgiveness is a Must



今天,邀請大家一起做一個forgiveness meditation,通過常常做Forgiving Process及感恩, 每天都清鬆自在,不帶包袱,家庭關係,充滿愛的流動。

About Donna

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

善用情緒智慧,走出情緒陷阱,活出渴望自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html

走出情緒陷阱 活出渴望的自己 - 《與情緒對話》工作坊總結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_12.html

《走出情緒三角陷阱 - 覺察與療愈》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/drama-triangle.html

接纳自己,擁抱陰影,跨越陰影

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_63.html

仇恨是毒酒,害人又害己


Red article

人類文明幾千年,為何來到21世紀,依然充滿無知、慘酷的殺戮?因為一代又一代的人,以為拳頭、威權、控制別人,就是成功
https://www.facebook.com/trueredchan/posts/10158290728167196


15 mins 
Shared with Public
Public
爲什麽要寬恕原諒?原諒讓我們將注意力集中到愛自己的課題,首先要原諒自己,才能原諒別人。
沒有原諒,活在過去,傷口永遠無法愈合,精神消耗,極大影響潛能發,何來幸福?
( 個案生命轉化的啓迪)

Tuesday, September 28, 2021

【與情緒對話】工作坊 30 10 2021 promotion part


 
【與情緒對話】
導師:Donna Wong(夢境治療師、註冊催眠治療師、資深生命教練)
日期:10月30日(星期六)
時間:下午2:30 - 5:30
費用:$300 (會員 $270   ) 

情緒與生俱來,充滿智慧,
對身心健康有著極爲重要的正面功能。

可是,情緒往往給人負面印象和能量,
是的,情緒是一把雙刃刀,就像是噩夢!

如果任情緒發作,理所當然地把自己的情緒發洩在別人身上,不僅給別人,而
且給自己一次又一次的創傷!家庭關係、事業可以毀於一旦!

如果一次又一次把情緒壓抑下去,逃避表達自己的感受,害怕衝突,又會導致
抑鬱,一串串的病症就會找上門來,身心都會被糟蹋!

真正傷人的不是情緒本身,而是沒有被修复的情緒!

一旦情緒被解讀,被聆聽,情緒背後的正向意義和價值被實踐,我們的情緒就被修復,
我們的心態就可以改寫,我們就成爲了情緒的主人,活出渴望的自己。

情緒,親愛的內在小孩,
今天,我來聆聽你。
讓我們一起走進情緒世界,
探索情緒,與情緒來一次深情的對話...

Donna的簡介:

About Donna:

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。

她還製作YOUTUBE 錄音節目,包括壓力管理、睡眠管理、體重管理、解夢療愈、情緒轉化的冥想錄音。激勵人們用心靈的力量,做自己的心理治療師,生命教練!

在這裏,你可以讀到她的博客 

以下是Donna最近一次 《與情緒對話》的工作坊記錄和反思,開始體驗這個工作坊的正能量,爲參加30號的工作坊帶來一些感性認識。

《與情緒對話》工作坊記錄與反思https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html


你也可以做下:與情緒對話的冥想 https://www.youtube.com/watch?v=oZ2Nt3Qlu-Q

練習包括:

冥想,
透過情緒機制,找到自己慣性情緒模式,
反思如何運用情緒的智慧, 提升溝通能力
情緒三角陷阱的體驗,學習走出情緒陷阱
寫信療愈,圖畫治療、分享工作坊收穫與感受
(請帶上筆記本)

——————————————————
《與情緒對話》https://fb.me/e/1Ajo7uPzr
主講:Donna Wong(夢境治療師、註冊催眠治療師、資深生命教練)
日期:10月30日 (週六)
時間:下午2:30 - 5:30
體驗價:$300 (會員 $270)
情緒與生俱來,充滿智慧,
對身心健康有著極爲重要的正面功能。
可是,情緒往往給人負面印象和能量,
是的,情緒是一把雙刃刀,就像是噩夢!
如果任情緒發作,理所當然地把自己的情緒發洩在別人身上,不僅給別人,而
且給自己一次又一次的創傷!家庭關係、事業可以毀於一旦!
如果一次又一次把情緒壓抑下去,逃避表達自己的感受,害怕衝突,又會導致
抑鬱,一串串的病症就會找上門來,身心都會被糟蹋!
真正傷人的不是情緒本身,而是沒有被修复的情緒!
一旦情緒被解讀,被聆聽,情緒背後的正向意義和價值被實踐,我們的情緒就被修復,
我們的心態就可以改寫,我們就成爲了情緒的主人,活出渴望的自己。
情緒,親愛的內在小孩,
今天,我來聆聽你。
讓我們一起走進情緒世界,
探索情緒,與情緒來一次深情的對話...
以下是Donna最近一次 《與情緒對話》的工作坊記錄和反思,開始體驗這個工作坊的正能量,爲參加30號的工作坊帶來一些感性認識。
《與情緒對話》工作坊記錄與反思https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html
你也可以做下:與情緒對話的冥想 https://www.youtube.com/watch?v=oZ2Nt3Qlu-Q

【練習包括】:
冥想,
透過情緒機制,找到自己慣性情緒模式,
反思如何運用情緒的智慧, 提升溝通能力
情緒三角陷阱的體驗,學習走出情緒陷阱
寫信療愈,圖畫治療、分享工作坊收穫與感受,等等
(請帶上筆記本)
【導師簡介】
Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。
她還製作YOUTUBE 錄音節目,包括壓力管理、睡眠管理、體重管理、解夢療愈、情緒轉化的冥想錄音。激勵人們用心靈的力量,做自己的心理治療師,生命教練!
——————————————————————-
報名表:https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA
——————————————————————-
馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠:
https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8
* * * * * * * * * * * * * *
名額有限, 每位參加者需報名及全數付款方可作實。
現金 – 請親臨本會付款
銀行轉帳*(櫃員機或網上轉帳)-
匯豐銀行 戶口號碼:804-8-004280; 戶口名稱:Green Living Education Foundation Ltd.
轉數快*(FPS)- 電話 +852 67736361
PayMe (Club O):https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/N3ugM1aWuy4xS1GKRWvWfP
*請將銀行轉帳文件連同姓名、會員號碼(如有)、聯絡電話、活動名稱及日期等 Whatsapp 至 67736361
* * * * * * * * * * * * * *
• 查詢:2619 0000/WhatsApp 請按此:
<https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>
• ClubO地址:
九龍旺角亞皆老街86號昌明大廈7字樓F、GH室
•Club O店 營業時間:
星期二至星期日: 12:00-19:00

與情緒對話 冥想

for Club O workshop

 請大家找到一個舒服的坐姿,閉上眼睛,深深吸氣,慢慢呼氣,在一呼一吸之間,感受下當下的感受,身體的感受,内心的感受,走進潛意識的世界,返回自己内在的家。


今天大家帶著一份感恩的心來到《與情緒對話》的課堂,可能是囘應著自己内心的呼喚,可能是情感的需要,或者是有些困擾,需要去聆聽,去疏解,又或者想找到自己内在的智慧,勇敢去面對當下的挑戰。


相信每一个人都有情緒。如果說情緒是一個内在 – 不帶面具的本我,或者是自己的内在小孩,那麽,它會千方百計,用各種方式去表達自己,讓自己明白自己。情緒的表達方式,在我的工作實踐中發現,主要有三種


第一種:語言表達,包括身體語言面部表情55%,説話語氣和聲調、速度38%和説話的内容7%


每一個人都可能會有喜怒哀樂。有脾氣、有心理上不舒服的感覺的時候、有時會都有憤怒,委屈,恐懼。當同人發生的衝突时候,特別是家庭衝突裏面,我們可能不知如何表達自己,又或者根本不敢表達自己,就會有壓抑情緒。


當我們面對不肯定的將來,特別是面對生老病死,我們會有擔心,焦慮,害怕、哀傷,無助;


當我們獨自相處的時候,我們可能會有孤獨;


當我們看到別人的成就,或者自己得不到的東西,我們可能會有妒忌;


面對失敗、失去,我們可能會有失落不安;等等等等,


這些都是潛意識用情緒,和我們自己對話,要我們去感覺它,理解它,明白它。


另外一種非常普遍的方式,就是發噩夢。最爲被人遺忘,不重視,不理會的方式。每個人都會發噩夢,有的人每星期都會發一個到幾個噩夢。


因爲清醒的狀態,我們可能被社會或自己的道德規範所壓制,不敢不達自己,壓抑自己的情緒和情感,但是,它就好像是一個水球,壓在水裏,越壓住它,它的反彈力就愈大,所以,壓抑只會令情緒變得更大,傷害更大。


夢境潛意識,是情緒的舞臺,在毫無阻撓的情況下,情緒就會在睡眠中發泄、甚至大爆發!潛意識千方百計要爲自己的情緒找到出口,給自己透氣,渴望被聆聽,被覺察,渴望改變!渴望自己的需要、身體和心理上的需要在幻想的世界被滿足。從而讓我們知道,情緒,表達沒有被滿足的需要。


噩夢,是雙刃刀,因爲每一次發噩夢,我們的心臟跳動就會加快,呼吸急促,腎上腺素大量分泌,常常發噩夢,免疫力受到破壞。


如果我們連夢境都壓抑下去 ,不理不睬,如同一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷!睡眠失調,思覺失調,憂鬱症和疾病都會接踵而來。 所以,我們在擁抱噩夢的同時,盡量減少噩夢的發生。



其實,大部分的身心症狀,失眠,夢境失調,敏感症狀,偏頭痛,焦慮症,狂躁忧郁、驚恐症,創傷後壓力症狀,都和情緒的累積有關。


所以,第三種表達方式,就是身體和潛意識也都透過疾病,表達情緒。尤其是情緒病,精神病,可以説是情緒來到臨界點,神經系統受和免疫系統受到破壞的結果。它們在和我們說:噩夢已經不斷在現實中發生,是時候改變了!


当情緒不去理會,不只是傷害自己,而且身邊人。

往往情緒爆發,令家庭溝通、工作上的溝通陷入僵局。一不小心,就會把自己推向受害者的牆角,甚至跌入受害者陷阱,惡性循環,令人窒息。家庭幸福、人際和諧、事業和健康,也會受到牽連。

所以,當我們和自己的情緒對話時,我們不僅要從清醒狀態所發出的情緒對話,包括思想活動、言語和身體語言表達,而且要同身體的情緒和夢境情緒對話。感受自己的情緒,覺擦情緒背後的意義,提升生命的敏感度,回到生命的原點 – 這就是愛自己!


每個人不多不少都有童年阴影,我们都是在情绪创伤中成長,我們已經明白,傷害我們的不是情緒本身,因爲情绪,与生俱来,是對外界變化的自然反應,對自己身體和心理状态變化的自然反應。是内在信息的載體和渠道,要我们去接收、做出調整,達到身心安頓。

情緒不會傷人傷己,傷人傷己的是沒有被聆聽的、被理解、被轉化的情緒狀態。


如果把情緒看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過拆解情緒,聆聽自己真正的需要。找到問題的根源,情緒就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題,面對挑戰,活得更有智慧、自在、快樂!


相信自己,從出生第一天起,我們的基因裏,已經被設定了自我保護、自我修復,自我調節和自我導航的功能。我們需要的,就是時刻覺知自己擁有這樣的能力,啓動自我療愈的功能。


情緒,親愛的內在小孩,

今天,我來聆聽你, 聆聽你背後的正向意義和價值,

這是修復我們受傷的情緒開始。

讓我們一起走進情緒世界,

探索情緒,與情緒來一次深情的對話...



今天,我們一起來打開心扉,擁抱情緒,學習做情緒的主人,情緒的好朋友,看到一個更加成熟、美麗、完整的自己。


OK, 現在大家可以綽綽雙手。

請大家打開眼睛之後,拿出筆記本,或手機,第一個練習:


在這個冥想過程中,你有什麽感受,有什麽發現,對自己的情緒的表達方式和智慧,有什麽感覺? 


3分鐘時間。


如果有興趣收到我這個冥想的YouTube,可以稍後加我facebook或WhatsApp,我會分別傳給大家。常常聽聽,提醒自己,提升心理質素,相信有好處。

3 10 2021


updated與情緒對話 冥想  

for Club O 30 10 2021

 

請大家找到一個舒服的坐姿,閉上眼睛,深深吸氣,慢慢呼氣,在一呼一吸之間,感受下當下的感受,身體的感受,内心的感受,走進潛意識的世界,返回自己内在的家

 

今天大家帶著一份感恩的心來到情緒對話的課堂,可能是囘應著自己内心的呼喚,可能是情感的需要,或者是有些困擾,需要去聆聽疏解,又或者想找到自己内在的智慧,勇敢去面對當下的挑戰。

 

相信每一个人都有情緒。如果說情緒是一個内在 不帶面具的本我,或者是自己的内在小孩,那麽,它會千方百計,用各種方式去表達自己,讓自己明白自己。情緒的表達方式,在我的工作實踐中發現,主要有三種

 

第一種:語言表達,包括身體語言面部表情55%,説話語氣和聲調、速度38%和説話的内容7%

 

每一個人可能會有喜怒哀樂。有脾氣、有心理上不舒服的感覺的時候有時會都有憤怒,委屈,恐懼。當同人發生的衝突时候,特別是家庭衝突裏面,我們可能不知如何表達自己,又或者根本不敢表達自己,就會有壓抑情緒。

 

當我們面對不肯定的將來,特別是面對生老病死,我們會有擔心,焦慮,害怕、哀傷,無助;

 

當我們獨自相處的時候,我們可能會有孤獨

 

當我們看到別人的成就,或者自己得不到的東西,我們可能會有妒忌

 

面對失敗、失去,我們可能會有失落不安;等等等等,

 

這些都是潛意識用情緒,和我們自己對話,要我們去感覺它,理解它,明白它。

 

另外一種非常普遍的方式,就是發噩夢。最爲被人遺忘,不重視,不理會的方式。每個人都會發噩夢,有的人每星期都會發一個到幾個噩夢。

 

因爲清醒的狀態,我們可能被社會或自己的道德規範所壓制,不敢不達自己,壓抑自己的情緒和情感,但是,它就好像是一個水球,壓在水裏,越壓住它,它的反彈力就愈大,所以,壓抑只會令情緒變得更大,傷害更大。

 

夢境潛意識,是情緒的舞臺,在毫無阻撓的情況下,情緒就會在睡眠中發泄、甚至大爆發!潛意識千方百計要爲自己的情緒找到出口,給自己透氣,渴望被聆聽,被覺察,渴望改變!渴望自己的需要、身體和心理上的需要在幻想的世界被滿足。從而讓我們知道,情緒,表達沒有被滿足的需要。

 

噩夢,是雙刃刀,因爲每一次發噩夢,我們的心臟跳動就會加快,呼吸急促,腎上腺素大量分泌,常常發噩夢,免疫力受到破壞。

 

如果我們連夢境都壓抑下去 ,不理不睬,如同一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷!睡眠失調,思覺失調,憂鬱症和疾病都會接踵而來。 所以,我們在擁抱噩夢的同時,盡量減少噩夢的發生。

 

 

其實,大部分的身心症狀,失眠,夢境失調,敏感症狀,偏頭痛,焦慮症,狂躁忧郁、驚恐症,創傷後壓力症狀,都和情緒的累積有關。

 

所以,第三種表達方式,就是身體和潛意識也都透過疾病,表達情緒。尤其是情緒病,精神病,可以説是情緒來到臨界點,神經系統受和免疫系統受到破壞的結果。它們在和我們說:噩夢已經不斷在現實中發生,是時候改變了!

 

当情緒不去理會,不只是傷害自己,而且身邊人。

往往情緒爆發,令家庭溝通、工作上的溝通陷入僵局。一不小心,就會把自己推向受害者的牆角,甚至跌入受害者陷阱,惡性循環,令人窒息。家庭幸福、人際和諧、事業和健康,也會受到牽連。

所以,當我們和自己的情緒對話時,我們不僅要從清醒狀態所發出的情緒對話,包括思想活、言語和身體語言表達,而且要同身體的情緒和夢境情緒對話。感受自己的情緒,覺擦情緒背後的意義,提升生命的敏感度,回到生命的原點 這就是愛自己!

 

每個人不多不少都有童年阴影,我们都是在情绪创伤中成長,我們已經明白,傷害我們的不是情緒本身,因爲情绪,与生俱来,是對外界變化的自然反應,對自己身體和心理状态變化的自然反應。是内在信息的載體和渠道,要我们去接收、做出調整,達到身心安頓。

情緒不會傷人傷己,傷人傷己的是沒有被聆聽的、被理解、被轉化的情緒狀態。

 

如果把情緒看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過拆解情緒聆聽自己真正的需要。找到問題的根源,情緒就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題,面對挑戰,活得更有智慧、自在、快樂!

 

相信自己,從出生第一天起,我們的基因裏,已經被設定了自我保護、自我修復,自我調節和自我導航的功能。我們需要的,就是時刻覺知自己擁有這樣的能力,啓動自我療愈的功能。

 

當我開始愛自己,我發現所有擔心、焦慮、苦惱、困擾,其實都是自己的一部分,每個人都會有。今天,我知道,這就是真實的自己

我意識到纍積的情緒創傷、困擾會導致疾病。但當我和我的情緒連結,與情緒對話,我聽到情緒背後的聲音、感受、感覺、意義和價值,我明白了它的來意、提醒,我找到情緒產生的源頭,我的心就安頓好多,平靜好多,情緒也就轉化為成長的營養,成為我的好朋友。今天我稱這種和情緒連結得到的啓迪,為內心的智慧。

 

 

情緒,親愛的內在小孩,

今天,我來聆聽你, 聆聽你背後的正向意義和價值,

這是修復我們受傷的情緒開始。
讓我們一起走進情緒世界,
探索情緒,與情緒來一次深情的對話...

 

 

今天,我們一起來打開心扉,擁抱情緒,學習做情緒的主人,情緒的好朋友,看到一個更加成熟、美麗、完整的自己。

 

OK 現在大家可以綽綽雙手。

請大家打開眼睛之後,拿出筆記本,或手機,第一個練習:

 

在這個冥想過程中,你有什麽感受,有什麽發現,對自己的情緒的表達方式和智慧,有什麽感覺?

 

3分鐘時間。

 

如果有興趣收到我這個冥想的YouTube,可以稍後加我facebookWhatsApp,我會分別傳給大家。常常聽聽,提醒自己,提升心理質素,相信有好處。

 

__________________________________________________________________

如何不被別人的情緒所困擾?
如何不被自己的情緒所困擾?
如何不用情緒傷害別人?
如何不用情緒傷害自己?
如何不做受害者?
   如何不做加害者?
   如何不做損人害己的拯救者?

  如何走出「受害者-加害者-拯救者」三角關係

    掌控自己的情緒,   就可以掌控自己的命運。


讓我們
聆聽情緒背後的聲音,
學習與情緒對話,
善用潛意識智慧,
   走出情緒陷阱,
創造渴望人生。

——————————————————————————

人與人之間溝通出現問題,常常聽到以下充滿火葯味的句子:


你同我收聲, shut up!

點解成日頂我嘴?

你都不明白我,費事​​​​​​同你講!

我病著,都是你搞成的!

我被炒魷魚,關你事!

我憎死你!


 家庭關係、人際關係,一不小心,

就會墮入受害者的情緒陷阱,惡性循環,令人窒息。

家庭幸福、人際和諧、事業和健康,通通受到破壞。

當我們的感情和家庭關係上感到困擾,


工作關係,與外在的關係上,有溝通的困難,

感覺別人不明白自己,或難以理解別人,

常常產生誤解, 關係陷入困境?

渴望有突破,我們可以怎麼做?


 掌控自己的情緒,   就可以掌控自己的命運。


讓我們

聆聽情緒背後的聲音,

學習與情緒對話,

善用潛意識智慧,

走出情緒陷阱,

創造渴望人生。

——————————————————————————————————————

 

如何走出「受害者-加害者-拯救者」三角關係

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_22.html