Friday, November 26, 2021

了結與原生家庭的糾結,才能全心相愛!

 了結與原生家庭的糾結,才能全心相愛!


劉仁州  主講

文字紀錄/小v


🔸每一個人如果沒有被陪伴、照顧、滋養,他不可能長大,所以我們的父母、家庭幫助我們很多,但是人不可能是完美的,他們本身生命上的困難、關係上的困難會污染我們,並傳遞到我們身上。


🔸糾結=牽連=糾葛=entangled  (愛恨情仇)


🔸不是只有恨才是糾結,對原生家庭有強烈的愛,甚至愛到想要犧牲自己去愛父母和兄弟姐妹,也是一種糾結。


🔸去完成跟父母沒有完成的事情 = to finish the unfinished business.


🔸如談到父母、原生家庭就有非常不捨、放不下、憂慮的心情,那麼憂慮依舊存在。


🔸如何做才能去了結跟原生家庭的糾葛呢?

1. 一定要療癒自己的傷痛,而不要被傷痛去追討父母對你的傷痛。

2. 你的「傷痛」要在你的面前,而不要在你的背後。你可以去檢視它、談論它,你是遭遇到了什麼對待,你有多少的悲傷?

3. 你在談論「傷痛」時,因為從來沒有對外談論過,所以當下你會難過、你的情緒衝力會非常強大的,這是正常的現象。

4. 當談論幾次、甚至十幾次,情緒的狀態會越來越平和和穩定。雖然感傷的情緒還存在,但已不會有第一次強烈的感受。

5. 但如果沒有談論它,它對你的掌控力就會非常的強大,它容易在生活中、某些話題中激發你的情緒。


🔸我們生命真正的傷痛是來自於我們沒有機會、沒有能力去表達。你有機會和能力去表達,還需要有人有能力和願意聽你說,他不會批判你、他會全然的尊重你、聆聽你,這樣講話的過程就會產生療癒的效果。


🔸我們成長的過程中很需要去談論「我怎麼了?」、「我遭遇了什麼?」、「我生命的需要和需求是什麼?」,我可以沒有顧忌的去談論它,這樣也可以達到療癒的效果。


🔺北部EQ學慧有十幾位劉老師親自培訓的志工可以陪伴還沒有機會談論自己的人,一次的個談約40分鐘,可以用電話、面對面個談。


🔸五年談論一次自己,0-5歲、5-10歲、10-15歲、15歲到20歲、20歲-25歲,這五個階段。但劉老師希望大家先從0-5歲開始談起,一開始可以講出一些你記得的片段。這些階段都談論完了,其實就是在整理自己的生命,我們的意識(內在的眼睛)也是在看過去的自己。


🔸談話的方式與口氣非常重要,你是在觀看、體會,還是在批判?你是在批評當時的自己、對方、環境?還是在訴說、體貼當時的人事物?我們不是要越講越生氣、越講恨越深,而是要越講越了解自己的過去。


🔸了結原生家庭的痛其實就是放下父母當時對待我們的痛苦,我不再把自己的傷痛歸咎於這些因素,而是我知道我的父母是不得已的,他們已經盡力了,他們也曾是受傷的孩子長大的。我會做他們的小孩、他們會做我的父母,這一切都是命運的一部分。命運沒有對錯、它沒有好壞,命運是無法比較的,因為每一個命運都有好壞。


🔸每一個人的生命都是獨特的、都是不能比較的。


🔸我不再追究父母的責任,那麼我的傷痛如何處理?那就是學習做自己的父母。我學習做一個我渴望的父母去陪伴那個小時候對自己(內在小孩)。自我的照顧、內在的照顧對於我們的學習來說是很重要的。


🔸如果還不知道如何對自己說話,可以先學習跟老師說話,老師(生命志工)如何對待我,我就如何對待我自己、與自己對話。


🔸如果可以學習用溫暖的口氣回過頭去對待自己的內在小孩,去陪伴那個做錯事、沒有把事情做好的內在小孩,你寬容卻不是縱容他,你就是在了結與原生家庭的糾結(可以在心裡面對話,也可以用寫信的方式與內在小孩對話)。


🔸每一個人的成長到結婚都是帶著自己的一個劇本,婚姻就像兩個不同的劇本在同一個舞台共同演出,角色不斷NG,關係才會如此緊張。


🔸切記千萬別做的傻事:了結與原生家庭的糾結只是自己的原生家庭,請勿了結另一半的原生家庭的糾結!


🔸請尊重另一半,請相信另一半,他現在沒有解決的問題,不代表將來不會去解決。他現在沒有力量,不代表將來沒有力量,相信改變,但不強求改變。


🔸每一個人,認真的去了結自己原生家庭的糾結,就是在幫助另一半有機會去了結對方原生家庭的糾結。


🔸如果你現在的原生家庭還不斷在困擾與打擾你,父母任何子女的所有都可以任意由他們支配,你必須要保持空間的距離、身體的距離。不要接觸的太頻繁,一個禮拜、一個月回原生家庭家即可。


🔸你不要去與父母衝突、攻擊父母、反駁父母,但你可以去保護自己(離開獻上、不據實以告),絕對不要把保護自己作為與父母衝突的藉口。


🔸了結跟原生家庭/父母的糾結就是在他們面前你成為一個成人,而非一個小孩。如果父母跟你生氣,你就會退化成小孩,或者你會被激怒,這都不是一個成人的表現。


🔸一個成人是可以接受父母對自己無理的失望,但是要不要繼續這個行為是由自己去決定,而非因父母的態度而決定。


🔸等待你將自己的內在建設好了,認為擁有成人的力量了,你就回去面對父母,如果你沒有被激怒,那麼你成功了,但通常這個機率非常渺茫,父母總有方法激怒自己的孩子!如果你都沒有被激怒,父母認定你已經是長大的成人,他們也會自己慢慢去改變自己對你的態度、作為。


🔸越努力的想要去了結對方原生家庭的糾葛,兩個人的關係就會越難受!

寫在爸爸離開第五年頭的今天

 25 11 2021

前世回溯的討論 - 靈魂永存


當我開始愛自己 冥想 plus script


Donna Wong

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Dear Father,
今天感恩節,我最想告訴你的是,媽媽慢慢開始走出哀傷了。陪伴她的日子裏,我開始學習無條件的愛,包容和接納別人和自己。特別是愛自己。我想,這是你最想我做的事。
(my words to Dad at the special day)

前世回溯的討論 - 靈魂永存

昨天 ( 24 11 2021) DreamTeam行山,Elaine我和分享她看的一本書 - 《靈魂永存》,關於前世催眠。我們聊了頗長時間。

她的分享,令我對“前世催眠” 這種心理治療在運用上有多一些認識:

她的分享,令我對前世催眠在運用上有多一些認識:有的人會在催眠過程中看到自己的祖先,與他們有的關係,或自己前一生發生的事件,從而明白自己從哪裏來,帶著什麽生命的課堂,有什麽使命。而且對開闊人們對生死的眼界,幫助我們跨越生死:死亡只是人們以另一種形態活著,潛意識的東西:如情緒、創傷、仇恨、大愛、慈悲、價值觀和世界觀 - 我覺得這些都是靈魂的一部分,會傳給世世代代。那就要看我們遺傳什麽靈魂給下一代了。

我對前世回溯(英語:Past life regression), 又稱前世催眠(英語:Past life hypnosis)的認識源於學習催眠治療導師課程和工作坊。從中,我認知的是前世回溯是一種心理治療的方法,與潛意識連結,找到心理困擾和身體疾病的根源,或强化面對挑戰的自信和能力。


以下是我的前世回溯治療的體驗,與夢境治療的比較:

Another journey in past life regression 前世回溯 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/anothr-jouney-in-past-life-regression.html

從夢境和前世回溯讀懂自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/blog-post_80.html

25 11 2021 今天是爸爸離世四周年,我寫出自己的感想,和Elaine的想法互相輝映,愛的大同世界,沒有生死的界限。



Elaine的feedback
Donna, you are absolutely right.因為靈魂永生,生命生生不息,從來沒有人真正的離開。
    

More reference

https://book.douban.com/subject/20501448/

内容简介  · · · · · ·

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https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220558123968552


https://www.youtube.com/watch?v=CQkrvyP4338

Dr. Brian Weiss Uses Past-Life Regression for Jodi’s Fear of Dolls | The Oprah Winfrey Show | OWN

https://www.youtube.com/watch?v=WMlLoPYwZ5w

#oprahwinfreyshow #OWNTV #Oprahwinfrey

Dr. Brian Weiss on the Patient Who Made Him Believe in Past Lives | The Oprah Winfrey Show | OWN

25 11 2021

Thursday, November 25, 2021

秋游城門水塘

秋高氣爽,, CK帶隊,DreamTeam和家人暢遊城門水塘。

一路清秀寧靜、湖光山色,目不暇給,流連忘返,探索奇歷...






好險啊

三K相會

龍順軒酒樓飽餐享受下午茶


Jenny says:

美景當前,青山绿水, 白雲藍天 、 溪水潺潺 、偶見瀑布, 陽光溫柔 、实在太美了! 加上特別水塔、水壩、 引水道、 深藍色的欄桿 、鐵橋穿梭相間、 还可以爬鋼梯、 好玩有趣又舒服, 感謝CK帶领,dream team and family 相伴! 仲有精美抵食又好吃 的下午茶, 簡直大大大滿足! 😆😆😆

Pheabe says



謝CK今天用心做領隊
帶領我們一班dream team好友
到城門水塘尋幽探秘
抱著充滿未知的心情
原來城門水塘別有洞天
是如此好玩有趣又刺激





感謝Pheabe 幫我照的這兩張像:
擁抱藍天,我很喜歡的相片






CK says


今天,天公做美,太陽普照,秋風送爽,不冷不熱,我哋就,熱情奔放,步履輕快,大家充滿冒險精神,爬高爬低,不畏天梯,有心有力,還有,增長知識,芭蕉裂葉,阻賊偷葉,助長蕉生,一點即明,好開心呀

城門水塘,放縱地玩耍








Elaine says


感謝CK,帶領我們dream team白日去尋夢,但又不是發白日夢。
開一線隨意門是湖光,再開隨意門是山色,之後走向宇宙黑洞般,無邊無際嘅深處,走向尼亞瓜拉大瀑布,轉角間又見巴西亞馬遜森林。
Dream team當然是說夢話。
Donna分享遠古前世,睡在大石上就算死去,也是安詳自在,滿足。Pheabe分享Be do have。
Jenny 分享蒲台島之旅。
還有一個外星靈魂陪伴,地球靈魂遇上外星靈魂激發出很多神秘而不可知嘅力量,看不見經絡,但又真的存在。2000女子不朽傳奇。。。。
我知道我什麼也不知道,而我相信,我們dream team,會繼續一起去尋夢。。。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220554098987930


清秀寧靜,湖光山色,藍天白雲,秋高氣爽,
美麗的香港!We love you soo much!
秋游城門水塘有感






30年婚姻路


Alfred 好興奮 32年後來到大圍吃飯。
火車站是我們第一次見面的地方。有些浪漫😛。
簡陋的火車站已經消失,被宏大的地鐵大堂,四通八達的交通樞紐所取代,他說,好回味喔。😄🥰

CK:
嘩!32年前,第一次見面,我在想象是如何的,用衫的顏色相認的嗎?很有趣呀!Alfred若果帶我哋去32年食飯的地方,就真係要 Alfred請我哋食飯慶祝啦👍

20多年婚姻路



24 11 2021


Tuesday, November 23, 2021

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Blogger
Dream Therapist
Clinical Hypnotherapist 
Certified Hypnotherapist Trainer 
Family Therapist
Narrative/Movie Therapist


 博客
夢境治療師
註冊催眠治療師
註冊催眠師課程培訓導師
家庭、敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人

簡介:

人性化、個人化的解夢 - 夢境治療,是深度的心靈和身體自我療癒的過程。 

20多年來,Donna和自己做夢境治療,治愈長期失眠等各種身心症狀,改寫了夢境,改寫了家庭關係,活出她的渴望。她説:解夢的過程,是發揮夢境作爲身、心、靈的內窺鏡的功能,
a self coach, self healing, self development process.

她和她的團隊,將人性化、個人化的解夢思維模式, 結合個人從解夢中成長經驗,正向心理學的知識推廣到社區,激勵更多人面對情緒和身心困擾的挑戰, 提升睡眠質素,心理質素,開拓無限潛能。

My mission is to inspire people to be their own life coaches and empower people to develop their subconscious potential towards a greater awareness of making choices for happiness, self development and wholeness.


通過催眠治療、夢境、敘事、電影、家庭治療、 NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,情緒困擾,體重管理, 痛症管理,家庭關係,生涯規劃,達至舒心減壓, 戒除惡習,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。

I trust my dreams - As a hypnotherapist and dream therapist, my dream is to connect people in subconscious level, to inspire people to develop self healing power, to empower people to follow their heart.
While inspiring people to live on their dreams and to excel themselves, I excel myself to be peaceful, abundant inside out.

特點 Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching to develop potentiality。

With warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。

她還製作很多YOUTUBE 節目,包括自我減壓、放鬆、睡眠催眠、解夢和情緒轉化的冥想錄音。激勵人們用心靈的力量,做自己的心理治療師,生命教練!

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作,搞大量的工作坊和個人心理輔導工作,將正面思維,催眠輔助醫療,身心整合的理念,應用在與人們息息相關情緒管理,睡眠管理,體重管理,潛能發揮上,讓更多人能夠自我發現,發展潛能,自我掌控,享受自在人生。

從2014年至今,Donna 和她的團隊已經開展了超70場工作坊,包括:


夢境治療工作坊及課程

生命故事工作坊、
敘事治療 (narrative therapy)


電影分享工作坊 ( movie therapy)

大專生涯規劃工作坊和夢境治療

催眠,潛意識潛能訓練課程

自我催眠和睡眠提升工作坊

生死教育工作坊-感悟生命工作坊




服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight diabetes and other chronic disease management.

身心療愈、身心輔導工作不僅包括睡眠夢研究、催眠治療, 走出情緒困擾,提升睡眠質素,家庭和外界的關係,還公司管理、政策制定、職業規劃、公司管理、創業諮詢,病痛管理,哀傷處理…客戶來自各個行業和不同年齡、階層,包括上市公司的高層到求學的年輕人,退休人士和年過80的老人家。

如果您需要任何幫助,請給我一個電話...

Sleep dreams embed so many passion, desires, wants physically and mentally, spiritually, which can all help us to achieve our heart dreams, passions from any kind subconsciously and conspicuously.  If subconsciousness and consciousness are discounted, all dreams are empty talk. 

My therapies not only cover sleep dreams study, hypnotherapy, but  include career planning,  and cooperation  management, start up consultation ... some clients are from top managements of listed companies,  my work includes company policies, strategies ...

我的工作系列

團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 

夢境探索工作坊
夢境與身心健康工作坊
夢境與情緒及睡眠工作坊
愛的旅程工作坊

Dream Therapy Foundation Course 夢境治療師基礎課程

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/dream-therapy-foundation-course.html

Dream Therapy Course 做自己的解夢師 2020 2021-集體或個人夢境治療課程



Contact












Having met the criteria and training requirements, I am proud to be a Certified Hypnotherapist with the International Medical and Dental Hypnotherapy Association®. IMDHA mandates some of the most stringent certification standards in the profession. I have been  prominently listed as a member in good standing for consecutively 7 years.

 IMDHA Certified Hypnotherapist’s work harmoniously with allied healthcare professionals to aid individuals in dealing with specific challenges and procedures. You can read more about my qualifications on the IMDHA website. www.IMDHA.com




More reference readings:

我在心理輔導工作中成長

如何把催眠治療應用在日常生活和工作中



深層創傷的療愈- 催眠及整合治療在心理創傷上的運用:

飛翔夢的實現 - Be Do Have 的實踐 
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_4.html      https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219829446872080

【走出令人窒息的情緒三角關係】综合性課程


《家庭系統與父母成長》課程介紹



《愛的旅程》工作坊


The Touching Moments 《愛的旅程工作坊》總結



Donna articles/ YOUTUBE CHANNEL /Videos:

香港電台第一台 - 解夢與身心健康


Donna 的成長故事

 Dreams Q and A


何谓人性化的解夢?

夢治治療的意義與價值 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/3-11-2020.html

何為哀傷?哀傷的5個階段,如何跨越?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/5.html

How to deal with Grief and a sense of loss

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/how-to-deal-with-grief-and-sense-of-loss.html

理解生死,跨越生死 (文章分享)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post.html

Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章



How to get out of victim mindset:
Parenting articles

自闭症文章


關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html

追夢的小女孩 speech 5 10 2017

https://www.youtube.com/watch?v=1qBzxloURLk

無限可能性在夢中

https://www.youtube.com/watch?v=kma8Y7agga8&t=42s


Key words

#Donna Wong, #dream therapist, narrative therapist, hypnotherapist,# hypnotherapy, #sleep disorder, #emotion management, #family relationship, #weight, #diabetes management 

Updated 12 8 2021