About Donna Wong

人性化，個人化的身心輔導

Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師

DREAM CREATORS WORKSHOP 

創夢者工作室創辦人

My mission is to inspire people to be their own life coaches and empower people to develop their subconscious potential towards a greater awareness of making choices for happiness, self development and wholeness.

通過催眠治療、夢境、敘事、電影、家庭治療、 NLP 等正面思維方法，處理睡眠失調，情緒問題，體重管理， 痛症管理，家庭關係，生涯規劃，達至舒心減壓， 戒除習慣，轉化情緒，潛能發揮, 夢想實現。 

特點

Features

人性化，個人化，啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching to develop potentiality 

Donna擅長用傾談方式，心靈對話，通過生命故事，催眠，冥想，解夢，敘事，隱喻，電影治療等 一系列人性化，個人化的方法，啟動自我療癒的潛能。她相信，每位朋友，都可成為自己的解夢師，心理醫生，生命教練!

With warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作，搞大量的工作坊和個人心理輔導工作，將正面思維，催眠輔助醫療，身心整合的理念，應用在與人們息息相關情緒管理，睡眠管理，體重管理，潛能發揮上，讓更多人能夠自我發現，發展潛能，自我掌控，享受自在人生。

從2014年至今，Donna 和她的團隊已經開展了超過70場工作坊，包括：

夢境治療工作坊及課程

生命故事工作坊 （敘事治療）

電影分享工作坊 （ movie therapy）

大專生涯規劃工作坊和夢境治療

催眠，潛意識潛能訓練課程

自我催眠和睡眠提升工作坊

生死教育工作坊-感悟生命工作坊

服務

Services

個人服務

• 身心症狀：改善失眠，夢境失調，疏解家庭，婚姻，情緒困擾
• 情緒和健康管理：長期痛症，惡習戒除，體重，糖尿，腦退化及慢性病管理
• 潛能開拓：兒童天賦，個人潛能探索，生涯規劃，職業輔導
• 內在表達和溝通能力訓練：心理質素，父母和孩子的溝通，情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight，diabetes and other chronic disease management.

團體培訓，工作坊，課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information

About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html

追夢的小女孩 speech 5 10 2017

https://www.youtube.com/watch?v=1qBzxloURLk

無限可能性在夢中

https://www.youtube.com/watch?v=kma8Y7agga8&t=42s

Contact

Whatsapp/Tel：90306536
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Facebook: www.facebook.com/donnawinter2000 

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Blog：http://www.donnadreamhypnosis.com
博客：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1768494695_0_1.html
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Updated 1 7 2018

《情緒、夢境與睡眠質素》工作坊 （At CLUB O）Preparation

 工作坊介紹：

資深夢境治療師、催眠治療師Donna 將講解夢境與身心健康的關係，如何通過人性化、個人化的解夢過程- 夢境治療，深度了解自己，明白自己真正的需要，找到問題的根源，疏解壓力、解開心結，提升心理質素，改善家庭關係，改善睡眠質素。

有些朋友總是不記得夢境，有些天天都有記得的夢境，有些不想去記得，有些總是記得那些揮之不去的夢境，甚至童年夢.... 不論你是哪一種狀況，夢境- 我們潛意識在睡眠中的思想活動，都和我們的情緒、行為和身心健康息息相關。

帶著一份好奇心，一份對自己的同理心，渴望了解自己的心，歡迎您來參與這次難忘的心靈之旅。

導師簡介：

About Donna Wong:

夢境治療，深度的自我coaching，幫助Donna走出十年失眠，走出焦慮，走出心理陷阱，成為一位催眠治療師，夢境治療師，一位博客，Donna渴望用自己一生精力，將夢境治療，心理健康知識，推廣到社區家庭，讓解夢成為一種家庭文化，自我coaching的心靈工具，人人睡得好，精神好，身體好！

Donna做大量的工作坊和個案，擅長將夢境和隱喻故事，人生故事，電影，通過交談，分享，配合催眠治療，夢境治療， NLP等身心靈的療癒方法，應用在情緒、失眠、體重管理、身心症狀、痛症、家庭溝通，生命教育、生涯規劃等課題上。

她的passion是與人產生深刻的連結，同大家一起修行，探索，陪伴，成長，活出自在，創意無限的天空。

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作，搞大量的工作坊和個人心理輔導工作，將正面思維，催眠輔助醫療，身心整合的理念，應用在與人們息息相關情緒管理，睡眠管理，體重管理，潛能發揮上，讓更多人能夠自我發現，發展潛能，自我掌控，享受自在人生。

從2014年至今，Donna 和她的團隊已經開展了超過70場工作坊。詳情：

About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於創夢者工作室和 DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html

拆解夢境的迷惑，解夢的誤解

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_87.html

Q and A 《夢境力量》分享會回顧（2）

夢境探索工作坊 系列 - 《夢境與身心健康》總結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_15.html

跨越夢境的實踐  ( At Club O)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_25.html

解夢體驗工作坊的錄音和投影片 （ Club O）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/at-club-o.html

一旦我們願意學習自己的內在世界，我們就有能力找到自己需要的資源；一旦我們願意回歸內在，通過和自己夢境、情緒、感覺這些潛意識對話，我們有能力解決自己所面對的生命課題，挑戰。

29 11 2020

身體的最後吶喊

這篇文章，呼應了我的看法：很多噩夢其實預測了身體的疾病。而且早已告訴我們：很多身體的疾病是心理健康出了問題，内在自己有矛盾，有心结，需要解決。如果早日面，不少疾病可以大大減少，避免噩夢成真。

身體的最後吶喊 / 黃明樂 （明報文章 29 10 2020）

【明報文章】讀安靜的《心的痛，身體都知道》， 當中每個身體有長期毛病的案主，看了很多醫生但久病不癒，最後尋求心理治療。

治療師帶案主走進自己的內心，檢視那些塵封已久的情緒，打開潘朵拉盒子，死結慢慢解開。然後，身體的病好轉了，有些更不藥而癒。

身體很誠實。當心理問題無所遁形，身體就會為你發出最後的吶喊。當情緒如：愛恨、恐懼、思念、悲傷被壓抑，就會衍生身體狀况。

書中最深刻的故事，是一個自稱「對什麼都無感覺」的濕疹長期病患者，最終釋放了埋藏心底對已故愛人的思念，痊癒了。壓抑的情緒不懂哭，眼淚化成濕疹流出來的膿。

我覺得有趣的是，身心相連，其實很多人都明白。但為什麼我們總是認定，身體毛病泰半就是身體問題，卻想不起往心的方向處理？

或許是因為，昔日的身體問題，就真的只是身體問題。上一代為口奔馳，經常體力勞動，周身病痛，職業病不少，情緒倒不算脆弱。我們帶着這個過期的認知，審視今天的自己，往往錯過了情緒的源頭。

又或者，起初的確是身體問題，久病未癒變成情緒問題，再引發下一波身體問題。情緒問題淹沒在中間，往往就被忽略了。

什麼時候是身，什麼時候是心，要貼身觀察才知道。就像寶寶哭了，可能是肚餓，也可能是害怕。旁人分不出，但父母會分得出，因為天天相處，仔細觀察。但願我們都懂得「做自己的父母」，照顧好自己的「內在小孩」。

29 10 2020

探望老婆婆的啟示

今天去探望一位病重的老婆婆。婆婆86歲。脊椎骨退化，導致疼痛，失眠，加深腎病和高血壓惡化，常常出入醫院。

她神情憂鬱、憂傷，非常痛苦，不斷說想走...。

本來我想了解下老婆婆有沒有意向住老人院，或請家庭傭工，幫助她安排安排。

聽到老婆婆的話，我的鼻子都酸了，心痛，想哭...

唯有常常去探望下她，看看還有什麼辦法。

她的故事，提醒我們：面對生老病死，是每個人都要遇到的課題，退休之前，儘早為如何照顧自己做安排，為自己的醫療保險和後世做安排，反而心情會安頓好多，坦然好多。

提醒我，老人家的情緒，直接影響他們的睡眠和壽命。

老人，最需要的家人的愛和關心！比什麼都重要。

呼籲大家多些探望身邊的親人，特別是老人家，給他們多些溫暖,你真的不知道是否下一次就是最後一面！

老人憂鬱症，是當今極大的社會問題：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/blog-post_30.html

預設照顧計劃 安享晚年無牽掛

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/blog-post_58.html

聆到了老人的心聲嗎？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_85.html

童年陰影的原因和治疗

 

 以下的100童年陰影的可能性，就是很好的提醒！

夢境來做什麼？

前幾天發的河馬、羚羊、果子狸的夢，解開後，

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_80.html

再次感受到夢境是清醒狀態思想在睡眠中得繼續。包含了夢想、渴望、有解決的問題、沒有打開得心結、壓力和壓抑的情緒、恐懼、各種核心情緒。幾乎，人生中所有的問題，都可以在夢中再度出現，從正面角度去看，夢境是要我們在夢中尋求問題的根源和答案。

但這些答案需要自己去探索夢境，去拆解夢境，去自我反思，才有機會見天日，否則，就會自我埋葬了自己的智慧和潛能，任由噩夢來到傷害自己，而且不少噩夢中的警示被忽視，噩夢真的發生。一點也不出奇。

清醒狀態，我們的潛意識和意識合作，合作的越好，越有效率和成功率越高。但往往沒有發揮出有效地合作能力。

原因：可能是受到一些外在條件的限制，也有些是自己內在的限制：如限制性的信念和價值觀導致，有的是創傷和陰影導致。

當人處於壓抑的狀態，往往令人不能​​暢所欲言，充分錶達，或充分發揮自己的潛能。

夢境是在睡眠中的思想活動，可以想像它是一個內在的多元化的形象，各種各樣的次人格，沒有意識的框框，社會的壓力或教條下，自由自在的，無障礙地，天馬行空的去發夢，發洩，或發揮，去探索！

這些潛意識和無意識的活動，有自己一套語言，戲劇化，電影化，或文字化 ( 每個人的性格不同，方式有所不同，我的夢境，什麼方式都有過，寫文章也有，不光是畫面和故事），隱喻性地表現出來，有時也頗直接的表達，頗現實地。如果看真的，夢境往往沒有任何面具和枷鎖，一針見血，比現實更現實！

不論夢境用什麼方式去表達，最重要的是要去聆聽，去解開，特別是噩夢，本身夢境就是身體和潛意識發出的聲音，是自我保護機制。要我們去聽，去平衡自己的心理和身體，但如果不理不睬，反而對身體和心理傷害，或累積性地傷害。導致睡眠失調，情緒不穩，免疫力下降，疾病纏身。

夢境，好好利用，真正發揮出人類保護機制，智慧和創意的源泉。相反，

Reference：

Including meditation on dream therapy

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_27.html

夢境與我？ 《夢境與睡眠質素管理 》东华網上工作坊 總結

Happy Birthday to my hubby

Dear K,

30 years marriage

30 years healing road

You put me before yourself

Feeling grateful with you...

Happy birthday to you.

With Love

D

《愛的旅程》

我的愛情和婚姻故事
不知為什麼， 今年開始，腦海裡不斷聽到《月亮代表我的心》，鄧麗君這首令我百聽不厭的歌。啊，原來年底結婚就快三十年，我們是這麼一起走過來的呀？
每天，都會想到一些片段，我和先生、孩子、爸爸、媽媽，親人的互動，我的朋友和客戶們的愛情婚姻的故事，一系列的愛情電影...,，太多啟迪，給我心靈注入源源不絕的靈感，讓我寫出- 我對愛情和婚姻的反思。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_8.html

何谓婚姻? （ 爱的旅程系列）

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218279025832523

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21 10 2020

母親，自己的媽媽

讀了林沛理教授的文章《母親的名字是犧牲》，有些論點，身同感受， 天下的母親，集體潛意識的心理狀態，很多都一樣，從中，我看到自己的一部分。

《母親的名字是犧牲》摘要：

　

有個長年在美國生活的年輕人初為人母，在朋友圈發信息公告天下：大家從今以後可以叫我做「伯母」或「auntie」，因為我已經正式成為我的母親，I have officially become my mother。

英國作家

吳爾芙（Virginia Woolf）說，做女兒的若果沒有生兒育女的經驗，那不管她對母親的愛有多深，對她的理解也不會完整（No matter how much she loves her, a daughter can never fully understand a mother unless she becomes one herself）。

為什麼成為自己的媽媽是那麼重要？

這是我當年根本沒有想到的。現在，我明白了。

以下幾點，感受很深，好多提醒：

1 

「角色超載」（role overload）

母親每天要解決的問題、執行的任務和完成的工作既瑣碎又事關重大，社會學家稱之為 (task intensity)。

2

母親，可能是世界上欠最多睡眠債的人，most sleep deprived

這些也是我的挑战啊！這些日積月累的問題，是否有方法解決? 我想，一切都是自己的選擇和決定，如何減輕自己的工作量，壓力，好好愛自己的身子，真是一個關乎生命的大問題。

不少母親，為了照顧孩子和家人，為了工作，卻忘記了自己的健康，有時過度勞累，導致健康出現症狀。見過一些媽媽，因為過度勞累，睡眠極度不足，孩子很小，自己就走了。

反思作為母親，如何有你，有他、她，它，還有自己？

我想，嘗試通過家庭溝通，建立互相理解的文化，令媽媽的工作，有欣賞、有體諒、有支持，也有進步。

3 Self guilt, most self tortured, 最傷害自己的東西

"母親每天都有多不勝數的「犯錯」機會。可是，最折磨她們的不是家人的埋怨和不滿，而是她們自己的內疚感。做一個不稱職的母親，是女人最大、最徹底和最極致的失敗。反過來說，做母親的成功足以彌補她們其他方面的失敗，即英文所謂的「saving grace」。"

有時可能付出了最大的努力，但都得不到家人的認同，（我的經驗：特別是我煮的食物），於是，你可能有內疚感，認為自己不稱職，做的不夠好。 I am not good enough.

我很認同，對很多母親來說，最大的折磨不是家人的埋怨，而是內疚感，做不到稱職的母親，比什麼都難受。

這種情緒投射出來，可能是焦慮，煩躁，不滿和憤怒，也可能令家人不安和更加不滿。或者壓抑自己，悶悶不樂，不願或不知如何不表達出來。

這些情緒，會直接破壞身體免疫力，也會無意識的破壞了家庭關係。

如何走出內疚和自責？

做了母親20多年，慢慢開始覺得母親也是孩子，從零開始，很多東西要學，都是邊學邊做，跌倒了，爬起來，如同一個學走路的孩子，trial and error，從經驗教訓中成長。

人沒有完美，自己也是人，我看到自己具有母性的的愛與慈悲，包容和勤勞。也看到自己的不完美，自己內在還有一個內在小孩，包含著沒有完全成長的一部分，如有時也不懂表達情緒，壓抑自己，或用不適當的方法發洩脾氣。

內在的孩子和自己的身體出了問題，哪有能力和精力照顧好身邊的孩子和家人？

問題不是問題，如何看待問題才是問題。

我常常要記住：接納自己的不完美，才有同理心去接納別人的不完美。同時，就有力量改變自己，走向完美和完整。

這些年，真正去學習照顧好自己的內在小孩，也和孩子一起成長。

是的，母親，先是做自己的媽媽，照顧好自己內在的孩子。

才有能力照顧家人和孩子。

 4

內化了社會給媽媽們的規條和價值觀，我應該這樣，或不應該那樣 等等...

 是否把社會的價值觀internalized, 要看自己。

每個母親都有自己的人生觀。

一位朋友問我，不少母親把自己角色化，在家裡，是別人的母親，妻子，女兒...；

社會上，是教師，治療師，老闆，CEO, 秘書，銷售人員...

一生就為角色而活。你呢?

對母親這個多功能角色，我的看法是：

我覺得，人生來到每一個階段，都有自己的目的和要求，自己的責任和值得享受的地方。

我認識到，不論做哪一個自己，都是選擇，只要為自己的選擇負責任，享受其中，為自己而活，不是為別人而活，更不是為了做好角色去肯定自己的價值，這樣，可以活得輕鬆些。

作為母親的我，和很多母親一樣，每天要做大量的家務，照顧家人，還有自己的工作，這是我的選擇，我的責任，我是心甘情願的。

我不覺得《母親的名字是犧牲》，否則，做母親就會太累了，因為做母親確實很辛苦，如果不懂享受過程，認為自己在犧牲，就有可能把自己放在受害者的位置，不自覺地感到愛的匱乏，好像別人欠了我什麼，那就更加辛苦了。

而且，帶著受害者心態，把角色看成一個個沉重包袱，那就失去了人生樂趣。

讀了《母親的名字是犧牲》這篇文章，對天下的母親，對自己作為母親，多了一份敬意和感慨。

我覺得，大部分母親都有愛和慈悲心，不是犧牲，而是奉獻，是享受、是樂趣，為自己的付出感到幸福。

雖然我的孩子已經20多歲了，自己還是覺得母親的責任是一生一世的，沒有完結的，直到最後一口氣。

文章提醒我要做一個快樂的母親，特別是做自己內在快樂的母親。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218294620782387

我想，

不論我們是否母親或父親，

都是自己內在孩子的媽媽和爸爸，

自己內在的父母。

共勉之。

送給天下的母親的歌：

                                  我的媽媽 （電影歌星夢）

歌词：

寒冬中，溫暖的毯子
炎夏中，清涼的ICE CREAM
吃她煮的飯，就好像在吃大餐！

當我遇到困難，她幫我負擔憂愁，爲我哭泣，爲我祈禱
當我開心時，有成就時，她爲我極喜而淚，濕透面紗

隨著每一滴淚珠，她編織我的夢想，爲我祝福。

我媽媽好可愛
有時聰明，
有時固執，
有時也有情緒，
有時很前衛，有時很傳統
每次看到她的笑容，我的心都溶了，
什麽煩惱都消失在雲霄中！

她是我的inspiration，
我將我的所有夢想都放在盒子裏，送給她，
她身上有一把萬能鑰匙
打開我的心扉
每當她擁抱我時，時間仿佛停止了

我的心臟和她一起跳動，
我仿佛活在天堂，
她是世界上最美麗的媽媽，
我的媽媽！

寫完這篇文章，我對自己，作為多功能母親，又理解深刻一些，和內在的自己又接近一些。

想起好朋友的夢境，爸爸媽媽化為月亮和太陽，在上天祝福他們。

聯想到：

太陽，我喜歡她的溫暖和熱情；

月亮，我喜歡它擁有各種不同的美態，

還有它的陰晴圓缺。

愿将 《母親，自己的媽媽》這篇文章，送給天下的父母親，還有上天的父母親們。

                                           A mother's love

          

           

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https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218294252733186

Reference：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_14.html

母親節的反思 - 做自己內在的父母

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/08/blog-post_27.html

媽媽請讓我跌一次

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html

讚美別人，活出最棒的自己

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_19.html

建構內在的爸爸 （1）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/01/blog-post_7.html

父母成熟了，孩子就成才 Parents' attitude to suceess

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

About Donna Wong

20 10 2020

河馬、羚羊、果子狸的夢

星期六，（17 10 2020），清晨，我看了一部自編、自導、自演，連觀眾都是自己的thrilling but warm and heartfelt movie，從電影角度去評論它，可以說是驚險萬分，峰迴路轉，但，寓意深長，裡面有超現實的太平盛世、接著是異常驚恐的襲擊，血淋淋的現場，然後是湖水一般的平靜...

概括夢境裡的重要insights：

河馬、羚羊、果子狸的夢境

帶出三大方面的insights 

1 Dreams fulfillment in  sleep dreams，夢中，我看到這一幅美麗的畫面。河馬，羚羊和很多家庭，大人，小孩可以在海水中享受游泳戲水和洗澡的快樂。

夢境中，整個海水里都是密密麻麻的的人，一家大小，沐浴在陽光和蔚藍的海水中

海水中，原來還有一些小河馬，
小河馬在戲水洗澡，非常快樂

夢境中，河馬旁邊還有羚羊，醒来问自己：羚羊也會游泳？
这幅动物与人和諧共泳，真的是天馬行空，無限的想像力，在夢中

我渴望家庭融合，愛的流動，大家各有自己的價值觀和立場，但都可以好好相處，不會因為自己的政治立場和價值觀差異而對立，影響正常生活。

國際上，渴望世界和平，修和，共享科技發展的成果。

2

噩夢背後的insights，是我的另一個夢想做為基礎，trigger. 

可以正視新冠病毒，做好自己，為自己，為大家，預防比什麼都重要。

但，萬一染病，也有心理準備，可以面對，而不是放棄或逃避。

這部分的意義，非常深刻，

夢境給我智慧和勇氣，幫我看到什麼是接納和面對。

接納生命中不能改變的事實。

面對自己有能力去改變的狀況。

3

跨越死亡

這部分，對於人類最大的恐懼，死亡，我看到自己在成長，夢中已經建立起建立闊達的生死觀。代表我的渴望，也為我面對不能改變的，必須面對的事實，帶來巨大力量。

————————————————————————

河馬，羚羊，果子狸...，風馬牛不相的動物，走進我今天早上的夢境裡。我嚇醒了。然後又迷迷糊糊的，半睡半醒，繼續編織意識和潛意識共存的清醒夢，一個更加可怕的夢境，同時充滿慈悲和對死亡的闊達，简直是柳暗花明又一村。

夢境一開始，我和媽媽，菲傭姐姐一起坐郵輪。（郵輪的TRIGGER：家對面海上有一個郵輪停在那裡幾個月了，想起一次做郵輪的經歷）

下船後，我一個人在海灣，浩瀚的藍天，碧藍的海水；

在走近海邊，很多人在游泳，好多小孩子在淺水地方戲水；在看清一點，海水里，在密密麻麻的人中，還有一些黑黑的小河馬和白色的羚羊在洗澡。完全可以和平共處，又好像毫不相干，沒有半點害怕對方的感覺，每個個體，從小孩到大人，從河馬BB，到溫和的羚羊，都各自享受著自己，與海水合一。

夢中，我非常詫異，有些不敢相信...

走著走著，突然在我的前方出現一隻身高如老虎，金黃色的毛毛，但身體猶如果子狸，長長的尾巴，瘦瘦的身體。帶著猙獰的目光，來世兇猛的向我慢慢走來。

我看見身邊有一個黑角落，馬上躲起來。

但没想到，这个狡猾的果子狸，在我背后出现。我用雙手保護我的殿部，她的口部已經咬住我的手，在試探...。

我想：死定了！

就在此刻，我醒了。

我隱隱約約感覺有果子狸在夢中出現，慢慢地走進夢中，猶如重播回片，把整個夢境再看一次，然後我在半清醒狀態下，開始進入清醒夢，也就是我的意識知道自己在發夢，继续这个果子狸的夢：巨大的“老虎”果子狸很快會把我碎屍萬段，我想：他那么饿，终于可以饱吃幾天了。

我的眼前出現了身體的支离破碎。

但，奇怪的是，夢中，我沒有半點驚慌和丝毫的害怕。

如同经历了一场天葬：四周很安靜，只有乌鸦的声音！

這段時間，一直睡得不太好，好多夢境都記不住。

但今天是星期六，讓自己放縱的睡，很輕鬆的狀態下，我反而發了這麼一個可怕又深刻的夢境，而且記的住，很是感恩！

解夢：

A 夢境的trigger，背景：

1和果子狸相遇：

這部分，也是非常精彩的：

昨晚10點多，兒子放工回家，我們下樓走走。

SWIMMING POOL的平台的一邊，每晚都有狗主人帶著他們的狗狗出來分享聚會。

我和兒子在平台走圈，來到另一邊，非常安靜，灰暗的燈光下，忽然，看見一個頭部像貓，身體像老鼠的動物（很矮，瘦長），特別的是它有很長的兒子就給它一個臨時名：果子狸。它在水渠邊走來走去，而且在垃圾桶附近徘徊。在尋找食物，很容易熬的樣子。

https://baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E9%9D%A2%E7%8B%B8/821613?fromtitle=%E6%9E%9C%E5%AD%90%E7%8B%B8&fromid=277253

我說，屋苑怎會有會有這種野生動物呢？

兒子說：牆的外面就是一個的大深林啊！

說的是。又聯想起最近幾天，野豬也走進了POFULAM馬路中的一個草地裡，大搖大擺地吃東西，在垃圾桶裡找。

我又想起20多歲，剛剛出來工作，曾經和同事在廣州吃過野味餐，特別是去品嚐果子狸，非常鮮味呢。但吃完之後，我和同事第二天回到香港，喉嚨巨人痛，發燒，發了一個星期。那次病的很辛苦。我想，可能我已經對SARS已經有了免疫力了。

再回到童年，記得一家貴州籍的鄰居，買了一個果子狸，很瘦，養大一些，就煮來吃，用貴州紅燒的方式，每個鄰居都分一塊肉嘗下，大家都是第一次吃，和好奇。非常好吃呢。大家吃了都沒事，好彩！

兒子說：新冠病毒，SARS和現在的Covid 19新冠病毒，都是哺乳動物帶來的。

2　最近屋苑出現第一宗​​新冠病毒的個案...

B 解夢 - 與內在連結，聯想和反思：

這個夢，越想，越多層次：

每個夢境，都有表面意義和深層意義：

表層的意義：

昨晚，我看見這個“果子狸”，心中有些害怕。如果是貓，我不會怕。這個害怕的心理，當時沒有被安撫，被聆聽，所以，

通过夢境告訴我，當時，我沒有去聆聽自己有孩子害怕狗的一面，沒有給她一個擁抱和安撫。夢中爆發出來，提醒自己要去感受任何恐懼，不论它的出现是多么短暂。不要當它是小兒科！這樣，就可以事先把恐懼消化掉，不會留下陰影！帶到夢中。

對於聆聽自己內在的恐懼，生命敏感度，又深刻一些，對於預防噩夢，有著重要的價值。

联想到：原來，過去的經歷重現是自然的現象，童年的阴影記憶是很难抹去的，但我们用新的角度去看它，情况完全不一样！

深層的意義：

1）

為什麼會嚇醒？

怕的是什麼？

還是對新冠病毒的恐懼被壓抑了，夢境裡讓我體驗和來給我一個預演？

最近屋苑出現第一宗​​新冠病毒的個案，不明的源頭每天都比比皆是，隱形帶菌者就在社區走來走去；萬一自己也被感染，自己真的被新冠病毒侵入，唯有客觀地，平靜地去面對，治療，為己為人，才是負責任的態度！

所以，對於政府提倡如果懷疑自己有病症，就要馬上做自我檢測。我非常同意！

直覺告訴我：這個和果子狸在現實的相遇和夢境里的襲擊，給我在潛意識再打了一個預防針（我相信自己的防禦意識已經很高），但潛意識還是不放過自己：那就是：如果 

真的感染了，你會這樣去面對？

想起陳一德老師給我做的解夢個案，一個令我走上夢境治療的修行路的啟蒙一課：

如果真的發生？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/blog-post_14.html

惡夢，不是來給我們開玩笑的，惡夢出來都不是從天而降，無緣無故的來一趟，有時，惡夢早已發生，只是我們不知道，還誤以為是兒戲一場！

把惡夢當成真的，提前做好心理準備，生理安頓，接納生命的無常，也準備去改變自己可以改變的現實，才是務實和積極的人生觀！

2） 

“我隱隱約約感覺有果子狸在夢中出現，慢慢地走進夢中，猶如重播回片，把整個夢境再看一次，然後我在半清醒狀態下，開始進入清醒夢，也就是我的意識知道自己在發夢，而且延續了夢境：巨大的“老虎”果子狸很快會把我碎屍萬段，大可飽吃幾天了。我的眼前出現了身體的支離破碎。但，這個清醒夢中，我沒有半點驚慌和害怕，就好像是天葬。沒有驚恐，很平靜，安頓，感覺完成了．．．！”

夢境來到第二部分，醒來，再睡過，清醒夢中的自己被咬死，碎屍萬段，夢境中自己覺的很自然，很平靜。

夢境的第二部分是清醒夢，夢後才覺得更加可怕。但夢中為什麼那麼不以為然，好像沒有恐怖？

是慈悲，化解了我的恐惧．．．

昨晚一幕：

那果子狸真的很餓，兒子想幫他呢，我叫它不要靠近它。　孩子的慈悲心，化作夢中自己。

彷彿看到電影裡的情景：

遊走於慈悲和仇恨之間的夢

《撞死了一隻羊》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_26.html

我想，這是潛意識對果子狸袭击这個夢境的解說：那就是好好接納它，接納現實，接納死亡终會到來。

想起以下的句子，常常鼓勵我面對死亡，接納死亡，最終是去跨越死亡，好好活著：

回到現實，看到血淋淋的夢境電影，心裡害怕和不舒服，也是潛意識的自然反應。接納它，１００％接納自己。

奇妙的是，這種不舒服的感覺，認真去聆聽，去感受夢境中的感受，很快被自己夢中平靜和慈悲心融化。

夢境中，那種平靜的如来到西藏的大草原，平靜的如水的狀態，令我難忘！

想起這樣一個工作坊：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/05/blog-post_28.html

不完美的旅程，就是完美的旅程

這篇文章裡，我總結了藏族的天葬和傣族人把骨灰散在湄公河水的傳統，對我看待死亡，跨越死亡的恐懼有很大影響。

夢中，我也體驗了這些理念：

傣族，一個深受佛教影響的民族，

活在當下哲学：

在生：要充分享受人生，愛惜身體

死：不帶走任何東西，   全部回歸大自然，

骨灰撒進湄公河或給樹木施肥， 让生命回歸大自然！

天葬是屬於佛教布施行為的一種特殊方式，死者將自己最後一點東西———死亡了的肉體奉獻給天葬臺上的有形的禿鷲和那些無形的神靈。藏族人向來對兀鷲十分敬仰，並稱其為“神鳥”，嚴禁捕獵。在天葬中人們借助兀鷲實現了肉體的解脫，達到靈魂的升華。藏族在天葬中具體地表達的是藏傳佛教的“慈悲”和“空”的理念。

噩夢裡的一個個矛盾位都解開它，真的沒有害怕了！得到的是勇氣和喜悅。

這個化死亡為力量的夢境，促使我思考自己的葬禮：屬於自己的，有意義、有價值的葬禮？绿色葬禮？

３）

“在走近海邊，很多人在游泳，好多小孩子在淺水地方戲水；在看清一點，海水里，在密密麻麻的人中，還有一些黑黑的小河馬和白色的羚羊在洗澡。完全可以和平共處，又好像毫不相干，沒有半點害怕對方的感覺，每個個體，從小孩到大人，從河馬BB，到溫和的羚羊，都各自享受著自己，與海水合一。

夢中，我非常詫異，有些不敢相信...”

這一部分，

第一：我聯想到這幾天對美國大選、世界局勢的一些啟發和我的願望：世界越來越分化，敵我關係，越來越重，大家是否可以化解之間的分歧，和平相處？我的渴望，一幅圖畫，海水里，天空下，不同價值觀和ideology的人都可以走在一起． ． ．享受生活。和平，有和平，才有幸福。

第二：人類和動物，可以和平相處嗎？

新冠病毒一次次侵入人類器官，我們人類需要做些什麼。可以預防，再次發生？

第三：家庭裡，大家有不同的性格，成長背景和年齡，各有自己的美麗和缺點，如何和諧相處，也是我常常思考的問題。夢境是我內心的渴望，渴望每個家庭都有愛的流動，都有和諧和身心安頓。

好好說出一句話，聆聽一句話。

這也是我的unfinished wishes，my dream realised in my sleep dream. 揭示了我需要向這個方面努力，促進家庭的溝通。把夢想變成現實。

總結：

這個夢境，有幾個渴望和內心的夢想得以實現，反應了我的渴望：

１　家庭關係，國家與國家的關係和美國內部人民的關係，渴望有和解和和諧

２　對於新冠病毒給人類的威脅，渴望找到源頭；

３　對於疾病，接納和面對，是唯有的出路；渴望家人和我自己都有正確的態度，好好愛自己，就是為大家。

夢境令我認識到自己對於恐懼，特別是對於死亡的心態，越來越闊達、成熟。

４　再次經歷死亡，提醒我：

５　對於死亡後的自己，把它看成是大自然一部分。而且身體也是可以幫助其他動物，我自己沒有痛苦了，還有什麼擔心害怕？

６　對於不可預測的危機，平常心看待；這一點，再一次得到強化。

７　對於聆聽自己內在的恐懼，生命敏感度，又深刻一些，幫助我預防噩夢.

７　思考這個夢境可以給我帶來什麼不同和改變？

　　因為實在太震撼，太深刻！So profound!

有話好好說

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html

何為接納？ （家庭關係系列）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_44.html

讚美的力量：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_69.html

The Power of Empathy

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/the-power-of-empathy.html

同理心是怎麼來的？我發現：同理心...

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html

不易被傷害 - 同理心是關鍵

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html

Draft：１７　１０　２０２０

Edit:  21 10 2020

Reference：

《夢境力量》分享會 - Q and A  （2）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html

解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html

About Donna

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

從《奪命狂奔》，到融冰之旅

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_33.html

怎樣才是徹底的解開一個夢境？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_58.html

 後記：21 10 2020

今天早上，發了一些夢，但不記得。直覺是在幫助我們解決當下面對的問題。

和《河馬、羚羊、果子狸的夢》裡家庭溝通的部分，有關聯。

解夢在我看來，不是解開就算，了解了就完事。

我更加重視的是triggers，和問題是什麼？

為什麼會有這個夢？之前發生了什麼？夢境要解決的是什麼？要我們改變的是什麼？

解開夢境，帶來什麼行動，令夢境的insghts得以落實，實現，這才是關鍵。否則，噩夢再來，而且會發生在現實中！

或者已經發生，如何善後，如何避免再次發生？這是大部分噩夢的真諦！

22 10 2020