Tuesday, July 6, 2021

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人

My mission is to inspire people to be their own life coaches and empower people to develop their subconscious potential towards a greater awareness of making choices for happiness, self development and wholeness.


通過催眠治療、夢境、敘事、電影、家庭治療、 NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,情緒問題,體重管理, 痛症管理,家庭關係,生涯規劃,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching to develop potentiality 

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作,搞大量的工作坊和個人心理輔導工作,將正面思維,催眠輔助醫療,身心整合的理念,應用在與人們息息相關情緒管理,睡眠管理,體重管理,潛能發揮上,讓更多人能夠自我發現,發展潛能,自我掌控,享受自在人生。

從2014年至今,Donna 和她的團隊已經開展了超70場工作坊,包括:


夢境治療工作坊及課程

生命故事工作坊 (敘事治療)

電影分享工作坊 ( movie therapy)

大專生涯規劃工作坊和夢境治療

催眠,潛意識潛能訓練課程

自我催眠和睡眠提升工作坊

生死教育工作坊-感悟生命工作坊


服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 


For more information

About Donna Wong
http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html

追夢的小女孩 speech 5 10 2017

https://www.youtube.com/watch?v=1qBzxloURLk

無限可能性在夢中

https://www.youtube.com/watch?v=kma8Y7agga8&t=42s



Contact










Having met the criteria and training requirements, I am proud to be a Certified Hypnotherapist with the International Medical and Dental Hypnotherapy Association®. IMDHA mandates some of the most stringent certification standards in the profession. I have been  prominently listed as a member in good standing for consecutively 7 years.

 IMDHA Certified Hypnotherapist’s work harmoniously with allied healthcare professionals to aid individuals in dealing with specific challenges and procedures. You can read more about my qualifications on the IMDHA website. www.IMDHA.com





Updated 1 7 2018


Monday, March 1, 2021

大脑退化的探索研究和预防·

 https://www.youtube.com/watch?v=OT15N1S11Yk





做有靈魂的快樂人

電影《靈魂奇遇記》的啟示


《靈魂奇遇記》(Soul)電影簡介:
一名中年鋼琴家難得獲得演出機會,卻因一次意外掉進坑渠,跌入一個靈魂區……

這部金球獎剛剛拿到最佳動畫片電影和最佳配樂,我心目中的OSCAR最佳動畫片!

電影柔和了精美的動畫,美工,配樂,無窮的創意,貫穿心理學、哲學和社會學,可以說是博大精深,但又通俗著地。

很多家長帶著他們的孩子來看SOUL,我和母親來看SOUL。電影完畢,很多人都不捨得走,聽完尾聲的歌曲。回味在電影中...

可以说是一部任何年齡都適合的電影,娱乐性丰富,又发人深省。和自己的靈魂做朋友,和自己做好朋友,感受身邊的愛,原來是那麼的自在自由,心靈得到自由!

無論在什麼年紀,從8歲到120歲,人的靈魂如果和自己在一起,就輕鬆快樂很多,有意義很多。
每個人生命中找到人陪伴是一件美麗的事情,但最美麗的是和自己的靈魂一起,和自己的心有連結,最好的魂伴侶就是內在的自己。
電影《靈魂奇遇記》,尋找失去的靈魂,也就是尋找失去的自己 ...

請閱:我的電影觀後感 -《做有靈魂的快樂人》


軀體與靈魂


今天和媽媽去看SOUL ,突然想起原來前兩天發了一個夢,夢中我看見一個年輕小伙子,垂頭喪氣,無精打采的,夢中聽到一把聲音,“他不是已經死了嗎?” 醒來腦海馬上出現《沒有靈魂的人》幾個字。給這個夢境下了"有靈魂"的名字。

我的夢境在暗示:一個人活著但對生命沒有感覺,沒有興趣,就如同沒有靈魂,和活著的僵死沒有分別。

信念決定了行為和結果

看著電影,想起這個夢境的片段,暗自笑了出來。不謀而合,原來夢境裡的這個人活着的死人,很像是電影裡那個對生命完全提不起勁的另一位主角“22”。

它總是認為自己不夠好: I am not good enough. I have no feeling about this or that. 這是它的口頭禪,她的的信念。所以她選擇不想活著,乾脆不投胎,不進入地球世界,暗示不願嘗試,害怕失敗,是一種限制性的心態。

主角Joe,一位音樂老師,夢想成為一個舞台上的音樂大師。而不是一個音樂老師!忽然收到學校的正式聘請成為全職的老師,有穩定的收入和醫療保障,他不知是喜還是苦!家人當然希望他找到穩定的工作,不用想是他的爸爸一樣,做一個沒有固定收入的音樂人。就在這個時候,一個令他神魂顛倒的好消息來了,他可以和他的偶像同台表演,做鋼琴伴奏。

一位音樂老師,夢想成為一個舞台上的音樂大師

他真是非常享受彈琴,忘我的彈琴,令她的偶像都感動不已。



面試成功,他更加得意忘形,走路不看路,不小心,掉進地下一個無盡的黑洞裡,介乎於生與死的空間。身體和靈魂分離,不知自己在何處?陷入無盡深淵,地獄感,令他寒冽、恐懼不堪,人生的際遇剛剛開始,就馬上失去,認為自己是沒有運氣的人,他的一句口頭禪就是:每次看到際遇就在眼前,就會有事發生,失去機會。真倒霉!這是他對自己的詛咒,也成為他的限制性的信念,可怕的內在誓言!令他常常出“意外”或失敗。

如果遲了一秒,已經被一團磚頭砸死!

感受死亡和生命的旅程

表面上他很倒霉,面對死亡,但他的靈魂還活著,當他和22靈魂對調,回到地球,一次次的經歷,他成為了22的靈魂伴侶,也為自己開啟靈魂成長體驗課程。

電影並沒有深入探索死亡,但卻通過很多畫面,暗示死亡對每一個人都是最公平的事情,但很少人想到死亡會發生在自己身上,更加沒有危機感,認為死亡和我無關,離我太遠,而忽略了珍惜生命的重要性。



Where is it? HELL?

死亡對每一個人都是最公平的事情,但很少人想到死亡會發生在自己身上,更加沒有危機感,忽略了珍惜生命的重要性。一旦真正感受到死亡的來臨, 才能理解生命的意義,不會錯過生命的美妙 - 哪怕是吃pizza,麵包,享受一下街頭表演,聽他的學生的投入的吹樂器,看到美麗的黃葉和樹葉飄零到他的手中,離開大樹書的軀體。


這種向死而生, 我們活著的每一天,都是更加靠近死亡,激發我們想活的慾望,更加珍惜每一天。同時,好好的活著,人生自然會找到意義。

That our life is being towards death inspires us to live a constructive, meaningful life.

Dream as you’ll live forever but live as you’ll die today.

I remember a Steve Job quote:


讓我深深感到一點的是;電影彷彿告訴我們,if you don’t know death, you don’t know living.

人的性格和火花

電影探索人的性格,是否決定了一個人的道路和命運。原來,除了性格,還有好多因素,特別是人生的態度,對待生死的態度,對生命的熱情!生命的火花!

很喜歡電影最後一部分,當Joe 好不容易成功找到生命的火花,得到回到地球的通行證時 – The Earth Pass,他卻給了22,22說:那你怎麼辦? Joe說:沒關係,我已經活過了,現在是你去活一次,好好地活出自己吧!從中,為我們感受到找到生命意義,人生是多麼可愛和有意義!完全超出自己,活出比生命更大的價值!

為什麼Joe有這麼大的轉化?

電影讓觀眾一起經歷Joe的一生,一個個難忘溫馨的記憶:和爸爸一起聽歌,彈琴,和媽媽一起看海,舞台上得到觀眾的掌聲…以前Joe認為自己沒有轟轟烈烈的人生,虛度了人生,經歷了死亡,才令他感受到自己以前是那麼的幸福,很多有價值的事情,他已經做到,身邊好多溫馨的片段,好多美麗的回憶他已經擁有。


電影告訴我們:感受死亡並不會令我們害怕生命,反而讓我們更加珍惜生命

生命的火花在哪裡?

22一直找不到這個火花,直到她明白了:這個火花是心態,只要你準備好活著的時候,你生命的火花就會被點燃。所以,她被Joe所感染,感化,決定投胎人世,做個地球人,體驗人生,生命就是體驗!不需問目的!






理想的快樂與現實的快樂

人的快樂來之何方?

22, (Joe的化身):看到幫他修補髮型的理髮師特別快樂,和他攀談一番:

Joe的化身:我的理想是做一個偉大的音樂家。

理髮師:我的理想是做一個獸醫, 但後來要養女兒, 急需钱 就做了理髮師。


理髮師可以接觸很多有情有趣的人,和不同的人交談,給別人帶來快樂,令他很有滿足感。

电影也令我開始自我反思,是否一定要實現自己的夢想才有快樂。

其實很多人因為各種原因,未必可以做自己夢想的工作,甚至要放棄自己的夢想,但他們並沒有失去對生命的熱情,仍然可以活出快樂,活出有意義的生命。

也就是說:生命的意義不在於你是否一定要得到你想得到的,做到你想到的,反而是去體會生命的過程,體驗所經歷的每一件事,激起對生命的火花和熱情。

理髮師的人生經歷給22和Joe很大的啟發:追求火花,追求夢想,未必是生命的目的。

任何人在任何時候,不論你是8歲還是120歲,只要用心去體會當下,用心去感受生命,你就會有生命的火花出現。找到自己此時此​​刻存在的意義。

反思不需要活在社會的眼觀下,別人的價值觀下,要聆聽自己的聲音,感受自己的感受,跟著自己的心走,帶著探索的心態,享受過程,自然就會找到自己的定位和價值。

來到電影的尾聲,當Joe完成了和偶像一起的表演,得到滿場的掌聲,他問偶像,what is next?

偶像說: 明天再來做一次,就這樣。

Joe的夢想成真了,沒有想像的興奮,反而有些失落,不知生命還有什麼刺激的事情可以做?

偶像和他分享大魚兒和小魚的一段話:

有一條小魚問一條老魚:

我在找大家稱之為海洋的東西。

老魚說:

海洋?你現在就在海洋裡啊!

小魚說:

這只是水啊,我想要的是海樣啊!

很喜歡這個mentor送給Joe意義深長的比喻:

我感到:

他的偶像想告訴Joe,水和海洋,只是你如何看待而已 - 心態而已,如果不懂得享受夢想成真的快樂,那麼,可能很難找到快樂。

確實,人生中,有的人已經活在夢想中,仍然沒有得到什麼快樂。有的從沒有享受過達成夢想的過程,可能不知真正想要的是什麼。

電影有很多隱喻:

1

Joe變成22 ( 象徵著厭世、憂鬱症),兩個人的靈魂交換,象徵著Joe的性格里也有22的一部分,有時很高漲,有時很低落,也像徵每個人都可能在人生中都會有憂鬱症的經歷,提醒我們

It is all right, no worry, just accept it and feel it, you can heal yourself and make a change in life )

電影裡的歌 It is all right,聽聽:Very beautiful song.                              

放下執著,人生自在

2

樹葉掉在Joe的手裡,很多次這個鏡頭,非常有哲理,象徵這生命的進程,有生必有死,帶出死亡的意義,死亡也有價值,我想到我和朋友們在感悟生命工作坊所得出的幾點感悟:


3 The ZONE

在這裡,我們看到忘我的靈魂和失落的靈魂 ( lost soul)

電影探索如何活出自己的潛能:當你有一顆忘我的靈魂,你會100%focus out,在專注和放鬆的狀態下,潛能就會盡情的發揮出來。好像那個小女孩在忘我狀態,吹出自己的心靈的聲音,Joe彈出美妙的音樂,忘記了在排練。

Lost Soul: 就是和自己內在失去了連結,被執著緊緊的捆綁住,背著沉重的歷史包袱,創傷和焦慮,把自己的靈魂,自己內在的聲音都拋之腦後!

不論是忘我的靈魂和失落的靈魂,這些都可能是我們自己的一部分,不同的態度,不同的人生 - 有時真的是如同活在天堂或地獄,一線之差,決定我們活在哪裡!

4

當Joe被批准他畢業靈魂先修班,重新投胎做人时,Jerry導師送給他一句話:"小心走路啊!"

Joe掉進坑里,死過翻生,很好的提醒。原來走路看手機,打電話,忘記看路和周圍的環境,是多麼的危險。我也有這樣的可怕經歷。跌跤在馬路中間!

和自己的靈魂在一起,不是什麼高大空的口號,而是腳踏實地,好好過日子,感受生命的美麗,積極克服困難,真正愛自己,是生活態度。

5

電影裡的經歷只是24小時裡發生的事件,但已經可以改寫人生。在夢境治療的個案中,我也見證不少朋友,一個夢境,或一系列的夢境,經過解讀和療愈,帶來極大的impact - self education and life transformation

電影如夢境,夢境如電影,當我們好好去解讀,帶入自己的生命課題去體驗和反復體驗,就是一個很好的自我教育,self teaching, self coach, self development

Take-home messages:

電影通過一個普通中年人追求夢想的故事,帶著觀眾去經歷曲折的生死經歷,在幽默和笑聲中,思考:

人活著的理由是什麼?

電影探索生命的火花,到底什麼是激發我們活下去的東西?

如何才能活的自在,活得有靈魂?而不只是一個軀殼,或为一個角色地活著?


SOUL- 靈魂奇遇記,提醒人們:

做有靈魂的快樂人,不為過去而後悔或失去而惋惜;

不為將來而擔心或焦慮。

感受活在此時此刻此處,
感受身體的感受,
感受脈搏的跳動,
感受身邊的愛,
珍惜擁有,積極地活著,
生命就很自然找到意義。

 放下執著,人生自在

Life is full of possibilities, You just have to experience it.

探索如何找到生命的火花 - 

Searching for something making you feel enjoying and passionate in life.





28 2 2021 draft

1 3 2021 posted

後記:

1 3 2021

1

這部金球獎剛剛拿到最佳動畫片電影和最佳配樂),我心目中的OSCAR最佳動畫片!

很多家長帶著他們的孩子來看SOUL,我帶著80多歲的母親來看SOUL。電影完畢,很多人都不捨得走,聽完尾聲的歌曲。回味在電影中...

一部任何年齡都適合的電影,和自己的靈魂做朋友,和自己做好朋友,感受身邊的愛,原來是那麼的自在自由,心靈得到自由!

2

关于靈魂的电影,提前在我腦海裡上影,潛意識在敦促我盡快看“SOUL”啊!

朋友們推薦我看 “Soul”,一直沒有在網上看,因為真的很喜歡那種電影院的立體聲和大銀幕的感覺,令我可以陶醉、專注。今天看了,真的很心滿意足,收穫不少。

Life is full of possibilities.

You just have to experience it.


SOUL REVIEWS



https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219131956595259

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219131942354903

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219131992036145

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219131930834615

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219131962835415

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219132016396754


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219137317649282 
2 3 2021

Friday, February 26, 2021

香港的精神健康

 https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-in-hong-kong-2/

世界衛生組織(WHO)將健康定義為「健康不僅爲疾病或羸弱之消除,而是體格, 精神與社會之完全健康狀態。」在香港以至全球,人們對精神健康仍有很多誤解。不論在預防及治療方面,精神健康並沒有像身體健康一樣受到重視。

每七位香港人就有一位在一生中會經歷常見的心理疾病。然而,在這些正經歷精神健康問題的人中,七成半的人並不會尋求專業協助。於受到污名化問題、感到羞愧、對自身情況不了解,及缺乏專業支援的情況下,許多人將會繼續面對被孤立的問題。很多數據亦顯示環境、個人以及社會壓力會造成精神健康問題。https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-in-hong-kong-2/

心理疾病盛行率
精神健康較差可能是源自不同環境、社會及個人壓力因素,包括生活壓力、缺乏恆常運動、誤用藥物及酒精、經濟困難、居住在公營房屋及長期病患等 [1]。

61% 香港成人正經歷較差的精神健康狀態 [2],每七位香港人就會有一位在一生中經歷常見心理疾病 [3]。
2014 年精神科病患人數比2004年人數增加一倍 [4]。
74% 精神病患者並沒有尋求任何專業協助 [5]。
焦慮症及抑鬱症是香港最普遍的健康問題 [6]。

華山秘笈 - 缺乏父愛綜合症

https://bit.ly/3kMVKRV

【影片重温:華山秘笈 - 缺乏父愛綜合症】


https://www.facebook.com/photo?fbid=10160704908733032&set=g.629653851192326

☘️ 現代不少父親因着各種緣由而沒有真正擔起做爸爸的角色,這種「缺席」的父親,可能令子女在成長中出現「缺乏父愛綜合症」,繼而令子女及家庭出現各種狀況:

☘️ 弱勢的、不願/ 不懂擔當爸爸責任的,可能會令其太太變成一個強勢的母親,孩子可能會取代爸爸的位置、成為媽媽的伴侶, 甚至取代母親的位置。

☘️ 當爸爸缺席,男孩子長大後,可能也會關係缺席、感情缺席、逃避責任,複製爸爸模式的情況⋯難以建立健康的自我身份認同。

☘️ 女孩子容易覺得爸爸自私,會可能變得兩極,一是很憤怒和自卑,一是要做一個強勢女人,不信靠男人。

☘️「缺席的父親」又容易令太太在子女面前指責和批判父親,令子女背負了父母的情緒和責任⋯ 最終衍生各種如不安和焦慮的情緒!

☘️ 華山老師在一連18集的「缺乏父愛綜合症」的各個案例中,闡釋孩子和妻子在這些狀況下的惡性循環,以及如何脫離這個循環的心法。

☘️ 自在社所有內容都可以在YouTube重温,歡迎到以下連結重温【華山秘笈 - 缺乏父愛綜合症】。

❇ 馬上重温: https://bit.ly/3kMVKRV

https://www.youtube.com/playlist?list=PLbog5WuQqJagbYLofn4A7aqY1ZiwDtl6R&fbclid=IwAR0GSMX0OFbRjVCJtekab2S44VURu7DGoS6IWJfa2wJIpqTk6QFpuBXT0zU

Reference:

《缺席的父母》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/blog-post_26.html


26 2 2021

如何與亞氏保加症 (自閉症)家人相處?

      


          

講起自閉症,人們往往會會想起兒童心理障礙或心智問題。嚴重者在兒童階段中比較容易發現。但有不少,直到成年都不知道自己患有自閉症,特別是亞氏保加症Aspergers Syndrome. 

( 自閉症的spectrum很廣,有的屬於隱形的自閉症,有的智商很高。)


近幾年,心理學和精神健康的研究發現,自閉症的情況比想像多,特別是成年人,所謂高端的自閉症不少,大都受過高等教育,是專業人士。

亞氏保加症和明显的自閉症不同,他們一般智商和語言能力都大致正常,有的智商還相當高,或有特殊的天賦,但社交上的障礙比較明顯。患者缺乏推論他人心智狀態的能力(Theory of mind),例如他人的想法、信念、和意圖等,同時也很難辨識他人的情緒,溝通欠缺技巧,導致社交上容易碰壁。

典型的亞氏保加症患者通常對別人的批評或不同意見非常敏感,對自己的一套非常堅持,稍微和自己的習慣、計劃或價值觀不同,就容易有衝突,大發脾氣,那種不成比例的情緒暴躁,特別是對自己的親人,令家人難受,他們自己也難受。

自閉症大部分是先天遺傳的。或在懷胎時腦部神經受損等等。大人有亞氏保加症,他們的孩子,患上這種自閉症的機會就高。嚴重的亞氏保加症常常伴隨著憂鬱症,其他情緒綜合症,他們的家庭常常會有衝突,溝通失調,如果家庭發生巨變,夫婦離異,會誘發孩子的自閉症發作。


如果孩子有自閉症,父母通常都緊張,不知如何和孩子相處,擔心自己孩子如何在社會立足生活。可以理解。但往往忽略了追查家族這方面的情況,甚至自己可能也有Autism spectrum disorders - 特別是高端的亞氏保加症 ,一點不出奇。

如果父母,其中一個有亞氏保加症,另一半不知道,以為他/她只是情緒管理不太好,有童年陰影或心理創傷,大家好好溝通就會解決,其實不然。要知道亞氏保加症是一種病症,需要治療或做特殊的心理治療。但不是人人都有覺知去了解自己。


面對亞氏保加症家人,最需要的是理解,接納,體諒和包容。這對自己也是一種極大的修行。想想,和一個自閉症的人墮入情緒陷阱,大吵大鬧,沒完沒了,大家都受苦,孩子身心更受傷。

明白他們多一些,也比較容易和睦相處了。

我看見有些亞氏保加症朋友,接受了心理治療,對自己有了深刻的了解,真正接納了自己,學習和別人溝通,情緒智商大大提升,心智成長越來越健康,潛能一樣綻放,得以發揮。

接纳自己,接纳家人,生命可以很不一样啊!




 

关于「亞氏保加症」(Asperger Syndrome)


在我的個案中,有的父母談到Asperger Syndrome,我開始留意這方面的知識和感受他們的感受,學習如何如何支持這些朋友,如何令他們的家人容易理解自己的孩子,如何相處融合一些,如何幫助這些個案活出自己的美麗,同時較為容易過正常的社交生活。https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/asperger-syndrome.html

《光譜上的愛情》


接納、 體諒自閉症,從理解自閉症開始


PARENTING TIPS TO HELP A CHILD WITH AUTISM


What Are The Causes And Symptoms Of Asperger’s Syndrome
https://www.lifealth.com/mind-body-and-soul/mental-health/what-are-the-causes-and-symptoms-of-aspergers-syndrome-pa/49618/



    

My Post

https://www.doctorsimonsiu.com.hk/%E8%87%AA%E9%96%89%E7%97%87%E6%88%90%E5%9B%A0/  

自閉症的成因


亞氏保加症特徵

https://www.doctorsimonsiu.com.hk/%e4%ba%9e%e6%b0%8f%e4%bf%9d%e5%8a%a0%e7%97%87%e7%89%b9%e5%be%b5/

26 2 2021

Wednesday, February 24, 2021

建構內在的父母,內在的家

 


建構內在的父母,內在的家

每個人心目中都有一個理想的父母。
那麼,什麼是一個理想的父母?
相信,每一個人都有不同的答案。

當自己做了父母,方才明白,無人天生就會做父母,父母在撫育自己的孩子同時,也在撫育自己就內在的孩子。

孩子在跌跌撞撞成長,自己內在孩子也在跌撞中摸索,尋找一個完整的自己。

深深感到,要做一個理想的父母,必須建構自己內在的父母,內在的家,表里一致地活出真實的自己。讓自己內在的孩子得到身心上的安頓,安全感和溫暖,我們的孩子才有溫暖和安全感,才會感受到我們的愛。

也許,這是送給孩子們最好的禮物!




讓我們一起來探索:
做孩子的理想父母與做自己內在理想父母的關係;
從意識和潛意識的廣度和深度,學習如何把內外的父母整合起來,表裡一致,

身心合一地活出美麗的自己。
也許,這是送給孩子們最好的禮物!


以下文章,記載著我這6年來陪伴自己和朋友們修行的一些故事:通過夢境治療、臨床催眠治療、生命轉化的故事,反思、反省如何提升心理質素,建構自己內在的家,做自己內在小孩的父母,手牽手,一起成長。

共勉之。



4-12-2014


擁抱內在小孩,活出自在人生


今天,我同大家分享下我對“內在小孩”作為情緒轉化治療的理解,認識和實踐的感受。


在心理輔導中,內在小孩部分幾乎是必做的一環。


內在小孩情緒轉化治療是一個探索內在自我,了解真正的自己和發現自我潛能的過程,我很喜歡這個therapy , 常常通過自我催眠和自己做療愈,也用這個therapy處理個案。 Whenever I did this therapy for myself and people, I was tearful, i was moved and touched by our inner child vulnerability and strength at the same time...


什麼叫做內在小孩?心理學大師Carl Jung 對內在小孩有精闢的定義:


他稱內在小孩是真實的我,神聖的小孩.最純潔的個體。每個孩子都渴望得到愛,得到安全感,但通常也較為自我中心.所以,內在小孩,是一個像徵

代表我們的無辜,無助的感覺,自私,脆弱一面,同時代表我們的純潔、希望、理想,抱負。代表我們的創意、想像力和創造力。這些正是我們的巨大潛能所在。他說, ‘You are open to all possibilities’。是的,我們每個人內心都有一個小孩,每個小孩子,都具有有無限的可能性,所以,我們每個人都具有無限的機會。



內在小孩原來就是我們孩子那一面,每個人無論來到什麼年紀,仍然都會保留一些孩童時代的特質。這些特質是我們從幼年,童年到青少年這些時期,因天生性格,加上不同的人生經歷,記憶而形成的一種次人格. 又叫SUB-PERSONALITY。它直接影響我們的信念,價值觀和行為。也成為我們成為成年人性格的一部分。



童年時代, 我們的心智發展還不成熟,如果有不愉快遭遇,而又帶著這些記憶長大,而沒有得到適當的輔導,就會留下洛印,會令內在小孩得不到真正成長.


內在小孩的早年心理創傷可能產生心裡障礙,脆弱面,陰影,而陰影的傾向是向外投射。嚴重者,容易因小事兒煩惱,別人的一舉一動都可能trigger起童年或以前不愉快的記憶,容易產生憤怒,抱怨,焦慮,妒忌和灰心,或內疚,缺乏安全感的自信,身心容易受傷,需要得到療愈。


因為早年缺乏愛,需要極大的愛去修補這個缺口,最重要是懂得做自己的內在父母。用愛擁抱自己。接納自己的過去,是第一步。建立同理心,明白別人多些,寬恕原諒自己和別人,回到心身安頓的狀態。智慧,創意才能發揮出來。


否則,不斷付出的愛都帶有很大的期望,是有條件的,可能會變成索取。當付出的愛得不到適當的回應,認同,就會失望,產生負面情緒。或根本不敢付出,怕失望而回。或對別人給與的愛保持距離,冷淡,原因是認為自己不值得被愛。沒有內在的自我認同和愛,個人潛能的發揮就會受到很多自我障礙的限制。


在做內在小孩的過程中,要留意的是,在孩子眼中,可能小小的希望,需求沒有得到滿足, 也會導致創傷。需要從孩子的角度去感受他/她的感受。


這是一個喚醒內在的愛和智慧的過程,讓個案以極大的同理心去回憶曾經令人傷痛的過去的片段,用內在的愛去撫摸,擁抱這個受傷的小孩– 也就是另一個自己,用極大的同理心去看待整個事件,化解誤會,不安和憤怒、甚至仇恨,真正去明白自己和親人,去接受這個曾經的自己,將過去的包袱變成成長一個學習的經歷。


讓我們做自己的父母親,一個充滿同理心,愛心的大人,去擁抱曾經受傷,或跌到的小孩,去接受他的脆弱面,愛他/她,培養他/她,同他/她一起經歷自己的成長路。 (telling her your growing up process, our glories and embrace holding process)


小孩子的世界充滿豐富的想像力,無時無刻都在尋找新事物,我們的好奇心,令我們像海綿一樣,不停吸收知識營養,不停學習新東西,從沒有任何擔憂,跌倒了,爬起來,也不懂何謂壓力。


所以,內在小孩治療,不僅是修補裂口,還可以發現盲點,更重要的是去發現內在美麗的特質和解決問題的潛能、埋藏心底的熱情、夢想,創意。

RECALL your dreams and childhood dreams


我發現,在催眠的狀態下,人的自我療愈能力驚人,平時壓抑的情感,愛心和智慧,創意,都統統跑出來,原來這些就每個人內在自己的一部分啊!


每個人都已經具備了成功快樂的資源,我們的潛意識早已在童年階段為我們準備好了創造明天的資源,每個人都有潛能,活出夢想。


讓我們一起來擁抱內在小孩, 讓童真,創意,勇於探索,不畏失敗的精神陪著我們,活出童年的夢想,活出真正的自己。


Reference for inner child therapy

Learning and Practice on Inner Child Therapy with reflection -
內在小孩的自我療癒的實踐


被看見,被明白,被擁抱 ( Jenny's inner child dream)


Jenny workshop sharing at DP
把內在的孩子找回來,手牽手,向前走

再次探索獅子夢


牽著內在小孩的手一起成長
https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/blog-post_13.html


        Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章



https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219120102978926


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219120106099004

24 2 2021