Tuesday, July 6, 2021

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


My mission is to inspire people to be their own life coaches and empower people to develop their subconscious potential towards a greater awareness of making choices for happiness, self development and wholeness.


通過催眠治療、夢境、敘事、電影、家庭治療、 NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,情緒問題,體重管理, 痛症管理,家庭關係,生涯規劃,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點 Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching to develop potentiality 

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作,搞大量的工作坊和個人心理輔導工作,將正面思維,催眠輔助醫療,身心整合的理念,應用在與人們息息相關情緒管理,睡眠管理,體重管理,潛能發揮上,讓更多人能夠自我發現,發展潛能,自我掌控,享受自在人生。

從2014年至今,Donna 和她的團隊已經開展了超70場工作坊,包括:


夢境治療工作坊及課程

生命故事工作坊、
敘事治療 (narrative therapy)


電影分享工作坊 ( movie therapy)

大專生涯規劃工作坊和夢境治療

催眠,潛意識潛能訓練課程

自我催眠和睡眠提升工作坊

生死教育工作坊-感悟生命工作坊




服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 

夢境探索工作坊
夢境與身心健康工作坊
夢境與情緒及睡眠工作坊
愛的旅程工作坊

Dream Therapy Foundation Course 夢境治療師基礎課程

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/dream-therapy-foundation-course.html

Contact

Whatsapp/Tel:90306536

Email: donnahypnosiscoach@gmail.com

Facebook: www.facebook.com/donnawinter2000

YOUTUBE: https://goo.gl/mGZb5x

Blog:http://www.donnadreamhypnosis.com

博客:http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1768494695_0_1.html

http://blog.sina.com.cn/healthhappinesswealthdw

微博:

https://www.weibo.com/1768494695/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personinfo&is_all=1













Having met the criteria and training requirements, I am proud to be a Certified Hypnotherapist with the International Medical and Dental Hypnotherapy Association®. IMDHA mandates some of the most stringent certification standards in the profession. I have been  prominently listed as a member in good standing for consecutively 7 years.

 IMDHA Certified Hypnotherapist’s work harmoniously with allied healthcare professionals to aid individuals in dealing with specific challenges and procedures. You can read more about my qualifications on the IMDHA website. www.IMDHA.com




More reference readings:

【走出令人窒息的情緒三角關係】综合性課程


《家庭系統與父母成長》課程介紹



《愛的旅程》工作坊


The Touching Moments 《愛的旅程工作坊》總結



Donna articles/ YOUTUBE CHANNEL /Videos:

Donna 的成長故事

 Dreams Q and A


何谓人性化的解夢?

夢治治療的意義與價值 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/3-11-2020.html

何為哀傷?哀傷的5個階段,如何跨越?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/5.html

How to deal with Grief and a sense of loss

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/how-to-deal-with-grief-and-sense-of-loss.html

理解生死,跨越生死 (文章分享)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post.html

Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章



How to get out of victim mindset:
Parenting articles

自闭症文章


關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam


Updated 1 7 2018


Monday, June 14, 2021

香港电台 第一台 ,开心教室 Brainstorming

《夢境與身心健康》for 香港電台第一台 開心日報 之 開心教室

《夢境與身心健康》for 香港電台第一台 開心日報 之 開心教室 關於Donnahttps://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/about-donna-wong.html 

My speech in Dream therapy  24 3 2016

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/my-speech-in-dream-therapy-24-3-2016.html


夢境與身心健康 ( Updated Version)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html

DREAM Therapeutic foundation Course 

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/blog-page_21.html


夢境治療 - 自我價值感的建立 ( 乒乓球的夢)



解夢的軟件和硬件 - 打開夢境的鑰匙


About Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

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Hi,大家好,我叫Donna, 一位催眠治療師課程導師、催眠治療師和夢境治療師。

好高興在香港電台第一台開心日報之 開心教室裏,做嘉賓主持,介紹

《夢境與身心健康》這個課題,分八個部分。


從今次開始,一連8個星期,每個星期五的這個節目裏,我將一步步帶領聽衆朋友,瞭解夢境的健康與身身體的關係,與心理健康的關係,與我們生活挑戰的關係,與我們渴望和夢想的關係。如何透過人性化,個人化,科學化解夢治療,達到心理平衡,提升睡眠質素,心理質素,身心健康,活出快樂自在的人生。


每個人的夢境都是獨一無二的,夢境正如電影的題材, 千變萬化,我會在這8堂中,通過不同類的夢境個案,噩夢,美夢 ,創意無限的夢,passion dreams, 工作夢...從不同方面, 不同角度,帶大家去發現,境彩的虹功能。

我先將一般人對夢境的誤解總結一下:

我總結了人們對夢境的疑惑,對夢境的誤解,對錯誤態度,例如

1 負面地看待夢境:
發夢不好?
有夢就等於沒有休息?
我好憎恨發夢!
舊夢不須記!


2 對夢境的疑惑
莫名其妙?為什麼會這樣?
夢裡夢外為什麼這麼大的落差!


為什麼我好難記得夢?
為什麼我發夢大叫都不知! ?

為什麼我有那麼多夢?搞到我沒有覺好睡!

為什麼老是重複同一個夢?

爲什麽我沒有夢?從來沒有感受到夢境的魅力和恐懼,好像感受一下。

最多人會問的問題:這個東西代表什麼?哪個東西代表什麼?

3 負面的態度

DENIAL?不理?不敢,不想碰它?
困擾,旁徨,痛苦甚至恐懼?

从不敢去聆听,去学习自己的梦境,就算是去解梦,也是皮毛上擦痒,
没有深入探索内心世界。

我沒有夢! 學習解夢? 與我無關!
解夢不需要學。從Google就可以找到答案啦,查下解夢天書就得啦!

這些疑惑和誤解,都會一一得到解答,或者聽衆聽了我的科學話,人性化、個人化的解夢方法,都會得到清晰的答案。

大家有沒有問過自己:
             人為什麼會發夢?
             夢與自己千丝万缕的關係?
             夢意味著什麼?
             夢到底在表達什麼信息?
             夢對身體、心理的影響


我從7嵗開始,就對夢境產生極大的好奇心,當長大成人,我常常問自己:


夢境是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致失眠、夢境失調、心理創傷、情緒困擾,身心疾病。


在今天第一部分,我的主題是:夢境陪伴我們成長

人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%時間是發夢,嬰兒和小孩子發夢時間更長,大約30左右。每個人都會發夢,除非大腦功能性壞了!死亡!
好多人都不記得夢,有很多原因,其中一個原因,是太累,極度不夠睡眠,或壓抑感太大!無論你記不記得夢境,夢境都會早發,好好運用,夢境可以幫助我們心智上成長。


以下我小時候和夢境結緣的故事,就是好例子:

7歲時,我的大門鑰匙不見了,一個星期了,搞得我很不方便,當時配鑰匙不容易,我也朝思暮想,尋回鑰匙。忽然有一晚,我在夢中看到自己在用鑰匙玩米缸裏的米,好像沙沙池,於是我起床,大約天光了,我慢慢走過去,真的發現鑰匙在米缸裏,我萬分驚奇,原來夢境那麽神奇,竟然可以幫助我解決問題,帶來不少創意的靈感,我常常從夢境中得到解開數學題目的靈感,天馬行空的夢境,天真爛漫的夢境,到處探索,從深林老林到天涯海角,這些都成爲我寫作課的題材。

小時候夢境產生極大的興趣和好感,從此與夢接下不解之緣。最近十年,我從解自己的夢開始,不斷探索、研究,向自己的夢學習,從夢的真正意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,走出情緒的困境,生命上產生了重要轉化。我將解夢視為修行。凡是有記的的夢就去深入解讀,每個夢都成為我修正自己,不斷進步,增值的導師,生命的GPS。

甚至,解完剛發的夢,當天的行為,工作,都立即不同,幫助我做出調整或修正,但思維模式上的改變,就需要時間,不過,我的夢不會放過我,一天不修正,都會發類似的夢,故事不同,但insights一樣。例如:前幾天又發不見東西的夢,不見鞋子,因為剛剛真的不見了最喜歡的跳繩,倍伴我10年了,漏了大衣在酒店等。所以,這次去旅行,格外小心,沒有不見東西。

昨天,還發了一個一群大學生大笑的夢,笑什麼?夢中我已經知道他們笑什麼,笑的是他們的夢有sex的夢,所以不好意思,很難為情,當時是:我說,“夢會告訴我們,我們最想要得是什麼?”然後他們不約而同的笑了!我開始還沒反映過來。不知如何回應!

在夢中,我拿來一些面具讓他們帶上,我問他們:請你告訴我,帶上面具的自己有什麼感受,除下又是什麼感受?

Amazing!夢,已經教我如何回答他們的自我恥笑和困擾,他們認為是一種恥辱,反映對夢境的認識不足,性教育的不足。也反映我的經驗不足。夢就是真實的自己的寫照,沒有面具,想表達什麼,身體需要,就在夢中反映出來,很自然!

可以看到,sex dreams 性夢在青少年成長階段很普遍。

這個夢是其實是反應我的真實的情況,我當時處理的不好,沒有針對問題,舒緩他們的疑問,然後用夢境來幫我提升:

這個笑代表他們有疑問。但當時明白後,我有些迴避,已經有一段時間了,我的夢不放過我,要我將來好好回答這個問題,這個問題在我的夢境課程中,我處理的不錯,很清晰坦白的告訴大家,夢中,我們的身體的需要也反映出來!性,是自然的東西,接受就可以了!

夢真的成為了我的生命中內在老師,終生的好朋友。伴我一起成長!

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相信好多人都發過噩夢。

噩夢醒來, 嚇出一身冷汗, 心中暗暗同自己說: 好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼壓抑下去!有的朋友被夢嚇醒,就再難以入睡。他們都對夢有迷惑,困擾,感到莫名其妙,或者一種否定的態度,為什麼會這樣? 然後又是不睬不理!不知為什麼,就是不敢碰它!好像和自己毫無關係!但怪夢、噩夢又再來,感到擔憂,旁徨,痛苦甚至恐懼!然後再度失眠,情緒低落,惡性循環。被心理陰霾所籠罩!

心情長期受到壓抑,失眠,或患有情绪病、憂鬱症的朋友,很多時候都有夢境失調的現象,特別是多噩夢。

有些人發了噩夢,大叫起來,影響到身邊人的睡眠,但自己都不知道。有的人發了噩夢,從來都不理會,如果常常有這種情況,表示心理有極大的困擾,壓力或心結,不讓自己記起夢境,或選壓抑下去了,這是心理極度不健康的狀態,容易導致很多疾病,情緒病,思覺失調-精神病。

有的朋友可能去到另一種極端,就算是美夢來了,也只是高興一陣,拋到腦後,不悄一顧, 不當一回事,又或者有一種深深的,唏噓的感覺,夢後留下一場空,更加空虛…

為什麼夢裡夢外有這樣大的落差?好像活在兩個世界?

夢境治療,可以幫助人們大大舒緩壓力,走出困境。身心安顿。

因為夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗也正是如此!

影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!




DREAM INSIGHTS

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!在一個寫作課程,我將這個夢詳細的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

噩夢陰影,失眠,悶悶不樂,易哭,內疚
產後憂鬱,直到10年前,寫出來
感受自己有著極大的責任在身, 導致對死亡的恐懼
接受它,將責任感變成自己的力量,而不是包袱
放下它,走出自己的心理陷阱
解夢後舒發了情感,情緒,身心平衡
讓情緒不在受制於外界,別人,作幸福的主人!
That is why I want to be a dream therapist


解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心安頓,自我療癒了長期失眠的困擾!

幾年的工作坊,講了幾年這個夢,每次去講一次,都有新的發現。發現自己真的改變好多。
這個夢境,一直提醒我生死教育的重要性:

1
明白死亡是人生的禮物,可以好好面對,就少了很多不必要的恐懼。把每一天看成是最後一天,更加珍惜每一天。

2
好想將自己的經歷分享出去。 Believe if my dreams can help me, benefit me, it can benefit more. That is why I become a dream therapist

3
後來的噩夢,少了對死亡的恐懼,而是提醒我需要有一份應有的“恐懼”,去的太盡,好累。要好好愛自己。

回過頭來看這個夢境,今天面對人類生命面對的病毒的威脅,還有精神疾病的海嘯,我的夢大師要我多些感受恐懼的善意,恐懼背後的巨大意義,另種珍惜生命的提醒,好好聆聽身體心聲和心理的心聲。 Don‘t take our body for granted.

So, what a lovely dream. My best friend, my subconscious mind

我好想用自己的解夢修煉,幫助別人。造就我今天這個更個自學,自我創造的職業,Dream Therapist.

So, love your dreams. Your best friend, your subconscious mind

死亡的意義?
死亡, 都有什麼意義?
正如噩夢,好多insights
正如噩夢不是來開玩笑的!
但很少去思考噩夢背后的意义?

死亡的意義?死亡, 都有什麼意義?

經歷了和家人的生離死別,陪伴家人走過最後的日子,我回頭看看自己發過的與死亡有關的夢境,深深感到死亡賦予正面的意義,生命會很不一樣,生命開始多了一份使命感,用畢生的經歷,推廣生命教育,心理健康教育。從我的一系列生死教育工作坊和大家的分享,我發現:




當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識,這時,我開始有覺好睡了!


最近十幾年,我從解自己的夢開始,不斷探索,研究,向自己的夢學習,從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,生命上產生了重要轉化。夢,成為我生命中內在老師,終生的好朋友。將解夢視為修行。近年,我將自己的經驗分享,推廣到社區,作大量解夢個案跟進,幫助不少朋友,家人和個案走出夢境的困擾。

所以,我有一個深深的渴望,一次次在我的夢中出現,就是將夢境探索,解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題普及化,推廣到家喻戶曉,而不只停留在心理學家,精神科醫生的治療室,不需到精神出現問題才來做夢境治療,而是每個人都向自己的夢境潛意識學習,從中得到無限的智慧,隨時隨刻都可以自我解夢,幫自己減壓,做情緒轉化,不再壓抑,從家中到工作中,暢所欲言的分享自己的內心世界,呈現真正的自己,活出自信的自己,做自己的是生命coaching,自我療愈,那該有多好呀!

結合心理催眠治療,我將自己的夢境治療轉化的心路歷程,加上積累著大量夢境治療的個案的經驗,總結出一套人性化,個人化解夢心靈療愈方法 - 我稱之爲人性化,個人化和科學化的解夢 - dreamtherapy,應用在身心療癒工作上,創辦了解夢平台。推翻夢境神秘,難明,不可高攀的心態,讓更多人都可以明白自己一生中用了大量時間去發的夢,在告訴我們什麼!! 潛能發揮的多一些!身體和心理合一些!心靈的力量大一些!

總結今天所學:

1

夢境是我們潛意識的資源,可以説是面積的智慧無窮無盡,帶來靈感,幫助我們解決問題。

2

噩夢不是來嚇唬我們的,噩夢不可怕,可怕的是不理會我噩夢,噩夢就會成爲傷害我們的武器:

*******************


第二部分:解開夢境背後的奧妙 ,解夢的基本知識

這個方法,可以用五個字母表示:A.B,O,U,T = ABOUT!ABOUT WHAT? ABOUT HUMANITY,ABOUT LIFE!ABOUT OUR INNER WORLD! ABOUT OUR TRUE SELF!

兩年時間裡,我搞了20場工作坊, 當中得到不少朋友們的關心,幫助和協助,好感恩!我更開始了自己創立的夢境治療課程-dream therapeutic course,親眼見證很多經過夢境治療工作坊和之後得到輔導的朋友,很多人都走出困境,身心得到療愈和滋潤,睡眠質素,情緒管理能力,心理質素和身體全面提升,他們不約而同的告訴我,好在有這樣一個平台,讓內心世界被理解,被聽到,人與人之間的溝通更深入,產生心靈上的連接,多了情感上的交流,家庭中有了愛的流動。

你會問,我從不發夢,我不記得任何夢,需要嗎?

我又不需要搞心理輔導,我需要學嗎?

什麼人需要學解夢?你可能問:

誰最需要學解夢?

你可以不關心別人的心理,但你需要了解你自己!

你可能沒有需要了解別人,但你要懂得認識自己。

為什麼夢可以幫助我們認識自己?幫助我們減壓,活的自在開心和活出夢想的自己?因為夢是潛意識的活動,而潛意識控制了我們90%行為和思想,夢是一個赤裸裸的自己,沒有面具的自己,所以展現的世界,比清醒的世界更真實。因為她是潛意識在睡眠中的活動中心,起到自我保護功能,愛惜自己的功能。

人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%時間是發夢,每個人都會發夢,除非你的大腦壞了!死亡!不記得夢有很多原因,其中大部分人是沒有意識,想去解夢,另外是太累,極度不夠睡眠,或壓抑感太大!

夢作為潛意識的一部分,佔了人生如此多的時間去整合經歷, 要真正明白自己, 從夢境認識真我,不可以不知夢的真諦.不可以浪費夢背後的意義- 換句話: 不可以不學習解夢.

解夢是學習一種思維模式,a critical thinking skill,這種skill,不是只適應在解夢,而是拆解潛意識,了解自己,生命敏感度提升的最後方法,因為潛意識在清醒時也同時存在,如我們身體不舒服,會有痛症,痛症,就是潛意識發出的信息,我們有沒有聽見,感受到,然後拿出行動,做出改變,愛自己!

例如,我們的情緒,為什麼會生氣,發脾氣?為什麼會有不開心,妒忌和內疚,如果我們學了解夢,我們就可以會有同理心去理解自己內在發生什麼事!解夢,很多時候就是解自己的情緒!用的是同一個思維模式!所以,學習自己的夢境,就是學習和自己溝通,不了sleep dreams還是清醒是的狀況,我們都更加有覺悟,更有調節自己對外界變化和內在情緒的管理能力!

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童年夢,孩子夢,女人夢,男人夢,老人夢,哀傷夢,減肥夢 是Suechao,

passion dream, Sally and Pheabe,

SALLY: she gave me a big support when she came to my workshop and found her dream insight wonderfully. 

she had a dream therapy  I gave her in 2014, The dream was about if she should take the task about 同心行動的project and much beyond it , she was hesitant, in.the therapy , we  deepene down to.her trauma and diseases. I asked her to read the letter to her farher to me in the phone,  touching me so much. The letter writing was crucial for her to move forward, to  live up her dream insights.

Pheabe said:

邁向50*   筆者:翠碧

夢裡相見

Sally前晚與妳夢裡相見,妳更是睡在我的左邊床,手臂貼着我的手臂,很真實很真實,還聽到呼吸聲,我知道是妳。同時我亦意識到我在夢境中,只要我打開眼睛,便回到當下。但是,雙眼很用力的總是也打不開,過了一陣子,才打開了眼,回到此時此刻。

妳的離開,我時刻記掛着妳的點滴,不知不覺進入了我的心坎裡,變成潛意識。借用夢塲境與妳作道別,道愛,道謝!

Sally,妳是創辦《傳心行動》的始祖。我們一班小導師必定承傳下去,如我們最初成立的初衷心,遍地開花,讓愛傳開去!

永遠懷念您愛您的

Pheabe

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我將,介紹

生命教育

我的手術台上的驚魂夢

Happy 瀕臨死亡夢


哀傷、悲傷處理夢

冰山下的游泳池

洪潮豐

媽媽夢見她媽媽

一碗牛欄面


esteem building

妒忌夢

獅子夢


童年夢

修復內在


夢想夢

5 babies, 鯊魚夢,騎馬將軍,外國大學


家族關係

內在關係,家人的關係

Bessie

About me

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/about-donna-wong.html


海南島的婆婆夢


身體夢

千手襲擊腹部

手術台夢境

Tina妈妈的梦境 - 买药 石膏


兒童夢

壓力和恐懼,父親關係,今天關係


壓力夢

考試夢

龍捲風


如何說好一覺啊!

催眠

夢境解夢,植入夢境

什么是爱自己?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_19.html

夢境與身心健康 - 自在空間live夢境探索講座

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_47.html



Sunday, June 13, 2021

大學生大笑的夢

 昨天,還發了一個一群大學生大笑的夢,笑什麼?夢中我已經知道他們笑什麼,笑的是他們的夢有sex的夢,所以不好意思,很難為情,當時是:我說,“夢會告訴我們,我們最想要得是什麼?”然後他們不約而同的笑了!我開始還沒反映過來。不知如何回應!

在夢中,我拿來一些面具讓他們帶上,我問他們:請你告訴我,帶上面具的自己有什麼感受,除下又是什麼感受?

Amazing!夢,已經教我如何回答他們的自我恥笑和困擾,他們認為是一種恥辱,反映對夢境的認識不足,性教育的不足。也反映我的經驗不足。夢就是真實的自己的寫照,沒有面具,想表達什麼,身體需要,就在夢中反映出來,很自然!

這個夢是其實是反應我的真實的情況,我當時處理的不好,沒有針對問題,舒緩他們的疑問,然後用夢境來幫我提升:

這個笑代表他們有疑問。但當時明白後,我有些迴避,已經有一段時間了,我的夢不放過我,要我將來好好回答這個問題,這個問題在我的夢境課程中,我處理的不錯,很清晰坦白的告訴大家,夢中,我們的身體的需要也反映出來!性,是自然的東西,接受就可以了!

夢真的成為了我的生命中內在老師,終生的好朋友。伴我一起成長!


2016

華山心靈轉化工具

 《華山秘笈》~「心靈轉化工具」系列 {MCT正念教練學主題系列 #117}


第七集:內疚/妒忌/無奈的價值


憤怒、內疚、妒忌、無奈等「負面」情緒,十分常見,到底有甚麼價值?


憤怒:提醒我們放下期望和執著。

內疚:提醒我們要對自己多些寬容。

妒忌:提醒我們重拾本自具足的價值。

無奈:提醒我們回歸自身的快樂源頭。


😆 Facebook:

https://fb.watch/612XLAYwk5/


😉 YouTube:https://youtu.be/3mvKHtWJbAw


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《華山秘笈》~「心靈轉化工具」系列 {MCT正念教練學主題系列 #118}


第八集:如何帶領轉化


正念教練支持案主做情緒轉化,難度很高,需要留意四點:


1、提供安全空間,建立信任。

2、重點在於當下的體驗,並非過去發生的事。

3、完全臨在,善用身體五感,留意語調能量。

4、避免帶有操控含意的語句。


🗣️ Facebook:https://fb.watch/62piYPtrr4/


👥 YouTube:https://youtu.be/6p-QmBDXrAk

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《華山秘笈》~「心靈轉化工具」系列 {MCT正念教練學主題系列 #119}


第九集:誰沒有投射?


投射機制﹐無處不在?


不接納自己、批判自己,就會投射出去﹐變成別人的問題。


接納陰暗面﹐才是成功的密碼。


👥 Facebook:https://fb.watch/63LbWJc6Kp/


🌓 YouTube:https://youtu.be/hsEx09w5nNo


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《華山秘笈》~「心靈轉化工具」系列 {MCT正念教練學主題系列 #120}


第十集:三種投射機制


「陰影投射」無所不在,怎樣覺察它?老師提出許多生活例子,解說三種常見的投射機制,讓我們學習放下對自己的批判:


1、我是我所抗拒的 (I am what I resist)

2、我是我抗拒的相反

3、我還未放下成長的陰影


🌓 Facebook:https://fb.watch/654fv-XOya/


👥 YouTube:https://youtu.be/Fr3z460g-BE

Saturday, June 12, 2021

大自然的藝術 @ POKFULAM RESERVOR

 晚霞為古蹟增添色彩




SUNSET at the Reservoir and the Peak






和大自然在一起,總是讓人感到有活力,內心安靜和富足

Video https://www.facebook.com/1397252469/videos/10219685198905971/


POKFULAM RESERVIOR 美麗生態








                                                                   








大自然的藝術 (2)
雨後的各種花樹,爭相鬥艷





大自然的藝術 (3)
山邊護土墻上,
一棵棵小草,獨自一格,形成天然盆栽,清雅秀麗
@薄扶林水塘公園生態


大自然的藝術 (4)墻樹的驚嘆
每次來到山頂,都會向這顆巨樹致敬
百年大樹,生長在墻邊,但根基堅固,屹立不倒
@薄扶林水塘公園生態

Video 帶你參觀大自然的藝術  @ POKFULAM RESERVOR 

                                         https://www.youtube.com/watch?v=wpJcZtoU6GA

My articles collection on hiking

夕陽下寫我心 - My Heartfelt Thought in Sunset

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post.html

春遊南區山水

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_52.html

大自然療癒的力量

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_29.html

DreamTeam行山團 - 又一次難忘的聚會 (5)coaching sharing

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DreamTeam行山團 - 又一次難忘的聚會 (1)
爬山、分享、觀賞、聚餐,四年前的小小渴望,今天實現了!

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2021 6 12


Friday, June 11, 2021

理解癌症,身心安頓

 這本書,對與消除對癌症的疑惑和恐懼,有很大的幫助。

聼了《癌症 真相》這本書的介紹,我對癌症又明白一些,更加接納human body的局限性,提醒我愛惜自己的身體,就是預防疾病的最好方法。

雖然本書沒有提到癌症與心理健康的關係,但它强調免疫系統的極大貢獻,在預防和治療癌症上。令我做夢境療愈,情緒紓解和家庭關係輔導工作有更大的passion,我們的工作也是在做治療啊!



癌症是什麽?爲什麽一般人都會有恐慌,一聼到自己有癌症?
消除恐懼,從學習癌症的知識開始吧!無知,真的會導致恐懼。

首先,人的什麽?從理解人的生長和機能開始。

第一

人體每天都有大量的細胞死亡,需要新的細胞填補,於是,人體細胞分裂,產生新的細胞,是人的自我修復能力。而這種修復能力,會隨著年紀而退化;

第二

人體每時每刻都有坏細胞需要清除,我們的免疫系統就是來幫我們識別和清除不良細胞和病毒的。但這種能力,也隨著年紀而下降。

第三

人體細胞分裂,產生和補充功能性的細胞,如小腸裏的細胞,造血功能的細胞,這個過程中,會有出錯的機會,雖然很少,但纍計起來,加上年紀愈大,出錯的幾機會也就越大,所以,癌症,特別是來到晚年,機會越來越多。

第四

不正常的基因遺傳,也是導致任何年紀都可以由癌症的原因,但,大部分癌症都是後天的。

書中指出: 遺傳因素也會在很大程度上影響患上癌症的風險。在相同的條件下,某些人群患癌症的概率確實是高於同齡的其他人,甚至會有小孩子在幼年的時候就患上癌症。通常是因為孩子在出生的時候就已經攜帶了致癌的基因。遺傳因素影響患上癌症的風險,還有另一種情況。這類人群修復基因突變的能力比正常人弱。這個情況不會直接導致癌症,但是會使他們的細胞每次復制時殘留下的基因突變數目大大增加。 那麽癌症是什麽? 癌症是什麽?那就是基因突變! “在我们的两万多个基因里面,目前只发现有一百个左右的基因与癌症直接相关;而在这一百来个基因中,又至少需要有三到四个基因同时发生突变,才会导致真正的肿瘤细胞的产生。这样综合下来看,我们全身的细胞每复制一次,引起癌症的概率其实并没有很高。”

“一個細胞什麼時候需要復制,什麼時候需要停下來,什麼時候需要死掉,都需要非常精細的調控機制來約束。如果有細胞能夠無休止地複制,那是很危險的。事實上,人體裡確實有可能產生這樣的細胞,醫學上把它們叫做腫瘤細胞。而腫瘤細胞生長到一定的階段,就有可能發展成癌症。”


“什麼能導致細胞的自我複製過程失去約束呢?答案是基因突變。基因突變指的是細胞複製自身的時候,負責記錄遺傳信息的基因,變得和原來不一樣了。如果相關的基因發生了突變,細胞的複制就會失去約束,這些細胞也就變成了腫瘤細胞。” 如何預防癌症? 免疫系統的提升是最重要! 很多不健康的生活習慣都會引發免疫系統失調和混亂,功能下降: “要想保护自己远离癌症,我们首先需要养成良好的生活习惯,注意保护自己的每一个器官,尽量减少它们受到的损伤,让它们尽可能少地发生不必要的细胞复制,从而“保持年轻”。可以说,这是我们平时就能够养成的最好的防癌习惯了。 同時要接受這樣一個事實: “患癌症的风险和免疫系统息息相关。我们自身的免疫系统有着识别和清除肿瘤细胞的能力,这个能力随着我们的年龄变大而逐渐变弱。”

雖然這本書沒有提到癌症與心理健康的關係,但免疫系統和腎上腺素,和情緒的荷爾蒙分泌息息相關,而這些功能的過度使用或失調,導致免疫系統的功能:對癌細胞的識別能力和清除能力的消弱!

這使我更加相信,治療癌症各種身心疾病,配合心理治療,找到破壞免疫系統的根源,相信效果更好。而心理治療和掌握自我心理調節的能力,情緒管理的能力,可以預防很多疾病,包括精神病、情緒病和癌症,心臟病,等等。

這本書給我很大啓發,對人體的奧妙,對身體免疫力的更多可能性,韧性,resiliance 多了瞭解。

对于人體的 limitation,局限性,多了接纳;对于科學地治療這種疾病,多了認識,為現代醫學的發展感到樂觀。


書中説到:

免疫療法:“比起傳統的化療藥和靶向治療藥,免疫療法有一個本質上的不同:它作用的對像是免疫細胞,而不是癌細胞。免疫療法的目標是通過激活人體自身的免疫系統來治療癌症,而人類免疫系統是非常靈活多變的。所以這個技術在理論層面上基本解決了癌症抗藥性的問題。”


接纳生老病死,接纳人会老去和死亡是生命的進程,身心安顿,平静,多了安稳,少了恐惧

一位讀者的感想:説的非常透徹!

這作者用輕鬆幽默,讓普通讀者易懂的語言和方式闡述什麼是癌症,產生的機理和應對方式,讓作為非醫務人員的普通讀者能夠讀懂,這一點非常棒!偶爾治愈,常常溝通,總是安慰,未必每個醫生或科學家都能有很好的溝通能力,但相信要做個好醫生需要具備溝通技巧。

就像作者說的癌症基本上是個老年病,中國人忌諱談論死亡和疾病,但正因為對未知事物的無知,人們產生了恐懼,退卻,失去信心。我會推薦給我身邊願意去了解這些未知事物的真相,減少大家的恐懼和焦慮。

你可以在這裡聽到這本書的內容精華:





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我們的身體大概是由十萬億個細胞組成的有機整體。這些細胞有著不同的形態和功能,壽命的長短也各不一樣。 在細胞自我複制的時候,它所含有的遺傳信息都會被抄寫成兩份,然後通過細胞分裂產生兩個新的細胞,每一個新細胞都繼承了老細胞全套的遺傳信息。作為一個整體,可以說一個人壽命的延續全靠他身上細胞的自我複制。如果新細胞誕生的速度比老細胞死亡的速度慢了,我們就會開始衰老,器官逐漸衰竭,走向生命的終點。 一個細胞什麼時候需要復制,什麼時候需要停下來,什麼時候需要死掉,都需要非常精細的調控機制來約束。如果有細胞能夠無休止地複制,那是很危險的。事實上,人體裡確實有可能產生這樣的細胞,醫學上把它們叫做腫瘤細胞。而腫瘤細胞生長到一定的階段,就有可能發展成癌症。 什麼能導致細胞的自我複製過程失去約束呢?答案是基因突變。基因突變指的是細胞複製自身的時候,負責記錄遺傳信息的基因,變得和原來不一樣了。如果相關的基因發生了突變,細胞的複制就會失去約束,這些細胞也就變成了腫瘤細胞。 在我們的體內,每天都會產生一些潛在的腫瘤細胞。因為細胞複製的工作量非常大。要復制的信息越多,就越容易出錯。總會有一小部分細胞有機會成為腫瘤細胞。在大多數情況下,這些出了問題的細胞會觸發一個自我毀滅的機制,或者被免疫系統識別出來並清除。 在我們的兩萬多個基因裡面,目前只發現有一百個左右的基因與癌症直接相關;而在這一百來個基因中,又至少需要有三到四個基因同時發生突變,才會導致真正的腫瘤細胞的產生。這樣綜合下來看,我們全身的細胞每複製一次,引起癌症的概率其實並沒有很高。 影響患癌症機率最顯著的因素是一個人的年齡。年齡越大的人,細胞累計分裂的次數就越多,複製出現差錯的機會就越大,經年累月之後也就越容易產生腫瘤細胞。與此同時,老人的免疫力比年輕人要弱,清除腫瘤細胞的能力更低,綜合下來,癌症發病的概率就更大。 從這個角度出發,很多結論都變得容易解釋了。人體不同器官裡的細胞複製的頻率是不一樣的。腦細胞幾乎從來不復制,而小腸壁表面的上皮細胞每一周就要復制兩次。那麼腦部產生原發腫瘤的概率自然就比腸道裡小很多。除了自然生長的需要,細胞複製還一定會發生在組織受損傷需要修復的時候。那麼我們身體裡面越經常受到損傷的器官,比如肺、腸和胃,細胞複製的次數就越多,也就越容易產生腫瘤細胞。 從年齡的角度來說,要想保護自己遠離癌症,我們首先需要養成良好的生活習慣,注意保護自己的每一個器官,盡量減少它們受到的損傷,讓它們盡可能少地發生不必要的細胞複製,從而“保持年輕”。可以說,這是我們平時就能夠養成的最好的防癌習慣了。 從另一個角度講,遺傳因素也會在很大程度上影響患上癌症的風險。在相同的條件下,某些人群患癌症的概率確實是高於同齡的其他人,甚至會有小孩子在幼年的時候就患上癌症。通常是因為孩子在出生的時候就已經攜帶了致癌的基因。遺傳因素影響患上癌症的風險,還有另一種情況。這類人群修復基因突變的能力比正常人弱。這個情況不會直接導致癌症,但是會使他們的細胞每次復制時殘留下的基因突變數目大大增加。 最後,患癌症的風險還和免疫系統息息相關。我們自身的免疫系統有著識別和清除腫瘤細胞的能力,這個能力隨著我們的年齡變大而逐漸變弱。 癌症怎麼治? 治療癌症最方便的策略其實是無視病因,直接用毒藥或者物理手段殺死癌細胞。化療和放療,大多數都是在這個原理的基礎上發展起來的。化療是指使用具有抗癌功效的化學藥物進行治療。而放療是指直接利用高能量射線打擊殺死癌症細胞的治療手段。它們是現在癌症治療的主流手段,由於治療策略都是直接殺傷,所以它們殺傷的機制對於癌細胞和正常細胞是沒有差別的。 癌症治療面臨的另一個嚴峻問題是抗藥性。很多抗癌藥物在一開始都有不錯的效果,但對延長患者的壽命卻沒什麼突破。這是因為癌症會復發,經常在最初的療程結束幾個月後就又捲土重來。復發的癌症比原發的更加兇殘,而且最初的治療方法往往對它不再有效。 現代抗癌藥物的發展歷史其實並不長。從20世紀初到現在短短的一百多年間,癌症藥物開發這個領域已經經歷了三次大的革命。 第一次是1940年前後開始出現的細胞毒性化療藥物,現在絕大多數臨床使用的化療藥物都屬於這一類,他們的共同機制是殺死快速分裂的細胞。但是這些藥物沒有辦法區分癌細胞和正常細胞,它們經常會對生長旺盛的正常細胞產生殺傷作用,造成嚴重的副作用。 第二次革命是從2000年前後開始臨床使用的“靶向治療”藥物。這種藥物的作用機制不是單純的殺傷細胞,而是通過改變細胞內部的生理過程,選擇性地只對癌細胞產生作用,而不影響正常細胞的生長。這樣一來,患者就可以接受比較高劑量的藥物,而不必擔心嚴重的副作用了。 第三次革命就是最近非常熱門的免疫療法了。比起傳統的化療藥和靶向治療藥,免疫療法有一個本質上的不同:它作用的對像是免疫細胞,而不是癌細胞。免疫療法的目標是通過激活人體自身的免疫系統來治療癌症,而人類免疫系統是非常靈活多變的。所以這個技術在理論層面上基本解決了癌症抗藥性的問題。

我的文章分享:

Understanding Cancer 癌症的理解和預防 ( 癌症篇)https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/03/cancer-talks.html

《遇上癌症,看見生命》


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11 6 2021