Monday, May 16, 2022

螢火蟲的晚上

 雨後夜空,圓圓月色,流水潺潺

小溪邊點點的螢火蟲在閃爍,帶著黃色的光芒
搏扶林水塘,今天你特別美麗

剛剛走完一圈水塘公園,第一次看到螢火蟲,好開心,可惜手機影不出來,光線太暗。
找了一個圖片,原來近看,螢火蟲是這麽漂亮。

螢火蟲爲什麽要發光,如何發光?
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%90%A4%E7%A7%91





https://www.beclass.com/rid=22414635c810344d99f5

Saturday, May 14, 2022

被叫“龜頭BOB”,成進步動力

 360秒人生故事 (10) 13 5 2022

Bob 的奮鬥歷程



Bob 每天都會收到一些負面的評論,也會收到很多正面的鼓勵和贊美。

1 Bob林盛斌 教我們如何邁向成功?

一個目標清晰,知道自己做什麽的人!

他把自己的目標放在面前,每天都望著。

如何面對攻擊、打擊、負面的批評?Bob 對 Haters 的最大報復是?

被人稱之爲阿豬阿狗,被人視爲廢物,對於看不起自己的人,他說:這些是將自己推向成功的燃料!好好記住他的話,好好記住他的嘴臉,好好記住那個畫面!好好記住那個感覺!我不是阿豬阿狗,我不是“誰誰”,我是BOB, 我是最好的!Best of the Best = BOB!

他發誓:我要努力!我要用心去做!我一定會成功!

媽媽的鼓勵,評語,是那麽重要和有力量!

媽媽說:你報時好準。

Bob期待的是贊美多一些。但媽媽沒有給他太多評價。

Bob覺得:做任何事情,都要做的更好些。這是做人的心態。

他慢慢上位,得到各種傳媒的賞識,做電影,電視和主持。他説:不需理會別人的攻擊,和自己說我一定會出人頭地,會成功!

對看不起你的人,想你失敗的人最好的報復,就是給他們看:你在不斷進步,邁向成功!

對與龜頭Bob的外號,他說:他沒有不開心,他擁抱這個名字!他不用介意,反而善用這個名字。最重要知道自己在做什麽,知道自己是誰,就OK了。

我是誰?我的名字是BOB:





更多:

360秒人生課堂 ( 全集)

我把這360秒人生課堂, 每一個嘉賓的演講都整理下來,寫下他們的座右銘,我的感悟和共鳴,我的故事。鼓勵大家和我自己,每當我們遇到挫折、困難,受到打擊,遇到衝突,情緒低落,或失去方向,或很想提升自我價值和行動力,任何時候,都可以打開這個各行各業艱苦奮鬥的故事集,看看觸動心心靈,娓娓動聽的分享,爲自己加油!



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我喜歡講故事,喜歡分享精彩人生故事的人 - 讓我們 以生命影響生命:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

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14 5 2022


《我的100分母親》- 360秒人生故事 (10)

13 5 2022 

藝人魯振順回憶她的媽媽

《我的100分母親》- 360秒人生故事

當沒有學校收他入學的時候,媽媽帶著他,大熱天汗流浹背地去一個個學校哀求收自己的兒子;

當爸爸反對他做藝員時,媽媽語重心長對說:好好用心,做好自己;

當兒子因為工作太累,沒有時間睡覺,回到家,就倒床睡著,媽媽拿瓢根餵飯給他,媽媽好心痛地說:要吃飯啊,不吃會死的;

當順順事業低潮,情緒低落到低谷,曾經嘗試革脈自殺,媽媽哭了。順開始明白,如果真的自殺了,對不住家人和母親,多麼不孝!

媽媽要入老人院,是他人生極大的遺憾,他無論工作多忙,都去探望媽媽,和媽媽一起唱天涯歌女。

2017年中秋節半夜,當時他在拍戲,他的媽媽離開了,不能見到媽媽最後一面,給他留下更大遺憾。

講臺上,很多觀眾和電視機的觀眾們,和順順一起流淚。

他真誠的告誡到:

你們如果有父母在堂,

真的要好好照顧他們

好好愛護他們,孝順他們,千萬不要留下

子欲養而親不在的遺憾啊!

魯振順的故事,提醒我們什麽?那麽實實在在,有血有肉,彷彿在講我們身邊人的故事,或自己的故事。

聼了順順的故事,令很多朋友都懷念媽媽,想起媽媽,就會流淚。哀傷還深深的埋藏在心中。

哀傷處理,一個重要的方法,就是講出來,分享出來,帶出一些正面信息,自己也被療愈了。我們觀衆也有被療愈的感覺!

這個節目,給順順很好的機會去分享心底的話,釋放自己,和媽媽對話,時時告訴她:我愛你!

療愈哀傷其中最好方法,就是活出親人的遺願,活出自己的夢想。

魯振順,我們爲你打氣!

你講出了我們的心底話!

https://www.youtube.com/watch?v=-pi2DcjN9yg


Reference:

精彩故事,精彩節目,期待更多這樣的節目,提升正能量!
360秒人生課堂 ( 各集)



如何看自己,決定自己的命運

 360秒人生故事 (9) 12 5 2022

重溫三個人生故事,寫出自己的感想:

他們的故事,可能也是我們的一部分,所以我們會有共鳴;

他們的精神,可能正是我們最需要的,所以產生激勵;

他們的啟迪,可能是我們良藥,化為身心的療癒。

1

土生土長的印度籍阿V用幽默和高自我價值觀,化解歧視,我非常喜歡他的輕鬆方法,很值得我學習。

想起自己也曾經被歧視,我是如何面對?

他的故事啟發我們什麼❓

2

在人生風華正茂、最浪漫的時刻,車禍,幾乎奪走她的性命?之後的日子怎麼過?如何活出輪椅上的精彩人生?有什麼心理障礙要跨越,如何跨越?

她的故事啟發我們什麼❓

3

一個簽單過千萬的Sales,如何淪落到沒有數交,被出warning letter?他是如何成為top sales?

他的故事,令我想起曾經做保險的我...

我和他有什麼共同點,我有什麼自己的障礙,如何跨越?

三個故事,都有一個共同點,就是...

今晚的三個演講,還有李老師的演講,帶來共同的insights,就是

別人如何看你不重要,重要的是你自己如何看自己。是你自己的價值感,引領你走出認識的高高低低,活出自己的渴望。

1)阿V的故事 《同是一家人》

                                              https://www.youtube.com/watch?v=AlkC5ODiVYs


如何面對歧視?如何化解歧視?“阿V如何用棟篤笑化解歧視?”

在香港土生土長的印度阿V,常常遭到歧視,雖然他已經是一位著名的棟篤笑大師!

阿V用包容的心,用開放的態度,用幽默的方法,去化解別人對他的歧視;他的中文和廣東話真的比好多我們香港土生土長的人都好!他的棟篤笑好有詞鋒、好幽默、好尖銳。他説:好喜歡香港,好有效率,連歧視,都可以一邊嘲諷你,同時自嘲。

他説的好,歧視別人,其實也歧視自己!其實大家都是自己人,從人性的角度,我們大家都一樣,都在追求幸福,也都有醜惡的一面,電梯裏的故事,超精彩!
wonderful speech,so funny and profound!
阿V, 你是香港人的驕傲!

我看到的是,最重要是自己不要歧視自己。自己看得起自己!

很有同感,因爲剛剛來到香港時,我也曾經被歧視,但我發現,只要努力去融合社會,令自己對香港有歸屬感,做更好的自己,別人都會改變對你的看法。

2)癱瘓不是末日 - 輪椅上的彩虹

嚴楚碧,法國留學的設計師,20年前一次情人節約會,情人送她回家路上,遇到車禍。

半身不遂,從此與癱瘓畫上等號!是嗎?人生就這樣過嗎?她想過自殺,她感慨道:連自殺的能力都沒有!與其賭不過,倒不如看看有沒有奇跡出現!

在醫院的日子,她看到自己其實不是最慘的,有的人死後都沒有家人來理會!
反而覺得自己很幸福。有很多人關心自己。

癱瘓給家人帶來好大壓力,全家人去承受,好不開心。好多情緒。如何令家人開心一些?
她説的好,唯一可以做的,就是扭轉家人的情緒,從自己開始!自己樂觀地去面對!原諒別人,才能move forward!

可以恢復手部功能,可以坐上輪椅,已經令她感到無比幸福;

她的媽媽好多埋怨,爲什麽是我的女兒癱瘓?

楚碧和媽媽說:要原諒別人,放下,開開心心去康復!

她看到社會上對殘疾人士的支持很不夠,積極去幫助其他殘疾人士,爭取社會的協助。

如何看待如此“倒霉的情人節”?

她説:2月14日已經不是我最黑暗的日子,而是我重生的日子!
她感受到:她可以繼續追求自己的創作夢,可以幫助很多同路人,可以做舞臺劇,可以繼續活地很好!

我深深感到,當我們還有脚有手,如果還常常抱怨,真的有些慚愧。
看看坐在輪椅上的楚碧,她説:當她第一次做上輪椅,可以不再只能望著天花板的時候,她可以到處走了,輪椅,對她是多麽重要,改寫她的一生,她相信有一天,有了機器人的幫助,她可以站起來!

她寄語大家:
“只要留得一條命,就有希望!珍惜生命啊!”

輪椅人生的故事,楚碧教育我們,面對人生命重大打擊,最重要是積極態度,學習原諒放下,不埋怨,殘疾人士,一樣可以活出自己的彩虹!
我深深感到,當我們還有脚有手,如果還常常抱怨,真的有些慚愧。
看看坐在輪椅上的楚碧,她説:當她第一次做上輪椅,可以不再只能望著天花板,可以到處走了,輪椅,對她是多麽重要,改寫她的一生,她相信有一天,有了機器人的幫助,她可以站起來!好有能量,潛力無限!

There is life, there is hope!





3)Tony - Top Sales  從淪落開始



面對社會上好多對Sales負面評價, 是什麼信念 ,支撐他成為一位topsales?
以前可以做幾千萬生意的單,因為有大公司的名氣。離開了大公司,可能什麼都不是。

從此反思
原來自己一味想搵錢,從來沒有尊重過銷售這個行業, 所以會淪落到眼中只有錢的Sales

他說
被人看不起都不是真正的淪落
真正的淪落是自己都看不起自己
他的心態改變了
要做最專業的Sales

我要別人為了我而買
不是因為我服務那間公司而買

他每一次都錄音,看下一次可否做的好一些,發瘋去學習銷售
看看自己如何可以做好一些

他説的好:
每個人都是一個sales
學習sales自己,是一項人生技能
他反而多謝第一次説他淪落的同學,多謝想炒他的老闆

人生可以接受失敗
但不可以接受放棄

大家都有可能淪落的時候,如果自暴自棄,就可能從此沉淪。
如果視這次為推動你繼續向前,這就是你突破人生的機會


                                          https://www.youtube.com/watch?v=8KO38DquRHA

我做銷售工作的成長經歷:

我也有這樣的經歷,從一間大國際化學公司轉到一間很小的新公司 ( 雖然人工高了),我也覺得很難適應。後來做了保險agent,當時學到更多做人和銷售的知識和經驗,想挑戰自己。

我開始也有小看自己,認爲自己不行。

我也有一個走出小我,看到更有價值的自己的過程: 我感到:做保險工作的階段,是我人生一個重要的成長階段,開始真正找到自己的價值和人生意義。我的轉化,是從重複的一個夢境開始的:


請閲讀:

我的感悟:

關鍵的一步,是要解決緊張別人如何看自己。

別人看自己是那麼重要嘛?

別人怎樣看你,由你自己怎樣看自己決定!

恐懼源於自己沒有找到真正的自己,導致沒有安全感。看錯了自己,其實自己有好多獨特的能力!非常適合做與人打交道的工作。

夢境治療 - 自我價值感的建立 ( 乒乓球的夢)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_1.html


Reference:

360秒人生課堂 ( 全集)

我把這360秒人生課堂, 每一個嘉賓的演講都整理下來,寫下他們的座右銘,我的感悟和共鳴,我的故事。鼓勵大家和我自己,每當我們遇到挫折、困難,受到打擊,遇到衝突,情緒低落,或失去方向,或很想提升自我價值和行動力,任何時候,都可以打開這個各行各業艱苦奮鬥的故事集,看看觸動心心靈,娓娓動聽的分享,爲自己加油!



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https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

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Thursday, May 12, 2022

如何化解尖酸刻薄的言語?




https://www.scarymommy.com/teach-my-child-empathy

COMPASSION LISTENING


別人駡人,聼到尖酸刻薄的話,情緒勒索的話,如果我們自我價值有問題,就會容易覺得受傷害,很快就捲入受害者的陷阱。

如果我們帶著慈悲的心去聆聽他們/她們背後的創傷、傷痛發作,聽到他們的煩惱和很多潛意識的聲音,還有他們身體發出的聲音,聽到別人在渴求愛,還聼到愛你的聲音,雖然方法不當。我們内心的平靜會感化別人。

當我們知道自己的價值由自己決定,我們就會很快過濾飛走那些尖酸刻薄或髒話,粗口,不會讓它們對我們身體產生toxic chemical reactions,留下的是他們的情感、動機和需要。

帶著慈悲心去聼,compassion listening, 想別人改變成什麽人,自己先改變。

Setting example to change self, touching others to change the world.

你爲什麽不會被傷害,因爲你知道你自己的價值,由你自己決定。

with compassion listening, compassion feedback, Setting example to change self, touching others to change the world.

Compassion and connection create truly constructive communication.

帶著慈悲心去聼,帶著慈悲心給回饋,帶著慈悲心去做人。

想別人變成什麽人,你自己先變成那樣的人。

請閲讀:

COMPASSION FEEDBACK

如何給令人舒服的意見和回饋?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/05/blog-post_78.html

有沒有這樣的經驗:

看到別人的行爲很不順應,令你很不舒服,很想給回應,又怕得罪別人,但根據以往的經驗,回饋的後果往往是被罵一通,而且關係也受到影響, 特別是在面對家庭關係上,和父母的關係,夫妻關係,和子女的關係上。

如何表達自己,令自己舒服一些,不再感到被壓抑?

如何給別人回饋,令別人聽來舒服,心服口服,接受你的意見,令大家都有收穫和進步,大家的關係也提升?

請聼:洛桑醫師的videos, 我很喜歡的預防醫學的醫生:



 我渴望做的人 - Mother Teresa 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/05/blog-post_78.html

如何不被情緒困擾?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_16.html

如何不被自己和別人的情緒糾纏?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_97.html

再談如何不做受害者?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_48.html

 如何不那麽容易生氣?( 情緒管理系列)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/05/blog-post.html


12 5 2022

Wednesday, May 11, 2022

“烏鴉夢”的啓示 - 夢境解析和層次

以下是一個夢境 - 名叫《烏鴉夢》的解析和探索

我把這個夢境的insights和精華放在這裏,大家看到:

一個夢境,可以看到那麽多的insights 和層次

人性化、個人化的夢境治療是怎麽一回事,部分理念,方法和意義,附帶上個案文章和香港電台訪問錄音...

如想瞭解自己的夢境,提升睡眠質素和心理質素,請閲讀我的文章,隨時與我聯係。

4 hrs 
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《烏鴉夢》的 Insights (1)
別人的夢境,每次解開,對我都是深刻的反思。和一位個案朋友做夢境解析,和她一起探索潛意識冰山下的世界。雖然不是我的夢境,但爲什麽我很有感觸?原來,
集體潛意識大同世界,我們都一樣。
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《烏鴉夢》的 Insights (2)
當身體有痛症,會化爲夢境,傳達身體出了症狀,要我們去檢查、去面對,去跨越,好好愛自己。
《烏鴉夢》的 Insights (3)
這個夢境反應出内心的情緒和困擾已經來到臨界點,要她真正面對和做出選擇。自己渴望情緒困擾可以早日離開她。這是夢想。怎麽離開,如何處理情緒困擾,是夢境治療的精髓!

3 hrs 
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《烏鴉夢》的 Insights (4)
烏鴉壓在你的肚子上,象徵著你越討厭的東西 - shadow,陰影,就越會跟著你。唯有你擁抱它們,你就真正照亮了它們 - 陰影就轉化了。它們就成爲你的最好的朋友,成長的營養。




Donna Wong

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《烏鴉夢》的 Insights (5)
仿佛有個聲音,叫她把別人的課題還給別人。自己就輕鬆一些。要有健康界限。但一個不喜歡有衝突,always be a nice man , 會給自己很大壓力。這個夢境可以幫她建立健康界限。
這也是我的課題!

Setting boundaries inside out

從内到外的健康界限

The purposes of setting boundaries

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/setting-boundaries-inside-out.html

Donna Wong

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《烏鴉夢》的 Insights (6)
夢境是面對挑戰,跨越挑戰的預演,幫我們做好心理準備,如果自己真地去實踐夢境的精髓,自信心會大大增强!這是
self coach, self teaching
self development process
她說,是的,現在想起來過去發的不少夢境,都有預言挑戰的感覺。
spStfu3aga1r0 1h725s0l 
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《烏鴉夢》的 Insights (7)
夢境:不去理會?或者有心去解?如何解?帶著什麽態度和方式去解?
這些因素,都影響我們的行爲模式和幸福
snoetpi5hihc0hsia2 9rl10 
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《烏鴉夢》的 Insights (8)
二十多年的解夢經驗和體會,確立了我的信念:
夢境是自己寫給自己的信,每一個角色、物體,聲音和影像,都有象徵意義。是自己信念、情緒、價值觀、渴望、夢想等等内心世界的表達。
teoodrh2987i2 r29sg4cc098 
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《烏鴉夢》的 Insights (9)
帶著愛自己、接納自己、學習自己潛意識的心態,謙卑地把自己内心世界打開,去聆聽自己内在的忠告和需要,我們會發現:夢境,是自己内在資源,幫助我們找到生命的位置、方向,處理當下挑戰的勇氣和力量,甚至具體的方法。

Donna Wong

2 hrs 
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《烏鴉夢》的 Insights (10)
夢境是我們的潛意識一部分,無時無刻還影響我們的行爲模式和心理質素。如果有意識地去運用它的insights,用正面的態度,科學的精神去解讀,噩夢就會遠離我們,睡眠質素也會提升!

2 hrs 
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《烏鴉夢》的 Insights (11)
這個夢境后的第三天,她的脚部水腫消失了。最後,我問夢主,如果你現在和上天說些話,你有什麽想說:她帶著輕鬆一些的語氣說:我要珍惜每天的生命,做好自己。我拍拍她的肩膀,說:Great!
我們都做好自己,珍惜每一天。

Donna Wong

2 hrs 
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《烏鴉夢》的 Insights (12)
爲什麽夢境有預兆?現實生活中,往往噩夢已經發生,或將會發生,潛意識早知道,一旦發生,人們就會覺得夢境説中了!其實只是自己不知道或不想去知道。
好好反思,學習解夢,化險爲夷。

orSopedtu14 1img832rh6 
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《烏鴉夢》的 Insights (13)
大部分記得的夢境,如果真的用人性化、個人化、科學化去解開,都好深刻,好可愛,好多資源,是人生的智庫。

https://medium.com/personal-growth/4-carl-jung-theories-explained-persona-shadow-anima-animus-the-self-4ab6df8f7971

Carl Jung Theories Explained: Persona, Shadow, Anima/Animus, The Self



Donna Wong

Yesterday at 10:01 PM 
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《烏鴉夢》的 Insights (14)
在我解很多夢境中,我看到三個自己:現實的自己 -EGO
( persona),内在高人The Self 和陰影Shadow . 内在高人把陰影接回來,請Ego接受它們,一旦接納自己的陰影,我們就走向完整,開始愛自己。






Donna Wong

2 mins 
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講到噩夢,很多朋友都很害怕,影響睡眠。我說:那麽,就一定要做解夢 - 夢境治療,化解噩夢為療愈身心的良藥。噩夢就會大大減少,噩夢來了,生命的禮物,帶來好多信息和内在智慧。化解噩夢,就是化解心結。



人性化、個人化的身心輔導  (About Donna )

解夢與身心健康 - 香港電台訪問有感

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post.html


洪潮豐,走出躁狂鬱抑鬱症的典範

童年夢、孩子夢的重要性

與疾病的對話,與夢境對話

愛自己 - 從接納自己開始

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_53.html

和陰影對話 - 探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

解夢醫治頭痛和身心症狀

籠子夢


11 5 2022