Tuesday, July 6, 2021

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人

My mission is to inspire people to be their own life coaches and empower people to develop their subconscious potential towards a greater awareness of making choices for happiness, self development and wholeness.


通過催眠治療、夢境、敘事、電影、家庭治療、 NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,情緒問題,體重管理, 痛症管理,家庭關係,生涯規劃,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching to develop potentiality 

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作,搞大量的工作坊和個人心理輔導工作,將正面思維,催眠輔助醫療,身心整合的理念,應用在與人們息息相關情緒管理,睡眠管理,體重管理,潛能發揮上,讓更多人能夠自我發現,發展潛能,自我掌控,享受自在人生。

從2014年至今,Donna 和她的團隊已經開展了超70場工作坊,包括:


夢境治療工作坊及課程

生命故事工作坊 (敘事治療)

電影分享工作坊 ( movie therapy)

大專生涯規劃工作坊和夢境治療

催眠,潛意識潛能訓練課程

自我催眠和睡眠提升工作坊

生死教育工作坊-感悟生命工作坊


服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 


For more information

About Donna Wong
http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html

追夢的小女孩 speech 5 10 2017

https://www.youtube.com/watch?v=1qBzxloURLk

無限可能性在夢中

https://www.youtube.com/watch?v=kma8Y7agga8&t=42s



Contact

Saturday, January 23, 2021

失而复得在梦中、在现在生活中

今天早上醒来之前,发了一系列的梦境,睡得不太好,有些头昏脑胀的,于是睡了多一个多钟头,非常熟睡地,令自己好好休息一阵子。

所以,太多梦境,也会影响身体的,偶尔一次,可以令自己痛痛快快发一些梦境,也是好事,令思绪、情感或情绪找到出口。

好好解梦,读懂自己,就会减少过多梦境的情况,也就是梦境失调的情况。减少失眠,提升睡眠质素。

这就是为什么要学习解自己的梦,这是一种自我疗愈,自我coaching,做自己的心理医生。

其中记得的两个,一个是非常轻松有趣的 - “Jenny 的工作坊 ”

梦者,我来到一个有20多人的房间,一个工作坊将要开始。我站在讲台那边,好像是一个小舞台。

我是来参加Jenny的工作坊的。我看见Jenny站在最后面,好像是等待人们的到来。她好像很安静、平静,没有说话。

工作坊的内容,是很有趣的,Jenny会带着我们做一套特别的气功,是叫做感恩气功,很有动感,有跳舞,有太极,有冥想。

我在舞台边玩,旁边还有其他人,手里玩着贝壳之类的东西,贝壳很sharp,但我不怕,用手break them into piece...梦中的感觉是很享受其中。

忽然我看见Jenny的一个近镜头,好像就在我面前,她的脸颊白里透红,有些淡妆,电了头发,很时髦的发型,我好surprised,wow~ ,心里说:好漂亮啊!

background:

前两天我在Wahsapp和她有一点对话;因为我看到Covid 19 的个案多了,Jenny住在九龙。我想起她,有些挂念她。

传给我她的发展计划吧:

Donna,   


我最近與幾位友好成立《生命工作@香港站》發起小組, 志願服務有需要的朋友。網上啟動禮將於2月20日舉行, 誠邀你參加, 詳程如下


《生命工作@香港站》220 啟動禮 🎊🎉

2月20日是《生命工作@香港站》團隊的大日子,我們正式啟動起飛啦!✈️

日期:2月20日(星期六) 

時間:晚上8:30~9:45

形式:Zoom 

出席的重量級嘉賓:

劉仁州老師、龔萬侯老師及陳榮榮老師 💎🪙

友好機構 : Akasha Learning Companionship Association of Malaysia ~ 林潤崧老師、尤薇妮老師 

內容 : 

a. 嘉賓老師短講 

b. 發起小組成員分享

c. 活動計劃公布


團隊簡介:

理念:走入生命、安靜聆聽、與您同行、讓愛流動💞

由一班跟隨台灣劉仁州老師學習多年的核心成員組成。目的是把劉老師以生命工作為首的理念推廣開去,安靜聆聽生命、讓心與愛流動。💗

這平台像是一架愛的滑翔傘🪂,把熱愛生命工作的朋友凝聚在一起共同飛翔,發揮專屬所長,清心地貢獻給有需要的生命。

所有參與服務的夥伴均是義務貢獻,我們歡迎參與活動者及各方友好捐助,捐款會存放在一個儲備基金,以應付日常必須開支及日後發展。


您的出現,一定會讓我們的啟動禮更加完整、完滿,期待線上的相見。😉


如能出席敬請填寫以下 google form 以便我們統計人數 🙏🏻🙏🏻https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScShx78dIpyKvwCF6zILpLnPCzkhDyF68_QMCr2wc8hxVZduA/viewform?usp=sf_link


《生命工作@香港站》發起小組敬邀 


我看了很高兴,为好朋友开心不已,于是我写道:

big things to you,  you will benefit many people

 記得你說, 找到生命的位子


 解梦:

想起Jenny一直在找自己的方向,自己生命发挥的位置,从她对我做梦境治疗工作的热情支持,鼓励和协助,我完全感受到她的passion

这个梦境,我感受到我为她的成长而感到幸福,同时,我也很支持她,而且享受其中。

工作坊的模式,也是我渴望的,有动感,有冥想,有创意,有反思。我把自己的梦想,放在Jenny的工作坊里,a dream is fulfillment of  wish in disguise.

Jenny的发型和面部的肤色,给我感觉是隐喻,散发出轻盈和活力,还有幸福感。

也许也是我的特色,goldenshadow吧。

其实,我很久以前想过搞这一类的工作坊,Tangle with life. 曾经参加过一个自由舞的工作坊,很喜欢。

(The Ended)


另一个是颇为可怕又惊喜的 -小女孩失去又找到了

昨晚妈妈的情绪很差,和我谈了很久,和菲佣姐姐的关系问题。

回到家里,和孩子分享,他认为我不能帮助到他的婆婆,我的妈妈,因为我是她的女儿,有身份问题。

然后,他认为我有情绪,有很大压力,需要处理。而且要学习放手!要她自己去成长。

我的梦境是这样的:

在很多人中,我身边的妹妹( 6岁多)和我一起,我挤在人群中,买东西。

突然妹妹不见了,我心急如焚,不知如何是好,到处找,那种失落和无助的心情,内疚(?)的心情,魂飞魄散的状态,难以用笔墨形容。

突然,我在一间房子里看到她在地上睡觉,有地铺,我扑上去,问她,你吓死我了!跑到哪里去了?

她说:我有些钱,我可以去买...东西。她可能是回来休息一下,想拿钱去买东西。

what a relief! 我很激动又欣慰!没有失去她,真好!

然后,她又跑了,我看见她的背影,她很有自信地跑进远方的人群,我没有跟着去,她消失在人群中,我没有害怕了。

这个梦境,好像在和我说:放手吧!每个人都有智慧,用能力,不需你太担心的。不要再做拯救者,每个人都是自己最好的拯救者。

梦中,我的妹妹常常是非常清晰的symbol!我最爱的人,我最珍惜的人,也是我自己。。

因为很担心妈妈,也担心孩子的移民可能面对的问题。

内在的恐惧,化身为失去的孩子,但着孩子可以在寻找自我,在探索,那就让她去探索吧。放手吧!

这个梦境,孩子在我睡前和我说的话,叫我放手,不要做拯救者,都反映在梦中。

是适合学习放手了!

后记:

联想到最近手机找不到,后来想放在妈妈家里了。

回去拿,短短得几分钟,还是蛮害怕的,如果真的不见了,我有什么可以最快方法得到所有的资料呢?

因为这种机会是存在的。提醒自己要做 backup.

不见孩子的经历,真的发生过。那是孩子四岁的烟花夜晚,我们三个上山顶看烟花。突然,孩子不见了,我和先生都四处找,因为人群散开了,到处都是人,吓的我和先生魂飞魄散,万分惊恐。

好在,我去公园方向找他,他从公园跑出来,可能他记得公园在后面,就过去玩玩。我一下子就抱住他,好小子!吓死父母了。

失而复得的感觉,好幸运,好美!

也带来很多提醒...


再次提醒我,梦境是假的,但里面的提醒和警示,字字真确。

梦如人生,真真假假不重要,最要的是我们从现实与梦境中学到什么,变得聪明一些,多了一些智慧,开阔了一些思路,令自己完善一些。


22 1 2021


Friday, January 22, 2021

如何掌控自己的情緒


(1)何为接纳、接受?
退一步,風平浪靜,
接受了,海闊天空。
表面上好像你是退一步,
其實你在進一步去在提升自己,move forward
我不用“忍一時”,而用“接受了”,因為忍,代表處於受害者的狀態。
你可以忍一時,但不能忍一世。
當你覺得是為了自己而活,心甘情願去接納,接受現實,接受自己的不完美,接受別人的不完美,看到自己的那美麗,看到別人的美麗,無時無刻都帶著感恩的心去包容生命的無常,你會有海闊天空的感覺。你會開心地活一世!
身心安頓,才有平靜。
平靜,智慧自然來。
想起我写的文章:再次提醒自己:
同理心,一生的修行
最近和朋友深情對話,探索如何改善家庭關係,如何不被情緒勒索,不做受害者;如何不做勒索者,加害者。
我分享這些年其中最大的感悟:
同理心可以保護自己首先不受傷害的,當別人用語言暴力或爆發情緒時;何解?因為你有一個包容接納的心,有一份同理心。


真正的<接納>不是認同別人的所有行為和價值觀,而是明白別人的狀態,感受,背後的原因,然後理智地做出對自己負責任的選擇,愛自己的選擇,真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。

於是,你選擇帶著善意的態度,溫和的語氣對待別人,即使別人還在情緒中,相信別人會平靜下來的。
真正懂得愛自己,不想無謂受傷害,不做受害者,加害者,就用同理心保護自己,也保護別人不會受你的傷害,而且保護了一段珍贵關係。

用同理心去建立和諧的家庭關係,是我的法寶,一生都要去做! 

(2)爱是一种能力

當一個人墮入受害者地情緒陷阱,往往失去了感受身邊愛的能力,看不到其實自己所憎恨的人有著很多美麗的部分,付出的部分,愛心的部分,對她/他好的部分, but just take it for granted.
tJSpfonsushotelhr Sseedunow 
Shared with Public
Public
我覺得,有能力看到別人美麗的動機和優點,即使不認同別人的行為,自己的情緒也不會容易失控,不容易出现爆炸性或憂鬱性的情緒狀態,不會失去理性地用情緒傷害自己,傷害別人。
這是對自己負責任,是保護自己,愛自己的表現。




如情绪急救,关键先做好自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_30.html

感受孩子的愛

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/image-may-contain-text-that-says.html
t1S pmomnirsuuornoedn 
Shared with Public
Public
當你覺得是為了自己而活,心甘情願去接納,接受現實,接受自己的不完美,接受別人的不完美,看到自己的那美麗,看到別人的美麗,無時無刻都帶著感恩的心去接纳包容生命的無常,你會有海闊天空的感覺。你會開心地活一世!

Feedback:


1. 不完美暫時還是好無奈地接受,與甘心情願差少少,放心漸漸會近...
2. 世界與自己的美還好,會帶著欣賞的心情..
3. 多謝分享!😘🍀🍀
  • Like
  • Reply
  • 1d
  • 從無奈到舒服的去接納不完美,是修行的過程,我也在學習。我覺得,看到每件事情都有其意義,心就會寬一些,人也會平靜一些,辦法也會多一些。你越來越接纳自己和不完美的事物,為你開心。

如何在衝突中保持冷靜和和諧態度


婚姻修行路的分享與整合

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/30.html


(3)感受情绪,感受感受

JtoiSponusiost recdindowodo
 
Shared with Public
Public
When we have ability to feel others feelings and pains, we can minimise lots of conflicts and make ourselves in peace. A Blessing!



如何掌控情緒?Feeling the feelings

The first key is to feel the feelings of others feelings 


22 1 2021