Be Ourselves 展現真正的自己 《生命故事工作坊》的總結 （Part 4）

Activity 3: 展現真正的自己

這個環 节，美丽的图画带来深刻的故事和信念，有笑聲，有

哽咽......

A. 聽劉德華講故事 - 感動人心演說，学习 如何呈現真正的自己！

https://www.youtube.com/watch?v=OEVCi8OTnwA

劉德華，是無數人心中天王，不論是他的歌聲，還是他塑造的角色，都成為許多人心目中的經典，而面對如今的輝煌，回首曾經的坎坷，他說給世界一個微笑，他就是劉德華。

做真正的自己，不需理會別人的眼光，清楚知道自己在做什麼！

B. Expressive Arts Therapy

直覺的感應，內心的呼喚
用影像來說話，明白自己的內心，與自己靠近一些，聽你的故事，畫面讓我們懂得你多一些，產生情感的連結和理解

去年，我用劃獨木舟這幅圖表現自己當時的狀態，今年，我又找回它，表達我很想給自己多一些空間，享受下這種feeling:

The joy of finding inner self, to get connect with myself, to accompany with my Pure inner. Enjoy Inner freedom

去尋找一個真正的自己，喜歡的自己，好好陪伴下內在的自己那種幸福， 也是今天我們好需要的狀態。

追求自由，開放，獨立思考和創意!

我喜愛我的工作，因為將創意發揮到盡！

My dream and passion:

Pheabe: 描寫了我的狀態，用自己的生命感染生命的方法，幫助小朋友發揮內在潛能，去帶領小朋友，發現他們的善良和真我！用心靈的力量，很想去幫助小朋友。 showing inner passion.

為夢想拼搏，人生來到下半場，享受人生，80歲也可以跳喳喳

Louisa： 這張卡令我想到這個世界很大，我要做自己的主人。不做工作的奴棣，用眼去看世界，放眼世界。心靈教育可以幫助我的生命成長，幫助我的工作和家庭，真正找到自己。

        

                             喜歡與世無爭的感覺

       

  代表自己很喜歡安靜和思考，冬天的陽光，需要陽光和溫暖

騎單車的樂趣：人生有很多路可以去到終點。有很多選擇，終點不是最重要，欣賞周圍的景色更重要。還有現在不僅要策劃我的人生，而身邊有多少人在支持我都很重要。

道路崎嶇，但可以欣賞沿路的風光，才是最令人嚮往

 從這照片，看到人生是一個過程，是享受，而且是合作，是互相支持和鼓勵！ AMAZING！ ！

                                         很累，沒有方向，思考將來

                                          喜歡探索，沒有煩惱，做自己喜歡做的事情

戰戰兢兢，探索自己的路，一個充滿好奇和醜小鴨，自由自在，不理別人的眼光

由一個“醜小鴨”，變成這樣勇敢的人，可以在廣場演講，改變這個世界

內心有很多思考，思緒，外表看上去開心，其實並不如此，渴望有人明白自己，希望不用带着面具。做个这快乐人！

尋找自己的方向，經過曲折的道路，有一天會站在山峰，看到這個世界，風光無限好！

追求自由自在的感覺，想出去走走，看看世界

追求自由自在的感覺，想出去走走，看看世界

有一天，我也會有一個溫馨的家

每個朋友選的 expressive 卡都是基於自己的直覺，感覺，真誠表達自己的心態，狀態和渴望，對自己認識又深刻一些，因為我們的表達，更加肯定自己，讓我們的潛意識更有力量帶我去自己想要的方向！

看到朋友們的真情流露的分享，我們不得不為這班年輕人鼓掌，為他們感到驕傲！ Learn to be ourselves! To express ourselves!

22 2 2016

你的名字的故事 - What's in your name?（part 3）

 《生命故事工作坊》的總結 

Activity 2: 你的名字的故事 - what's in your name?

这个环境轻松而又有趣味，带来一串串的笑声

我用来WARM UP： 自我介紹：為什麼令我想到這個方法介紹自己呢？

這個環節的設計，是我經常被別人問到為什麼我叫冬冬，甚至我的第一份工的interview，我的general manager 第一句就說，你的名字很有趣，但他，這個幽默的上司，竟然估到我的名字的來源，amazing！

然後我告訴大家我的名字的真正意義：

媽媽生我，是冒著生命危險，當時，她很年輕，只有23歲，但患了產前高血壓，為了生我，一個人達上火車從西安到江西，從北到南方，經過幾天的旅程，到達时身體非常虛弱，

生我時已經昏迷過去了。醫生又要救我，又要救媽媽，我一出世就要放在氧氣箱中，媽媽也處於昏迷狀態，當時是個大風雪的零晨，迎接冬至的到來，所以，我的公公就給我起了一個好響亮的名字，叫冬冬！

在這個大風雪的零晨冬至，我出示世了，最後母子平安！

媽媽和家人叫我的名字，我有時會想起這段用一出生就和死亡擦身而過的故事，一個不可不叫我珍惜生命，感恩父母的故事，感恩所有醫生護士的搶救！

媽媽，我愛你！ I love you forever! 我的媽媽也在課室，聽我講這段故事，我表達我的愛和感恩！

淚水在眼裡打滾，喉嚨哽咽。

感恩 Phoebe 幫我做了一首美麗的詩，道出我的信念和夢想：

黃土地上慈母愛

冬霜飛雪誕人間

助人潛行心靈處

活出自在凡世間

你想別人記得你的名字，你這個人的特質？有什麼方法？ 

What’s in you name? 你想別人記得你，你首先要了解自己的名字？自己的名字，是我們再也不能熟悉的東西了，分享下自己的名字的由來，故事，對自己了解加深；如果不知來源，自己就用自己的理解，想像力去拆解，代表了你什麼內在的東西，從中看到自己什麼特質，美麗。

我覺得，一個人的名字是第一個用文字和聲音讓我們認識自己的東西，每當人們叫我們的名字，如果我們喜歡自己的名字，我們會一聽到它，就會有正能量！每當別人問你，你叫什麼名字，如果我們可以很清晰告訴我們名字的意義，或背後的故事，一定會給別人留下深刻的印象！

想在interview中 突異而出，我們需要給我們的名字賦予意義!

更重要的是我們的原生名字，中文名字，和我們的原生家庭很有關係。理解我們的名字，就是理解我們的父母，名字中可能包含了他們對我們的愛和期望，還有更多....... 不論我們是否喜歡它，我們都需要有個正確的或多角度的理解，從而對自己生命有更正面的態度。

我的英文名字也不時有人問到，可能是 DONNA， DONNA， DONNA 那首歌.

你想做小牛，不斷埋怨命運，換來的只是是悲鳴的哀號， 還是突破思想的框框，好像飛燕般飛翔天際？在我搞飛躍夢境工作坊之前，我發幾次飛翔夢，我並不知道前路如何走，但深感有一個mission 在drive 我跳出自己的舊信念。做自己渴望做的事情！ Donna 在以色列語中意思是：自由！正表達了我渴望得到心靈上的自由！

還有就是 她的 Diplomat character, with high intuition.

She need love, warmth and touch. She is friendly.

Shed is peacemakers, sensitive, love to please, they hate arguments, tend to mediate complex and sensitive situation。

Exactly like my character by birth

The song is originally from Israel, inspiring me to excel my character and to live up on my dreams, and to love myself.

I love you, Donna.

大家的分享：你的名字的故事，從中發現自己的特質和美麗：

例如：

JENNY的分享

她的名字有一個影字：令她想到大自然的風景樹木，她都有留心，也表現了她對生活點滴的留意，什麼敏感度之高。這時，我想起她的”影子的夢“......重要的是她喜歡爸爸給他的這個名字！

向北北望北峰巒

花枝枝展枝零葉

影移影動影匆匆

流水流雲流自若

儀節儀然然足重

倚舟倚芍倚丁蘭

舊同學赠给她的名字詩！

我感到：每個人的名字都是這樣的美麗的詩！

Louisa: 有個羨字，很特別，令人羨慕，感到很美，感到父母的愛，對自己的名字很有感情！

Pheabe：翠碧：綠色，清新，很有詩意：Pheabe 馬上念了一首她给自己的名字的詩：

原來一個名字可以帶出那麼多的意境！全場wow聲！ Just amazing!

Andy 對自己的中文有哽咽，我們明白他的，然後講到Andy，想到Andy lao，一個icon， 很有能力的偶像激勵自己！但後​​來又覺得很一般，看到他的矛盾，生命就是矛盾中長大吧！

Janice，中文名是中性的，原來出世是自己像個男孩子，給她一個“銘”字。

名字，確實反映一個人的特質和人生的一些看法，對自己和家庭的看法，對自己了解多一些！別人對自己也有較快的深刻的理解，就算是第一次見面！

一個self discovery process！

22 2 2016

The Power of Signature Stories 《建构代表自己生命故事》工作坊的理念！（part 2）

工作坊回顧 - 兩次在理工的 生命故事工作坊都產生極大的迴響


這些日子，24 小時，連發夢都在準備工作坊，都在brainstorming 各個環節的每句話，每個圖像， 每個slide，每個video， 每個故事，看到同學和朋友們的全情投入和真诚的分享，最后的回馈，大家从工作坊感受到的能量和喜悦，我所付出的努力，再次得到回报，深感欣慰！

大家深入探索內在的自己，主動表達，完全感受到生命真的可以影響 生命！最開心是我們的年輕朋友，說出自己心底的渴望，內心的傍徨和不安，分享他們生命的故事，他們的挫折和人生觀，從中提升自信，肯定自己！

同學們的生命故事，逆境中感恩的故事，面對死亡的故事，還有愛情道路上挫折重重得故事，深深打動每一個的心。挫敗讓我們更加了解自己，變得更成熟，堅強 ，更有智慧，更有彈性。

他們的人生經歷，令人難忘。我們都為這些高質素的年輕人，經歷逆境，懂得感恩的年輕人感到驕傲！分享，讓我們明白自己多一些，接受自己多一些，愛自己多一些，再次提醒我们Just follow our hearts. Follow our dreams！ We can heal ourselves, we can empower ourselves!

设计《The Power of Signature Stories - 建构代表自己生命故事》工作坊的理念！

在我的開場白中，我說：Inspiring story 不是什麼了不起，驚天動地的故事，而是屬於自己，令自己有所成長，有深刻印象和影响力，有啟發，可能是一個挫敗，一個令自己自豪的成就，只要我們可以從中得到價值，有感動！那就是代表自己的故事！

我問快要畢業的同學們的心情，他們說：有不安，uncertain，不知會怎樣？有壓力！我好明白我也是過來人，不要說是大家，去年我去Stanford 參加一個career planning course，有很多名校的大學生，研究生，還有出來工作一段時間的年輕人，他們的心情，也是處於尋找之中。好多理想，但都有不安，每個人在人生路上都在尋找自己最適合的位置。所以，我好想用生命故事工作坊，沉澱下自己，好好總結下自己的人生，思考下今後的路怎樣走，不論你有沒有目標，既定的計劃，都是一個重要時刻，思考下有什麼人生經歷值得回味，保留，發揚光大，有什麼要繼續尋找，追求，有什麼包袱要放下，才能輕鬆上陣，move forward。認識一下真正的自己，原來我們早已有大量內在資源，；令我們平靜的面對和擁抱將來！

我分享了我的夢境故事：7歲的小女孩發現夢境解決問題的威力；年輕的媽媽患了憂鬱症，利用解夢，自我療愈，從新開始學習人生的態度，學習用心靈的力量，走出自己的情緒的陰霾，決心分享自己的經歷，於是三年前開始的自己新的一頁！

如果沒有留意那個夢，如果自己不去反思大大小小的挫折和經歷，這些寶貴的人生故事，我想，今天，我不會做催眠治療師。

這就是分享的力量：生命是會影響生命的！我看到我的經歷經歷和學習可以激勵很多人走出自己的情緒心理障礙。我相信，今天，我們大家來自四面八方，一定會令這個工作坊帶來更大感染力，令生命故事增添精彩！

我覺得，我們每天都在創作自己的人生故事，有歡樂，有痛苦，有成功，有失敗。無論是自己的，還是別人，每一個的故事，都帶來啟示，反思，都令明天的故事更加精彩。

每一次跌倒，每一次爬起來，每一次成功，學到的每一個經驗，都讓我們明天活的更有智慧，更有信心去面對新的挑戰，體驗、享受新的經歷；也因為我們的成長，更令身邊的人感到更有價值，更加幸福。

在開始之前，我请大家想下這兩個問題，帶著這兩個問題，每個環節，都想下這兩個問題。

21 世紀人才的質素是什麼？這是我們今天探討的問題之一：

請帶著這兩個問題在每一個環節都問下自己。思考下與我現在的想解​​決的thing有什麼關係，我相信，到工作坊結束時，你的生命故事，或別人的故事，或工作坊的內容，會給你帶來解決的方法，或啟發，或方向，或更肯定自己一些，找到資源，做自己的coach！ Self healing！ Self-development！

總結自己人生經歷，從中發現自己的潛能，特質，強項和熱情！還有我們的脆弱一面。當我們看到自己的脆弱，我們就走向一個堅強，完整，完善的自己。

這些，就是搞我的生命故事工作坊的理念！

Review on The Power of Signature Story 生命探索工作坊

總結、回顧- Review on The Power of Signature Story - 生命探索工作坊  17 12 2015 
At　PolyU HKCC

Purpose: 建構最能代表你自己的故事

I was absolutely， deeply touched by the students' tons of reflection. 我被感動了！我真的被感動。今天我寫下這些感受時，一直流著眼淚...

https://www.youtube.com/watch?v=uyEokxi2hWY

The Power of Signature Story - 生命探索工作坊，是一個溫馨又深度的生命探索的旅程！一步步，這班不一樣的年輕人（放假都回來上這個課），在YOU RAISE ME UP 的音樂中，用唱歌，用“相片卡”（ BY EXPRESSIVE ARTS THERAPY）表达自己的内心世界，發現自己的美麗和渴望，他们完全開放自己！他們其實很想表達！

今天，他們在充滿溫馨，愛和有支持的環境下，探索自己的人生故事！分享自己成長中令自己最感動，最自豪的故事，還有跌倒後站起來的故事！

我们聽到年輕孩子們，一代被考試為本的教育升學制度和家長極大的期望下，壓的透不過氣來，那種壓抑的心聲。

互相分享生命中的故事，互相给回应，產生深刻的了解，他們那顆美麗的同理心，專注和互相學習，欣賞和支持的精神，讓我不敢相信，他們真的活出了自己！懂得欣賞別人，就是活出了自己的能力！

我和所有在場的老師們為這些可愛的年輕人聆聽到內在的聲音，找到自己美麗的特質，充滿潛能的自己，找到自己的定位那種歡欣而感動！

我们為他們的眼淚而觸動，終於有人聽到這些副學士的心聲了！一批被不少人，甚至家人都看不起的一族，他們的壓力可想而知。

在工作坊裡，我將SILICON VALLEY 的成功經驗展現在他們眼前：

Worry less, forget where you come；Focus where you want to go!

我分享妹妹一個人在美國讀書、奮鬥的成長故事，讓大家相信，失敗真的不是什麼大不了的事！

Embrace challenge
Celebrate failures
They listen to their own heart
Follow their own dreams

矽谷創業家最寶貴的經驗不是他們知道如何成功，而是如何從失敗教訓中站起來。矽谷的文化就是一個包容失敗的文化，每天都有無數失敗的例子，並不因為你曾失敗過，別人就看不起你。 而且会更加尊敬你！

他們學習肯定自己，他們表達自己的夢想，渴望！他們想做回自己，而不是做罐頭！

大部分同學都對自己的將來有更清晰的了解，對自己的渴望背後的理念有了進一步的的肯定！他們看到無限的可能性！

我為自己可以和他們產生深刻的連接而欣慰，因為我和他們的經歷太接近。我对理工有深厚的感情，是理工改变我的命运！我用自己數次面試失敗的經歷，最後成功的原因，讓他們相信，personal story is the best resources to heal ourselves,  to inspire ourselves, to influence others!

 個人成長故事是自我成長的營養，最可以打動別人的資源。

I really learnt so much from all of the students. They open-minded attitude and self searching spirit touched me and impressed me deeply!

聽到同學心底的聲音和成長故事,我再度為我們的年輕人喝彩!

以前，我以為這代青年人不懂表達自己，但今天，我深刻認識到，他們和我們一樣，有好多故事想讲給家人聽，想別人明白自己，只是我們需要給他們機會，用心去聆聽！

這正是我的passion： 每個人都想明白，被理解！我想做這個 MEDIA，讓更多人心底那把聲音被聽到！ 

在適合的環境下，他們是完全有能力表達自己，做自己最好的治療師！生命的掌控人！ 我的工作，就是去提供这个环境！

我相信，故事、隱喻和夢境療愈，都是很溫柔的去啟發內在療癒的能量。每個人都可以從自己的夢境和生命故事，找到自己的渴望和方向，自我導航，學習做自己的生命的導師！

擁抱挑戰，擁抱挫折，包容失敗！

Embrace challenge，
Celebrate failures；
Listen to our own heart，
Follow our own dreams！

這個工作坊，我對做年輕人的工作更加充滿熱情！對故事療愈，夢境和催眠療愈更加充滿信心！

DREAMS BIG， DREAM CRAZY！ If you can dream it, you can do it!

I was so happy to hear their tons of rewarding, joyful feedback. They wanted to be longer and more inspiring story examples. I will try to improve next time.

18 12 2015