Saturday, May 8, 2021

家人四道:愛、歉、謝、別

 《華山秘笈》~「即時轉化情緒」系列 {MCT正念教練學主題系列 #84}


第二集:


轉化激動情緒的關鍵,就是正念,讓主角連結內在的神聖力量:雙手放胸前,慢慢深呼吸,進入靜心狀態...


然後,向家人道愛、道歉、道謝、道別。


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提醒我,道愛、道謝、道歉,任何時候都要做,對轉化情緒,改善關係都非常重要;
當離別之際,更要做,和親友道別,加上道愛、道謝、道歉、道諒,化解心結,或表達情感,減少人走後造成的創傷和哀傷,我們要活的快樂,是所有親人的心願。
母親節來了,也向我們的
母親節,向我們的父母親, 還有自己內在父母,道愛,道謝,道歉,無論他們在哪里。

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