很喜歡讀醫生寫的身心靈文章，從他們的觀察，體驗和反思，更深切體會情緒和身體健康息息相關，焦慮，不安，失落，憤怒和仇恨等等情緒消弱免疫力，直接和間接地導致身心症狀，如心臟、癌症、精神的疾病- 睡眠失調，包括夢境失調，思覺失調，這些不是藥物就可以解決，根本問題是心情的管理，關係問題。解決內在的矛盾，藥物才可以有效發揮作用。
這令我想起我的親人臨終前送給我的message，裡面有這句話：
https://doctorgoodnews.wordpress.com/2020/04/09/%e5%a5%b9%e4%b8%8d%e5%86%8d%e9%9c%80%e8%a6%81%e6%86%82%e9%ac%b1%e8%97%a5%e4%ba%86/?fbclid=IwAR2NEq8R9J596xueKk2j4b5BzXKcjKFhYZusl4bR6HJUNdIWlU3rJNMxX6g
以上故事說明：生命唯一出路，就是面對自己。
上了十幾年的心理健康的課程，每天的功課就是身心修行 - 通過夢境、自我情緒觀察和與身邊人、朋友和個案的互動。
最近在家人的一次交談上，我分享道：這些十幾年令我最大的收穫就是“看自己”。
從自己的問題和困擾著手，聆聽自己內在的聲音，我到底想怎樣？我要的是什麼？我想成為什麼？
今天我可以令自己如何開心快樂？如何令別人快樂一些？
對別人愈多憤怒和埋怨，不會令自己舒服和放下，反而會更加困擾、不安，甚至覺得自己為什麼搞成這樣，覺得自己活得很累，沒有價值感。
別人的世界自己不能控制，但我們可以控制自己的心情，學習身心安頓，平靜自在，就會把這種自我安穩的能力感染身邊的人。
也就是說：最後會回到自己且身的需要：我需要愛自己，做自己的內在父母，安全感不是外在和別人可以滿足自己的，是要從內在找到愛的力量，感受愛的力量，才有能力散發愛的力量出去。
這裡有一系列的資源，令我們在困難中找到內在的平靜，不再有孤獨無助的感覺，更加充滿感恩、歡欣地去迎接每一天的來到。
"自 80 年代以來，逾千個科學研究證實，Mindfulness 對精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、
以下是我的自我催眠，mindfulness , 放鬆和解夢的YOUTUBE，可以幫助自己減壓，提升身心平衡，自我療愈，自我強化的能力，有需要了解這方面的學習，可以和我直接聯繫：
About me:
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/my-diary-on-21-days-of-abundance.html
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216746635443721
Gratitude is the source of happiness
11 4 2020
這令我想起我的親人臨終前送給我的message，裡面有這句話：
https://doctorgoodnews.wordpress.com/2020/04/09/%e5%a5%b9%e4%b8%8d%e5%86%8d%e9%9c%80%e8%a6%81%e6%86%82%e9%ac%b1%e8%97%a5%e4%ba%86/?fbclid=IwAR2NEq8R9J596xueKk2j4b5BzXKcjKFhYZusl4bR6HJUNdIWlU3rJNMxX6g
以上故事說明：生命唯一出路，就是面對自己。
上了十幾年的心理健康的課程，每天的功課就是身心修行 - 通過夢境、自我情緒觀察和與身邊人、朋友和個案的互動。
最近在家人的一次交談上，我分享道：這些十幾年令我最大的收穫就是“看自己”。
從自己的問題和困擾著手，聆聽自己內在的聲音，我到底想怎樣？我要的是什麼？我想成為什麼？
今天我可以令自己如何開心快樂？如何令別人快樂一些？
對別人愈多憤怒和埋怨，不會令自己舒服和放下，反而會更加困擾、不安，甚至覺得自己為什麼搞成這樣，覺得自己活得很累，沒有價值感。
別人的世界自己不能控制，但我們可以控制自己的心情，學習身心安頓，平靜自在，就會把這種自我安穩的能力感染身邊的人。
也就是說：最後會回到自己且身的需要：我需要愛自己，做自己的內在父母，安全感不是外在和別人可以滿足自己的，是要從內在找到愛的力量，感受愛的力量，才有能力散發愛的力量出去。
這裡有一系列的資源，令我們在困難中找到內在的平靜，不再有孤獨無助的感覺，更加充滿感恩、歡欣地去迎接每一天的來到。
"自 80 年代以來，逾千個科學研究證實，Mindfulness 對精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、
以下是我的自我催眠，mindfulness , 放鬆和解夢的YOUTUBE，可以幫助自己減壓，提升身心平衡，自我療愈，自我強化的能力，有需要了解這方面的學習，可以和我直接聯繫：
About me:
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
我的冥想日记，互相支持，分享，共勉之：
My Diary on 21 Days of Abundance Meditation by Deepak Chopra
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216746635443721
Gratitude is the source of happiness
11 4 2020
