Sunday, October 30, 2022

化解焦慮




每個人都會有焦慮,人之常情,但要注意的是:長期焦慮會成爲焦慮症,一種慢性和慣性的焦慮狀態,導致身心疾病,失眠和常常噩夢,心口痛,透不過氣來,腸燥症等。
工作中也常常遇到焦慮症的朋友,我會用:
與情緒對話,與焦慮做好朋友的方法,夢境治療,認知行爲治療Cognitive Behavioral Therapy,催眠放鬆和催眠治療等等...。
如何走出綜合性情緒病 (憂鬱症、焦慮症、 驚恐症等)?
How to deal with anxiety with compassion?
如何不讓驚恐事件變成 (PTSD)-創傷後壓力症?
聽聽專家的方法:

https://www.youtube.com/watch?v=21DWdh9eX9o

30 10 2022

爸爸的精神禮物

-寫在爸爸的特別日子 -
陪伴爸爸最后的日子 - 写毛笔字


 
 
這個月是爸爸90冥壽,
下個月是爸爸離世5周年。
 
原生家庭深遠影響,從第一天我們的孩子出生, 到我們自己離開世界以後,都沒有停止過。那麼我們想給孩子們帶來怎樣的impact和資產?
 
令我有這樣的感悟,源於爸爸一生給我啟迪:
爸爸留給我們最大的精神遺產,就是對生老病死的態度。
 
在他2015年80歲生日會上,他分享了自己的人生觀:
積極,樂觀和創新。
 
這是他一生的寫照,他說,80歲的夢想是再出版一本書,為石油工業作出最後貢獻。在爸爸的號召下,不少大學老師和科學家的參與,媽媽是編輯。經過數年努力,在2016年出版,他離世前看到夢想成真。

爸爸和他們的團隊的鉅作!加上媽媽的貢獻,
80多歲的兩個老人家的夢想成真!
2016年出版的第二本書

他說:積極樂觀也好,消極悲觀也好,是自己的選擇。與其把時間花在消極悲觀,自唉自嘆上,不如積極想辦法,辦法辦法總比困難多。
 
他的正面思維,真的大大減少內耗,身心安頓,智慧自然來。
 
面對老去和疾病,他也是積極樂觀的,坦然和疾病相處,從沒有叫痛,更沒有任何埋怨。
 
他還幽默的承認自己記憶力快速衰退,在最後日子里,他說:不好意思,我又不記得我問過的這個那個,可不可以再說一次。(比如現在是上午還是下午...)
 
對於他的疾病,他說:
 
我的肺纖維化雖然令我有時糊里糊塗,但我很有興趣探索自己這個病的原因,幫助人們找到預防和治療的方法。
 
雖然他的願望沒有到達,他對自己腦退化的接納,對自己的疾病的科學態度,平靜安然接受程度,令我感動自今,也會激勵我帶着這樣的人生觀面對老去和疾病,aging和diseases.
 
對於死亡:
在他還沒有進入彌留狀態,他和媽媽說,“美珍,看到你還好,還健康,我就放心了。”
不久就不能說話了,我和家人在他耳邊和他說悄悄話,他有反應。
我說,"爸爸,您放心,我們會好好活着,好好愛惜自己。"
 
爸爸聽了,眼睛泛起淚光,相信那是他欣慰的淚水,感動的淚水,不捨的淚水。
也讓我們感受到他最後的心願,就是渴望我們活的快樂,活出積極和創意的人生,帶着平常心看待生老病死,人生必經之路,也是成長之路。
 
爸爸奮力的呼吸,直到最後一口氣,用積極的態度,接納的態度,體驗走向人生最後一刻-死亡過程。
 
他用身教,展現給我們他的闊達:死亡,自然的規律,接納就好了,就沒有恐懼,就去經歷吧,他實踐了:
 
Pain is inevitable,
Suffering is optional.
 
身體的痛苦是不可避免的
內心的痛苦是自己的選擇。
 
在如此辛苦下还写毛笔字,减慢大脑退化,  和他一起写,我陪伴爸爸的一个項目
 
 
我們不可以選擇生命長短,
但我們可以選擇一個無憾的人生。
 
爸爸沒有遺憾地完成人生畢業禮。
 
爸爸面對生老病死的經歷,今天再一次出現我腦海,我眼前... 
 
這也許是他留給我們最受益的精神禮物。
 
記起爸爸寫給我們的祝福句子:
 
秋天,冬天,夏天,春天
天天都是快樂天。
 

 
相信很多在天堂的爸爸媽媽都和我爸爸一樣,渴望我們活着的兒女子孫樂觀,積極,活出自己的天空。
 
共勉。
 
 In memory of Father, my articles collection

Special Father's Day 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/first-father-special-day.html 

跨越死亡的恐懼,需要慈悲心
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/08/blog-post_44.html

Happy Fathers' day ( 6th Special day for us)
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/06/happy-fathers-day-5th-special-day-for-us.html 


爸爸給我寶貴的一課 (這是陪伴爸爸最後日子的日記)

性格與家庭幸福、命運的關係


 30 10 2022

Thursday, October 27, 2022

態度、實踐和知識 - 成爲優秀身心治療師的條件



自從新冠病毒大流行至今,我一直非常關注如何提升自身免疫力的學習和實踐。

慢慢,我覺得,只做心理治療是不夠的,人的情緒直接受身體影響,身體不好,情緒難以得到明顯改善,惡性循環,所以,身體質素和心理質素的提升,需要一起執行!從自己開始!

做好身心治療師的工作,我需要正確的態度,自我提升的體驗和深度的知識面。

把身體和心理健康結合一起,把健康和快樂帶給人們,我的使命。

昨晚我做了第二次HEALTH TALK,分享排毒和細胞修復的源頭治療,自我療癒的體驗,如何做好排毒養生工作的一點經驗。很有滿足感。

這段時間,感覺自己在免疫力提升的知識層面又充實了一些,清晰了自己的方向,知道自己繼續走下去的路 - 成爲優秀的身心治療師。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_61.html

排除了什麽?看到了什麽?排毒導師班分享 2 - 我的學習分享

如何治療長新冠?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_19.html

測血氧飽和度SpO2的發現

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/spo2.html

"看自己",從心理到身體

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_6.html

做身心健康教練 - 我的實踐和學習

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/blog-post_16.html 

Covid 教曉我們的事 (3)

FACEBOOK

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27 10 2022

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做好身心治療師的工作,需要正向的態度MINDSET,自我提升的能力和體驗,深度的知識面。
把身體和心理健康結合一起,把健康和快樂帶給人們,我的使命。


測血氧飽和度SpO2的發現


My discovery of using Pulse Oximeter


身體缺氧,會出現頭昏腦漲、腦霧,難以集中精力、甚至出現中風和細胞變異等嚴重問題。不可不留意!


5年前爸爸臨走前半年,每天都夾手指,使用脈搏血氧儀,檢測自己的血液含氧度,特別是肺部的氧氣含量。我那時很少測自己的含氧量。因爲有些怕,不敢面對自己的脆弱。

自從去年打了兩針后,免疫系統明顯下降,我開始seriously嚴肅地去面對自己的身體,學習用自然療法,食療養生,修復自己受損的身體。

最近一段時間,我每天用脈搏血氧儀,看看自己身體在用了養生健康品做深度排毒后,結合改變自己的生活習慣的改善情況,用數據作指標!

慢慢的,由一起床只有93% 到95%, 今天達到99%。

我看到自己血氧的飽和度越來越好,很感恩自己的生命敏感度不斷提升,拿出行動去提升整體的免疫力。昨晚的健康講座,我的中氣十足,雖然沒有太多時間休息,還是很精神。



感恩自己可以找到優質的健康保健食品,幫助我和家人、朋友們排毒和修復身體,從細胞開始。徹底改變身體體質,從内到外健康美麗起來。

真正愛自己,從關注自己的身體和心理入手,瞭解自己身體多一些,愛自己多一些.


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什麼是脈搏血氧儀?
當通過肺部運動時,氧氣與紅細胞中的血紅蛋白結合。 它作為動脈血在整個人體中運輸。 脈搏血氧儀使用兩個頻率的光(紅光和紅外光)來確定被氧飽和的血液中血紅蛋白的百分比(%)。 該百分比稱為血氧飽和度或SpO2。 脈搏血氧儀還可以在測量SpO2水平的同時測量並顯示脈搏率。

通過監測血氧飽和度可以學到什麼?
大氣中的氧氣通過呼吸進入肺部。 每個肺包含將近300億個被毛細血管包圍的肺泡。 由於肺泡壁和毛細血管壁非常薄,因此進入肺泡的氧氣會立即轉移到毛細血管中(通常在成年人中,靜息時轉移時間約為0.25秒)。

大部分擴散到血液中的氧氣與紅細胞中的血紅蛋白結合,而一部分氧氣溶解在血漿中。 富含氧氣(動脈血)的血液流經肺靜脈,然後進入左心房和左心室,最後在人體的各個器官及其細胞中循環。 人體周圍運輸的氧氣量主要取決於血紅蛋白與氧氣結合的程度(肺因子),血紅蛋白濃度(貧血因子)和心輸出量(心臟因子)。

氧飽和度是體內氧運輸的指標
,並指出是否有足夠的氧氣供給身體,特別是肺部。
脈搏血氧儀還可以測量脈搏率。 每分鐘由心臟泵出的血液量稱為心輸出量。 一分鐘內的泵送頻率稱為脈衝頻率。 這些心臟功能指標可以通過脈搏血氧儀確定。

資料來源

我的排毒工程分享:有興趣瞭解,請和我聯係。

膽囊切除有沒有後遺症?


最近做了第一次深層排毒,然後上排毒導師班,目睹不少膽的問題,膽石和污垢,都從排毒中排除,很震

深層排毒導師班感想 ( 2) 排除了什麽?看到了什麽?

今天是第三堂,實戰,分析糞便裏反應身體那個部分出了問題。
我看到自己有肝毒,有鉛毒,有藥物毒素,以前身體很差,常常吃抗生素和補牙,埋下毒素。還有有風濕毒。

親身體驗深層排毒的重要性

便秘和宿便的危害在哪裏?

https://mp.weixin.qq.com/s/hB6ouWG_-0wkSWXmr63T2w

不少人覺得自己身體沒有毒素!那是不知道,沒有認知而已!
“我有排便啊,哪有宿便啊,不就等於排毒?”
“一個星期兩三次好OK啊!”
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做好身心治療師的工作,需要正向的態度MINDSET,自我提升的能力和體驗,深度的知識面。
把身體和心理健康結合一起,把健康和快樂帶給人們,我的使命。

2022 10 27

Wednesday, October 26, 2022

大腸鏡下的世界

大腸鏡下 - 看到排毒的重要性



 大腸鏡下的世界 ( 健康系列)

https://mp.weixin.qq.com/s/hB6ouWG_-0wkSWXmr63T2w

不少人覺得自己身體沒有毒素!那是不知道,沒有認知而已!
“我有排便啊,哪有宿便啊,不就等於排毒?”
“一個星期兩三次好OK啊!”
便秘和宿便的危害在哪裏?
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深層排毒導師班感想 ( 2) 排除了什麽?看到了什麽?

今天是第三堂,實戰,分析糞便裏反應身體那個部分出了問題。
我看到自己有肝毒,有鉛毒,有藥物毒素,以前身體很差,常常吃抗生素和補牙,埋下毒素。還有有風濕毒。

參考:

親身體驗深層排毒的重要性


膽囊切除有沒有後遺症?

膽囊在人體中具有著比較重要的作用,因為它是一個比較重要的消化器官的組成部分。但是有時候膽囊會發生病變,這時候患者就必須切除膽囊,那麼膽囊切除的後遺症有哪些?這些後遺症又會對人體造成哪些損傷呢?患者家屬應如何照顧切除膽囊的病人呢?
排毒和源頭治療:
胃酸倒流如何預防?
身心輔導工作的重要性和使命感

26 10 2022