2018年的最後一個星期六下午，和好朋友Jenny一起度過溫馨的5個多小時，Jenny和我分享她對幾個大師coaching的學習心得，然後一起討論老師黃士鈞的書《一字一句靠近潛意識》心得和我的解夢理念和方法。最後我們一起進入解夢的旅程。
我的解夢理念和方法：
我是如何讓人安心地走進潛意識的？走進別人的夢境？走進潛意識的冰山、深海？
解夢，是非常深刻的自我探索，治療師要進入別人的潛意識，也要進入自己的潛意識，大家要有深度的連結和共鳴，這個過程，我常常用溫馨的對話，帶夢者進入自己的生命隧道，他們的童年故事，最難忘的經歷，最痛苦和最喜悅的時刻，當下的挑戰，成為了解夢的最好資源！我也分享我的故事和夢境治療的轉化和成長，這些成為我們心靈相通的橋樑。
我很喜歡用敘事的方法和別人產生連結，我相信，每個人都想被明白，被理解，被聽到。想和別人產生心靈的溝通。
關於我有什麼方法解夢？我想到 Carl Jung 大師的這句話：這也是我反復問夢者的話，問自己的話 （ 和自己解夢時）：
把自己完全放空，放下自己的知識頭腦，完全投入夢者的世界，感受別人的感受，把這種感受和別人的內心世界，現實的挑戰連在一起。同時分享自己的感受，和夢者同行。解夢，陪伴別人一起經歷夢境，走出夢境，最後是跨越夢境，活出自己的夢想 - 這就是夢境治療。
夢境，噩夢，矛盾的產物，情緒的產物，身心靈的鏡子。解決問題的資源，創意的源泉...无限可能性...
解夢，可以用迴轉壽司來形容，也可以用一層層剝洋蔥來形容，需要極大的同理心，耐心，和細心。最後，都是帶自己回到生命的原點：
我的挑戰？
我的恐懼？
我的智慧, 解決問題的資源在哪裡？
我到底是誰？
我想自己成為什麼？
我最需要的是什麼？
我想去哪裡？
我的方向？
我的潛能？
我的美麗在哪裡？
如何活出渴望的自己！
——————————————————
Jenny一口氣講了幾個噩夢，都是11月發的。噩夢一個接一個的衝來，對身體會有傷害，我覺得，需要正視，而且愈快解開，對身體，心理都很重要。解夢的過程，疏心解壓，跳出眼前的世界，看到一個更完整的自己，更有智慧的自己，也更完整的別人，完整現實世界，從而做出新的選擇，活出夢境背後的意義！
於是，我們遊走在夢境世界和現實世界，如輪迴壽司般，來來回回，一步步解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友 。
寫完這篇文章，送給Jenny，聽聽她的feedback，她的回复，給我激勵：
Donna
很仔細深入豐富啊！
Donna, 有你陪伴一起探索尚待發現的自己，感覺被全然投注心力地明白與支持，感到無比溫暖。 透過與你的對話， 生命的互相碰觸， 來來回回於現實生活中的難題與夢境 ，漸漸冒出不同的視覺與 啟發， 尤為珍貴。 欣賞你的魄力與專注 ，很多的學習與得著。 解夢的過程中，我對自己多一份同理，對潛意識多了一份親和與讚嘆。
[13:25, 1/2/2019] Donna Wong: 感谢你的回馈，给我力量，也是激励，还有好多需要进步
[13:25, 1/2/2019] Donna Wong: 一起修行，生命道路不孤单
We don't just interpret our dreams, we live up our dream insights!
—————————————————————
噩夢在和我們說什麼？
Note：
以下解夢的insights， 是基於大量的對話，和Jenny廣泛而深入的交談，互動的結果。大家可以感受到，解夢，是非常細膩和有趣的經歷，是 interactive self coaching and empowerment journey. 夢者和解夢師都得感悟enlightenment，帶來成長。
Jenny的三個夢：
《右手大拇指斷了》
夢境 （ Jenny 提供）
像平常一樣，做拉筋的動作， 右手手指公平常都是比較緊， 用力一拉右手手指公甩脫了，望見內裏的骨， 沒有痛楚感覺的， 我自己在夢中不相信，左手拿著這脫落的手指，反覆看是否真的是手指。
夢的背景 ( Jenny 提供）
退休後， 轉轉折折 做part time jobs ,合約工作，最後來到這份本以為較理想的 工作，之後還是覺得不太適合自己，體力透支，剛剛辭工。
Jenny說：
夢中常問自己是真的斷了抑或是假的。不相信。好像是做嚟做去都沒法求精進， 最後爆煲了斷了。這個夢很有趣， 但係又很得人驚。
Dear Jenny
1）在解夢過程中，你說，"怎麼辦啊!!"
身體，是生命的主幹。右手大拇指象徵著生命的一部分，而且是非常重要的一部分，那就是工作，一生和工作都連在一起，右手大拇指斷了，意喻離開工作崗位。失去一些什麼？生命的價值？
夢中，它離開了身體，象徵中失去的價值和自己的重要性。
Jenny很認同！
無奈，不捨得，一種愈斷難斷的情感流露不已。
我今天再次坐下來，感覺那種夢中出現的情感，不知對不對?
我感受到您那種極大的責任感，承擔的精神，價值感和身體上的需要停一停，休息，或過另一種生活的願望產生的矛盾。
身體的自己，要求你停一停，但心靈的自己，又不能接受，產生矛盾！
夢境，特別是噩夢，是矛盾的產物。幫助我們理解自己多一些，從而做出更好的選擇，指出更適合自己走的路，在每一個生命的轉折點。
也感覺Jenny常常對自己要求很嚴，很嚴，達不到要求，會有frustration，無奈，也會和別人比較，令自己不能身心安頓。
我分享到，人生每一個階段，都有不同選擇，每一個都是自己去決定的。而且可能是當時最好的。
如果把上一份工作作為終極的，那會給自己好大壓力。
給自己好好休息一下，還有好多新東西等著自己去explore.
現在，你已經在不停的做很多有意義的，有價值的義工，幫助好多人，看到自己的價值，就有力量！
Jenny很感動，發現這個噩夢其實好有智慧，告訴自己: 原來內在還沒有得到平靜，對自我價值的認同感還需要強化！
Jenny記錄：
2018 11 10 被獅子咬的夢
夢境
在室內，有一個像很熟悉的人，旁邊是一隻獅子，突然向我撲來，我大叫救命，沒人救我，醒來。
解夢
這個夢， 加上之前的甩手指夢， 左眼出現鬼夢，都是一連串的惡夢。是驚恐，愕然，估不到。在被動受攻擊, 不能夠反應過來。
Trigger
10月24 日辭退了工， 昨晚睡得不好，看了些憂鬱電影片段，之前樓下有一隻貓廣告，印象深刻。其實昨天自己已經做了多項自己承諾了的日程，並沒有閒下來，內裏卻就是很多對自己的不滿，借睡不夠，都儲藏負能量，借發脾氣一併送到老公身上。反思工作的意義，是否逃避面對如何兩人好好地一起生活，又好像不斷尋求新學習，填補退下工作的空洞，沒法停下來，而學習又只是認知上吸收，沒有真的活用出來，感到無力。
Dear Jenny
你的幾個夢，仍在我腦海裡不時湧現，冒出一個個新的insights...
這次解夢，令我對你的了解加深很多，看到以前看不到的character，還有就是強化了我對你的認識。
夢中，另一面充滿智慧，可愛，坦蕩蕩的Jenny展現在我們面前。
為什麼可愛，坦蕩盪?
這個夢的一方面：
獅子：你說，想到那麼多的貓貓來到家裡，怕一時應付不來，好大壓力。
無動於衷的那個人：你說，他是我的老公，根本沒有感覺，不能保護我們
我：感覺是恐懼！焦慮！
從另一個角度，如果說獅子是自己的一部分，那它也就像徵著自己的壓力，恐懼和焦慮，襲擊著你自己。
而老公，象徵著自己的shadow，沒有接納他的那部分！
而你自己，也是現實的自己吧。感覺有一些脆弱，無力。
小結一下這段的意義：
由於價值觀的不同，別人眼睛裡只是一個貓🐱，沒有侵略性，不會帶來麻煩，但在自己的眼裡，卻是一隻獅子👹，可以襲擊人，或帶來麻煩。
又或者剛好相反，我不覺得什麼大件事，但別人會覺得好可怕，或壓力。
大家觀點，角度，甚至信念，價值觀不同，產生的結論就不同，出現的情緒和行為也不同。产生矛盾和冲突。
這也是Donna，我和我的先生常常出現的分岐的重要原因。
Jenny，你说，要好好的整理家居，给这些“小朋友”一个家，看到你將壓力，理智的，智慧的變成改變的動力，令家庭的環境更好，舒服，我很感動，也令我學到:
多角度看問題，可以化解自己的壓力，也可以建立好關係，這也是一種是慈悲，同理心。
背後是愛自己，因為懂得化解自己的情緒，懂得照顧好自己的心靈。
也把這種平靜，慈悲的心感染給家人，愛了自己，就愛了家人。
另一个insights就是，当我们擁抱shadow，和shadow 做好朋友，我们就会更加理智，有智慧，更力量。
“你的夢，就是我的夢”
Dream Therapy 的集體Healing 的意義，又理解深刻一些。
昨天寫你的夢解過程，想起Carl Jung大師的一句話，於是去網上找對應的圖片，這一張：簡直"嚇我一跳"，惊喜不已，Amazing!
道出为什么解噩夢时我们常常用到Shadow Therapy：
To confront a person with his shadow is to show him his own light" ( Carl Jung)
記得那天我們一起解夢的過程，說到：
獅子夢，顯意，或表層是講壓力和家人的價值觀差異帶來的恐懼，隱藏的意義什麼？如果夢中每一個的symbol都有自己的一部分，那麼，獅子也是我們自己了。是stressed state, 是焦慮，不安，這些情緒來“襲擊”我們。
那個無動於衷的男士，也是自己沒能接受的價值觀那一部分的投射。
於是，這個夢境又來提醒我們什麼? 如果獅子是我們心理的一部分，它到底在想說什麼？
我想，它說：不要怕，我不是來嚇唬你的，我是來告訴你，你的壓力，心理狀態，也是我的狀態，情緒，我知道你會來幫我消除的，我知道你有這樣的能力，我想給你看到自己智慧的光芒，不過我用了另一種兇惡的方式，不好意思， sorry, please forgive me, thank you, I l love you. 。正如以下我的那句話：
一旦陰影被明白，恐懼被理解，身心就會平靜，安頓，噩夢的insights 就會變成智慧，令我們做出更理智的選擇，指導解決問題的方法。
這個噩夢如一個rehearsal，事情真的發生了，給她一個心理準備，Jenny反而覺得沒有那麼可怕。
陰影理論對解夢，夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，反而產生越大恐懼，羞恥感或內疚感，越大焦慮， Beach Ball Effect， 沙灘球效應。
好在有夢境這個相當“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，處理，噩夢就會再來！這就是很多夢境的原因。
不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。
但潛意識的自己是最了解自己的, 最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。
由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，正面的釋放自己壓抑和壓力。
我和Jenny一起分享夢境背後的陰影，當我們解讀了噩夢，也就解讀了陰影，陰影一旦被解讀，就帶來了光明。
我覺得這個夢境有相当大的普遍性，集體潛意識折射，带来好多共鸣，所以，我不知不覺已經代入《獅子夢》，變成自己的夢一樣。
與此同時，解夢的過程，也是壓力疏解的過程：
解夢過程中，你說，我也需要人保護啊!
夢中的Jenny,潛意識的自己，心中的壓抑，壓力，和老伴價值觀的不同，產生的摩擦，積壓的好深，通過夢，表達自己的無奈和恐懼。她真的好直截了當告訴自己，我也有脆弱，我也會心驚膽戰的時候，我不是那個總是堅強的大家姐，老公的"大姐姐"，"保護者"。我也渴望有人保護我，明白我多一些，分擔我的工作量和壓力。那個形影不離的小女孩的影子《小鬼影子》的夢境，此時此刻，再次出現在我的眼前。 (I am tearful now).
也許，你可以寫一封信給讓這個受驚的自己，給她應有的讚美，她渴望，她需要的愛和保護。
小山寫給7歲的小女孩，自己，是最感動我的一頁。
讓我們做自己的內在情人和父母。
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3）《穿著黃裙子的大眼睛lady》
為什麼夢那麼有療愈自己的智慧? （每一個夢都是充amazing wisdom的)
夢境：
夢中，大大的眼睛，高高在上，和你有些距離，瞪著你的左眼那邊，她把你嚇醒了。
我問你：
她的眼神是怎樣：
她的眼神有些蔑視的態度
黃色的裙子有什麼感覺？
你說，她的黃裙子給你溫暖的感覺。
令我想到，很多時候，我們的出發點是美的，帶著愛的，但語氣是有殺傷力的。愛會殺人，也可救人。
如果讓這個大眼睛出來說話，你覺得她最想說什麼?
我覺得她好像是兇惡的媽媽: 你還是不懂的照顧自己啊！
我的腦海出現這樣的畫面
她說多麼渴望她的女兒好好的愛自己。
左眼不舒服，其中的trigger了這個夢境，帶出愛自己的信息。
太可愛的😡大眼睛，紅黃裙子女鬼啊!
解開噩夢，我們真的看不到什麼可怕，所以的噩夢都是那麼有價值，有力量的內在指導。
因為潛意識要我們和她們和解，理解它們多一些，我們也就身心安頓好多，平靜好多，解決問題的智慧自然而然，由心而發。
這個夢和眼睛的issue，簡直是我的寫照。我看到你，也要我自己，都有不愛惜自己的部分，我們的夢很類似，如我的夢:《長水管那麼高的lady》，就在告訴我，要我好好照顧好自己，否則，我們的內在媽媽，就會想這個憤怒的大眼睛瞪著我們，好激氣，但背後都是要我們去愛自己。
從這個夢，我看到Jenny剛強中帶著 溫柔😊，溫暖🌹，憤怒😠中帶著愛。
另一方面，那個可怕的lady，也是Jenny自己的一部分，對自己的苛刻，要求太高。對自己的沒有接納的部分的表現。但夢中Jenny很害怕，也許，自己對自己的要求和不滿，也對內心那個小孩帶來不安！
想起這句話：
夢來提醒我們，肯定自己，明白自己，就有力量可以改善自己，成為完整和更美麗的自己。
昨天有說不出的開心興奮和親切。 說說我對幾位大師的共通點，還有你這位大師的補充：包括如何通過氛圍、 互相的信任讓潛意識感安心安住， warm up 聊天的重要性， 裂縫切入點在那？ 哈克獨家秘製的迴轉壽司 解夢法的应用，你加进洋蔥的比喻讓這法宝更見深度与豐富， 不單由現實跨過夢中， 你中有我，我中有你， 來回回轉，更可從表面入深層，更可借用夢裡隐喻的動能与力量 ， 延伸至現實中應用Utilization， 例如寫信給自己 ，一步步帶受了傷的部份自己回家。
聽你讀出聲，重点讀哈克書中的第九個夢： 溫柔的鋼鐵人, 点出內裏用樹枝樹幹樹葉的隐喻點出最脆弱的部分， 指出隱喻的威力。还有你對夢主人的觀察入微， 很能代入與洞悉主人翁的深心處， 現場地借這夢篇章解構現實與夢，身體与心靈， 現在與將來的來回回轉 。
加上解一連串的惡夢 ， 心的陪伴。 言不盡，意無窮， 太精彩了。
傾談話中，我更發現一個好包容，好有同理心，理性，而且感性兼備的Jenny.
老公帶回6個🐱🐱，對我這個朋友來說，真的有些不可思議。
但基於你對Thomas 的了解，你還是接受這個事實。這就是你們的夫妻相處的包容，理解。
而且你嘗試把"壞事"轉化為好事，看到這件事可以帶來什麼正面的效益。這是我最喜歡你性格的一部分，以前沒有這麼深刻的了解。 (理性的處理問題)
你看，你的夢好像給你做了一個演習 Rehearsal，did you remember I always say, dreams, esp. nightmares are rehearsal of future challenges.
🐱🐱狗狗來到這個家，有你們這對愛動物的夫妻爸爸媽媽照顧，真是它們的福氣，它們，也是來療愈你們吧，Thomas ，相信他是很可愛的"爸爸"，好有愛心，他心靈需要
A，B，C，D，E，F...也好想你可以幫他圓夢吧。
養大那麼多的貓貓和狗狗不容易啊！讓我看到一個非一般的愛心之家!
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We found that sleep dreams are the raw material for our personal growth. They are not just embarrassing and apparently meaningless fantasies that happen to all of us while sleeping, but insightful, creative problems solving ideas we get during dream study, which pave the way for us to have a goal for personal growth, a vision, hope for our future.
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My Thanks
寫完這篇夢境解析的文章，今天和 Jenny 分享感受，感謝她給我帶來這麼好的review chance，integration整合和反思，把自己的解夢熱情帶到另一個高度。
Jenny 就是這樣的coach，總是陪伴我，在背後給我 drive和 inspiration.
With my great thanks to Jenny for her dream sharing and contribution of her cases to our readers.
31 12 2018
我的解夢理念和方法：
我是如何讓人安心地走進潛意識的？走進別人的夢境？走進潛意識的冰山、深海？
解夢，是非常深刻的自我探索，治療師要進入別人的潛意識，也要進入自己的潛意識，大家要有深度的連結和共鳴，這個過程，我常常用溫馨的對話，帶夢者進入自己的生命隧道，他們的童年故事，最難忘的經歷，最痛苦和最喜悅的時刻，當下的挑戰，成為了解夢的最好資源！我也分享我的故事和夢境治療的轉化和成長，這些成為我們心靈相通的橋樑。
我很喜歡用敘事的方法和別人產生連結，我相信，每個人都想被明白，被理解，被聽到。想和別人產生心靈的溝通。
關於我有什麼方法解夢？我想到 Carl Jung 大師的這句話：這也是我反復問夢者的話，問自己的話 （ 和自己解夢時）：
把自己完全放空，放下自己的知識頭腦，完全投入夢者的世界，感受別人的感受，把這種感受和別人的內心世界，現實的挑戰連在一起。同時分享自己的感受，和夢者同行。解夢，陪伴別人一起經歷夢境，走出夢境，最後是跨越夢境，活出自己的夢想 - 這就是夢境治療。
夢境，噩夢，矛盾的產物，情緒的產物，身心靈的鏡子。解決問題的資源，創意的源泉...无限可能性...
解夢，可以用迴轉壽司來形容，也可以用一層層剝洋蔥來形容，需要極大的同理心，耐心，和細心。最後，都是帶自己回到生命的原點：
我的挑戰？
我的恐懼？
我的智慧, 解決問題的資源在哪裡？
我到底是誰？
我想自己成為什麼？
我最需要的是什麼？
我想去哪裡？
我的方向？
我的潛能？
我的美麗在哪裡？
如何活出渴望的自己！
——————————————————
Jenny一口氣講了幾個噩夢，都是11月發的。噩夢一個接一個的衝來，對身體會有傷害，我覺得，需要正視，而且愈快解開，對身體，心理都很重要。解夢的過程，疏心解壓，跳出眼前的世界，看到一個更完整的自己，更有智慧的自己，也更完整的別人，完整現實世界，從而做出新的選擇，活出夢境背後的意義！
於是，我們遊走在夢境世界和現實世界，如輪迴壽司般，來來回回，一步步解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友 。
寫完這篇文章，送給Jenny，聽聽她的feedback，她的回复，給我激勵：
Donna
很仔細深入豐富啊！
Donna, 有你陪伴一起探索尚待發現的自己，感覺被全然投注心力地明白與支持，感到無比溫暖。 透過與你的對話， 生命的互相碰觸， 來來回回於現實生活中的難題與夢境 ，漸漸冒出不同的視覺與 啟發， 尤為珍貴。 欣賞你的魄力與專注 ，很多的學習與得著。 解夢的過程中，我對自己多一份同理，對潛意識多了一份親和與讚嘆。
[13:25, 1/2/2019] Donna Wong: 感谢你的回馈，给我力量，也是激励，还有好多需要进步
[13:25, 1/2/2019] Donna Wong: 一起修行，生命道路不孤单
We don't just interpret our dreams, we live up our dream insights!
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噩夢在和我們說什麼？
Note：
以下解夢的insights， 是基於大量的對話，和Jenny廣泛而深入的交談，互動的結果。大家可以感受到，解夢，是非常細膩和有趣的經歷，是 interactive self coaching and empowerment journey. 夢者和解夢師都得感悟enlightenment，帶來成長。
Jenny的三個夢：
《右手大拇指斷了》
夢境 （ Jenny 提供）
像平常一樣，做拉筋的動作， 右手手指公平常都是比較緊， 用力一拉右手手指公甩脫了，望見內裏的骨， 沒有痛楚感覺的， 我自己在夢中不相信，左手拿著這脫落的手指，反覆看是否真的是手指。
夢的背景 ( Jenny 提供）
退休後， 轉轉折折 做part time jobs ,合約工作，最後來到這份本以為較理想的 工作，之後還是覺得不太適合自己，體力透支，剛剛辭工。
Jenny說：
夢中常問自己是真的斷了抑或是假的。不相信。好像是做嚟做去都沒法求精進， 最後爆煲了斷了。這個夢很有趣， 但係又很得人驚。
Dear Jenny
1）在解夢過程中，你說，"怎麼辦啊!!"
身體，是生命的主幹。右手大拇指象徵著生命的一部分，而且是非常重要的一部分，那就是工作，一生和工作都連在一起，右手大拇指斷了，意喻離開工作崗位。失去一些什麼？生命的價值？
夢中，它離開了身體，象徵中失去的價值和自己的重要性。
Jenny很認同！
無奈，不捨得，一種愈斷難斷的情感流露不已。
我今天再次坐下來，感覺那種夢中出現的情感，不知對不對?
我感受到您那種極大的責任感，承擔的精神，價值感和身體上的需要停一停，休息，或過另一種生活的願望產生的矛盾。
身體的自己，要求你停一停，但心靈的自己，又不能接受，產生矛盾！
夢境，特別是噩夢，是矛盾的產物。幫助我們理解自己多一些，從而做出更好的選擇，指出更適合自己走的路，在每一個生命的轉折點。
也感覺Jenny常常對自己要求很嚴，很嚴，達不到要求，會有frustration，無奈，也會和別人比較，令自己不能身心安頓。
我分享到，人生每一個階段，都有不同選擇，每一個都是自己去決定的。而且可能是當時最好的。
如果把上一份工作作為終極的，那會給自己好大壓力。
給自己好好休息一下，還有好多新東西等著自己去explore.
現在，你已經在不停的做很多有意義的，有價值的義工，幫助好多人，看到自己的價值，就有力量！
Jenny很感動，發現這個噩夢其實好有智慧，告訴自己: 原來內在還沒有得到平靜，對自我價值的認同感還需要強化！
2）《穿著黃裙子的大眼睛》
Trigger: Jenny 的左眼不舒服一段時間，有時感覺又東西在裡面，有時感覺很乾。
夢中，一个紅黃裙子女鬼，大大的眼睛，高高在上，瞪著她的左眼那邊，有些蔑視的態度，和Jenny有些距離，嚇醒了!
黄色的裙子有什么感觉？Jenny說，黃色有溫暖的感覺。
以下是我對這個夢的感受和理解：分享給Jenny：
令我想到，很多時候，我們的出發點是美的，帶著愛的，但語氣是有殺傷力的。愛會殺人，也可救人。
如果讓這個大眼睛出來說話，你覺得她最想說什麼?
我覺得她好像是兇惡的媽媽: 你还是不懂的照顾自己啊！
我的腦海出現這樣的畫面：
她說多麼渴望她的女兒好好的愛自己。
左眼不舒服，其中的trigger了這個夢境，帶出愛自己的信息。（ 同時想到身體上可能需要什麼元素，提出我的一些分享，身體上的需要，睡眠，飲食和維他命）因為自己也有乾眼的問題）
太可愛的😡大眼睛，紅黃裙子女鬼啊!
和 Jenny 今天 （ 1 1 2019）TEL Conversation 中討論這個夢境，感覺這個夢是身心靈的三者結合：
身體：眼睛不舒服，trigger
心理：那憤怒的lady，有火氣，有擔心，有壓力...
心靈：愛心，溫暖，對自己的高要求，渴望活出自己的夢想心情...
解開噩夢，我們真的看不到什麼可怕，所以的噩夢都是那麼有價值，有力量的內在指導。
因為潛意識要我們和她們和解，理解它們多一些，我們也就身心安頓好多，平靜好多，解決問題的智慧自然而然，由心而發。
這個夢和眼睛的issue，簡直是我的寫照。我看到你，也要我自己，都有不愛惜自己的部分，我們的夢很類似，如我的夢:《長水管那麼高的lady》，就在告訴我，要我好好照顧好自己，否則，我們的內在媽媽，就會想這個憤怒的大眼睛瞪著我們，“好激氣”，但背後都是要我們去愛自己。
從這個夢，我看到Jenny剛強中帶著 溫柔😊，溫暖🌹，憤怒😠中帶著愛。
夢來提醒我們，肯定自己，明白自己，就有力量可以改善自己，成為完整和更美麗的自己。
回家的路上，我寫到：
Just feeling grateful , fulfilled and warmed when we truly connected with our another parts of ourselves. 今天， 我們都有好多觸動， 一邊解你的夢，我內心一再提醒，愛自己多一些，明白自己多一些是多麼重要。
今天，我們一起把沒有接納的自己, 把内在小孩，手牽手帶回內在家。好溫馨的2018 最後的星期六，和我們的inner friends一起度過，向Huck大師的致敬...還有Jonathan和黃錦敦，華山老師。
我們都為夢境的智慧，healing power 感到驚訝！每一個夢都是充滿 amazing wisdom， healing power...
这个梦给我的impact： 自己的眼睛也很不舒服，干眼症，老化，但一直没有理会，这个梦境，促使我今天，我去做了详细的检查，于是写了这篇文章：
眼睛的秘密 - 敲起警钟
在这里，我想用自己的體驗和發現，引起大眾對自己眼睛的保護和身體的愛護
今天去了一間視光體驗中心， 人生第一次看見自己的眼睛裡面的影像 -赤裸裸的，有些驚訝...https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213355867196634
3）《獅子襲擊》Lion AttackTrigger: Jenny 的左眼不舒服一段時間，有時感覺又東西在裡面，有時感覺很乾。
夢中，一个紅黃裙子女鬼，大大的眼睛，高高在上，瞪著她的左眼那邊，有些蔑視的態度，和Jenny有些距離，嚇醒了!
黄色的裙子有什么感觉？Jenny說，黃色有溫暖的感覺。
以下是我對這個夢的感受和理解：分享給Jenny：
令我想到，很多時候，我們的出發點是美的，帶著愛的，但語氣是有殺傷力的。愛會殺人，也可救人。
如果讓這個大眼睛出來說話，你覺得她最想說什麼?
我覺得她好像是兇惡的媽媽: 你还是不懂的照顾自己啊！
我的腦海出現這樣的畫面：
她說多麼渴望她的女兒好好的愛自己。
左眼不舒服，其中的trigger了這個夢境，帶出愛自己的信息。（ 同時想到身體上可能需要什麼元素，提出我的一些分享，身體上的需要，睡眠，飲食和維他命）因為自己也有乾眼的問題）
太可愛的😡大眼睛，紅黃裙子女鬼啊!
和 Jenny 今天 （ 1 1 2019）TEL Conversation 中討論這個夢境，感覺這個夢是身心靈的三者結合：
身體：眼睛不舒服，trigger
心理：那憤怒的lady，有火氣，有擔心，有壓力...
心靈：愛心，溫暖，對自己的高要求，渴望活出自己的夢想心情...
解開噩夢，我們真的看不到什麼可怕，所以的噩夢都是那麼有價值，有力量的內在指導。
因為潛意識要我們和她們和解，理解它們多一些，我們也就身心安頓好多，平靜好多，解決問題的智慧自然而然，由心而發。
這個夢和眼睛的issue，簡直是我的寫照。我看到你，也要我自己，都有不愛惜自己的部分，我們的夢很類似，如我的夢:《長水管那麼高的lady》，就在告訴我，要我好好照顧好自己，否則，我們的內在媽媽，就會想這個憤怒的大眼睛瞪著我們，“好激氣”，但背後都是要我們去愛自己。
從這個夢，我看到Jenny剛強中帶著 溫柔😊，溫暖🌹，憤怒😠中帶著愛。
夢來提醒我們，肯定自己，明白自己，就有力量可以改善自己，成為完整和更美麗的自己。
回家的路上，我寫到：
Just feeling grateful , fulfilled and warmed when we truly connected with our another parts of ourselves. 今天， 我們都有好多觸動， 一邊解你的夢，我內心一再提醒，愛自己多一些，明白自己多一些是多麼重要。
今天，我們一起把沒有接納的自己, 把内在小孩，手牽手帶回內在家。好溫馨的2018 最後的星期六，和我們的inner friends一起度過，向Huck大師的致敬...還有Jonathan和黃錦敦，華山老師。
我們都為夢境的智慧，healing power 感到驚訝！每一個夢都是充滿 amazing wisdom， healing power...
这个梦给我的impact： 自己的眼睛也很不舒服，干眼症，老化，但一直没有理会，这个梦境，促使我今天，我去做了详细的检查，于是写了这篇文章：
眼睛的秘密 - 敲起警钟
在这里，我想用自己的體驗和發現，引起大眾對自己眼睛的保護和身體的愛護
今天去了一間視光體驗中心， 人生第一次看見自己的眼睛裡面的影像 -赤裸裸的，有些驚訝...https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213355867196634
Jenny記錄：
2018 11 10 被獅子咬的夢
夢境
在室內，有一個像很熟悉的人，旁邊是一隻獅子，突然向我撲來，我大叫救命，沒人救我，醒來。
解夢
這個夢， 加上之前的甩手指夢， 左眼出現鬼夢，都是一連串的惡夢。是驚恐，愕然，估不到。在被動受攻擊, 不能夠反應過來。
Trigger
10月24 日辭退了工， 昨晚睡得不好，看了些憂鬱電影片段，之前樓下有一隻貓廣告，印象深刻。其實昨天自己已經做了多項自己承諾了的日程，並沒有閒下來，內裏卻就是很多對自己的不滿，借睡不夠，都儲藏負能量，借發脾氣一併送到老公身上。反思工作的意義，是否逃避面對如何兩人好好地一起生活，又好像不斷尋求新學習，填補退下工作的空洞，沒法停下來，而學習又只是認知上吸收，沒有真的活用出來，感到無力。
Dear Jenny
你的幾個夢，仍在我腦海裡不時湧現，冒出一個個新的insights...
這次解夢，令我對你的了解加深很多，看到以前看不到的character，還有就是強化了我對你的認識。
夢中，另一面充滿智慧，可愛，坦蕩蕩的Jenny展現在我們面前。
為什麼可愛，坦蕩盪?
這個夢的一方面：
獅子：你說，想到那麼多的貓貓來到家裡，怕一時應付不來，好大壓力。
無動於衷的那個人：你說，他是我的老公，根本沒有感覺，不能保護我們
我：感覺是恐懼！焦慮！
從另一個角度，如果說獅子是自己的一部分，那它也就像徵著自己的壓力，恐懼和焦慮，襲擊著你自己。
而老公，象徵著自己的shadow，沒有接納他的那部分！
而你自己，也是現實的自己吧。感覺有一些脆弱，無力。
小結一下這段的意義：
由於價值觀的不同，別人眼睛裡只是一個貓🐱，沒有侵略性，不會帶來麻煩，但在自己的眼裡，卻是一隻獅子👹，可以襲擊人，或帶來麻煩。
又或者剛好相反，我不覺得什麼大件事，但別人會覺得好可怕，或壓力。
這也是Donna，我和我的先生常常出現的分岐的重要原因。
Jenny，你说，要好好的整理家居，给这些“小朋友”一个家，看到你將壓力，理智的，智慧的變成改變的動力，令家庭的環境更好，舒服，我很感動，也令我學到:
多角度看問題，可以化解自己的壓力，也可以建立好關係，這也是一種是慈悲，同理心。
背後是愛自己，因為懂得化解自己的情緒，懂得照顧好自己的心靈。
也把這種平靜，慈悲的心感染給家人，愛了自己，就愛了家人。
另一个insights就是，当我们擁抱shadow，和shadow 做好朋友，我们就会更加理智，有智慧，更力量。
“你的夢，就是我的夢”
Dream Therapy 的集體Healing 的意義，又理解深刻一些。
昨天寫你的夢解過程，想起Carl Jung大師的一句話，於是去網上找對應的圖片，這一張：簡直"嚇我一跳"，惊喜不已，Amazing!
道出为什么解噩夢时我们常常用到Shadow Therapy：
To confront a person with his shadow is to show him his own light" ( Carl Jung)
記得那天我們一起解夢的過程，說到：
獅子夢，顯意，或表層是講壓力和家人的價值觀差異帶來的恐懼，隱藏的意義什麼？如果夢中每一個的symbol都有自己的一部分，那麼，獅子也是我們自己了。是stressed state, 是焦慮，不安，這些情緒來“襲擊”我們。
那個無動於衷的男士，也是自己沒能接受的價值觀那一部分的投射。
於是，這個夢境又來提醒我們什麼? 如果獅子是我們心理的一部分，它到底在想說什麼？
我想，它說：不要怕，我不是來嚇唬你的，我是來告訴你，你的壓力，心理狀態，也是我的狀態，情緒，我知道你會來幫我消除的，我知道你有這樣的能力，我想給你看到自己智慧的光芒，不過我用了另一種兇惡的方式，不好意思， sorry, please forgive me, thank you, I l love you. 。正如以下我的那句話：
一旦陰影被明白，恐懼被理解，身心就會平靜，安頓，噩夢的insights 就會變成智慧，令我們做出更理智的選擇，指導解決問題的方法。
這個噩夢如一個rehearsal，事情真的發生了，給她一個心理準備，Jenny反而覺得沒有那麼可怕。
陰影理論對解夢，夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，反而產生越大恐懼，羞恥感或內疚感，越大焦慮， Beach Ball Effect， 沙灘球效應。
好在有夢境這個相當“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，處理，噩夢就會再來！這就是很多夢境的原因。
不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。
但潛意識的自己是最了解自己的, 最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。
由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，正面的釋放自己壓抑和壓力。
我和Jenny一起分享夢境背後的陰影，當我們解讀了噩夢，也就解讀了陰影，陰影一旦被解讀，就帶來了光明。
我覺得這個夢境有相当大的普遍性，集體潛意識折射，带来好多共鸣，所以，我不知不覺已經代入《獅子夢》，變成自己的夢一樣。
與此同時，解夢的過程，也是壓力疏解的過程：
解夢過程中，你說，我也需要人保護啊!
夢中的Jenny,潛意識的自己，心中的壓抑，壓力，和老伴價值觀的不同，產生的摩擦，積壓的好深，通過夢，表達自己的無奈和恐懼。她真的好直截了當告訴自己，我也有脆弱，我也會心驚膽戰的時候，我不是那個總是堅強的大家姐，老公的"大姐姐"，"保護者"。我也渴望有人保護我，明白我多一些，分擔我的工作量和壓力。那個形影不離的小女孩的影子《小鬼影子》的夢境，此時此刻，再次出現在我的眼前。 (I am tearful now).
也許，你可以寫一封信給讓這個受驚的自己，給她應有的讚美，她渴望，她需要的愛和保護。
小山寫給7歲的小女孩，自己，是最感動我的一頁。
讓我們做自己的內在情人和父母。
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3）《穿著黃裙子的大眼睛lady》
為什麼夢那麼有療愈自己的智慧? （每一個夢都是充amazing wisdom的)
夢境：
夢中，大大的眼睛，高高在上，和你有些距離，瞪著你的左眼那邊，她把你嚇醒了。
我問你：
她的眼神是怎樣：
她的眼神有些蔑視的態度
黃色的裙子有什麼感覺？
你說，她的黃裙子給你溫暖的感覺。
令我想到，很多時候，我們的出發點是美的，帶著愛的，但語氣是有殺傷力的。愛會殺人，也可救人。
如果讓這個大眼睛出來說話，你覺得她最想說什麼?
我覺得她好像是兇惡的媽媽: 你還是不懂的照顧自己啊！
我的腦海出現這樣的畫面
她說多麼渴望她的女兒好好的愛自己。
左眼不舒服，其中的trigger了這個夢境，帶出愛自己的信息。
太可愛的😡大眼睛，紅黃裙子女鬼啊!
解開噩夢，我們真的看不到什麼可怕，所以的噩夢都是那麼有價值，有力量的內在指導。
因為潛意識要我們和她們和解，理解它們多一些，我們也就身心安頓好多，平靜好多，解決問題的智慧自然而然，由心而發。
這個夢和眼睛的issue，簡直是我的寫照。我看到你，也要我自己，都有不愛惜自己的部分，我們的夢很類似，如我的夢:《長水管那麼高的lady》，就在告訴我，要我好好照顧好自己，否則，我們的內在媽媽，就會想這個憤怒的大眼睛瞪著我們，好激氣，但背後都是要我們去愛自己。
從這個夢，我看到Jenny剛強中帶著 溫柔😊，溫暖🌹，憤怒😠中帶著愛。
另一方面，那個可怕的lady，也是Jenny自己的一部分，對自己的苛刻，要求太高。對自己的沒有接納的部分的表現。但夢中Jenny很害怕，也許，自己對自己的要求和不滿，也對內心那個小孩帶來不安！
想起這句話：
夢來提醒我們，肯定自己，明白自己，就有力量可以改善自己，成為完整和更美麗的自己。
————————————————————
Jenny：
Jenny：
昨天有說不出的開心興奮和親切。 說說我對幾位大師的共通點，還有你這位大師的補充：包括如何通過氛圍、 互相的信任讓潛意識感安心安住， warm up 聊天的重要性， 裂縫切入點在那？ 哈克獨家秘製的迴轉壽司 解夢法的应用，你加进洋蔥的比喻讓這法宝更見深度与豐富， 不單由現實跨過夢中， 你中有我，我中有你， 來回回轉，更可從表面入深層，更可借用夢裡隐喻的動能与力量 ， 延伸至現實中應用Utilization， 例如寫信給自己 ，一步步帶受了傷的部份自己回家。
聽你讀出聲，重点讀哈克書中的第九個夢： 溫柔的鋼鐵人, 点出內裏用樹枝樹幹樹葉的隐喻點出最脆弱的部分， 指出隱喻的威力。还有你對夢主人的觀察入微， 很能代入與洞悉主人翁的深心處， 現場地借這夢篇章解構現實與夢，身體与心靈， 現在與將來的來回回轉 。
加上解一連串的惡夢 ， 心的陪伴。 言不盡，意無窮， 太精彩了。
Jenny的三個噩夢，我發現，在每一個夢，都可以找到三個或以上的characters， Jenny說的好，三，代表無限可能性，代表生命的智慧，代表生命有選擇。可以說這是她對自己夢境背後的意義的總結！
我寫到：
Dear Jenny:
今天你的三個噩夢，有兩個其實已經"發生"，真時是人生如夢，夢不是假的。
重要的是如何面對，我發現你的潛意識一早來幫助你面對了，你做的好好，而且會更加好。對我也是提醒和好多反省
Jenny說：
好開心好多謝今天一連解了幾個驚嚇夢，好爽， 很能道出夢如何活靈活現我生命階段及關卡點。
沒有迴轉解你的夢，不好意思啊！ 🙏🏻
Donna，你的解夢融合了你特有的風格和經驗， 對潛意識的深深信任欣賞，
你的提問， 仔細深入， 讓我重新代入 我夢中的人物、動物
，距離、角度 、顏色、背景狀態 ，引領我與表面是反派的 、驚嚇的東西所帶來的訊息有交流互動。再一次有你的陪伴引領解夢, 太幸福了 ！ 😘😘😘
Jenny
3，你說的真好， 代表無限可能性，代表生命的智慧，代表有選擇。 🌈🌈🌈
Jenny 答：
對呀！這個數字很奇妙，想到你與我、與夢中真實的、另外的自己 ，起碼三個，身心靈又是3， 已經覺得很有趣。 😉
昨天有說不出的開心興奮和親切。說說我對幾位大師的共通點，還有你這位大師的補充：包括如何通過氛圍、 互相的信任讓潛意識感安心安住， warm up 聊天的重要性， 裂縫切入點在那？哈克獨家秘製的迴轉壽司解夢法的應用，你加進洋蔥的比喻讓這法寶更見深度與豐富， 不單由現實跨過夢中， 你中有我，我中有你， 來回回轉，更可從表面入深層，更可藉用夢裡隱喻的動能與力量， 延伸至現實中應用Utilization， 例如寫信給自己，一步步帶受了傷的部份自己回家。
聽你讀出聲，重點讀哈克書中的第九個夢： 溫柔的鋼鐵人, 點出內裏用樹枝樹幹樹葉的隱喻點出最脆弱的部分， 指出隱喻的威力。還有你對夢主人的觀察入微， 很能代入與洞悉主人翁的深心處， 現場地借這夢篇章解構現實與夢，身體與心靈， 現在與將來的來回回轉 。
加上解一連串的惡夢 ， 心的陪伴。言不盡，意無窮， 太精彩了。 😘😘😘
第二天：
我坐下來好好整理下著三個夢，我看到Jenny好多美麗的特質：
你的幾個夢，仍在我腦海裡不時湧現，冒出一個個新的insights...
這次解夢，令我對你的了解加深很多，看到以前看不到的character，還有就是強化了我對你的認識。
夢中，另一面充滿智慧，可愛，坦蕩蕩的Jenny展現在我們面前。
Personality study in dream therapy
我用解夢:做了以上的性格分析👆
是的，清醒狀態自己的自己，意識上控制的自己，和夢中，潛意識的自己的性格，有時很大落差，但都是自己的一部分。
夢境治療，Dream Therapy的精髓，可以從以上幾個夢境看的非常清晰：解夢時self coach，self empowerment 的過程，而且幫助自己看到自己很多的盲點，同時很多美麗，創意和智慧！為日常生活中的挑戰帶來無窮無盡的資源。
Jenny 內心充滿感激和喜悅，心花怒放的感覺，她說當自己被明白，被理解，被看到，心情好爽！感到溫暖和有力量！我也一樣！說不出的喜悅！
想起這些句話：
我寫到：
Dear Jenny:
今天你的三個噩夢，有兩個其實已經"發生"，真時是人生如夢，夢不是假的。
重要的是如何面對，我發現你的潛意識一早來幫助你面對了，你做的好好，而且會更加好。對我也是提醒和好多反省
Jenny說：
好開心好多謝今天一連解了幾個驚嚇夢，好爽， 很能道出夢如何活靈活現我生命階段及關卡點。
沒有迴轉解你的夢，不好意思啊！ 🙏🏻
Donna，你的解夢融合了你特有的風格和經驗， 對潛意識的深深信任欣賞，
你的提問， 仔細深入， 讓我重新代入 我夢中的人物、動物
，距離、角度 、顏色、背景狀態 ，引領我與表面是反派的 、驚嚇的東西所帶來的訊息有交流互動。再一次有你的陪伴引領解夢, 太幸福了 ！ 😘😘😘
Jenny
3，你說的真好， 代表無限可能性，代表生命的智慧，代表有選擇。 🌈🌈🌈
Jenny 答：
對呀！這個數字很奇妙，想到你與我、與夢中真實的、另外的自己 ，起碼三個，身心靈又是3， 已經覺得很有趣。 😉
昨天有說不出的開心興奮和親切。說說我對幾位大師的共通點，還有你這位大師的補充：包括如何通過氛圍、 互相的信任讓潛意識感安心安住， warm up 聊天的重要性， 裂縫切入點在那？哈克獨家秘製的迴轉壽司解夢法的應用，你加進洋蔥的比喻讓這法寶更見深度與豐富， 不單由現實跨過夢中， 你中有我，我中有你， 來回回轉，更可從表面入深層，更可藉用夢裡隱喻的動能與力量， 延伸至現實中應用Utilization， 例如寫信給自己，一步步帶受了傷的部份自己回家。
聽你讀出聲，重點讀哈克書中的第九個夢： 溫柔的鋼鐵人, 點出內裏用樹枝樹幹樹葉的隱喻點出最脆弱的部分， 指出隱喻的威力。還有你對夢主人的觀察入微， 很能代入與洞悉主人翁的深心處， 現場地借這夢篇章解構現實與夢，身體與心靈， 現在與將來的來回回轉 。
加上解一連串的惡夢 ， 心的陪伴。言不盡，意無窮， 太精彩了。 😘😘😘
第二天：
我坐下來好好整理下著三個夢，我看到Jenny好多美麗的特質：
你的幾個夢，仍在我腦海裡不時湧現，冒出一個個新的insights...
這次解夢，令我對你的了解加深很多，看到以前看不到的character，還有就是強化了我對你的認識。
夢中，另一面充滿智慧，可愛，坦蕩蕩的Jenny展現在我們面前。
Personality study in dream therapy
我用解夢:做了以上的性格分析👆
是的，清醒狀態自己的自己，意識上控制的自己，和夢中，潛意識的自己的性格，有時很大落差，但都是自己的一部分。
夢境治療，Dream Therapy的精髓，可以從以上幾個夢境看的非常清晰：解夢時self coach，self empowerment 的過程，而且幫助自己看到自己很多的盲點，同時很多美麗，創意和智慧！為日常生活中的挑戰帶來無窮無盡的資源。
Jenny 內心充滿感激和喜悅，心花怒放的感覺，她說當自己被明白，被理解，被看到，心情好爽！感到溫暖和有力量！我也一樣！說不出的喜悅！
想起這些句話：
傾談話中，我更發現一個好包容，好有同理心，理性，而且感性兼備的Jenny.
老公帶回6個🐱🐱，對我這個朋友來說，真的有些不可思議。
但基於你對Thomas 的了解，你還是接受這個事實。這就是你們的夫妻相處的包容，理解。
而且你嘗試把"壞事"轉化為好事，看到這件事可以帶來什麼正面的效益。這是我最喜歡你性格的一部分，以前沒有這麼深刻的了解。 (理性的處理問題)
你看，你的夢好像給你做了一個演習 Rehearsal，did you remember I always say, dreams, esp. nightmares are rehearsal of future challenges.
🐱🐱狗狗來到這個家，有你們這對愛動物的夫妻爸爸媽媽照顧，真是它們的福氣，它們，也是來療愈你們吧，Thomas ，相信他是很可愛的"爸爸"，好有愛心，他心靈需要
A，B，C，D，E，F...也好想你可以幫他圓夢吧。
養大那麼多的貓貓和狗狗不容易啊！讓我看到一個非一般的愛心之家!
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We found that sleep dreams are the raw material for our personal growth. They are not just embarrassing and apparently meaningless fantasies that happen to all of us while sleeping, but insightful, creative problems solving ideas we get during dream study, which pave the way for us to have a goal for personal growth, a vision, hope for our future.
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213286924473109
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https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213287023875594
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https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213286161814043
My Thanks
Jenny 就是這樣的coach，總是陪伴我，在背後給我 drive和 inspiration.
With my great thanks to Jenny for her dream sharing and contribution of her cases to our readers.
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