Tuesday, July 6, 2021

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人

My mission is to inspire people to be their own life coaches and empower people to develop their subconscious potential towards a greater awareness of making choices for happiness, self development and wholeness.


通過催眠治療、夢境、敘事、電影、家庭治療、 NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,情緒問題,體重管理, 痛症管理,家庭關係,生涯規劃,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching to develop potentiality 

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作,搞大量的工作坊和個人心理輔導工作,將正面思維,催眠輔助醫療,身心整合的理念,應用在與人們息息相關情緒管理,睡眠管理,體重管理,潛能發揮上,讓更多人能夠自我發現,發展潛能,自我掌控,享受自在人生。

從2014年至今,Donna 和她的團隊已經開展了超70場工作坊,包括:


夢境治療工作坊及課程

生命故事工作坊 (敘事治療)

電影分享工作坊 ( movie therapy)

大專生涯規劃工作坊和夢境治療

催眠,潛意識潛能訓練課程

自我催眠和睡眠提升工作坊

生死教育工作坊-感悟生命工作坊


服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 


For more information

About Donna Wong
http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html

追夢的小女孩 speech 5 10 2017

https://www.youtube.com/watch?v=1qBzxloURLk

無限可能性在夢中

https://www.youtube.com/watch?v=kma8Y7agga8&t=42s



Contact










Having met the criteria and training requirements, I am proud to be a Certified Hypnotherapist with the International Medical and Dental Hypnotherapy Association®. IMDHA mandates some of the most stringent certification standards in the profession. I have been  prominently listed as a member in good standing for consecutively 7 years.

 IMDHA Certified Hypnotherapist’s work harmoniously with allied healthcare professionals to aid individuals in dealing with specific challenges and procedures. You can read more about my qualifications on the IMDHA website. www.IMDHA.com





Updated 1 7 2018


Tuesday, March 9, 2021

不做情绪的奴隶 Psycho-drama with ZERO LIMITS

 让自己放松,放松,做几下深呼吸,吸气,呼气吸气,呼气,每呼气一次,想象将所有的疲劳,压力,任何不舒服的感觉,所以负面情绪,都统统带走,让他们在空气中,消失的 无影无踪,每吸气一次,都带来更多正能量,令每个细胞都充满氧气,充满生命力!

吸气,呼气,每块肌肉都开始放松落来,放松落来.

吸气,呼气放松,更放松.

越放松,就越接近自己的潜意识,入的越深,就越接近自己的心灵深处.

现在,请大家挺胸坐直,双手放在胸口,继续闭上眼睛,眼前出现三张凳子,一张是

拯救者的,一张是受害者的,第三张是加害者的,最后一张是感受者,观察者,天使的位置,也是这三个人的化身。

拯救者:

导师:

首先,请自己想象坐在拯救者的位置。在我们的家庭里,工作环境中,社会的角色中,与家人的互动同事的互动中,我们有没有觉得自己总是要在做帮助别人的事情,无论是自己想或不想的,自觉的或不自觉的。

或你有没有觉得没有我,就搞不定,或烦死了,又来要我救命了,情绪救火队长。

或者你有没有忽视了别人的能力,抹杀了别人的发言权和智慧,解决问题得能力?

有没有觉得帮助别人,其实内在有一个需要帮助这个角色去填补自己的空虚或满足自己的需要,有时忽略了别人真正的需要呢?没有真正去聆听别人的需要,而帮倒忙?换来一肚子气,还不断要怨别人不领情,一下子从助人到受害者的地步!

是否想通过帮助别人,得到认同,爱和关注?而忘记了自己也有一大堆的挑战要面对,心理障碍要克服。

作为家长的(我、我们)有没有帮孩子太多,不想他们失败,受到挫折。过度保护,令他们没有自信,失去学习克服困难的机会?

现在,请你讲出自己的感受:拯救者讲话,闭上眼睛:

现在,我会坐在你的位置,你坐在这个感受者,观察者,天使的位置,也是这三个人其中一个的化身。

我会重复你刚刚说的句子:

你听了,告诉我你有什么感受?

导师引导:

请把你帮助的人带到眼前,还有拯救者的自己

Say I am sorry, ----

Please forgive me...

Thank you for your...

I love you. I choose to ...

我要相信别人有能力解决自己的问题

我只是一个channel,成为正能量和爱的传递者,

修行路上,我只是一个陪伴者,同行者,我原作别人的支持者,聆听者

我自己也有很多问题要处理,我要虚心学习。



现在,请你讲出自己的感受:Do ZERO LIMIT for yourself

然后,你继续自己的觉擦,和自己做零极限:I am sorry,

I will take all responsibility for life, myself

I will choose...

please forgive me, thank you , I love you. 

把你要拯救的人请出来,在你的眼前,和他说:

I am sorry, 

I will take all responsibility for life, myself

I will choose...

please forgive me, I will also forgive myself

thank you , I love you. I love myself


_________________________________________

受害者

导师:

首先,请自己想象坐在受害者的位置。在我们的家庭里,工作环境中,与家人的互动同事的互动中,我们有没有觉得自己总是不够好,比别人差,有很强的自卑感,或总是觉得不受关注,别人没有看到自己的努力,有很多委屈和压抑?觉得自己的不辛都是别人搞出来的,是别人令我不开心,发脾气,我是不会生气的,都是别人的错。

或觉得我帮了你,你连一句谢谢都没有,没有丝毫感恩。我真倒霉,帮了这样一个人,我太笨了,我瞎了眼。我好惨啊。我是世界上最惨的人,我活得好辛苦啊!我觉得或者受苦,没有意义,我想死了好过!

常常觉得别人在勒索我,威胁我,比我要做我不想做的事情。

现在,请你讲出自己的感受 -受害者讲话,闭上眼睛:

现在,我会坐在你的位置,你坐在这个感受者,观察者,天使的位置,也是这三个人其中一个的化身。

我会重复你刚刚说的句子:

你听了,告诉我你有什么感受?

现在,我做回感受者,观察者,天使,你坐会自己的位置,然后我会带你坐冥想:

我Donna,我的生命是我自己的,我有自己的天赋和美丽,我也有自己的缺陷和不愉快的过去,但它们不是我的一切,而是我生命成长的一部分,或者是我的生命功课,我的生命和幸福,是我自己决定,我要为我自己的情绪和痛苦负责任。

情緒勒索,重點從來就不是別人怎麼勒索你,而是你怎麼面對自己。也就是說:你到底有沒有想過你自己在哪裡?是攤在那裡像團死肉,想著我被綁架了、我要完蛋了,還是思索在這個關係裡,我要的是什麼?以及我不要的是什麼?

每天,我和自己讲:











现在,请你讲出自己的感受:Do ZERO LIMIT for yourself

然后,你继续自己的觉擦,和自己做零极限:I am sorry,

I will take all responsibility for life, myself

I will choose...

please forgive me, thank you , I love you. 

把你认为他搞到你受害的人请出来,在你的眼前,和他说:

I am sorry, 

I will take all responsibility for life, myself

I will choose...

please forgive me, I will also forgive myself

thank you , I love you. I love myself


——————————————————————

加害者:

导师:

常常带着鞭策别人的语气,教训别人,高高在上,自以为是。有自己一套固有,不可动摇的价值观和范畴,有的人对自己要求特高,完美主义者,令达不到她要求的人辛苦。

常常有个信念:

我并非苛求挑剔,我自己也要求自己这要做,而且我做到的,为什么你做不到?

常常容易发脾气,愤怒,对别人的过错大发雷霆,不能忍受,脾气暴躁。

常常指责别人,发泄情绪,操控别人,滥用侮辱句子,贬低别人,太高自己。

导致更多问题和创伤。

源头:

加害者童年创伤和生命中的不辛一直没有处理,累计起来,丧失对别人的信任,limited的信念:就是别人是不可信的。你必须和我一样,那一接受差异和不同意见。

采取愤怒和贬低别人的方式,来弥补自己的失落或不辛。

反思自己的需要,为自己的情绪负责任。

重视自己的价值,聆听自己内在的需要,才能有能力聆听别人的需要,尊重自己,才能尊重别人。

拯救者和受害者,都很容易变成加害者,而加害者,自己就是一个受害者。


现在,请你坐在加害者的位置,讲出自己的感受和亲生经历,自己是如何不知不觉,成为一个加害者 - 闭上眼睛:

导师:

现在,我会坐在你的位置,你坐在这个感受者,观察者,天使的位置,也是这三个人其中一个的化身。

我会重复你刚刚说的句子:

你听了,告诉我你有什么感受?

现在,我做回感受者,观察者,天使,你坐会自己的位置,然后我会带你坐冥想:


无论是加害者,受害者还是拯救者:

同理自己,肯定自己

對自己有正確的評估,對自己的正向動機和付出給與認同,建立正確的自尊和價值觀,令自己真正的堅強起來,不會因為別人的情緒、發狂和咆哮而去憤怒,失望或失落,最後也憤怒起自己,自責自己,詆毀自己,把自己也踩在腳底。自己也壓抑自己起來,或狂躁起來。

對待自己的情緒:

別人只是導火線,觸動自己的痛,自己的陰影和脆弱,老師說,善用自己的情緒,連結背後的核心情緒,而不是憤怒和行為。它可能是內疚,可能是需要被愛,需要安全感,認同。看到這些情緒賦予的意義,改變的動力。讓情緒成為自己的提醒和轉化的催化劑。

请被你加害的人和内在的自己放在眼前,看着他们,和他们说:

I am sorry,

I will take all responsibility for life, myself

I will choose...

please forgive me, thank you , I love you. 

现在,请你讲出自己的感受:Do ZERO LIMIT for yourself , for被加害的人

I am sorry for...

I will take all responsibility for life, myself

I will choose...

please forgive me, I will also forgive myself

thank you , I love you. I love myself

讓我們做自己情緒的主人,做自己的生命教練,理想的父母, 為自己的生命負100%的責任。


如何不做情緒的奴隸 ? (Updated version)

 情緒的奴隸,往往糾纏在情緒勒索和被勒索的遊戲中。

何谓情緒勒索?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post.html

https://www.youtube.com/watch?v=e65tZxgifjg #情緒勒索 #幸福關係 #自在社

《華山秘笈 - 情緒勒索》系列,第一課:情緒勒索,是關係的致命傷!

9 3 2021

擁抱內在小孩- SCRIPT OF MEDITATION PROCRSS

 

擁抱內在小孩- SCRIPT OF MEDITATION PROCRSS

现在,让我们一起来做一个擁抱內在小孩的MEDITATAION.通过这个PROCESS,找回童真,找回更多的内在资源,让内在小孩同自己一起成长,让自己更有力量,掌控生命,活出自我.

 首先,让自己放松,放松,做几下深呼吸,吸气,呼气, 吸气,呼气,每呼气一次,想象将所有的疲劳,压力,任何不舒服的感觉,所以负面情绪,都统统带走,让他们在空气中,消失的 无影无踪,每吸气一次,都带来更多正能量,令每个细胞都充满氧气,充满生命力!

吸气,呼气,每块肌肉都开始放松落来,放松落来.

吸气,呼气, 放松,更放松.

越放松,就越接近自己的潜意识,入的越深,就越接近自己的心灵深处.

记得生命激励大师ANTHONY ROBINS 讲过,QUALITY OF FLIFE, IS QUALITY OF COMMUNICATION.而在COMMUNICATION,最重要的莫属与我们潜意识中内在小孩的沟通.

每個人無論來到什麼年紀,仍然都會保留一些孩童時代的特質.性格或者阴影留在我们的心中.這些是我們從幼年,童年到青少年這些時期,因天生性格,加上不同的人生經歷,記憶而形成的一種次人格. 又叫SUB-PERSONALITY.它直接影響我們的信念,價值觀和行為.也變成我們成为成年人性格的一部分.

 

这个就是我们的内在小孩.

 

此时此刻,我们的内在小孩渴望与我们连接,他的心永远是那么开放,时时刻刻想聆我们的心声,同我们交谈,也都想我们听他埋藏于心底的说话.

 

现在让我们走进时光隧道,返回童年时代,同我们的内在小孩一起,分享下我们童年的经历.还记不记得一些难忘的片断?一些令自己发梦都会出些的温馨快乐的日子?又或者另自己骄傲,兴奋的时刻?你看不看到爸爸妈妈,爷爷奶奶,或者公公婆婆,或者姑姐,舅舅,哥哥姐姐正望着我们,对住我们微笑?他们在笑什么?或者赞赏我们的创作手工,图画,觉得很有意思,或者被我们的所讲的故事搞得好开心,咯咯笑?

 

此时此刻,我的脑海里出现一个5岁浩爱讲故事的小女孩,一连两三个钟头都可以讲个不停,而竟然有小孩子坐在她周围听得入神,连家也不回,饭也不吃,听她那些好像永远也讲不完的探险记。原来她将自己真实的经历,加一些想象力,编辑成一幅又一幅充满童真的电影片段。

 

那年,她四岁,带着3岁的小弟弟周围探险游荡,记得那年,爸爸妈妈被调到一间新的大学,他们对周围都觉得很新鲜,很好奇,大学围墙外是绿色的农地,大自然的世界,围墙内是花园式的校园,充满花草树木。他们对每个新奇的东西都想去摸下,试下味道。

 

在那个下午,走下走下,不知不觉,离家越来越远,来到一个花园边停下来。有一个小湖,湖上长满了浮萍,水草。弟弟以为是草地,就兴奋得飞奔下去,很快,就沉着下去,在水中争扎起来。

 

  我当时拼命大叫,大哭,舜间,一位大学生从教学大楼的那边飞奔过来,跳进冰冷的湖里,救起弟弟,抱着他冲到就近的诊所,当弟弟苏醒过来,这问大学生松了口气,然后连姓名也没留下,在我父母赶到前,就赶着上课去了.

 

这位大学生奋不顾身,不为名利,不求回报的精神,那种赤子之心,无条件地爱,令我们全家非常感动,也在我们小小的心灵埋下的爱的种子.

 

渐渐长大,我们内心的那种感恩心情也越来越强,原来世界上到处都是天使,自己也想想这个大学生一样,将爱带给更多的人.作个天使.

 

 

现在,或者你的脑海里也浮现了父母或曾经照顾过我们的长辈那种无微不至的关怀和爱护的情景.也许,你想起在你准备考试的时候,他们倍着你挨夜,送上烫水和水果的情景.内心冲满温暖,感恩.

 

 

现在,让我们用最真挚的感情,多谢他们.同他们讲,I LOVE YOU, THANK YOU.

 

每个人其实内心都充满爱和善良的一面,这是我们的核心价值所在,正能的来源.

 

拥抱能在小孩,就是要找回我们更多美丽的东西.


6 1 2021