Saturday, June 29, 2024

不同的便秘人群对轻草堂的不同需求

輕草堂的製造商 JHBD總經理 LILY SUN的文章:



 1、饮食因素引起便秘的人群

一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

这一类人就需要通过改善饮食结构来改善便秘的情况,轻草堂是简单而有效的补充膳食纤维的途径,所以在停止使用轻草堂之后如果不能改善饮食结构,便秘就还是容易发生。

 

2、排便动力不足引起便秘的人群

 

排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉,而且还

需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等,可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留,发生便秘。所以老年人多出现便秘。

这一种便秘人群需要通过改善体力,强壮身体才可以解决便秘问题,否则需要轻草堂的帮助才可以顺利排便。轻草堂是安全有效的解决方案。

3、拖延大便时间引起便秘的人群

一些人把大便当作无关紧要,可早可迟的事,忽视定时排便的习惯;或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠;或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝,使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉,形成习惯性便秘。

这一类人,通过一段时间使用轻草堂后可以有效改善,改善之后改变生活习惯,就可以避免便秘再次发生,不会依赖轻草堂。

 

4、外源性问题引起便秘的人群

如精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑;服用药物影响;大肠病变如过敏性结肠炎、大肠憩室炎肠等疾病等都可引起大肠菌群失衡、运动失常,使粪便通过不畅而发生便秘。

这一类便秘人群通过持续一段时间使用轻草堂可以帮助排除宿便,改善肠道菌群环境,消除肠道炎症,恢复肠道健康。恢复之后也不会对轻草堂有依赖。


https://on.soundcloud.com/6N4fYYLJdkBszCEB6  

輕成分和功能


2024 6 29

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便秘,超過70%人有不同成度的便秘!
原因?禍害?如何改善?
探索大腸健康對人體的整體影響
每天都有排便,那會有宿便?
排毒與疾病的關係

喝輕草堂如何不產生排便依賴性?和自己的習慣和身體質素有什麽關係?


 

 

喝輕草堂如何不產生排便依賴性?和自己的習慣和身體質素有什麽關係?

我使用輕草堂,不只是爲了排走大腸的廢物,而是爲了排毒!我發現,我每天都可以自己排便一到三次,但使用輕草堂和不使用,排出的量大大不同!也就是説,我們的腸道會積纍宿便,產生毒素,越少宿便,毒素纍積就越少。

所以,我是隔天或看情況使用,又是也會連續幾天使用,沒有依賴性的問題。






喝輕草堂汁后的24小時内,需要喝大量的水。它在大腸里工作5 到10小時,看每個人的大腸活動能力和水分多少,水分越多,帶出的廢物、排除的毒素越多,水分幫助輕草堂萃粉膨脹,效果更好,否則會浪費了它的巨大功效。記住,要溶解宿便和毒物,需和大量的水!

我的經驗告訴我,喝了輕草堂后5-6個小時會有大量排便,非常爽,但如果不補充水分給我們的大腸,下一次的排便不會一定不會那麽通腸,即使繼續吃輕草堂,而且真的會產生依賴性。

如何令每次排便輕鬆又不會產生依賴性?

我是隔天或兩天吃一次,但在不吃輕草堂這個期間,我要確保和以前一樣,每天2-3次排便,我必須和以前一樣,吃各種各樣的蔬菜和少量的水果 ( 對我來說:高糖水果是有害的,會產生痛症和發炎 - 如尿道炎,其實對每個人都一樣,不能過量,否則會導致胰島素抗阻 insulin resistance)

什麽是 insulin resistance? https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22206-insulin-resistance

同時要運動,有些帶氧運動,令自己氣喘呼呼的運動更好,我喜歡跳繩,打乒乓球。這些都是幫助腸道蠕動,正常排便的方法。

所以,在做調理身體、排毒的同時,也要修正坏習慣,如喝足量的水,睡眠足夠,有一定的運動,吃各種各樣的蔬菜水果,建立更好的生活習慣,才能達到預期的效果。

現在我喝水比以前一倍有多,因為和肽分子之後我也喝多一些水,大便更加通暢,每隔2天吃輕草堂,排走身體累積的毒素和深層次消炎排毒。身體會感覺輕鬆一些。也不會依賴任何產品,靠自己自身的eco-system,健康的生態環境在腸胃裏建立最重要。

這個過程,也是養身和養出好習慣的過程.

我喜歡自然療法的理念,而Jpower的養生理念和我喜歡的自然療法一致:整個系統不是西藥,不是直接去醫治任何病症,而是通過排除體内的毒素、廢物、甚至形成石頭和癌症前的東西和癌細胞,通過抗氧化,起到抗炎的作用,止痛的作用,提升睡眠的作用,也解釋了為什麼神經痛,骨頭,椎間盤突出的痛症得以改善吧。痛症少了,心理壓力也少了,睡眠自然提升了。很多睡眠問題和身體息息相關,除了心理問題外。

同時小分子太也有排毒和抗氧化,修補細胞,幫助肌肉生長的等作用,這些都是固本復原,從根本上改善體質,提升免疫力,所以,各種身體問題,如糖尿病和癌症,高血壓,心臟病,骨頭問題,背部腰骨問題,我們都看到有成功個案,就是因爲他們的堅持使用,激活自己細胞自我修復的功能,而且長出新的健康的細胞,人就年輕起來,體重也在可以維持在健康水準。

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JHBD孫縂和胡博士談輕草堂如何幫助不同情況導致的便秘朋友

JHDBD總經理Lily Sun的講解:

不同的便秘族群對輕草堂的不同需求

1.飲食因素引起便秘的人群

有些人飲食過少,食品過精過細,食物中的纖維素和水份不足,對腸道不能形成一定量的刺激,腸蠕動緩慢,不能及時將食物殘渣推向直腸,在腸內停留時間延長,水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少,不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

這一類人就需要透過改善飲食結構來改善便秘的情況,輕草堂是簡單而有效的補充膳食纖維的途徑,所以在停止使用輕草堂之後如果不能改善飲食結構,便秘就還是容易發生。

2.排便動力不足引起便秘的人群

排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉,而且還

需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產後等,可因橫膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱,腹壓降低而使排便動力不足,使糞便排不乾淨,糞塊殘留,發生便秘。所以老年人多出現便秘。

這一種便秘族群需要透過改善體力,強壯身體才可以解決便秘問題,否則需要輕草堂的幫助才可以順利排便。輕草堂是安全有效的解決方案。

3.拖延大便時間引起便秘的人群

有些人把大便當作無關緊要,可早可遲的事,忽視定時排便的習慣;或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等,拖延了大便時間,使已到了直腸的糞便返回到結腸;或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變得遲鈍,使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺,形成習慣性便秘。

這一類人,透過一段時間使用輕草堂後可以有效改善,改善之後改變生活習慣,就可以避免便秘再次發生,不會依賴輕草堂。

4.外源性問題引起便秘的人群

如精神因素精神上受到強烈刺激、恐慌、情緒緊張、憂愁焦慮;服藥影響;大腸病變如過敏性結腸炎、大腸憩室炎腸等疾病等都可引起大腸桿菌群失衡、運動失常,使糞便通過不暢而發生便秘。

這一類便秘族群透過持續一段時間使用輕草堂可以幫助排除宿便,改善腸道菌叢環境,消除腸道炎症,恢復腸道健康。恢復之後也不會對輕草堂有依賴。

請看:

https://mp.weixin.qq.com/s/BRWRVUD9wRo7hB7pw8qKsA

身體出問題是幾十年積累出來的,不要期待短時間可以消失,需要對自己細胞修復能力有信心,有耐性和帶著感恩的心,務實和積極、輕鬆愉快的心去養身,調理身體。

同時,一定要修正習慣,改寫自己不良的習慣和任何限制性的信念,否則沒有什麽可以長期有效。這是我每天和自己的對話,提醒要愛好自己。不斷摸索,身心合一,心理健康提升和身體調理一起來!

相信自己的選擇,不斷摸索,堅持使用,改變習慣,建立好習慣,做自己的身心治療師。

相信,堅持,就會有改變。











為啥會有癌症?我的一些感悟和發現

 我的美麗健康週記 (6)

身體大掃除,細胞修復的旅程 ,來到第42天

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/09/may-be-image-of-1-person-sky-and-text.html


關於我 About Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

About Donna Wong:

註冊催眠治療導師,夢境治療師Donna致力於用開啟人們的潛意識的智慧,用心靈的力量, MINDFULNESS,幫助人們提升情緒智商,戒除惡習,療愈身心病痛,提升心理質素,睡眠質素,睡眠質素,身體質素,改善與家人的關係,發掘無限潛能。






15 9 2022









Friday, June 28, 2024

接受阴影, 轉化生命 meditation script

   https://drive.google.com/file/d/1Fga5JN17inGALDuLXO03q8vCCeYICgih/view?usp=sharing

10-12-2013

今天我同你一起做一个接受阴影, 轉化生命的meditation. 一个清理负面情绪,负面记忆的自我疗愈的过程.

 

相信人生所有痛苦的根源﹐都来自過去而尚未清理的負面記憶。记忆产生思想,信念,信念产生情绪,情绪影响行动。行动带来结果,结果带来命运。当我们清除不斷重複的「負面記憶」﹐我们的创意.潜能就会充分发挥出来,因为我们的心里障碍一旦消除,純潔的本性,爱心,同理心,责任心就会呈现出来,产生巨大的亲和力,凝聚力,领导力和执行力.

 

首先,让自己放松,放松,做几下深呼吸,吸气,呼气, 吸气,呼气,每呼气一次,想象将所有的疲劳,压力,任何不舒服的感觉,在空气中,消失的 无影无踪,每吸气一次,都带来更多正能量,令每个细胞都充满氧气,充满生命力!

 

吸气,呼气,每块肌肉都开始放松落来,放松落来.

 

吸气,呼气, 放松,更放松.

越放松,就越接近自己的潜意识,入的越深,就越接近自己的心灵深处.

 

让我们以轻松,开放的心情去学习心理大师CARL JUNG陰影理論,明白負面記憶产生阴影, 而阴影影响我们的思维模式,行动和人与人之间的关系,通过反复做轉化的修炼,走出阴影,创造积极,充满阳光的生命.

何谓阴影,Carl Yung指出, PERCEPTION IS PROJECTION. 人往往容易将自己的理解,想象看成是事实,真相的全部。然后投射出去。

包括“未完全接納自己的部份”﹐變成「他人的問題」。心灵导师周華山博士形象地演绎着是shadow 陰影的存在。他说,“阴影投射機制,生活裡無處不在﹕如果我對他人仍然抗拒,代表我對自己仍然批評,仍然未寬、恕自己的過錯。相反,對他人有多接納﹐就代表對自己有多接納和寬恕。若我抗拒自己﹐就誰都會抗拒.”

陰影投射機制往往以抗拒形式出现. 抗拒的形式有几种;

一种是我抗拒的正正是我自己的一部分.或者曾经有的一部分,我仍没接受到它.当我抗拒,批判对方时,道德上我好像我有种优越感,,一种自我保护,但实际上是一种逃避.

或者我抗拒的人拥有我尚未得到的东西.于是我会有不安,不满,甚至妒忌.

由或者是, 对于童年阴影,原生家庭的过去, 对自己的成长中有些不愉快的经历,或者痛苦仍不能释怀.尤其是对父母仍没原谅,例如,如果我仍然批判父亲的操控,那么我对今天眼前可能出现操控的人,一样会再抗拒,我甚至有过之而不及,变成了另一个自己不愿见到的现象,另一个操控者.

是的,當我們平靜的面對一個潛意識裡面的自我,不難發現,我們每個人都有脆弱的一面,一個內在小孩,/可能仍是那麼頑皮,自我,甚至自私,傲慢,霸道,那種不可一世的德性仍不知不覺地投射在日常人與人之間的關系中; /可能仍是那麼脆弱,仍有自卑,妒忌這種低自我形象的心態,令人時不時容易產生無名的不滿,憤怒,焦慮,聽到美別人的说話多多少少都會有刺痛的感覺; /可能對於自己原生家庭,童年陰影仍耿耿於懷,一遇到類似的情形,"觸景生情”,好容易与别人产生,或者選擇閃开”,逃避……

從这里,我们明白到,當我將自己的問題變成他人的問題,表面上合理化了自己,但實際上只能產生更多對外界的抗拒心,對自我的不滿,批判,帶來更多心結,負面記憶,導致負面信念,最終是負面的結果,雙輸的局面.

如何走出阴影,將陰影化為力量?

当我清晰的看到自己的阴影和头射机制,明白到 阴影投射機制是人性的一部分,人性的弱點, 我就可以勇敢的面对自己的阴暗面,我也就不会抗拒别人的阴暗面.當我們接受自己的脆弱面,我們就會有同理心去接受別人的脆弱面,,當我們可以包容這個共同的弱點,我們就可以擁有內心的平靜,有平靜輕鬆的狀態,我們的潛意識就會發揮出原有的智慧,解決問題的能力就會,人變得更有彈性,發現更多更好的選擇.

-當有不同意見,不同的見解,看下自己有否受到shadow 的影响,清除了它,就会有气量去聆听,從多角度看問題,,用坦誠,真誠,商量的態度,找到解決問題的最佳方法。

-看到别人比自己强或拥有自己没有的东西,不妨想下自己可以如何提升,自己去创造;又或者看下别人付出多少,是否自己真正愿意付出呢?又或者我其实已经拥有好多好多                    

-对于童年阴影,原生家庭的过去,不妨从另一个角度想下, 父母都是人,人就会犯错。如果我们不想让上一辈的不愉快的事发生,不让历史重演,我们就必须终止愤怒,不满。如果我们想要终止父母劣质的部分继承他们优秀的部分,我们首先要学习尊重自己的家庭系统,尊重自己的过去,从中得到学习,释放压抑的情绪。这样我们才能真正接纳自己,接纳父母,从潜意识上,也就是从内在小孩心灵面,改变对父母,长辈的态度,从自己的骨子里改变对他们的看法。这样我们就可以真正宽恕父母,宽恕任何令自己不舒服的,最终是宽恕自己,放下历史包袱走出阴影,洗净洛印,MOVE FORWARD

 

Mandela总统在他的就职典礼上讲到: 當我穿過大門走向大閘,即將獲得自由時,我明白若我不放下痛苦及仇恨,則仍然活在監獄中.

宽恕别人其实是宽恕自己,解放自己。清理掉心灵上的垃圾,让自己心灵的空间更纯净,更广阔,有我,也有你,有他,有世界。当我们懂得欣赏别人,学习别人的长处,其实我们是在接纳自己的不足,从而选择改变,这是爱惜自己的表现。

年轻時的曼德拉是一个颇为「情緒化、敏感的人,總是一下就被別人的侮辱和施捨而刺痛,反擊報復。」(passionate, emotional, sensitive, quickly stung to bitterness and retaliation by insult and patronage)「出獄的曼德拉,已經把這些一一洗刷掉,完全再不看不到這些特質。常常聽到曼德拉讚賞別人,「穩定」(balanced)、「從容不迫」(measured)、「有節制」(controlled)。一個人對別人的讚美往往反映了自我的心靈世界,因此,相信這裏也反映了曼德拉的自我形象

当曼德拉放下仇恨,走出阴影所带来的巨大改变,给国家人民世界带来的巨大福祉,特别是精神财富,我们可以体会到阴影的力量.

现在,请再次作下深呼吸,放松放松.想象眼前出现了一位自己曾经抗拒的人,或仍然抗拒的人.同时用投射机制检视下自己,如果看到自己的阴影,让自己与对方并排坐在一起.看到自己其实与对方一样,自己也有同样的问题,最重要的是我们大家都渴望得到别人的接纳,尊重,我们的心灵深处,都有爱和被爱的渴求,此刻,请用心去体谅和接纳自己和对方的不足,我们就会有一种无比的释放,释怀,看到一个不一样的自己,不一样的对方,真正宽恕自己,原谅对方.MOVE FORWARD.

-接受陰影,轉化生命的过程,我们会感受到华山讲的好:

-接納虛偽﹐就會長出真誠。接納恐懼﹐就會長出勇氣。

-生命唯一的出路﹐就是勇敢面對。接納陰影﹐與陰影做好朋友。

-人生最大的成就不是不斷創造,而是勇於接受自己,真正懂得愛自己。在现实生活中我们看到不少由爱变成恨的结局。当自己不懂爱自己,就会将对自己的批判投射在别人身上,产生操控或索取。原來真正的愛,不是要去操控别人,而是给人带来溫暖,信任,舒服和自由。

-陰影既然與生俱來,必然有她的意義和信息; 和她做朋友,讓她走向正面,生命道路將順暢好多,至少沒有那麼多的煩惱,妒忌,焦慮和埋怨。更多愛,包容和幸福。

-走出陰影,就是擴大自己的心胸,心有几广,路就有几闊。

當看到自己的陰影部分,我们都会有一種釋放感,喜悅感。我们要赞美欣赏自己的心胸已开阔不少了。放下不少。 A SENSE OF RELEASE, JOY,AND PEACE.原來每個人都有自省自的能力,從真正認識自己,接受自己開始.

今后,让我们通过

 

 

清理阴影的修炼,不断审视自己的阴暗面,不断清理负面情绪,人都会自在好多,放松好多,开朗好多,包容好多,健康好多,幸福好多!

http://www.headgearlabs.com/perception-is-projection/

 

When someone called the other person something derogatory – it was the ultimate put-down to reply, “it takes one to know one”.

That simple phrase is the basis of one of the 4 themes that we teach in NLP – one that people often struggle to get their heads around – the theme of ‘Perception is Projection’.

Carl Jung once said  “Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves.”

 

http://mindmastery.wordpress.com/2007/03/12/perception-is-projection/

Perception is Projection explained

By Francesca On August 21, 2013 · 1 Comment

“It Takes One to Know One . . .”

In this article, I will explain, simply, the concept of ‘Perception is Projection’, but first, let’s go back to the heading above. How many of us either heard or used that famous phrase as a child?

When someone called the other person something derogatory – it was the ultimate put-down to reply, “it takes one to know one”.

That simple phrase is the basis of one of the 4 themes that we teach in NLP – one that people often struggle to get their heads around – the theme of ‘Perception is Projection’.

So what exactly is Perception is Projection?

perception is projectionIn a nutshell, perception is projection is the idea that what you see in others is often a reflection of yourself, or that what you perceive in others, you will project and this will become your reality.

There are 2 aspects to this concept, but first, let’s start with a bit of background as to where this theme came from.

Perception is Projection is an idea or a concept that originates from Carl Jung, the Swiss Psychologist, who was famous for his work on the Collective Unconscious.

Jung says that we all have a shadow self which is made up of the elements of our personality we do not like. Sometimes we dislike them so much that we repress them and deny their existence. But they are still there and they’re still at work, at an unconscious level.

We can project these unconscious parts of our personality onto other people, almost in a way to feel better about ourselves and to not have to deal with the truth… the truth that there is something there that we could work on ourselves.

He said that there is nothing in the outside world that isn’t projected from our psyche onto the world around us.

You see, while we continue to keep our own shadows repressed, we will continue to see them in others, because the world outside us is only a reflection of the world inside us.

How much time do you spend noticing or pointing out other people’s rightness or wrongness or ‘bad qualities’?

This behaviour is not very useful unless you learn something from it. Below are two questions that I always like to ask myself if ever I am faced with a person whose behaviour or actions I don’t like.

1. How is this person’s behaviour a problem to me?

2. What am I seeing in this person that I don’t like about myself?

Carl Jung once said  “Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves.”

This is the notion of perception is projection – that what we perceive in others in often a reflection of ourselves, and consequently we have ‘projected’ this onto the other person.
So when we start to look inwards at how other people’s behaviour is a problem to us, we can start to gain a greater understanding of ourselves and also be able to do something about it.

Therefore, instead of just spending the day winding ourselves up about how much the actions of another person bother us (and remember, you can’t make another person change, so wishing and willing that to happen is frankly a waste of energy!), if we work out HOW their behaviour is a problem to us, we can perhaps begin to change our own perceptions, judgements and behaviours and quite often find that the ‘problem’ was purely a creation of our own thoughts and beliefs. That realisation can be really empowering for a person who has perhaps believed or found themselves at the effect of other people for a long period of time.

The other aspect of Perception is Projection that we can explain is something that I think most people have been guilty of at some point in their life, and this is the idea that what we believe to be true about another person we will project, and that will become our reality.

Let me put that into context a bit. Imagine you are having a conversation with a friend of yours, and they tell you about somebody that you are due to meet shortly. The conversation goes something like this,
“oh, you mean Bill? Yes, I know him – you’ll hate him – really obnoxious, and completely full of himself. You can’t trust him at all”.

What will be going through you mind at the moment when you meet Bill? That’s right – all the things that your friend has told you – obnoxious, arrogant, untrustworthy. If you are thinking all these things when you meet him, you are also projecting all of these things – you will be looking out for any ‘signs’ of any of these traits being true, and consequently you will distort and filter the information you get back from Bill and they will become your reality.

So when Bill extends his hand to you with a big smile and says that he’s really glad to meet you, you could very easily take this to be an arrogant gesture and that he isn’t glad to meet you at all (because remember, he can’t be trusted!) So what you have perceived has become your projection, and that is what you will get back. Poor old Bill!

I hope that has helped to explain this concept a bit – if you choose to take this concept on, then next time you meet someone who behaves in a way which, in your model of the world, isn’t acceptable, before you pass judgement or label that person, think about ‘Perception is Projection’. Ask yourself how their behaviour is a problem to you, and what it is that you’re seeing in that person that you don’t like about yourself. It’s a tough one, and you may just learn something about yourself that you hadn’t understood before!

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