Friday, September 30, 2016

催眠和夢境治療訓練課程 - 改善睡眠失調課程系列


以催眠做橋樑,利用潛意識、夢境的力量,

啟動自我療癒,集體療癒的巨大潛能。

在這裡,每一個人都是生命教練,每個人的夢境和生命故事,

帶來解決問題,面對挑戰的靈感,創意和方法。

睡眠失調,痛症, 壓抑,憂鬱,各種身心症狀,90%

都失去和內在連接,今天,我們有能力找回這樣的連接!

潛入夢境,潛入心靈深處,聆聽內在的聲音,

找到問題的根源,智慧的源泉,

你想要得答案,你的內在早已告訴你!

課程包


眠治療的精, 眠示範和練習

眠的機理正確睡眠的方法睡前催眠的練習

境治療的奧解夢個案分析

     Donna
和嘉賓們將分享療愈身心的親身經歷和轉化 


起來體驗集體潛意識力量的旅



課程包括Follow up ,三次individual解夢輔導,心靈對話
送給你導師最新創作的睡前催眠MP4!

讓你隨時隨地網上學習自我催眠,自我coaching!


對象:   渴望
改善睡眠失調,提升睡眠質素,
        改善情緒,深度了解自己的你,
     渴望學習用潛意識的力量,活出真正的你!

    一個綜合性的心理治療,自我療癒的工具,

      是社工,治療師,生命教練和家長,
助人工作者的重要資源

最好的醫生, 不是別人,而是你自己!

最好的靠山,不在外面, 就在你心中 !

導師:Donna Wong (課程設計者)
註冊催眠課程導師 催眠及夢境治療師
日期10月2930       地點The Merton club
時間2.00pm - 7.pmv      Tel  90306536



Reference reading:

掌控身心的春夏秋冬
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_18.html

睡一場好覺 
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/4.html

如何利用自我催眠和解夢自我coaching的方法,幫助調理睡眠質素
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html

跳出夢境!活出真實的自己!( 解夢的意义在哪里?)
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_7.html


探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html


誰是解夢專家?助人工作者的使命在哪里?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_10.html

21 10 2016

















Wednesday, September 28, 2016

夢境治療的理念和目的是什麼?工作坊总结 (7)

昨晚,和一位剛剛參加過工作坊的朋友電話聊天,她說,工作坊給她極大的釋懷!了解到噩夢的意義和夢境治療的目的。以前,一想起夢就覺得很負面,因為記憶裡都是噩夢,驚恐萬分,甚至失眠!現在,對夢境不再抗拒! 很欣慰,工作坊大量的個案,參加者從中領悟到夢境潛意識的智慧和力量,功能和解夢的價值!


夢境治療不是有夢才來學,才來療愈自己,夢境治療是一種修心修行!每晚睡前和自己做夢境治療,和潛意識對話,可以大大減少噩夢, 提升睡眠質素!
每天睡前,我會用一些時間回想一天的事情,尤其是需要留意和一些深刻的。為什麼這樣做,因為睡前通常潛意識很活躍,思緒萬千,有很多事情都想記下來,靜下來處理,有時心很不安定,這不是壞事,出發點是好的,想自己進步,那就順勢去想一想,不要抗拒它,不要批判它,更不需要畏懼它,或擔心睡眠時間短了,只需要去感受它,保持對種種念頭的覺知。當潛意識明白自己有被聽見,身心就會安頓。相反,不去安頓自己的潛意識,只會越想睡,就越睡不著,和它對著幹!

偶爾睡得不好,失眠,只要以平常心看待,就會放下和放鬆。回到正常的狀態!問題不是問題,看待問題的負面態度才是問題!

我用這幾句話總結我腦海做的什麼:

感恩需要感恩的;
感謝需要感謝的;
發現需要發現的;
讚美需要讚美的;
反思需要反思的;
學習需要學習的;
放下需要放下的;
輕輕鬆鬆睡覺去!

很多時候,我用自己的零極限催眠法,幫助清理不舒服的心理狀態,情緒,用寬恕原諒,用愛和同理,達至內在溝通,心理平衡,身心安頓。

然後, 如果還有什麼想不通的,忽略的,連自己壓抑的都不知道的,就交給自己的夢去探索吧!它會不遺餘力的幫我找到答案,我的需要在哪裡,解決方法的靈感,都在夢境和潛意識裡!我完全相信我的夢境力量!我會和自己潛意識說:潛意識,潛意識,請你讓我好好去睡,請你發些夢,幫我解決當下的問題,醒來請你幫我記下來,我們在夢裡見吧。 good bye, sleep!

這樣,我和睡眠的世界,最有想像力的天堂 - 夢鄉,就越來越近!

睡前這個自我療愈過程,可以大大減少噩夢, 提升睡眠質素!夢境治療不僅是解夢治療,更是為了預防噩夢,改寫噩夢,創造美夢的自我療愈!這才是夢境治療的目的和理念:

夢境治療的理念和目的是什麼?噩夢的覺知!








28 9 2016




Tuesday, September 27, 2016

IS a good sleep an unreachable dream? 工作坊 總結 (6)

如何利用自我催眠和解夢自我coaching的方法,幫助調理睡眠質素?

《夢境治療和睡眠失調》工作坊 - (感恩日籌款)

在我的夢境探索系列-《夢境治療和睡眠失調》工作坊分享會上,我們聽到不少朋友的分享自己的睡眠和夢境經歷,長期受到失眠的困擾,很難入眠,或半夜就被噩夢嚇醒,不能入睡。或根本不能進入深度睡眠,朦朦朧朧地就過了一晚又一晚,甚至淺睡也在不停的發夢,感到睡一場好覺很難,簡直是奢侈,是白日夢,深深的表達了他們最渴望的事,就是可以好好的睡一覺!

我聽在心裡,回想到自己也是過來人,他們的苦況,我完全感受到,我深深感到,長期失眠會降低免疫力,導致憂鬱症,視覺失調,癌症,而大部分睡眠問題,都和身體和情緒有關,為了解決睡眠問題,我必須走上心靈路!

學習自我催眠,學習聆聽自己最底層的心聲和回應自己的訴求,用Positive Psychology 正面心理學的方法解析自己的夢境,就是最好的方法,自我解決睡眠問題,我發現,夢本身就是身體和心理潛意識的自我保護機制,來幫我們不只是解決睡眠問題,更是心理平衡,心理質素的問題,身體健康問題,事業和潛能發揮的問題,自我價值的問題!

問題並不是壞事,而是成長過程中的一個個階段的學習課題!每個人都會遇上,因為人生就是不斷的探索和嘗試!但態度不同,這些問題可以變成動力或阻力!

以下是我如何應用自我催眠,提升睡眠質素,夢境質素的經驗,幫助自己入睡的態度和技巧:也是我長期睡眠研究和實踐的精華,看看對你和你的身邊朋友有沒有幫助!




1
睡前準備,睡前儀式 Ritual

燈光在晚間調暗些,

  • 降低曝露在藍光之下的最佳方式是睡前兩小時內不要盯著螢幕,臥室的照明也最好使用暖色系的長波長光源
  • 晚间减少用电脑和手机,因为螢幕藍光會抑制想睡的荷爾蒙-褪黑激素釋放,令人兴奋和无睡意

http://www.howitworks.com.tw/index.php/content-views/186-the-science-of-insomnia


  • 不要吃的太飽或讓自己有飢餓感
  • 睡覺時間:11點半之前為好,给肝胀足够的时间排毒,身体细胞修复和机能恢复
  • 室溫適合,蓋的被子不要太冷太熱
  • 聽下放鬆輕鬆的催眠音樂
  • 不要做太多用脑的事情,
  • 避免和人争执


2. 反思:

每天睡前,我會用一些時間回想一天的事情,尤其是需要留意和一些深刻的。為什麼這樣做,因為睡前通常潛意識很活躍,思緒萬千,有很多事情都想記下來,靜下來處理,有時心很不安定,這不是壞事,出發點是好的,想自己進步,那就順勢去想一想,不要抗拒它,不要批判它,更不需要畏懼它,或擔心睡眠時間短了,只需要去感受它,保持對種種念頭的覺知。當潛意識明白自己有被聽見,身心就會安頓。相反,不去安頓自己的潛意識,只會越想睡,就越睡不著,和它對著幹!

偶爾睡得不好,失眠,只要以平常心看待,就會放下和放鬆。回到正常的狀態!問題不是問題,看待問題的負面態度才是問題!

我用這幾句話總結我腦海做的什麼:

感恩需要感恩的;
感謝需要感謝的;
發現需要發現的;
讚美需要讚美的;
反思需要反思的;
學習需要學習的;
放下需要放下的;
輕輕鬆鬆睡覺去!

很多時候,我用自己的零極限催眠法,幫助清理不舒服的心理狀態,情緒,用寬恕原諒,用愛和同理,達至內在溝通,心理平衡,身心安頓。


然後,  如果還有什麼想不通的,忽略的,連自己壓抑的都不知道的,就交給自己的夢去探索吧!它會不遺餘力的幫我找到答案,我的需要在哪裡,解決方法的靈感,都在夢境和潛意識裡!我完全相信我的夢境力量!我會和自己潛意識說:潛意識,潛意識,請你讓我好好去睡,請你發些夢,幫我解決當下的問題,醒來請你幫我記下來,我們在夢裡見吧。 good bye, sleep!

然後我和睡眠的世界,最有想像力的天堂 - 夢鄉,就越來越近!

睡前的這個自我療愈過程,可以大大減少噩夢, 提升睡眠質素!夢境治療不僅是解夢治療,更是為了預防噩夢,改寫噩夢,創造美夢的自我療愈!這才是夢境治療的目的和理念:




2
柔軟運動

做完反思和感恩的冥想,我會做一些簡單的瑜伽或普拉提的動作,讓全身肌肉感到疲累,腹部有攪動,( 對第二天的腸胃消化有很大幫助),腰部感到酸酸累累 。暗示自己,是時候休息了。

3
然後做幾下腹式深度呼吸,透過緩慢而又節奏的深呼吸,一方面讓身體充滿氧氣;氧氣本身就是一種安眠定靜的東西,令身體感到有安全感,睡著後不會缺氧,身體潛意識會很放心的去睡,另一方面,慢慢的深呼吸,可以讓過度活躍的交幹神經安定下來,副交感神經就會發揮放鬆作用,一旦身體放鬆,心理安頓,我們的肌肉和腦海都處於舒服狀態,離開綁緊,漸漸進入睡眠的天堂。有時做幾下深度呼吸已經睡著了。

3
自我催眠
為什麼自我催眠有助睡眠?因為一個好的自我催眠,產生的腦電波和入睡前的腦電波是一樣的,都是alpha波,令大腦非常放鬆,肌肉鬆弛,正是睡前需要的狀態!

如果還沒有睡著,就繼續做深度的腹式呼吸,然後回到自然呼吸的狀態,做自我催眠:

1)
想像力自我睡前和自我快速充電催眠是我最喜歡的睡前催眠,因為我很喜歡想像自己已經睡著了,夢見自己睡在在一片大草原上,無憂無慮,看著天上的白雲飄蕩.....我的YOUTUBE睡前催眠作品,送給大家:
https://www.youtube.com/watch?v=xPaI7jP_WH8&list=PL2jpq1jOdEv-iP66NBzPE2kSwOtxNRHta


這是一個自我放鬆催眠,快速恢復精神,體力的催​​​​眠,或睡前的自我催眠。利用豐富的想像力,想像放鬆自在舒服的狀態,將想像變成現實,那就是,想它發生,它就發生...

2)
漸進式放鬆和正面思維放鬆法結合,這也是我常常用的方法,綜合呼吸法,身體想像力放鬆法和情緒清理法製作了這個自我催眠學習工具,也可以作為減痛催眠,令睡眠成為自己生理和心靈修復和充電的好時機!

Pre-talk on Self relaxation hypnosis

       

                                         https://www.youtube.com/watch?v=0KawLCp12tk

自我放鬆練習, 是一個隨時隨地都可以做的自我催眠. 用於舒緩壓力,情緒和痛症, 快速恢複體力,精神狀態。也可用於睡前催眠, 幫助自己清鬆自然,不知不覺地,進入夢鄉。

這個練習,是通過感受自己的呼吸,讓肌肉、關節、大腦神經漸漸進入進放鬆狀態。達到全身放鬆的效果。

4)

睡前痛症減除的自我催眠

睡眠時間,常常有痛症出現,也會影響睡眠質素和速度,我製作了自我減痛的催眠,幫助睡前和平時的自我療愈:

頭痛、肩膊痛、腰痛、胃痛、腸易激綜合症,失眠,敏感,強逼症,過度肥胖等症狀,與緊張、焦慮、情緒有直接的關係。大部分的病是由‘心’生, 導致身心痛症。

如何用催眠治療改善身心症狀?每個人天生就會催眠,每時每刻內在的對話,已經是在和自己做催眠。怎樣的催眠才是正面,積極,對自己有價值 - 產生自我療愈、提高身心健康的效果?

最好的心理醫生不是別人,而是自己的潛意識,學習自我催眠,啟動潛意識自我免疫、修復的機制,讓身心靈得以安頓,身心質素提高,病從‘心’醫。做自己的治療師。

                                            https://www.youtube.com/watch?v=JIkQe9iplC0


5) 自我放鬆催眠 - 每日的禪修 -天人和一 Relaxation With Body And Mind In Oneness

自我催眠不是只為睡覺而學,而是一種修行,聆聽心底的聲音和需要,身心平衡!需要時,特別是睡眠時間,就可以靈活應用。

這是一個自我放鬆練習,與身體,心靈連接,產生天地合一的感覺,讓自己沐浴在大自然,吸收大自然的能量,一個自我充電的過程,每天都做,每天充滿正能量!

                                         https://www.youtube.com/watch?v=ilstLNPKziY


6)  解夢讓人心身安定,平静,是一個提高睡眠質素,身體和心理質素的自我療癒的過程。
誠意邀請你来参加不一樣的心靈之旅,深入地探索內在世界,更好地了解潛意識的自己,我們的夢資源,潛意識的海洋,從夢的潛意識,看到更多可能性,學習做自己的解夢師,自己的生命教練!


如果你常常夢中驚醒,醒來仍記得的夢,有些片段特別深刻,令你困惑,重覆的夢,揮之不去的夢,影響睡眠質素,最好的治療方法,不是安眠藥!而是人性化的夢境治療!最好的醫生,不是別人,而是你自己!

當我們從科學的角度,理解自己大腦的運作,睡眠的機理,夢境的功能,以人性的態度看待自己的夢世界,擁抱夢境,揭開夢境的真正動機和意義,讓身心回到安頓狀態,睡眠質素就會大大提高心理,心靈質素就會大大提升,人的潛能也自然有空間發揮出來。


睡眠的要領:心情放鬆,肌肉放鬆!



學習自我催眠,隨時隨地放鬆充電!睡眠質素自己控制!

参考:

夢境治療與睡眠失調 part 3

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/part-3.html


睡前tips參考:
https://issuu.com/mindandlife/docs/m_l_17

https://issuu.com/mindandlife/docs/m_l_17


睡一場好覺 感恩日筹款工作坊<夢境治療和睡眠失調> 總結 (5)

工作坊中,不少朋友提到很難入睡,很大困擾。我發現,身體痛症,也常常影響睡眠質素,影響睡眠質素和速度,我製作了自我減痛的催眠,幫助睡前和平時的自我療愈。
大量事实证明:頭痛、肩膊痛、腰痛、胃痛、腸易激綜合症,失眠,敏感,強逼症,過度肥胖等症狀,與緊張、焦慮、情緒有直接關係。大部分的病和失眠是由‘心’生, 導致身心痛症。 如何用催眠治療改善身心...?
我用自己親身體驗,寫出和錄製了這個自我催眠的YOUTUBE,自己的問題,很多都可以自己解決!自我催眠就是非常有效的的工具!




27 9 2016

睡一場好覺 感恩日筹款工作坊<夢境治療和睡眠失調> 總結 (5)

工作坊中,不少朋友提到很難入睡,很大困擾。我發現,身體痛症,也常常影響睡眠質素,影響睡眠質素和速度,我製作了自我減痛的催眠,幫助睡前和平時的自我療愈。
大量事实证明:頭痛、肩膊痛、腰痛、胃痛、腸易激綜合症,失眠,敏感,強逼症,過度肥胖等症狀,與緊張、焦慮、情緒有直接關係。大部分的病和失眠是由‘心’生, 導致身心痛症。 如何用催眠治療改善身心...?
我用自己親身體驗,寫出和錄製了這個自我催眠的YOUTUBE,自己的問題,很多都可以自己解決!自我催眠就是非常有效的的工具!




27 9 2016

睡前痛症減除催眠

睡眠時間,如果有痛症出現,影響睡眠質素和速度,我製作了自我減痛的催眠,幫助睡前和平時的自我療愈:

頭痛、肩膊痛、腰痛、胃痛、腸易激綜合症,失眠,敏感,強逼症,過度肥胖等症狀,與緊張、焦慮、情緒有直接的關係。大部分的病是由‘心’生, 導致身心痛症。

如何用催眠治療改善身心症狀?每個人天生就會催眠,每時每刻內在的對話,已經是在和自己做催眠。怎樣的催眠才是正面,積極,對自己有價值 - 產生自我療愈、提高身心健康的效果?

最好的心理醫生不是別人,而是自己的潛意識,學習自我催眠,啟動潛意識自我免疫、修復的機制,讓身心靈得以安頓,身心質素提高,病從‘心’醫。做自己的治療師。
                                       

                                          https://www.youtube.com/watch?v=JIkQe9iplC0




https://www.youtube.com/watch?v=wKhdAcwvhRY&list=PL2jpq1jOdEv-iP66NBzPE2kSwOtxNRHta&index=3

                                         

27 9 2016

Sunday, September 25, 2016

There is not worst time, all best time Review 4

<夢境治療和睡眠質素工作坊> 總結 (4)
23 9 2016 at DP 感恩日筹款工作坊

每次工作坊,我都看成是第一次,特別是這一次,有不少分享嘉賓,很想做的完美一些,重新整合,新加內容,每個夢都有圖片和文字資料。務求達到生動和insightful的視覺效果。

最後,發現projector不能運作。工作坊的技術問題,有時是不可預計的,有時需要提前摸索。已經發生幾次。還在學習如何做的順暢一些!

記得兩年前,第一次沒有ppt,開始覺得很不安,怕做的不好,但還是硬著頭皮上,不知從那講起,就講自己的故事,夢境與人生的關係,從中帶出解夢的真諦,方法和轉化,夢境的智慧!

然後做催眠回溯,帶大家回憶童年,青少年,直到今天的夢境。非常有趣,一個年輕的朋友竟然睡著了,發了一場夢,然後,我就馬上請他分享,引導他找到夢中意義。

最後,大家說這次工作坊的收穫很大。

“這是我做的最好的一次” ,我的孩子告訴我!估计不到呢!




這個經驗令我開始重新學習如何好好學習演講,如何做兩手準備!

這次,原本沒有安排如此長時間的每個人分享自己的睡眠質素和夢境健康,通常在長課程中才會採用。

但我的直覺告訴我, 這是一個絕好的機會來一個group sharing warm up。過程中,我學習聆聽,同時做一些Q & A, 帶出解夢的基本理念和重點,以便在個案分享時,大家容易理解夢背後的哲理,而不是表面的故事。

我和參加者的互動,讓我掌握了大家一些重要的渴求和問題,有着地的感覺!很踏實,雖然時間掌控和解答方面還有待進步。

我相信每個分享者,就是最好的主持,加上參與者的積極投入,我感覺很放鬆,很享受這個潛意識共振的時光!

 作為一個導師,我現在這樣想,我不是中心,中心是参加者,我要做的是如何和聽眾,學員產生互动,情感的連接,如何發揮他們的潛能和感染力,給予時間,讓他們表達內心世界!从他们的故事中,渗出精华的启迪,這樣的體驗,每個參加者會對自己有更多的了解,带来反思,自我療愈。

沒有PPT是一個遺憾,但有PPT也是一種考驗,如何用的適當和不依賴,如何engaging參加者的興趣?一個長期學習的過程!

 所以,任何時間都是最好的時刻,接受,面對,解決,享受,move forward!




[11:58 PM, 9/23/2016] +852 9030 6536: i worked on ppt the last minute without proper eating for days, but no ppt
[11:59 PM, 9/23/2016] +852 9030 6536: however, a good experience because of your brilliant stories
[11:59 PM, 9/23/2016] +852 9030 6536: and insights
[11:59 PM, 9/23/2016] +852 9030 6536: Fiona changef inside out
[11:59 PM, 9/23/2016] +852 9030 6536: 反轉人生
[12:11 AM, 9/24/2016] +852 9030 6536: CK, u are right, but if there was PPT, i would have given very short time in this part
[12:11 AM, 9/24/2016] +852 9030 6536: so it is always the best time
[12:11 AM, 9/24/2016] +852 9030 6536: no worst time
[12:26 AM, 9/24/2016] CK Lin DP: Yes, indeed, sometime it is better without visual aids, so that people can concentrate more in listening and interaction.
Our 夢團隊 led by Donna is amazing👏👏👏

[11:45 PM, 9/23/2016] CK Lin DP: 非常多謝Donna今日的安排🙏🙏🙏開始時的環節,引導每個人講自己夢的經歷,進入狀態,很成功的安排呀👍👍👍 👏👏👏
[11:45 PM, 9/23/2016] Jenny heung Dp 24 Teacher: 集體的力量非比尋常!
[11:53 PM, 9/23/2016] CK Lin DP: 係呀!集體力量互相感染!

25 9 2016

融冰之旅的工作坊🍷🍷🍷!<夢境治療和睡眠質素工作坊> 總結 (3)

 <夢境治療和睡眠質素工作坊> 總結 (3)

找到自由的天空

CK 的故事:

Donna,

You have been encouraging us very much! This morning when I woke up, I have decided to send that letter to my ex-wife. Thanks, Donna

記得7月的夢境治療師課程,CK 滿腹憂心,尋找自由的天空仍是那麼的遙遠?艱難? 無路?
兩個月後,他開始學習寬恕原諒,在 星期五的DP感恩日的夢境治療工作坊,他向大家講出心中的話

寫了信給ex wife,寬恕原諒,放下憤怒和內疚,放過自己,他說,只有和解,才能真正放下……他在信中,和太太做ZERO LIMITS:

對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你!

昨天他一大早在Whatsapp告訴大家:決定寄出信!

寄出心中,夢中的信,寬恕原諒,放下憤怒,放過自己,找回內在平靜和力量,融冰之旅的工作坊🍷🍷🍷!

CK 今天分享道:

在自在社上課時,黃茵導師推薦兩套劇集,一套是瑯玡榜,另一套是“天與地”,最近在J5台重播完了,我今日才在以下網址睇完開始時漏看的前七集。
這個故事充滿回憶、執著、惡夢、內疚、自責、面對、選擇、受害者、加害者、拯救者、尊重、逃避、報應,最終,仍要回歸自己,專重自己,原諒自己,永遠不會遲,只是願不願意做而已!

送上我們我們大家的祝福:

CK,
我們團隊和家人對你現在面對婚姻和愛情態度,勇於表達,不帶憤怒的being,感到非常敬佩!
CK將難以啟齒的內心爭扎,痛苦的陰暗面都可以同大家,陌生人分享,一千個都沒有一個。
CK 寫給ex wife 的信,寬恕原諒太太,也放過自己。從此真正獲得自由,更大的愛,送家人,朋友和大眾。

祝福你,CK

百川納海, 能容乃大,寬恕原諒,身心健康。






另一個破冰之旅是Fiona的第一次在公眾分享自己的內心世界,一個坎坷的童年如何影響至今生命的不同层面,如何用夢境的力量,潛意識的力量,清洗傷痛和陰影,找回親情!她的夢境治療心靈之旅,可在以下看到:


在分享中,她告訴大家,夢中沒寄出的信,是每個家人的渴望,爸爸,妹妹,自己......
在最近的課程中,終於寫出這封信,會盡快寄出!她說:

妹妹:I am sorry, please forgive me, thank you, I love you!



本自同根生, 為何不睬不理?內心又掛念!

看到朋友們的情緒、心靈轉化,強化我對寬恕原諒的信念,那就是: 唯有寬恕原諒,才能放過自己! 唯有寬恕原諒,才能修復傷痛! 唯有寬恕原諒,身心安頓! 唯有寬恕原,才能得以發揮!

大家都為她的行動力喝彩!

這是我心中的祝福,代表大家,獻給Fiona:

Fiona,

你和妹妹,情同手足;
化解冰山,夢的渴求:
寬恕原諒,拾回初衷
找到真我,活出彩虹!





25 9 2016

Forgivness process (Youtube by Donna)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/a-video-it-makes-me-crythe-power-of.html

Saturday, September 24, 2016

宽恕原諒的意义 workshop review 2

看到朋友們的情緒、心靈轉化,強化我對寬恕原諒的信念,那就是:

百川納海, 能容乃大,寬恕原諒,身心健康

唯有寬恕原諒,才能放過自己!
唯有寬恕原諒,才能修復傷痛!
唯有寬恕原諒,才能身心安頓!
唯有寬恕原諒,才能得以發揮!
We cannot heal our wound without forgiveness of others and selves!

寬恕原諒,拾回初衷
找到真我,活出彩虹

















                               寬恕原諒的力量



                 The power of Forgiveness - Meditation on Forgiveness power


25 9 2016

你的睡眠,由你決定!你的夢境,由你掌控!工作坊 總結 (1)

夢境智慧力量的分享會 - 

感恩日筹款 -《夢境治療和睡眠失調》工作坊 

昨晚(9月23日)夢境探索系列-《夢境治療和睡眠失調》工作坊,是一次心靈對話!

因為真我呈現、我們夢境團隊創造了夢境潛意識的智慧、力量的分享會,集體療癒的旅程。
Being ourselves,Excelling ourselves
感動自己,感動別人!

當我分享自己解夢修煉, 感恩DP生命教練和朋友们的鼓勵後,參加者很快打開心扉,分享自己對夢境的迷思,迷惘,面對的睡眠和生活挑戰,夢境的困擾,尋找心靈的力量,身心健康的渴望。很多朋友開始講述自己夢的經歷,讓內心的世界被聽到,just amazing!






感恩我們解夢團隊踴躍參與,真摯地分享他們如何擁抱面對自己的陰影,恐惧,如何從夢境找到真我,解決生命的挑戰,轉化人生,活出自在的過程!

記得7月的夢境治療師課程,CK 滿腹憂心,尋找自由的天空是那麼的迷惘? 兩個月後,經過夢境治療、各種心靈課程的洗禮,他開始學習真正的寬恕原諒,在 星期五的DP感恩日的夢境治療工作坊,他向大家講出心中的話:
我寫了信給ex wife,寬恕原諒,放下憤怒和內疚,放過自己,他說,只有和解,才能真正放下…… 執著、惡夢、內疚、自責、面對、選擇、受害者、加害者、拯救者、尊重、逃避、報應,最終,仍要回歸自己,專重自己,原諒自己,永遠不會遲,只是願不願意做而已! 这时,我代表大家,心中暗暗为CK祝福:
我們大家對你現在面對婚姻问题和爱情態度,勇於表達,不帶憤怒的being,感到敬佩! 像這樣難以啟齒的內心爭扎,痛苦的陰暗面都可以同大家,和陌生人分享,一千個都沒有一個。 CK 寫給ex wife 的信,寬恕原諒太太,也放過自己。相信從此真正獲得自由,更大的爱,送家人,朋友和大眾。祝福你,CK 百川納海, 能容乃大,寬恕原諒,身心健康。

另一個破冰之旅是Fiona的第一次在公眾分享自己的內心世界,一個坎坷的童年如何影響至今生,如何用夢境的力量,潛意識的力量,清洗傷痛和陰影,找回親情!她的夢境治療心靈之旅,可在以下看到:


在分享中,她告訴大家,夢中沒寄出的信,是每個家人的渴望,爸爸,妹妹,自己......
在最近的課程中,終於寫出這封信,會盡快寄出!她說:

妹妹:I am sorry, please forgive me, thank you, I love you!

本自同根生, 為何不睬不理?內心又掛念!

唯有寬恕原量,才能放過自己!
唯有寬恕原諒,才能修復傷痛!
唯一寬恕原諒,才能身心安頓!
唯有寬恕原諒,才能talent得以發揮!

大家都為她的行動力喝彩!

這是我心中的祝福,代表大家,獻給Fiona:

Fiona,

你和妹妹,情同手足;
化解冰山,夢的渴求:
寬恕原諒,拾回初衷
找到真我,活出彩虹!



                                        感恩Dream Team的夢境感染力,體現了你的夢,你的力量!

每一個人的夢境智慧,都可以成為集體的療愈!他們的分享,感動自己,也深深感動了在坐的每一位!

最后的集体分享中,大家開始對夢境有了新的看法,新的態度,對自己的潛意識多一份親切感,同理心,對夢境、特别是噩背後的動機多一些理解,對睡眠改善有了信心。從他們的分享和脸上展現的笑容,我感受到他們的心中出現了彩虹!



相信,很快,大家都可以從自己和別人的夢境潛意識中找到解決問題的啟發,生命有選擇!

Athena 是我的解夢師傅,Jackie 是我的DP同班同學,他們的來到,令我倍加鼓舞!原來身邊有那麼多朋友,一直默默支持我!

感恩Jenny,協助我無數次夢境探索工作坊和我最近的課程,是我的貼身老師和教練,倍伴我成長,促使我不斷求變、進步!

感恩DREAMS POSSIBLE,改寫我人生,不再活在夢的空中樓閣,而是一步一步飛越夢境,活出夢想!

我真的越来越相信:


最後更要感恩自己,三年多的夢境力量的公眾演講,催眠和夢境治療的工作磨練,日常夢境的禪修,讓我看到放下小我,盡情創造的成效( focusing out and pay it forward ),看到夢境的健康,反映身心健康。看到夢境治療,真的不是那麼神秘,不可高攀!


我更加堅定了自己的信念:夢境治療,是自我成長的精神糧食,是睡眠失調的良藥,每個人都可以學會的身心靈平衡的工具!

Athena讚美我的意志力,在追求夢想的道路上,最重要的是堅持和耐心!感謝大師傅!

這時,我想起老師陳一德博士的話:作為一位催眠治療師,你需要的技術只是一茶匙,但你需要的愛心和耐心,確實如海洋!

深感,追夢的路途真的不是一件容易的事,但那種滿足感,確實難以用言語形容:



一位參加者最後的分享很有意思:如果可以自編自導發自己想發的夢境,那该多好!
答案是:可以!請一起來學習Lucid Dreams!清醒夢!

自己的夢境,自己睡眠,自己的人生,
自己掌控!

無限機會,無限創意,無限可能性,
盡在夢中!





Jenny notes about debriefing 1 :

23/9/2016 夢工作坊回顧

做得好地方包括如下
第一 安排
音樂背景造就到現場氣氛, 圍圈坐大大幫助互動
第二 時間掌握
讓參加者可以有機會發言,個別作出回應
提升参與感,給予啟導的同時,不意間滲入基本理論
示範催眠的小技巧, 啟發睡不好與睡得好的竅門有最後的大分享
第三 解夢團隊的闡述,一個又一個的真實見證,讓參與者有深刻體會,認真反思夢的價值。

可以進步的地方
第一 調校期望,工作坊的深度定位,投入的程度
第二 回應方法
1。可增強先跟後帶的功力,
2。總結問題回應,減少覆述,爭取時間,
3.  提议有些提问和疑难,稍后单独回应,需时间了解的问题

Jenny 提議與Donna 一起節錄回應部份,作為練習,提升效果。另外,個案分享的部分,Jenny 覺得要學習如何講故事講得動聽,簡潔卻可以帶出啟示。另外,人數如果太多,可分小組代替個別回應。

Debriefing 2 

總結討論 3/10
1。加強 Grounding
a. 說明解夢係要處於一個信任程度相當高, 與潛意識深入連結嘅狀態才可發揮作用。最重要是以夢者為中心,而不是旁人,甚至說是專家强行加諸演繹意義。所以Donna不會隨意作現場解夢示範。
b. 今次工作坊的重點是……depend on 主題…………

2。開始 warm up問大家來的原因,soft remind時間所限,1至2分鐘的時間。


3。 Jenny 從旁用 board  寫下及分類參加者的問題的同時,Donna面對面參與者可作即時"簡要回應",  如果是common Q 稍後對著board 作全面總結性的回應, Jenny 可補充。個別要深度處理的問題可事後處理。


Whatsapp group sharing:

 Jenny :今天我們夢團隊分享夢訊息,很開心,很難得,很有意義!謝謝CK給我們這個名字!                      
 CK Lin DP: 非常多謝Donna今日的安排🙏🙏🙏開始時的環節,引導每個人講自己夢的經歷,進入狀態,很成功的安排呀👍👍👍👏👏👏                      
 Jenny heung Dp 24 Teacher: 集體的力量非比尋常!                      
 CK Lin DP: 係呀!集體力量互相感染!
Donna
 awesome                      
 i worked on ppt the last minute without proper eating for days, but no ppt                      
however, a good experience because of your brilliant stories                      
and insights                      
 Fiona changef inside out                      
反转人生                      
 CK, u are right, but if there was PPT, i would have given very short time in this part                      
Donna
 so it is always the best time                      
 no worst time                      
 CK Lin DP: Yes, indeed, sometime it is better without visual aids, so that people can concentrate more in listening and interaction.
Our 夢團隊 led by Donna is amazing👏👏👏😀                      
u am too excited, u guys are super, every case is touching my heart and others ad well, u know why, because 你感动了自己                      
 Hey, Bessie, u look sooo charming, powerful, Fiona soo energetic, go to depth  Jenny soo witty and insightful, CK soo influencial, CT sooo positive, Elaine soo cheerful and compassionate                      
Donna

Today we really made a history together.                      
 give 100 like to ourselves, we deserve it                      
 i want treat u a dinner                      
 or anything u want?                      
 Bessie Yow Dream Therapy course HK: Haha, after dreaming analysis can made me more charming, unbelievable and unexpected 😆                      
Bessie Yow Dream Therapy course HK: How about karaoke together🎤?                      
 CK Lin DP: Yes, Donna, influence myself first. I like the interview part, especially the way you supplemented, so that the guests could have more understanding about dreams. That is very good arrangement as well👏👏👏😊
CK Lin DP: Donna, good morning😊You are too welcomed. However, I believe that you need to take rest first😊💖                      

Bessie, CK, thank you for your kind nice feedback words, true, i love u all and myself to be ourselves, 尽情创造的成果                    
     
 CK Lin DP: You have been encouraging us very much🙏🙏🙏 This morning when I woke up, I have decided to send that letter to my ex-wife. Thanks, Donna🙏🙏🙏                      
donna:Wow, wow, wow,                      
 😂😂😂😂sooo happy for your dream actions, amazing, your dream, your power                      
                 
 Bessie Yow Dream Therapy course HK: Well done CK execute time now👏🏻👏🏻
 CK Lin DP: You have been encouraging us very much🙏🙏🙏 This morning when I woke up, I have decided to send that letter to my ex-wife. Thanks, Donna🙏🙏🙏                      

Donna:
 Wow, wow, wow,                      

sooo happy for your dream actions, amazing, your dream, your power                      
                 
Bessie Yow Dream Therapy course HK: Well done CK execute time now👏🏻👏🏻                      


24 9 2016

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自己的睡眠,自己掌控!

第四屆感恩日籌款工作坊 -《夢境治療和睡眠失調》Donna感言

日期:9月23日 (星期五) 地點:自在社

這是一次充滿感恩的工作坊,一個充滿夢境力量和潛意識智慧的分享會,一個集體療癒的旅程,真我呈現、盡情創造成果!

當我分享自己解夢的修煉和感恩自在社、朋友和生命教練的鼓勵和支持後,參加者打開心扉,分享自己對夢境的想法,面對睡眠和生活的挑戰,有的參加者講述自己夢的經歷,讓內心的世界被聽到。深深感受到大家對提升睡眠、身心健康的渴望。

工作坊中,衷心感恩6位嘉賓們真摯的分享 。從中我們學習到他們
如何擁抱自己的陰影,
從夢境找到真我,
從夢境找到解決問題的靈感,
轉化人生,活出自在!

每位朋友的夢境智慧,都可以成為集體的療癒的契機!見証著他們的分享,不但感動自己,我相信也感動了我们的參加者!

經過次工作坊後,每位參加者開始對夢境有了新的看法、新的態度,對自己的潛意識多了一份親切感和同理心,對夢境尤其噩夢背後的動機又多一些理解,對睡眠質素的提升有了更大的信心。從他們的分享和 面上展現的笑容,我感受到他們的心中已經出現了彩虹,看到了希望!

相信在不久的將來每位參加者都可以從自己和別人的夢境潛意識中找到解決問題的啟示,生命有更多的選擇!
感恩DREAMS POSSIBLE(自在社),改寫我的人生,讓我不再活在夢的空中樓閣,而是一步一步飛越夢境,活出夢想!感恩Athena的激勵,追求夢想的路上,最需要的是耐力和耐性!

我更加堅定了自己對夢境治療的信念:,夢境治療不僅是我的精神糧食,亦是睡眠失調的良藥,而且這是每個人都可以學會的身心靈平衡工具!

自己的夢境,自己的睡眠,自己的人生
自己掌控!

無限創意,無限機會,無限可能性,
盡在夢中!

By Donna Wong DP25