寫了4天，從星期一到現在, 终于... 2019 1 21 -24
夢境的神秘和無形的魔力
夢境的神秘和無形的魔力
 |
| 感謝Shirley和 嘉傑organsied 這麼好的event，感謝我們dreamteam Jenny，Pheabe 和Fiona幫助和分享 感謝上水街坊的參與和分享，令我們一起創造的今天的夢境與身心健康分享會 |
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （1）
將關懷帶到社區，將愛心帶到心中。這是我們的理念。
把每個人都擁有的潛意識自我療愈，自我成長的意識，通過夢境工作坊和解夢個案的分享，帶到社區， 是我們的目的。
2019 1 19， 星期六，我們DreamTeam ( Jenny, Pheabe, Fiona, Donna）和 上水的街坊們一起度過了一個難忘的下午 - 用夢境做心靈探索。
 |
“土做時分”社區活動中心，每個角落都做滿參加者，舉辦者Shirley高興的告訴我們，每一位報名者都來了！一個不漏！還是第一次呢！也許是夢境的神秘和無形的魔力吧！
三個小時，沒有一位參加者離開自己的位子，每一位的專注的眼神，專注的表情- 有時沉重，有時輕鬆，有時激動，有時沉思，真的，我們都被參加者的那份真誠和渴望連結自己的心情所感動。
夢境是來幫助我們身心平衡的
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （2）
Jenny的分享：
Jenny感慨DreamPower把我們連在一起，創造了那麼多的夢境探索工作坊和夢境治療的身心旅程。
”幾年前的Donna和我解夢，第一次和自己的內在孩子相遇，解夢過程，令她感受到內在的心聲被聽到，被明白，自己和內在的另一個自己產生深刻的交流。而且有人那麼認真的去聆聽我內在的心聲，深入地和她一起探討。非常難忘。從此，每一個記得的夢境都一一記下，好好去解讀“
Jenny發現：夢境是來幫助我們身心平衡的。白天我們可能有不舒服的感覺，但沒有表達出來，夢中，甚至一個噩夢，把我們驚醒，把我們內在心理狀態，可能是長期的issues，壓抑描繪的一清二楚！
是的，解夢：是要我們明白自己的訴求和渴望，理性地把情緒理清楚，令自己身心安頓，內在的智慧和創意才能發揮出來，從而做出修正和更好的選擇。
Jenny 深深感到： 夢境是我們自編、自導、自演的電影，我非常認同：連觀眾都是自己啊！
我為Jenny多年來的夢境修行所帶來的enlightenment，成長而興奮。夢境確實是我們身體和心理的保護機制。和夢境做好朋友，謙卑的學習自己的夢境潛意識，好好的和自己在一起。
Jenny給我們做了很好的榜樣。
解夢，是創造夢想的過程！
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （3）
Pheabe 的分享：解夢，深度理解自己的訴求，渴望；解夢，目的是善用心境，活出夢想
Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個，白天一個，以往發了就算；至從2014年接觸到解夢，在一個Donna 的工作坊，Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢，明白到這個夢和生baby毫無關係，走進自己的潛意識，感受自己的感受，聆聽自己的聲音，原來自己有好多東西想學，有多夢想，好多潛能渴望得到發揮，她深深感到，原來每一個baby都代表內在自己一個新的生命，提醒自己真的想做什麼，有什麼限制性的信念需要清除，有什麼壓抑，令自己潛意識的力量不能展現，然後做出行動上的改變。這個夢境的解析，是Pheabe在解夢修行上的突破！
她說，解夢不是解開就算，而是要拿出行動力，衝破障礙，創造一個個夢想！
Jenny、Pheabe和我們DreamTeam，還有好多解完夢後，產生生命轉化的朋友，一個個活生生的事例，告訴大家：每個夢境背後都有都有夢想、渴望的部分，解夢是要將發完夢就算了，只停留在空想的階段，提升到創夢的里程碑！解夢，是創造夢想的過程！
化噩夢，為力量！
<夢境與身心健康》上水分享會總結 （4）
在我的解夢個案中，與死亡有關的噩夢多不勝數。深深感到死亡是人們其中一個最大的恐懼和噩夢的triggers，我用自己頻臨死亡的噩夢的深刻學習（ 20多年的學習），幫助自己走出噩夢的深淵，改寫了自己的夢境的例子，帶出跨越死亡的恐懼，人生一定變得很不一樣的信息！
我一生中有四次頻臨死亡的經歷，但都不及這個噩夢的impact 那麼大。
解開這個夢，對我是一次深刻的反思和覺醒！我對死亡，不可預測的事情，人生面對的困難的看法有了巨大改變，以平靜，謙卑的學習，和接受的態度去看待生死，身心就會安頓，而要得到這種平靜，身心安頓的心態，我知道，不是一時感悟就解決，不是一次解夢就完成，而是終生的修行！
解夢，不是把夢看成是來和自己開玩笑，我的催眠導師說的那句話，深深觸動我：如果這個噩夢真的發生？真的發生，你會怎樣面對？
這句話，也是我最近搞生命教育 - 《感悟生命工作坊》的巨大的推動力！
是呀，這個夢還提醒我什麼？經歷了家庭裡的生離死別？
如果今天真的發生，我做好準備嗎？
我有什麼還沒有安排，要說的話沒有說，要做的是沒有做，我可以做些什麼，令自己的離開，不會帶來巨大的悲傷和損失，如何將哀傷，對家人的身心健康的impact減到最低？如何將死亡的哀傷恐懼，變成正能量？
《感悟生命工作坊》裡，DreamTeam和參加者分享自己的final arrangement，自己最想完成的心願，每個人是如何看待死亡，自己的葬禮，討論器官捐贈的意義，探索死亡的意義，我們得到這樣的結論：
只有真正明白死亡的真諦和意義，才能消除恐懼，更好的，真正活出生命的意義，價值
對死亡的恐懼，看法，attitude，影響一個人的一生。
如何通過噩夢，轉化對死亡的恐懼，如何利用恐懼，認識自己，如何找到死亡的真正意義，讓每一天，都活得更有意義？
工作坊對這個主題，我們幾個主持人做了深入的分享！一位參加者的分享：如果一個人可以跨越死亡的恐懼，那麼還有什麼更大的恐懼不能克服？
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213421446636079
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （5 ）
一般人對死亡的恐懼，帶來好多的噩夢；因為，怕死，是人的天性，如何減少對死亡的恐懼，減少關於死亡的噩夢？
1） 我分享自己面對生老病死的經歷，特別是這幾年家人離世的經歷，我說：
對生死的認識識，電影 “ COCO” 給我很大的啟發：
生命有兩種，一種是生理，身體上的，一種是精神上的，靈魂上的。前者是第一次的死亡。後者是第二次，這一次，是由後人決定！
一旦被忘記，就是第二次死亡！如果不想我們的家人第二次死亡，我們不僅要形式上的記住，而且要把他的經歷，他的美麗，他的人生教訓學過來！一個人的離開，往往帶來無數的啟迪，經驗和教訓。好好將他的精神活現出來，將之前的教訓，可能不是一個人的錯失，好好反思一下，避免在自己離開前，重蹈覆轍 。這樣，才不會白白讓家人走，讓家人犧牲！浪費了他們給我們的寶貴精神遺產和生命換來的教訓！
懷念家人，我們體會到的死亡背後不是灰暗，而是生命的過程，可以是彩虹，更是體驗，多幾個角度去看，為自己面對生老病死的精神準備，注入強心針！
好好理解死亡背後帶來的價值，就可以大大減低死亡的恐懼。這些噩夢自然也會減少！
我還談到如何延續生命，令身體的價值，生命的意義在離開人間後仍然繼續，引起反思：死亡是否真正的什麼都沒有了？
我認為，器官捐獻，幫助別人延續了生命，解決健康的問題，是一種榮幸和幸福。
化解噩夢，從化解對死亡的恐懼開始！
想起這句化：
The only fear is fear itself! ( President Franklin D. Roosevelt)
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213427715312792
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213427715312792
一位參加者的分享：如果一個人可以跨越死亡的恐懼，那麼還有什麼更大的恐懼不能克服？
她真的感悟到死亡的意義，很感激她的分享！
Jenny想起她幾年前的Eagle dream，情不自禁的分享到：幾年前爸爸離開，之後，養了十幾年的狗狗也離開，貓貓也患癌症。這個夢，給Jenny帶來極大的震撼，死亡是什麼？害怕離開？愛的力量，可以化解死亡的哀傷和恐懼！
Jenny這個夢幫助我準備如何面對哀傷，如何面對生老病死的挑戰，所以，當年，我就把這個夢境當成自己的夢境來消化，學習！
Eagle dream 的 value 對我的影響好大，是的，夢境的另一個insight， 是要我們回歸內在，找到內在的家。還有就是生命的永恆，在於愛，親人，寵物活在心中。
3）Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開，把自己嚇醒，眼淚還留在眼角邊。
心裡不安，和先生分享，先生說：不用怕，船到橋頭自然直！走到山前自有路！到時就有辦法的。
先生的話，令她豁然開朗，給她極大的力量，同時Pheabe反思：為什麼會有這張恐懼？恐懼背後的正向動機在哪裡？這個夢提醒她什麼？
Pheabe感到自己需要學習獨立，不能她依賴先生，這是夢境的另一個重要精髓！
我非常同意胡先生的看法，我爸爸的離開，如果是10年前的自己，相信是難以想像。學習面對生老病死，令人成長的！
先生的話，令她豁然開朗，給她極大的力量，同時Pheabe反思：為什麼會有這張恐懼？恐懼背後的正向動機在哪裡？這個夢提醒她什麼？
Pheabe感到自己需要學習獨立，不能太依賴先生，這是夢境的另一個重要精髓！為Pheabe 的反省力喝彩！解夢，正正需要這樣的高能力去理解自己！
我為兩位partners分享而興奮，欣慰。她們的分享，正是這個主題的強化劑！雖然我們並沒有做過任何準備，我們的默契仍然在那裡！
我突然想到自己2年前的遇溺夢，沒想到，我那個久違的夢，夢見好同學遇溺，華山和林老師都不理不救，要為去救她，明白那個同學只是我的替身，symbol，要我自己去去面對!
夢中，我突然聽到這樣一個句子：生命唯一的出路就是面對！是的，夢中已經解開了真個夢！
面對死亡的恐懼，一生的學習！
Pheabe那個死亡夢的震撼，好配合主題，很多啟示，先生看待死亡 的態度，好豁達，對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。
將自己的經典夢變成一個寓言故事，每個人都有這樣的故事，帶來生命的轉化，有時，可以是一生的燈塔，成為內在的指導。
解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （6）
夫妻之間，總會有矛盾。如何體諒，如何化解，如何提升溝通質素？
我覺得《被獅子襲擊》有相當大的普遍性，集體潛意識折射，我不知不覺已經代入獅子夢裡，變成自己的夢一樣。我感到很多參加者都有共鳴。
前一兩個星期，我和Jenny詳細探索，解開了她的《被獅子襲擊》的夢境。這個工作坊上，我和Jenny一起分享這的夢境的深刻的insights
這個夢境，表層意思是貓貓狗狗的來到前給Jenny帶來很大的心理壓力，爆發出來，先生喜歡這些小動物，但Jenny覺得太多，難以照顧。大家意見不一。
但夢境只是一個切入點，帶領我們看到夢境的隱喻寓意：
由於價值觀的不同，別人眼睛裡只是一個貓🐱，沒有侵略性，不會帶來麻煩，但在自己的眼裡，卻是一隻獅子👹，可以襲擊人，或帶來麻煩。
又或者剛好相反，我不覺得什麼大件事，但別人會覺得好可怕，或壓力。
大家觀點，角度，甚至信念，價值觀不同，產生的結論就不同，出現的情緒和行為也不同。產生矛盾和衝突。
化解衝突，Jenny多角度看問題，理解先生的同時，趁時把家居環境改善一下，給小動物一個家。
再深層一些，我們看到獅子意禹這Jenny的焦慮，不安和恐懼。
我用psychodrama的方式，以獅子的身份表達這個symbol的心聲，也是Jenny潛意識的心聲：
不要怕，我不是來嚇唬你的，我是來告訴你，你的壓力，心理狀態，也是我的狀態，情緒，我知道你會來幫我消除的，我知道你有這樣的能力，我想給你看到自己智慧的光芒，不過我用了另一種兇惡的方式，不好意思， sorry, please forgive me, thank you, l love you
一旦陰影被明白，恐懼被理解，身心就會平靜，安頓，噩夢的insights 就會變成智慧，令我們做出更理智的選擇，指導解決問題的方法。
這個噩夢如一個rehearsal，事情真的發生了，給她一個心理準備，Jenny反而覺得沒有那麼可怕。
陰影理論對解夢，夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，反而產生越大恐懼，羞恥感或內疚感，越大焦慮， Beach Ball Effect， 沙灘球效應。
好在有夢境這個相當“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，處理，噩夢就會再來！這就是很多夢境的原因。
不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。
但潛意識的自己是最了解自己的, 最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。
由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，正面的釋放自己壓抑和壓力。
我和Jenny一起分享夢境背後的陰影，當我們解讀了噩夢，也就解讀了陰影，陰影一旦被解讀，就帶來了光明。正如這副圖的演繹。
Dream Power, just amazing！
陰影是噩夢的源頭，一旦解讀了這個源頭，明白自己的恐懼和擔憂，就自有方法解決，噩夢也就被接納，被化解了。
解夢，就是一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友，和自己的情緒做好朋友，情緒也就自然大大減少，回到身心安頓的狀態，
所以，夢境的狀態，確實反應身心的狀態。
提升自己的心理質素，解夢，與自己的陰影 、情緒做好朋友，是不可缺少的修煉。
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213428910022659
聆聽內在孩子的聲音，做自己內在孩子的父母
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （7-1）
Listen to our Inner Child Dreams , their voices, our inner voice
內在小孩時刻都在擁抱我們只是我們常常忘記了…
內在小孩是什麼意思？在解夢過程中，我常常可以看到這個孩子的模樣，在很多人的夢境中，不論happy dreams，sweet dreams 還是nightmares， 噩夢中。
我認為，內在孩子，是最原始的自己 （ID）
她/他擁有孩子般的敏感力，直覺力、好奇心、天賦智慧，創意，感受感覺的能力，感受到自己身體狀態能力。
同時，內在孩子代表了我們的情緒，不健康的行為，習慣，還有我們的脆弱…我們的潛意識的一部分。
在一位朋友的夢中，她擁抱著自己小時候那個baby - 內在孩子的夢境， 我和她解完夢後，她的夢境insights，久久在我腦海迴盪，激發我去聆聽自己內在孩子的聲音， 感受自己的感受，身體的疲累和訴求，我對她說：I am sorry, please forgive me, I love you and thank you for reminding me of taking care of myself.
感恩自己的內在小孩，常常用夢境提醒我愛自己，手牽手，和自己好好在一起。
這個部分，我利用植入夢境的方法，靈感來於這位朋友的baby夢。我們看到，夢境真假，不重要，重要的是如何活出夢境的insights
我和大家一起做聆聽內在孩子的聲音的process！幾位朋友的分享令大家都很感動：有些朋友第一次聽到自己內在的聲音，全身都感到震盪，熱血上升。從沒有如此和內在的自己如此接近...
大家的分享，都發現要好好愛惜自己的身體，接納自己，認同自己，多些和自己對話，學習愛自己多一些！
我們感受到夢境是如何成為我們和內在一個自己連結的橋樑，和自己內在孩子，內在的父母產生情感上的連結，真正理解自己，聽到自己內在聲音，明白自己真的需要什麼，好好和自己在一起，學會愛好自己，找到一個完整的自己。
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213422853431248
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （7 - 2）
工作坊中，我和Shirley做了一個聆聽內在孩子聲音的process，針對她的擁抱自己的孩子的夢境。
Shirley 聽到自己內在的一把聲音，你要好好照顧這個baby，留意她的健康，早些睡覺，你要和先生一起，互相包容，理解，令這個baby在一個健康的家庭成長。
Baby，在這裡寓意Shirley內在孩子，也寓意著夫婦之間的關係。
所以，這個夢境有兩層關鍵的隱喻在裡面！
這把聲音，彷彿是Shirley內在父母的交託，又像是自己內在孩子的呼求。又是兩個隱喻！
聽到Shirley說出夢境的背後的訴求，看到Shirley 解夢後的反思，成長，我打從心底為她喜悅，喝彩！她說出我渴望聽到的話 - 我相信也是她潛意識的高人 - 夢境智慧大師！想听到的話！
Shirley的baby dreams， 提醒我們每個人都有這樣一個內在孩子，我們也是自己的內在父母。
相信自己的夢境力量吧，引領你去到最渴望的地方 - 一個自在自由和自愛的天地！
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213432509392641
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html
延申阅读：
一位參加者的分享：如果一個人可以跨越死亡的恐懼，那麼還有什麼更大的恐懼不能克服？
她真的感悟到死亡的意義，很感激她的分享！
Jenny想起她幾年前的Eagle dream，情不自禁的分享到：幾年前爸爸離開，之後，養了十幾年的狗狗也離開，貓貓也患癌症。這個夢，給Jenny帶來極大的震撼，死亡是什麼？害怕離開？愛的力量，可以化解死亡的哀傷和恐懼！
Jenny這個夢幫助我準備如何面對哀傷，如何面對生老病死的挑戰，所以，當年，我就把這個夢境當成自己的夢境來消化，學習！
Eagle dream 的 value 對我的影響好大，是的，夢境的另一個insight， 是要我們回歸內在，找到內在的家。還有就是生命的永恆，在於愛，親人，寵物活在心中。
3）Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開，把自己嚇醒，眼淚還留在眼角邊。
心裡不安，和先生分享，先生說：不用怕，船到橋頭自然直！走到山前自有路！到時就有辦法的。
先生的話，令她豁然開朗，給她極大的力量，同時Pheabe反思：為什麼會有這張恐懼？恐懼背後的正向動機在哪裡？這個夢提醒她什麼？
Pheabe感到自己需要學習獨立，不能她依賴先生，這是夢境的另一個重要精髓！
我非常同意胡先生的看法，我爸爸的離開，如果是10年前的自己，相信是難以想像。學習面對生老病死，令人成長的！
先生的話，令她豁然開朗，給她極大的力量，同時Pheabe反思：為什麼會有這張恐懼？恐懼背後的正向動機在哪裡？這個夢提醒她什麼？
Pheabe感到自己需要學習獨立，不能太依賴先生，這是夢境的另一個重要精髓！為Pheabe 的反省力喝彩！解夢，正正需要這樣的高能力去理解自己！
我為兩位partners分享而興奮，欣慰。她們的分享，正是這個主題的強化劑！雖然我們並沒有做過任何準備，我們的默契仍然在那裡！
我突然想到自己2年前的遇溺夢，沒想到，我那個久違的夢，夢見好同學遇溺，華山和林老師都不理不救，要為去救她，明白那個同學只是我的替身，symbol，要我自己去去面對!
夢中，我突然聽到這樣一個句子：生命唯一的出路就是面對！是的，夢中已經解開了真個夢！
面對死亡的恐懼，一生的學習！
Pheabe那個死亡夢的震撼，好配合主題，很多啟示，先生看待死亡 的態度，好豁達，對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。
將自己的經典夢變成一個寓言故事，每個人都有這樣的故事，帶來生命的轉化，有時，可以是一生的燈塔，成為內在的指導。
往往在人生的交叉點，遇到困擾，挫折和矛盾不安時，夢境都會出現。尤其是噩夢。每一個噩夢，如果好好解讀，好好學習自己的潛意識，都會帶來深度的療愈，反思，明白自己多一些，和自己內在靠近一些，疏解一些，內在的資源多一些，看問題的角度多一些，解決問題的靈感多一些，整個人也放鬆一些, 給與極大的內在力量，強化自己的能力，心理質素的提升。從而做出更好的選擇，回應自己的需要和訴求。
更加重要的是，噩夢來到，可能是身體的強烈信息，或是一些預兆。夢境，特別是解決問題的夢，和噩夢，是prepare ourselves for future challenges. and rehearsal for future challenge!
每一個夢境，最終都在呼籲自己：好好把自己愛回來！噩夢是假的，但核心問題是真的，我發現：噩夢成真毫不奇怪！而且常常成為現實的常態，只是很多人沒有留意，或已經麻木，沒有感覺了。因為夢境的隱喻性，故事性和暗示性。
找回自己的內在大師 ，智慧大師 - 夢境大師，來幫助自己了解自己，改寫夢境，化解噩夢，改變命運！
解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友
夫妻之間，總會有矛盾。如何體諒，如何化解，如何提升溝通質素？
我覺得《被獅子襲擊》有相當大的普遍性，集體潛意識折射，我不知不覺已經代入獅子夢裡，變成自己的夢一樣。我感到很多參加者都有共鳴。
前一兩個星期，我和Jenny詳細探索，解開了她的《被獅子襲擊》的夢境。這個工作坊上，我和Jenny一起分享這的夢境的深刻的insights
這個夢境，表層意思是貓貓狗狗的來到前給Jenny帶來很大的心理壓力，爆發出來，先生喜歡這些小動物，但Jenny覺得太多，難以照顧。大家意見不一。
但夢境只是一個切入點，帶領我們看到夢境的隱喻寓意：
由於價值觀的不同，別人眼睛裡只是一個貓🐱，沒有侵略性，不會帶來麻煩，但在自己的眼裡，卻是一隻獅子👹，可以襲擊人，或帶來麻煩。
又或者剛好相反，我不覺得什麼大件事，但別人會覺得好可怕，或壓力。
大家觀點，角度，甚至信念，價值觀不同，產生的結論就不同，出現的情緒和行為也不同。產生矛盾和衝突。
化解衝突，Jenny多角度看問題，理解先生的同時，趁時把家居環境改善一下，給小動物一個家。
再深層一些，我們看到獅子意禹這Jenny的焦慮，不安和恐懼。
我用psychodrama的方式，以獅子的身份表達這個symbol的心聲，也是Jenny潛意識的心聲：
不要怕，我不是來嚇唬你的，我是來告訴你，你的壓力，心理狀態，也是我的狀態，情緒，我知道你會來幫我消除的，我知道你有這樣的能力，我想給你看到自己智慧的光芒，不過我用了另一種兇惡的方式，不好意思， sorry, please forgive me, thank you, l love you
一旦陰影被明白，恐懼被理解，身心就會平靜，安頓，噩夢的insights 就會變成智慧，令我們做出更理智的選擇，指導解決問題的方法。
這個噩夢如一個rehearsal，事情真的發生了，給她一個心理準備，Jenny反而覺得沒有那麼可怕。
陰影理論對解夢，夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，反而產生越大恐懼，羞恥感或內疚感，越大焦慮， Beach Ball Effect， 沙灘球效應。
好在有夢境這個相當“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，處理，噩夢就會再來！這就是很多夢境的原因。
不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。
但潛意識的自己是最了解自己的, 最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。
由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，正面的釋放自己壓抑和壓力。
我和Jenny一起分享夢境背後的陰影，當我們解讀了噩夢，也就解讀了陰影，陰影一旦被解讀，就帶來了光明。正如這副圖的演繹。
Dream Power, just amazing！
陰影是噩夢的源頭，一旦解讀了這個源頭，明白自己的恐懼和擔憂，就自有方法解決，噩夢也就被接納，被化解了。
解夢，就是一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友，和自己的情緒做好朋友，情緒也就自然大大減少，回到身心安頓的狀態，
所以，夢境的狀態，確實反應身心的狀態。
提升自己的心理質素，解夢，與自己的陰影 、情緒做好朋友，是不可缺少的修煉。
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213428910022659
聆聽內在孩子的聲音，做自己內在孩子的父母
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （7-1）
Listen to our Inner Child Dreams , their voices, our inner voice
內在小孩時刻都在擁抱我們只是我們常常忘記了…
內在小孩是什麼意思？在解夢過程中，我常常可以看到這個孩子的模樣，在很多人的夢境中，不論happy dreams，sweet dreams 還是nightmares， 噩夢中。
我認為，內在孩子，是最原始的自己 （ID）
她/他擁有孩子般的敏感力，直覺力、好奇心、天賦智慧，創意，感受感覺的能力，感受到自己身體狀態能力。
同時，內在孩子代表了我們的情緒，不健康的行為，習慣，還有我們的脆弱…我們的潛意識的一部分。
在一位朋友的夢中，她擁抱著自己小時候那個baby - 內在孩子的夢境， 我和她解完夢後，她的夢境insights，久久在我腦海迴盪，激發我去聆聽自己內在孩子的聲音， 感受自己的感受，身體的疲累和訴求，我對她說：I am sorry, please forgive me, I love you and thank you for reminding me of taking care of myself.
感恩自己的內在小孩，常常用夢境提醒我愛自己，手牽手，和自己好好在一起。
這個部分，我利用植入夢境的方法，靈感來於這位朋友的baby夢。我們看到，夢境真假，不重要，重要的是如何活出夢境的insights
我和大家一起做聆聽內在孩子的聲音的process！幾位朋友的分享令大家都很感動：有些朋友第一次聽到自己內在的聲音，全身都感到震盪，熱血上升。從沒有如此和內在的自己如此接近...
大家的分享，都發現要好好愛惜自己的身體，接納自己，認同自己，多些和自己對話，學習愛自己多一些！
我們感受到夢境是如何成為我們和內在一個自己連結的橋樑，和自己內在孩子，內在的父母產生情感上的連結，真正理解自己，聽到自己內在聲音，明白自己真的需要什麼，好好和自己在一起，學會愛好自己，找到一個完整的自己。
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213422853431248
《夢境與身心健康》上水分享會總結 （7 - 2）
工作坊中，我和Shirley做了一個聆聽內在孩子聲音的process，針對她的擁抱自己的孩子的夢境。
Shirley 聽到自己內在的一把聲音，你要好好照顧這個baby，留意她的健康，早些睡覺，你要和先生一起，互相包容，理解，令這個baby在一個健康的家庭成長。
Baby，在這裡寓意Shirley內在孩子，也寓意著夫婦之間的關係。
所以，這個夢境有兩層關鍵的隱喻在裡面！
這把聲音，彷彿是Shirley內在父母的交託，又像是自己內在孩子的呼求。又是兩個隱喻！
聽到Shirley說出夢境的背後的訴求，看到Shirley 解夢後的反思，成長，我打從心底為她喜悅，喝彩！她說出我渴望聽到的話 - 我相信也是她潛意識的高人 - 夢境智慧大師！想听到的話！
Shirley的baby dreams， 提醒我們每個人都有這樣一個內在孩子，我們也是自己的內在父母。
相信自己的夢境力量吧，引領你去到最渴望的地方 - 一個自在自由和自愛的天地！
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213432509392641
睡眠夢与夢想的关系：
Follow your dreams, they know the way 《夢境與身心健康》上水分享會總結 (8)
工作坊的最後一個環節，Pheabe分享她兩年多前的另一個夢境 - 鯊魚夢. 結合這幾年的成長，發展，回過頭來解讀這個夢境，發現，人的壓抑來到一個極限，就會在夢中發出，如同一個孩子被關在一個黑方，大聲哭的呼救聲。
這種夢境特別有爆發力，感染力和行動力，告訴自己，要不惜一切跳出comfort zone，跳出壓抑的環境，做真正的自己，活出自己的夢想天空！ Just amazing!
從Pheabe的夢，我們感受到夢是自編自導自演的電影，更是我們的內在指導，每每在人生的轉折點，就會出來幫自己解決困難，或給予能量，雖然夢的情節和包裝有些嚇人shocking，但夢境叫人拍案叫絕的智慧，震撼我們靈魂的作用，有“夢不驚人不罷休”的氣派！
每次解完夢，我都會非常留意每個個案- 夢者之後的發展和變化，我渴望每個人都可以從自己的夢境中發掘無限的可能性，改變的力量，解決問題的能力和創意，所以，我提出跨越夢境，活出夢想的slogan，也是DreamtTeam的宗旨。
我欣喜的看到，Pheabe是跨越夢境，活出夢想的表表者，感謝她的一路的支持、陪伴，渴望更多的人學習自己的潛意識，相信自己的潛意識，發揮埋藏的90%潛意識。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html
Pheabe 的鯊魚夢 Turn a fish to shark
最后，祝福大家
延申阅读：
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html
探索潛意識，找到內在的伴侶和家！
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html
解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html
IS Good Sleep an unreachable Dream?
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213433173969255
Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結
寫了4天，從星期一到現在, 終於寫完了吧
從理念，到解夢的意義，解夢後的轉化和成長
IS Good Sleep an unreachable Dream?
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213433173969255
Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結
寫了4天，從星期一到現在, 終於寫完了吧
從理念，到解夢的意義，解夢後的轉化和成長
No comments:
Post a Comment