Thursday, January 24, 2019

Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結

寫了4天,從星期一到現在,  终于...  2019 1 21 -24

夢境的神秘和無形的魔力

星期六工作坊要帶出一個重要的信息:你的夢,就是我的夢,潛意識的大同世界,每個人生命的核心都是在探索、追求 - 愛。安全感。每個人都想 被愛和付出愛,前提是要:愛好自己,活出自己。
感謝Shirley和 嘉傑organsied 這麼好的event,感謝我們dreamteam Jenny,Pheabe 和Fiona幫助和分享
感謝上水街坊的參與和分享,令我們一起創造的今天的夢境與身心健康分享會
《夢境與身心健康》上水分享會總結 (1)

將關懷帶到社區,將愛心帶到心中。這是我們的理念。

把每個人都擁有的潛意識自我療愈,自我成長的意識,通過夢境工作坊和解夢個案的分享,帶到社區, 是我們的目的。

2019 1 19, 星期六,我們DreamTeam ( Jenny, Pheabe, Fiona, Donna)和 上水的街坊們一起度過了一個難忘的下午 - 用夢境做心靈探索。



“土做時分”社區活動中心,每個角落都做滿參加者,舉辦者Shirley高興的告訴我們,每一位報名者都來了!一個不漏!還是第一次呢!也許是夢境的神秘和無形的魔力吧!

三個小時,沒有一位參加者離開自己的位子,每一位的專注的眼神,專注的表情- 有時沉重,有時輕鬆,有時激動,有時沉思,真的,我們都被參加者的那份真誠和渴望連結自己的心情所感動。


夢境是來幫助我們身心平衡的

《夢境與身心健康》上水分享會總結 (2)

Jenny的分享:

Jenny感慨DreamPower把我們連在一起,創造了那麼多的夢境探索工作坊和夢境治療的身心旅程。

”幾年前的Donna和我解夢,第一次和自己的內在孩子相遇,解夢過程,令她感受到內在的心聲被聽到,被明白,自己和內在的另一個自己產生深刻的交流。而且有人那麼認真的去聆聽我內在的心聲,深入地和她一起探討。非常難忘。從此,每一個記得的夢境都一一記下,好好去解讀“

Jenny發現:夢境是來幫助我們身心平衡的。白天我們可能有不舒服的感覺,但沒有表達出來,夢中,甚至一個噩夢,把我們驚醒,把我們內在心理狀態,可能是長期的issues,壓抑描繪的一清二楚!

是的,解夢:是要我們明白自己的訴求和渴望,理性地把情緒理清楚,令自己身心安頓,內在的智慧和創意才能發揮出來,從而做出修正和更好的選擇。

Jenny 深深感到: 夢境是我們自編、自導、自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己啊!

我為Jenny多年來的夢境修行所帶來的enlightenment,成長而興奮。夢境確實是我們身體和心理的保護機制。和夢境做好朋友,謙卑的學習自己的夢境潛意識,好好的和自己在一起。

Jenny給我們做了很好的榜樣。

解夢,是創造夢想的過程!
《夢境與身心健康》上水分享會總結 (3)


Pheabe 的分享:解夢,深度理解自己的訴求,渴望;解夢,目的是善用心境,活出夢想

Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個,白天一個,以往發了就算;至從2014年接觸到解夢,在一個Donna 的工作坊,Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢,明白到這個夢和生baby毫無關係,走進自己的潛意識,感受自己的感受,聆聽自己的聲音,原來自己有好多東西想學,有多夢想,好多潛能渴望得到發揮,她深深感到,原來每一個baby都代表內在自​​​​己一個新的生命,提醒自己真的想做什麼,有什麼限制性的信念需要清除,有什麼壓抑,令自己潛意識的力量不能展現,然後做出行動上的改變。這個夢境的解析,是Pheabe在解夢修行上的突破!

她說,解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,衝破障礙,創造一個個夢想!

Jenny、Pheabe和我們DreamTeam,還有好多解完夢後,產生生命轉化的朋友,一個個活生生的事例,告訴大家:每個夢境背後都有都有夢想、渴望的部分,解夢是要將發完夢就算了,只停留在空想的階段,提升到創夢的里程碑!解夢,是創造夢想的過程!

化噩夢,為力量!

Image may contain: Donna Wong, drink

<夢境與身心健康》上水分享會總結 (4)

在我的解夢個案中,與死亡有關的噩夢多不勝數。深深感到死亡是人們其中一個最大的恐懼和噩夢的triggers,我用自己頻臨死亡的噩夢的深刻學習( 20多年的學習),幫助自己走出噩夢的深淵,改寫了自己的夢境的例子,帶出跨越死亡的恐懼,人生一定變得很不一樣的信息!

我一生中有四次頻臨死亡的經歷,但都不及這個噩夢的impact 那麼大。

解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,謙卑的學習,和接受的態度去看待生死,身心就會安頓,而要得到這種平靜,身心安頓的心態,我知道,不是一時感悟就解決,不是一次解夢就完成,而是終生的修行!

解夢,不是把夢看成是來和自己開玩笑,我的催眠導師說的那句話,深深觸動我:如果這個噩夢真的發生?真的發生,你會怎樣面對?

這句話,也是我最近搞生命教育 - 《感悟生命工作坊》的巨大的推動力!

是呀,這個夢還提醒我什麼?經歷了家庭裡的生離死別?

如果今天真的發生,我做好準備嗎?

我有什麼還沒有安排,要說的話沒有說,要做的是沒有做,我可以做些什麼,令自己的離開,不會帶來巨大的悲傷和損失,如何將哀傷,對家人的身心健康的impact減到最低?如何將死亡的哀傷恐懼,變成正能量?

《感悟生命工作坊》裡,DreamTeam和參加者分享自己的final arrangement,自己最想完成的心願,每個人是如何看待死亡,自己的葬禮,討論器官捐贈的意義,探索死亡的意義,我們得到這樣的結論:

只有真正明白死亡的真諦和意義,才能消除恐懼,更好的,真正活出生命的意義,價值

對死亡的恐懼,看法,attitude,影響一個人的一生。

如何通過噩夢,轉化對死亡的恐懼,如何利用恐懼,認識自己,如何找到死亡的真正意義,讓每一天,都活得更有意義?

工作坊對這個主題,我們幾個主持人做了深入的分享!一位參加者的分享:如果一個人可以跨越死亡的恐懼,那麼還有什麼更大的恐懼不能克服?

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213421446636079



死亡的化解产生巨大的生命力

《夢境與身心健康》上水分享會總結 (5 )

一般人對死亡的恐懼,帶來好多的噩夢;因為,怕死,是人的天性,如何減少對死亡的恐懼,減少關於死亡的噩夢?


1) 我分享自己面對生老病死的經歷,特別是這幾年家人離世的經歷,我說:


對生死的認識識,電影 “ COCO” 給我很大的啟發:

生命有兩種,一種是生理,身體上的,一種是精神上的,靈魂上的。前者是第一次的死亡。後者是第二次,這一次,是由後人決定!

一旦被忘記,就是第二次死亡!如果不想我們的家人第二次死亡,我們不僅要形式上的記住,而且要把他的經歷,他的美麗,他的人生教訓學過來!一個人的離開,往往帶來無數的啟迪,經驗和教訓。好好將他的精神活現出來,將之前的教訓,可能不是一個人的錯失,好好反思一下,避免在自己離開前,重蹈覆轍 。這樣,才不會白白讓家人走,讓家人犧牲!浪費了他們給我們的寶貴精神遺產和生命換來的教訓!


懷念家人,我們體會到的死亡背後不是灰暗,而是生命的過程,可以是彩虹,更是體驗,多幾個角度去看,為自己面對生老病死的精神準備,注入強心針!


好好理解死亡背後帶來的價值,就可以大大減低死亡的恐懼。這些噩夢自然也會減少!


我還談到如何延續生命,令身體的價值,生命的意義在離開人間後仍然繼續,引起反思:死亡是否真正的什麼都沒有了?


我認為,器官捐獻,幫助別人延續了生命,解決健康的問題,是一種榮幸和幸福。


化解噩夢,從化解對死亡的恐懼開始!


想起這句化:


The only fear is fear itself! ( President Franklin D. Roosevelt)


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213427715312792



https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213427715312792

一位參加者的分享:如果一個人可以跨越死亡的恐懼,那麼還有什麼更大的恐懼不能克服?

她真的感悟到死亡的意義,很感激她的分享!

Jenny想起她幾年前的Eagle dream,情不自禁的分享到:幾年前爸爸離開,之後,養了十幾年的狗狗也離開,貓貓也患癌症。這個夢,給Jenny帶來極大的震撼,死亡是什麼?害怕離開?愛的力量,可以化解死亡的哀傷和恐懼!

Jenny這個夢幫助我準備如何面對哀傷,如何面對生老病死的挑戰,所以,當年,我就把這個夢境當成自己的夢境來消化,學習!

Eagle dream 的 value 對我的影響好大,是的,夢境的另一個insight, 是要我們回歸內在,找到內在的家。還有就是生命的永恆,在於愛,親人,寵物活在心中。

3)Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣高能力的理解自己!

我為兩位partners分享而興奮,欣慰。她們的分享,正是這個主題的強化劑!雖然我們並沒有做過任何準備,我們的默契仍然在那裡!

我突然想到自己2年前的遇溺夢,沒想到,我那個久違的夢,夢見好同學遇溺,華山和林老師都不理不救,要為去救她,明白那個同學只是我的替身,symbol,要我自己去去面對!

夢中,我突然聽到這樣一個句子:生命唯一的出路就是面對!是的,夢中已經解開了真個夢!

面對死亡的恐懼,一生的學習!

Pheabe那個死亡夢的震撼,好配合主題,很多啟示,先生看待死亡 的態度,好豁達,對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。

將自己的經典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導。




往往在人生的交叉點,遇到困擾,挫折和矛盾不安時,夢境都會出現。尤其是噩夢。每一個噩夢,如果好好解讀,好好學習自己的潛意識,都會帶來深度的療愈,反思,明白自己多一些,和自己內在靠近一些,疏解一些,內在的資源多一些,看問題的角度多一些,解決問題的靈感多一些,整個人也放鬆一些, 給與極大的內在力量,強化自己的能力,心理質素的提升。從而做出更好的選擇,回應自己的需要和訴求。 更加重要的是,噩夢來到,可能是身體的強烈信息,或是一些預兆。夢境,特別是解決問題的夢,和噩夢,是prepare ourselves for future challenges. and rehearsal for future challenge! 每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢成真毫不奇怪!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已經麻木,沒有感覺了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。 找回自己的內在大師 ,智慧大師 - 夢境大師,來幫助自己了解自己,改寫夢境,化解噩夢,改變命運!

解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友


《夢境與身心健康》上水分享會總結 (6)

夫妻之間,總會有矛盾。如何體諒,如何化解,如何提升溝通質素?

我覺得《被獅子襲擊》有相當大的普遍性,集體潛意識折射,我不知不覺已經代入獅子夢裡,變成自己的夢一樣。我感到很多參加者都有共鳴。


前一兩個星期,我和Jenny詳細探索,解開了她的《被獅子襲擊》的夢境。這個工作坊上,我和Jenny一起分享這的夢境的深刻的insights


這個夢境,表層意思是貓貓狗狗的來到前給Jenny帶來很大的心理壓力,爆發出來,先生喜歡這些小動物,但Jenny覺得太多,難以照顧。大家意見不一。


但夢境只是一個切入點,帶領我們看到夢境的隱喻寓意:


由於價值觀的不同,別人眼睛裡只是一個貓🐱,沒有侵略性,不會帶來麻煩,但在自己的眼裡,卻是一隻獅子👹,可以襲擊人,或帶來麻煩。


又或者剛好相反,我不覺得什麼大件事,但別人會覺得好可怕,或壓力。


大家觀點,角度,甚至信念,價值觀不同,產生的結論就不同,出現的情緒和行為也不同。產生矛盾和衝突。


化解衝突,Jenny多角度看問題,理解先生的同時,趁時把家居環境改善一下,給小動物一個家。


再深層一些,我們看到獅子意禹這Jenny的焦慮,不安和恐懼。


我用psychodrama的方式,以獅子的身份表達這個symbol的心聲,也是Jenny潛意識的心聲:




不要怕,我不是來嚇唬你的,我是來告訴你,你的壓力,心理狀態,也是我的狀態,情緒,我知道你會來幫我消除的,我知道你有這樣的能力,我想給你看到自己智慧的光芒,不過我用了另一種兇惡的方式,不好意思, sorry, please forgive me, thank you,
l love you

一旦陰影被明白,恐懼被理解,身心就會平靜,安頓,噩夢的insights 就會變成智慧,令我們做出更理智的選擇,指導解決問題的方法。


這個噩夢如一個rehearsal,事情真的發生了,給她一個心理準備,Jenny反而覺得沒有那麼可怕。


陰影理論對解夢,夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時,自我防衛機制會將脆弱的自己,害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來,但往往越隱藏,越壓抑,越投射,反而產生越大恐懼,羞恥感或內疚感,越大焦慮, Beach Ball Effect, 沙灘球效應。


好在有夢境這個相當“正面的保護機制”,當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線,(每個人的底線都不同,自省能力有高低),就會用噩夢(隱喻,故事,符號)來傳遞信息,甚至震醒自己去面對。一天不去面對,處理,噩夢就會再來!這就是很多夢境的原因。


不少人對噩夢有誤解,認為噩夢是極負面的東西。是假的,或不敢回首檢視,所謂“舊夢不須記”。


但潛意識的自己是最了解自己的, 最愛自己的另一個自己,也是最不願意放棄自己的一個人。


由於潛意識在我們睡覺時最為活躍,而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號,畫面形式釋放出來,表面上好像不合邏輯,或讓人費解,但只要我們能夠正確地分解夢境,理解到夢背後的意義,夢的真諦,我們對自己了解必會加深,從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷,擁抱自己的真實的情感,正面的釋放自己壓抑和壓力。


我和Jenny一起分享夢境背後的陰影,當我們解讀了噩夢,也就解讀了陰影,陰影一旦被解讀,就帶來了光明。正如這副圖的演繹。

Dream Power, just amazing!

陰影是噩夢的源頭,一旦解讀了這個源頭,明白自己的恐懼和擔憂,就自有方法解決,噩夢也就被接納,被化解了。


解夢,就是一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友,和自己的情緒做好朋友,情緒也就自然大大減少,回到身心安頓的狀態,

所以,夢境的狀態,確實反應身心的狀態。


提升自己的心理質素,解夢,與自己的陰影 、情緒做好朋友,是不可缺少的修煉。




https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213428910022659


聆聽內在孩子的聲音,做自己內在孩子的父母

《夢境與身心健康》上水分享會總結 (7-1)


Listen to our Inner Child Dreams , their voices, our inner voice


內在小孩時刻都在擁抱我們只是我們常常忘記了…


內在小孩是什麼意思?在解夢過程中,我常常可以看到這個孩子的模樣,在很多人的夢境中,不論happy dreams,sweet dreams 還是nightmares, 噩夢中。


我認為,內在孩子,是最原始的自己 (ID)

她/他擁有孩子般的敏感力,直覺力、好奇心、天賦智慧,創意,感受感覺的能力,感受到自己身體狀態能力。

同時,內在孩子代表了我們的情緒,不健康的行為,習慣,還有我們的脆弱…我們的潛意識的一部分。


在一位朋友的夢中,她擁抱著自己小時候那個baby - 內在孩子的夢境, 我和她解完夢後,她的夢境insights,久久在我腦海迴盪,激發我去聆聽自己內在孩子的聲音, 感受自己的感受,身體的疲累和訴求,我對她說:I am sorry, please forgive me, I love you and thank you for reminding me of taking care of myself.


感恩自己的內在小孩,常常用夢境提醒我愛自己,手牽手,和自己好好在一起。


這個部分,我利用植入夢境的方法,靈感來於這位朋友的baby夢。我們看到,夢境真假,不重要,重要的是如何活出夢境的insights


我和大家一起做聆聽內在孩子的聲音的process!幾位朋友的分享令大家都很感動:有些朋友第一次聽到自己內在的聲音,全身都感到震盪,熱血上升。從沒有如此和內在的自己如此接近...


大家的分享,都發現要好好愛惜自己的身體,接納自己,認同自己,多些和自己對話,學習愛自己多一些!



我們感受到夢境是如何成為我們和內在一個自己連結的橋樑,和自己內在孩子,內在的父母產生情感上的連結,真正理解自己,聽到自己內在聲音,明白自己真的需要什麼,好好和自己在一起,學會愛好自己,找到一個完整的自己。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213422853431248




《夢境與身心健康》上水分享會總結 (7 - 2)

工作坊中,我和Shirley做了一個聆聽內在孩子聲音的process,針對她的擁抱自己的孩子的夢境。


Shirley 聽到自己內在的一把聲音,你要好好照顧這個baby,留意她的健康,早些睡覺,你要和先生一起,互相包容,理解,令這個baby在一個健康的家庭成長。


Baby,在這裡寓意Shirley內在孩子,也寓意著夫婦之間的關係。


所以,這個夢境有兩層關鍵的隱喻在裡面!


這把聲音,彷彿是Shirley內在父母的交託,又像是自己內在孩子的呼求。又是兩個隱喻!


聽到Shirley說出夢境的背後的訴求,看到Shirley 解夢後的反思,成長,我打從心底為她喜悅,喝彩!她說出我渴望聽到的話 - 我相信也是她潛意識的高人 - 夢境智慧大師!想听到的話!


Shirley的baby dreams, 提醒我們每個人都有這樣一個內在孩子,我們也是自己的內在父母。



相信自己的夢境力量吧,引領你去到最渴望的地方 - 一個自在自由和自愛的天地!

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213432509392641








睡眠与夢想的关系:

Follow your dreams, they know the way 《夢境與身心健康》上水分享會總結 (8) 工作坊的最後一個環節,Pheabe分享她兩年多前的另一個夢境 - 鯊魚夢. 結合這幾年的成長,發展,回過頭來解讀這個夢境,發現,人的壓抑來到一個極限,就會在夢中發出,如同一個孩子被關在一個黑方,大聲哭的呼救聲。 這種夢境特別有爆發力,感染力和行動力,告訴自己,要不惜一切跳出comfort zone,跳出壓抑的環境,做真正的自己,活出自己的夢想天空! Just amazing! 從Pheabe的夢,我們感受到夢是自編自導自演的電影,更是我們的內在指導,每每在人生的轉折點,就會出來幫自己解決困難,或給予能量,雖然夢的情節和包裝有些嚇人shocking,但夢境叫人拍案叫絕的智慧,震撼我們靈魂的作用,有“夢不驚人不罷休”的氣派! 每次解完夢,我都會非常留意每個個案- 夢者之後的發展和變化,我渴望每個人都可以從自己的夢境中發掘無限的可能性,改變的力量,解決問題的能力和創意,所以,我提出跨越夢境,活出夢想的slogan,也是DreamtTeam的宗旨。 我欣喜的看到,Pheabe是跨越夢境,活出夢想的表表者,感謝她的一路的支持、陪伴,渴望更多的人學習自己的潛意識,相信自己的潛意識,發揮埋藏的90%潛意識。 http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html Pheabe 的鯊魚夢 Turn a fish to shark


http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html

最后,祝福大家





延申阅读:

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html

探索潛意識,找到內在的伴侶和家!


https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html

解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友


夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health


http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html
IS Good Sleep an unreachable Dream?

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213433173969255
Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結
寫了4天,從星期一到現在, 終於寫完了吧
從理念,到解夢的意義,解夢後的轉化和成長


Donna Wong
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213388447331117
每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢成真毫不奇怪!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。
Donna Wong
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213388451451220
找回自己的內在智慧大師 - 夢境大師,幫助自己了解自己,改寫夢境,化解噩夢,改變命運!
Donna Wong
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每個夢境背後都有都有夢想。解夢是要把發完夢就算了,只停留在空想的階段,提升到創夢的里程碑!解夢,是創造夢想的過程!《夢境與身心健康》上水分享會總結
Donna Wong
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解夢:是要明白自己的訴求和渴望,理性地把情緒理清楚,令自己身心安頓,自己內在的智慧和創意就能發揮出來,從而做出修正和更好的選擇。 Jenny 深深感到: 夢境是我們自編,自導自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己!《夢境與身心健康》
Donna Wong
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在我的解夢個案中,與死亡有關的噩夢多不勝數。深深感到死亡是人們其中一個最大的恐懼和噩夢的triggers。我用自己頻臨死亡的噩夢的深刻學習,幫助自己走出噩夢的深淵,改寫了自己的夢境的例子,帶出跨越死亡的恐懼,人生一定變得很不一樣的信息!

Donna Wong
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213421491797208
對死亡的恐懼,看法,attitude,影響一個人的一生。
如何通過噩夢,轉化對死亡的恐懼,如何利用恐懼,認識自己,如何找到死亡的真正意義,讓每一天,都活得更有意義?
一位參加者的分享:如果一個人可以跨越死亡的恐懼,那麼還有什麼更大的恐懼不能克服? 《夢境與
身心健康》上水分享會總結
Donna Wong
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213422924753031
這次夢境工作坊,我第一次利用植入夢境的方法,帶著大家去聆聽內在孩子的心聲。靈感來於這位朋友的baby夢。
Donna Wong
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213422927273094
我們感受到夢境是如何成為我們和內在一個自己連結的橋樑,和自己內在孩子,內在的父母產生情感上的連結,真正理解自己,聽到自己內在聲音,明白自己真的需要什麼,好好和自己在一起,學習愛好自己,尋找一個完整的自己。
Donna Wong
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213432363949005
2 hrs
陰影是噩夢的源頭,一旦解讀了這個源頭,明白自己的恐懼和擔憂,就自有方法解決,噩夢也就被接納,被化解了。解夢,就是一步步靠近潛意識,和陰影做好朋友,情緒自然平復,整個人回到身心安頓的狀態,所以,夢境的狀態,確實反應身心的狀態。

Donna Wong 
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213432385829552
2 hrs

提升自己的心理質素,解夢,與自己的陰影 、情緒做好朋友,是不可缺少的修煉

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