我給自己的座右銘，可以用在每一天
面對無常，讓人平靜、安穩，
讓人堅强和有彈性，有能力move forward
我如何面對記憶力衰退：
首先承認
自己的aging和衰退。
這是非常重要的，也是化解問題的第一步。
也讓自己平靜，
平靜出智慧。
相反，
不接納自己有記憶力問題，
出現問題就會向別人發脾氣。
把問題歸咎別人，
家人會是最無辜的，導致傷害。
小事，也可以導致親密關係破裂。
積極面對，處理和改變：
我選擇：
對於記憶力問題產生的失誤，想辦法盡量減少。
每次都反思自己，問題出在那裏。
其實每次都可以找到内在原因，
從而跟進，修正，找到方法，將犯錯的機會降低，最低。
將對家人和別人、自己的影響減少。
減少不必要的摩擦和衝突。
這需要慈悲心，同理心、家人的互相體諒，
愛的流動也在提升。
内在原因：
可能是睡眠不足？（身體原因）
可能是給自己太大壓力？（心理原因）
可能是自己的習慣問題，如習慣multi-tasking，
有機會不記得沒有完成的工作或家務。
行動：
照顧好自己的身體最重要。
每天都要給自己一些me time, 輕輕鬆鬆的時間。
每天清理負面情緒，減少内壓和内耗，
時刻提醒自己要身心安頓，回歸平靜、慈悲的内在。
記錄自己的習慣，哪些會有漏洞和盲點；
哪些要修正，哪些要繼續。
感恩：
每天、甚至每刻，有什麽值得自己慶幸、感恩的事情，
哪怕是微不足道的小運氣。
家人、朋友或陌生人給你一個微笑，提醒和幫助；
你給家人、朋友和別人的愛和溫暖和關心，
都可以感恩一番，
幸福荷爾蒙就自然而然滋潤身體和心靈。
面對失誤或錯誤，接納自己的問題，是改變的基礎。
態度決定行爲，決定結果和命運。
生命是在變化中學習、成長的過程。
不同階段，找到生命的平衡點，
It's Okay to Not Be Okay
將不完美的，變的完美一點。
記住，每個階段都有更好的自己，
不需和過去的自己比較，
更不需和任何人比較。
生命，就是做更好的自己的過程。
放下期望，盡情創造更好的自己吧！
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| 最大敵人，是自己 最好的朋友，也是自己 和自己做好朋友，内在就沒有敵人， 外在也不能傷害到自己。 |
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