龔萬候老師的心理劇工作坊同学分享錄

“心理劇工作坊– 從原生家庭中自由” 帶來的反思！(19,20, 12. 2015)

龔萬候老師的心理劇工作坊，是一次深刻的身心靈之旅，感恩龔老師和同學們的貢獻，讓我們反思原生家庭帶來的問題，學習如何用戲劇深刻表達內心世界，如何做轉化情緒，我們每個人都被療癒了！以下是同學們的分享錄：

JL

剛過去的週末，參加了台灣龔萬候老師來香港帶領的心理劇工作坊，再次拓濶了我的視野和胸襟，對人的理解加深了。

這次主題是「從原生家庭中自由」。幾點深刻體會：

*責任的功課*無論是習慣了努力做乖孩子，或者是個「被寵壞了的孩子」，同樣都有「責任」的功課：一個要學會放下別人該摃的責任，否則自招壓力，只會把自己弄得透不過氣；一個要學會摃起自己該負的責任，否則凡事自我中心，在關係上自然弄得焦頭爛額。

*我的演繹 vs 真相* 
透過家庭序位／家庭雕塑手法，導演(老師)以強而有力的視覺效果，讓主角(案主)也讓在場的每個人清晰看見：我如何看我的家/我和家人的關係，只不過是一種演繹，未必就是事實。而我的演繹卻往往決定了我如何與家人相處互動。要是我覺得家人之間疏離，我自然也會用冷淡去回應他們。
在劇裡面，當扮演家人角色的可自由在舞台上站到自己覺得舒服的位置時，大家驚覺演繹與可能的真相可以差天共地！以為家人漠不關心，原來大家都互相關注。
當案主從新的角度看到自己固有想法以外的其他情境，視野與胸襟也就自然可以拓開一點，也更願意（也可能是好奇）去多理解她／他的家人。

*家族集體潛意識的威力*讓我最震撼的一場，莫過於家族潛意識的威力赤裸裸地呈現眼前。嘴巴說什麼並非最重要，甚至是事實的相反，潛意識的運作才是生命的導航力；集體潛意識的能量就更驚人，它主宰著我們一些深層的感覺和意向，讓我們對自己的抉擇往往感到莫名其妙。

原生家庭在不同程度上塑造了今天的我們，而我們今天面對的困境，也極有可能來自那裡。誠如老師所說：今天困擾我們的，往往必需從過去尋找答案。

透過心理劇，案主得到啟發，學習從新的、也往往是更根源的角度重新審視自己的問題。

然而，從過去(小時候)找到了答案後，我們就必須以現在的自己，用成人成熟的眼光，看清楚原生家庭曾對自己造成的創傷，治療它們，讓自己從原生家庭中自由 (成為一個獨立的生命)。否則，我們無法開創真正屬於自己的美麗人生！

DW

終於有機會上到龔萬候老師的心理劇工作坊，心情非常興奮，感恩龔老師和同學們的貢獻，讓我們從課程中學到如何用戲劇深刻的表達內心世界，如何處理情緒和轉化情緒，如何繼續療愈提升自己!

我們認識到，心理劇工作坊的原理是利用不同的角色重演歷史，把沒講的講出來，沒做的做出來，來一個“改頭換面，重塑歷史”，或換個方式，換個角度，得到不同的答案，增進各方的了解，目的是產生諒解，和解，走出固有的心理框框， 走出盲點，從而令生命重塑！

主角首先會协助导演展示出一幅心中，留在童年腦海裡的家庭圖， 關鍵是這幅圖並不是事實的全部或真相。

在自由移動後，集體潛意識自然會演繹出當年的真實時況，他們每個人內心的渴望，願望和訴求。這就是經驗重演。

正如龔老師說：換個位置，換個腦袋！

心理劇工作坊讓我再次體會到：每個人都想被愛，被聽到，被理解，特別是脆弱面；在一個家庭，每個成員都想去愛別人，關心別人，但因為種種原因，我們會壓制自己的被愛的渴望，限制自己的去愛別人的能力。

當看到每個人背後都有這種渴望和能力，自己就可以放下身段，跳出盲點，離開曾經是我們的朋友，今天是我們的絆腳石!

工作坊一再提醒我們要做個成熟的父母，避免產生童年陰影：

小孩，心理成長，不是出世後才開始，在母親肚子裡已經開始了！父母的態度，家人的態度，母親的情緒，直接影響胎兒的的性格，健康和後來的成長！潛意識產生的生理和心理變化，不可輕視！孩童時代受到的侮辱虐待，Self Esteem 的建立將是生命中一個很大的課題！

缺乏安全感，缺乏自信，缺乏自愛，這些問題的處理，都必須從明白自己的童年開始，明白自己的原生家庭開始！要從原生家庭中自由，從明白父母，長輩開始。才能有機會寬恕，原諒。寬恕，原諒最終是原諒自己，接受自己，發現更美麗的自己。更有生命力的自己！

CC

回顧反思，我更發現責任等同存在價值這信念，在實際生活上是延伸至工作與自己的夫妻關係中的。我這個信念也極有可能承傳自媽媽，所以，如何表達對自己的肯定與及對媽媽的肯定是我下一步要做的。

龔老師的工作坊非常帶給我深刻的啓發與反省，

我學習到其實家人都想彼此親近，只要有所行動，愛就在其中流動，

父母嚴厲的管教，對孩子造成的影響，

父母關係不和，冷漠，如何傷害孩子，

其實我們誰都會做了不適合的決定，學習原諒與釋放過去的自己，

深深感受我們傳統的孝順，重男輕女，帶給大家的課題，值得思考！

我們以為的事實，在換了角色與角度，又會有新的領悟。

KM

感謝同學們互相的分享與支持，讓大家一同成長。

我的文字表達十分有限，只能表達謝意，請見諒。

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多謝龔老師及伙伴們幫助我從心理劇工作坊中解開了我從小到大的疑團、困惑、混頓、自我批評、矛盾、無力感。知道了不用滿足家族中的期望，放下不屬於我的責任，我釋懷了，輕鬆了。我選擇做返自己，去為自己而成功。再次感激龔老師讓我找到答案，有所轉化及為自己重塑生命。

Z

這兩天參加了龔老師的心理劇工作坊，不論做主角、輔角還是觀眾，都有深刻感受及體會。

做主角得到意想不到的釋放，亦處理了我的冷漠。上工作坊之前已經知道這課題，始起點及對此的不捨及依賴，但都停留在認知的層次，縱然有心改變，努力“實踐”，骨子裡散出的欲是冷漠，外人看不出，自己卻實實在在感覺到這無形的隔莫，身體稍有不適或心情底落，又躲進冷漠的泂裏。

多得龔老師讓我將潛意識壓抑已久的感覺釋放出來，讓我承認自己當時作出的選擇，向這保護機制道謝，再肯定新的選擇, 並從新植入潛意識。

再次衷心感激並配服龔老師的貢獻及功力

L

在两天的心理劇工作坊，我非常感謝龔老師重塑了我的童年，令我重新經歷童年時，重新發現自己。更多謝華山導師，令我感受到從來都未得到過我爸爸的擁抱和讚賞的說話，我深受感動，亦聽到龔老師對我的一番勉勵的說話，我深切瞭解到我自我為專的性格根源，就算我認為自己已做到很遷就人，骨子裡仍然是自我為專，堅持著。我仍有很多功課要做，我承諾我會好好地處理我這性格缺憾的一面。

我亦衷心感謝各位心理劇的同行者，很多謝您們参與了我的心理劇場，和各位給我的回饋，我更多謝其他七位主角帶來了您們寶貴的人生故事，令我從中得到極大的啓發，我相信我經過沉澱之後，我會完善自己，成為一個喜歡自己，接納自己，能感染周圍的人的連振強。

再一次多謝龔老師和華山導師

很感謝3位主角，今天很勇敢的分享。謝謝大家的信任，不但療癒了你們，我們大家也得到療癒，或學習，或安慰，超感恩今日有緣與大家同行

祝福大家活得興鬆，自在

JK

今日做了咁多個角色，(貧窮)真係好powerful

不但好被 主角 一家人看見、注意，好重視. 而且好感受到（貧窮）德高望高，萬人竟昂，得到 主角 一家躹躬盡絮、悲躬鬰膝，去服侍我。

至身在 主角家中，仿忽如同上帝 - 一家人做決定都要睇我面色，我成為 一家好核心同最重要的成員。

所以下午吃飯，我自己都頂唔順亞貧窮，我馬上去櫃員機拿錢。做返個有錢人，真真正正去脫去角色. 只是我也很 powerful , 迎面而來，比足壓力您一家。他們因而有很多情緖，亦只好向我低頭

KL

感恩有機會同大家一齊經歷两天的心理劇場，雖然我沒有做個案，但從中也獲得很大的療愈及學習，謝謝各位。

感謝主角選我做代表，讓我終於可以跨越紅線，進入劇場，所以一上台我就閉着眼睛，不斷grounding自己要做好這場戲，所以比較投入，並不是我有同樣經歷 (剛才有朋友仔這樣問我，哈哈哈！)

同時多謝龔老師的專業及投入，多謝Sally帮我報名 

多謝大家的鼓勵。支持。我感恩今日重新發現自己家庭內仍有愛的流動。過去。認為家人是疏離的。因此。自己怕受傷害。。自己企在較遠的角落。恐懼親密。恐懼表達。。現在。我嘗試主動表達。。我嘗試為自己發聲。。原來過去自己背上家庭的重擔。未必是家人的期望。家人都有接納自己。再次多謝大家的祝福。

S

很感謝龔老師的啓发, 從不同的案例中也有所学習, 学習到多感受、讓愛流动、並多給自己自信、活好當下、並相信好的總會發生, 非常感謝龔老師及各位同學。

JH

龔老師出神入化，靈動多變的安排與啟導，讓多個生命場景活現活演， 令我禁不住讚嘆心理劇的威力和效用。很幸運可參與其中，一方面可一窺生命能量暗暗運作，不可言喻的那份奇妙，另一方面，萬分敬佩龔老師致力啟導心靈工作那份心力，能耐和超人的才智。導演與主角交談，選角，九場的上演落幕，去角，回饋…… 當中在場者共同經歷了或是沉重的悲痛，或是驚訝，與及恍然大悟的一刻，又或者與主角一起經歷無助，無奈，悲傷，恐懼，釋放，與及重新找回力量那份興奮。每個落幕之後，角色與觀眾各自的回饋，凑拼出一幅又一幅豐富更貼近生命實相，在這些進入進出，場裏場外，交差互動過程中， 充分地讓內心世界如如逞現， 愛的能量活化了，真切體會發生了，療癒之效神妙地啟動了，對我來說，深刻難忘。

龔老師解釋心理劇有三"重": 

第一，實境重演，經過重新經歷演出，主角可以發現自己莫名情緒的來源，逃避的是甚麼，關鍵點在那裏，更可在重演過程中釋放悲傷情緒。第二，經驗重塑: 例如: 好一句 "你可以哭，可以難過，可以說出羞恥的事，沒有關係，你沒有做錯……，你可以同情緒一起呼吸，我會保護你，我愛你" 這番温柔體諒的說話可讓小時候未能表達的関鍵時刻充分表達，讓主角重塑經驗，學習更有能量的體驗。

第三，生命重建，重新創造新的生命方向，例如重新確定作為子女的位置，角色，把踰越了父母的责任交還父母。

龔老師靈活運用多種手法，其中應用了家庭排序與家庭雕塑，先讓主角安排家庭成員的位置或姿勢，帶領各個角色及觀眾演繹一番之後，又讓台上角色自然移動至適合位置。這個移動後的一幕，我們一眾都恍然大悟，驚覺主角自以為理所當然的真實卻與現實的境況有極大的落差， 應驗了一句說話 "沒有真相，只有演繹" 這個道理。在場的學員無一不感到震撼，即時的反應是質疑自己平日自編自導所創造的實相，相對於有重要他人一起，共同創造的實相是否貼近。

我最大的得著是當融入這個靈能量場內，共同體驗一幕幕人生劇場時，明白到生死教育，拆解疏導童年或過去的傷害的重要性。更發現到愛的能量一代一代的輸送當中，倘若有壓抑，阻礙，可能帶來能量亂竄，延伸至後代，是如此確實可信。

MC

終於可以刻意搵個時間给自己靜下來，這是我的分享：

「心理劇」充滿娛樂性，彷彿'戲'弄了我們的人生！在清晰、客觀角度，重演(演繹)另一個真實面，生命可以不再一樣了！

在2天歷程中，充滿大發現，往往我們一直以為的，卻非如此，只是我們一廂情願的演繹，當我們願意先行出第一步，從另一角度看，劇本可以隨時由我改，由我演。

感恩我能夠透過這平台完全徹底地宣洩我當刻未能宣洩的情緒。

縱然自己由報名直至臨場一刻心裡仍bom bom咁跳，回顧返，必須讚賞自己如此般勇氣和堅決心，因我要自我成長，自我實現！

也要多謝在場每位的大力支持，每個演繹得淋漓盡致，讓我完全進入角色，特別多謝我富貴的知心友，由始至終，不斷陪伴，感恩有您！
          
今天的每個「我」，皆因，每個生命背後，都有一個故事; 每個故事當中，都豐富了我們的生命！多點"了解"，多份"諒解"，多能"和解"，祝福每個生命圓滿，活在當下.


感謝龔老師用心帶領,多謝華山百分百支持,祝你腳患也被療癒.