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如何快樂地生活?讓喜悅常伴左右的10條小建議
當你從根本上是喜悅的,當你不必做任何事來讓自己快樂, 那麼你生命的每個面向—你去覺察、表達自己和世界的方式— 會改變。你不再有既得利益,因為你做或者不做,得到或者沒得到, 某些事發生或者未發生,你從本質上就是喜悅的。 當你本質上是喜悅的,你的行動會上升到一個完全不同的層面。
1.明白喜悅是你的基本責任
一個人首要的和最基本的責任就是讓自己成為一個喜悅的存在。 快樂不是生命的終極面向,它只是生命的基本面向。如果你不快樂, 你還能拿你的生命做點什麼?你只有是快樂的, 更多的其他可能性才會打開。 不管你做什麼, 你唯一能傳播和擴展的是你的內在品質。你喜歡與否,那都是事實。 要是你內在沒有一些真正有價值的事情發生, 你就無法為這個世界作出有大價值的事情。所以, 如果你在乎這個世界,你必須做的第一件事, 是把自己轉化為一個喜悅的存在。
一個人首要的和最基本的責任就是讓自己成為一個喜悅的存在。
2.意識到喜悅是你的原初本質
你在生活中追求什麼都好,不管是商業,權力,教育,還是服務, 你在做這些,是因為內在某個地方你感到這能帶給你快樂。 我們在地球上做出的每個行動,都源自對快樂的渴望, 因為快樂是我們的原初本質。你還是個小孩子的時候, 你就是純粹快樂的。那就是你的本質。喜悅的源頭就在你的內在, 你可以掌控喜悅之源。
3.正確地觀察事物
今天早晨,你是否看到旭日昇起是如此美麗?
花朵盛開,沒有星星墜落,銀河流轉。一切都井然有序。今天, 整個宇宙都在美好地發生著,但是一個念頭如蟲子在你腦袋裡穿梭, 讓你以為今天是糟糕的一天。 痛苦的出現, 本質上是因為大多數人失去了對生命之目的的判斷力。 他們的心理過程變得比存在過程更大,說得直接點, 就是你把自己那微小的創造看得比造物主的創造更大。 這就是一切痛苦的根源。我們完全丟失了覺知力, 不知在這裡活著的意義。你頭腦中的一個念頭,你內在的一種情感, 決定著你此刻的體驗本質。 你的念頭和情感也許與你生活中有限的真實毫無關係。 整個創造都在美好地發生著,而僅僅一個念頭,一絲情感, 就能毀掉這一切。
花朵盛開,沒有星星墜落,銀河流轉。一切都井然有序。今天,
4.看清頭腦的本質
你所說的頭腦,事實上並不是你的。你沒有自己的頭腦。 請仔細地看清這點。你所說的「我的頭腦」只是社會的垃圾桶。 從你身邊走過的所有人,每個人都朝你頭腦裡扔點東西。 你不能自主選擇接受誰的,拒絕誰的。如果你說,「 我不喜歡這個人」,你反而會從這個人那裡接收更多東西。 你真的沒有選擇。如果你知道如何處理和使用, 這個垃圾桶會很有用。你收集起來的這一堆印象和信息, 只能為你在這個世界上生存所用。它和你存在的本質毫無瓜葛。
5.從心理走向存在
我們談論靈性修行的時候,我們在談論從心理層面走向存在層面。 生命,是關於在此的造物,全然地瞭解並體驗它存在的原本的樣子, 而不是用你想要的方式扭曲它。如果你想進入存在的實相, 想純粹地看待它,你只需要明白,你所想的並不重要, 你的感覺並不重要。你心裡的想法和實相毫無關係, 它和生命沒有太多相關性。 頭腦只是喋喋不休著那些你從別處收集的垃圾。 如果你以為那很重要,你永遠都不會超越它。 你的注意力是自熱而然流向你認為重要的方向。 如果你的念頭和情感很重要,你自然會把所有注意力都朝向那裡。 但是那些只是心理上的真實,與存在沒有任何關係。 痛苦不是外界噴灑在我們身上的,它是我們自己製造的。 製造痛苦的工廠就在你的頭腦中,是時候關閉這個工廠了。
6.停止追求,開始表達
今天,我們如此激烈地追求快樂,導致地球的生命受到威脅。 不要追求快樂,而是要知道如何表達你在世界上的快樂。 你若回首看看, 就會發現生命中最美麗的時刻都是你在流露喜悅的時刻, 而不是當你追求喜悅的時候。 你所儲存的永遠不會成為你的品質。 你發散出去的,才會成為你的品質。如果你儲存快樂, 你生命結束的時候,沒人會來考量說,「 她把她內在的每一點喜悅都儲存起來了,她是最喜悅的死人。」 人們會說,「這個可怕的怪物在她一生中從沒微笑過。」 但是如果你每天都散發你的喜悅和愛,人們會說,「啊, 她曾是如此喜悅、有愛的人。」
7.微笑!
「早上起床的第一件事,應該是微笑。對誰微笑?不對任何人; 微笑,是因為你醒來,這不是件小事。有無數人昨晚睡下, 今天沒有醒來,但是你醒來了。這難道不重大嗎?那麼就微笑吧。 然後看看身邊,如果有人,你對他們微笑。有很多人, 他們的摯愛今天沒有醒來。每一個你親近的人醒來了—哇! 心懷感激,然後微笑吧。然後走出門去,看看那些樹。 它們也沒有在昨晚死掉。 你也許認為這很滑稽, 但是當你親近的人沒有醒來,你就會知道這是事實。 不要等到那時候才明白微笑的價值。這並不可笑, 這是最有價值的事—你活著,並且對你而言重要的一切都還活著。 在一個可怕的夜晚,這麼多人都沒有醒來, 這麼多人的摯愛沒有醒來,而你和你的摯愛醒來了。 這難道不是一件了不起的大事嗎?至少也要心懷感激,微笑一下。 學著充滿愛地去看看幾個人。
8.提醒自己要微笑!
很多人,他們只需一個小時就把這些全忘掉, 很快他們那爬蟲類的大腦就開始想要咬人了。所以, 每天給自己一次一小時—提醒自己生命的價值。如果你很不敏感, 你每天提醒自己半小時。如果你極其不敏感,就每天五分鐘。 只需要花10秒鐘提醒自己。你也可以只用2秒鐘—「我活著, 你活著。還有什麼重要的?」
9.轉化內在
現在,決定你生活品質的,是你穿的衣服,拿到的教育證書, 家庭背景,或者你持有的銀行存款。然而,生活的品質, 是看你內在有多平和多喜悅。 毫無疑問,一個沒有食物可吃, 連基本的生存需求都無法滿足的人,他的肉體會很痛苦。 這些需要被處理被滿足。這樣的人,我們必須首先解決這些問題。 但是對其他的大多數,他們的需求可以列一張沒有盡頭的清單。 你以為在街上開車的人比走路的人更快樂?不。 快樂不是由你所擁有的來決定。快樂, 取決於那個時刻他們的內在狀態。
10.停止與他人比較
多數人感到痛苦,不是因為他們沒有擁有什麼。 只是因為他們在跟其他人比較。你騎著摩托車, 看到有人開著賓士車,這就讓你痛苦。騎自行車的人, 看到你騎的摩托車,對他們而言就已經是豪華轎車了。走路的人, 看到自行車,就想,「哇,如果我擁有一輛自行車, 我的生活該多精彩啊!」這個愚蠢的比較遊戲,就是這樣進行著。 所有這些人,用外部環境來讓自己快樂, 永遠不會知道生活中真正的喜悅。從你的生活經驗, 你可以清楚的看到,只有從內在改變,真正的幸福才會到來。 如果你依靠外界帶給自己喜悅,你要明白, 外在永遠不會完全按你的意願進行。如果這是事實, 那麼至少這一個人—你自己—必須按自己想要的方式發生。 如果你按你自己想要的方式運作,你自然就會變得喜悅。 這不是你去追求得來的東西。如果你回歸原初本質, 喜悅就會是你唯一的存在方式。