11.7.2015
已經有一段時間沒有回“自在社 - Dreams Possible”，忙着搞工作坊，課程，但內心很想有更大的力量支持自己，需要更多的毅力，更實實在在的堅持力，更多資源。
於是，剛上完課，沒有吃飯，啃了兩塊麵包，便匆匆忙忙趕到DP。
今天華山帶給我們的是“快速轉化情緒方程式”。我當時想，這段時間，我人生有不少突破，對自己的情緒掌控還不錯。得到家人朋友無限的支持，內心總是充滿著感恩。我會很有力的去支持嘉賓。還真沒想到自己有什麼要處理。
在華山做現場個案時，可能是坐在較前面，我被華山請上去坐一個內在小孩的角色，這是華山很擅長的drama therapy心理劇治療。
蹲著的我，聽到華山和個案的對話，我很震驚，不知不覺投入這個孩子童年， 做回童年的自己。整個過程，就好像是在和我做治療，怎麼會這麼巧？
！
當我聽到華山真摯地解剖：小時候多病，很柔軟，沒有安全感，很依賴媽媽。媽媽給了你很solid support，很有安全感，所以對媽媽有很多期望。渴望媽媽take care 自己的責任， 現在你的身體已經長大了，但你的內在還有一個沒有長大的小孩子。依然期望媽媽可以扮演自己小時候時的一個無微不至照顧自己的角色，所以當媽媽年紀也大了，對自己身體也有抱怨時，有情緒，自己就會不安，有些迷惘，擔憂，恐懼，也不自覺的將這種情緒投射在媽媽身上…。此刻，我們最需要的是支持小時候的自己，和她有一個很好的溝通，去empower她，找到她內在的力量！
這個時刻，我突然意識到，一個被遺忘或被壓抑的情緒，一個自己還沒有成長部分，就像一個五，六歲的小妹妹，正渴望自己牽著她的手一起成長。
這正是我的童年：自小多病，得到婆婆、媽媽、爸爸無微不至關懷，使我變得較為依賴，我渴望一直有這種愛的包圍住，支持著。直到現在，我長大了，在我需要的時候，我的家人總是無條件的支持我。 support我。
但今天要面對很多挑戰。
先生的身體也不好，工作壓力大，家人又有疾病，他的哎嘆聲，令我感到很煩，無奈。但沒有表達出來。壓在心底，連自己也習慣了。
我承认，我沒有足夠的安全感，我沒有從他的角度去看事情，內心只有埋怨別人負面，沒力量。
這時，我聽到華山對內在小孩的讚美，給她力量：
好像正在描述我的美麗特質，內心感到無比溫暖：她很孝順，愛家人，喜歡幫人…原來，內在小孩需要的是知道自己的價值！
但我的無奈，不安，沒安全感，卻提醒了我很多：
我將對父母的期望，投射在先生身上，我在充滿愛和鼓勵中長大，也期望先生是這樣一個“父母”形象，給我的是力量，而不是脆弱。我不接受他的脆弱，正是我的脆弱的投射。
我明白到我內在的自己有一部分仍沒有真正長大，也許，這是我生命的功課。一個終生的功課。
它還提醒我對自己生命負責任，做出修正。學習獨立，學習真的愛自己，就有力量去愛人，接納別人，包容別人。
當華山在做轉化的過程中，我的無奈，不安也變得輕了很多，我明白了問題原因所在，感到一種釋懷。
因為我有選擇：
我選擇接受自己的脆弱，
將自己的脆弱變成改變的動力；
多關心別人內在的核心情緒，而不是表面的行為；
看到別人背後的正向動機；
尊重別人的價值觀。
放下期望，將焦點放在做好自己，修正自己，愛自己，尤其是自己的健康上。
“When body changes, so does the mind.” （ Anthony Robin）
讓自己面對挑戰，接受挑戰，由內到外堅強起來。
此時此刻，感恩華山的指引，讓我和內在小孩再次連接，得到深刻的啟發和內在資源，激發我反思，看到自己有進步的空間。
心靈回到平靜，安頓的狀態，提醒我時刻做自己的治療師。
感恩先生成為自己心靈的一面鏡，感恩家人從沒間斷的愛和支持。Can't take it for granted.
醒悟，承認，選擇，感恩！
永遠牽著內在小孩的手，和她/他一起成長！
<<快速轉化情緒方程式>> 11.7.2015 自在社
人生無常，任何人都難免經歷痛苦。剛剛買了股票，便遇上金融風暴？公司裁員，終於輪到自己？努力減肥，卻越減越肥？為愛人不斷付出，對方卻拂袖而去？
負面情緒，其實是生命非常珍貴的禮物，提醒我們永遠都有選擇，要為自己的生命完全負責任﹐看到自己的內在力量和智慧。「我」不光是自身問題的根源，也是力量和出路的源頭。
誠意邀請你參加這個工作坊，你會透過奇妙而特別的練習，轉化情緒。你會即時找回自己的內在力量，發現許多自己從未知道的美麗特質。最重要的，是你會掌握實際而具體的方法，幫自己即時重新得力，學懂如何善用內在資源，走出無奈，創造幸福自在的人生。
