Q and A
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朋友Florence asked:
你的這個手術台上的驚魂夢為你帶來巨大的轉化，那裡面做重要的 turning point 是什麼？
Donna：
這個問題，可以說是：我人生來到建立家庭階段，出現很多挑戰，那麼，夢境治療給我帶來的Turning Point！
那就是：開始理解自己，感受自己，接纳自己，回歸內在
這是我第一次認真去解讀自己的噩夢，從中得到極大的震撼和反思，引領我去讀大量的文章和研究，關於夢境的玄機和科學，然後走向身心靈的道路，发现好多生命的課題，需要學習和面對。
我明白夢境是一個走進潛意識，冰山下的世界的大門。我開始感受自己的感受，因為明白噩夢是怎麼回事，噩夢是情緒的投射和演繹！我看到自己的脆弱，也看到自己的韧力， resiliance ；看到自己真正的需要；
看到自己的恐懼，源於極大的責任感，看到壓力源於責任感和對自己身體的擔心，提醒我如何看待壓力，决定了我的情绪，學習轉化壓力为動力。學習做選擇，為自己的生命負責任。
從此，不再害怕噩夢，更加留意自己夢境和情緒。
從此，每一個夢境，記得的，都去解，理性和感性結合，感受自己的感受，提升理性的認知，心情就會平靜很多，留意夢境解決了很多問題和挑戰。
總結20多年夢境治療給我的benefits：
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夢境與身、心、靈的關係：
3 為什麼總是不記得夢？
每個人每天夢境時間大約佔睡眠的20-30%，嬰兒和小孩子更多，夢境促進孩子大腦和身體的發育。我們可以看到眼睛的轉動，叫做rapid eye movement period 階段。
大部分夢都不記得，這是正常的。
但有些惡夢，或令人詫異、困擾的夢境，嚇醒自己的夢境，一般人都記得；醒來之前才發的夢境容易記得。
很多人不記得夢境，是因為極度不夠睡眠，記憶力不好；
記得夢境，大腦需要有一定的休息，才有能量保持記憶力。
所以，常常說自己沒有夢境，或難以記得夢境的朋友們，這是一個很好的提醒。很多朋友留意到自己這個問題，就會想辦法去改善自己的睡眠習慣，因為長期睡眠不足會導致免疫力方面的惡疾。
REM夢境是在深度睡眠之後，這解釋了我常有的感覺：
發了夢，還記得夢的睡眠，醒來特別精神。因為我有達到深度睡眠的狀態。才有能力記起vivid的夢境，不是醒來那一刻發的，而是中間時間發的。
有的人長期失眠，根本沒有睡過覺，何來夢境？
4 夢境是假的，為什麼要去解？
也許，有人會想，那些夢境都是假的，可笑無稽的，悲哀的，不開心的，最好盡快忘記它們。有什麼好解的？
最近電影幻愛給我很大感觸，如何用心理治療治療嚴重幻覺、幻聽、幻視的病人，思覺失調的病人。我寫下：
Dreams Beyond Dreams - 《幻愛》觀後感 （2）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/dreams-beyond-dreams-2.html
夢境是潛意識在睡眠時的思想活動，有一部分是意識上不想面對的，以為可以刻意忘記的事物，困擾我們的經歷，在夢中以不同形態的象徵符號出現，再次令人感到莫名的徬徨、痛苦或恐懼。
因為潛意識控制了我們的行為和思想，這些夢境不去解開，只會造成重複的創傷，再次被過去的不愉快的經歷困擾，人的精神面貌、身體健康就會被自我糟蹋。
為了到達心理平衡，建設性的整合自己的狀態、潛能、個性，我們需要通過與夢境對話，理解夢境背後的真正意義，自己真正的需要，從而面對不敢或不想處理的心理創傷，活出美麗的自己。
如果連夢境都要壓抑下去，也就“殺死”了自己的夢想、創意，愛自己的能力，抹殺了身體的保護機制。
結果是噩夢連連，夢境失調，睡眠失調 - 失眠，最後可能導致思覺失調，白天也出現幻覺，嚴重情緒病 - 精神病。