Sunday, July 25, 2021

何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈？



1這幾年搞了幾十場夢境探索和夢境療愈工作坊，

 收到最多的提問和電話咨詢就是：

我的這個夢境代表什麼？這個東西代表什麼？有什麼意思，是不是有預兆？ 

2 夢境分析和夢境治療有什麼不同？ 你的人性化，個人化的解夢 - 夢境治療與夢境分析有什麼不同❓

3 如何知道一個夢解的對不對？

4 如何不讓噩夢輪迴？减少噩夢？

答：

每個人都是獨一無二，每個人的夢境都和他的原生家庭背景、成長經歷、一系列的生命故事、人際關係、身體健康等等有千絲萬縷的關係，

夢境是人的潛意識活動、思想活動在睡夢中的繼續。是和每個人現實生活面對的壓力，挑戰，心情和身體狀態，心靈的渴望等等息息相關。

睡夢中，在快速眼動期REM period，大腦無意識和潛意識開始活動，幫助人們整理記憶，消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西，同時當人有內在的矛盾，壓抑，極大的壓力，沒有解決的問題，心理不平衡的狀態，或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力，或健康出現問題，痛症，或隱藏的疾病，都會化爲夢境，是一種自然反應，也無形中提醒我們，起到保護功能。

科學的，人性化的，個人化的解夢，不是治療師給答案，而且沒有任何標準答案。類似的夢境，夢背後的真相，真諦，insights都可以完全不同！

夢境有一套自己的語言，潛意識的語言。

Dream Structure and presentation model 
   夢境方式/結構
Symbols and metaphors：
  象徵意義，隱喻

Displacement：
轉嫁,代替品

Condensation：
濃縮，模糊

Rationalization：
潤飾，合理化

Projection : 
投射自己的希望、情緒在別人身上

每個人都有自己一套symbols ，metaphor，

和自己的成長經歷有緊密的關係。

我解過好多類似的夢境，表面上是上廁所夢，但細心聆聽故事內容，夢者的夢裡夢外的感受，夢者的生命故事，面對的挑戰和困難，情緒狀態，心理狀態，解開后，發現很多與小便無關。當然也有的卻是是想小便，導致這種生理夢境。

我在解夢過程中，非常認真聆聽，清晰了解夢者的背景故事，問啟發性的問題，和夢者一起走進夢裡，感受夢境的感受，感受現實生活中的感受，我想知道，我也想個案自己也知道：他們面對的挑戰是什麽；他們最渴望的是什麽；最擔心的是什麽；最挂念的是什麽；最恐懼的是什麽；內在世界在做什麼，在想什麼？夢境到底反映自己身、心、靈的什麼，個案的夢境想告訴他什麽？

我會引導夢者聯想和思考，得出夢境裡的人物，東西，事情和他們現實生活的關係，找到夢境的意義，inner content and value. 

我也會分享我從中得到的啟發，感受，insights, 供他們參考和思考，引導夢者進一步反思。夢者都會告訴我，確實，你說的很準確，正正是我的情況，我開始明白了夢境的意義。我常常聽到夢者驚訝地說：

“你好厲害啊，感覺被明白，被理解！”

How can you are able to read up my mind? Amazing!

Hug me crying...tearful ！

我說：你帶我走進你的夢裏，讓我成爲你的夢，感受你的夢，你的生命故事和身體語言已經在告訴我你的夢境insights了... ，因爲你願意打開心扉，讓我陪伴你去探索你的潛意識和意識世界，解開夢境，是我們之間的互動、分享、啓發、探索的結果！

解夢的過程，不是解開就算了，以爲心安理得，其實還有更重要的工作，就是療愈夢境讓我們看到的自己受傷的那部分，分析什麽是自己限制性的行爲和信念，找到改寫自己的限制性的部分方法，找到問題的根源，找到真正需要什麽，自己想成爲什麽？自己的要去方向和動力！Move forward！


身體夢 

夢境 - 身體的保镖BODYGUARD


如何用夢境治療， 療愈負面的幻覺、思覺失調？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_0.html

為什麼說夢境是身心靈的內窺鏡？


夢境、夢遊和老人幻覺

解過幾個裸體夢，有些insights類似，但有的就各有自己的意義，完全不可以靠估或直接給答案，會完全解錯。

Sex dream

與性和親密關係有關的夢境

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_53.html

其中一位夢者解夢后的感悟：（ Dr LAM SAID）：


從以上個案，大家可以看到：

我們的夢境可以如何幫助自己提升心理質素，身體健康，給我們靈感去解決問題，勇氣去面對挑戰，我們必須謙卑的學習潛意識，夢境心理學，也就是去搞懂自己的心理學，自己的潛意識。

解夢不是對號入座，更沒有任何唯一或標準的答案。這個夢境代表什麼？這個東西代表什麼？基本上是不存在的。

夢境有預兆？ 確實！而且很多時候，噩夢已經發生，只是不想面對或不知道。

最後，我會請他們感謝自己的夢大人，感謝自己願意謙卑的學習和讀懂自己。

而且，夢境不是只有一兩個insights，一層層，好像peel onion，每個東西和人物、對話都有意義，價值，有的夢境價值，如生死夢，關於自我價值感和安全感的夢境等等牽涉生命裡的主要課題，帶來的impact，可以影響一生。

我總會說，這個夢境可能還有好多insights，反思的越多，得到的層面越深刻，收穫就越大，活出夢境智慧的能力就越大。

不要滿足今天的答案，繼續探索。

怎樣才是徹底的解開一個夢境？

拆解夢境的迷惑，解夢的誤解

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_87.html

Q and A 《夢境力量》分享會回顧（2）

夢境探索工作坊 系列 - 《夢境與身心健康》總結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_15.html

Bessie‘s dream study：從《奪命狂奔》，到融冰之旅 

從《奪命狂奔》，到融冰之旅 - 如何利用夢境力量，改寫人生？

應用夢境的提醒力量，跨越心理障礙的例子，

Bessie 五年前的一個巨噩夢，做了夢境治療後，自己繼續探索夢境的每一個symbols,人物和夢境裡的的每一個情感，情緒變化，聯想現實現實生活中的在自己和家人，親密關係的狀態，發現自己有很多對原生家庭的疑問，恐懼，對情緒病人的恐懼，對婚姻的恐懼，源於童年陰影，和自己繼續做夢境治療，成為一個找到生命的出口，改寫信念，改寫家庭關係，親密關係的催化劑。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_58.html


以下解夢過程- Jenny Eagle dreams 和大拇指的夢境，都是典型的解夢個案，也看到人心化、個人化的解夢是如何尊重夢者本身的潛意識和生活經歷得出的insights：

關於死亡這個課題，我想用夢境與哀傷處理，佔了很多。

我想起Jenny Eagle Dream, 起初是心愛的狗狗離世，貓咪也快離世作為夢境的背景，但...

解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html 

你的夢，也是我的夢！

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_8.html

從中我感受到何謂人性化，個人化的解夢過程。

Google 解夢也是作者自己寫出來的，如果是一刀切，給答案，而夢者自己不是真正細緻探索內心世界，找到夢境裡的象徵物，感覺和故事與自己切身處地，現實生活的關係，看到夢境真正的目的是什麼，或你可以賦予它對你自己生命有意義的價值，幫助自己解決矛盾，面對挑戰，那就是浪費了自己的夢境智慧，對自己身心健康沒有好處，敷衍了事，不負責任。

人性化，個人化的解夢，可以用以下一句話總結出來：

發夢、記夢、解夢、改夢、創夢。

如何知道一個夢解的對不對？

一個噩夢，解開了，解對了，你會有心花怒放，或釋放的感覺，豁然開朗，或放下心頭大石的感覺：

一個夢有很多功能，有不同的解法，那個是真的？

我認為，相信自己的直覺，最重要的insight往往和現實中最需要解決的問題有關。當你一旦找到​​，你的能力、能量會很不同！你就像是充電一樣! 你馬上會有不同的感覺。
Be inspired！
Be relaxed！ 
Be resourceful!

但不等於其他層面的意義不重要。夢往往是人在某個階段的總結，內容豐富，每個方面都接觸下，感受下，成長的空間就更大。

有時，一個忽略了的問題和答案，可能就是夢原因所至，要我們重視，因為它可能正影響著我們生命每一個領域，我們的幸福。

解夢的答案不是求完美，不是自圓其說，而是要忠實，透徹，問下自己為什麼在這個時候會有這個夢，在夢中見到這個人,或者這個東西,而不是另一個人,另一個東西,得到的答案可能好振撼！不被表面所模糊，追得越深，感覺越真實，那就是要的答案了。

由於夢是內在矛盾、渴望、需要的結晶，隱藏的內容，可以有很多。所以不一定一次過就可以解完。只要將自己的夢當成一個隱喻故事，他的意義就遠遠超出夢境故事源頭本身！帶有多重象徵意義！

另外，夢解后，你可以留意下你的心里状态，精神状态：

能量如何？是否釋懷些？或有力量一些？或opened up 一些？放下一些？彈性大 些？或執行力大一些？

夢境治療可以改寫信念，所以，可以看看自己的心理有沒有變化？更接納自己？更有方向？明白自己的需要？更有自信？那就是on the right track。

記住，夢中所有的人物，東西，和事件，都是用象徵的手法去自己表達內在生理、心理、心靈世界。一切都與自己有關。

解夢不是一個階段，更不是 one-take process， but a life- long healing and practice. 長期修煉！

夢境，自己定做的隐喻故事 - metaphors，可以影響人的一生，因為它包含了我們生命最core的元素和課題。我的手術台上的驚魂夢，延續下去有很多的續集，都是圍繞如何愛好自己，如何面對生死，責任感和恐懼。所以，我說：


馬偉傑教授說的好：

马伟杰教授说

我認爲：夢境治療 - dream therapy，不是解開一個單一的夢境就完事，有時是去解開一系列的矛盾，從一系列的夢境，過程中要清晰自己有什麽内在的挑戰需要面對：解開心結，解開矛盾，化解心結，化解矛盾，找到自己真正的需要， 渴望，然後從夢境和自己的生命故事中找到智慧，增添自信和自我價值感，安全感，爲自己的渴望做些事情，爲自己内在的需要做些事情。為實現自己的夢想邁出一個個步伐，過程中會有信念和習慣要修正，不斷反思，夢境的隱喻可以一直影響我們，激勵我們。這是夢境治療的完整過程 - 發夢，解夢，改夢，創夢。

解夢不是解開就算，而是要拿出行動力，實現夢境裏的理念和insights，衝破障礙，創造一個個夢想！

Example：

一系列的退休夢：找到生命的新價值 - 退休後的生涯規劃


不少朋友都有一些夢境，從中他們看到一個内在的自己是如何調節自己的心態，如何尋尋覓覓，開始人生下半場的生活，活出新的意義，新的精彩！


Shark Attack：
Pheabe 的鲨鱼夢 Turn a fish to shark 25.7.2015

https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/pheabe-turn-fish-to-shark.html

噩夢從來就是那麼美麗！感恩，感恩！

剛剛和Pheabe討論和分解她最近發的“噩夢”，經過一番潛意識的探索，聯想，深入討論，Pheabe恍然大悟，原來表面兇猛的鯊魚，壓抑化爲力量後，是那麼有力量，有感染力，不惜一切要衝破舊框框，衝破 co​​mfort zone的自己。做一個真正的自己！ Just amazing!

從Pheabe的夢，我再次感受到夢是人類最好和朋友，每每在人生的轉折點，就會出來幫自己解決困難，或給予能量，雖然夢的情節和包裝有些Crazy，但這正是潛意識慣用的語言 - 隱喻的智慧，起到震撼我們靈魂的作用，有“夢不驚人不罷休”的氣派！


Five Babies：

當我問她最近的情況，有沒有什麼令她和以前不同. 当前最想做的事,有什么理想,心愿.她的答案正正是我的估計。她正嘗試學習做各種心靈工作，義務服務，跳出自己以往的comfort zone，就像５個new born babies, 可能同時發展幾個項目。原來求變，一顆貢獻的愛心已在夢中形成一股力量。 （Effort, Strength, potential）

5個babies，也聯想到好多東西要學，好像一張白紙，babies，從零開始學習，表達自己的渴望和求知欲。

我問她和家人的關係：
也代表了壓力，做各種不同的義工，忽略了家人，感到一種壓力。
5月：孩子就來開考試，自己也有壓力，提醒要減壓。


Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個，白天一個，以往發了就算；至從2014年接觸到解夢，在一個Donna 的工作坊，Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢，明白到這個夢和生baby毫無關係，走進自己的潛意識，感受自己的感受，聆聽自己的聲音，原來自己有好多東西想學，有多夢想和渴望，好多潛能像發揮，每一個baby都代表內在自​​己一個新的生命，提醒自己真的想做什麼，有什麼限制性的信念需要清除，有什麼壓抑，令自己潛意識的力量不能展現。這個夢境，是Pheabe在解夢修行上的突破！

她說，解夢不是解開就算，而是要拿出行動力，衝破障礙，創造一個個夢想！

Jenny、Pheabe和我們DreamTeam，還有好多解完夢後，產生巨大轉化的朋友，我們的成長故事，活生生的告訴大家：每個夢境背後都有都有夢想。渴望的一部分，解夢是要將發完夢就算了，只停留在空想的階段，提升到創夢的里程碑！解夢，是創造夢想的過程！

Donna同夥伴們多年努力，將人性化、個人化的解夢思維模式，解夢中成長經驗，正向心理學推廣到社區，鼓勵大家運用内在力量， 面對挑戰，自我療癒，開拓無限潛能。

DreamTeam：

DreamTeam行山團 - 又一次難忘的聚會

梦境 - 身心灵的内窥镜


DreamTeam 4週年網上分享會-學習與反思


如何不讓噩夢輪迴？减少噩夢？

首先我們要知道為什麼噩夢會輪迴和重複出現？
夢境是通過潛意識睡眠的活動，來保護我們的身體和心理。
如果心理不平衡，有情緒和創傷壓力，身體有疾病，或身體有不舒服，發噩夢是來表達我們身體和心理的狀態，希望我們去聆聽，去看到，去調節，去改變。

一天我們沒有去聆聽，去面對自己的生命課題，挑戰，噩夢都有可能繼續和輪迴。

人的潛意識系統的代言人- 夢境，對身體功能性出現問題、疾病和痛症也很敏感，會發出各種夢，怪夢、甚至噩夢，來提醒我們留意自己的身體，但大部分人對於夢境的預兆或信號都置之不理；

對於心理性的問題、精神壓力，情緒困擾，内在矛盾和壓抑，夢境真的非常非常敏感，無數次透過夢境，告訴我們：是時候關注自己的心理健康，不要讓它惡化下去，否則，噩夢成真，指日可待，或者已經活在現實的噩夢中，不能不理不睬。

所以，不少噩夢是可以自我控制，可以預防的。正如身體的疾病，也是需要自己去預防，各種不必要的身體和心理疾病就可以大大減少！





 

More  reference：

夢境分析和夢境治療有什麼不同?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_71.html

感受身體的感受，聆聽心理的聲音


《夢境的力量》分享會 （2） Q and A


解夢醫治頭痛和身心症狀


夢境分析和夢境治療有什麼不同?


Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章


後記：

記得解錯一次孩子的夢境：


 2012年，還沒有開始做夢境探索工作坊，我試過直接説出答案關於他的馬上將軍夢給Eugene，他說：不對不對！我才知道，我以爲我對他認識很深了，原來我錯了，從此倍加小心，要問個清清楚楚：來龍去脈。

生命故事從童年開始就更好，原生家庭教育模式，信念，理念，甚至睡前想些什麽？看了什麽電視、書籍、電影...都會trigger夢境， 最近最困擾的是什麽？擔心的是什麽？渴望是什麽？....。 對於一些大夢，重複的夢 （ ，失去生命，失去東西），生死夢,童年夢 ，自我價值夢... 一層層，可以解幾年，其metaphor價值是終生的。




解夢的心理準備和解夢的價值
By Donna Wong

最近一直在寫書，翻查兩年前的今天我寫了這篇文章，很感觸。帶著什麽心態去解夢？這是治療師最需要准備的...

解夢工作，常常遇到各種光怪陸離，不可思議的夢境，天馬行空的夢，血淋淋的噩夢，也有幸福浪漫，夢裡笑醒或哭醒的夢境......

無論學不學解夢，夢境都在影響著自己的思維模式，行爲模式。
沒有解開的噩夢只會繼續發下去，
令人更加迷惘，苦惱、壓抑；
甚至導致身心疾病！

如果我們真正謙卑的向自己夢境大師學習，我們會發現：
夢境是來幫助我們身心平衡的天秤；
一扇潛意識的天窗，看到内在各種自己；
一把內窺鏡，透徹地告訴身體、心理上問題根源；
一把望遠鏡，令你看的更遠；
一個警報器，發出預兆的，要我們警覺；
A rehearsal of facing present and future challenge;
一把指南針，引領我們去追夢，活出最想要的自己。

25 7 2021
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