解夢心身療癒工作坊 (第八次夢境探索工作坊系列)
Dream analysis workshop No. 8
Updated on 30 4 2015
大家好
我叫黃冬, 英文名Donna, 是一位催眠培訓導師。
我想分享下同每個人都有關係,但好多時可能都被忽略的人生課題- 夢與身、心健康。
相信大部分人都發過噩夢的经验。 有時被噩夢嚇醒,再難入睡,第二天精神狀態都會受到影響。但之後常常不去理會, 噩夢繼續而來。
其實在我們身邊,有不少朋友長期受到噩夢困擾,尤其是重覆的惡夢, 影響到睡眠質素, 身體和心理健康也受到損害! 感覺到無奈,無助! 想找個人傾訴,但都不容易。
2013,衞生署調查顯示,失眠人數比率20% 幾達全球之最,140萬港人失眠,相信真實的數字更高。
研究發現,香港有百分之五的成人有每星期多於一次發噩夢的經驗。值得留意是,當中女性佔大多數! 男性也不少,只是難以統計!
睡眠質素與夢質素、情緒質素有沒有關係? 如何擺脫困境?
問下自己, 我為什麼會發夢?夢與我與我的身體, 心理和心靈有什麼關係?
表面上,意識操控我們的思想及行為,實際上,真正影響我們的思想,思維模式,行為的是潛意識.為了達到心理平衡,有建設性的重組自己的性格,我們必須了解潛意識對人產生的本質上的影響。
夢是生理和心理正常現象,身體的保護機制,是大腦在睡眠中的思想活動,透過潛意識,去反映我們的身體,心理狀態,夢是身體,心理健康的內規鏡;由於潛意識在我們睡覺時最為活躍,而做夢就是等於被壓抑的經驗,不舒服的狀態以像徵符號的形式表達出來。
所以,噩夢,不會無緣無故闖進我們的睡眠世界,除了有重要的issues 要處理。可能是身體上有痛症,機能不正常的反應,或心理不平衡,需要解決。或是心靈上的渴望需要被聽到。
夢是內在世界,毫無面具的自己的寫照,任何想逃避,掩飾,壓抑的東西都會在夢中出現,越逃避,壓抑,越多不愉快的夢。
夢境反映最真實的自己,心靈的一面境,想徹底了解自己,尋找到一個完整的自己,就要學習解夢。只有我們能夠正確地分解夢境,我們對潛意識的了解必會加深,隨之而來的是我們可以面對以前不敢或不肯處理的身體和心理創傷,讓真我出現,將自己從感情枷鎖中解放出來。
化解噩夢, 才會有美夢,渴望才能被看見,潛能才能被發揮,才能成就美夢,活出自己想要的自己,自己的一片天空。
通過夢境治療的實踐,我深深體會到,每個人都渴望被聽到,被理解,與別人產生心靈上的溝通,連結。
我創辦了一個平台, 叫做“創夢者”, “創夢者”可能是香港第一個關於解夢的平台,夢境分享和支持的平台,讓大家在一個充滿安全,溫馨,放鬆的環境裡, 通過學習解夢,去探索自己的心靈, 與內心產生連接,與夢作深情的對話, 看下夢在講些什麼!傳達著怎樣的信息!
通過解夢,了解自己多一些,發現往往好多壓抑,恐懼和深層的問題,連自己都忘記了,或是刻意忘記,是夢提醒自己要面對,要處理! 經過夢境治療,抒發著自己長期的壓抑,鬱結。幫助我們找到問題,甚至心因疾病的根源。更重要的是釋放多年的埋藏在心底的願望,熱情和創意,這些都是我們的內在資源和力量, 幫助我們去活得自在,活出夢想。
解夢,夢境治療,是一個自我療癒的過程, 從而放下包袱,走出心理的陰靂,令心身安頓,睡眠質素,身體和心理質素都相宜提高。
令人欣慰的是,通過自我探索,大家發現,每個人都擁有無限智慧,潛意識的自己,早已擁有足夠的資源去解決人生問題,面對的挑戰。解夢,是一個是尋找一個真正的自己,自我整合和提升,自我成長的旅程。是一個終身的修煉。
無論工作坊還是課程,小班為主,目的是讓我們每個人都有機會分享,受到關注。如夢境治療課程,每個人都有機會實習解夢。學習作自己的治療師。
個人解夢輔導是一個完整的治療療程,解決長期積壓的心理障礙,關係問題,走出困境,找到方向。
無論集體還是個人輔導,人與人之間的溝通建立在深刻理解上,不再感到孤獨無助。
感恩,經過工作坊和輔導後的朋友,同我分享他們喜悅,發現對對夢不再陌生,冷感,害怕。開始愛上夢,向夢取智慧,發現內在潛能,將潛意識的能量化為精神上的動力,多了內在的安全感,自信心。噩夢大大減少,睡眠質素提高,情緒改善,人際關係改善,精神狀態提升,活的自在好多。
很多的朋友都發出這樣的心聲– 好在有這樣一個平台,讓人最深層的世界被看到,聲音被聽到,身心被理解。
讓我們一起探索夢境,跨越夢境,活出夢想。
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