做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Monday, April 29, 2024

身心排毒工作的喜悅

寫在Jpower Club 新地址開張典禮日

我渴望可以做排毒、營養調理和身心整合工作，這裡，我找到自己夢想可以發揮的平臺。學到好多營養治療的知識，也見證這間公司的快速發展。

因爲排毒的確是源頭處理，各種疾病，都需要排毒；
每個人，都有毒素。
身體會説話，經過排毒的朋友，
都會感到身心輕盈，從身體散發出的喜悅。

感恩JHBD, 感恩彩虹和Macro老師，
給我們提供理想的環境和制度，
感恩團隊的合作，
讓我們可以暢所欲言地分享健康產品和健康管理的見證，
每天都看到排毒和細胞修復的奇跡，
感恩有你！

朋友來探望媽媽。

朋友根本看不出她有病，

難以置信的是她一個月前後

開兩次刀（大手術），

已經的87歲。

感恩有這些快速修復體力和細胞的產品，幫我媽媽有力量面對癌症，質量癌症，走出癌症。

💗💗💗

人生老師

每個人都是我的老師，只要對我的有啓道，inspiration

梅姐就是其中一個。三年前還被牛皮癬和各種慢性病纏身，花了數百萬看中西醫，到不同國家治療，直到找到排毒和小分子肽的細胞排毒和修復的自然醫學。只用了半年，基本康復。現在，完全康復，越來越開心、年輕、健康。

她的故事，激勵我走上深層排毒的道路。

這兩年，有幸幫助自己，家人和很多朋友，我深感榮幸。

感恩有這樣前輩的親身經歷給我做榜樣，

也讓更多朋友變成梅姐的個案，

給更多人帶來疾病的曙光和快樂。

排毒與細胞修復，提升免疫力個案及原理

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/11/jpower.html

Sunday, April 28, 2024

一大早的感恩 - 痛症的挑戰

這兩天一起床，腰骨很輕鬆挺起來，沒有前兩個星期那種隱隱作痛，雙脚很輕盈自如。好開心！

我總結這三個星期的自我治療的經驗：

找源頭，改習慣，營養排毒一起來！

第一：打電腦，留意坐姿，不要前傾。不再久坐，每小時必須起來活動一下。

第二：前兩天多加一個床板，强化背部承托，睡眠質素大提升。

第三：每天做針對性運動：椎間盤突出導致的坐骨神經痛，腿痛和無力，大爲改善。

Do yoga for sciatica every day for 30 min.

Excellent for improvement on low back and leg pain.

坐骨神經痛或椎間盤突出導致的痛症。

https://youtu.be/G5h0jkoBFbI?si=OM5RvCOBQ2r8ESfd

第四：用小分子肽抗炎和補充膠原蛋白，止痛效果快速和明顯。很多朋友用了這個方法令嚴重的椎間盤問題解決了，我感到好驚訝，媽媽也是一個成功的個案，這次輪到自己去體驗，帶著對小分子肽的認知，我也可以做到！真的可以呢！

文章後面有更多個案，看到如何用小分子肽治療痛症和嚴重的骨科挑戰，如骨枯症狀。

第五：多休息，嚴重睡眠不足也是問題源頭，身體得不到修復。什麽是有質素的睡眠？有夢發的睡眠是快速眼動期的睡眠，是細胞修復的過程，除了幫助我們清理情緒上的困擾，（大部分夢境都有意義和修復身心的作用，這需要用到人性化的解夢 - 夢境治療，尤其是惡夢和一些療愈性的夢境）

第六：做紅光按摩。非常舒服和修復細胞，而且產生褪黑素，幫助睡眠。

不適合的家務和運動要特別留意。不要亂來。要量力而爲，留意正確的姿勢和節奏。

把自己的經驗教訓分享出來，給同病相憐的朋友做參考。

這些問題，來到中年就很普遍了，沒有這些問題的朋友也可以作爲警惕和預防。

感恩調理自己身體問題同時，不斷學到保健知識，理論與實踐結合，加深潛意識對自己的愛的力量，意識上對身體的認知。

關於背痛及衍生的痛症自我管理：

我把自己治療痛症的經驗和教訓，學習，總結在這裏。如果你也有背痛，腿痛，坐骨神經痛，或椎間盤突出或萎縮退化導致痛症，可以參考我的一些解決的方法：包括心理層面（痛症催眠），營養層面（需要排毒和營養補充等）和簡單的改善運動的資源。

坐骨神經痛的啓示

最近我分享痛症管理，幫助別人的同時，也自我療愈

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/blog-post_18.html （文章裏有更多個案，看到如何用小分子肽治療痛症和嚴重的骨科挑戰，如骨枯症狀。）

2024 4 28

留給人間的愛 - 生死教育的學習記錄

24 4 2024

明天開課。

前幾年做個幾次工作坊，探索生死教育。也是幫助自己和朋友們面對家人的離世，走出哀傷，好好活著。

這幾年做身心教育，疾病管理，面對生老病死個案更多，倍加感受生死教育的重要性。感受到平靜面對死亡，生死兩相安的重要意義。

今天和一位朋友分享我的感悟：

不懂得死亡，就難以真實的活著。我的深切體會。

學習死亡的意義，明白什麼是慈悲，什麼是對自己慈悲，如何安然平靜面對生死挑戰，接納生命有限，如何做好身前安排，讓後人容易度過哀傷，更好地活下去，大大減少後人的抑鬱情緒病...

死亡，實在帶給我們太多意義，令每一天都是最後一天，也是新的一天。

27 4 2024

生死教育 - 留給人間的愛（ 1）

前一晚華山在500多人的網上課堂分享很多如何處理哀傷的情緒，如何走出哀傷和面對生離死別帶來一系列挑戰的心得。

參考

華山談生死教育：

https://youtu.be/BNHRhj3cvJE?si=lxGw6ZDKqxGA6dqY

https://youtube.com/live/giLtRzsZ3cI?feature=share

老師給我們最重要的信息，也是我這幾年做哀傷治療最大感受。

那就是：親人的肉體已經離開，但精神世界永遠影響著我們，就看我們如何看待，如何正面的運用，關鍵是我們自己想怎樣活？

回想前幾年做個幾次工作坊，探索生死教育。幫助自己和朋友們面對家人的離世，走出哀傷，好好活著。

這幾年做身心教育和疾病管理，面對生老病死個案更多，倍加感受生死教育的重要性。感受到平靜面對死亡，生死兩相安的重要意義。

不懂得死亡，就難以真實的活著。我的深切體會。

死亡，實在帶給我們太多意義，令每一天都是最後一天，也是新的一天。

大部分先人的心願，遺願都是想後人可以好好活下去，活出快樂。

這一點，讓我們永遠會記住。每次有挫折和情緒低落的狀態，想想離開的親人是多麽想我們珍惜生命，勇敢面對挑戰，生命

no take two.

爸爸離世前幾個月，寫出他的心願，雖然很簡單，但寓意深長，也是千千萬萬天堂上的親人的遺願：

以下blogs記載我十幾年到今天的生死教育學習，

如何通過催眠治療、夢境治療、電影、各種課程、互動方法，

做哀傷處理和跨越死亡的恐懼的各種經歷。

如果有這方面的挑戰和issues，值得參考

手術台上的驚魂夢 - 瀕臨死亡的噩夢（ updated）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/updated.html

理解生死，跨越生死

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post.html

如果生命只有這麼多日子...我可以有什麼選擇？我可以做些什麼？我還可以活出精彩嗎？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

笑看生死，拥抱生命《感悟生命》工作坊总结与反思（ 2019 1 6,7,8）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

留給人間的愛 - 生死教育的學習記錄

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/blog-post_28.html

笑看生死，拥抱生命

《感悟生命》工作坊总结与反思（ 2019 1 6,7,8）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

預演生命的最後一分鐘

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_78.html

如果生命只有這麼多日子...

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/pfbid02zep9xaJpwrZ3Gv2BTGdXdD6PE2XrTqEVF7brknsspKmgwrBATA1jkAwk1X87qN5ql

2024 4 28

Saturday, April 27, 2024

老人聽力退化的啓示

朋友年近70，聽力越來越差，其實已經開始緩慢進入腦智障狀態，

有沒有發現：身邊的老人已經開始出現“慢性”的失智情況，緩慢倒退的狀態？

如：

聽力下降，失聰，以爲這是正常的退化。

有的喜歡將電視機開到大大聲音，不理會別人的感受。（心智能力下降，另類冷漠，因爲已經沒有能力感受別人的感受）

越來越頻密不記得東西放在哪裏？

有的人找東西的情緒越來越暴躁，甚至容易出現幻想，懷疑和焦慮，覺得別人在搞他/她，別人是小偷。

如果以前有情緒病或抑鬱症，狂躁症，焦慮症，這些會變得嚴重一些。

情緒比以前差，心情容易大起大落，性格也開始別的古怪，害怕別人覺得自己老的，不能接納自己的遲鈍或記憶力衰退，

同時也不懂表達較爲複雜的事情，特別是剛剛發生的事情。不少人會有用發脾氣來表達自己的發燥不安和frustration。

常常出現幻覺，因爲他們的睡眠質素不好，腦部受損，容易把幻覺當成事實，如果和他們理喻，指出他們的誤解或沒有的事情，記性出問題，很有可能鑄成大禍，情緒大爆發...血壓飆升...因爲你可能踩到他們的底綫，”自我價值感崩潰狀態“。

這是一種心理、身體器官和神經都出現綜合性退化的疾病。

非常要小心的人生階段啊！

如何減慢和自我療愈？

請閲讀我的工作實踐和探索：

探索腦退化、柏金遜症與夢境的關係，與腸道健康的關係

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/07/blog-post_28.html

大腦退化症與排毒（2）

根源處理 -《Donna探索腦智障系列》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/05/2.html

腦智障、阿茲海默症的成因、預防和照顧

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/01/blog-post_29.html

大腦退化症與精神排毒、身體排毒

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/02/blog-post_27.html

2024 4 24

感受愛的能力

今天朋友來探望媽媽。

朋友根本看不出她有病，

難以置信的是她一個月前後

開兩次刀（大手術），

已經的87歲。

媽媽最近還和我分享她的同學們一些晚年最近的經歷：

有位朋友中風，植物人一個。家人不離不棄。

有位朋友新冠病毒一年死了女兒和太太，痛不欲生，但仍然堅強地活著。

一位朋友腦退化，只有三歲的智力，家人無微不至的愛她，當她小bb。

媽媽從朋友們面對生老病死挑戰的故事，感受到她自己是多麼的幸福，特別是家人給她的無條件的愛，令她有感而發：

真的沒有理由不好好活下去。

我看到媽媽感受愛

的能力，

我怎能不充滿感恩？

感恩是療癒的良藥啊。

2024 4 17

Thursday, April 18, 2024

坐骨神經痛的啓示

最近我分享痛症管理，幫助別人的同時，也自我療愈

最近自己也出現背痛和腿痛的問題。

https://backandbodynj.com/chronic-low-back-pain/

看看我有什麽方法和學習：

最近我坐骨神經痛，源於受過傷的背部，產生椎間盤突出問題，加上日常勞損，長期睡眠嚴重不足，長期久坐和運動勞損，trigger椎間盤問題加劇，壓住神經線，反射到整個右腿。走路不爽，一拐一拐。只能慢慢走路。拿重東西也會痛。

我知道是時候改變了。不能不理會。

我的方法

改變習慣

早睡一些，少坐一些。每一個小時之内必須休息一下，伸展放鬆一下。

（請參考文章附帶的資料）

太痛太累就要躺下，休息。

每天做三，四次紓緩背部和褪部痛症的運動，特別是椎間盤突出問題的運動。

通過一系列學習，發現自己以前做了不應該做的運動，反而會令問題嚴重。

每天一條輕草堂排毒，花生肽，最近最高用到9條，第一次用9條那天，幾乎馬上見效，痛症明顯紓緩。可見數量很重要，到不到一定量，有問題的地方就得不到足夠的關注和營養。這兩個產功能性的天然食品，真的這一次發揮作用，令發炎減輕，患處發熱的感覺沒有了。走路快了不少。

因爲小分子肽對細胞發炎的抗炎作用和修復作用是非常明顯的。我和大量個案都有親身體驗和效果。

什麽是小分子活性肽？有什麽功能？https://www.youtube.com/watch?v=NAWoExPcLy4

最經典的個案：

關於骨枯、骨骼痛症，背痛，椎間盤痛症

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/12/blog-post_13.html

Karen老師的分享：

小分子肽和排毒膏營養品輕草堂如何幫助改善痛症的一些個案：

https://www.youtube.com/watch?v=FyZgqwLFB54

深層排毒，也排走痛症

Apple Sun老師分享深層排毒，源頭處理給她和家人朋友骨骼問題、椎間盤問題帶來的巨大改變。

為什麼深層排毒逆轉疾病，恢復生命力？！

https://www.youtube.com/watch?v=mnMyg2kmmg4&t=1s

Mann Sir 椎間盤突出，嚴重到任何時候都痛，已經徹底改善，突然休克狀態，也沒有在出現了

https://www.youtube.com/watch?v=Q7_9D6Tu1ys&t=2s

用肽水抹在坐骨神經和其他患處，也很快感覺到痛處紓緩和止痛作用，神經沒有那麼彆扭，血液通些，走路又爽了一些。

直接把小分子肽水抹在痛處，任何痛，牙痛，開刀傷口痛，坐骨神經痛處，喉嚨痛等等，都可以減輕痛楚，幫助消炎，修復細胞，如神經細胞，皮膚細胞，肌肉細胞。

可以看看我的分享，小分子肽的多用處，在文章後面。

晚上睡眠前，和自己做感恩催眠，痛症催眠，手療（用手接觸痛處，和痛對話，聆聽痛症的心聲，配合零極限催眠，很快睡着，進入夢鄉）

https://www.youtube.com/watch?v=JIkQe9iplC0&list=PL2jpq1jOdEv-bfpuF0qqPKKRBNWT7lPMz

Pain Management therapies by Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/pian-management.html

這次身體痛症，我學到一些以前不留意的知識，更加感受身體發出的信息，

Any pain, means inflammation is happening. Pains are all are our body messages. They come to tell us how your body is suffering from our bad habit, stress， overloading, and teach us to ❤️ love ourselves more.

聆聽身體聲音

把身心健康放在首位，

學習好好愛自己。

共勉之❤️🌈🥰

2024 4 20