做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

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Tuesday, November 28, 2017

懷念爸爸，從中成長

28 11 2017

在我人生最重要的時刻，在我和家人面對從未有的挑戰時刻，面對壓力，焦慮，擔心，害怕，我的mentor Red和我傾談很久，給我注入一只强心針，她鼓勵我主動和媽媽談死亡的課題，建議我們如何從容面對。

當晚，帶爸爸到公園走走，我鼓起勇氣，和媽媽談心，分享對死亡的看法，大家都決定要和爸爸道謝，道愛，道歉，隨時準備道別。

那天晚上，回到家裏，暢懷的談生死，人都開朗很多

那是一個很有意義的轉淚點。媽媽開始打開自己，原來她早已想和我談談身後安排，衹是大家都不敢講第一句。

這個經驗，我發現，一旦開放自己，面對現實，壓力，焦慮反而大大減輕，這樣方可以全心全意的去陪伴爸爸，有力量面對每天的新挑戰，也更加珍惜每一天的相處。

當時我很擔心媽媽的健康，她的焦虑和憂鬱，我也有時埋怨她，Red的談話，觸發我更加同理她，人太累了，情緒低落時可以理解，如何減輕她的負擔，壓力，多些聼她講話，才是解決問題的第一步。

這是我第一次做照顧者，近距離的目睹如何面對病痛，和爸爸一起經歷生離死別，對死亡的意義和深度，廣度有更新的認識。

死亡是能量！能量的正負，完全有我們的心態決定：

是的，死亡可以很慘，過程可以是充滿無奈，煩惱，憤怒，不捨和疼痛。也可能導致心理創傷。

但也可以是一種身體離開病痛，疼痛的解脫，進入超我的，凌駕身體的靈性世界的過程 -

那就是學習接納自己不能控制情況。

想起達拉喇嘛的書：
The Art of Happiness –
快樂 – 达拉喇嘛的人生智慧

這本書伴隨著爸爸將近一年，早前進出醫院，我都放在他的床上。給他力量！他每天都讀，讀了幾個月。

他說：“好書！好書！好深，好有哲理！我不懂怎樣解釋, 讲的太好了！”

有一次，我和他一起讀了起來，他讀的非常吃力，咳嗽不停，於是我知道，以後我需要讀給他聼了：

他很喜歡這几句：

快樂來之内心的力量，而非有外界事物所左右。

我們可以和比自己不幸的人做比較，而會爲自己所擁有的一切覺得幸福與感恩。

我們看待受苦的心態之所以重要，是因爲痛苦發生是，我們的心態會影響到我們接受痛苦的程度。通常我們面對痛苦時會覺得滿心憎恨，完全不能接受，但是，如果我們改變對痛苦的心態，變成寬容、接納痛苦，就會減低我們覺得不快樂，不滿足，不公平的心理。

能解脫痛苦，最強而有力的方法是：

認知生老病死之苦是生命輪回之必然….一旦瞭解、接受了這個事實，你不會覺得自己是犧牲者，任何痛苦對你來説都稀鬆平常了。

這本書，令我和爸爸感覺到：
原來，失去什麼，也會得到另外的什麼。

失去沒有什麼可怕，可怕的是自身的恐懼。

接受現實，就是最大的得到，從中是內在的幸福和平靜。

現在想起來，爸爸接受和忍受痛苦的能力原比我想象的高很多。也是他從不抱怨的原因之一吧！

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最近為爸爸的後事跑醫院，殯儀館和政府生死辦事處，以前看到別人為家人做這些事，不敢想象自己有一天也要做，我可以不crash嗎？我可以理智清醒嗎？

今天，我仍會哭泣，悲傷，我感受自己的感受：每當看見爸爸的笑容，想起他的溫馨趣事，不可思議的故事，他的提醒，也會情不自禁地流淚，但一想到爸爸的樂觀，想到他的同理心，想到他渴望我開開心心，眼淚就會停下來，心情就平靜很多。

Fortunately and unexpectedly, I slept better than the last 6 days my father was struggling in hospital.

I think it was because I have experienced, rehearsed the scene for many months, every day, every night.

When it really happened, I have been terribly peaceful, stronger, my family too. Eugene was growing up... lots of learning. Spiritually, he is always with me, us, every step away...

其實每個人都在經歷中成長，情況總是比想象好的多，堅强好多！加上那麽多人的關心，家人的團結，齊心，分擔。

爸爸解脫痛苦那天，我的身體突然輕盈很多，真有些奇特的感覺，我還問自己，怎麽會這樣，再好好感受自己的感受，哦，原來我的心已經飛到天堂，陪伴他的日子不會停止，或他一直在陪伴著我們。

潛意識不知不覺發出這樣的信息：我的潛意識真的完全沒有爸爸離開的概念…..這兩天，我常常搞錯：叫媽媽是爸爸，叫孩子去公公家吃飯….雖然他的身體已經停止工作…

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