Monday, January 4, 2021

"夢是通往潛意識的康庄大道"

我的讀書報告-心理學夢幻餐(作者:孫天倫)

《心理學夢幻餐》,是一本開啟我的夢境治療的興趣,熱情和渴望的啟蒙書。

 夢,自小已對她產生興趣和著迷。在夢中,“願望成真”,害怕的事也可以在夢中“成真”。多姿多彩,天馬行空。一時成為英雄,一時變成壞蛋;一時緊張刺激,死過翻生,一時平淡如水,鳥語花香,甚至以連環劇出現,或重複出現...令人驚訝的是,夢有時直接或間接的幫我們解決問題,找到答案,喚起我們的記憶。因為有的夢太有趣,難忘或有警惕性,我會記錄下來,故夢也成為我寫作的替代。

 讀了社會醫學博士,香港臨床心理學家孫天倫的著作“心理學夢幻餐”,

 -感到人生用了大約1/3時間睡覺,夢作為潛意識的一部分,佔了人生1/3時間去整合經歷,要真正明白自己,從夢境認識真我,不可以不知夢的真諦。不可以浪費夢背後的意義-換句話:不可以不學習解夢。

 -明白夢是人在意識上似乎忘記或有意識去忘記的東西又或者是試圖去逃避的現實的東西,不經意的儲存在潛意識裡面,在睡著的時候,潛意識以不同的符號符號,事件地點,解釋出現。有時會令人感到受傷,旁徨,痛苦甚至恐懼。

 -明白到在心理治療過程中,夢的分析更是重要的工具之一。其中一個最大的收穫是看到孫博士是如何利用催眠去幫助當事者解夢,治療和協助別人成長。

  ·用催眠,人們處於放鬆狀態,對於回憶夢境有很大幫助。

·另外,通過教別人做自我催眠,可幫助他們去記憶起夢境的每一個細節。

·解夢的目的是走出生命的界限,所以,解完夢只是治療的第一步。之後,孫博士對於容易緊張的人會用催眠個人學會放鬆,因為潛意識在放鬆的環境下最能發揮她的作用的創意,放鬆也令她可以集中精神去找方法解決自己的問題,恢復自信心。

·改夢-改寫人生:當找到夢的答案時,我們可用自我催眠,睡前提醒自己做出修正,或鼓勵自己,想像自己已達成的目標。發的夢也正面很多,潛意識便會自動啟動,發揮槓桿作用,事半功倍去達成目標。

 這本書最吸引我的地方是作者用了打量的夢例,抽絲摸繭的分析每個夢的信息,讓自己自己去發現潛意識巨大的寶座,發揮出她真正的保護作用,心理平衡作用和人生導航作用。通過解夢,加上多重的療程,似乎面對長期不敢面對的問題或心靈創傷,讓自己從壓抑的感情中解放出來,不再活在過去。當心理恢復平衡時,快樂就會回到身邊。

 在書中,作者用實例,一步一步帶讀者學習如何分析夢境:

步驟是:

 1.懂得了夢中每個情景,東西,人物都有像徵意義,但不同人,意義可能不同;

2.了解透視在被破壞的夢中,最牽腸掛肚的事情;

3.運用自由聯想(從夢中想到什麼,感受,感想,講出恐懼);

4.引導線索自己去分析夢境,找到夢背後的意義,改變的方法,方向;

5.治療-改夢:自我催眠睡前提醒自己或鼓勵自己去或想像自己已達成的目標…,美夢就會代替惡夢,帶來由內到外的改變,提升。

  心理學家之父SIGMUN DFREUD說:“夢是得到潛意識的康莊大道”,當我們能夠正確地分析自己的夢境,我們對自我認識會更透徹,防止墜入各種自我心理陷阱,重要的是收到夢帶來的正面啟示,時時刻刻保持心理平衡,從而發揮出潛能,活出真我。


2013 7 3

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