Friday, May 7, 2021

善用与生俱来的潜能 - 夢境治療、催眠治療的功用

學習自己的夢境,建構內在的父母,

做自己的心理治療師的過程,

self coach, self development process



自我催眠,發夢,都是每個人與生俱來資源和能力,每個人都有巨大的想像力,自我催眠能力,冥想能力,好好發揮出來,做自己的心理醫生,做自己的生命向導。

这里,我想分享下如何让我们的潜意识为我们生命增添力量,让潜意识的智慧的绽放 

早上起床,先生和我談夢境,他說,你媽媽可以夢想先生還在身邊,無時無刻為他解除煩憂,陪伴她、聆聽她、她就有了內在老公,不再lonely...

我說:

老公,你說的真對,這正是夢境治療、催眠心理治療的功能啊!

我於是和先生分享夢境治療、催眠治療的功用,分享我如何運用的一些感想。

總結出來,也發現給大家:

分兩方面:

1 轉化情緒,走出困境

1)哀傷處理

我的很多夢境治療的個案,都是運用夢境,去療癒哀傷,走出憂鬱。最明顯的是睡眠質素得以提升,心情開朗好多,身體和心理都得到改善。

什麼是哀傷?那就是對於任何失去所感到的失落、無助、內疚痛苦、煩惱等等種種情緒。

通過催眠和夢境治療,把哀傷疏解出來,讓深度的情感和失落找到出口。利用夢境的片段,覺知自己的需要,了解自己的傷痛和哀痛,讓親人的愛,夢境的光輝,點燃心中的黑洞,看到生命的力量,再次站起來!

哀傷處理、夢境治療的個案、例子:

夢境與身心健康 ( Updated Version)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html

All Coaching is Empowerment

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/all-coaching-is-empowerment.html

如通過催眠和夢境治療,把自己內在父母,內在導師,內在情人,內在丈夫,內在朋友...通過豐富的想像力,植入潛意識,這是長期的治療,不是一次兩次,常常和自己做,就不會有愛的匱乏和失落,寂寞和孤單感,好好和自己的內在資源相處。

建構內在父母,擁抱內在小孩

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/self-affirmation-process.html

建構內在的爸爸 (1)https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_19.html

建構內在的爸爸 (2)https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/2.html

這也是我為什麼那麼喜歡催眠治療和夢境治療,我用這些心理治療方法,療癒我自己的哀傷,幫我建構內在爸爸和媽媽,記得當我的爸爸離開我們那刻,我心中已經在建立內在的爸爸,感覺到爸爸其實活在我的潛意識裡,無時無刻陪伴我,支持我活出夢想,於是,我沒有想像中的那麼大大哀傷無助感,失落感。

2)醫治自己 (心理和身體)

通過夢境,我們去探索內在的信息,疏解壓抑,找到問題的根源,解決問題的智慧和靈感,走出困境,或找到自己的方向和渴望,找到內在和外在的資源,活出渴望的自己。是自我療癒的過程。

這幾年的媽媽夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_65.html

夢境,叫我放手吧! https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_1.html

情緒,你在講什麼?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_52.html

夢境治療,不只是解夢那麼簡單。最重要的是跨越夢境,拿出行動,執行夢境的真諦,那就是:改寫自己限制性的行為模式,信念和不愉快的夢境,改寫噩夢。做到我們的潛意識希望我們做什麼,才能活得自在,真正愛自己。

我的很多梦境,都是在谈我需要身心合一,身体是本钱,心中有多少梦想,都需要身体做后盾,不要累坏了自己。最近的梦境,又是一次alarming call!

好累的我

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_22.html

很多人問我,常常發廁所夢…. 為什麼?https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_18.html

以前比較容易擔心、焦慮,常常感冒,嚴重鼻敏感和失眠,夢境失調。通過夢境的自我解開,療愈,加上自我催眠,冥想,這些,令我可以聆聽到自己內在的聲音,明白自己真正的需要,幫助我植入正念,改寫信念,改寫內在通模式,隨時隨刻調節自己的心態,令自己處於身心安頓,從而大大減少焦慮,也改變的身體狀態。

夢境與身心健康 ( Updated Version)手术台的生死梦境

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html

讓信念泉水流進心靈深處

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_20.html

2 編織夢境,看到遠景,近在咫尺,為達成夢想,做預演

1)用來轉化情緒,面對挑戰,達成明白,做預演!

催眠治療結合夢境治療,其中一個重要的方面,就是心中有

理想,有目標,但缺乏力量,缺乏行動力。渴望改變和突破。

一個很經典的個案,就是一位媽媽和女兒的關係長期處於冷淡狀態,不知如何走出來,媽媽很想改善關係,在治療過程中,媽媽的情緒得以疏通,找到自己可以提升的地方,也開始有一套和女兒和解的意念和方法了,她說:很少發夢,從沒有感受到發夢的樂趣和價值。於是

我用催眠和夢境植入法, 把她的夢想變成夢境,她在20多分鐘的催眠休息中,vividly看見自己和女兒和解,談笑言歡,舒服和溫馨的場面,令她感動和興奮。她說:“我看見了!我感到自己可以做的到,多了自信!”

2)植入夢境催眠法,用來休息,睡眠和充電:

今天清晨,醒來,看到時間還早,需要再睡一覺。我就用自己最喜歡的方法:植入夢境催眠法,加上呼吸法,不一會就睡著了。睡得很深,深層睡眠後,我開始進入REM狀態 -發起夢來。醒來,夢境還是那麼 vivid.非常有趣和有價值的夢境,雖然有些緊張、有些令人不舒服,但,這就是夢境的來意,帶我思考當下,找回自己,調整自己的行為模式,令自己身心安頓,令身邊人快樂。

這是我最常用的方法,幫助自己提升睡眠速度和質素

身心合一去睡覺

很多朋友問我如何睡好一場覺?

和我分享他們的睡眠痛苦。

以下是我的一些心得和方法,還有我推薦的資訊,送給渴望提升自己的心情管理,睡眠管理,身體健康的朋友。 https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_15.html

如何用催眠、解夢治療睡眠失調

part 2 How to get rid of nightmares

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/part-2-how-to-get-rid-of-nightmares.html

3)

夢境治療和催眠治療,另一個重要功能,是戒除惡習,戒掉惡癮,如吸煙,爆飲爆吃,減肥,建立健康的生活習慣。

通過催眠和夢境治療,建立良好的生活習慣,也是是我的生命課題。我的夢境,常常提醒我要保重身體,要愛自己,特別是我過勞時候,我的夢境就會出來大聲疾呼,噩夢來到,要我正視。

好累的我

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_22.html

雲梯夢 - 如何攀登身心靈的雲梯

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_27.html

烏龜爪住我的手

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_5.html

疾病和噩夢在說什麼?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_29.html


4)治療病痛

用來減低痛症,幫助我們聆聽自己痛症背後的需要和意義,轉化痛症背後的情緒。提升自己心理質素。同時,用植入夢境,想像力的方法,疏解痛症。


Pre talk on pain management

https://youtu.be/JIkQe9iplC0

催眠減痛的分享

https://www.youtube.com/watch?v=Ij9nh8DnxPE&t=3s

運用夢境和催眠治療,我們還可以改寫夢境,改寫信念,改寫人生。

鍾灼輝先生的奇蹟就是最好的例子

“我死過,所以我知道怎麼活!”- DR鍾灼輝的演講會https://www.donnadreamhypnosis.com/2014/05/dr.html

我和先生分享鍾灼輝先生的奇蹟:鍾灼輝先生通過催眠治療,植入夢境,幾乎要被鋸掉了的腳,重新站起來。

原理是,運用想像力,把新的思維、正念化為圖像,故事,聲音,催眠令潛意識接受和強化我們新的思維和正念,產生無形的修復功能,產生安多酚,令自己有幸福感的荷爾蒙,激發自我療癒的功能。

通過催眠,解夢療愈,編織夢境,植入夢境的方法,讓夢境和催眠為我們的身心健康服務,让潛意識的力量,成為生命的好助手。



Reference:

夢治治療的意義與價值 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/3-11-2020.html

何為哀傷?哀傷的5個階段,如何跨越?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/5.html

How to deal with Grief and a sense of loss

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/how-to-deal-with-grief-and-sense-of-loss.html

理解生死,跨越生死 (文章分享)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post.html

Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章


睡覺的竅門 - 善用潛意識系列

Let Our Heart Talk - 善用潛意識

善用潜意识的文章 My collection of articles on subconscious mind power


做自己最好的醫生 - 療愈念力金字塔 (鍾灼輝博士)

瀕死讓我學懂的4件重要事


內在的寶藏 夢,童年夢,噩夢, 有的可怕、滑稽,好笑、天马行空, 以為不值一談。 特别是重複夢, 一但聆听它,解開後, 卻是有情有淚, 蕴藏着極大的訴求, 夢是潛意識的代言人! 要我們去聽到! 一但內心的世界被聽到, 困擾、心结被解開, 一座座的寶藏: 內在智慧、潛能, 渴望、創意, 求變的力量, 勢不可擋! 帶著一份好奇心,同理心, 你就可以打開自己內在的寶藏! 善用與生俱來的潛能 , 內在的靠山,內在的導師,內在父母 生命路上不孤單!你的夢,你的力量!

6 5 2021

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