探索潛意識， 找到更美丽的自己–20 8 2016
潛意識力量訓練課程 20 21 August, 2016
一加，我想和大家一起来做一个hypnosis process，请大家起身，找一个适合的位置，做小小身展，stretch，闭上眼睛，双手合十，，深深地吸一口氣，停留片刻，以后，慢，慢呼氣，双手向下，再来一次，一加，请将双手放在心口或肚脐的位置，每次吸气，感受天地的能量，感受宇宙大爱；每次呼气，想象一股山泉，从山上流下来，清凉，甘甜，洗迪我们的心灵，净化我们的身体，令人平静。放松，放松，越放松，就越接近和自己的心灵深处, 我们潜意识的世界！
OK，请大家坐下，再次闭上眼睛。再做一次深深的呼吸，然后以最自然呼吸速度，一下一下，慢慢的吸气，慢慢的呼出去。每次呼气，都感觉到越来越放松，越来越舒畅。透过呼吸，感受脉搏的跳动，心脏的跳动，聆听身体，心灵的信息，此时此刻，让自己好好放松一下，沉淀一下自己，学习和自己好好在一起，享受一下身心灵合一的境界。让自己的头脑，与心贴近，让自己的心，与自己的身体更加贴近。
现在我们耳边响起的歌声，叫做“你激励我成长”，
You raise me up, so I can stand on mountains;
你激励了我，所以我能站在群山頂端；
You raise me up, to walk on stormy seas;
You raise me up, to walk on stormy seas;
你激励了我，讓我能走過狂風暴雨的大海；
I am strong, when I am on your shoulders;
當我靠在你的肩上時，我变得堅強；
You raise me up... To more than I can be.
你激励我...讓我能超越自己。
You raise me up, you，你們，其中一個是我们內在的自己，是心中那個自己！面對任何困難，挑戰，一個個難關，都不離不棄的自己！此時此刻，我們听这首歌，我們倍加感恩有这样一个内在的自己！
現在的我，處於人生哪個位子？我有时也有迷惘、猶豫。
現在的我，真正想做什麼，要什麼？潛能在哪裡？渴望得到指引？
這些小聲音，日夜敲打着你我们的心。
懇求答案，希望有「高人」現身，指點迷津。
其实，这个高人，就是我们内在的自己，他每时每刻都通过身体的感觉，情绪的表达，梦境的故事告诉自己真正的需要是什么。
为什么内在的自己连自己清醒状态都看不到？正如 G. Bermard所指出： “我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”
“我們看到的，以為熟悉的自己，其實是虛假，片面地自我。”
一旦我们真的静心下来，聆听内在的声音，我们会发现：潛意識的自己是最了解自己的,
最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。
每個人在人生路上都在尋找自己最適合的位置。今天，让我们好好沉澱下自己，通过探索自己的生命，好好總結下自己的人生，思考下今後的路怎樣走，思考下有什麼人生經歷值得回味，保留，發揚光大，有什麼要繼續尋找，追求，有什麼包袱要放下，move forward。一旦发现認識真正的自己，拥有大量內在資源的自己，就会令我們平靜的面對和擁抱將來！
總結自己人生經歷，從中發現自己的潛能，特質，強項和熱情！還有我們的脆弱一面。當我們看到自己的脆弱，我們就走向一個堅強，完整，完善的自己。
歌声中，我们感恩生命中幫助我們的人，家人，老師，朋友，既使他可能令我们感觉到惊吓，不舒服，困扰，担心，害怕，我们来感谢他们，令我们觉醒，发省，改变，成长！
我们更加要感恩的是我们潜意识的自己，最真实的自己。无论面對任何困難，挑戰，一個個難關，他都不離不棄，倍伴左右！每当我们面对矛盾，情绪翻腾，处于生命的十字路，他都为我们费尽思量，连睡眠是都在为自己操心。有时大声疾呼，有时幽默搞笑，千方百计，让我们看到自己白天，清醒时看不到的东西！此時此刻，我們听这首歌，倍加感恩有这样一个内在的朋友，他就是我们的潜意识的代言人，梦境！
每个人都是独一无二，每个人的梦都是unique，但在潜意识的大同世界，人的潜意识最核心的部分是一致的，他就是：每个人都需要安全感，都有恐惧，担忧，有情绪，有脆弱的一面，黑暗的一面；但每个人天生都爱自己，想自己进步，渴望发挥潜能，活的自在！
今天，我们走进自己的潜意识的心灵深处，感受什么是生命敏感度。聆听想到的声音，学习好好和内在的自己相处，找到了一个内在的家，一个最了解自己的内在指导，每当有心理不平衡，矛盾，身体不舒服，他都会出来，暗示身体可能已出现的问题，核心價值、信念需要修正，或警惕錯誤的信念可能產生的後果。提醒我们要保持身心灵平衡。
一個人不論外界遇到什麼困難，只要可以回到內心的家，就
有平靜的心和智慧，力量去面對挑戰，走出自己，！
这是一个自我反省，自我疗愈，自我成长的过程，
愈抗拒虛偽，我就愈虛偽，接納虛偽，就會長出真誠。
愈抗拒恐懼，我就愈恐懼，接納恐懼，就會長出勇氣。
今天我们来学习學習自己的陰影，結合情緒和夢境的治療，更加明白，為什麼 C Jung （榮格）說：
陰影（shadow）是人的心靈中遺傳下來的最黑暗隱秘、最深層的邪惡傾向。它尋求向外部投射。但它的本性卻是生命力、自發性和創造性的源泉。
此时此刻，让我们带着一份谦卑、感恩的心，一份专注的心，一份同理心，一份温柔的爱到来陪伴自己，一起经历一次不一般的心灵之旅，OK， 请大家再做一次深呼吸，然后将双手放在头顶，和自己慢慢按摩，ok，一家，双手从头顶慢慢向下，抚摸自己的耳朵，颈部，然后自己的胸部，如何搓下双手，慢慢打开眼睛，well comeback。Totally Refreshed.
OK， 一加每个人都和所有朋友来一个 ＢＩＧ ＦＩＶＥ！大声叫YEAH！
Great，现在，请大家围一个圈，首先介绍自己的名字，分享下你当下的心情， 表达你会抱着什么心情和心态来参加这个课程？我來參加課程想幫助自己做些什麼？解決什麼？我想创造怎样的成果。怎樣才可以達成夢想？
20 8 2016
