自我催眠，提升睡眠質素 Self hypnosis for sleep, relaxation

大家好，

很高興在這里和大家分享我學習催眠、解夢的路程，在學習中所得到的樂趣，轉變，一起探討催眠、解夢在自我療癒的功能，精髓意義，體驗它們對健康和心靈的滋潤。

十多年前，第一次接觸催眠治療，目的就是療愈自己的睡眠失調問題。

在失眠課題上，我做了大量的研究，首先以自己做催眠和解夢的實驗，我用這些非藥物，非侵略的方法解決了自己長期發噩夢，失眠的問題。然后我分享出去，用大量實踐經驗做基礎，證明催眠和解夢，正面思維，身心靈平衡的方法，是治療由心因問題​​導致的睡眠障礙的極好的方法。

我利用催眠作為橋樑，將正面思維，催眠輔助醫療，健康管理和心靈轉化工具，身心整合的理念，應用在與人們息息相關的壓力、情緒、睡眠、體重、狀態提升、習慣、痛症、身體康復管理上。同时大力推廣到社區和學校，搞工作坊和課程，單對單的療愈輔導，讓更多人看到生命有很多選擇，生命就是選擇！看到自己的真正的需要和渴望，自我掌控，活出自己的天空。

自我催眠，自我反思，自我調節，讓自己心境保持在一個平穩，舒暢的狀態，已经成为我生命中的必备工具，就像是呼吸一样，can't live without!

在我的YOUTUBE節目中，你可以隨時聽到我創作的一系列解夢、自我催眠，充電，自我放鬆，特別是睡前的自我催眠療程的錄音。睡前是最好的時間做自我心理調節，解除壓力和不安。輕輕鬆松，舒舒服服進入夢鄉。

隨時隨地體驗催眠對健康、心靈的滋潤, 讓我們一起來學習自我放鬆，睡得好，精神好，心情自然好！

Donna Wong Hypnosis

https://www.youtube.com/channel/UC_eU5c7-rUOMmqUlnfLQ1OQ


EXAMPLE：

想象力放松法 IMAGINATION RELAXATION 

https://www.youtube.com/watch?v=xPaI7jP_WH8&list=PL2jpq1jOdEv-iP66NBzPE2kSwOtxNRHta

快速放松法 - 睡前催眠 ，快速充电
Self hypnosis for fast relaxation and sleep 
https://www.youtube.com/watch?v=0KawLCp12tk&index=2&list=PL2jpq1jOdEv-iP66NBzPE2kSwOtxNRHta

hypnosis 夢境探索，與心同行 14 6 2016 
https://www.youtube.com/watch?v=eeW4Sqr559I

夢境與身心健康
https://www.youtube.com/watch?v=oWJQu3eTlU8

20 6 2016