做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Monday, February 29, 2016

澳门夢境治療基礎課程回顾和分享（Part 1）

27/28 2 2016 in Macau

在這兩天的夢境治療基礎課程中，我們一起經歷了一個難忘而又深刻的心靈之旅。大家積極分享，互相支持，從中學習，成長！

由不相識，到很快產生心靈上的連接。對自己和別人都多了一份同理心，一份深度的了解！

看到每個同學自信心，心理質素隨著課程一步步深入，反省能力的提高而提升，我和主辦機構 Alfred ,ＴＡＬＥＮＴＨＥＡＲT,還有ＪＥＮＮＹ老師打从心底里高兴和感恩！

最開心是見到大家都越來越勇於表達自己，真誠面對自己，渴望找到更完善，更美麗，更有力量的自己！

夢境可以療愈身體，療愈心理，大家開始對自己的夢多了一些親和力，給自己的夢在生命中一個重要的位置！學習和夢做好朋友！

夢就像一個地圖,在不同的時間領域,不同環境,不同的年代,都給我們一個的坐標,讓我們找到此時此刻的生命位置,就算是同一個夢,也有跨越時空的力量,帶來的啟發,提醒，就像一個隱喻故事,歷久不衰！

讓我們一起，利用這個平台，利用我們隨手可得的潛意識的資源，向夢境取智慧，取資源。互相學習，支持，相信分享可以改變自己，改變世界！

穿越夢境，遇見最真實的自己！

學習夢境，挖出最棒的自己！

跨越夢境，活出夢想的自己！

我的日记：

28/2/2016

這次是我第一次上長課，1天半的時間。做了很多新的嘗試：

第一次用藝術卡，唱歌，大量採用集體分享，集體潛意識的療愈力量，第一次有用解夢卡現場解夢，第一次用大量催眠提升聆聽心靈的聲音的能力，自我反省的能力……同學的迴響令人感动。

再次感受嘉賓分享的震撼。 Jenny 過海帶來溫暖，支持，夢境療癒的親身體驗，令解夢是個人成長，身體健康直接的動力，帶來極大的說服力和感染力，同學們深深感謝Jenny 貢獻，我更不知怎樣感謝Jenny ……

深深感恩大家背後的祝福和打氣。

Jenny 分享：

Donna, 感謝你給機會我分享。你值得支持，用你最大的心力，讓別人也珍視夢，珍視自己的內在。謝謝妳!

Donna 帶得很好，今次時間比較充裕，讓學員都可以有暖身，建立互信的空間，完了日半的工作坊，他們都打開心扉，懂得珍視夢。Donna 發揮渾身解數，分享自己的夢，催眠，全場背景音樂，嘉賓(Jenny )分享, 解夢卡，故事療癒等等。最後 Donna 現場解夢，並讓各學員參與分享對個案感受，發揮360集體潛意識力量，我有份參與， Excellent! 學員話催眠唔夠喉，Cheers! Donna 謝謝你!

There were 12 students, but one was too sick, back to HK, sorry for that.

another one went to hospital to deliver BB, a wonderful son was born during the course time, just amazing

Two from HK, i was so moved for them. and for the mother to be, at last min, still came to learn her subconscious.mind

beautiful story behind the scene

恭喜玉華生了小宝宝，临产都来上课，令我感动不已。

27/2/2016

Today i will have my created course in Macau. Feeling grateful and excited.This is my 20th presentation in public and longest one. Lots time to practice and will make a different surely. What i really enjoy is people start to love their true selves after understanding their dream insights and love messages.

i know you are all love your dreams, dreams link us together.

第1天的夢境治療師課程，同學們已開始感受到自己的夢原來

是潛意識在提醒我們面對和解決問題。要和夢好好對話，聆聽

自己心聲，多角度解讀自己，不被表面所迷惑。聆聽別人的夢

境，和別人產生情感，深度的連結。明天，我們將會更深入探

索心理、心靈世界，學習做自己命運的主人。

22/2/2016

My words and gratitude:

夢境治療師基礎課程介紹
DREAM THERAPY FOUNDATION COURSE

幾年前，在我的催眠治療導師課程中，我在想，如果可以將夢境探索，解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題推廣到家喻戶曉，而不只停留在心理學家，精神科醫生的治療室，每個人都向自己的夢境潛意識學習，自我解夢，self coaching，自我療愈，減少壓抑，從家中到工作中，暢所欲言的分享自己的內心世界，呈現真正的自己，活出自信的自己，那該有多好呀！這就是我這兩年辛勞但心靈卻感富足的工作！
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/blog-post_22.html

經過21個月的實踐，19場夢境探索工作坊的學習，大量解夢夢境治療的經驗積累，今天，我將我的畢業project提升到夢境治療的課程！推翻夢境神秘，难明，不可高攀的心態，渴望讓每個人都可以明白自己一生中用了大量時間去發的夢，在告訴我們什麼!! 潛能發揮的多一些！身體和心理合一些！心靈的力量大一些！做自己的生命導航人！

這又是一個夢想成真的過程！在我的睡眠夢中，一場場的發生！想它發生，它就會發生！

我深深感到，夢想成真不是那麼難，但必須經過很多辛苦，要放棄很多享受和休息！一個人生的磨練！

感恩 TALENT HEART朋友們的 合作和幫助

共同理念和夢想,：相信每個人的潛意識，都是一個巨大的資源，幫助我們發揮潛能，面對挑戰，不斷成長！

夢境學習帶來的身心合一，心靈滋潤，表裡一致

Dream links us together!

當一個人的夢成為大家的夢，夢境就可以成真！

29 2 2016

感恩合作伙伴的细心安排，照顾和鼎力支持。

29 2 2016

Thursday, February 25, 2016

為什麼要解孩子夢？

兩家人的真實故事：

母女發同樣的夢，每次拜山或是關於去殯儀館，他們都同時發噩夢，見到鬼的夢，或童年鄉下的殯儀儀式之後噩夢。

另一對夫婦都是公司高層，都是創業家，非常成功的企業家，每天的工作非常緊張，回到家裡也想打仗，夫妻關係有時也很也很緊張。大人經常發噩夢，會大叫，孩子只有三歲，也常常發噩夢！睡得不好，第二天的情緒也很煩躁。食慾也受到影響！

我覺得，孩子的夢就是情緒的壓抑！和家長有直接的關係！

當家長的關係改善了，小孩子自然就會感到有溫暖和愛！

大家越是害怕提到的事，越不去表達自己，就是去壓抑自己，越壓抑，就越會發這類的噩夢！

而且，醫學和心理學研究發現，負面的情緒會遺傳，正如憂鬱症一樣，也會有一定的遺傳。所以，大人學習解夢，先清理好自己，孩子自然會懂得跟著做！

2013年香港明報的調查報導：

• 小孩多噩夢，與家庭有直接的關係！

• 小朋友多噩夢的問題，經常被忽略。有一定的家族遺傳，如果父母本身是多發噩夢的人，小孩被遺傳的機會也很高。

• 和成人一樣，壓力，情緒病如緊張、失眠、抑鬱症也會影響小朋友發噩夢。小朋友如患有情緒病，發噩夢的機會更高出五至六倍。

• 家長需照顧好自己，才有能力愛孩子。

• 家長自己要做自己情緒的主人，學習自己的夢， 孩子更需要的是家長的聆聽、支持！（明報專訊12/2013 ）

解夢，分享夢，父母與孩子可建立深刻的連接溝通上得到昇華，更有質素的溝通，關係更堅固，真誠。學習表達真實的感受，分享快樂，抒發壓抑，身心安頓。孩子也會想到真正的自尊，自愛和內在的自信，安全感！

這個三歲的孩子現在四歲，我去年夏天和他在電話中聽他說他當時不斷發的噩夢，是一個天沒那麼大的怪獸降臨，他告訴我，monster的眼睛都有大樓那麼大，把他家裡的所有東西都砸壞了！他躲在角落裡發抖！

講出來後，我和他的父母談了好多，我相信父母的壓力是主要原因，還有可能是學校沒有處理好的情緒，或看了什麼電影或書，沒有好好被消化，變成他的象徵物，但背後是更深的情緒和擔心，壓抑。希望他們多多關心孩子的情緒，但根本上是要關心自己的情緒健康！

另外，巨型的怪物是他最害怕的東西，也可能是他最需要學習的東西，代表他心裡的恐懼，恐懼的背後是強烈的改變的渴望，改變什麼？怕什麼？孩子的內在世界要我們多多去聆聽。這些，在他的日常生活可以留意到。也許根本就是我們大人的恐懼在孩子身上的反映。

在 Fred的書，夢的解析中，他提到一個小女孩的夢，非常震驚！。。。

Taxi drive dream

童年梦： inner child dreams and shadow child dreams and my playmate dream

考試夢 Exam dreams - How to deal with it??

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/exam-dreams.html

考試季節，聽到不少家長說孩子們常發考試的噩夢。在我的解夢個案中，考試夢不是孩子的專利，大人、老人都繼續發讀書時的考試夢。當年的我和長大後的我也有這個經驗。可見，考試已經早已成為人們心中的集體潛意識，一種陰影！因為從來沒有解開夢境！這個陰影就會常常从夢境跑出來，嚇嚇自己！...

我和孩子夢的對話

他告訴我，三四歲的時候，他經常發一個很可怕的夢，就是被外星人綁架，變成ET，去了另一個星球，被解刨。

我明白這個夢的來源，當時，他看了一眼ET的紀錄片，就大哭，然後我們大人還繼續看，他就躲在裡面。我們沒有他理會這件事。但卻給他產生很大困擾和不安。

他去年8月工作坊時才告訴我，我很內疚，不知說什麼好。心想，如果我早些正視孩子的夢，聆聽他，叫他分享他的夢，他可能會有不同童年！快樂的童年！

他還分享了一個夢，關於騎馬打仗的夢，夢中，他帶著千軍萬馬，感覺所向無敵，很有領導的氣派。

我問他是不是想學會騎馬？可以放鬆下自己。

這是非常主觀的假設，不是人性化的解夢。

他告訴我，他聯想到合作性，和一般志同道合的朋友一起合作，可以面對挑戰，有困難，但很享受其中，因為挑戰是可以克服，在自己的控制範圍，說明自己嚮往那種可以發揮自己的領導潛能，有一定的挑戰性，又可以掌控的人生。

你看，只要我們謙卑，只要我們和孩子做朋友，他們就會和我們分享內在的世界，做自己的解夢師！

因為他聽我的工作坊和我的每一個夢的分享，他也漸漸會幫我解夢。而且很透徹，一針見血！

這就是我最渴望見到的家庭文化，一個深刻的溝通，家人又談心的文化！

2016 2 16

孩子梦：

为什么要解孩子梦？

我想将两件事：

两家人的真实故事：

母女发同样的梦，每次拜山或是关于去殡仪馆，他们都同时发噩梦，见到鬼的梦，或童年乡下的殡仪仪式之后噩梦。

另一对夫妇都是公司高层，都是创业家，非常成功的企业家，每天的工作非常紧张，回到家里也想打仗，夫妻关系有时也很也很紧张。大人经常发噩梦，会大叫，孩子只有三岁，也常常发噩梦！睡得不好，第二天的情绪也很烦躁。食欲也受到影响！

我觉得，孩子的梦就是情绪的压抑！和家长有直接的关系！

当家长的关系改善了，小孩子自然就会感到有温暖和爱！

大家越是害怕提到的事，越不去表达自己，就是去压抑自己，越压抑，就越会发这类的噩梦！

而且，医学和心理学研究发现，负面的情绪会遗传，正如忧郁症一样，也会有一定的遗传。所以，大人学习解梦，先清理好自己，孩子自然会懂得跟着做！

2013年香港明报的调查报道：

• 小孩多噩夢，与家庭有直接的关系！

• 小朋友多噩夢的問題，經常被忽略。有一定的家族遺傳，如果父母本身是多發噩夢的人，小孩被遺傳的機會也很高。

• 和成人一樣，壓力，情緒病如緊張、失眠、抑鬱症也會影響小朋友發噩夢。小朋友如患有情緒病，發噩夢的機會更高出五至六倍。

• 家長需照顧好自己，才有能力愛孩子。

• 家長自己要做自己情緒的主人，學習自己的夢

孩子更需要的是家长的聆聽、支持！（明報專訊12/2013 ）

解夢，分享夢，父母與孩子可建立深刻的連接溝通上得到昇華，更有質素的溝通，關係更堅固，真誠。学习表達真實的感受，分享快樂，抒發壓抑，身心安頓。孩子也会想到真正的自尊，自爱和内在的自信，安全感！

这个三岁的孩子现在四岁，我去年夏天和他在电话中听他说他当时不断发的噩梦，是一个天没那么大的怪兽降临，他告诉我，monster的眼睛都有大楼那么大，把他家里的所有东西都砸坏了！他躲在角落里发抖！

讲出来后，我和他的父母谈了好多，我相信父母的压力是主要原因，还有可能是学校没有处理好的情绪，或看了什么电影或书，没有好好被消化，变成他的象征物，但背后是更深的情绪和担心，压抑。希望他们多多关心孩子的情绪，但根本上是要关心自己的情绪健康！

另外，巨型的怪物是他最害怕的东西，也可能是他最需要学习的东西，代表他心里的恐惧，恐惧的背后是强烈的改变的渴望，改变什么？怕什么？孩子的内在世界要我们多多去聆听。这些，在他的日常生活可以留意到。也许根本就是我们大人的恐惧在孩子身上的反映。

在 Fred的书，梦的解析中，他提到一个小女孩的梦，非常震惊！。。。

现在，我想分享孩子的梦解：

我和孩子梦的对话

他告诉我，三四岁的时候，他经常发一个很可怕的梦，就是被外星人绑架，变成ET，去了另一个星球，被解刨。

我明白这个梦的来源，当时，他看了一眼ET的纪录片，就大哭，然后我们大人还继续看，他就躲在里面。我们没有他理会这件事。但却给他产生很大困扰和不安。

他去年8月工作坊时才告诉我，我很内疚，不知说什么好。心想，如果我早些正视孩子的梦，聆听他，叫他分享他的梦，他可能会有不同童年！快乐的童年！

他还分享了一个梦，关于骑马打仗的梦，梦中，他带着千军万马，感觉所向无敌，很有领导的气派。

我问他是不是想学会骑马？可以放松下自己。

这是非常主观的假设，不是人性化的解梦。

他告诉我，他联想到合作性，和一般志同道合的朋友一起合作，可以面对挑战，有困难，但很享受其中，因为挑战是可以克服，在自己的控制范围，说明自己向往那种可以发挥自己的领导潜能，有一定的挑战性，又可以掌控的人生。

你看，只要我们谦卑，只要我们和孩子做朋友，他们就会和我们分享内在的世界，做自己的解梦师！

因为他听我的工作坊和我的每一个梦的分享，他也渐渐会帮我解梦。而且很透彻，一针见血！

这就是我最渴望见到的家庭文化，一个深刻的沟通，家人又谈心的文化！

2016 2 16

Tuesday, February 23, 2016

READING MATERIAL ABOUT HYPNOSIS AND DREAM STUDY

Reference reading and listening

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

你解梦的理论基础在哪里？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/2.html

和洪潮豐老師解夢探索之旅（2）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_13.html

解夢，尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/10/reading-material-for.html

Reading Material for 《你的夢，你的力量》工作坊

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/reading-materials-for-ive-career.html

Reading materials for IVE Career Planning by Dream therapy and Life Stories

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_19.html

《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊閲讀資料

How to turn passion into profession

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/how-to-turn-passion-into-profession.html

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/12/blog-post_68.html

誰是解夢專家？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/06/blog-post_93.html
夢境療癒是一個日常的、長期的修煉！

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/12/blog-post_47.html

如何轉化內在矛盾 - 夢是來解决問題的！Problems solving from dream therapy

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/11/blog-post_96.html

情緒這東西 .....！過來人的故事 .......

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/01/blog-post_3.html

尋找愛的道路.尋找真正的自己

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/11/world-without-difference.html

慈悲與同理 - 拼棄分別心 A World Without Difference

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/90-follow-up-individual-mp4-coaching.html

催眠和夢境治療訓練課程 - 改善身心症状（睡眠失調）課程系列

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/a-good-sleep-is-not-unreachable-dream.html

A good sleep is not unreachable dream! （Course sharing and review)

用自我催眠治療睡眠失調 (29.30/10/2016)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html (Workshop review)

My ways for good sleep

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/club-o.html

Club O的《夢境治療和睡眠失調》工作坊录音和Power Points Slides

揭開夢境的面紗

http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/09/18-9-2014.html

做自己的解夢師工作坊分享YOUTUBE：

https://youtu.be/oWJQu3eTlU8?list=PL2jpq1jOdEv8EtDXvCpIBbWhCKDRpzWkD

解夢心身療癒工作坊

https://www.youtube.com/watch?v=nbDYKIDZkqc&list=PL2jpq1jOdEv_VrMhTBS9hPDvMTFbUthPb

解夢的理念 Dream Analysis Workshop
http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2015/04/a-letter-about-my-workshop-to-my.html

梦境探索网上讲座 Online Dream Exploration Sharing part 1

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/online-dream-exploration-sharing-part-1.html

網上夢境與潛意識的分享課程回顧 - Online dream study course review No. 2

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/online-dream-study-course-review.html

Online Dream Talk Review No. 3 (par 1)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/ive.html

擁抱夢境，活在當下 No. 3 Online talk on dream study (par 2)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/22-1-2016-8.html

4th ONLINE 分享- 走向夢境治療的路程

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/4th-online.html

澳门夢境治療基礎課程回顾和分享（Part 1）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/blog-post_29.html

澳门夢境療愈課程的啟示（ Macao course review part 2)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/macao-course-review-part-2.html

澳门夢境療愈課程的啟示（ Macao course review part 3)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/blog-post_19.html

如何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - （1）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/1.html

WHAT IS DREAM THERAPY ABOUT?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/what-is-dream-therapy-about.html

夢與大腦健康 -夢與情緒、身體健康 - （2）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/2.html

11th workshop at DREAM POSSIBLE (summary)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/11/blog-post_5.html

解夢，尋找我是誰！WHO AM I?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/10/who-am-i.html

IVE workshop review

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/10/ive.html

人人都来突破自己！

第九次夢境探索工作坊總結

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/blog-post_9.html

Children's DREAMS V.S. Parenting 孩子的夢和家庭教育的關係http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/06/childrens-dreams-vs-parenting.html

孩子的夢和家長的關注 - Children dreams and Parenting

http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/11/blog-post_12.html

我是怎樣做自我催眠的？How do I work as a hypnotherapist?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/123-7-2015.html

我怎樣看待夢？How do I look at dreams?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/10/how-do-i-see-dreams.html

小孩子有噩夢，大人怎麼辦？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/10/blog-post_35.html

解夢的深刻意義

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/10/blog-post_15.html

Q& A 怎樣知道夢解的對不對？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/10/q.html

人人都来突破自己！第九次夢境探索工作坊總結做自己的解夢師 http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/07/blog-post_9.html

還夢生命的力量-第八次夢境工作坊系列的回顧和總結http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/06/blog-post_28.html

揭開夢境的面紗http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2014/09/18-9-2014.html

做自己的解夢師工作坊分享YOUTUBE：

https://youtu.be/oWJQu3eTlU8?list=PL2jpq1jOdEv8EtDXvCpIBbWhCKDRpzWkD

解夢心身療癒工作坊

https://www.youtube.com/watch?v=nbDYKIDZkqc&list=PL2jpq1jOdEv_VrMhTBS9hPDvMTFbUthPb

解夢的理念 Dream Analysis Workshop http://donnahypnotherapycoach.blogspot.hk/2015/04/a-letter-about-my-workshop-to-my.html

做自己的解夢師工作坊分享YOUTUBE：

https://youtu.be/oWJQu3eTlU8?list=PL2jpq1jOdEv8EtDXvCpIBbWhCKDRpzWkD

解夢心身療癒工作坊

https://www.youtube.com/watch?v=nbDYKIDZkqc&list=PL2jpq1jOdEv_VrMhTBS9hPDvMTFbUthPb

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/reading-material-about-dream-study.html

my article collections on dream and sleep

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html

ways for good sleep

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/a-video-it-makes-me-crythe-power-of.html

The power of Forgiveness - Meditation on Forgiveness power

摘自：「愛，從接納自己開始」

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/blog-post_24.html

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/08/blog-post.html

子女的成長，父母的陪伴

http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/09/review-1.html

REVIEW - 劉仁州老師的講座 1 - 孩子，有你真好

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html

探索潛意識，找到內在的伴侶和家！

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/08/vs.html

內在關係的健康 v.s.外在關係的幸福

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/02/blog-post_2.html

接受陰影,轉化生命

愛，從接納自己開始」Shadow v.s. Quality of Relationship

http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/11/shadow-vsquality-of-relationship.html

改變心態，打開心窗，化解戾氣

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/blog-post.html

如何真正做到寬恕原諒？

How to truly forgive?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/how-to-truly-forgive.html

12 4 2018 updated

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