Tuesday, May 30, 2017

另類考試夢

不是每一個人都害怕考試的。要看什麼樣的考試。
我就是其中一個喜歡自己去找喜歡的考試內容的人。
更喜歡自己出題目!



摘自30 5 2017 明报

我常常看到林燕妮的夢境和我很類似,昨天發了一個考試夢,夢中,我不是害怕考試,而是看著別人打蛇餅排隊考試,自己沒有資格參加,内心有些不安,有些渴望,有些盼望。其實,我有時很喜歡考試,經常給自己出題目考試,如不同的工作坊和课程...

這兩天有個考試夢:

夢中是考英文,可能這是我的一個遺憾,沒有好好學習英文,但夢的更深意義是講我的中文。中文不好,寫東西總是詞彙不夠,潛意識叫我要讀多些小說吧,我先生叫我讀金庸著作,這可能是夢的trigger.

體考: 現實生活中,林燕妮的噩夢好像和我一樣,“身體開始不停的向你發出試卷......自己的身體,更需要得到自己愛護",這部分幾乎是在講我,我大部分的夢境都是講身體,林燕妮接受夢境的提醒,我和她一樣: 接受這個考試!

可見,夢境治療根本就是集體療愈,一個人的夢,其實代表集體的夢,千千萬萬人的夢,不論passion dreams, sweet dreams, romantic dreams or horrible dreams.

千萬不要不信你自己的夢的信息和力量!

 看別人的夢境,就像是看自己,看電影一樣,一面鏡子。

 共勉

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10209305850588750&set=a.2701365458822.2114283.1397252469&type=3&theater




30 5 2017


Sunday, May 28, 2017

不完美的旅程,就是完美的旅程

創夢者旅遊分享會精華

昨天的創夢者旅遊分享會,是我最輕鬆愜意的一次工作坊,大家那種投入,猶如身臨其境的感受,分享旅游故事帶來的啟示,都深深的感動着我,四個鐘頭,一晃而過,真有一種餘興未盡的感覺,希望可以再會!

可以將孩子的旅遊成長過程、夢想與自己,父母,好朋友們旅遊經歷和夢想連在一起,形成一股分享旅行和生命的幸福泉水,滋潤,清甜和舒暢,我內心的喜悅,難以用言語形容!

這是一次用雙腳感受世界,用一顆熾熱心感受自己旅程。

旅遊,可以成為人生成長的重要契機!

只要我們用心感受和體驗。

參加者除了我的父母,還有我的先生,孩子Eugene, 我們創夢者的隊員:Elaine, CK 和我們的新隊員, Dennis,Eugene的大師兄;還有我來香港認識的第一位同學,我的好朋友,Canbee,還有還有Eugene 的小學、中學同學,“好弟兄” - 君堯。大家有的不相識,但很快,就很投契!







A warm welcome to everyone

搞旅遊分享會的念頭.....

首先,我分享自己的一個Italy旅行的經歷,加上Eugene 這次四川和甘肅自由行的體驗,走萬里路後的成長 ,去說明為什麼我想搞這個非常溫馨的旅遊工作坊:
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/05/blog-post_8.html

Italy旅行的經歷

本來和父母一起去的8天的南意大利和馬耳他,但出發前一晚媽媽入院,我只好一個人上路。有失落,但也是非常好的體驗!

來到美麗的西西里島,呼吸到清新透徹的空氣,徹底放鬆自己,第二天晚上,卻發了一個噩夢......覺得不可思議,潛意識就是這麼有心,要靜靜的出來和我談話


意大利旅途上的夢 A nightmare on my journey of Italy
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/04/a-nightmare-on-my-journey-of-italy.html




一個人在外地旅行,是最好反思自己的時候,聆聽自己內在的聲音:這個夢是叫我去嘗試不同的自我療愈,去尋找適合自己身心提升的方法。如果說這個夢是一個生命的禮物,一個重要的鞭策,那麼這次旅行最大的收穫,就是我發現了,
旅行:是我的psycho-therapy,一種修行!

這次旅行,我明白黃錦敦老師的話:

“關於旅遊和心理治療,永遠是很個人的,重要的不是我們到過那個地方,而是我們的生命能否透過這樣的的移動面對讓我們更靠近自己想要的人生!”

Eugene 在外地旅行時很渴望和家人一起旅行,感受到旅行帶來很多的思考,是書本上學不到的,和自己心靈相遇,所以,我打從心裡寫出這樣的話:




A special warm up:
To introduce ourselves by telling our stories with heart and soul

非一般的個人自我介紹,我們的了解,瞬間變得非常有深度,產生共鳴!





我的卡:
當我寫作時,當我發夢時,當我和個案傾談時,當我搞工作坊時,尤其是大家分享的時候,就好像是今天,我們相聚一堂,分享自己的旅行故事,一定是覺得時間不夠用!
這些時候,我想要很細膩的體驗,去感覺,很享受過程,很喜歡自我探索和學習的過程,和別人互動交流的過程,所以時間總是不夠用。
My classmate Canbee:


我喜歡烹飪,煮好的東西給家人吃,好的素材很重要,家人很喜歡吃我的菜,就不會想著出去吃,一種很大的滿足感!

現在,孩子處於teenager的階段,有不少衝突,很渴望和他們溝通的好些,渴望自己升級!

好朋友可以和我們分享如此發至內心的感受,打心底為好朋友的成長高興。

我說,今天我們的分享會,也是一個學習和自己溝通呢。
相信一定會有收穫!


最後,兩位90後的真情分享成長中的壓力和過程,
令這位媽媽很感動。

Elaine:

Elaine 談到我們創夢者團隊的活動,夢境治療的課程都非常有趣,有意義,就像是今天的活動,大家一邊分享,一邊吃東西,好開心!
Elaine 還記起我和她一起做夢境學習,東西從架上掉下來,我們都嚇了一跳,後來才知道是地震!好難忘得經歷!

Elaine 對我的鼓勵,好溫暖,好激勵!
多謝您!有你們的陪伴,我更有力量!

CK:

CK:不將工作看成是工作,就最爽
現在這個moment,或者一會我也會分享,也是工作,不過是非常開心的工作!

Donna: CK的話好有哲理,工作就是娛樂,工作就好爽!我們的念頭決定我們爽不爽!我最享受這樣分享的時刻!

 Dennis:有什麼事是自己曾經做不到,但後來突破了?

Dennis 分享的很感人:很多時候,我們都覺得自己做的不太好,不成功。但可以調整自己的心態,相信自己已經努力過了!盡力了,要多些欣賞自己。就像我今天去了九龍城裡的一個迷宮,很大,開始都不知怎麼走。但只要去嘗試,慢慢就可以知道自己的方向和目標。做錯了,可以再來過!有時人生要一路去摸索,才知道什麼適合自己,發現這條路不屬於自己,也有得著,中間的過程和經歷好寶貴。

Donna: So positive! Amazing!

Mother, Janet:



Mother:最想去伊朗和南極,伊朗好神秘,南極看企鵝。
                   原 來,媽媽還有旅行夢呢!爸爸說,“我可以去!”
雖然只是發夢!
夢想的力量,令他們如此興奮!


Father, Stephen






爸爸說他記起一首旋律,一首華爾茲的舞曲,於是,他就哼起來了非常輕快美麗的旋律,很久沒有聽到爸爸唱歌了,可能他懷念自己和媽媽跳舞的時候,他們還參加ballroom比賽呢!

爸爸的這個分享,給我們靈感 - 唱歌是很好的治療,對於大腦退化。這些講故事,有相片,有video的活動,很適合他老人家!爸爸這四個鐘頭,大部分時間都全神貫注,非常感興趣,我很欣慰。身心舒暢!就算是有病,也統統忘記了!

Eugene:

不敢想的想是什麼?beyond my ability?
最近曾老师爬上Mount Everest 很inspiring!
曾經有想過爬喜馬拉雅山顶峰,但risk very high and very expensive! just a dream, 不一定要上喜馬拉雅山,但每次都挑戰自己,去的高一些!

“出軌的工作?”想自己創業,利用自己的知識,實踐學過的商業模式,可以賺到錢,又可以創造最大的價值! That is more possible! 

Donna:Just amazing sharing!


君堯:

讀物理和數學,接觸很多科技,心中有一個idea,想召集有志人士,組成夢幻團隊。向這個方向發展,關於green tech project.. 渴望解決人類的大問題。好有志气的年轻人!

 大家都分享的好開心! 這個特別的ice breaking, 雖然大家不相識,也可以在短短的半小時有相當深刻的彼此了解,又是一次新的嘗試。

Traveler's stories:

1 Donna, 我的分享:美麗的西雙版納 -理想而神奇的樂土:

很小就听說西雙版納是孔雀之都,最多少數民族的地區,小時候​​少數民族的舞蹈非常著迷,今天,我終於可以來到這塊美麗的土地。這是我當時踏上這塊土地的心情。





有幾件難忘的經歷:

大象画画

https://www.youtube.com/watch?v=mvR5a0Skq_o


大象的表演,令人難忘。我只知道大像是非常聰明的動物,但從沒看過大象擁有豐富的表演力,情感表達力和想像力!大像畫的畫,令人嘆為觀止!還有它們的淡定,不慌不忙,放鬆而又專注的狀態。所有這些,都好像是我最想擁有的特質,大像不笨!大象, 你太美麗了,我要向你們學習!




西雙版納族人民的生死的態度


傣族民族生活體驗之旅中,我們參觀了一個傣族村。
他們對生死的態度,令人震撼
我们去小玉家做客,小玉,是傣族姑娘的意​​思,聽們的故事,體驗他們的文化感受他們的氣質


個深受佛教影響的民
在當哲学:
在生充分享受人生,愛惜身
帶走任何東西   部回歸大自然
灰撒進湄公河或給樹木施肥, 命回歸大自然!


泰族人对生死的阔达,令我想到
來自大自然,又回歸大自然
就是重生吧!
洋代表水
命的起源
當回歸生命起源地
死,
來只是一個過程
生不息,才是生命的真諦。

小玉家做客

買東西後,他們會退回一點錢給顧客,我以為是個別的情況,後來在不同地方都退,我好感動!在其它地方,
我還沒有見過的事情

西雙版納,美麗的大自然風景,壯觀的廟宇,聰明的動物,更重要的是人們崇高的品格,beautiful mindset,真正是地靈人傑!非常值得我們學習和探索的民族!

2. Eugene sharing: 四川甘肅高原之旅

他一開始就告訴我們,原來四人行,turn out 2 人,但也決定去。 Keep Going! Life is like a box of chocolates. You never know what you’re going to get.

自由行,每分鐘決定自己去哪裡,發現太多選擇。 We did the important thing, all others are optional

Eugene said,  if you want to know a person better, just travell with him... you probably will become great friends....

Awesome the highest glacier in the world


四季不同的九寨溝,這次沒有太多雨水,但有水的地方,還是很美!

天葬的地方
天葬的地方



 我從Eugene在家中和我分享時的感受:


兩位90後九日時間,沿著川藏線自助遊,飽覽九寨溝沿線美麗風光,穿過高山峽谷一路的驚、險、絕、美、雄、壯風光(是目前國內自駕游的首選線路),探索汶川大地震后的今天,阿壩自治州,甘肅人間仙境的山湖,騎馬登雪山,踏上百年冰川,走過遼闊的大草原,感受高速發展的中國同時,感受牧民淳樸簡陋有自在的生活,感受天葬的震撼,感受佛教和回教的影響,領悟天人合一的境界

雖然身在外地,都在手機里分享自己的喜悅,一回到家,更是一口氣講述整個行程的重要經歷和感想!我們聽的入神,如同身臨其境。這時我想起黃錦敦,我的敘事老師說:離開家,才是真正回到家!這句話,我在孩子身上看到了!

什麼是回到“家”,這裡,我感到“家”有很多意義

1) 回到他自己內在的家,反思幸福是什麼:

他說;山區,高原的人們生活非常簡單,他們的純樸敦厚,真誠,享受當下的感覺,就和那些可愛的牛羊馬沒有什麼分別,真的是很簡單。反思為什麼身在香港這個富有又方便的大都會,卻有這麼多的人不開心!精神健康質素是個大問題!

原來開心可以很簡單,如果把事情看得太複雜,或太狹窄,就會把自己困在心理陷阱。







2) 學習謙卑

孩子對佛教和回教,當地人民的價值觀和人生觀的基礎,開始產生興趣,令我對於天葬也开始做些深入了解,以前,听也不想听,不敢看!外面的人看上去恐怖可怕,當地人卻認為是自己可以為人做的最後一件好事,“在天葬中人們借助兀鷲實現了肉體的解脫,達到靈魂的升華。”

為什麼會有這麼大的反差! ?
什麼是尊重别人的价值观?
如何理解別人的是世界,孩子開始有些真實的體驗!

原來,動物和人可以那麼接近,連葬禮都相似,Eugene 認為天葬和當地的天氣 - 冰天雪地也有關係。土葬太化力氣了!



关于天葬的资料:

天葬的實行與藏傳佛教的興起及印度文化的輸入有著密切的關系。有學者根據漢文史籍《大唐西域記》中關於天竺(古印度) 有“送終殯葬,其儀有三,三日野葬,棄林飲獸”風俗的記載,認為西藏所行之天葬風俗源於印度古代的“林葬”、“野葬”。而不是藏民族祖宗傳承的本土儀式。在藏文史籍中也有關於這方面的記載,並明確地說天葬之俗是在11世紀末12世紀初,由在藏區創立希解和覺宇兩教派的著名印度僧人唐巴桑傑帶來的。據說他在西藏傳法時,大力提倡這種葬俗,並親自到天葬臺為死者超度。由於佛教徒們認為把遺體獻給鷹,這是一種功德,能贖回生前罪孽,且利於靈魂轉世,因而認同了這一葬法,逐漸在藏區流行成為一種風俗。

天葬是屬於佛教布施行為的一種特殊方式,死者將自己最後一點東西———死亡了的肉體奉獻給天葬臺上的有形的禿鷲和那些無形的神靈。藏族人向來對兀鷲十分敬仰,並稱其為“神鳥”,嚴禁捕獵。在天葬中人們借助兀鷲實現了肉體的解脫,達到靈魂的升華。同時,把無用的屍體施捨給禿鷲的結果,會使那些被禿鷲為食的蟲食等其他小生命少了一些傷害,多了一些生存的機會。因此用自己無用的屍體去保護有用的小生命,被視為功德無量的善業。藏族在天葬中具體地表達的是藏傳佛教的“慈悲”和“空”的理念。因此,雖然天葬源於印度,但是在藏區卻融入了藏族自己的理念與方式,成為一種富有藏族本土特色的喪葬習俗。

我在message中說,這次旅行,你一定會有重要的psychological change。我說對了!

有時,困擾自己一生的問題,看了這些不可思議的事情,自己的世界就真正打開了!

別人連自己的身上最後一塊肉都可以贡献給兀鷲,自己還有什麼執著不可以放下。

一位女士的對天葬的分享,心靈轉化!
http://www.iwiki.hk/post/33183  ( 怕看天葬的人,不要看)


3) 多角度看事物

這次旅行,接觸到少數民族和內地人民,感受到不少當地人對毛澤東主席的愛戴,給他們帶來的恩典,是有他們的道理。這是我第一次聽到他談到中國這位備受爭議的政治人物。

两位年轻人经过中国红军长征的地方,感受中國革命的艱辛歷程,如此處身此地,從不同的角度去看待一個人,這個國家,對他可以說是一次修煉和昇華。


http://baike.baidu.com/item/%E4%B8%87%E9%87%8C%E9%95%BF%E5%BE%81


旅行歸來,孩子的心靈比以前平靜了,語氣溫柔了,心胸開闊了,開始找到自己內在家的感覺!

4) 這個世界之大,讀萬卷書,不如行萬里路。

深深感受到他這次旅行的心境,感受到孩子是帶著一份謙卑、好奇和學習的心態,感恩遇上一位心底好,旅遊經驗豐富的包車司機,帶著兩個90後闖蕩人煙稀少的高原,山區。騎馬上雪山的經歷,走進沼澤地的大草原,觀看强势的牧羊狗打理千百隻羊牛,非常震撼。

原來他自己都不知道這次旅行,他和同伴可以去的那麼遠,探索的那麼細膩,見到那麼多的奇景!

更令他們讚歎的是在冰川和高原、雪山,大草原上都有免費的wifi服務,四通八達的公路建設,令他對中國的高速發展嘆為觀止!他親身感到:中國在巨變!對自己的國家了解多一些,人的心胸開朗了不少。在偉大的大自然面前,自己變得很渺小。
黄河第一湾
每个少数民族都有自己美丽动人的故事

经历大地震的汶川,这个民族村没有震到,可见智慧所在
汶川地震遗址

都江堰,古代巨大的工程,仍惠濟後代至今

雖然自己沒有看到這些美麗的河山,孩子的分享,如同身臨其境,我深深感到:

孩子離開家,成長的更快。離開家,更想念家,想到爸爸媽媽,家人的身心健康,如何可以和家人開心的在一起,去旅行。

離開家,才是真正回到家!這句話,我开始明白了,我在孩子身上看到了!

Gene loves travelling so much. Travelling experiences becomes his heart and soul exploration, a spiritual therapy, just amazing! He said: what a educational trip !

川藏甘肅之旅,一個心靈之旅!生命轉化之旅!

每個人生命只有一次,就要精彩的活出這一次!

Eugene最後的感受是:

旅途中,有時終點並不是最美,途中的風光,可以很美。途中總會遇到不同的變化,表面上有些遺憾和沒有那麼完美,但過程中的感受和學習,令不完美變得完美!

也許,不完美的旅程,就是完美的旅程。

沒有完美的人生,只有將不完美變得完美。

3 My mother sharing her travelling videos made by herself -我們觀賞媽媽製作的videos

非洲Kenya ,Tanzania 探索動物大遷徙最精彩難忘時刻 





壯觀的非洲大遷世界、距離獵影野生動物,感受大自然的力量,動物世界的威力和大愛。原来愛是一種天性!

西藏之旅: 媽媽在西藏出現高山反應,出现失明的現象,很可怕。但回到水平線,視力恢復了,又有一種失而復得的感恩!

大家都為媽媽對旅遊的熱衷度達到發燒的境界感到驚訝、敬佩!

CK:

1 俄羅斯之旅: CK帶我們遊覽俄羅斯,一個完全和自己想像不同的國家,一個歷史悠久,偉大的民族。回憶起一家人每年去旅行的日子,心中充滿感嘆!沒有抱怨,只有感恩,生命中每一個旅程,都令CK和自己內在更加靠近,明白都多一些自己要的人生,怎樣才能活的更有價值,明白愛與被愛的如何互動!



布拉格城堡
柬埔寨之旅,旅程因為CK受傷而終止,
好在沒有什麼大事,雖然只遊覽了一天,
感恩,感恩!好在身邊的知己!

生命有時不是自己可以控制,但我們可以控制的是自己的反應,應變的能力,在事件中學習,令自己從中變得更成熟,完整!




Learning to love ourselves first

可爱的小猫,睡的真甜,真惬意!
                                    

4 Dennis:馬拉跑手的分享

Dennis 15歲開始跑步,到不同地方,參加比賽,是什麼令他對馬拉松著迷?跑步,對他來說是一種修行,專注自己的一呼一吸,再和自己的腳步合一,和藍天,碧海,大地連在一起,那種感覺,早已跨越輸贏,比賽的規則,只想超越自己,找到一個平靜和安頓的心,找回真正的自己。


厦门马拉松


Taiwan 
因為受傷,中途退出,如何調整心態,積極面對?
在浩瀚無際的山巒中,人類,變得好渺小


走上台灣海拔3000多米的高山,感慨萬分,再一次感受到,終點不是終極的目標...

星空下,放鬆,沉澱,好好和自己在一起....


5 君堯:從小就經常旅行,而且是自由行,旅途挑戰,荊棘,出乎意料的事情不時發生,記得幾次難忘的旅行經驗:

一次,來到拉薩遇到戒嚴,當然有些失望:


來到青海,必須經過一個大沙漠,四面什麼也看不見,除了茫茫的沙海,360度的地平線,很有一種旅途的孤獨感!



來到華山坐上纜車,不是封閉式的,半途中,突然雷電交加,纜車被逼停下,困在風雨中,空中半天吊....驚險萬分

旅遊的經歷,真的和人生一樣,學習應變,成長!



總結

旅途中,什麼事情都可以發生,有時是自己不能可控制的。這就是人生,事件不重要,重要的是我們的反應,我們的態度,面對困難的心情,決定我們的旅程是否快樂!

“生命,本身就是最值得去的地方”,途中,林林總總的障礙和高低不平的道路,不可預測的事情,就是生命必須經過的過程,成長的土壤。

旅途的目的地並不是最重要,重要的是沿途的風光,欣賞的熱情度和生命的敏感度,停下來,慢慢品賞的狀態!

生命從來就沒有完美這回事,只有完美的心態;
那就是
努力改變自己可以改變的
接納自己不可以改變的
適應環境後再創造
Always Move Forward!

幸福,從來不是完美後的結果,
而是將不完美變的世界變得完美的過程。

 旅遊不僅可以減壓,放鬆,不是遊覽觀光那麼簡單;
可以療愈身心,開闊心胸,從不同的角度,
看到不一樣的世界,了解到一個不一樣的自己,
發掘更多自我成長的可能性。

今天與世界相遇!和自己內在的世界相遇!

旅遊故事分享工作坊
把我們帶到世界各地
又把我們帶回“家"



Elaine的以色列之旅,Canbee的大堡礁....還有好多好朋友沒有分享呢!
謝謝每一位朋友的分享和提供資料,相片,渴望下次再會

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後記:花了兩天時間寫完旅游分享會的實錄,最後,這篇文章的題目回到大家分享的核心,
就是 Eugene所說的感受:

不完美的旅程,就是完美的旅程 

這是一次NARRATIVE THERAPY 和旅行故事的相遇,
結合相片和我媽媽自己製作的旅遊Videos,非常輕鬆,愉快的分享!

學習將旅行故事中的啟示,應用在生活中,心靈的滋潤!太美了!












What  a happy, inspiring sharing
Here, everyone is a best storyteller. We all love traveling and sharing

Friends feedback:

CK:非常多謝Donna詳盡分享和很有啟發的感言!尤其是"生命有時不是自己可以控制,但我們可以控制的是自己的反應,應變的能力,在事件中學習,令自己從中變得更成熟,完整!"多謝Donna, 我會做得到🙏🙏🙏💪💪💪💞😊
在我揀相的過程中,有很多感想,沒有遺憾!我專重自己的感受,專重自己和每個人的選擇,借用Eugene的說話"不完美的旅程,就是完美的旅程",而,不完美的人生,就是真實的人生,我接受自己如此,欣賞自己的真誠,盡情創造,活在當下😊😀😁

Donna:说的好啊,CK, 真实的人生,接纳,面对,move forward, then, make imperfect to perfect, that is life.🌹🌷🌱🙏🌈

Pheabe: CK, 不完美的旅程,就是完美旅程。說得好!🌈🦋缺圓之美!🌙👍

 ✈travelling  is a joyful and our inner child therapy  journey ✈✈

Elaine:Donna 的旅遊分享實錄十分精彩😀。巨細無遺。👍🏻。多謝你幫我們留下美好時光。不單當日分享,還有背景資料,音樂,超高水準的相片。👍🏻👍🏻👏👏。
每個分享, 相片,vedio各有各精彩. 👍🏻👍🏻👏👏
特別是CK 的專業攝影,令我既驚喜,又佩服👍🏻👍🏻👏👏

Donna:Elaine, 你的文笔很美呢,给我一个总结,太好了。🌈🌈🌹🌹
我不会写,所有很长。😜
下次真的想看到你的图文并茂和故事分享囖👻👻🤣🤣

Donna

旅游故事分享工作坊
把我们带到世界各地
又把我们带回“家"🏞⛩🏰🏫👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧💛

Fiona:                        📝/📸/🤔📲 (好文/圖片/感受的分享,讚👍)。多謝各位🥂🙏

29 5 2017