學習自己的夢境，建構內在的父母，
做自己的心理治療師的過程，
self coach， self development process
在你聽我的這篇冥想式的演講前，你可以閉上眼睛。和我一起，做一下深深的呼吸，慢慢地吸氣，慢慢的呼出去。慢慢吸氣，慢慢呼出去。讓自己放鬆下來，感受脈搏的跳動，心臟的跳動，聆聽身體聲音，心底的信息，此時此刻，讓自己好好放鬆一下，來到身心安頓的狀態。回到自己內在的家。
每當我們壓力大，有擔心焦慮的時候，有壓抑感的時候，噩夢就容易出現。有的人被嚇醒，彪一身冷汗, 但同自己講，好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去！怪夢、噩夢又再度出現，徹夜難眠，惡性循環，導致情緒低落，活在擔憂,旁徨,痛苦，恐懼中！
不同的態度，不同的人生！
夢境是個很奇妙的東西，充滿創意和解決問題的資源，療愈身心症狀的良藥。但避開夢境，尤其是噩夢，往往導致身心疾病，睡眠失調，忧郁、压抑、情绪困扰、出现各种身心症状 。為什麼這麼說呢？除了大量事實證明之外，我的親身經驗和解夢個案也正是如此！
影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時，發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛，好好睡一覺;！每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕，就越多噩夢，陷入長期失眠的深淵！
令我自己走出陰霾，不再受噩夢困擾，是從“學習”這個噩夢開始！
解開這個夢，對我是一次深刻的反思和覺醒！我對死亡，不可預測的事情，人生面對的困難的看法有了巨大改變，以平靜，學習和接受的態度去看待生死，身心安頓，自我療癒了長期失眠的困擾！我開始學習自我心理治療課程，做催眠治療師，隨時隨刻，都可以讓自己回到平靜安穩的狀態，學習自己的夢境，清理自己的陰影，發現了更多潛能的自己，更美麗的自己。
當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識，我的人生開始有了突破，找到自己的生命的渴望和使命。
有的朋友。就算是美夢來了, 也只是一場歡喜一場空，更加失落、唏噓，睡不著覺…
我媽媽曾經發過重複的美夢，夢中，它看到一個健康活力媽媽回來了，想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺，夢醒後更失落。難以入眠。至從她媽媽離開後的十幾年，她一直都需要用安眠藥。
她來參加幾次夢境療愈工作坊，學習解夢，自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。
她醒悟到，紀念媽媽的最好方法，如何讓上天的媽媽的明白自己的愛意，是要活出媽媽的心願，將對媽媽的愛，愛獻給身邊人，丈夫，孩子，孫兒和身邊的朋友。
這個夢的信息令她對內在自己了解加深，發現最好的心理醫生，就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高，最重要的是她對夢不再冷淡，害怕；夢的信息，給她帶來巨大的執行力，她比以前更重視保持心境正面，樂觀和愛自己。
解夢後她不再活在過去！她的心情開朗很多了！不再依賴安眠藥。
但我們把夢境看成是外來物，不知所謂，夢裡夢外有極大的落差， 好像活在兩個世界，我們就和真正的自己失去連結。催眠大師Merton Ericson 說：不好病人之所以是病人，因為和自己失去連結。其實，如何看自己的夢境，等同如何面對真實的自己。
夢治治療的意義與價值在哪裡？我總結這些年夢境治療的修行路，看到自己和個案朋友們的身心轉化，發現有夢治治療的意義與價值如同彩虹：
第一， 預防情緒病，精神病，身心平衡的機制：
夢境，是我們內在的自己，無論面對任何困難，挑戰，一個個難關，它都不離不棄，倍伴左右的自己！每當我們情緒翻騰，健康出了問題，面對生離死別，或者處於人生的十字路，我們內在的自己，我們的潛意識，都為我們費盡思量，連睡眠時間是都在為操心。在夢境裡面，它有時大聲疾呼，有時幽默搞笑，天馬行空 ...千方百計，讓我們看到自己日頭，清醒時看不到的自己！或者壓抑的自己，逃避的自己。特別是噩夢，如同一個小孩子，被關進黑房，大聲哭泣，要我們去拯救， 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要！不理不睬自己的夢境，尤其是那些揮之不去的夢境，童年夢，重複的夢，令人心寒，導致失眠的噩夢，會給人帶來二次創傷，數次創傷，嚴重者會導致導致長期失眠，思覺失調，精神出問題，免疫力下降，好多疾病也都隨之而來。
帶著一份謙卑、感恩的心，學習人性化，個人化的夢境治療，我們會發現，我們可以感受自己的感受，看到內在的恐懼，我們敢於面對自己的脆弱和陰影，看到恐懼背後巨大的求變訴求，渴望愛自己的聲心。看到自己的真正需要和方向，和自己內在的自己產生深刻的連結。
第二，解夢的過程，建立一個內在的家，找到最了解自己的內在指導，它提醒我們心理可能需要平衡，矛盾需要面對，暗示身體可能已出現的問題，核心價值、信念需要修正，或警惕我們錯誤的信念可能產生的後果，這就是噩夢。噩夢可能隨時會發生，或已經發生了。最重要是來提醒我們要保持身、心、靈平衡。才有力量面對不斷變化的時代和挑戰。夢境，把我們帶回生命的原點，回到自己內在世界，找回支撐生命的東西。
任何時候，當我們有情緒，有困擾，我們發了深刻的夢，揮之不去的夢，噩夢，我們找個安靜下來，去聆聽它，去感受它，和我們現實生活中的感受產生連結，我們就可以感悟到夢境裡的信息，智慧，幫助我們面對當下的挑戰、困擾，它可能是最近，可能是今天發生的事情。
第三， 自我價值提升
學習解夢，我們的自我價值都會提升，信心的腳步就可以更踏實，因為我們越來越知道如何同自己內在溝通，和我們的潛意識做好朋友，找回自己內在的力量！
第四， 面對挑戰的預演
很多夢境，不僅來提醒我們，有時候它會精心安排各種資源，幫助我們穿越生命的困境，猶如一場挑戰前的預演，rehearsal，去面對一個個挑戰，令我們少走一些彎路。受少一點傷。只要聰明地移動一點點角度，身體就不那麼僵硬，思想更有彈性。這些，就是人性化，個人化的解夢 - 夢境治療的意義。
因為夢境幫助我們身心平衡，心理質素提升，我們才有能力去感受夢境的帶來無限創意，資源、解決問題智慧，靈感。才有能力發揮潛能，實現夢想。
反過來，不想去理會夢境，更加沒有力量去聆聽夢境，學習解夢，不知道如何利用夢境的力量，幫助自解決內在矛盾和心結，實現夢想。白白浪費了自己的巨大的內在智慧，白白讓自己的夢境一次又一次來一趟，可以說是我們自己殺死了我們渴望和夢想。
我的解夢理念在哪裡？
我認為，雖然每個人都是獨一無二，每個人的夢也都是獨一無二，但在潛意識的大同世界，人的最核心的部分是一致的，就是：每個人都需要安全感，都有恐懼，擔憂，有情緒，有脆弱的一面，黑暗的一面；但每個人天生都愛自己，想自己進步，渴望發揮潛能，活的自在！這是我做夢境治療的很重要的一個信念，支持我將自己的經驗分享出去，作大量解夢個案跟進，幫助不少朋友，家人和個案走出情緒的困擾。
夢境治療 - 人性化，個人化的解夢過程，一個自我反省，自我療愈，自我成長的過程，每一個夢的背後，都是一顆愛的種子，都蘊藏著巨大的動力和創造力。
每次解完一個時刻的夢境，我和個案朋友都有一種莫名的喜悅，心花怒放的感覺，倍加感恩有這樣一個內在的朋友，不離不棄的朋友，找到一個內在的家，安全、溫馨的家。
一個人不論外界遇到什麼困難，多大的風浪，只要可以回到內心的家，就有平靜的心和智慧，力量去面對挑戰，走出困境！
這就是夢境治療，人性化，個人化的解夢的意義和價值。
在這個夢境治療系列中，我會會通過我的解夢的個案，我自己的個案，我的夢境修行，讓大家看到解夢是如何疏解壓力，轉化情緒，解開心結，改善睡眠，我們的心理健康，身體健康，都會提升。
我相信：我的夢，我的個案的夢境，也可能是你的夢。我的挑戰，我們個案的個案所面對的挑戰，也可能是你的挑戰。你可以看到，經過解夢，夢境治療，好多個案都找到真正的自己，真正的需要和方向，一個極大的成長- transfermation. 活得更加自在、輕鬆，自我價值提升，不會那麼容易被外在的情緒和變化所困擾，不會那麼容易影響自己的心情。
將別人的故事看成自己的故事，就可以從每一個夢境個案中，覺悟到一些東西，想下，這個夢的意義和我有什麼關係；有什麼智慧可以吸取，有什麼提醒可以留意。聯想到自己的夢境，在同自己講什麼。可能你不知不覺，都開始和自己解夢了，和自己產生連結，可能有一天，你豁然開朗，終於對自己的夢境有些感覺，隱隱約約知道它在講什麼，雖然未必那麼透徹、深入。
如果你有失眠，噩夢困擾，渴望疏解壓力，提升心理和睡眠質素，或對夢境有任何疑問，可以隨時和我聯繫，約個時間，我們可以一起深入學習夢境，拿個夢境出來討論。讓夢境成為你生命的內在導師，做自己的心理治療師。
今天，你來到我的YOUTUBE，聽了夢境與身心健康這篇文章，了解到夢境治療的意義和價值，相信不是偶然：是你內心的呼喚！心底的聲音。好高興可以在這裡遇見你，和你做個朋友。
從今天開始，讓我們帶著一份謙卑、感恩的心，一份對自己的同理心，一份愛自己的心，到來陪伴自己，一起經歷一次又一次的心靈之旅，夢境探索- 在今後的日子裡。
讓我們一起，
穿越夢境，遇見最真實的自己
潛入夢境，挖出更好的自己
跨域夢境，活出夢想的自己！
OK， 請大家再做一次深呼吸，然後將雙手放在頭頂，和自己慢慢按摩，ok，一家，雙手從頭頂慢慢向下，撫摸自己的耳朵，頸部，雙手合十，放在心上一會。然後搓下雙手，慢慢打開眼睛，well comeback。 Totally Refreshed.
https://www.youtube.com/watch?v=NJOqeeVXERU&t=27s
8 5 2021
Reference：
做自己的夢境治療師 - 夢境治療課程
About Donna Wong
https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html
6 mins
Shared with Public
人性化，個人化的解夢，長期壓抑的、不想面對的、逃避的東西、包括我們不同的自己，一一盾現。如果説人生唯一的出路就是面對，那麽，通過解夢，確實可以找到光明出路。
每個人都擁有解決自己問題的資源，這些，就在潛意識寶庫中，無限可能性在夢中！
每個人都擁有解決自己問題的資源，這些，就在潛意識寶庫中，無限可能性在夢中！
No comments:
Post a Comment