走出哀傷，是一條漫長的路，哀傷背後往往蕰藏很多童年的陰影，愛的缺乏感，安全感帶來的焦慮。每當遇到困難，衝突，病痛折磨，會有極大的孤獨、無助感，病痛也會加深。就算身邊都充滿愛，也看不到。這些年我經歷著陪伴媽媽走出depression的路，得到很多寶貴的啓迪和反思。
這幾天，因爲香港疫情大爆發，媽媽收到海外和國內朋友、親人、兒女好多關心問候，她覺得原來好多人都挂念著她，“人間有愛啊！” 她感嘆到。愛的溫暖，從一定程度上，填補了她孤單失落的情感。她也不斷問候朋友們，to pay love foward，媽媽的能量也明顯提升。
她也看到身邊得了新冠病的朋友因爲帶著平常心去面對，恢復力很強, 對於這次疫情的恐懼也大大減少。同時，對於生老病死，看得輕些。
她說：過去沒有好好處理的事情，一直後悔，但也沒有用，反而內疚牽繞，難以平靜，情緒容易波幅。來到此刻，85嵗的她，今天告訴我：她要倍加因爲自己活著，讓別人舒服、快樂，就不會再有更多後悔，離開時，也無悔了。她立下的信念。一次自我強化。
聽了媽媽的話，好欣慰，好開心，我說：親人在天堂也爲我們祝福，我們快樂些，過好日子，是他們的遺願。我們每一個人都愛好自己，就是愛好家人，就是送給身邊人的最好的禮物。
原來我和家人一路陪伴她，海外的家人朋友多些來電話給她，都會給她多些安全感，看到效果。
但大家都忙，媽媽從他們的挑戰中，開始理解海外的兒女多一些。自己也會學習刻服lonely吧。我也在學習接納她的depressed state，無論如何。
我說：我們每一個人都愛好自己，就是愛好家人，就是送給身邊人的最好的禮物。我們都來學習吧。
老人家開始有了信念上的轉變，家人的愛，身邊人給她的關懷，一個電話，一個問候，真的好管用。
我想，在愛好自己的課題上，每一個人都有自己的重點。但有些最基本的，我們都一樣。
這裏，我寫出更多想法和愛自己的方向 - 我覺得這是長期的訓練，訓練我的潛意識，從內到外做，學習愛自己。
當我開始愛自己 ... 《愛自己系列》
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_20.html
問自己，你想自己好，你有多想？好想？好好想？還是好好好想呢？是什麽令自己做不到呢？必然有什麽心理障礙或特別原因，如secondary gains，還需要自己去清除，去跨越！
可以常常都聽聽，睡前或一個人安靜下來的時候，做下修心修行的練習，找出愛自己的重點方向。讓自己的潛意識得到一種習慣，就會指揮我們的行動，拿出行動，一點一點去改變自己，變得更好！
It is never too late to love ourselves.
廣東話
https://youtu.be/5EGwQk_f5Ys
feeling loved.