逆境中大家都在成長

先生寫下這幾個大字，是他一生的座右銘，令我想到當今:
每個人都更加注意個人衛生，為自己，就是為大家，防疫不能靠政府，靠老天，要靠自己。因為這樣，感冒的傳染率也大大下降。感恩

隔離的朋友，不能離開住址，大家互相支持，照顧；

醫院的病人，不能探病，大家互相祝福，心心相印；

沒有實體課室了，網上學習，將會顛覆傳統教育的方式；

沒有固定的飯碗和工作了，人們開始思考轉型，做自己喜歡的事情，創業，freelance，further study，搞網上平台、網上生意，專心做好自己；

沒有口罩，自己做...

逆境，給我們機會學習自強，發揮創意，提升解決問題的能力

All Is Well

想起Dr Kwong的话
我們的缺點就是我們的優點，我們的問題就是成長的機會。前面障礙就是導致你成功的橋樑。因為你會用阻你障礙的磚造你的橋樑，亦可以繞路...

狮子山下，有香港精神！

Donna Wong

1 hr · 

你的缺點就是你的優點，前面障礙就是導致你成功的橋樑。因為你會用阻你障礙的磚造你的橋樑，亦可以繞路...
（ Dr K Kwong）

7 3 2020

All coach is self coach, all healing is self healing (part 2)

逆境感恩的力量

寫在生命工作者培訓班 7-3-2015

感恩華山的teaching和所有同學的分享，支持...

華山細致，耐心聆聽，每個同學的分享一一回應，問題一一作答，個案詳盡分析，帶來極大的啟發。同學的反應非常熱烈。

在這個課程中，華山帶領我們做了大量的逆境感恩練習。好震撼！做完之後，有一種無形的力量回到自己身上，如釋重負，困擾自己疑問，也清晰很多。

同學們通過逆境感恩，都發現，在感到無助，彷徨，困擾時，感恩過程能直接或間接的帶來希望，讓我們看到更多可能性，看到出路,解決問題的能力大增。所謂逆境順境, 都是自己的演繹, 換個角度, 逆境可以是禮物，逆境變成順境，或者沒有逆境可言。

在這個過程中，我清理了最近令我困擾的一件事。從中看到仍有自己self esteem（自尊自信）issue 。

我明白了別人放下與否其實已不重要，重要的是自己有沒有真的放下。放下了，就不會計較別人的看法了。過去發生什麼事不在重要, 重要的是此刻的選擇。這個選擇對我有什麼影響才最重要。

感恩過程中，明白到自己的脆弱面源於青少年時期曾被人欺凌；我一度以為我已經放下，原諒了舊同學，但這次衝突，方知這個害怕被孤立的情緒一直沒有清理，沒有真正原諒當年的同學，也沒有察覺自己的低自尊仍然存在，讓沒安全感的恐懼，投射出去。

這個過程中，我開始接受自己的脆弱面，明白自己的自我價值需要提升，將別人的情緒和自己的情緒當成生命的禮物，更感恩Kanny老師付出和鼓勵，我學習在眾人前面對自己，面對大家的feedback和愛護, 感恩Kanny帶病出來吃晚飯，幫我認清自己的shadow。引導我找回真正的自己。我深感；”What you think of yourself is much more important than what others think of you.”每天都要和自己作self-affirmation.

整個課程，我感受最深的是，要成為一個優秀的助人工作者，先要時刻感覺自己的感覺，接受自己的情緒，分析情緒背後的shadow, 和shadow作好朋友，感恩它的出現這樣帶來的啟示，才能在任何時候都處於平靜、安頓的狀態，做出理智、客觀、真正愛自己的選擇。

而只有這樣，才能倒空自己，才能在幫助別人的時候，減少偏見、主觀意願；讓自己回歸到purity, clarity （清靜/無我抗爭）的狀態。這樣，我們才能有同理心，接受別人的世界 （不一定認同），和別人產生情感上的連接。看到別人的行為被后的美麗特質和動機，通過一系列的開放式的問句，激發別人思考，反思，找到真我，找回内在力量，資源，潛能，方向和解決問題的方法。

所有的輔導工作都先從自我輔導開始，輔導別人的同時，也是修煉自己的最好時機。

這時，我又想起華山新書<<無我抗爭>>的里的格言：

所以，我承諾：忠於自己的感受，尊重别人的世界；接受愛惜自己；學習時刻感恩，謙卑。

Still a long way to go, but I really enjoy the process - healing myself while supporting others.

Today's course was a deeper healing process. The course showed gratitude process is so profound, esp. when being criticized by others.

Now I realized why we need to go through such a serious shadow cleaning and gratitude reflection journey : to coach ourselves before supporting others.

One of the purposes is 倒空自己,to prevent being prejudgment /presupposition and to remove big ego.

I am much relieved and empowered again by you and the classmates. Feeling blessed and grateful.

https://www.pinterest.com/explore/life-coaching-tools/