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Tuesday, September 1, 2020

感受自己的感受是如此有力量

 

媽媽維特:8年之別

【明報專訊】8年過去了,我在思索有什麼不同。是的,孩子長大了,我自己也成長了。我在孩子面前展現的,跟上次很不一樣。

8年前一個8月下旬的凌晨,我爸爸在醫院安然離世。我半夜獨自趕往醫院,早上回家途中,我關注的是如何把消息告訴才2歲半的阿仔。在柔和的晨光中,我溫和的告訴孩子公公已到天堂去了,在那兒不會再病,會很舒服地休息。孩子吃了早餐後,我靜靜地坐在電腦前,把兩母子的對話、孩子天真美好的想像、公公生前與孫仔的互動寫下來。一邊寫,一邊靜靜地抹眼淚。按掣把文章發送上臉書後,我就回復平時狀態,繼續扮演生活中的核心角色——孩子的媽。

同樣也是8月,我媽在9號風球高懸的凌晨,在護老院於睡夢中離世。和爸爸一樣,媽媽得享高壽,我們對總會來的這一天早有心理準備,而她逝前的日子一直安樂,我們其實感恩大於傷心。不過,我卻不像上次那樣的「沒事」。

放下堅強母親角色 當一個喪親女兒 

我想,自己最大的轉變是,不再以孩子為核心,而是關注自己,更真誠地面對自己,容許自己去做真正有血有肉的我。媽媽死了,就盡情當一個喪親的女兒,而不是一個掛著照顧孩子而勉力「如常」過活的「堅強」母親。

大仔如今已經10歲,對世事多了不少認識;6歲的細仔仍然天真夢幻。但關鍵是,不管他們成熟或天真,我相信孩子們有能力,接受一個也有脆弱時候的我。我容許自己在孩子面前,自然展現內心的哀傷和軟弱。

失去世上至親的媽媽,不管腦袋裏如何接受事實,內心難免會傷心難過。當年爸爸走了之後,我像完全沒事似的繼續擔當全能主婦。這一次,我卻學會了照顧自己的需要。奔往醫院送別媽媽前,第一件事是留下信息給丈夫,請他擔當看顧家中老少的重要支柱,好讓我完全專注於自己身上。回到家後,我誰都沒理,只是呆坐在露台好多小時,在沾身的風雨中接觸內在的情感。


令我意外又安慰的是,那一晚大仔請纓,首次煮飯給全家人吃。第二天早上,弟弟像發現星河奧秘似的,告訴我一件他了悟的事:「媽,我知道,噚日你自己一個喺房度咁耐,係因為想自己一個喊。」我輕撫他的頭髮,微笑點頭。

之後一連幾天,我除了必須做的事,繼續盡量獨處,完全專注於觀看自己內心的那口湖。阿仔也繼續煮了兩三晚的簡單飯。有好多次,兩兄弟見我呆聽音樂,默默垂淚。

又有一次,我身心都極度疲累,忍不住對打擾我安靜的弟弟發火。之後我對孩子認真道歉,說這幾天我心情比較差,有時會較難自控,而這種狀態是自然的,像感冒一樣會過去。

這場感冒裏,我沒有縱容情緒狂奔,只是讓自己正常地難過,而身體需要把難過慢慢表達出來。相對於上次當天就在臉書發文抒發,我這幾天很有意識地選擇完全的「靜」,專注自己內心,不花精神於對外抒情或互動。

早兩年,我曾為孩子們的特別遊戲時間買了一些玩具,包括一個他們從沒碰過的洋娃娃。現在我終於明白,其實是我自己需要玩娃娃,於是我告訴兩子,以後娃娃歸我。就是這樣,孩子們在最近距離見證我如何度過。他們如常嘻哈,也同時在觀察我,知道我會緊抱娃娃跟她談話,帶她上山看海看雲。

我想,今天讓孩子們看見我擁抱這個真實的自己,日後他們身處相同的景況時,也會同樣懂得接受自己真正的感情。對他們或對我,這幾天實在無比寶貴。

文:葉杏麗

作者簡介:思想與感情澎湃的兩子之母。

明白要令身邊人幸福,得先讓自己幸福。

盼能活出愛中無枷鎖的真諦。

[Happy PaMa 教得樂 第309期]






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家長懂得感受自己的感受,處理自己的情緒,擁抱真實的自己,孩子們身處相同的景況時,也會同樣懂得接受自己真正的感情,對孩子和家長成長,無比重要。
(親子、家庭溝通)
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要令身邊人幸福,得先讓自己幸福。盼能活出愛中無枷鎖的真諦。
思想與感情澎湃的兩子之母 -
葉杏麗

Monday, April 18, 2016

哀傷療愈 - 催眠、敘事、夢境和隱喻治療的運用

在陳一德老師的課堂上,我們看到老師是如何用催眠方法,處理大量的哀傷個案。朋友們情緒跌倒谷底,但經過療愈,可以站起來,帶著笑容走出去,勇敢地面對今後的日子!

華山老師的課堂裡,我也同樣深深感受到心理治療對哀傷的處理的威力,情緒轉化是潛意識的轉化,是很深層次的改變,因為人們看到了內心的力量!

這也是我為什麼非常喜歡用催眠作為橋樑,用生命故事,敘事治療,夢境故事,隱喻故事治療,用個案的內在資源,帶著别人走出心理的困境,特別是哀傷處理,心理創傷處理!

最近的一個案,對我是一場深刻的生死教育。

朋友一連兩次在短時間內受到摯愛和密友的突然離逝的打擊,夢裡不斷出現摯愛的情景,最後離開時的moment,殯儀館的情景,各種淒慘又浪漫美麗的畫面。還有很多幻覺的出現..... 情緒上一直不能平復,想起來也會哭.

我深深感受到朋友的痛,朋友的愛和不捨難分的情感!

我用催眠帶朋友走進時光隧道,帶她回到男友的身邊,用漸進式放鬆和想像力的催眠,讓她和男友再一次做深情的對話:我明白,
有太多的話沒有来的及表達,就這樣離開,
我明白有太多的思念需要抒發,
我就是她的聆聽者,
和她同行這些日子。

從剛剛認識的日子,到這幾年的相處,風風雨雨,溫馨和盼望,和战胜病魔的喜悅,和家人的關係的變化和升华,兩個人的生命是如何影響身邊朋友,家人,如何一起經歷,一起成長!

我看到一個如何在逆境中不斷脫變的女孩的心歷路程,她的生命真的不简单!

過程中,我讓她盡情傾述近來的夢境,讓她感受到:自己就是自己最好的心理治療師,她的夢境,帶她看到困境中仍有歡樂,帶她回到曾經一起浪漫、溫馨的時刻,再次感受男友對她進修的支持和激勵,男友在精神上從沒離開過她,給她希望,給她力量!

在最困難的時刻,男友病重時,她要面對考試,但她passed,是一個極大的安慰,也是對男友的一個報答!

她慢慢敘述自己的一生,我帶她探索價值觀,信念和她的渴望,工作上的樂趣和滿足感。我被她的正向自我價值,堅強又樂觀的人生態度而感動!分享中,我感受到她已經將生命的經歷看成是學習的過程。她說:每個人都會經歷這些暴風雨,我不過是比別人早去經歷罷了。

這幾句話深深感動她的家人和我,讓我們放心,她已經站起來,開始一個新的生活!you are stronger than ever! Life has to go on!

朋友的人生經歷和成長也深深感染了身邊的親人,朋友,她感受到原來自己有很多愛惜他們的朋友,好朋友的贴身照顾和关心,是她的福分!家人也更是倍加團結和心連心,她和男友的成長,也深深感染了身邊的家人和朋友,大家一起陪伴她成長!

來到催眠的尾聲,她回到給男友帶上戒指的时刻,我問,這時,腦海裡浮現了什麼?她說,是一個發出白光的,像是酒杯的物體。我問,裡面有什麼?她說。好像可以裝很多東西。放在窗边,太阳照耀。

我說,你也帶給我做了一次很好的催眠,我完全感受到你的感受,看到這些畫面,還聽到聲音,現在,我看到酒杯在陽光的折射下,發出彩虹的光芒!還有就是你和男友一起和你celebrate, 用這個杯子喝酒,慶賀你今天的成長,也像是一個婚禮的慶祝。是你們兩個心連在一起的慶祝!

最後,我和她擁抱。我看到她已經找到方向,夢中開車不知去哪裡的感覺已經融化,我問她進修後還有什麼打算, 她的語句越來越有力量,有信心,她想可以自在,自由和開心的畫出自己的彩虹!活出自己的生命,男友的精神,會在她身上再現,這就是對他最好的懷念!

我問她,用一個隱喻表達自己想要活出的 自己: 她喜悅的說:我是一個松鼠,蹦蹦跳跳,到處攢,到處跑,好carefree!這就是我了!


那男友呢?他是一個鳥!海上飛來飛去的鳥。自由自在的飛翔!看到鸟,看到海,就可以想到他的精神带着生命力,给她力量!


“看到鳥,就看到了他,看到海,就看到了他!他會永遠活在我的心裡!”

我真的好感恩。一场生死教育,療愈別人,療愈自己!

18 4 2016


在哀傷的日子裡,潜意识、夢是我們最多的陪伴著,如何看待這些幻觉和噩夢,美夢和情感豐富的夢境,如何好好利用,帶來深刻的理解和轉化,這些正是我的工作,談心,陪伴,同行和啟發,我熱愛這個工作,我自己也是被療愈。

感恩可以陪伴別人利用夢境的智慧,走出悲傷,站起來,更加愛自己,活出自己,讓失去的生命繼續在自己身上活出來!






24 4 2016