這兩天上了台灣老師的一個敘事治療課程，在這里分享一下。敘事，講故事。每個人都是自己生命故事的創作者和自己生命事蹟的創造者。請閱我的感動：無限資源就在生命故事里！
細嚼身邊的愛 - 敘事治療 （親職卡帶領人）工作坊有感
( part 2)
我心中的三個幸福的圖像, 給我的一個深刻的反思：
當老師提出這個題目時，浮現我眼前的第一圖像是一個擁抱。
我很感觸。於是我舉手分享我的答案：我渴望和孩子有一個擁抱： 老師問我：什麼時候擁抱：我說，早上和晚上睡前。他問我原因，我說，那可能是人最脆弱的時候。
擁抱時有什麼感受，我說，有愛的流動，有力量，互相都給對方力量！
老師要我們找一張卡表達我的感受，擁抱背後，我想說什麼。我選了：”倍伴”
還有很多朋友送給我的卡：”有溫柔，有愛，還有連接”。
我很感動！每張卡都是一份愛的心意。
老師問我倍伴的意思：我說，每個人每天都有不同的情緒。不論怎樣，我想去倍伴他，不論他的情緒怎樣，我渴望他明白我對他的尊重，渴望聆聽他的心聲，可以和我分享。任何時候，我都在他身邊，默默支持。這就是我指的“陪伴”。
第二個圖像是渴望收到他給我的信，因為我常常分享我寫的東西給他，還有早期的信。但我覺得這是很奢侈的。於是壓抑自己這個念頭。很高興在這裡可以說出來。
第三是渴望收到他給的禮物。記得4年前，在行李中，看到他買的一支筆，上面有我的名字 - Donna，很感動。但他沒有直接給我，不知是否怕尷尬。
以往，不會去想自己的這些願望，因為認為是期望,而期望是不好的，要放下。尤其是對別人的期望。渐渐变成压抑。原来情绪是让我们去感受，去明白自己，是心底的声音，不需要压抑。期望不是问题！仔細想想背後的情感，是很美麗的。不是嗎？連自己分享時都感動的熱淚盈眶。
回到家裡，我回味當天的分享過程，感受自己的感受，我發現這個幸福遐想的背後，還帶有一絲情緒，那就是擔心。擔心什麼？擔心孩子不懂表達情感？擔心他壓抑自己？
我聯想到孩子是怎樣表達他的愛：其實對我的愛早已用他自己的方式在表達：
例如：來我的工作坊，分享夢境和感受！給我feedback和提議，教我如何用網絡推廣，鼓勵我Do what I dream. inspiration叫我活出夢想。他還在自己很疲累的時候幫解決電腦和手機問題...
那支筆的故事，正是黃錦敦老師說的：“離開家，才真正回到家！” 這句話敲醒我：原來孩子心中有家！但我現在才更有感覺。
他還經常傳給我一些心靈治療的媒體，如他最喜歡的心靈指導的網上節目，對他心理情緒健康有幫助，對我的工作有直接的幫助。
他還有他經常去教會上課，分享。他說：教會是與人連接，抒發情感的好地方。當我和夥伴分享到這時，我說：是呀，我還擔心什麼？
我的partner耐心的聆聽我的分享，問我問題，讚美我的孩子，我突然才發覺：這些幸福的畫面本身已經不重要。而是這份感覺，原來我早已擁有，我的孩子已經用他自己的方式表達出來。每個人都有自己表達愛的方式，有他们的性格，也許，我更要多些表達我自己對他的爱，多讚美，還有對他的尊重和理解。
我突然覺得，我也沒有主動去擁抱孩子呀！當我對別人有任何期望，問下自己，你自己做到了嗎？也許，孩子也在期待我給他的擁抱呢！回到自己，做好自己，这也许是这些“期望”带来的另一个“期望”：对自己的新的要求！
這使我想起family therapy中，寫一封信給自己，表達我們的心中對理想父母的渴望！其本質是一樣的，當我們要求父母做的好些，我們自己先要做自己的內在小孩的父母，做個理想的榜樣出來！
這個練習，我還發現，期望沒有什麼對與錯，既然它跑出来了，就好好去探索期望背後的自己，尊重自己的情感，探索情感和情緒過程中學到的東西，才是最重要的！
我忽然感到以一種覺醒：期望是一種綜合的情緒，要我們好好感受自己的感受，背後的一系列情緒，都需要我們去解析，就像是解夢一樣。看到期望最後並不是要的簡單的，死板的結果，而是本質。因為期望背後是愛或核心的东西，如价值观。而愛的方式每個人都不同，當我走出自己的狹小領域，看到更多的可能性，我就會不再壓抑自己，或不再限制自己，或可以有信心到達成這些期望，重要的是：我有更多的選擇。而最終是回到自己的身上，看到自己的渴望是什麼，也看到自己的不足，也看到自己如何達成渴望的方向，找出具體方法！
如果我們不明白放下期望的真正含義，就會是一種情緒壓抑，導致噩夢或用其他不健康的方法投射出來。
心中的三個幸福的圖像，得到與否不再重要，因為家人和孩子的愛早在我的身邊，擁抱著我，我已經擁有！故事療愈，提醒我要珍惜，要學習感恩和讚美，深深的，具體的讚美，讚美家人背後的那份真愛！
細嚼身邊的愛 - 敘事治療 （親職卡帶領人）工作坊有感
( part 2)
我心中的三個幸福的圖像, 給我的一個深刻的反思：
當老師提出這個題目時，浮現我眼前的第一圖像是一個擁抱。
我很感觸。於是我舉手分享我的答案：我渴望和孩子有一個擁抱： 老師問我：什麼時候擁抱：我說，早上和晚上睡前。他問我原因，我說，那可能是人最脆弱的時候。
擁抱時有什麼感受，我說，有愛的流動，有力量，互相都給對方力量！
老師要我們找一張卡表達我的感受，擁抱背後，我想說什麼。我選了：”倍伴”
還有很多朋友送給我的卡：”有溫柔，有愛，還有連接”。
我很感動！每張卡都是一份愛的心意。
老師問我倍伴的意思：我說，每個人每天都有不同的情緒。不論怎樣，我想去倍伴他，不論他的情緒怎樣，我渴望他明白我對他的尊重，渴望聆聽他的心聲，可以和我分享。任何時候，我都在他身邊，默默支持。這就是我指的“陪伴”。
第二個圖像是渴望收到他給我的信，因為我常常分享我寫的東西給他，還有早期的信。但我覺得這是很奢侈的。於是壓抑自己這個念頭。很高興在這裡可以說出來。
第三是渴望收到他給的禮物。記得4年前，在行李中，看到他買的一支筆，上面有我的名字 - Donna，很感動。但他沒有直接給我，不知是否怕尷尬。
以往，不會去想自己的這些願望，因為認為是期望,而期望是不好的，要放下。尤其是對別人的期望。渐渐变成压抑。原来情绪是让我们去感受，去明白自己，是心底的声音，不需要压抑。期望不是问题！仔細想想背後的情感，是很美麗的。不是嗎？連自己分享時都感動的熱淚盈眶。
回到家裡，我回味當天的分享過程，感受自己的感受，我發現這個幸福遐想的背後，還帶有一絲情緒，那就是擔心。擔心什麼？擔心孩子不懂表達情感？擔心他壓抑自己？
我聯想到孩子是怎樣表達他的愛：其實對我的愛早已用他自己的方式在表達：
例如：來我的工作坊，分享夢境和感受！給我feedback和提議，教我如何用網絡推廣，鼓勵我Do what I dream. inspiration叫我活出夢想。他還在自己很疲累的時候幫解決電腦和手機問題...
那支筆的故事，正是黃錦敦老師說的：“離開家，才真正回到家！” 這句話敲醒我：原來孩子心中有家！但我現在才更有感覺。
他還經常傳給我一些心靈治療的媒體，如他最喜歡的心靈指導的網上節目，對他心理情緒健康有幫助，對我的工作有直接的幫助。
他還有他經常去教會上課，分享。他說：教會是與人連接，抒發情感的好地方。當我和夥伴分享到這時，我說：是呀，我還擔心什麼？
我的partner耐心的聆聽我的分享，問我問題，讚美我的孩子，我突然才發覺：這些幸福的畫面本身已經不重要。而是這份感覺，原來我早已擁有，我的孩子已經用他自己的方式表達出來。每個人都有自己表達愛的方式，有他们的性格，也許，我更要多些表達我自己對他的爱，多讚美，還有對他的尊重和理解。
這使我想起family therapy中，寫一封信給自己，表達我們的心中對理想父母的渴望！其本質是一樣的，當我們要求父母做的好些，我們自己先要做自己的內在小孩的父母，做個理想的榜樣出來！
這個練習，我還發現，期望沒有什麼對與錯，既然它跑出来了，就好好去探索期望背後的自己，尊重自己的情感，探索情感和情緒過程中學到的東西，才是最重要的！
我忽然感到以一種覺醒：期望是一種綜合的情緒，要我們好好感受自己的感受，背後的一系列情緒，都需要我們去解析，就像是解夢一樣。看到期望最後並不是要的簡單的，死板的結果，而是本質。因為期望背後是愛或核心的东西，如价值观。而愛的方式每個人都不同，當我走出自己的狹小領域，看到更多的可能性，我就會不再壓抑自己，或不再限制自己，或可以有信心到達成這些期望，重要的是：我有更多的選擇。而最終是回到自己的身上，看到自己的渴望是什麼，也看到自己的不足，也看到自己如何達成渴望的方向，找出具體方法！
如果我們不明白放下期望的真正含義，就會是一種情緒壓抑，導致噩夢或用其他不健康的方法投射出來。
心中的三個幸福的圖像，得到與否不再重要，因為家人和孩子的愛早在我的身邊，擁抱著我，我已經擁有！故事療愈，提醒我要珍惜，要學習感恩和讚美，深深的，具體的讚美，讚美家人背後的那份真愛！
當我們家長自己活出了孩子的天性，孩子就會活出他們自己！
這兩天我親身體驗到敘事治療的威力，敘事治療就像是一個愛的溫泉。沐浴在放鬆和充滿愛的環境中，讓人暢所欲言生命故事，感到被聽見，被理解。找回潛能，價值和力量探索各種可能性！
這兩天我親身體驗到敘事治療的威力，敘事治療就像是一個愛的溫泉。沐浴在放鬆和充滿愛的環境中，讓人暢所欲言生命故事，感到被聽見，被理解。找回潛能，價值和力量探索各種可能性！
