Wednesday, May 19, 2021

Heart Talk with Jenny (性格分析)


性格與生俱來,還是後天的形成?我認為:兩方面都有吧。但是否性格永遠不變?還是可以改變呢?我的故事和大量事實證明:有些性格是可以改變,只要自己想去改變,Self esteem and character building process - whole life healing。隔一段時間和自己做下性格分析,非常奇妙的旅程。

和好朋友Jenny 向向分享近況,話題圍繞性格分析、家庭關係、內在溝通、夢境分析、夢境的力量。
兩個小時的Zoom talk,暢所欲言,直到日落來臨。
不同的範疇。都有聚焦和深度,這是我最喜歡的coneresation hypnosis, A heart talk,令人舒暢,輕鬆、滋潤、如沐浴在日落的夕陽中。
有幾個方面的探索,很有insights,帶來啟發的反思。

我認為:

Part 1 性格分析

性格分析,帶來極大的反思:
看到自己和美麗特質 看到自己不斷進步 也看到這自己需要提升空間

最近我們都做了MBTItest 性格測試,很多價值的發現。

我是兩年後的今天再做,看到自己在進步,也帶來很多提醒:

我和Jenny的性格在某些方面,很不同。我是perceiver, 探索型,看情況辦事情,計劃性不強。

但令到大家都很舒服的相處,關鍵是願意去聆聽、了解對方內在世界,產生深刻的連結。

我一直有這樣的直覺,Jenny和我,在feelings方面,感受自己的感受和別人的感受方面,都很接近,令我們都很有能力去理解對方,接納包容差異,求同存異,把對方看成自己的學習榜樣。

很感恩,同不同性格的朋友合作,總會令我學到很多,取長補短,我也變得有計劃一些,行動力也在提升。

朋友相處,貴在理解,夫妻相處,日對也對,倍加需要同理心和慈悲心。

認識Jenny8年多,一起分享夢境,我從她的夢境療愈,看到她一步步打開自己的心扉,一步步和自己潛意識接近,對自己多了的接納、對先生多了理解,夫妻關係已經昇華。

雖然夫妻兩都有自己的價值觀,生活方式,以前衝突可能令人困擾,煩躁和焦慮,現在懂得to love is to set free. 每個人做事都有他們背後的原因,最重要是令自己保持在安頓狀態,愛好自己。听Jenny分享,我有这些感受。

我和先生的性格也非常不同,他有自己很強原則性,stick to his rules,如果事與願違,就很生氣。而我相當felixible, 做事會給自己多一些選擇,Plan A,B, C,而且會想到最壞的情況,我也可以接受。時刻處於既來之,者安子的狀態。

經過30年的磨合,我對於衝突,已經輕鬆好多,因為性格不一,價值觀不同,衝突是必然的。既然改變不了別人,就去調節心態,去接納差異,更重要的是改變自己,感染别人,最好的沟通,不是说什么,而是感染力,Be the world you want to create, set an example。衝突不是問題,從中學到東西,得到成長最重要。

可以走過30年的婚姻路,從中最大的bonding,就是 愛,令我明白什麼是恩愛 - 那就放大別人的優點,接納互相的差異,感恩對方成為自己的天使,令自己變得更美麗。

慢慢磨合,也就走過來了30年。

想到去年我做了一個《愛的旅程》video, 總結瞭如何與自己好好相處,與先生相處的感慨和啟迪。

婚姻修行路的分享與整合

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/30.html

這次性格測試,再一次令我看到自己的性格趨勢,對自己多一份自信和力量, a self affirmation process.

1 我很欣慰地發現自己在不斷進步。我變得越來越有理性,冷靜和平靜,遇到重要事件(家庭衝突,做個案輔導),这和我做解夢個案,情绪辅导给我的训练很有关系。

我更加有反思能力,看到自己的盲點的能力,這是我通過長期寫作治療,陰影療愈,夢境治療和自我催眠的療愈所得到的效果。

2 我擁有極強的直覺和情感連結的能力,也幫助我強化同理心和感受愛的能力,提升理質素和溝通能力。感谢父母给我的天賦。

这也解释了我對夢境治療、對人性有著極大的興趣,一種探索精神,passion和熱情,有心而發,因為我很容易投入別人的世界和感覺。

很多時候,我可以幫助別人打開冰封的潛意識,去感受他們自己的感覺,說出他們說不出的感受,引領他們理解自己,與自己內心連結,聆聽到他們自己的聲音,需要,通過夢境療愈和情感、情緒療愈。

3 再次看到自己的缺陷,进步的空间

這次test,我更加留意自己的不善於計劃, 容易拖延的性格

有時太過投入工作,忽略了身邊人,老公和媽媽,特別是忽律了自己的健康。

需要不斷提醒和修正。

想起华山最近的vedio:Deal with Procrastination 

https://youtu.be/5K3oMXhL8MM

3 Multitasking 的好與壞

在家庭中,我要擔當媽媽、妻子和大女兒的角色,生活非常繁忙,好在自己的天性是multitask,一邊做家務,一邊brainstorming自己的工作、寫作心理探索。但我發現,過度使用,反而對效率和質量有影響,因為不專注了,而且容易出錯,如燒糊食物,不記得這樣、那樣。

這個awareness和提醒,敦促我做出適當的調整,對我改變自己的pattern和重要。也對將來自己來到老態龍鍾的時候,甚至大腦退化,幫助我減少家居意外有極大好處。

習慣不是一天天形成的,壞的習慣也需要從潛意識中修正。

4 對於性格測試的態度

做過各種各樣的性格測試,從指紋測試到DISC test,從BIg Five Personality Traints, 再到16種性格 - MBTI test,九人型格等等。

從各種Personality tests 我發現, 每種測試,都有它們的優點和缺點。

所有Personality tests,基於大數據,問捲和電腦上的心理分析,只是參考,千萬不要被“定型”,你是一號也好,二號、三號也好, 16種人格中我是的ENFP 也好,其實沒有性格測試,大數據統計的方法可以完全準確描述你是誰?你的次人格,different parts,只有自己最清楚自己,雖然如此,personality test 值得參考,打開自我探索的窗口。

每次測試的同時,我會把一個人的生命故事,夢境分析,情緒療癒做對比,從中看到多方面的性格和潛能,更加令我深信,夢境探索,人性化的解夢,情緒療癒,確實可以印證各種性格測試的結果( 相得益彰),彌補各種性格測試的漏洞和不足,時刻和自己內在保持連結,深度連結自己當下的狀態,解決內在的矛盾,明白自己身處的位置,不會迷失方向。

You are NOTHING, so you can be EVERYTHING.

性格探索,令我們對別人都多了理解,

提升了我們的包容和同理心,

提升了求同存異的能力,

人變得更溫柔、有彈性。

令溝通更順暢,關係更融合

善用美麗特質,發揮潛能

發現性格缺陷,倍加留意,

改變自己,成為更美麗的自己。

Jenny's feedback:

感謝你每一次都很詳細 記錄我們的 對話 , 處處用心 , 正如你所說 ,於現實之中 ,也在解夢, 過程中, 在找最貼近自己, 最想說的話, 再說給自己聽。

這樣也讓我可以借此再深入反思 ,再感受,很了不起啊! 萬分感謝!

我對性格測試 於我最大的 裨益 是 我可以從中更了解 、更兼容, 原來可以有這麼與我不同的人。 重點是, 我更渴望的是, 除了接納如事的態度 ,了解更多他行動背後的動机或信念, 背後的渴望是些什麼,對於我, 這個更有意義, 例如我非常注重安全感 ,所以我會謹慎行事, 難道我老公不是一樣嗎?那份安全感,他如何鎖定呢?用什麼方式去鎖定呢? 他有彈性, 同時也非常固執, 因情境事情而有所差異, 性格測試是以大數據 ,大略化地掩蓋了細節 , 你說得很對 , 再用夢境, 可以作為對應。 

我對性格測試的形容,有時覺得太過標籤, 我認為會很容易定性定下了對彼此的看法, 反而有礙 對某一時某一刻 所作為的了解。

這個我大致認同, 感謝你給我先看,這樣一來一回, 你花了不少精神時間。 這個是你建立的平台 ,你可自由說你所說的, 你給我看我感受到那份尊重與認真 。我的回应是這一刻的回應。你 寫的是兩天前的事,你認為是你那樣想, 是你那時的印象 ,就那樣說吧。不用介意!

欲了解更多性格分析的资源

Reference:

再次做性格测试得到的反思和启迪 MBTI test 2021

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/mbti-test-2021.html

My MBTI test results

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/my-mbti-test-results.html

夢境性格分析和Personality TEST的關係

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/personality-test.html

孩子的16 personality test

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/16-personality-test.html

More reference

《華山秘笈》~「即時轉化情緒」系列 {MCT正念教練學主題系列 #91}

第九集:行動四部曲,缺一不可! 

你 (或者你身邊的人) 是否慣性拖延?如何即時轉化、坐言起行?

四個步驟,缺一不可:-

1、理性認知

2、情感聯繫

3、承諾行動

4、即時彙報

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21 5 2021

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