你知道你的生命當中有一段「隱藏的時間」嗎?(放心,不是童年創傷XD)
是夢。
許多人每天都做夢,卻不記得夢的內容,或是記得夢,卻沒有把它記下來,就像是從外星來的朋友經常寫信給你(搞得我好像有外星朋友一樣),但你從來沒有好好的讀,那麼或許久而久之,他就不再寄信給你了(黃士鈞,2015)。
有些人可能會覺得「解夢」或者是「讀夢」需要很專業的訓練,但對我來說,光是「記下來」,就是很大的溫柔。最近我覺得有一個紀錄夢鏡的方法非常好用 我稱之為 #PDF記夢術,提供給大家做參考,讓大家在忙碌的生活裡,重新找回這些「被隱藏的時間」 (the hidden times)。

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Previous 在作夢之前

「當我們在讀一個夢的時候,會先嘗試詢問當事人,那段日子發生了什麼事情?」
你入夢之前的那一個晚上、前三天、甚至那一陣子你掛在心裡面的事情,都有可能和你的夢境有關。閱讀夢境一個很重要的關鍵,就是把夢裡面的訊息和前幾天發生的事情做一些連結,下面幾個是我們經常會探問的句子:
——睡覺之前的一到兩個小時你在做什麼?
——睡前那一天有發生什麼特別的事情嗎?
——這一陣子有沒有什麼一直讓你掛心的事情?或者你心頭有一個沒有解的結?是你刻意壓抑叫自己不要去想的事情?
透過把睡覺之前的這件事情記錄下來,你就有更多的「鑰匙」為你的夢境解碼。

Dreaming 夢境的探險

就是記錄下你的夢境啦!
有的人可能會覺得非常麻煩,睡覺的時間都不夠了哪來時間夢記下來,的確是如此,不過有一個方法還蠻有用的,就是利用早上在馬桶上的時候,用手機的錄音功能把你的夢用講的、閉起眼睛錄下來。我也是一個夢境很容易忘記的人,我發現閉著眼睛比較容易想起來夢境的內容,而且用講的比起用寫的或者是用打字的快很多。需要注意的是,千萬不要讓手機掉到馬桶裡面(不然就杯具了)。你可以多留意夢境裡面的一些細節(ABCD):
——Atmosphere 這個夢的氣氛是什麼?這是一個有顏色的夢嗎?
——Belief 你在夢裡面的信念、堅持、或者是想法是什麼?
——Can't 有沒有什麼事情阻礙夢裡的你
——Desire 在夢裡,你一直渴望做的是什麼?
當然還有很多的細節可以討論,不過主要是盡量清楚的描繪這個夢境的氛圍和你自己的心情(有的人可能會擔心自己記得夢境並不正確,也沒關係,以你記得的為主),不要太快的進入推論和分析。

Future 展望你的在乎

夢不只是整理過去,同時也在展望未來,所以在最後這一個部分,你可以泡杯茶或咖啡,靜靜的想一想這段時間以來有什麼是你一直渴望或者是期待(我割你的期待~地!)要做到的事?  
——夢裡面的這些人事物讓你聯想到什麼**?
——如果神燈精靈可以給最近的你三個願望,你會許什麼願?
——最近的你有沒有什麼在乎的人、事、物
——是什麼讓你明明很在乎某件事情,卻又無法實現?  
當你記錄完最後這一個段落,可以把這三個部分放在一起看,想想最近這些事情與夢境之間有沒有一些關聯(想不到也沒關係,或許有一天放著放著就想到了)。

實際操作

最後分享我自己最近的一個有趣的夢境當作例子,我自己覺得獲益良多。

P(Previous):

睡覺的前一兩個小時喔⋯⋯我好像在回信吧,回一封信件拒絕邀約。「拒絕」是最近我在練習的課題,因為過往我總是人太好、沒什麼界線,搞得自己累得跟狗一樣(狗都沒有那麼累),現在我想要花點時間來做些重要的事情。當然這個過程是很困難的,也可能會傷害到某些人,所以我還在反反覆覆、扭扭捏捏當中(什麼形容詞XD)。
因為相當忙碌,所以那天我比較草率地拒絕了一個邀請,可能語氣沒有非常好,心裡面其實有點愧疚,但同時又覺得有一種爽的感覺,因為拒絕了一個一直以來我很難拒絕的東西。所以表面上是鬆一口氣的感覺,但私底下卻有一點點愧疚被我藏起來了。

D(Dreaming):

夢境的前半段我已經記不得了,只記得後半段有一個很長很長的水溝,從遠處的山上面蔓延下來,這個水溝是筆直的水溝,兩邊特別高,下面卻只有淺淺的水。不過水倒是相當清澈,潺潺地流動著。村子裡面的女孩們辛苦地在種植著絲瓜,絲瓜的莖葉從水溝旁邊蔓延出來,我卻不小心把它給弄壞了⋯⋯
——A 剛開始氣氛是歡樂的,夢境顏色是非常鮮艷的,就像是鄉村的電影一樣,很美的一個地方。不過後來我把絲瓜弄壞之後,氣氛好像瞬間改變,然後就醒過來了。
——B 我好像沒有什麼信念呢,至少一開始的時候是抱著欣賞的、讚嘆的角度來看這個山裡面的小村落。不過後來卻覺得自己是不是「不該」一腳踩亂全家的花園?
——C 其實我明明不想要這樣做的,卻不小心踩壞了!所以這應該不是阻礙吧?而是我無法阻止我自己。
——D 我渴望自己是能夠被尊重、被在乎、然後不要被討厭的。
(媽媽咪呀!光是記錄到這邊就有一個小小的頓悟——會不會在作夢之前的我那個「拒絕」搞壞的並不是別人的絲瓜,而是我心裡面有一個小村落、裡面有一群辛苦的小少女們,細心呵護的絲瓜?而且是 #我任憑我自己來踐踏 的!)

F(Future):

結果寫到這個段落又有另外一個完全不一樣的感覺,「我」並不是那個絲瓜園,而是那個水溝。 #我希望 自己可以變成有界限的人,至少不要藉由「幫別人做事」來逃避自己真正需要做的事情(楊嘉玲,2017即將出版)。夢裡面那個淺淺的河流,或許就是我自己孕育別人的能力(真不害臊哈哈),雖然只有一點點的水,可是卻想要養活很多的絲瓜。很在乎其他人對我的感覺和看法,可是卻因為這樣犧牲掉很多自己的時間,而那個長長的水溝,好像就是一個界線,當我只能養活一邊的絲瓜的時候,水溝另外一邊的絲瓜就只能犧牲了,否則那一點點的水一定會乾涸,搞到後來兩邊的絲瓜都養不活。
做了這個夢之後,對我帶來什麼樣的改變呢?老實說沒有什麼特別改變(廢話,不然以為改變這麼容易呀~),不過在一個月之後,我的確做出了一個很重要的改變:不再回覆大家寄來的諮詢信件。
這對我來說是很大的一步。
因為我跨越那個「如果不收別人的諮詢信件,別人就會討厭我」的恐懼。當然也不只是這個夢的功勞,更多的是我把它記錄下來,以及在這個紀錄當中的體會,還有這些日子以來因為這個夢境,我也慢慢開始關注有關於界線的一些書籍(Beattie,2017即將出版)。我總是庸庸碌碌地灌溉別人的人生,而忘了灌溉自己的絲瓜田。  

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奶奶的絲瓜湯

最後我想要講一個關於我自己和絲瓜的故事。
前陣子做的這個關於絲瓜的夢,我一直不解,為何出現的不是西瓜、冬瓜或南瓜,而是絲瓜呢?後來突然想起來,小時候我奶奶很喜歡煮絲瓜湯給我喝,可是我很討厭絲瓜裡面那個橢圓形的籽,更討厭絲瓜喝起來有點像口水噁心的感覺,所以每次奶奶要我喝那個湯,我都躲來閃去、能混半碗就不要喝整碗,奶奶總是說:「么壽喔,身在福中不知福!」
我們也會去參觀奶奶的絲瓜田,棚架上面有一個一個垂下來的絲瓜,有些時候上面還有一些昆蟲飛來飛去、螞蟻跑來跑去,我總是覺得很可怕,在棚架下面幾度想要逃走。總之小時候的我對於絲瓜的印象是很不好的,外面長得醜醜的笨笨的,吃起來又不好吃(奇怪的是,現在倒是很喜歡吃絲瓜)。
在象徵的世界裡面,水代表是大地之母,孕育和涵融生命的一切,這個夢其實是一個「水」的夢,不論是潺潺的水流,或者是飽滿吸了很多水分的絲瓜,都象徵著一種關懷與滋養。然而,母親的懷抱可以是滋養的,卻同時也可以是控制的,在我總是不斷地忘記自己的需求、為別人做很多的過程當中,是不是也變成一個過度控制的人了呢?我讓別人隨意進入我的絲瓜園的時候,我是不是也某種程度上面,把手伸進別人的田裡面呢?我所付出、給予的,真的是別人需要的嗎?還是我需要被別人需要?
就像小時候我的奶奶一樣,總是逼我喝我不喜歡喝的絲瓜湯,我知道那是他辛辛苦苦種的、也是她愛我的表現,可是捏著鼻子喝的我,並不覺得被愛,還覺得被強迫了。這個夢境是不是某種程度上面也在提醒我,有些時候要用對的方式來愛對我重要的人呢?
當你開始閱讀夢境,你就會發現自己一直以來,遺失了多少對你來說相當重要的生命訊息。這些被隱藏的時間,也是你生命的一部分,或者更精確的說,躲在時針分針背後陰影裡面的你,才是真正的你。
走進,這些被隱藏的時間裡面,等同於走進了,那些一直以來被你所遺忘,卻又默默凝視著你的,自己。
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