向自己生命故事致敬 – mindfulness process
12 2 2016
今天，我同大家一起做一個向我們的生命故事致敬静心process，是利用 mindfulness power， 心灵的力量，探索自己的成長歷程，寻找一个不一样的自己，一个充满自信，智慧，充满力量的自己。
首先，請大家撿一個舒服的坐姿，雙手放在大腿上，迷上眼睛。 让自己休息一下，好好放鬆一下，好好沉澱一下，讓理性的自己，同感性的自己接近一些，頭腦上的自己與心底的自己接近多一些，
首先，深深地吸一口氣，有那麽慢，那麽慢。然後慢慢地呼氣，有那麽慢，那麽慢，感受身體越來越放鬆，越來越舒服越來越自在的狀態。
每次吸气，我们都带着感恩的心，感恩我们有今天，感恩我们大自然的母亲，给予我们无穷无尽的资源，感恩我们的父母，家人，给予的无条件的爱和支持。
每次呼氣, 我们都 想像山上有一股瀑布,由上至下,沖洗我們的整個身體,淨化我們的心靈,打開我們的心扉,讓此刻的自己, 與心連結，与心同行。
今天，大家相聚一堂，一起回憶、分享成長中的難忘經歷，故事，感恩生命中幫助我們的人，父母，家人，老師，朋友，甚至不认识的朋友，曾经帮助过我们的人。
You raise me up, you，你們，其中一個是我们內在的自己，是心中那個自己！面對任何困難，挑戰，一個個難關，都不離不棄的自己！此時此刻，我們听这首歌，我們倍加感恩有这样一个内在的自己！
我们的故事，就是我们人生的经验，我们的power，我们的 Signature ，尋找最能代表自己的東西，signature, 代表屬於自己的東西，真正屬於自己，內在的東西，最有力量的東西，我們自己內在無價的財富！
其實，我們每天都在創作自己的人生故事，有歡樂，有痛苦，有成功，有失敗。无論是自己的，還是別人，每一個的故事，都帶來啟示，反思，都令明天的故事更加精彩。
每一次跌倒，每一次爬起来，每一次成功，學到的每一個經驗，都讓我們明天活的更有智慧，更有信心去面對新的挑戰，体验、享受新的經歷；也因為我們的成長，更令身邊的人感到更有價值，更加幸福。
總結自己人生經歷，從中發現自己的潛能，特質，強項和熱情！还有我们的脆弱一面。当我们看到自己的脆弱，就是我们走向坚强的开始，从而拼出一个完整的，走向完善的自己。
一阵间，我們會經歷一個個自我發現的體驗，一個和自己內在情感連結的過程，產生由心底發出的熱情，激發渴求表達自己的感覺，潜能，表达最能代表自己的生命故事。
为什么表达自己是那么重要？为什么呈现一个真正的自己那么重要？甚至关乎到我们的命运！不表达，就会有压抑，产生疏离感，孤独感！产生情绪困扰，这些负面的情绪会直接影响到我们和家人的关系，朋友的关系，影响工作和学业，更会严重影响我们的身体健康，我们的前途，更何况发挥潜能，做领袖！开辟自己的事业！
建构代表自己生命故事的过程，就是学习表达真实的自己的过程，是学习leadership mindset的过程，成功人士的心态的过程。要做别人的领袖，先要做自己的领袖！只要我们懂得真实的表达自己的感受，留心我们的表达是否对别人产生正面的影响，不断练习，我们就会不断提升，增强感染力！
其实，我们天生就是一个storyteller。天生就是自己的领袖。
在这个生命的探索過程中，我们享受过程，全情投入，相信我们每位朋友都渴望提升自己的表達能力，說服能力，感染能力。想它發生，它就會發生。
动容源自真實，人們最想听的是我們真實的昇華：從自己的故事中“自我挖掘”，展現我們的潛能，給別人留下深刻印象。
整個過程，更加是建立正向self esteem的過程？什麼是Self Esteem， self-esteem是來至我們內心深處的自我價值，不论自己目前的處境。No worry
where we come from, focus on where we want to go!（twice）
讓我們的每個細胞，每寸肌膚，都感受到自己生存的價值，不用理會我們現在的狀況，更不需要考慮別人的眼光，最重要是，此时此刻，我們知道自己在做著什麼，我們處於生命的什么位置，我們真的想要什么。我們的熱情，渴望，我们的passion，夢想！如果我们仍没有完全清晰自己的位置，若没有找到自己的渴望，我们会继续寻找， 继续尝试，不会停步。
正如SherylSandberg， FACEBOOK CHIEF operation officer 所说：
“如果你在一條道路上前行，卻發現自己的心另有所屬，那麼就請你去獨闢蹊徑，以到達理想的彼岸。如果一次沒有成功，請繼續鍥而不捨地嘗試，直到找到能點燃你激情，對自己、對他人都有意義的工作。能將激情和奉獻完美結合是一種奢侈。一旦達成，幸福將至。”
相信自己的直觉，相信自己的梦想。Just Follow your heart, do what you dream , dream what you do! 你就会do what you love, love what you do!
這個時候，讓我們好好和內在的自己在一起，聆聽埋藏心底的聲音！相信自己，經過今天的生命探索，我們的心理質素，情緒管理能力，對抗逆境的能力都必定有所提升，每次想到最能代表自己生命的故事，想到今天難忘的經歷，就好像是自己制作的一部电影，激發我们自我導航的動力！
我们虽然不能控制外在的变化，但我们可以控制自己的情绪和行为。这就是心灵的力量，内在的财富。
分享自己的故事，聆聽別人的故事，感性和理性結合，建構最能代表自己的人生故事 – 自我發現，自我提升，自我成長！和內在的自己做好朋友，向自己的生命故事致敬！
OK， 請大家再做一次深呼吸，然後慢慢睜開眼睛。
Totally refreshed！Welcome back！
