什麼是哀傷？
每個人都會經歷哀傷。
哀傷的概念， 不是僅僅針對親人離世的悲傷和陷入憂鬱的情況，而且是一個廣義的狀態描寫：如失去工作，失去自己最喜歡的寵物或東西或身體功能不能恢復了，自己的一些能力，因為健康關係或退化。
哀傷是對任何失去的東西的不捨，
依念和沒有適應的心理狀態。
a kind of strong attachment to a lost one or thing.
面對失去，是學習 The Art of Loss 的過程, 是一種人生態度，是生命必經之路。
哀傷的過程，一般有5個階段： 否認，憤怒，討價還價，憂鬱，最後才來到接納事實！
a kind of strong attachment to a lost one or thing.
面對失去，是學習 The Art of Loss 的過程, 是一種人生態度，是生命必經之路。
哀傷的過程，一般有5個階段： 否認，憤怒，討價還價，憂鬱，最後才來到接納事實！
每個人經歷著五個階段的時間都不同，有的人會很快來到接納這個階段，或跨越對失去的不接納的痛苦！
面對失去腦智力和照顧自己的能力：
我想起失去的藝術 - The Art of LOSS
這個面對大腦退化症的演講，可能會給我們一些啟示：
ALICE SAID:
“我的昨天消失了，我的明天是不確定的，我可以做的，就是活在這一刻。
我想起Jenny在感悟生命電影工作坊裡的分享：
死亡的課題令人沉重，要跨越死亡，要從日常生活開始，每天我們可能都會失去什麼，如工作，地位，財富， 健康，身體的功能、能力...這些都是一個rehearsal of facing death.
死亡的課題令人沉重，要跨越死亡，要從日常生活開始，每天我們可能都會失去什麼，如工作，地位，財富， 健康，身體的功能、能力...這些都是一個rehearsal of facing death.
和Jenny討論哀傷課題：
面對生離死別：
如何將生離死別帶來的痛苦大大減低？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/05/blog-post_3.html
還未說再見 - 疫情下的悲傷背後
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/blog-post_30.html
如何將夢境變成內在資源，將哀傷變成正能量？
和朋友傾談，他說：”媽媽走之前半年，告訴他，要好好愛自己。” 這句話，沒想到，成為媽媽給他永別的最後忠言。說著，哽咽，仍然帶著一些哀傷。彷彿媽媽在身邊照顧他。感受到自己仍然被愛，一種感受到愛的能力出來了！好有力量。令我動容。
再讀起洪潮豐老師懷念媽媽的文章《八年了》，https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_15.html
八年裡，他不斷夢見媽媽，從夢中哭醒，淒苦的情景，到夢中和媽媽你說一句，我說一句，輕輕鬆鬆。到現在，看到媽媽坐在荷花上微笑，他明白自己終於接受媽媽離世，感謝死亡，令媽媽解除痛苦，接受自己喪母的淒涼，也接受了生老病死的自然規律。 7年時間，經歷了幾個階段的蛻變，兩次患癌，走出死亡的經歷，夢境一直隨著他的成長，情感變化，不斷改寫。
夢境總是伴隨著我們的內心深處的情感。
老師夢境的變化，改寫夢境的過程，正是和哀傷共存，然後哀傷慢慢離開，活出自己的漫長旅程。
每個人對哀傷的處理都可能不同，每個人需要的時間都不同。哀傷是愛的體現。
親人雖然離開，讓我們帶著對親人深深的愛，感受親人的深深的愛，we still miss them forever, nevertheless, we can live our life well and move forward with their love.
老師八年中夢境媽媽的經歷，提醒我如何將夢境變成資源，將哀傷變成正能量。
我起 Me Before You 電影裡我很喜歡的一句話：我要你活得更好。
如何面對其他失落
How to deal with Grief and a sense of loss
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人性化、個人化的身心輔導 （About Donna ）
17 2 2022 updated
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