今天我的一位好朋友来找我，说：最近心情很不好，头头碰到黑，爸爸走了，身边的好朋友，好拍档都相继离开人间，做什么都不顺利，看新闻后心情更坏，晚上睡不着，失眠，起不来床，不想返工，暴饮暴食，体重剧增，不想打扫清洁，不愿整理家居，心很乱...
连一个梦境都没有，真的没有好好睡觉啊！
她渴望我可以把她的工作热情找回了，恢复状态，投入工作！
对于任何个案，我都把自己放空，留下一张空白的头脑，不带任何框框，也没有任何既定的strategy，我只是专注的聆听，聆听中，我自然开始知道问什么，不断问问题，一问一答中，个案的生命故事就活现在大家的眼前。
我现在的位置在哪里？我的能力？我的价值？
what is your present situations?
working status, retirement, family relationship, health, emotion status, sleep conditions and spirit, turning point and challenges
这个部分，我让个案自己去发现自己的问题和能力：
不是去只听个案诉苦或自责，抱怨或讲困难重重，同时让个案从困难重重中她解决了生命问题，创造了什么，是她自己觉得很有成功感或满足感的。
从中看到自己的能力和价值。从而将困难变成成长的过程，成功的过程和必然的经历，不再夸大困难和问题，也帮助她找回自信和力量。
我问朋友：你这两年做到些什么生意？
原来她作为新人，非常出色，香港和九龙，新界，都有他的足迹。
我问：是什么推动你有这么大的冲劲和干劲？
她说：自己确实非常hardworking，吃苦耐劳，不怕失败，失败了再来过，而且人缘非常好。
我说：这些都是你的天赋和能力！你拥有的资源，你到底价值。
我问：你的满足感大吗？她说：也是，帮助到别人，有成功感；就是辛苦一些。很累。
我问她最重视是什么？最令她牵肠挂肚的。失眠的原因是什么？
她说：是女儿，是朋友的离世，是父亲的离世...还有婆媳关系和先生家人的关系不是很和谐。
她为女儿迷失在电脑游戏而发愁；
为朋友的突然离世儿内疚伤心；
为父亲的在世没有好好对待他，发他的脾气和没有见到最后一面而内疚。
她和我分享很多关于生离死别的最近的经历；
女儿的工人，godmother的离世，兔子的离世，奶奶的离世，对女儿影响深远，女儿的哀伤的压抑没有地方释怀，也是她沉迷于手机游戏的原因。
她自己更是因为亲人和好朋友的一个个离开而难以接受和内疚！
原来她的核心情绪是哀伤和内疚！
我和她做催眠。她终于表达了压在心里的情感和悲伤，内疚，深深的爱、感恩和不舍
四道：
道爱、道别、道谢和道歉
道爱中：
我请她回忆起爸爸对她们的爱和最难忘的故事
也请她说出对爸爸的爱和具体的故事，激发出对自己的认同和赞美
道谢中：
我请他具体感谢·爸爸什么？
道歉中：
我请她讲出具体的事情，令她内疚和后悔的事情，问她从中学到什么？有什么启示？为了将来不会重复犯错，同时也接纳自己根本不能控制的事情。要她说出来，释怀和放下，move forward
道别中：
我请她和爸爸说，您放心的走把。我已经成长了，家人都很好，要爸爸在天堂活得开心自在，把爸爸的精神一一说出来，承传下去。爸爸在天堂祝福你们。
她不带的很好用自己的话，把心底的话、爱和感恩，都说出来。满面泪水...
她哭了，爸爸在她的心里，她向爸爸面前，表达了积压的心底话；释放内疚和不带爱和感谢，把没有说，很想对爸爸说的话都说了出来。
她整个人都开始露出释怀的喜悦。
我问她最关心的是什么？她的答案都是别人，家人，没有自己：我说：你现在的体重已经超重，对睡眠也会有影响，睡得不好，对情绪也会有影响；这样，你怎么可以照顾好女儿和家庭？而这些是你最重视的。
所以，第一步，好好爱自己。早起早睡，做运动，戒吃甜品，做运动，跳舞；帮女儿做早餐。完成自己做好妈妈的心愿。
如果自己不爱自己，你这么可以做榜样？你不喜欢女儿的行为，也正是你自己的行为的一部分。
她点点头，是啊，我自己这么看不到。在她的心里，完全没有自己！没有想过如何照顾好自己，爱自己！
我说：你是她的镜子，她也是你的镜子。大家都会互相影响。妈妈你要做个榜样，身教比生命都重要！
我发现：她需要修正的，正是我要修正的，早睡！爱自己。
all coaching is self coaching! I am a coach but I am also a coachee of myself!
我给她的text：
原諒自己
欣賞自己
讚美自己
不再撐堅強
反思生命
修正自己
痛改坏习惯
好好愛自己
原諒別人，
欣賞家人，
多用讚美和正面的句子
把最好的獻給家人
共勉之
用正面的句子，為什麼那麼重要
今天我的文章
总结：
聆听和发问
叙事中，反思生命的事件中的学习、经验和教训
找到自己的位置和我到底需要什么？是什么影响我生命的灵魂？
我的核心情绪是什么？内疚，遗憾，恐惧失去？最害怕是什么》担心是什么？
我忽略了什么？大部分是不懂爱自己，自责和我不够好！
这是最重要的！影响生命的各个环节！
每一个故事中，我的特质、特质是什么？潜能和能力在哪里？我的生命价值和意义？我要去哪里？我最想成为什么？
不断empower 个案，启发个案和发问，同时给与回馈和赞美！
最后，提醒和问个案需要做的什么功课是什么？修正什么？继续什么？方向是什么？
p.s.
好朋友说起梦境，最难忘的是前几年常常发的梦：
上学梦： 梦见自己要上学，但现实中，没有好好用功读书，所以，知识缺乏。后来学了恨过职业课程，上大人学，成人课程，很有满足感，学到如何照顾老人和考到地产牌，这个数学梦就没有再发了。
我觉得很amazing，很喜欢她的梦境，梦境中暗示自己渴望学知识，充实自己，把歌曲失去的补回来，所以，她真的这样做了，这个上学梦也就消失了。
所以，梦境是人的渴望和一种敦促，要自己朝着自己的看我走！一旦完成了渴望，或开始执行了梦境的insight，梦境就放心的走了！
6 12 2019
Ref
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215665213368845
后记：
过年 见到好朋友，她已经开朗不少，重新踏上征途，恢复状态，在property business楼宇买卖工作上又取得成绩。
31 1 2020
连一个梦境都没有，真的没有好好睡觉啊！
她渴望我可以把她的工作热情找回了，恢复状态，投入工作！
对于任何个案，我都把自己放空，留下一张空白的头脑，不带任何框框，也没有任何既定的strategy，我只是专注的聆听，聆听中，我自然开始知道问什么，不断问问题，一问一答中，个案的生命故事就活现在大家的眼前。
我现在的位置在哪里？我的能力？我的价值？
what is your present situations?
working status, retirement, family relationship, health, emotion status, sleep conditions and spirit, turning point and challenges
这个部分，我让个案自己去发现自己的问题和能力：
不是去只听个案诉苦或自责，抱怨或讲困难重重，同时让个案从困难重重中她解决了生命问题，创造了什么，是她自己觉得很有成功感或满足感的。
从中看到自己的能力和价值。从而将困难变成成长的过程，成功的过程和必然的经历，不再夸大困难和问题，也帮助她找回自信和力量。
我问朋友：你这两年做到些什么生意？
原来她作为新人，非常出色，香港和九龙，新界，都有他的足迹。
我问：是什么推动你有这么大的冲劲和干劲？
她说：自己确实非常hardworking，吃苦耐劳，不怕失败，失败了再来过，而且人缘非常好。
我说：这些都是你的天赋和能力！你拥有的资源，你到底价值。
我问：你的满足感大吗？她说：也是，帮助到别人，有成功感；就是辛苦一些。很累。
我问她最重视是什么？最令她牵肠挂肚的。失眠的原因是什么？
她说：是女儿，是朋友的离世，是父亲的离世...还有婆媳关系和先生家人的关系不是很和谐。
她为女儿迷失在电脑游戏而发愁；
为朋友的突然离世儿内疚伤心；
为父亲的在世没有好好对待他，发他的脾气和没有见到最后一面而内疚。
她和我分享很多关于生离死别的最近的经历；
女儿的工人，godmother的离世，兔子的离世，奶奶的离世，对女儿影响深远，女儿的哀伤的压抑没有地方释怀，也是她沉迷于手机游戏的原因。
她自己更是因为亲人和好朋友的一个个离开而难以接受和内疚！
原来她的核心情绪是哀伤和内疚！
我和她做催眠。她终于表达了压在心里的情感和悲伤，内疚，深深的爱、感恩和不舍
四道：
道爱、道别、道谢和道歉
道爱中：
我请她回忆起爸爸对她们的爱和最难忘的故事
也请她说出对爸爸的爱和具体的故事，激发出对自己的认同和赞美
道谢中：
我请他具体感谢·爸爸什么？
道歉中：
我请她讲出具体的事情，令她内疚和后悔的事情，问她从中学到什么？有什么启示？为了将来不会重复犯错，同时也接纳自己根本不能控制的事情。要她说出来，释怀和放下，move forward
道别中：
我请她和爸爸说，您放心的走把。我已经成长了，家人都很好，要爸爸在天堂活得开心自在，把爸爸的精神一一说出来，承传下去。爸爸在天堂祝福你们。
四道"表达， 面对生离死别
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/blog-post_17.htmlSquash plus Wonderful Sharing
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/squash-plus-wonderful-sharing.html她不带的很好用自己的话，把心底的话、爱和感恩，都说出来。满面泪水...
她哭了，爸爸在她的心里，她向爸爸面前，表达了积压的心底话；释放内疚和不带爱和感谢，把没有说，很想对爸爸说的话都说了出来。
她整个人都开始露出释怀的喜悦。
我问她最关心的是什么？她的答案都是别人，家人，没有自己：我说：你现在的体重已经超重，对睡眠也会有影响，睡得不好，对情绪也会有影响；这样，你怎么可以照顾好女儿和家庭？而这些是你最重视的。
所以，第一步，好好爱自己。早起早睡，做运动，戒吃甜品，做运动，跳舞；帮女儿做早餐。完成自己做好妈妈的心愿。
如果自己不爱自己，你这么可以做榜样？你不喜欢女儿的行为，也正是你自己的行为的一部分。
她点点头，是啊，我自己这么看不到。在她的心里，完全没有自己！没有想过如何照顾好自己，爱自己！
我说：你是她的镜子，她也是你的镜子。大家都会互相影响。妈妈你要做个榜样，身教比生命都重要！
我发现：她需要修正的，正是我要修正的，早睡！爱自己。
all coaching is self coaching! I am a coach but I am also a coachee of myself!
我给她的text：
原諒自己
欣賞自己
讚美自己
不再撐堅強
反思生命
修正自己
痛改坏习惯
好好愛自己
原諒別人，
欣賞家人，
多用讚美和正面的句子
把最好的獻給家人
共勉之
用正面的句子，為什麼那麼重要
今天我的文章
We are what we say to ourselves - self talk is crucial
以下是如何善用潛意識的力量的例子
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10215662422339071&id=1397252469总结：
聆听和发问
叙事中，反思生命的事件中的学习、经验和教训
找到自己的位置和我到底需要什么？是什么影响我生命的灵魂？
我的核心情绪是什么？内疚，遗憾，恐惧失去？最害怕是什么》担心是什么？
我忽略了什么？大部分是不懂爱自己，自责和我不够好！
这是最重要的！影响生命的各个环节！
每一个故事中，我的特质、特质是什么？潜能和能力在哪里？我的生命价值和意义？我要去哪里？我最想成为什么？
不断empower 个案，启发个案和发问，同时给与回馈和赞美！
最后，提醒和问个案需要做的什么功课是什么？修正什么？继续什么？方向是什么？
p.s.
好朋友说起梦境，最难忘的是前几年常常发的梦：
上学梦： 梦见自己要上学，但现实中，没有好好用功读书，所以，知识缺乏。后来学了恨过职业课程，上大人学，成人课程，很有满足感，学到如何照顾老人和考到地产牌，这个数学梦就没有再发了。
我觉得很amazing，很喜欢她的梦境，梦境中暗示自己渴望学知识，充实自己，把歌曲失去的补回来，所以，她真的这样做了，这个上学梦也就消失了。
所以，梦境是人的渴望和一种敦促，要自己朝着自己的看我走！一旦完成了渴望，或开始执行了梦境的insight，梦境就放心的走了！
6 12 2019
Ref
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215665213368845
Summary
All Coaching is empowerment
今天和好朋友傾談三個多小時。
對於任何個案，我都把自己放空，留下一張空白的頭腦，不帶任何框框，也沒有任何既定的strategy，我只是專注的聆聽，聆聽中，我自然開始知道問什麼，不斷問問題，一問一答中，個案的生命故事就活現在眼前。
聆聽和發問，帶出目前的狀況和需要解決的問題
敘事中，反思事件中的學習、經驗和教訓
找到自己的位置和我到底需要什麼？是什麼影響我生命的靈魂？我忽略了什麼？大部分是不懂愛自己，自責和我不夠好！
這是最重要的！影響生命的各個環節！
我的核心情緒是什麼？內疚，遺憾，恐懼失去？最害怕是什麼？擔心是什麼？
每一個故事中，我的特質、特質是什麼？潛能和能力在哪裡？我是生命價值和意義？我要去哪裡？我最想成為什麼？
不斷發問，不斷empower 個案，啟發個案，同時給與回饋和讚美！
然後用催眠治療處理核心情緒。
最後，
提醒個案需要做的生命功課
修正什麼？繼續什麼？目標是什麼？
修正什麼？繼續什麼？目標是什麼？
我寫給個案的鼓勵句子，也是對我自己的鞭策：
原諒自己
欣賞自己
讚美自己
不再撐堅強
反思生命
修正自己
痛改壞習慣
好好愛自己
原諒別人，
欣賞家人，
多用讚美和正面的句子
把最好的獻給家人
All coaching is self coaching
共勉之
FACEBOOK
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215665213368845后记：
过年 见到好朋友，她已经开朗不少，重新踏上征途，恢复状态，在property business楼宇买卖工作上又取得成绩。
31 1 2020
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