Friday, December 6, 2019

All coaching is empowerment

今天我的一位好朋友来找我,说:最近心情很不好,不因为头头碰到黑,做什么都不顺利,看新闻后心情更坏,晚上睡不着,失眠,起不来床,不想返工,暴饮暴食,体重剧增,不想打扫清洁,不愿整理家居,心很乱...

连一个梦境都没有,真的没有好好睡觉啊!

看看我可以怎样把她的工作热情提升起来,恢复状态。

对于任何个案,我都把自己放空,留下一张空白的头脑,不带任何框框,也没有任何既定的strategy,我只是专注的聆听,聆听中,我自然开始知道问什么,不断问问题,一问一答中,个案的生命故事就活现在大家的眼前。

我现在的位置在哪里?我的能力?我的价值?

what is your present situations?

working status, retirement, family relationship, health, emotion status, sleep conditions and spirit, turning point and challenges

这个部分,我让个案自己去发现自己的问题和能力:

不是去只听个案诉苦或自责,抱怨或讲困难重重,同时让个案从困难重重中她解决了生命问题,创造了什么,是她自己觉得很有成功感或满足感的。

从中看到自己的能力和价值。从而将困难变成成长的过程,成功的过程和必然的经历,不再夸大困难和问题,也帮助她找回自信和力量。

我问朋友:你这两年做到些什么生意?

原来她作为新人,非常出色,香港和九龙,新界,都有他的足迹。

我问:是什么推动你有这么大的冲劲和干劲?

她说:自己确实非常hardworking,吃苦耐劳,不怕失败,失败了再来过,而且人缘非常好。

我说:这些都是你的天赋和能力!你拥有的资源,你到底价值。

我问:你的满足感大吗?她说:也是,帮助到别人,有成功感;就是辛苦一些。很累。

我问她最重视是什么?最令她牵肠挂肚的。失眠的原因是什么?

她说:是女儿,是朋友的离世,是父亲的离世...还有婆媳关系和先生家人的关系不是很和谐。

她为女儿迷失在电脑游戏而发愁;
为朋友的突然离世儿内疚伤心;
为父亲的在世没有好好对待他,发他的脾气和没有见到最后一面而内疚。

她和我分享很多关于生离死别的最近的经历;

女儿的工人,godmother的离世,兔子的离世,奶奶的离世,对女儿影响深远,女儿的哀伤的压抑没有地方释怀,也是她沉迷于手机游戏的原因。

她自己更是因为亲人和好朋友的一个个离开而难以接受和内疚!

原来她的核心情绪是哀伤和内疚!

我和她做催眠。她终于表达了压在心里的情感和悲伤,内疚,深深的爱、感恩和不舍

四道:
道爱、道别、道谢和道歉

道爱中:
我请她回忆起爸爸对她们的爱和最难忘的故事
也请她说出对爸爸的爱和具体的故事,激发出对自己的认同和赞美

道谢中:
我请他具体感谢·爸爸什么?

道歉中:
我请她讲出具体的事情,令她内疚和后悔的事情,问她从中学到什么?有什么启示?为了将来不会重复犯错,同时也接纳自己根本不能控制的事情。要她说出来,释怀和放下,move forward

道别中:
我请她和爸爸说,您放心的走把。我已经成长了,家人都很好,要爸爸在天堂活得开心自在,把爸爸的精神一一说出来,承传下去。爸爸在天堂祝福你们。

四道"表达, 面对生离死别

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/blog-post_17.html

Squash plus Wonderful Sharing

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/squash-plus-wonderful-sharing.html

她不带的很好用自己的话,把心底的话、爱和感恩,都说出来。满面泪水...


她哭了,爸爸在她的心里,她向爸爸面前,表达了积压的心底话;释放内疚和不带爱和感谢,把没有说,很想对爸爸说的话都说了出来。

她整个人都开始露出释怀的喜悦。

我问她最关心的是什么?她的答案都是别人,家人,没有自己:我说:你现在的体重已经超重,对睡眠也会有影响,睡得不好,对情绪也会有影响;这样,你怎么可以照顾好女儿和家庭?而这些是你最重视的。

所以,第一步,好好爱自己。早起早睡,做运动,戒吃甜品,做运动,跳舞;帮女儿做早餐。完成自己做好妈妈的心愿。

如果自己不爱自己,你这么可以做榜样?你不喜欢女儿的行为,也正是你自己的行为的一部分。

她点点头,是啊,我自己这么看不到。在她的心里,完全没有自己!没有想过如何照顾好自己,爱自己!

我说:你是她的镜子,她也是你的镜子。大家都会互相影响。妈妈你要做个榜样,身教比生命都重要!

离开之前,大家来一个合照;




我发现:她需要修正的,正是我要修正的,早睡!爱自己。

 all coaching is self coaching! I am a coach but I am also a coachee of myself!

我给她的text:

原諒自己
欣賞自己
讚美自己
不再撐堅強

反思生命
修正自己
痛改坏习惯
好好愛自己

原諒別人,
欣賞家人,
多用讚美和正面的句子
把最好的獻給家人

 共勉之

用正面的句子,為什麼那麼重要
今天我的文章

We are what we say to ourselves - self talk is crucial

以下是如何善用潛意識的力量的例子

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10215662422339071&id=1397252469

总结:

聆听和发问
叙事中,反思生命的事件中的学习、经验和教训
找到自己的位置和我到底需要什么?是什么影响我生命的灵魂?
我的核心情绪是什么?内疚,遗憾,恐惧失去?最害怕是什么》担心是什么?
我忽略了什么?大部分是不懂爱自己,自责和我不够好!
这是最重要的!影响生命的各个环节!

每一个故事中,我的特质、特质是什么?潜能和能力在哪里?我的生命价值和意义?我要去哪里?我最想成为什么?

不断empower 个案,启发个案和发问,同时给与回馈和赞美!

最后,提醒和问个案需要做的什么功课是什么?修正什么?继续什么?方向是什么?

p.s.
好朋友说起梦境,最难忘的是前几年常常发的梦:

上学梦: 梦见自己要上学,但现实中,没有好好用功读书,所以,知识缺乏。后来学了恨过职业课程,上大人学,成人课程,很有满足感,学到如何照顾老人和考到地产牌,这个数学梦就没有再发了。

我觉得很amazing,很喜欢她的梦境,梦境中暗示自己渴望学知识,充实自己,把歌曲失去的补回来,所以,她真的这样做了,这个上学梦也就消失了。

所以,梦境是人的渴望和一种敦促,要自己朝着自己的看我走!一旦完成了渴望,或开始执行了梦境的insight,梦境就放心的走了!

6 12 2019

Ref

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215665213368845
Summary 
All Coaching is empowerment
今天和好朋友傾談三個多小時。
對於任何個案,我都把自己放空,留下一張空白的頭腦,不帶任何框框,也沒有任何既定的strategy,我只是專注的聆聽,聆聽中,我自然開始知道問什麼,不斷問問題,一問一答中,個案的生命故事就活現在眼前。
聆聽和發問,帶出目前的狀況和需要解決的問題
敘事中,反思事件中的學習、經驗和教訓
找到自己的位置和我到底需要什麼?是什麼影響我生命的靈魂?我忽略了什麼?大部分是不懂愛自己,自責和我不夠好!
這是最重要的!影響生命的各個環節!
我的核心情緒是什麼?內疚,遺憾,恐懼失去?最害怕是什麼?擔心是什麼?
每一個故事中,我的特質、特質是什麼?潛能和能力在哪裡?我是生命價值和意義?我要去哪裡?我最想成為什麼?
不斷發問,不斷empower 個案,啟發個案,同時給與回饋和讚美!
然後用催眠治療處理核心情緒。
最後,
提醒個案需要做的生命功課
修正什麼?繼續什麼?目標是什麼?
我寫給個案的鼓勵句子,也是對我自己的鞭策:
原諒自己
欣賞自己
讚美自己
不再撐堅強
反思生命
修正自己
痛改壞習慣
好好愛自己
原諒別人, 
欣賞家人,
多用讚美和正面的句子
把最好的獻給家人
All coaching is self coaching
共勉之










No comments:

Post a Comment