Friday, January 10, 2020

睡覺的竅門 - 善用潛意識系列

SLEEP MANAGEMENT

將不同的自己整合起來,好好睡一場場覺





1 想象力睡眠法:



2 PARTS INTEGRATION and BREATHING

睡不著,關鍵是不要煩,不要排斥那個工作狂的自己,明白她的出發點,100% 接纳她,认同她。然後讓來另一個自己出來,她是這個時候的主角,她會幫助自己更有精神和力量去工作 - 需要睡觉的自己。

他們都是自己,目的都是為了自己的夢想,但需要適當的調節。懂得愛自己,才能有精神去追求夢想。
要以人为本,才能目標為本!

My sleep management - integration of two parts selves and accept the one who wants to work,think and let the sleepy one to play the key role during sleep

看看我的方法:


深夜靈感爆發,思緒綿綿,心中不斷寫文章。難以入睡。我告訴自己:你還有一個自己,就是很想有睡得甜蜜蜜的自己,很想發夢的自己。就讓你的靈感和Brian storming交給你的夢,讓想睡的自己出來做腹式深呼吸,然後慢慢呼吸。一邊就做起來,很靈的,我就這樣睡著了

3 More on sleep management ( my sharing in my articles)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/hypnotherapy-on-sleep-management-course.html

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215952493510669


10 1 2020



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