Thursday, July 1, 2021

糯米糍的提醒和成长

Dear J


1 7 2021

今天的分享和心靈探索,我真的好感動,好開心,爲你的覺察和反思力,增強不少自信心感到欣慰和幸福

由一開始相當沉重、煩惱的Justine,到離開時一個much relaxed輕鬆、多了笑容的Justine,這是一個美麗的下午,我陪伴你, 聆聽你所走過的艱難的童年路

physical abuse, language abuse, school bully and rejection)

真的不容易。內在小孩( zhi Mei 的創傷,一次次的纍計,導致創傷候壓力症的現象,衍生出來一些限制性的信念( I am not good enough. bad luck it's my faults, my fate is like that, ill guilt, insecurity, a habit of self-blaming, project anger and blaming to others).

今天我和你一起去經歷

hypnotherapy narrative therapy self-affirmation, chair therapy ...

1 )安撫内在小孩

作爲自己的內在父母,你和內在小孩的對話,安撫這個傷痛纍纍的7嵗的孩子,給她無條件的愛和她曾經渴望的、應得的同情和同理和溫暖。 這個時刻,媽媽在你7嵗多的時候曾經因爲你刮花了別人送的鋼琴,大怒之下打你的手背,你當年的哭聲,內在小孩哭聲,仍在耳邊響起。你哭了,那是療癒的眼淚,是愛自己的泉水,滋潤自己心靈,啓動自己的自我療愈、自我修復的能力,我看到你的求變力量好大!好大!

我請你想象現實中的媽媽也在你的眼前,和當年的zhimei説話。媽媽的話帶著深深的愛,帶著深深的内疚,説出埋藏心中幾十年的話,她含著眼淚,和你道歉,多謝你的出世,給她一個新的生命,她爲你的成長,成熟和有今天自己的女兒和愛自己的先生而感到無比欣慰和感恩。

你和媽媽的對話,更加令我感動:你感激媽媽無條件的愛,在你們經濟最困難的時候,幫助;你一直是父母的掌上明珠,愛的象徵。你原諒媽媽曾經對你的疏忽照顧,原諒媽媽的情緒和脾氣,也看到媽媽在成長,能夠反思,自我反省。同時你會把媽媽的人生功課交給她,自己爲自己的生命負責任,不再活在過去。

2 )内疚如同糯米糍

你開始明白到內疚,缺乏安全感和自信心,一部分來自媽媽以前負面的情緒、她的苦難和家族影響,一方面來至學校的欺凌。這些都過去了!你明白了自己還不時用過去的陰影、限制性的信念鞭打今天的自己。又一次次產生新的傷害,令脆弱的心靈備受煎熬。而這些東西還一直牽繞著自己,影響自己,少了心靈的力量面對當下很多挑戰,如經濟上的挑戰,患精神病的奶奶的挑戰。

特別是對女兒的內疚,對自己的內疚 不夠好)和先生的內疚( 投射情緒在他身上),有些和當年媽媽的内疚,或她一直都沒有放下的内疚類似,而這些内疚纏繞著你,都對自己身體造成壓力和身心症狀出現。

我帶你思考這些限制性的信念背後有什麽好處和害處。如果用一個東西來形容內疚,是什麽?你的比喻令我驚喜 - 糯米糍 粘住你不放,一部分是你自己都不想放下它!你有時覺得需要她,令你舒服一些,否則自己會更辛苦,這就是ill attachment issue

Yes 這也是糯米糍存在的原因。但你也看到她的更大的價值 amazing的地方:是提醒你自己的脆弱,自己不愛自己,看到自己有進步的空間...我引导你看到內疚會產生一系列的愤怒情緒,受害三角陷阱- 拯救者、受害者,加害者,惡性循環,真的是一個死胡同!

我問你這些内疚的情緒,自我批判,對自己的身體有什麽影響:如頭疼,失眠,關節痛,心悶或痛,血壓升高,或敏感症狀,是的,你說說:起暗瘡,疼痛,、失眠等,這些都是身心症狀,情緒導致免疫力下降。

3 )感恩是力量

站在媽媽的角色,感受她的感受,你又哭了。深深地感恩家人:

媽媽是自己最大的恩人,你感受的到她的而不艱難,還有她的很多美麗的特質- 堅韌不拔,自我反思,熱愛旅行,活得美麗,從外到內... 改變後的媽媽更加學到要愛自己,會和你說她的故事,表達對你的內疚心,請你原諒,真的不容易)

你看到爸爸的隨遇於安的心態,为人随和,傻乎乎的性格,也许,這是你最需要的,也是我的榜樣。我從你的父母身上感受到他們如何面對逆境,掙扎求存下,令家人生活的好一些,付出巨大。

好好感謝他們的養育之恩。你的生命是在逆境中誕生,在強權的打壓下誕生,真的不容易,是父母無條件愛和保護的結果,好好珍惜她,你已經明白了,你值得好好,更好的活出父母的心願。

感恩先生,他是你的天使和好拍檔,愛的伴侶,從不懂溝通,到今天可以求同存異,互相理解、互相支持,一起創業,相信你們走過一段漫長的路,大家都真正成長!

感恩 你們的 helper,在你们非常困難的時候,仍然誕下寶貝女,有一個好工人的幫助,你好感恩!這是你的能力,吸引力,吸引到這些來愛你,你也愛他們,所以,你值得擁有這些,你的命運是你自己的改變和努力爭取得到的,是你們共同合作得到的,现在,你擁有愛的家,好好珍惜,你做的到!

你看到吗?你的命,不会再重蹈覆辙,你已经吸收了原生家庭的教训,有自己一套教育孩子的方法,open minded great!你的命运,由你如何看待过去,活在当下决定!过去的一切成为你心智成长的营养和资源,令你更加成熟。

感恩女儿,陪她一起成长,是你人生最开心的事情,你也重拾童年的快乐,你倍加留意自己的言行和情绪,学习管理自己的情绪,带给孩子一个幸福的童年,从自己的修行开始。

感恩你自己,我好欣慰你看到自己有那麼多的能力、美麗的特質,特別是你的反思能力,學習能力和愛的能力。

4))情緒勒索 健康界限

對於精神病奶奶的態度:奶奶有自己的苦楚和好多創傷,她很苦,走到精神病的地步

她是一個受害者,是一個悲劇人物,值得同情,理解她的悲哀,同理她的苦,就如同明白bully你的那些孩子的家庭慘況一樣。

我們談了如何不勒索,如何不做勒索者

同時,絕不不認同他們的行為,需要好好保護自己,想辦法多些用自己的感染力,令奶奶安頓一些,少些亂來。盡力而為了!不需再內疚,女兒需要一個happy smile mom

這需要你和先生一起合作,他是非常關鍵的人物,他媽媽很怕他,這也許是長期他們溝通的方式,也許可以改變下,提升下,如果先生願意來和我談談,幫助他疏解壓力和修復心理創傷 他的創傷不比你少啊!)也許可以對女兒成長,家庭幸福帶來更大的正面意義。

男性的壓力,情緒問題,往往很隱形地,但卻真的不可忽視,他們的壓抑,對身體和事業和家庭都很大的影響 destructive impact)嗎明白你先生做的很好,很不容易。

 

欲哭無淚的哀傷,如何走出来?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_20.html

男人欲哭無淚時 ,脆弱背後見堅强!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_18.html



 

(我做過一些男性的個案,特別是他們的婚姻和夢境包括洪朝豐 -我的DJ課程老師,可能你知道他的一些故事)

洪潮豐,走出狂躁憂鬱的典範

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_40.html

男女精神健康問題探索

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_11.html

同時,你更加明白健康界限:包括對別人的情緒勒索和對自己的情緒勒索。兩方面都要有界限,令自己不再受害,這樣,自己也不會成為加害者了!

 

我有一些列文章,都談到如何不被別人的情緒所enrolled,供參考:

同理心,一生的修行 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_33.html

 

不易被傷害 - 同理心是關

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html

如何不做情緒的奴隸 (Updated version)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post.html

 

5 Self-esteem building

你説的很透徹:自己常常很在意別人如何看自己,有時很喜歡獨自做自己的事情,合作方面會感到吃力,有時和別人的看法和意見不同,而感到不安,有時會有被孤立的感覺。(有些社交焦慮症的表現?也許現在好多了)

這和你的成長經歷有關,曾經被bullied...我看過很多這樣的個案,特別是獨生子女,我的兒子也有這樣的issue 他也常常和自己做healing,和我分享。

我提到一本書,你很喜歡看書,太好了:我寫了幾次關於這本書的感想:

《被討厭的勇氣》- A Self Coaching Book

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/self-coaching-book.html

《被討厭的勇氣》我的讀書報告

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_21.html


為什麼勇氣會被討厭,哪些勇氣?誰討厭?自己,還是別人?到底這本書講什麼?它對我有什麼impact

帶著這個問題,我細細的閱讀了這本書。

書一開始,就探索同理心。 Alfred Adler不幸的童年對他影響好大,難怪他對自卑感有精闢的見解,對弱勢有特別的同理心。

總結起來,有以下 《被討厭的勇氣》。包括:

1

承認自卑感,脆弱感的勇氣,接納自己不完美的勇氣

2

不做受害者,100% 為自己的生命負責任的勇氣

3

相信自己,自我認同,而不是追求別人認同的勇氣 ,即使和大多數不一樣。

追求別人的認同是永無止境,不會得到幸福,

如果期待別人的讚美才有動力,那不是正向的self esteem

如何渴望從別人的認同,到自我認同,成長的過程)

4

無條件的相信別人的勇氣,即使別人還沒有相信你

5

尊重別人的勇氣,即使別人還沒有尊重你或了解你

6

無條件的去愛的勇氣

7

沒有分別心的勇氣,每個人都是獨一無二的,平等的,合作夥伴的關係,老師和學生是朋友的關係,陪伴的關係,用交友的心去享受工作。

8

真我的勇氣,不帶面具的勇氣,

9

甚至做普通人的勇氣,最平凡的日子,才是最大的考验

10

放手的勇氣,讓孩子去闖,給他們機會去失敗的勇氣,(從失敗中學習,成長)

11

放手,不執著無法改變的事物的勇氣,敢於去改變的勇氣

12

敢於表達自己的勇氣

這些被討厭的东西,都是shadow 陰影,可能每個人都有,背后是恐惧!要克服,要改变,就需要勇氣,有时拿出勇气,连自己都讨厌,都害怕,也许也会令别人不舒服,这就是被讨厌的勇气吧

6

對於過去工作上、際遇上的不愉快經歷,你認識到有大部分未必是自己的問題,是社經濟蕭條的問題,而有少部分源於自己的低自尊、低價值感吸引過來的。所以,你會留意自己這方面,多做自我強化的催眠。Amazingkeep going

內在小孩 不同的自己: 內疚,self blaming ,..) 你給她一個安全的家,她就會有有了自信,安全感,價值感,你的人生會很不同 - a big breakthrough is coming!

你的女兒會好幸福,有你和先生,婆婆的關心,特別是你的成長,會令她健康快樂的成長!

Love, peace,  mindfulness and toughness, high self value and self esteem,  empathy all the characters you have in your cells are going to excel.

7

如何面對工作上一些同事的不公平對待和責備, extremely overloading,管理上的問題,你說的很有道理,為自己發聲,提出意見,敢於對不合理的事情和責備say No 你開始有這樣的想和勇氣,將這樣的想法變成行動,你會找機會,為公司好,為自己好,是愛自己,負責任的態度!為你鼓掌!

不再過於緊張別人對自己的認同和讚美,最重要是自己認同自己,讚美自己,愛好自己,對自己有自信,同時謙卑的學習別人的優點, 借鏡別人的教訓。

最後,我看到你對現在的工作更加感恩,有很多學習的機會,又可以學到如何做網上business,你對工作的辛苦,又有不同的prospectionattitudeamazing

8

Justine,我看到三個鐘頭后一個令我驚喜的你,你不斷學習個人成長課程,做了大量的自我反思,找到内在的潛能和你自己獨特的能力和美麗,所以,今天,你可以更加深入的清洗自己的陰影,安撫自己的内在,找到更多美麗的自己,帶這些資源回到生命的原點,做個更好的自己 - always be your better self

讓我們一起,時刻懂得平衡自己,时刻身心安顿。

祝福你和家人,我愛你!

謝謝你對我的工作價值的認同和贊美:You have sixth sense and psychic. 

Yes, I do have, it is my talent so I want to use it to benefit many people

With Love

Donna   

 More Resources

談談內疚

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_60.html

Praise therapy 讚美的力量

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/praise-therapy.html

修復心理創傷 - 安撫內在小孩

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post.html

如何不被情緒困擾?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_16.html

 

走出情緒三角陷阱 Drama Triangle - 陰影的覺察與療愈

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/drama-triangle.html

 

情緒,你在講什麼?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_52.html

 

同理心,一生的修行 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_33.html

 

不易被傷害 - 同理心是關

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html

 

溝通語言

潛意識的溫柔和語

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_14.html

 

聽懂弦外之音,減少溝通僵局 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_21.html

 

 

 

謝謝你對我的工作價值的認同和贊美;I have sixth sense and psychic. Yes, I do have, it is my talent so I want to use it to benefit many people

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在我的身心療愈、心理輔導工作中

不可缺少的是對個案的生命價值的肯定 ,affirmation ,赞美

我会从倾谈中,从个案的生命故事中 找到他们独一无二的特质,精神,性格和潜能,做高度的评价。

很多个案最多的投訴不是別人,而是自己:不满自己的工作表现,自己的家庭環境,自己的命運,self blaming, 但我從他們是生命故事中,看到他們的内在修復的力量,改變的力量,愛的力量。

我会让他们自己做一个自我赞美
找出自己的很多优点。令他們的自信囘到他們的心靈,擁抱他們的心靈!

                                                                                                                                                            

Therapeutic techniques used:

Picture/art therapy/ Story telling to know where she is now and challenges, limited beliefs , core emotions ( insecurity, self value , self esteem issues, ill guilt and self blaming)

relaxation hypnosis first

then, Hypnotherapy, narrative therapy continued to do 

inner child and building inner parent therapy

修復心理創傷 - 安撫內在小孩


drama triangle 

chair techniques ( three chairs)    

4 A

Awareness, Acceptance, action and appreciation ( gratitude therapy, details  and slowly to feel and to feel grateful)

attachment cleaning and co-existence ( 并存练习 - parts integration) and beyond

She said she was much much relaxed lighten and brighten up. She was soo grateful to have such wonderful therapeutic process today.

She said I had six sense , psychic talent to fast go into people's mind and read her mind. 

psychic. noun [ C ] uk. Your browser doesn't support HTML5 audio. / ˈsaɪ.kɪk / us. Your browser doesn't support HTML5 audio. / ˈsaɪ.kɪk /. a person who has a special mental ability, for example being able to know what will happen in the future or what people are thinking. 通靈的人;有特異功能的人.

  More Resources:

談談內疚



Praise therapy 讚美的力量

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/praise-therapy.html

修復心理創傷 - 安撫內在小孩

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post.html

如何不被情緒困擾?



走出情緒三角陷阱 Drama Triangle - 陰影的覺察與療愈


情緒,你在講什麼?


溝通語言:

聽懂弦外之音,減少溝通僵局 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         



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