What are lucid dreams？
A lucid dream is a type of dream where the dreamer becomes aware that they are dreaming. During a lucid dream, the dreamer may gain some amount of control over the dream characters, narrative, and environment. https://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream
清醒夢（英語：lucid dream）是在意識清醒時所做的夢，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢不同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederik van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時的思考和記憶能力，部份人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界無異，但卻知道自己身處夢中，清醒夢者亦能記憶大部分各個不同清醒夢之世界與情境。https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%B8%85%E9%86%92%E5%A4%A2
進入睡眠狀態之前，有時我們人睡在床上，腦子卻還在工作，回憶起白天的一些事情，情緒可能還能沒有平復，需要理清一下，反思一下，總結一下，又或者還在想辦法解決問題。
有時，一個又一個的影像，有流動的，又慢慢出顯，又慢慢消失的，湧現在腦海中。
一般情況下，是不會留意那些影像的，有的圖像變化多端，有的停留在某一畫面，人就開始迷迷糊糊的進入淺睡，熟睡，深睡，發夢狀態。我稱之為圖像催眠。
比如，過去很長一段時間，我在睡前的圖像催眠裡，我會看到千奇百怪的面孔! 有外國人，白天皮膚種族的人，大人，小孩，男男女女，猶如“四川戲劇裡的變臉” 。
當時沒有什麼思緒，也不去猜測背後的原因，只是覺得很有趣。由它们去，這些變臉的面孔，自然而然的出現和消失... 帶我進入夢鄉。
但有時我會被這些圖像和電影般的景象吸引，從睡前自我催眠 - 一種不知不覺的深度催眠狀態走出來，電影般的，有些情節，可以追蹤的？ 太奇怪了，太有趣，不明白它們在說什麼，所以我會“醒來”，想想我的潛意識在和我說什麼？很快又睡着了。
以下兩個完全不同的lucid dreams， 清醒夢，帶來很多的聯想和啓發：
一個個巨型木板如骨牌的倒下了 （ lucid dream）
這個過程，更加證明了夢境其中一個功能是把我們日常生活面對的挑戰和問題帶到潛意識繼續去處理！而夢境的形象化，聲音和畫面，隱喻性極强，給人一種不可磨滅的印象。
2021 7 4 《騎着小綿羊的孩子》
前兩天，又出現 lucid dream，雖然非常短暫，與2019年10月luciddream 的
《木板如骨牌般的倒下了 》那種意識和潛意識完全匹配的情況類似，我覺得很amazing，但帶給我的意義，又是另一種境界。
他爸爸想示範給他看，打的很有節奏，小Andrew 便自己催起口琴來，越吹約起勁，和爸爸一起合演起來。我們都笑破肚皮了，小Andrew那種自我陶醉，他爸爸用鼓聲帶領他做出不同的音樂效果，他們兩個配合天衣無縫。這段有趣的經理在我的腦海裏出現，非常vidid。
然後，我的腦海的圖畫變成一個小孩子 （好像是 Andrew）騎著一頭白色的羊羊，他拍打著羊的背部，好像在打鼓，洋洋自得地樣子。
拍打羊羊背部的節奏和小Andrew口琴聲音，他爸爸打鼓的節奏匹配的不得了，I was so amazed. 我很 驚訝，這是我第二次在迷迷糊糊，但還有些意識的情況下，出現非常奇妙的效果 - 幻覺的產生，源於我想到那段侄兒和他爸爸瘋狂的表演，他們都變成另一個人，那就是完全放鬆的，忘我地，專注的投入自己表演創作中，事先沒有任何準備，表演非常精彩！
我笑出來了，然後就睡了。
我稱這種現象是lucid dream hypnosis for sleep，或圖像睡前催眠，但我不是刻意去做的，而是放鬆的情況下，自然發生的，我很輕鬆地享受這種電影般的畫面，帶我進入夢鄉。
第二天，我還想著這真實和幻覺的兩種畫面的完美匹配的狀態是怎麽回事。
又一次證明了我對幻覺的認知：潛意識的活動，和之前的潛意識和意識的活動有關聯。Andrew和他爸爸的表演，不正是我喜歡的自我娛樂的狀態嗎？爲什麽我會有這些幻覺或lucid dream呢？
原來最近壓力頗大，寫稿和家事很多，我的潛意識帶我回到一次笑破肚皮的一個難忘的片段。提醒我
要學習懂得自我放鬆：看到小綿陽上的孩子，也是我渴望的狀態，放鬆自在，無憂無慮！
是的，是我的潛意識想我好好放鬆一下，那個小孩子是内在的我，她騎著小綿羊，拍打著綿陽的背部，多自在。
這個意識和潛意識合作的體驗，提醒我要好好利用自己這個自我反思，自我放鬆的能力，幫助自己減壓。
同時，也更加令我相信，所有的潛意識的影像和夢境，幻覺、患視和幻聼都有他們的源頭。找到源頭，就是自我探索，深度瞭解自己，明白自己真正的需要的過程，繼而提升自己，改變自己，引領自己活出自在和渴望，更美麗健康的自己。
另一方面，我更加相信，幻聽，幻覺，幻視，幻愛 （ 包括所有），和夢境一樣，不會無緣無故來一趟！對於思覺失調，常常出現幻覺，影響自己情緒和身體的朋友，我也會用解夢的方式去做療愈，幫助思覺失調的朋友們走出困境。
以下是我的理念：
讓愛和情感找到出口！《患愛》電影觀後感
Reference:
1
Active Imagination, lucid dreams, Sleep Dreams
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/more-resourceful-but-in-first-place-one.html
2
木板如火車般的倒下了 （ lucid dream）， 睡前思緒下的電影畫面 - 清醒夢的探索
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/blog-post_22.html
3
探索慣性思維模式、Active Image and Lucid dreams
從《靈的秘密》到《幻愛》 光影世界細思精神病患
6 7 2021
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