遇見兩種極端的問題。人們問我：
第一類：
爲什麽我整晚都發夢，好像沒有睡過？
爲什麽我常常發噩梦？
第二類：
爲什麽我總是不記得夢？但我的身邊家人敢説我，我常常發噩夢大叫，
但自己醒來很不舒服，又是喉嚨痛，頭痛到撕裂，身體把非常疲累，周身痛，
無名的痛。
以上兩種情況，可以説，都是患了睡眠障礙 - 失眠！
嚴重失眠，會導致很多疾病和心理障礙 - 焦慮，暴躁，還會產生幻覺， 如思覺失調。
這些都是情緒病或精神病。
先談談幻覺，每個人都可能產生幻覺，如在朦朦朧朧的狀態，還沒有睡着，
我們的腦海裏會出現一些影像，幻覺即感覺到一些不存在的事物。
患者感到事物由外界所產生，
而這種經驗對他們來說是十分逼真的。
幻覺可以出現在視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等感觀形式上。一般而言，
只有在神志清楚時經歷的才稱之為幻覺。
幻視即看到不存在的事物。這些事物可以是一些物件、人或圖案等。
例如患者或會在家中看到一個並不存在、別人也看不到的人。
但對當事人來説，是非常逼真的。除了因思覺失調，幻視可與其他原因有關。
簡單幻視（如形狀、顏色），多與腦部受外來疾病廣泛影響有關，如病毒感染、
腦炎、腦膜炎、血糖過低或血氧過低。但複雜幻視則與神志不清或思覺失調有關。
研究顯示，當幻視越簡單，問題越接近腦部原始視覺區域，亦即較不可能是思覺失調。
有一些患者可能在觸覺的感觀上出現幻覺。這些患者可能會感受到有一些東西在身體
有一些患者可能在觸覺的感觀上出現幻覺。這些患者可能會感受到有一些東西在身體
上移動或在接觸自己的身體。例如患者或會感覺到有昆蟲在自己的皮膚上爬行但見不
到這些昆蟲、自己身體的器官在移動，或有人在觸碰自己的身體等。
有的朋友聲稱見到鬼，或忽然見到一些外在的東西，雖然是根本不存在的，這些幻覺
有的朋友聲稱見到鬼，或忽然見到一些外在的東西，雖然是根本不存在的，這些幻覺
對患者來說是非常真實的，我們若遇到這些情況，並不需要否定患者，我們可先聆聽
他們的感受並給予適當的回應。
有一次真正見到所謂的鬼的體驗，令我對幻覺有了親身體驗。明白了身體一樣重要的
東西。
那是自己一生中第一次見到一次“鬼”的經歷，令我學到如何拆解，化解幻覺，
消除恐懼的經驗。
好多年前，懷了BB，有一個階段，每天上班回來 （ 做保險工作），
都感覺非常疲累，頭很痛，頭昏。常常有低血糖的狀態。
一次，回到屋苑大堂的電梯前，門就開了，見到一位穿雪白裙子的女士，
一次，回到屋苑大堂的電梯前，門就開了，見到一位穿雪白裙子的女士，
梳了漂亮的烏黑的長髮，樣子沒看清楚，她沒有出來，就馬上關上門了。
我心想，爲什麽不等我進去呀！？
等了幾秒，再定睛一看，電梯還在G，沒有動過，我就馬上按開它，
等了幾秒，再定睛一看，電梯還在G，沒有動過，我就馬上按開它，
沒有任何人，白衣女郎也不見了。
我嚇了一跳，見到“美麗的...?" 有些不敢相信自己的眼睛。
後來，我看了一些文章和書，明白自己當時嚴重地確實缺少睡眠，體力都透支，
我嚇了一跳，見到“美麗的...?" 有些不敢相信自己的眼睛。
後來，我看了一些文章和書，明白自己當時嚴重地確實缺少睡眠，體力都透支，
身體狀態極差，所以產生幻覺，這個美女故事提醒我要好好照顧自己，
照顧肚子裏的BB，睡多些。後來，我真的休息多了，慢慢適應了pregnancy狀態.
沒有那麽多的頭痛了。
知道自己出現不良的幻覺，或常常出現，那真的要馬上停下來，多休息，早睡，
知道自己出現不良的幻覺，或常常出現，那真的要馬上停下來，多休息，早睡，
多做運動，更重要的是be aware of why. Making a change!
還有一次，是幻聽的體驗。當時泰國的海嘯發生后，很多人一夜消失，
很多家人失去親人，
需要幫助，我閉上眼睛，就看見很多家人在海上大叫：help， help！
迷迷糊糊地睡在床上，我聽見一聲懇切的聲音：
help 在屋裏一個角落發出，於是我打開眼睛。我馬上意識到是我的幻覺，
幻聽！是我内在發出的聲音，要我馬上拿出行動，做些事，幫助災區。
我一直放在心裏，還沒有去做！這一個幻覺，激發我馬上
起床寫了一張支票，寄給紅十字會。
心裏安頓好多。
有時壓力太大了，耳朵旁也會有巨響，如爆炸聲！
所以，有時產生幻覺，不用害怕，它們是身體和心理所發出的聲音，要我們去聆聽，
明白，去好好愛自己，改變一些行爲模式和習慣，達至身心平衡。
再回到思覺失調，
缺乏夢境，沒有夢發？不少朋友都有這樣的感覺。有噩夢，但都是不記得。
這些情況，有的和極度缺乏睡眠有關，或者極度壓抑有關，壓抑到噩夢都到不准
這些情況，有的和極度缺乏睡眠有關，或者極度壓抑有關，壓抑到噩夢都到不准
自己記得。
由於夢本身是來讓我們聽到，看到內在的需要，（身體，心理和心靈達至平衡），
由於夢本身是來讓我們聽到，看到內在的需要，（身體，心理和心靈達至平衡），
但長期不去理會，反而會導致睡眠失調，情绪病，
嚴重的會產生光天化日下發生幻覺，幻聽，感覺和語言上，意識產生混亂，思覺失調就會出現。
這些“幻覺，幻聽” 在夢裡是很正常的，因為發夢是，
這些“幻覺，幻聽” 在夢裡是很正常的，因為發夢是，
意識幾乎不存在或和潛意識一起合作，去表達一些重要的信息，
讓我們的意識和潛意識整合，令我們變得更有意識去進步，成長，變得更好，
雖然不少夢表面上無邏輯的，所以，就讓我們的夢裡產生多些正常的幻覺，幻聽，
不要壓抑它們！
要避免有嚴重的情緒問題，其中有效的解決的方法是，有夢，
要避免有嚴重的情緒問題，其中有效的解決的方法是，有夢，
開心與不開心的夢都要解，尤其是噩夢，用自己的夢來療愈自己。
另外，就是用有效的情緒管理方法，處理自己的童年陰影，這樣，就會大大減少壓抑，睡眠質素也會提高，情緒得以照顧，精神健康的問題就會大大減少！
再回到
有一個個案：
常常“見到鬼”的個案，夢中的情形，嚇醒這位朋友，但在黑暗中
，眼前卻出現類似夢中的巨人鬼，唯有開燈，在客廳睡沙發...他在不同的
地方，外地出差時他也見到各種各樣的“鬼”。我不知道人間是否真的有鬼，
但在我為他治療過程中，明白到他的童年一些不愉快，
被欺凌的經歷，導致嚴重創傷，之後有刻骨銘心的失戀傷痛，
纍計的創傷，導致《創傷後壓力症的症狀（PTSD）》，噩夢和幻覺都一起來
更引致精神錯亂。
解開他的巨人夢境，他方才發現，（我很欣慰），夢中的鬼一點也不可怕，
原來是他渴望成爲的英雄，靠山，令他不再被人壓迫，欺負。原來，
是童年的陰影沒有清除，仍然活在被別人打的過去！他要和過去的經歷和人和解，
和家人和解，安撫內在受驚的小孩，和恐懼做朋友，而不是敵對、害怕，
明白恐懼背後真正意義，讓愛和勇氣，包容和慈悲充滿身體的每一個神經和細胞。
我 其中一個建議：每天做自我強化練習，
self affirmation hypnosis.
他明白到自己有很多恐懼，沒有安全感，導致長期失眠，
失眠往往會令人產生幻聽，幻覺，憂鬱。
他開始漸漸明白和同意我的看法。
開始沒有那麽害怕噩夢和幻覺了。
慢慢，他開始學習面對自己的幻覺和幻聽，明白這些是身體潛意識的信息，
急需平靜和休息，不用害怕，just embrace it. 甚至和他們共存。
我提議他，每次這些可怕的、或令你不安的“東西”出現，就和他、她、它對話，
如果他們來是有一些正面的意義，那是什麽？
感恩他們的到來，他們的提醒。
如果他們對自己有害，如何避免上當？再次受傷？
這需要個案真正回到清醒狀態，去明白這些是幻覺，
是“假的”，但内在的恐懼、驚恐、或沒有安全感確實是真的，
要去面對，幻覺帶來提醒，是覺醒的禮物。
真正地擁抱他們，他們是自己身體裏、腦海裏的東西，
不是別人給你的，是自己的一部分。
做過不少鬼夢個案，和個案做夢境的心理催眠治療，我引導個案找到恐懼的源頭，首先是接納恐懼的人和事，大部分都和童年陰影和累積的不愉快的人生經歷有關。清除恐懼。一種極大抑壓釋放出來，身心輕鬆很多，信心大增！
夢境治療 （ 解夢 ），不是對號入座，更沒有什麽固定的答案，而是去找到夢境中的隱喻和生命中的挑戰之間的連結，找到解決問題的方法，方向，找到渴望和夢想，
令自己身心安頓，平靜才有智慧。
從以上的個案，我深刻領悟到：有夢是好事，説出自己的夢就更好！願意學習解夢，就是開始真正願意接納自己，開始真正想去明白自己！和自己做好朋友的時候了！
如果你覺得是你的夢境令你睡眠失調，那就是身體和精神需要
好好檢視的時刻，沒有無緣無故的噩夢，揮之不去的夢境，
所有夢境都是潛意識的活動和愛的信息，reminding us of unfinished business is high time to face.
去年有一部電影，關於情緒病-思覺失調的朋友的愛情故事和嚴重幻覺的療愈過程。
故事真實地反映了很多思覺失調朋友的痛苦和渴望得到愛的心情，治療的過程和理念，
和我的理念完全一樣，感覺是對自己在心裏治療的認同：
1 夢境和幻覺：
幻聽，幻覺，幻視，幻愛 （ 包括所有），和夢境一樣，不會無緣無故來一趟！他們都是潛意識的信息，需要去來解讀，去聆聽，去明白自己。
2
夢境和幻覺是假的，但內心的恐懼，害怕，特別是渴望和對愛的需要是真的。這正是我的夢境治療的核心理念。所以，不論是夢境還是幻覺，我都會看成是潛意識的電影，
用夢境治療的原理去和患者一起去探索，去找到自己療愈的能力，從而大大減少惡夢和和惡性的
幻覺，折磨身心的幻覺，走出情緒的困擾。
3 在《幻愛》電影裏，治療師和患者解夢，我們發現夢境要表達的和幻覺中的愛情故事
有關聯，和患者潛意識深處的創傷、不能接納自己、沒有安全感等核心問題都一脈相承。
所以，通過解夢，也幫助了患者瞭解自己，舒緩壓力和修復創傷，對思覺失調的治療
有極大的好處。
讓愛和情感找到出口！2020 7 11《幻愛》觀後感 （1）
每個人都是獨一無二，夢更是千變萬化。 人性化，個人化的解夢不是治療師去解，而是個案 （夢者或思覺失調患者）和治療師的互動， 幫個案找到心理那個獨特又有意義的連接！一起去探觸心靈深處， 找到夢背後、幻覺背後的真正意義，每個東西，人物，在夢中、幻覺中都是像徵性出現，它獨特的意義和原因， 和當下所面對的問題、創傷、困難和挑戰息息相關 。從夢跳出現實生活，解決問題，找到自己真正的需要和渴望，更多可能性！
總結，不論是記得夢，還是不記得夢，不論給有沒有夢，學習夢境治療是一種自我成長的工具，
是解讀自己内心世界的方法，與自己内在溝通的橋梁。
解夢是一種修行，是一種思維方法，行為模式，可以用到日常生活中，
清醒狀 態也可以用同樣方式去解析自己的內心世界！
和自己心對話，同行！
早些感受自己的感受，感受自己的情緒，是積極解除和大大減少噩夢的方法!
也是睡眠障礙症狀的良藥！
噩夢是內在警鐘，內在呼喚，提醒我們要面對自己的脆弱面，接受，
處理，放下！
一旦噩夢被理解，情緒被消除，身心就會回到安頓的狀態。噩夢也完成了它的使命，
睡眠失調也會的得到療愈。
記住：理解自己的潛意識運作原理，將噩夢變成美夢！
學習解夢是一個基本的心理健康教育， SLEF COACHING PROCESS， 心理和心靈提升的過程。
我的催眠治療和夢境治療，常常和睡眠失調打交到，目的是疏解壓力，修復心理創傷，特別是創傷后壓力症。
令人回復和產生自我療愈的能力，self healing， coaching ability！
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