Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html
每一章都帶著問題去講夢境治療
__________________________________________________________________
在这一部分，我会和大家分享多一些我的梦境治疗的原理，
科学化的解梦疗癒背后的理念是什么?
通過一些具體的個案，我再从更多的角度回答各種各樣的疑問，例如常常被问到的问题，对解梦的疑惑。
Radio Talk
about Dream Therapy , 《夢境與身心健康》
Questions：
1 日有所思，夜有所夢，發夢是否真係反應生活上的問題呢?
2 解夢是一門什么學問?
3 是否所有夢都有得解釋?
4 解夢的目的是什么?
5 解夢算不算是迷信？
6 为什么我总是不記得梦？
7 为什么我每天都记得梦？好vivid，好清晰？
8 爲什麽我好多噩梦？
9 什麽是夢境失調？夢境失調會有什麽身心症狀和健康問題？
10 發夢不好？
11. 有夢就等於沒有休息？
12 為什麼我有那麼多夢？爲什麽夢境令我莫名其妙?
13 夢裡夢外為什麼這麼大的落差！
14 為什麼我發夢大叫都不知！ ？
15 討厭的噩夢，令人煩躁、失眠!
16 影響身體，睡眠質素？
17 為什麼老是重複同一個夢？
18 解夢是不是關於這個東西代表什麼？哪個東西代表什麼？
19 我沒有夢！ ？否定！不理?不敢、不想碰它?
20 困擾, 旁徨, 痛苦，甚至恐懼?
21 什麽人需要學解夢？
22是不是有夢才來學解夢？
23
只記得一點點可以解嗎？
24何謂人性化、個人化的解夢？
25 爲什麽説人性化、個人化的解夢是身心療愈，稱爲夢境治療？
26 爲什麽夢境治療要和催眠治療、敘事治療一起來？
27 一般人稱的解夢與夢境治療有什麽不同？
28 夢 - 可不可以幫我找到生命的潛能，資源，幫助我面對挑戰？
29 為什麼說解夢過程是SELF ESTEEM BUILDING PROCESS，
30 是自我價值感、安全觀建立的過程？
31 夢境分集體潛意識和個人潛意識兩部分。何解？
32 爲什麽說，夢境治療，可以產生極大的集體療愈效果？
33 爲什麽說：你的夢，也是我的夢？
34
夢有什麼功能？我可以怎樣利用它，讓我看到不一樣的自己？深度瞭解自己的性格，strength/weakness/potential找到内在的力量？提升心理質素，情緒管理的能力，發掘潛能，在幫我實現夢想？
35夢是否有預兆?
36 夢是什麽？與潛意識的關系？
37 怎樣才能減少噩夢？
38 如何利用夢境治療，提高睡眠質素，好好睡一覺？
39 在夢中被追趕、牙齒脫落、裸體、飛翔、跳崖、自殺、打人…代表什麼?
40 很多人問我，常常發廁所夢.... 為什麼？
41 如何用夢境治療，處理負面的幻覺、思覺失調？
42 睡眠障礙症狀的探索和治療
43 什麼是睡眠週期？ 何謂「畀鬼壓」?
44 何謂夢遊？
45 何謂「發夢期夢遊」？
46 「發夢期夢遊」是柏金遜症、腦退化的一個重要的臨牀前期徵狀？
47夢遊是怎麼一回事？
48幻覺、夢遊和夢境的關係？
49 為什麼說夢境是身心靈的內窺鏡？
50 “舊夢不須記，卻又揮之不去，叫我怎麼辦？“
好多人都不記得夢，有很多原因，其中一個原因，是太累，極度不夠睡眠，或壓抑感太大！無論你記不記得夢境，夢境都會照常發，好好運用，夢境可以幫助我們心智上成長。
什麽人需要學解夢？
我指的是人性化、個人化的解夢療愈 - 夢境治療
大部分人都有一些記憶猶新，揮之不去的夢境。或偶爾有些記得的夢境。這些夢境，是人生寶貴的精神財富和記憶！
是不是有夢才來學解夢？
不是的。
解夢是一個解讀自己心理狀態、情緒，化解心結和矛盾，找到解決問題的方法的過程，一種正向的、mindfulness的思維模式！
解夢是一種修行，是一種思維方法，行為模式，可以用到日常生活中，
清醒狀 態也可以用同樣方式去解析自己的內心世界！自己的情緒，
生理和心理狀態，和自己的心對話，同行！生命敏感度就會大大提升。
就會有能力感受自己的感受，感受自己的情緒，從而自我調節！作爲導航！
另外，我遇見兩種極端的問題。朋友們問我：
第一類：
爲什麽我整晚都發夢，好像沒有睡過？
爲什麽我常常發噩梦？
第二類：
爲什麽我總是不記得夢？但我的身邊家人敢説我，我常常發噩夢大叫，但自己醒來很不舒服，又是喉嚨同，
頭痛到撕裂，身體把非常疲累，周身痛，無名的痛。
以上兩種情況，可以説，都是患了睡眠障礙 - 失眠！如果不理不睬，會變成嚴重失眠，導致很多疾病和心理障礙 - 焦慮，暴躁，都是情緒病或精神病了。還會產生幻覺， 如思覺失調。
我的夢境治療方法，就是來幫助走出睡眠障礙，夢境失調和各種心理困擾，情緒困擾，家庭問題的困擾...幫助人們身心平衡、健康
快樂從内到外...
渴望对大家学习自己的梦境，提升自己的觉知觉察，心理质素，
在上幾部分，我們通過具體的解夢個案，看解夢到底是怎麽一回事？大家已經明白到：現代正向心理學的解夢，不是周公解夢，Google解夢，一本天書走天涯，夢是千變萬化、和每一個人的生活、面對的挑戰、成長經歷、童年和原生家庭的溝通模式息息相關，和自己的信念、性格和價值觀息息相關。所以，解夢的方式和舊時我解給你聽，給答案的方式完全不同。
到底人性化，個人化的解夢的在心理治療和自我成長中的作用是什麽？
解夢是心靈探索，是自我發現和成長的過程：
有些大夢，特別是童年夢和人生重要時刻發的夢境，不是一次就可以完全找出所有的insights，有時會需要很長的時間，又是還會有續集，繼續發夢，繼續解夢，繼續找到答案，每一個夢境不是只有一個答案，而是洋葱式的，一層層去剝開,因爲夢境是故事性的，隱喻性的，比喻性的，很多時候是一個人一生的總結，一生的心結，通過自编自导自演，展现给自己看，里面有很多是渴望和unfinished的business，也有解决问题的灵感、创意和动力。所以，它的價值，有時可以是一個人一生的指明燈！一生的提醒和修行方向！
问题1
1. 日有所思，夜有所夢，發夢是否真係反應生活上的問題呢?
这个问题問的好！确实！有不少夢境是可以追溯到日常的日有所思，所以夜有所夢，發夢是否真係反應生活上的面对的問題！
而且与现实生活息息相关，反映意识上与潜意识上的与思想活动，所以，梦境是潜意识思想活动在睡眠中的继续。
以下我小時候和夢境結緣的故事，就是好例子：
我最早解开的一个梦境，是我7岁那年的钥匙梦。
7歲時，我的大門鑰匙不見了，一個星期了，當時配鑰匙不容易，搞得我很不方便，家人也为我烦恼。
我朝思暮想，尋回鑰匙。忽然有一晚，我在夢中看到自己在用鑰匙玩米缸裏的米，好像沙沙池，於是我起床，大約天光了，我慢慢走過去，真的發現鑰匙在米缸裏，我好驚奇，原來夢境那麽神奇，竟然可以幫助我解決問題！帮我找到失去的东西！后来，我能不见了什么，都会留意梦境，看看给我带来一些线索。
之后，我常常利用梦境帶來的創意的靈感，帮我解决生活学习上的问题。我常常從夢境中得到解開數學題目的靈感，天馬行空的夢境，天真爛漫的夢境，到處探索，從深林老林到天涯海角，這些都成爲我寫作課的題材。
在我的解梦实践中，从别人和自己许许多多的梦中，我得到一个重要的启发：人的本性是爱自己，最关心自己，最爱惜自己的。连睡觉都紧张的帮自己，帮自己解决问题！在白天，我们会有压抑，也会有疏忽，会有还没有解决的难题，unfinished businesses. 特别是心理上的问题，内外不一致，身心不协调的矛盾！情绪问题，还有很多白日梦，创意都被忙碌的工作学习压力而埋没，这时候，梦就会出来发挥她的功能了！
（1）是否所有夢都有得解釋?
在我看來，還沒有遇到解不開的夢境，除非根本不想去解開。來要我解夢的，都是非常渴望知道自己的夢境在講什麽，先解決自己内心的情緒和困擾，或疏解自己的壓力和清理自己的壓抑，表達自己的情感，都很認真地去理解，總會找到夢境背後一個個insights 和 智慧。
解夢中，個人的生命故事，就是最原始和最有綫索去解開夢境的鑰匙，所以，必須ready和open up， 這是催眠治療師的功力和親和力，和夢主有心靈的連接，才可能走進個案的内心世界，一步步揭開夢境的真諦和意義。產生心靈的轉化。所有改變，都是從夢想去改變開始，解夢，加速了改變的動力！
我認爲，成功解開夢境需要很多條件的配合，沒有絕對，只要主要的條件都ready，就沒有解不解開夢境
關鍵是看態度，自己對夢境的態度，謙卑地、渴望去瞭解自己或想解決自己的内在困擾和矛盾，或想從自己的内在找到靈感和創意，爲實現自己的夢想找到内在的資源和條件，潛能。
當然，還有一點就是有沒有一點深刻，vivID記憶，哪怕只是一句話，一個動作或片段。
我很多小夢，片段夢，別人也是，都帶來很大的啓發，影響一天的決定或改變自己的行爲模式，溝通態度和語氣，潛意識的改變，非常微妙。
有的情況，記得一點點也可以解夢。
Small dreams, big meanings
不記得夢境的詳細內容，怎樣解？
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215969793463157
不記得夢境的內容，但夢境中的感覺和之後的感覺往往無意識的影響著我們的心情，我們的身體健康和我們的行為，甚至微妙的影響著我們的決定。拆解這些感覺背後的意義，是解夢最重要的approach.
好好利用這些資源，可以幫助自己理解潛意識在睡眠中的活動，看到一位清醒时看不到的自己。深度理解自己。令自己可以有效地處理好自己的情緒，面對當下的困擾，提升自己的心理質素。
即使不記得夢境，但你可以感覺夢境的心情和之後的心情。這種情況下，也可以去解一解。
不記得夢境很平常，但夢境之後不會沒有感覺！但不會沒有感覺！這確實需要極大的同理心，生命敏感度去感受自己的感受。去聆聽自己的內在情感聲音。否則，就一次次地放走了自己內在的資源。
今天早上，頭痛，但解開的夢境之後，頭痛馬上消失。
這些晚上，半夜思緒綿綿，擔心孩子情绪管理不到位，
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10215969793463157
不記得夢境的內容，但夢境中的感覺和之後的感覺往往無意識的影響著我們的心情，我們的身體健康和我們的行為，甚至微妙的影響著我們的決定。拆解這些感覺背後的意義，是解夢最重要的approach.
好好利用這些資源，可以幫助自己理解潛意識在睡眠中的活動，看到一位清醒时看不到的自己。深度理解自己。令自己可以有效地處理好自己的情緒，面對當下的困擾，提升自己的心理質素。
即使不記得夢境，但你可以感覺夢境的心情和之後的心情。這種情況下，也可以去解一解。
不記得夢境很平常，但夢境之後不會沒有感覺！但不會沒有感覺！這確實需要極大的同理心，生命敏感度去感受自己的感受。去聆聽自己的內在情感聲音。否則，就一次次地放走了自己內在的資源。
今天早上，頭痛，但解開的夢境之後，頭痛馬上消失。
這些晚上，半夜思緒綿綿，擔心孩子情绪管理不到位，
担心他的将来...
然後，我就說，也許他會成長，不用擔心。交給夢境吧，
然後，我就說，也許他會成長，不用擔心。交給夢境吧，
她會有力量，有智慧的。
意識上安慰自己，潛意識在夢中工作了。
醒來，隱隱約約覺得夢境中有打牌，play cards. 很有趣。
（因為睡得不夠，腦袋不是很清醒，有些頭痛。
意識上安慰自己，潛意識在夢中工作了。
醒來，隱隱約約覺得夢境中有打牌，play cards. 很有趣。
（因為睡得不夠，腦袋不是很清醒，有些頭痛。
怎麼也記不起夢境的內容。所以，記憶力不好，
和睡眠質素也有關係。）
但我的潛意識已經把夢境的意義送給我了: 打開眼睛，
但我的潛意識已經把夢境的意義送給我了: 打開眼睛，
突然聽到腦海中冒出一句話:
You never know what is the next card about. But you have enough knowledge, resources to deal with it. The thing is that it is not any happening DETERMINE your destiny but how you think about the happening does.
Playing cards is an active learning process, creative game. So it is an enjoyment. The metaphor meaning is playing card is like to eat choose chocolate from a chocolate box. It is an enjoyment.
Life is like a chocolate box despite your never knowing what taste you will get next. Uncertainty is always there. Because there is uncertainty, there is challenge and there is joy to learn how to overcome difficulties.
That is the positive attitude towards life.
我的夢境潛意識和清醒時的意識都開始正面的去
You never know what is the next card about. But you have enough knowledge, resources to deal with it. The thing is that it is not any happening DETERMINE your destiny but how you think about the happening does.
Playing cards is an active learning process, creative game. So it is an enjoyment. The metaphor meaning is playing card is like to eat choose chocolate from a chocolate box. It is an enjoyment.
Life is like a chocolate box despite your never knowing what taste you will get next. Uncertainty is always there. Because there is uncertainty, there is challenge and there is joy to learn how to overcome difficulties.
That is the positive attitude towards life.
我的夢境潛意識和清醒時的意識都開始正面的去
看待孩子的將來。
相信孩子會有自己的方法去面對生命的課題，有能力解決自己的挑戰。我們家長的工作，第一：身教，做自己好，活出自己的夢想，就是送給孩子最好的禮物。第二：多多聆聽和理解，給與孩子支持和鼓勵。
相信孩子會有自己的方法去面對生命的課題，有能力解決自己的挑戰。我們家長的工作，第一：身教，做自己好，活出自己的夢想，就是送給孩子最好的禮物。第二：多多聆聽和理解，給與孩子支持和鼓勵。
（Dream inspires me again about this thoughts)
夢境再次提醒我要學習放手！讓孩子自己去玩他們人生的撲克牌！
想起這句話：
夢境再次提醒我要學習放手！讓孩子自己去玩他們人生的撲克牌！
想起這句話：
另一個夢境的最後一個記得的是: yes, I do. 我在想，好像是在講結婚的誓詞。和我的思緒，白天和睡前的思緒有關。
但為什麼我在說這句話? 它代表了什麼的自己?
原來，我是一個helicopter parent. I do too much. I do everything for my son when he is busy with his work and study and that is my fault.
I do, I do, I do
So I made myself under stressed.
This morning, I was very relaxed facing pile of housework.
My son' stuff is just there. I don't do for him.
Then he did for himself, despite irritated a bit. He is leaning to manage himself
That is his life topic. Not mine,
I don't have to worry about or him. As my inner teacher said: you have enough sources to deal with any challenge . Sometimes, you just don't need to deal with it yourself. Let other to deal by themselves. You need to have boundary.
但為什麼我在說這句話? 它代表了什麼的自己?
原來，我是一個helicopter parent. I do too much. I do everything for my son when he is busy with his work and study and that is my fault.
I do, I do, I do
So I made myself under stressed.
This morning, I was very relaxed facing pile of housework.
My son' stuff is just there. I don't do for him.
Then he did for himself, despite irritated a bit. He is leaning to manage himself
That is his life topic. Not mine,
I don't have to worry about or him. As my inner teacher said: you have enough sources to deal with any challenge . Sometimes, you just don't need to deal with it yourself. Let other to deal by themselves. You need to have boundary.
這兩天常常有些小夢境，只記得一句話或一個鏡頭，但醒來心中暗暗笑出來，夢中已經給我答案了。解夢，幫助我轉化情緒，引領我修正自己，提醒我時刻保持身心安頓，自在輕鬆Move Forward
是的，哪怕捉住夢境一個小小的片段，一個鏡頭，夢中的一個符號於感受，都可以變成一個個通向內在力量的管道，產生創意和解決問題的靈感，引領我們在挑战和困難中前行。
是的，哪怕捉住夢境一個小小的片段，一個鏡頭，夢中的一個符號於感受，都可以變成一個個通向內在力量的管道，產生創意和解決問題的靈感，引領我們在挑战和困難中前行。
想起劉仁州老師的文章：
生活中我們常常可以看到披著「成人」外套的小孩，遇到狀況和事情，情緒反應就如同一個孩子一般不成熟、無理取鬧、任性，沒有辦法用「溝通」來面對，只能任由情緒來掌控。
我們每一個人都會經歷一段「轉大人」的過程，在這個過程中我們學習從一個「依賴」的生命，成為一個可以「獨立」的生命；從一個「不成熟」的生命，成為一個「成熟」的生命。有些人順利度過這個轉換過程，有些人卻沒有轉換過去，而變成看似成人的小孩，外表是成人的樣子，內在的情緒與反應依舊停留在小孩的程度。生命的成長，在追求生命的成熟度與穩定度。
生活的混亂常常來自於：屬於我的責任，我沒有扛起，屬於別人的責任，我一肩承擔。生活的忙碌，生命中的渴望與習慣，讓我們分辨不清責任的歸屬。成熟的生命和責任有關，該是我的責任就該負起，不是我的責任就放手吧。
做自己：透過安靜的時間，學習分辨我的事情、別人的事情、老天爺的事情。我的事情，扛起責任；別人的事情，尊重之；老天爺的事情，放手並臣服。
13 1 2020
生活中我們常常可以看到披著「成人」外套的小孩，遇到狀況和事情，情緒反應就如同一個孩子一般不成熟、無理取鬧、任性，沒有辦法用「溝通」來面對，只能任由情緒來掌控。
我們每一個人都會經歷一段「轉大人」的過程，在這個過程中我們學習從一個「依賴」的生命，成為一個可以「獨立」的生命；從一個「不成熟」的生命，成為一個「成熟」的生命。有些人順利度過這個轉換過程，有些人卻沒有轉換過去，而變成看似成人的小孩，外表是成人的樣子，內在的情緒與反應依舊停留在小孩的程度。生命的成長，在追求生命的成熟度與穩定度。
生活的混亂常常來自於：屬於我的責任，我沒有扛起，屬於別人的責任，我一肩承擔。生活的忙碌，生命中的渴望與習慣，讓我們分辨不清責任的歸屬。成熟的生命和責任有關，該是我的責任就該負起，不是我的責任就放手吧。
做自己：透過安靜的時間，學習分辨我的事情、別人的事情、老天爺的事情。我的事情，扛起責任；別人的事情，尊重之；老天爺的事情，放手並臣服。
13 1 2020
問題 2 爲什麽縂是不記得夢境？
每個人每天夢境時間大約佔睡眠的20-30%，嬰兒和小孩子更多，夢境促進孩子大腦和身體的發育。我們可以看到眼睛的轉動，叫做rapid eye movement period 階段。
大部分夢都不記得，這是正常的。特別是一些生活瑣事的夢境，routine的工作夢境，或上課墨鏡，它們有的是幫助我們領悟當先所學的東西，或整合記憶。一晚的時間，大約20%-30%時間在發夢。人有幾次REM發夢的階段，大部分記得的夢境都是快要醒來，或醒來之前發的，有些夢境驚嚇的夢境，或令人詫異、困擾的夢境，嚇醒自己的夢境，一般人都記得。
很多人不記得夢境，大部分是因為極度不夠睡眠，記憶力不好；
記得夢境，大腦需要有一定的休息，才有能量保持記憶力。
所以，常常說自己沒有夢境，或難以記得夢境的朋友們，這是一個很好的提醒。
很多朋友留意到自己這個問題，就會想辦法去改善自己的睡眠習慣，
因為長期睡眠不足會導致免疫力方面的惡疾。
有的朋友明白了這個問題，就開始早睡一些，真的記起夢來！
有的朋友對夢境沒有任何認識，和自己的潛意識沒有親和力，但上了解夢課程，就很快記得剛剛發的夢境，而且很大的噩夢。原來，自己的潛意識開始接納自己，開放了自己，噩夢的來到，不是第一次，而是真的記得了！
有一位朋友，很少記得的夢境，但參加了我的課程，她馬上發了一個大噩夢，
解開她一生最難忘的噩夢，《奪命狂奔》，幫助她走出對家族精神病的恐懼，走出對婚姻的恐懼，幫助她和男朋友建立真正的溝通，終於在拍拖38年后共結連理，走上幸福的家庭生活！
有的人長期失眠，根本沒有睡過覺，何來夢境？
REM夢境是在深度睡眠之後，這解釋了我常有的感覺：
發了夢，還記得夢的睡眠，醒來特別精神。因為我有達到深度睡眠的狀態。才有能力記起vivid的夢境，不是醒來那一刻發的，而是中間時間發的。
問題 3 爲什麽長期不理會自己的噩夢會導致嚴重的身心疾病？
梦境是来解决问题的。但如果不去聆听，去解开它，梦境就白白来一趟，累计的噩梦不解，就会产生重复的创伤，导致失眠和很多身心症状，特别是压抑自己，连梦境都被压抑下去。
有些人發了噩夢，大叫或大哭起來，影響到身邊的家人睡眠，但自己都不知道。
如果常常有這種情況，表示心理有極大的困擾，壓力，但不讓自己記起夢境，也就說連夢境都被壓抑下去了，這是心理極度不健康的狀態，容易導致情緒病，精神病，思覺失調。
如果常常有這種情況，表示心理有極大的困擾，壓力，但不讓自己記起夢境，也就說連夢境都被壓抑下去了，這是心理極度不健康的狀態，容易導致情緒病，精神病，思覺失調。
我认识一位朋友，他很想知道如何记起梦境，因为他常常在梦中大叫，醒来看见自己的枕头都湿了，家人告诉他，你又发噩梦了，但他却一点也不知知道。我和他做心靈探索的過程中，發現他從小就有很多的壓抑，父母離異，媽媽有精神病，小時候經常被人bully，欺凌，常常發惡夢大叫，失眠，從小就壓抑自己，連夢境都壓抑下去了。所以記不起夢境。平時記憶力就很差。
這位朋友，如此多發噩夢，卻記不起夢境的困擾，記憶力衰退，情緒低落的現象，長期缺乏睡眠，身體機能也不斷下降，他來到我的工作坊，向我和他做心理輔導。決心要要從過去的噩夢、原生家庭的創傷走出來，做心理治療！否則，真的會出現精神問題。
我自己以前是常常發噩夢，孩子身體不好，壓力大，學習心理學，催眠治療。開始和自己解夢，這是我身體改善和心理質素提升成長的轉捩點，結束了我長達十年的失眠，和夢境失調，容易焦慮的issue，關鍵是我和自己做夢境治療，幫助我感受自己的感受，幫我轉化情緒，平衡心理。身心安頓。通过读解梦，了解自己，找到问题的根源，或利用梦的insights，做出改变，恢复、提高心身健康。
所以，夢：身、心、靈的信息。梦与身心健康有密切的关系，
4 夢境是假的，為什麼要去解？有人説： “日有所思，夜有所夢” ，有什麼好解的。
有人想，那些夢境都是假的，可笑無稽的，悲哀的，不開心的，最好盡快忘記它們。有什麼好解的？
爲什麽夢境給人覺得是假的呢？
這是因爲不少夢境是通過故事，比喻和隱喻出現，或給人不現實的感覺，好像是幻想或天馬行空，但，内在發生的事情，如身體上的變化，精神上的創傷和壓力，化爲夢境和電影故事，這些才是夢境要告訴我們的事情。
有時，噩夢其實是比喻，而現實的情況，就是噩夢的寫照，所以可能已經發生，或者預兆會發生，如果不去面對。
我很喜欢孙天伦博士对梦境的闡述：
夢是人在意識上似乎忘記或有意識去忘記的東西又或者是試圖去逃避的現實的東西，不經意的儲存在潛意識裡面，在睡著的時候，潛意識以不同的符號符號，事件地點，出現。有時會令人感到莫名的旁徨，痛苦甚至恐懼。
最近電影幻愛給我很大感觸，如何用心理治療治療嚴重幻覺、幻聽、幻視的病人，思覺失調的病人。我寫下：
Dreams Beyond Dreams - 《幻愛》觀後感 （2）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/dreams-beyond-dreams-2.html
有些朋友人刻意壓抑自己的夢境，特別是那些噩夢，這是最可怕的！有的連自己夢中大叫都不記得。就如上面的情況。
夢境是潛意識在睡眠時的思想活動，有一部分是意識上不想面對的，以為可以刻意忘記的事物，困擾我們的經歷，在夢中以不同形態的象徵符號出現，再次令人感到莫名的徬徨、痛苦或恐懼。
因為潛意識控制了我們的行為和思想，這些夢境不去解開，只會造成重複的創傷，再次被過去的不愉快的經歷困擾，人的精神面貌、身體健康就會被自我糟蹋。
為了到達心理平衡，建設性的整合自己的狀態、潛能、個性，我們需要通過與夢境對話，理解夢境背後的真正意義，自己真正的需要，從而面對不敢或不想處理的心理創傷，活出美麗的自己。
如果連夢境都要壓抑下去，也就“殺死”了自己的夢想、創意，愛自己的能力，抹殺了身體的保護機制。
結果是噩夢連連，夢境失調，睡眠失調 - 失眠，最後可能導致思覺失調，白天也出現幻覺，嚴重情緒病 - 精神病。
當我剛剛出來工作時，有一位朋友，身體一度非常差，爲她發生什麽事情。原來，她告訴我，在黑夜裏，睡在床上，會看見一個黑影，走來走去，她很害怕，就開著燈睡，睡不好，失眠，所以病到了。
很明顯，她換了思覺失調，產生幻覺。很大部分原因是嚴重的壓抑導致。
所以，越是避開噩夢，避談自己的恐懼，噩夢只會更多，恐懼只會更加厲害，導致身心受創。
不要被表面所矇蔽，與看的深，瞭解自己越多，和自己内在溝通越好，就越有能力掌控自己的情緒，與外界的溝通就越好。解夢，就是與自己内在溝通的最好方式之一。
這正是孫天倫教授所説的：
表面上意識操縱我們的言行，但實際是真正影響我們的思想及行爲的確是我們的潛意識，所以，要到達心理平衡及能夠有建設性地重組自己的個性，我們必須瞭解我們的夢境，正面地分析夢境，我們對自己潛意識冰山必會加深。隨之而來的是面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，讓真我浮現，將自己從感情的枷鎖中釋放出來，做真正夢想的自己，渴望的自己。
5 幻覺和夢境有什麽相同地方，夢境治療可以用在思覺失調中嗎？
看了一部講思覺失調的電影，《幻愛》令我對幻覺和夢境的關係有了進一步的認識。
我明白到：
电影令我更加明白：
思覺失調的病人，不知道那個是真實的自己，那個是真正愛人，分不清幻覺和現實。lost in his own jungle.
因為一些打擊，會對人產生極大的戒心，當戒心來到極點，就可能產生幻覺，妄想症，有的可能會有攻擊性。
幻爱是妄想症的一种。幻覺中和想象中的人談戀愛。幻視，幻聽也往往同時存在，有時自己都深信不已。自己騙了自己也不知。
我形容幻覺、幻視和幻聽是天化日下的夢境，夢不醒。
而夢境是睡眠中的影像和畫面和故事，可能是身體和心理的需要，或反射出身體或心理問題，困擾，慾望或渴望，提醒需要解決。
如果沒有嚴重影響睡眠質素，發夢都是正常的，否則，就是夢境失調，需要做心理治療，疏導情緒和壓抑，解決根本問題。
電影令我再次看回我是如何處理幻覺的個案， 和电影的方法相似 - 特別是對於夢境失調，思覺失調的朋友。
我把幻覺，患聽看成是夢不醒，當成夢境來解析，讓個案看到他們的夢境和幻覺的共同性。背後的正向意義和啟示，insight，需要和陰影，恐懼和各種情緒。
曾經有一位朋友，常常覺得有人跟蹤他，睡覺時看到尸體，我就用夢境的方式，和他探索原生家庭和成長的經歷，學校的生活，移民的生活，發現他有很多辛苦的傷痛，還有哀傷等等。我帶領他覺擦自己的思覺失調，感受自己的感受，接受自己的精神困擾，與他共存。每次看到什麽，感覺到什麽，不用驚慌，問問自己，他是來提醒自己什麽，或來保護自己？恐懼背後的真相是什麽？有什麽意義？
請他每次搜深呼吸，然後讓他來，讓他飄去。。。
找到夢境和幻覺背後的根源，從而用自己夢境和幻覺的智慧，insights，幫助他們自己找到解決問題的方式，方法和靈感。
過程中，學習接納自己，接納自己的原生家庭，自己的脆弱，感受自己有愛的能力自己，就會認回自己，帶自己回到生命的原點，那就是愛。结果是positive，有效！
感恩自己的摸索的道路是正確的。這令我更加堅定自己的使命 - 解夢，夢境治療，作為是心理治療的一種。如果治療師治療師有極大的同理心，和夢者產生心靈連結。和夢者有充分的互動，解夢對思覺失調可以非常深入，有效。
你可讀下以下我的文章：解釋的更加清楚透徹
拆解夢境的迷惑，解夢的誤解
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_87.html
请参考：
夢境在說什麼？幻聽在說什麼？幻覺在說什麼？它們都是假的？不用理會！結果是...
需要和渴望、夢想被壓抑，情緒、情感和愛的出口被堵住！結果是...
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/blog-post_66.html
如果當時我懂得解夢，我就會嘗試幫助她。現在想起來，都有些震撼！倍加感到解夢是心理治療，對心理平衡和身心健康，有著極大的意義。
解夢，不是解析完成就停止。而是一個心理治療的過程，是治療師和夢主互動，深入交談，催眠和敘事過程中，找到夢境裡的隱喻，象徵物，情感和現實生活中面對的挑戰，困難或渴望，還有健康問題上的連結，然後幫助夢主找到源頭，找到解決問題的方法，或跳出自己，跨越自己。
6 “日有所思，夜有所夢” ，那麽，心情好的時候，爲啥也會有噩夢？
心情不好時候才有噩夢嗎？不一定！
夢境是非常奇妙的東西，是我們大腦自编自导演的电影，每天都在我们的睡眠或白日梦的时间上映。我从第一个自我解梦个案开始，发觉：梦境是我们思想活动在睡眠中的继续，所谓日有所思，夜有所梦，白天或日常说中有任何unfinished business， unsolved 的problems，需要面对的挑战和需要解决的困难，难以启齿的困扰和压抑，焦虑和心结，烦恼和仇恨，愤怒，学到的知识和咨询，都可能trigger我们发梦，也就是說，我們可以找到發夢的原因。
但渐渐做夢境治療個案多了，看到不少夢境，一些是我自己的夢境，都不容易找到triggers，特别是重复的噩梦，挥之不去、古怪离奇的梦境，噩梦，时不时来一次，有些真的不是一下子就可以通過直覺找到發夢的原因。
以爲朋友對她的夢境很是無奈，常常投訴：
每次開開心心的時候，噩夢就會找上門來，而且是重複又重複的噩夢，夢中的可怕的東西總是那個。把自己一次次仍進“噩夢”的深淵。每次“噩夢”來了，他的心情就插水般的變成。
我的老師YY Sir說：
當我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶，於是產生巨大的恐懼和羞恥感，而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏，有時因為否認和隱藏，結果也不承認或遺忘真實的自己， "不完整的自己”。
G Bermard 的智慧之言：
“我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”
結果，我們一直以為認識的自己，只不過是片面和虛假的自我。
但為什麼潛意識又千方百計地，甚至通過噩夢想自己看到呢？
夢境來了，特別是記憶猶新，揮之不去的夢境，不論是噩夢還是美夢，要去思，去想，去解开，而不是去壓抑，每次夢境來到，都是要自己去通過夢境大門，面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。
因為潛意識有一部分是自己的內在高人，利用夢境這個舞台和媒體，或channel，發出信息，要我們追求完整，平衡和幸福，這是人之天性。
解夢的過程，就是尋找幸福的過程！
我的朋友Fiona說的好：
1.人往往自己刻意（選擇）忘記曾遭遇的不快、不幸事情。
2. 潛意識又滲入各類夢境包括美夢、噩夢等包裝，從而讓自已看到內心深處嘅隱藏的……
當我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶，於是產生巨大的恐懼和羞恥感，而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏，有時因為否認和隱藏，結果也不承認或遺忘真實的自己， "不完整的自己”。
G Bermard 的智慧之言：
“我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”
結果，我們一直以為認識的自己，只不過是片面和虛假的自我。
但為什麼潛意識又千方百計地，甚至通過噩夢想自己看到呢？
夢境來了，特別是記憶猶新，揮之不去的夢境，不論是噩夢還是美夢，要去思，去想，去解开，而不是去壓抑，每次夢境來到，都是要自己去通過夢境大門，面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。
因為潛意識有一部分是自己的內在高人，利用夢境這個舞台和媒體，或channel，發出信息，要我們追求完整，平衡和幸福，這是人之天性。
解夢的過程，就是尋找幸福的過程！
我的朋友Fiona說的好：
1.人往往自己刻意（選擇）忘記曾遭遇的不快、不幸事情。
2. 潛意識又滲入各類夢境包括美夢、噩夢等包裝，從而讓自已看到內心深處嘅隱藏的……
對於我的這位客戶的情況，我解釋給他說：
直覺讓我想起一句話：內在有幾個自己，它們矛盾衝突一直被壓抑，被逃避，之間沒有連結，有很大的距離。甚至清醒的狀態選擇遺忘 ，不知自己是誰。但夢中，壓抑的自己，潛意識的自己在沒有任何框框，限制和阻擋情況下，所有的自己次人格都走山舞台，選擇面對。
因為不去面對和解開，噩夢會不斷出現，對身體和心理會造成一次次的傷害。
“日有所思，夜有所夢”並沒有錯，但不是所有的夢境的原因，只是針對某些情況。不少噩夢的原因是因為被壓抑，連思考的機會都沒有，想也不敢想，哪有“日有所思”呢？
因為不去面對和解開，噩夢會不斷出現，對身體和心理會造成一次次的傷害。
“日有所思，夜有所夢”並沒有錯，但不是所有的夢境的原因，只是針對某些情況。不少噩夢的原因是因為被壓抑，連思考的機會都沒有，想也不敢想，哪有“日有所思”呢？
唯有夢境，意識上的某些教條和所有社會的框框消失，潛意識的舞台，就成為情緒和情感發洩的出口。所以醒來，如果不去解开 ，往往不知何以然，一頭霧水，或就不當一回事，就白白來一趟，又一趟。
如何解？又是另一回事。需要專業的指導，而不是隨便找個答案，讓自己心安理得就搞定。解夢，是綜合性的心理治療過程，是心理質素提升的快速方法，自我成長的過程。是建構內在導航、內在父母的過程。
心理治療並不是有什麼問題，有精神病才來做，而是一種修行，深度的讀懂自己，每一個人一生都需要的學習。
對於這一類夢境，我會結合催眠治療，和夢者的内心深處鏈接，真正讓夢者去感受自己的感受，不在壓抑自己的情感，從而找到夢境背後真正的意義：可能是深重的創傷導致創傷后壓力症，可能是選擇逃避可以令他們白天可以安心一些，但内在小孩，受傷的自己，潛意識的自己仍然活在過去，帶著她的日常生活和情緒都很不安頓，只是帶著厚厚的面具，不想別人知道自己的痛苦。
7 解梦是不是迷信？周公解夢準不準？
那就要看如何解？用什么方法解？
有的古老的方法，明顯好迷信！说梦见什么就等于什么。梦见什么就不吉利，或有福等等，中六合彩。這是天方夜譚了。
“周公解梦”，甚至所謂Google 解夢，人云亦云，完全不是根據個人的情況，而是一些趨勢性的統計。我不敢說完全錯誤的，但未必可以套在每个人身上！
我們知道，梦境是和每一个人的思维，每天的生活细节有关，和情绪、情感、身体状况有关，與童年陰影、原生家庭的教育方式，成長經歷息息相關，甚至和當時當晚的思緒，發生什麽事情都有關係。
而且梦境里面有很多信息和智慧，很有指導性，對當下的生活、面對的挑戰，都有直接或間接的啓發，帶來具體地解決問題的靈感。需要认真去探索，真的不要不去听自己的梦境，让白白浪费了自己潜意识的资源，不去听，反而会有很多问题出现。如誤解了自己的潛意識，導致一些錯誤的行爲，或夢境暗示身體的疾病，但沒有得到真正的處理，也會影響生命。
曾經解過一個噩夢，就是一位癌症病人的真實狀況，夢境中，他的肚子被一千指手指爪挖，非常可怕和疼痛。我説，這可能和你的腸胃或内臟有關，在睡眠中，它們發出痛症，夢境早已知道她的身體有嚴重疾病，如癌症。這位病人非常驚訝，問我爲什麽知道她有癌症，我説，因爲你的生命故事、夢境已經暗示了你的情況。
關鍵不是解開夢境，而是夢境背後的情緒和壓力，需要面對和疏解；噩夢是矛盾的產物，必須解開或處理，我和她做了三個多小時的夢境治療，打開了她的心結，看到了自己的盲點，也找到自己走出矛盾和情緒陷阱的方向和力量，面對身體挑戰，家庭溝通挑戰，多了正能量，完全來自於她内心。
不見東西的夢境和厠所夢， 非常普遍。幾乎每個人都發過。
但我自己這類的夢境，和我解過的類似夢境，insights和内在的意義都可以非常不同。
比如：我最近真的不記得拿回手袋，就放在樓下的某個地方。回到家裏，把我嚇壞了，馬上抱著患得患失的心情去找。
回想起我的夢境中，不乏這些失去東西的夢，有的是在提醒我要小心謹慎，好好照顧自己的財物，因爲這就是現實的我，沒有記性。
但有的卻是關於生死，身體健康或内在的夢想。
我的電腦和背包不見了
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/10/blog-post_35.html
今天 ( 11 10 2017) 清晨的夢：夢中，我在一個大學的溫習走廊，有很多人走來走去，我的電腦背包放在一個臺面，附近有其他人一抬人，我離開臺面一會，沒有拿東西走，就幾秒的時間。等我轉回，電腦和背包和桌子都不見了，這麼多東西都不見，桌子蠻重的呢，怎麼都可以偷走。
我驚慌失措，求一位學校的一位負責人幫我找，但一無所獲，完全沒用！
我在夢中大哭，感覺是100% 沒希望了，很失落。
然後，我聽到夢中自我安慰，說：好彩是一場夢，但自己仍然不相信是夢，好像是真的！
但這句話還是令我安定很多，我反而進入了另一個好夢 - eugene 搞的一個活動，我去參加。
背景：
昨天下午聽了一個關於死亡的講座，很有啟發，於是寫了一篇文章：
人生的畢業禮 - 圓滿人生路
晚上去照顧爸爸，看到他已經舉步艱難，吃藥困難，大小便又開始失禁，心裡很不好受。我想，可以爸爸看到他一天，就一天了。
晚上睡前，想到很多。
我的直覺是關於爸爸的健康的失去，而且不能逆轉，根本不能像以前，只有越來越差，每天都在失去一些功能。而且我要隨時有心理準備，面對不願接受的事實，醫生幾個月前的話。
幾秒鐘的時間，表示一不小心，他就會有意外，跌倒或其他危險，如吃東西，會卡住喉嚨等等。
這個夢提醒我什麼？
可能是我對爸爸的關心和照顧不夠，
可能是我還沒有能夠接受至親的離去；
我的夢再次提醒我要和家人一起，從心理上做好準備，從行動上多些關懷，多些表達自己的愛和情感，不要後悔。
晚上去照顧爸爸，看到他已經舉步艱難，吃藥困難，大小便又開始失禁，心裡很不好受。我想，可以爸爸看到他一天，就一天了。
晚上睡前，想到很多。
我的直覺是關於爸爸的健康的失去，而且不能逆轉，根本不能像以前，只有越來越差，每天都在失去一些功能。而且我要隨時有心理準備，面對不願接受的事實，醫生幾個月前的話。
幾秒鐘的時間，表示一不小心，他就會有意外，跌倒或其他危險，如吃東西，會卡住喉嚨等等。
這個夢提醒我什麼？
可能是我對爸爸的關心和照顧不夠，
可能是我還沒有能夠接受至親的離去；
我的夢再次提醒我要和家人一起，從心理上做好準備，從行動上多些關懷，多些表達自己的愛和情感，不要後悔。
不見記憶體的夢境，已經發了兩次，我的記憶躰的夢境 - 提醒我要抓緊時間寫書！
以下是我當時寫的解夢過程：
備份harddisc是為了什麼？我這些天又再次想寫書，解夢和我的成長故事。 family story。這種心情，一再催我開始，但沒有行動。可以幫助媽媽療愈，大家一起療愈
失去資料，就難以圓夢。三年前的梦境今天又再次发出来，自己可以是杀死自己渴望和梦想的人，梦中的人物都是自己，如果不去行动，梦境没有给我没有写出书来的情况，但告诉我，失去的记忆是找不回来的，时间不等人，年龄不等人。
快些行动吧，把写书的工作放在自己的工作表内！
厠所夢，相信沒有人沒有發過。
很多人問我，常常發廁所夢.... 為什麼？
我解過各種TOILET DREAMS 廁所夢。
夢境千變萬化，TOILET DREAMS 廁所夢,不少和想上廁所完全無關。和壓力，焦慮有關係。或和渴望、夢想，或性需要有關。只要你真正去探索夢境背後的意義，會發現：夢境充滿有創意和靈性，還有預兆的功能。所以，我每次都和夢者深入探索的心，帶著謙卑的心。
夢境的其中一個功能，就是保護身體。幾乎很多人都有這樣的體驗：各種奇奇怪怪的toliet dreams把人搞醒，然後真的想上廁所，典型的想小便帶來的夢。
想小便，身體的感覺傳遞給大腦神經，潛意識的保護功能，令我們發出各種難堪的dirty toilet 的夢境的畫面，或找不到廁所，或太髒，或不能用。讓我們難以忍受，要我們盡快醒來，下床去小便，否則會賴尿在床上。
有時身體不適，呼吸困難，也會發噩夢，如被鬼壓著，動彈不了。
但有時和身體無關，和壓力和心理矛盾，恐懼有關，有時，兩則因素都存在。
解過不少和身體出現狀態有直接關係的夢，深深為夢境的智慧感動。
如果沒有這些發夢的能力，我們就真的很麻煩，而且真的大病了。比如toliet dreams，幫助預防失禁，否則，真的會失禁，喪失腎功能了！
這些夢境，令我們反思如何可以減少夜尿，提升睡眠質素。
解過另一些厠所夢，有的和逃避壓力有關，或逃避恐懼、或與性需要有關。有的和夢想、尋找自我有關，夢境千變萬化，根本沒有固定的pattern和答案。
所以，解夢不是這個就等於這麽，夢見那個有等於什麽，而是去和夢者一起經歷夢境，感受夢境，這也解釋了什麽是人性化、個人化的解夢的理念和應用上的價值：
8 . 解夢是一門什么學問? 你解夢的基礎是什麽？
嚴格來講，是夢境研究，夢境探索，跨域不同的領域，醫學、包括精神科，神經學（neuron science）和傳統的心理學和現代心理學。
解夢是心理學的一個專門範疇，心理學裏的一個很大的領域
是潛意識的窗口，解夢是通往潛意識的康莊大道。
是自我探索，自我成長的一個過程。
我的解夢方法是在
集體潛意識和個人潛意識的基礎上，融合傳統的心理學和現代心理學，正向心理學的解夢理論，加上心理催眠治療癒，敘事療癒，故事治療，NLP 和Timeline，Family Therapy，心靈治療方法，總結出一套人性化，個人化解夢方法。
我的夢境治療的完整過程：
不是就揭開一個迷而已，解夢是要去找到夢給予的力量，改寫信念，改寫夢境，是要去解決問題。夢是情緒的一部分，或身體的信息要處理，需要要滿足，或心靈上的渴望，訴求要聽到，要做到，要滿足。所以，dream analysis is not ended without life transformation. 所以，解夢是夢境治療的一部分，我們要學的，不是解夢，而是用sleep dreams 睡眠中的夢來創造出新的人生夢，活出你的夢想的自己！
解夢不是就揭開一個迷而已，解夢是要去找到夢給予的力量，改寫信念，改寫夢境，是要去解決問題。夢是情緒的一部分，或身體的信息要處理，需要要滿足，或心靈上的渴望，訴求要聽到，要做到，要滿足。所以，dream analysis is not ended without life transformation. 所以，解夢是夢境治療的一部分，我們要學的，不是解夢，而是用sleep dreams 睡眠中的夢來創造出新的人生夢，活出你的夢想的自己！
所以，在我的解夢課程中，我會將我的經驗盡情分享給大家，每一個經典的個案是怎樣轉化，通過夢境治療，催眠治療和各種其他心理，心靈的開啟。
何謂什麽是人性化、個人化的解夢？
其中我的一個解夢的理念， 也解釋了以上問題
每個人都是獨一無二，夢更是千變萬化。
人性化，個人化的解夢不是治療師去解，而是夢者和治療師的互動，
陪同夢者找到心理那個獨特
又有意義的連接！
一起去探觸心靈深處，
找到夢背後的真正意義，
每個東西，人物，在夢中都是像徵性出現，
都有它獨特的意義和原因，
和自己内在的需要，诉求，
當下所面對的問題、困難和挑戰息息相關 。
從夢境跳出現實生活，解決問題，
找到真真实的自己
需要和渴望，更多可能性！
每個人都是獨一無二，每個夢也都是獨一無二，屬於自己的生命密碼，智慧的寶庫！我解了很多夢，根本沒有一本天書，沒有一個標準，夢見什麼，代表什麼，毫不科學，只有自己知道自己的夢在講什麼，因為夢和每個人當時的身體，心理和個人需要、環境都有著千絲萬婁的關係，怎能會有標準的答案呢? 更加不可信那些迷信的解夢。一定要找專業的心理治療師，輔導。認真坐下來聽聽自己的夢境，夢境是身心靈的內窺鏡！真的一點也不假！
8 爲什麽說
A dream is a letter from your heart to your heart.
意思是：潛意識是巨大的海洋，有多樣化的自己，住在不同的島嶼，每個島嶼都可以說是一個teritory 或次人格，之間需要溝通，理解。
如果互相不溝通，不來往，就會變成性格分裂，心情總是不能安定，因為裡面的各自為政，鬥爭，甚至互相廝殺，那個佔上風，那個就主導當時的情緒和行為，影響健康狀態。
夢境是個信息，從一個島嶼的自己發出，給另一個自己或其他的自己。要大家理解和整合，達至平衡和找到方法，改變現狀，成為更有智慧的，完整的自己。
意思是：潛意識是巨大的海洋，有多樣化的自己，住在不同的島嶼，每個島嶼都可以說是一個teritory 或次人格，之間需要溝通，理解。
如果互相不溝通，不來往，就會變成性格分裂，心情總是不能安定，因為裡面的各自為政，鬥爭，甚至互相廝殺，那個佔上風，那個就主導當時的情緒和行為，影響健康狀態。
夢境是個信息，從一個島嶼的自己發出，給另一個自己或其他的自己。要大家理解和整合，達至平衡和找到方法，改變現狀，成為更有智慧的，完整的自己。
Jenny的eagle dream 就説明了解夢，把自己帶回心裏的家，
9 解夢的功能在哪裏？你從解夢得到什麽好處？身心有什麽改善？
10 如何不讓噩夢輪迴？减少噩夢？
首先我們要知道為什麼噩夢會輪迴和重複出現？
夢境是通過潛意識睡眠的活動，來保護我們的身體和心理。
如果心理不平衡，有情緒和創傷壓力，身體有疾病，或身體有不舒服，發噩夢是來表達我們身體和心理的狀態，希望我們去聆聽，去看到，去調節，去改變。
一天我們沒有去聆聽，去面對自己的生命課題，挑戰，噩夢都有可能繼續和輪迴。
11 解夢 -夢境治療 最重要的鑰匙是什麼？
12 發夢是在深層睡眠發生的嗎？
不是。
夢境發生的時間通常在deep sleep 之後，，稱為快速眼動期 RAPID EYE MOMENMENT。
夢境也常見於light sleep state，半睡半醒狀態，這時人的腦海會出現一些幻覺，也有一定的思維或夢境，自己知道在發夢，稱為清醒夢，我歸類為NON-REM DREAMS。
心理學上的REM睡眠 -
夢
從REM睡眠的發現開始，它就和夢緊密聯繫在一起。喚醒正在經歷REM睡眠的人，是實驗中獲得夢境報告的常用方法；在這個過程中，80%的神經典型者會給出有關夢境的報告。[44]從REM睡眠中醒來的人，給出的夢境報告更加有故事性，並且對於夢中時間的估算也比實際時間更長。[19][45]清醒夢在REM睡眠中要更常見得多[46]（事實上它可以被看做REM睡眠和清醒狀態中某些要素的混合狀態）[19]。在REM睡眠期間發生的精神事件也帶有夢的烙印，包括敘事結構、信念（和清醒狀態類似的經驗），以及各種直覺主題的混合。[19]
REM睡眠首先發生在入睡後約90分鐘。 您的眼睛在緊閉的眼皮後左右快速移動。 混合頻率腦電波活動變得更接近清醒時的活動。 您的呼吸變得更快且不規則，心率和血壓升高到接近醒來的水平。 您的大部分夢想都發生在快速眼動睡眠中，儘管有些夢也可能發生在非快速眼動睡眠中。 您的手臂和腿部肌肉暫時癱瘓，這使您無法實現自己的夢想。 隨著年齡的增長，您在REM睡眠中的睡眠時間減少。
內存整合需要非REM和REM睡眠。
13 如何知道一個夢解的對不對？
一個噩夢，解開了，解對了，你會有心花怒放，或釋放的感覺，放下心頭大石的感覺：
一個夢有很多功能，有不同的解法，那個是真的？
我認為，相信自己的直覺，對自己最重要的insight往往和現實中最需要解決的問題有關。當你一旦找到，你的能力、能量會很不同！你就像是充電一樣! 你馬上會有不同的感覺。 Be inspired！
但不等於其他層面的意義不重要。夢往往是人在某個階段的總結，內容豐富，每個方面都接觸下，感受下，成長的空間就更大。
有時，一個忽略了的問題和答案，可能就是夢原因所至，要我們重視，因為它可能正影響著我們生命每一個領域，我們的幸福。
解夢的答案不是求完美，不是自圓其說，而是要忠實，透徹，問下自己為什麼在這個時候會有這個夢，在夢中見到這個人,或者這個東西,而不是另一個人,另一個東西,得到的答案可能好振撼！不被表面所模糊，追得越深，感覺越真實，那就是要的答案了。
由於夢是內在矛盾、渴望、需要的結晶，隱藏的內容，可以有很多。所以不一定一次過就可以解完。只要將自己的夢當成一個隱喻故事，他的意義就遠遠超出夢境故事源頭本身！帶有多重象徵意義！
另外，夢解后，你可以留意下你的心里状态，精神状态：
能量如何？是否釋懷些？或有力量一些？或opened up 一些？放下一些？彈性大 些？或執行力大一些？
夢境治療可以改寫信念，所以，可以看看自己的心理有沒有變化？更接納自己？更有方向？明白自己的需要？更有自信？那就是on the right track。
記住，夢中所有的人物，東西，和事件，都是用象徵的手法去自己表達內在生理、心理、心靈世界。一切都與自己有關。
解夢不是one-take process， but a life- long healing and practice. 長期修煉！
夢境，自己定做的隐喻故事 - metaphors，可以影響人的一生，因為它包含了我們生命最core的元素和課題。我的手術台上的驚魂夢，延續下去有很多的續集，都是圍繞如何愛好自己，如何面對生死，責任感和恐懼。所以，我說：
馬偉傑教授說的好：
14 夢境的目的和功能？
夢真是自己的資源，太多可以解析，一層層，所有都是自己的寶座。揭開夢，你有無限的可能性，發現自己原來是這麼厲害，這麼棒，你的執行力就會像是自動ball，加了油，催化劑的作用，改變來的更自然，舒服，，你發現你可以掌控夢境，也就是掌控了自己的潛意識，和她做了好朋友，因為你的壓力術解了，睡眠好了你，有精神，你就有動力！
我從來沒有看見一個夢不是美麗的，那怕多麼可怕、表面上可笑，滑稽，無尼頭或無頭緒，但都可以解開。只要你肯來解！肯虛心向你的潛意識學習。虛心學習心理學，不斷實踐出來！
我從來沒有看見一個夢不是美麗的，那怕多麼可怕、表面上可笑，滑稽，無尼頭或無頭緒，但都可以解開。只要你肯來解！肯虛心向你的潛意識學習。虛心學習心理學，不斷實踐出來！
我用催眠和解梦等治疗的范围：
抑鬱症，感情創傷治療，改善家庭關系
治療失眠、各種恐懼、焦慮症如社交焦慮症
戒除不良習慣，戒癮治療(煙癮)
輔助對抗疾病, 減輕痛症
協助慢性病的護理：糖尿病，體重管理等
各種腸胃症狀腸易激綜合的催眠治療和舒緩
減壓，提升精神狀態, 開拓潛能，提高學習及工作效率
个案包括：
失眠，化解和減少噩夢，用噩梦转化生命
離婚個案，分手、感情困擾，走出憂鬱症 ,恢復自信
事業低潮，生意失敗的憂鬱，
童年阴影，心理创伤·
家庭關係，破冰和解学业，工作和家庭壓力
哀傷憂鬱
痛症、頭痛，減痛
兒童的潛開發，兒童的壓力，親子關係
自尊問題， 建立正確的價值觀， 學習愛自己！
找到热情和方向, 生涯规划 career planning
解夢的彩虹功能目的：
我從解夢工作和夢境修行, 發現解夢功能如同彩虹：
儲存資訊: 回顧、整理、強化記憶
身體保護：尤其是噩夢：身體發出信息，提醒健康問題。夢境是身體的内窺鏡，看到自己身體的弱點和痛點，問題和需要改善的地方，如常常不記得夢境，就需要提升睡眠質素，如常常發噩，表示壓力和創傷需要面對。
心理平衡: 抒發壓抑，修復情緒，提升情緒管理的能力
揭示真相： 幫助尋找問題的根源，解決問題的方向和方法
警戒預言：暗示，警世，提醒，避免噩夢成真
創意潛能： 開發潛能、創作的靈感、解決問題的靈感和資源
指引方向：找到人生目標和渴望
自我肯定: 自我價值感建立， SELF ESTEEM BUILDING！
改變動力：激發極大的自我修正，自我實現，加速夢想成真！
15 記得一點點可以解夢嗎？
我有一個只有一句話的夢：：夢中聽到一句話：HELP！ HELP！我被嚇醒了。就這麼短的夢。
這個夢境，是在南亞海嘯後發的，我感覺是海上中掙扎和等待救命的人在呼救。
背後在講什麼？
我聯想到當時我很想為海嘯地區儘自己一份绵力，但还没有拿出行动。原來者的小小的梦境是来敦促我盡快捐錢，為災難中的人們做點事情。於是，我就馬上行動，寄出自己的捐款。
小夢，短夢，一個片段或只記得一句話的夢，當我們想一想，這句話，這個片段聯想到什麼？夢中的感覺和夢之後的感覺，我們如果有感覺，背後的故事就出來了！
自我反思、覺知或拿出行動力的時候就來到了。
夢境的意義不取決於長短，大小，一個片段，一句話，都有其價值，關鍵是夢境背後的現實狀態，心理狀態，身體狀態和它要帶出如何走出自我不自在，不舒服的狀態，解決問題的信息等等。如何令自己身心安頓。
如果自身的問題沒有得到解決、渴望沒有達到、或需要沒有得到滿足，通常夢境回再來，重複的夢境，或不同的故事，但insights都可能類似。
一旦你重視自己的夢境，你的夢境也在慢慢改變，更清晰，或更有價值的夢境會出來，不論是什麼夢境，噩夢也好！都是禮物！
Jenny ：我想起以往認知的概念及檢測DNA 做法， 就polymerase chain reaction test (PCR)，就是拿著一個碎片的DNA，不斷放大放大，就可以模擬出DNA的整個面貌。 工作坊當時我使用蟑螂做比喻，簡單而言就是拿了整體的一小部分，經過複製，放大，就可窺探全貌。
再看看以下power point 圖解：
一片片的夢境，通過每一次的解夢，夢境治療，慢慢組合起來，不是一次，可能是無數次， 把一個自己的拼圖- 身心靈的DNA圖整合出來，看到一個較為完整的自己。我覺得這個完整的自己是沒有極限的，而且是變化的。特別是隨年齡和經歷、健康狀況變化，有時個性也在改變。改變 - 是永恆。
學習接受變化中的自己。
夢境治療，讓我們無時無刻覺知自己的位置，如何變化，大方向是接納任何情況下的自己，愛自己，身心安頓。 Then 我們看到每一個念頭，夢境的insights，可以幫助我們做出理智、明治的決定和選擇。
延申到家庭關係上：只有接納自己，才能接納別人；只有愛自己，才有能力愛身邊的人。
Jenny 說的真好：她（夢境，另一個真誠的自己）常陪伴！很多話想跟你說！ 😁
它不說謊， 只怕你不懂，看不見， 你可以記得，她/他很樂意再訪。 😉
16 爲什麽說夢境是身、心、靈的内窺鏡？
我在前幾部分都有分享到夢境反應一個人的性格、價值觀和生活態度，反應一個人的心理矛盾和壓抑，渴望和創意，解決問題的靈感。夢境中，我們的渴望和夢想得以實現，這些，都是夢境的心理和心靈的反射。
同時夢境也反映的身體的狀況，生理上的需要，如 some sex dreams， 我的手術台上的驚魂夢。
发出预兆和警示：梦有很强的预警和预兆作用：警戒預言： 暗示问题，警世
梦，我们的潜意识，比我们的意识更早发现问题。
尤其是身体上的隐忧，潜意识早已知道，只是我们意识不到，或者生命的敏感太低！
被鬼壓的梦境： 可能與压力有关，或和身体机能如心臟功能有關，由於缺氧或缺血，心口感到壓力，都有可能發被鬼壓的夢。
我的一個夢境 - 天梯夢，就是身心靈的三合一的夢境，非常有意義的夢境
雲梯夢 - 從昂坪360 到解夢360
典型的心靈夢和心理夢：衝出去，做個自由鳥
聯想到自己在做心理輔導工作之際，發了一個飛翔夢。
我化身為海上飛來飛去的海鷗，穿梭在烏雲和雲彩中，渴望活出夢想的天空。
而朋友的飛翔夢很有衝破重重困難，“入屋”的感覺，這也是我這8年多年做夢境治療工作的一個寫照- 我曾經立下的mission：把夢境治療- 人性話和個人化的解夢理念和方法推廣到家喻戶曉，讓每個人都可以暢所欲言分享自己的夢境- 內心世界，充滿愛的流動。
做這個工作，我必須克服很多困難，其中是自己的心理障礙（包括很大的工作量、付出大量休息時間和精力，相當辛苦，還要兼顧家庭，除非很有熱情興趣）。
正如朋友的夢境，在重重的樹林裡穿梭，感覺是要克服很多困難，不是一帆風順的，但却享受其中。所以，你的夢境，說出我的心底話，你的夢，成为我的潛意識一部分。這就是夢境的集體潛意識啊！
我說；不少學了自我成長課程的朋友和我分享他們的夢境，就不乏“飛翔夢”，之後大家的生命真的有很大的突破，猶如飛出自己的comfort zoon, 真正活出自己的渴望！
她的飛翔夢，也像徵著她的使命感和寻求突破自我，突破各種心理障礙，活出更美麗的自己！
例如，我曾經發了一次流血掉牙夢，起床後，還馬上照下鏡子，看下有沒有真的不見牙齒，雖然完好，但牙痛卻發做，跟著發燒，方才發覺大牙後面竟然長出4個智慧齒，4個， 不是一个！馬上要拔牙！這個夢表明，夢境潛意識早已發現自己身體有狀況！（ 身體夢）
解過不同人的牙齒夢，每個人夢的背後要解決問題的都不同，有的是安全感，有的是價值觀，也有身體問題。發夢的原因不同，意義就不同。
被追趕的夢或鬼追殺的夢，不同的原因，因果關係，也必然有不同的意義！有的是做錯事，內疚感產生夢境，有的是壓力，有的是逃避不想面對的東西，但越是逃避，越是恐惧，還有其它的寓意，每個人夢都要獨立拆解，千萬不可主觀下結論，因為根本就沒有固定的答案！
裸體夢：剛剛出來工作，發過一個裸體夢，當年我解析自己的夢，覺擦到是self confidence，self esteem出了問題，不少朋友在面對interview是也有發過這樣的夢，但不少是提醒自己準備不足，也有的是與sex有關。真的不可這個代表什麼，哪個代表什麼，就當完事，重要根本得不到任何深度的解析，何況帶來反思和轉化。（ 心理夢）
當我解的夢越多，特別是做治療的過程中，當我越深入了解到每個人的情況，我越感到，只有夢者最清楚自己的內在需要，情況，挑戰，我只是一個聆聽，輔助者（coaching position），我會通過大量啟發性，開放性的問題，通過隱喻和我自己夢境修煉轉化故事，我對別人夢境的感受分享，開啟別人自我療癒的機制，讓夢主自己去聆聽心底發出的聲音，感受自己的感受，去找到自己的夢境真諦。解決問題的方向和方法，其實他們最後都很清楚自己要做什麼，最需要改變什麼，我只是一個協助、陪伴和激勵者！
解過不同人的牙齒夢，每個人夢的背後要解決問題的都不同，有的是安全感，有的是價值觀，也有身體問題。發夢的原因不同，意義就不同。
被追趕的夢或鬼追殺的夢，不同的原因，因果關係，也必然有不同的意義！有的是做錯事，內疚感產生夢境，有的是壓力，有的是逃避不想面對的東西，但越是逃避，越是恐惧，還有其它的寓意，每個人夢都要獨立拆解，千萬不可主觀下結論，因為根本就沒有固定的答案！
裸體夢：剛剛出來工作，發過一個裸體夢，當年我解析自己的夢，覺擦到是self confidence，self esteem出了問題，不少朋友在面對interview是也有發過這樣的夢，但不少是提醒自己準備不足，也有的是與sex有關。真的不可這個代表什麼，哪個代表什麼，就當完事，重要根本得不到任何深度的解析，何況帶來反思和轉化。（ 心理夢）
當我解的夢越多，特別是做治療的過程中，當我越深入了解到每個人的情況，我越感到，只有夢者最清楚自己的內在需要，情況，挑戰，我只是一個聆聽，輔助者（coaching position），我會通過大量啟發性，開放性的問題，通過隱喻和我自己夢境修煉轉化故事，我對別人夢境的感受分享，開啟別人自我療癒的機制，讓夢主自己去聆聽心底發出的聲音，感受自己的感受，去找到自己的夢境真諦。解決問題的方向和方法，其實他們最後都很清楚自己要做什麼，最需要改變什麼，我只是一個協助、陪伴和激勵者！
Reference
Small dreams, big meanings
不記得夢境的詳細內容，怎樣解？
是的，哪怕捉住夢境一個小小的片段，一個鏡頭，夢中的一個符號於感受，都可以變成一個個通向內在力量的管道，產生創意和解決問題的靈感，引領我們在挑战和困難中前行。
17 發夢影響睡眠質素？
研究發現：年紀越小，越多夢，嬰兒８０％時間在發夢．發夢時腦電波刺激活化腦大腦細胞。
夢是自然現象，發夢整合每天的記憶，學到的東西，到來解決問題的靈感，適當的發夢，鍛煉大腦，減慢衰退。
一般來説，年紀愈大，夢會愈少，因爲睡眠的時間也少了，或是大腦衰退了。
德國腦神經學家科恩胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛煉大腦的功能。
人在一夜的睡眠中，從無意識狀況的沉睡進入奇妙的色彩續紛的夢幻一般有二至六次左右。在做夢的這個階段，眼球在閉著的眼皮下轉動，這時，人腦相對來說是靜的。但仍然在活動，可從腦中測到快速的紊亂的電波，其強度有時竟能超過白天活動的強度。已經發現，人腦中存在兩類相反的促眠肽，一類肽促無夢睡眠，另一類肽促有夢睡眠。
研究人員將促有夢睡眠肽施於動物，使動物的有夢期延長，結果發現，接受實驗動物的平均壽命大大延長。
我發現：
夢多夢少和性格也有關係，情感豐富的人或多一些夢境，或容易記得夢境，睡眠較好的，容易記得夢境；在睡醒之前發的夢，特別是意義比較深刻的夢，噩夢，通常都會記得。
有的人很少記得夢，因爲睡眠嚴重不足！
爲什麽我好多噩夢？什麽是夢境失調？夢境失調會有什麽身心症狀和健康問題？
如果常常發噩夢，被嚇醒，嚴重影響睡眠質素，那就是夢境失調了。
很多有憂鬱症狀的朋友很多夢，但由於睡得不好，不熟，很難記得夢境，記得的，一定是很恐怖的噩夢。這也是夢境失調的現象。
夢境是清醒狀態的思想 （ 潛意識活動）在睡眠中的繼續，這是我給與夢境的定義，我後來看到一些專家也是這麽説，説明大家的潛意識對夢境的認識都很有共鳴。
根據這樣的看法，那麽，如果你常常一晚有很多夢境，而去記得一些，甚至有的是重複的夢境，説明你真的有很大的壓力，或面對的工作或家庭或學業或愛情、婚姻、孩子過度緊張。或有重要的事情需要處理，但一直沒有去面對，或壓抑自己太大，那很可能是心靈創傷受到trigger，喚醒了傷痛，或再度受到創傷，如果置之不理，真的會導致思覺失調、憂鬱症（這些都屬於精神病或情緒病）。或身體上的病症：皮膚敏感、濕疹、哮喘，高血壓，心臟病，癌症也有可能。
因爲夢境是是、心理和心靈的內窺鏡，所以，如果身體某些功能受損，出現失調，或功能緩慢 （ 如心肺功能），也會出現一些夢境，特別是令人不舒服的夢境。在我的個案中，就有過癌症和心臟病的情況 （ 以爲朋友的夢境：千手抓住我的腹部），夢境提醒他們去做檢查和治療。
18 爲什麽會有被鬼壓的現象？
【明報專訊12/2013】不少人睡眠期間經歷過「被鬼壓」，感覺不好受，意識似乎是清醒，身體卻動彈不得，難道真的有不速之客到訪？
精神科專科醫生指出：
這其實是半夢半醒期間，因大腦處於活躍狀態而出現的幻覺，但肌肉卻處於鬆弛狀態，所以肢體無法活動，「年輕人睡無定時或生病發燒期間，都容易出現這個情況」。
不過，如果經常出現「被鬼壓」或發噩夢，就不要掉以輕心，可能是身體出現問題。
很可能是身體出現問題先兆 (呼吸困難導致, 如感冒，心臟問題，睡眠窒息症。
19 失眠與夢境失調有什麽關係？
https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_01_05_chi.asp
根據世界衛生組織調查，全世界範圍內約有三分之一的人存在失眠症狀或睡眠功能障礙。睡眠問題會導致神經—內分泌紊亂，使人產生抑鬱、焦慮、緊張等情緒；有睡眠問題的人群患心髒病的風險會比正常人高2到3倍，睡眠問題可誘發高血壓、糖尿病等疾病，長期失眠的人死亡率更高。
首先，看看那些情況是失眠：如果連續失眠是一種睡眠障礙。根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點：(1) 連續睡眠障礙時間長達一個月以上; (2) 睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。另外，世界衛生組織 (World Health Organization, ICD-10) 對失眠有以下的定義:
難以入睡，難以維持睡眠狀態，睡眠質素差
睡眠問題每星期至少三次，至少持續一個月
日與夜也想著睡眠問題所帶來的影響
睡眠問題令患者有明顯困擾及影響其日常生活
不同的學者及文獻對失眠有不同界定。失眠可大致上分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型、及早醒型四種:
1、早晨醒得特別早，醒後就再也沒法進行入睡。
2、躺在床上，習慣性會在床上翻來覆去，難以入睡，這是失眠症症狀最突出的表現
3、平時還會頻頻的從惡夢中驚醒，自己感覺整夜都好像在做惡夢。
4、睡眠淺，而且不能熟睡，睡眠時間也會出現減少。然而，對聲音和燈光也特別的敏感，特別容易被驚醒，在醒後就會很難再次的進入睡眠。
5、精神疾病引起的失眠：因各種神經症和精神病引起的失眠，原發病的表現為診斷依據。但應注意各種失眠，均可產生神經衰弱、焦慮症和抑鬱症症狀，需注意兩者的因果關係
6、醒眠節律失調性失眠：指人為因素導致的、使醒眠時間與原有體內的生物鐘不相一致，症狀表現為主睡眠時間發生在原來習慣的主覺醒期中，從而引起失眠。
7、容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
8 還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現。
談談如何運用清醒夢，令人生更清醒
如果你看過電影（潛行凶間 Inception），你是不是也想和Leonardo 一樣，可以控制自己的夢境？清醒夢聽起來很像一種特異功能。
我不時也有清醒夢，我常常當成睡前催眠：
Lucid dream hypnosis for sleep，或圖像睡前催眠，我不是刻意去做的，而是放鬆的情況下，自然發生的，我很輕鬆地享受這種電影般的畫面，帶我進入夢鄉。
但有些清醒夢，和深刻的夢境一樣，非常值得去解讀：
意識把我帶到潛意識！潛意識又把自己帶到更深入的催眠狀態，然後意識又帶我去反思！
這個過程，更加證明了夢境其中一個功能是把我們日常生活面對的挑戰和問題帶到潛意識繼續去處理！而夢境的形象化，聲音和畫面，隱喻性極强，給人一種深刻非常，不可磨滅的印象。
有的清醒夢，我可以馬上意識到畫面和我的思維是同步的，而且畫面比意識
上的東西來的更深，更清，更了解自己當下的情感，提醒如何解決困難，
面對脆弱的自己，令我多些資源，more resourceful, but in the first place,
one must realise and be aware of the activities - movies in our subconscious mind.
This is an ability - feeling your feeling!
What are lucid dreams？
lucid dream 睡前催眠 ？
lucid dreams 和 sleep dream 有什麽共同性？
你從你的體驗得到什麽啓發？
騎着小綿羊的孩子
20 如何用夢境治療，處理負面的幻覺、思覺失調
遇見兩種極端的問題。人們問我：
第一類：
爲什麽我整晚都發夢，好像沒有睡過？
爲什麽我常常發噩梦？
第二類：
爲什麽我總是不記得夢？但我的身邊家人敢説我，我常常發噩夢大叫，但自己醒來很不舒服，又是喉嚨同，
頭痛到撕裂，身體把非常疲累，周身痛，無名的痛。
以上兩種情況，可以説，都是患了睡眠障礙 - 失眠！
嚴重失眠，會導致很多疾病和心理障礙 - 焦慮，暴躁，都是情緒病或精神病了。還會產生幻覺， 如思覺失調。
先談談幻覺，每個人都可能產生幻覺，如在朦朦朧朧的狀態，還沒有睡着，我們的腦海裏會出現一些影像，
幻覺即感覺到一些不存在的事物。患者感到事物由外界所產生，而這種經驗對他們來說是十分逼真的。
幻覺可以出現在視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等感觀形式上。一般而言，
只有在神志清楚時經歷的才稱之為幻覺。http://ipep.hk/tc/psychosis/what-is-hallucination
幻視即看到不存在的事物。這些事物可以是一些物件、人或圖案等。
例如患者或會在家中看到一個並不存在、別人也看不到的人。
但對當事人來説，是非常逼真的。除了因思覺失調，幻視可與其他原因有關。簡單幻視（如形狀、顏色），多與腦部受外來疾病廣泛影響有關，如病毒感染、腦炎、腦膜炎、血糖過低或血氧過低。但複雜幻視則與神志不清或思覺失調有關。研究顯示，當幻視越簡單，問題越接近腦部原始視覺區域，亦即較不可能是思覺失調。
有一些患者可能在觸覺的感觀上出現幻覺。這些患者可能會感受到有一些東西在身體上移動或在接觸自己的身體。例如患者或會感覺到有昆蟲在自己的皮膚上爬行但見不到這些昆蟲、自己身體的器官在移動，或有人在觸碰自己的身體等。
有的朋友聲稱見到鬼，或忽然見到一些外在的東西，雖然是根本不存在的，這些幻覺對患者來說是非常真實的，我們若遇到這些情況，並不需要否定患者，我們可先聆聽他們的感受並給予適當的回應。
有一些患者可能在觸覺的感觀上出現幻覺。這些患者可能會感受到有一些東西在身體上移動或在接觸自己的身體。例如患者或會感覺到有昆蟲在自己的皮膚上爬行但見不到這些昆蟲、自己身體的器官在移動，或有人在觸碰自己的身體等。
有的朋友聲稱見到鬼，或忽然見到一些外在的東西，雖然是根本不存在的，這些幻覺對患者來說是非常真實的，我們若遇到這些情況，並不需要否定患者，我們可先聆聽他們的感受並給予適當的回應。
有一次真正見到所謂的鬼的體驗，另我對幻覺有了親身體驗。明白了自己一樣重要的東西：
想起自己一生中見到一次“鬼”的經歷，及如何拆解，化解幻覺，消除恐懼的經驗。好多年前，懷了BB，有一個階段，每天上班回來 （ 做保險工作），都感覺非常疲累，頭很痛。
一次，回到屋苑大堂的電梯前，門就開了，見到一位穿雪白裙子的女士，梳了漂亮的烏黑的長髮，樣子沒看清楚，她沒有出來，就馬上關上門了。我心想，爲什麽不等我進去呀！？
等了幾秒，再定睛一看，電梯還在G，沒有動過，我就馬上按開它，沒有任何人，白衣女郎也不見了。
我嚇了一跳，見到“美麗的...?" 有些不敢相信自己的眼睛。
後來，我看了一些文章和書，明白自己當時嚴重地確實缺少睡眠，體力都透支，身體狀態極差，所以產生幻覺，這個美女故事提醒我要好好照顧自己，照顧肚子裏的BB，睡多些。後來，我真的休息多了，慢慢適應了pregnancy狀態. 沒有那麽多的頭痛了。
知道自己出現不良的幻覺，或常常出現，那真的要馬上停下來，多休息，早睡，多做運動，更重要的是be aware of why. Making a change!
一次，回到屋苑大堂的電梯前，門就開了，見到一位穿雪白裙子的女士，梳了漂亮的烏黑的長髮，樣子沒看清楚，她沒有出來，就馬上關上門了。我心想，爲什麽不等我進去呀！？
等了幾秒，再定睛一看，電梯還在G，沒有動過，我就馬上按開它，沒有任何人，白衣女郎也不見了。
我嚇了一跳，見到“美麗的...?" 有些不敢相信自己的眼睛。
後來，我看了一些文章和書，明白自己當時嚴重地確實缺少睡眠，體力都透支，身體狀態極差，所以產生幻覺，這個美女故事提醒我要好好照顧自己，照顧肚子裏的BB，睡多些。後來，我真的休息多了，慢慢適應了pregnancy狀態. 沒有那麽多的頭痛了。
知道自己出現不良的幻覺，或常常出現，那真的要馬上停下來，多休息，早睡，多做運動，更重要的是be aware of why. Making a change!
還有一次，是幻聽的體驗。當時泰國的海嘯發生后，很多人一夜消失，很多家人失去親人，
需要幫助，我閉上眼睛，就看見很多家人在海上大叫：help， help！迷迷糊糊地睡在床上，我聽見一聲懇切的聲音：
help 在屋裏一個角落發出，於是我打開眼睛。我馬上意識到是我的幻覺，幻聽！是我内在發出的聲音，要我馬上拿出行動，做些事，幫助災區。我一直放在心裏，還沒有去做！這一個幻覺，激發我馬上
起床寫了一張支票，寄給紅十字會。
心裏安頓好多。
再回到思覺失調，
缺乏夢境，沒有夢發？不少朋友都有這樣的感覺。有噩夢，但都是不記得。
這些情況，有的和極度缺乏睡眠有關，或者極度壓抑有關，壓抑到噩夢都到不准
這些情況，有的和極度缺乏睡眠有關，或者極度壓抑有關，壓抑到噩夢都到不准
自己記得。
由於夢本身是來讓我們聽到，看到內在的需要，（身體，心理和心靈達至平衡），
由於夢本身是來讓我們聽到，看到內在的需要，（身體，心理和心靈達至平衡），
但長期不去理會，反而會導致睡眠失調，情绪病，
嚴重的會產生光天化日下發生幻覺，幻聽，感覺和語言上，意識產生混亂，思覺失調就會出現。
這些“幻覺，幻聽” 在夢裡是很正常的，因為發夢是，
這些“幻覺，幻聽” 在夢裡是很正常的，因為發夢是，
意識幾乎不存在或和潛意識一起合作，去表達一些重要的信息，
讓我們的意識和潛意識整合，令我們變得更有意識去進步，成長，變得更好，
雖然不少夢表面上無邏輯的，所以，就讓我們的夢裡產生多些正常的幻覺，幻聽，
不要壓抑它們！
要避免有嚴重的情緒問題，其中有效的解決的方法是，有夢，
要避免有嚴重的情緒問題，其中有效的解決的方法是，有夢，
開心與不開心的夢都要解，尤其是噩夢，用自己的夢來療愈自己。
另外，就是用有效的情緒管理方法，處理自己的童年陰影，這樣，就會大大減少壓抑，睡眠質素也會提高，情緒得以照顧，精神健康的問題就會大大減少！
再回到思覺失調，常常發噩夢，睡眠嚴重不足，情緒不穩，不論記得住、還是記不住夢境，
都可能產生幻覺，有些朋友長期沒夢發，因爲根本沒有好好睡一覺，
或壓根不想自己記起夢，長期的壓抑，潛意識會用另一種方式
表達，幻聽，幻覺，自言自語，或狂躁，憂鬱。這樣，真是有
可能產生思覺失調的。我形容思覺失調是夢不醒，
光天化日下也在發夢，那是精神壓力爆炸！
他們的幻覺常常帶著驚恐，相信是真實是的，令他們很不安，嚴重影響工作和生活，情緒和睡眠。我稱思覺失調的幻覺狀態是夢不醒，
有一個個案：
常常“見到鬼”的個案，夢中的情形，嚇醒這位朋友，但在黑暗中
，眼前卻出現類似夢中的巨人鬼，唯有開燈，在客廳睡沙發...他在不同的
地方，外地出差時他也見到各種各樣的“鬼”。我不知道人間是否真的有鬼，
但在我和他治療過程中，明白到他的童年一些不愉快，
被欺凌的經歷，導致嚴重創傷，之後有刻骨銘心的失戀傷痛，
他和家人關係和他的性格，信念也很不同。
他明白到自己有很多恐懼，沒有安全感，導致長期失眠，
失眠往往會令人產生幻聽，幻覺，憂鬱。
他開始漸漸明白和同意我的看法。
開始沒有那麽害怕噩夢和幻覺了。
夢境治療 （ 解夢 ），不是對號入座，更沒有什麽固定的答案，而是去找到夢境中的隱喻和生命中的挑戰之間的連結，找到解決問題的方法，方向，找到渴望和夢想，令自己身心安頓，平靜才有智慧。
解開他的巨人夢境，他方才發現，（我很欣慰），夢中的鬼一點也不可怕，原來是他渴望成爲的英雄，靠山，令他不再被人壓迫，欺負。原來，是童年的陰影沒有清除，仍然活在被別人打的過去！他要和過去的經歷和人和解，和家人和解，安撫內在受驚的小孩，和恐懼做朋友，而不是敵對、害怕，明白恐懼背後真正意義，讓愛和勇氣，包容和慈悲充滿身體的每一個神經和細胞。我 其中一個建議：每天做自我強化練習，
self affirmation hypnosis.
慢慢，他開始學習面對自己的幻覺和幻聽，明白這些是身體潛意識的信息，急需平靜和休息，不用害怕，just embrace it.
慢慢，他開始學習面對自己的幻覺和幻聽，明白這些是身體潛意識的信息，急需平靜和休息，不用害怕，just embrace it.
我提議他，每次這些可怕的、或令你不安的“東西”出現，就和他、她、它對話，如果他們來是有一些正面的意義，那是什麽？
感恩他們的到來，他們的提醒。
如果他們對自己有害，如何避免上當？再次受傷？
這需要個案真正回到清醒狀態，去明白這些是幻覺，
是“假的”，但内在的恐懼、驚恐、或沒有安全感確實是真的，
要去面對，幻覺帶來提醒，是覺醒的禮物。
真正地擁抱他們，他們是自己身體裏、腦海裏的東西，
不是別人給你的，是自己的一部分。
做過不少鬼夢個案，和個案做夢境的心理催眠治療，我引導個案找到恐懼的源頭，首先是接納恐懼的人和事，大部分都和童年陰影和累積的不愉快的人生經歷有關。清除恐懼。一種極大抑壓釋放出來，身心輕鬆很多，信心大增！
從以上的個案，我深刻領悟到：有夢是好事，説出自己的夢就更好！願意學習解夢，就是開始真正願意接納自己，開始真正想去明白自己！和自己做好朋友的時候了！
如果你覺得是你的夢境令你睡眠失調，那就是身體和精神需要
好好檢視的時刻，沒有無緣無故的噩夢，揮之不去的夢境，
所有夢境都是潛意識的活動和愛的信息，reminding us of unfinished business is high time to face.
思覺失調與夢境治療
幻覺與夢境治療
去年有一部電影，關於情緒病-思覺失調的朋友的愛情故事和嚴重幻覺的療愈過程。
故事真實地反映了很多思覺失調朋友的痛苦和渴望得到愛的心情，治療的過程和理念，
和我的理念完全一樣，感覺是對自己在心裏治療的認同：
1 夢境和幻覺：
幻聽，幻覺，幻視，幻愛 （ 包括所有），和夢境一樣，不會無緣無故來一趟！他們都是潛意識的信息，需要去來解讀，去聆聽，去明白自己。
2
夢境和幻覺是假的，但內心的恐懼，害怕，特別是渴望和對愛的需要是真的。這正是我的夢境治療的核心理念。所以，不論是夢境還是幻覺，我都會看成是潛意識的電影，
用夢境治療的原理去和患者一起去探索，去找到自己療愈的能力，從而大大減少惡夢和和惡性的
幻覺，折磨身心的幻覺，走出情緒的困擾。
3 在《幻愛》電影裏，治療師和患者解夢，我們發現夢境要表達的和幻覺中的愛情故事
有關聯，和患者潛意識深處的創傷、不能接納自己、沒有安全感等核心問題都一脈相承。
所以，通過解夢，也幫助了患者瞭解自己，舒緩壓力和修復創傷，對思覺失調的治療
有極大的好處。
讓愛和情感找到出口！2020 7 11《幻愛》觀後感 （1）
每個人都是獨一無二，夢更是千變萬化。 人性化，個人化的解夢不是治療師去解，而是個案 （夢者或思覺失調患者）和治療師的互動， 幫個案找到心理那個獨特又有意義的連接！一起去探觸心靈深處， 找到夢背後、幻覺背後的真正意義，每個東西，人物，在夢中、幻覺中都是像徵性出現，它獨特的意義和原因， 和當下所面對的問題、創傷、困難和挑戰息息相關 。從夢跳出現實生活，解決問題，找到自己真正的需要和渴望，更多可能性！
總結，不論是記得夢，還是不記得夢，不論給有沒有夢，學習夢境治療是一種自我成長的工具，
是解讀自己内心世界的方法，與自己内在溝通的橋梁。
解夢是一種修行，是一種思維方法，行為模式，可以用到日常生活中，
清醒狀 態也可以用同樣方式去解析自己的內心世界！
和自己心對話，同行！
早些感受自己的感受，感受自己的情緒，是積極解除和大大減少噩夢的方法!
也是睡眠障礙症狀的良藥！
噩夢是內在警鐘，內在呼喚，提醒我們要面對自己的脆弱面，接受，
處理，放下！
一旦噩夢被理解，情緒被消除，身心就會回到安頓的狀態。噩夢也完成了它的使命，
睡眠失調也會的得到療愈。
記住：理解自己的潛意識運作原理，將噩夢變成美夢！
學習解夢是一個基本的心理健康教育， SLEF COACHING PROCESS， 心理和心靈提升的過程。
我的催眠治療和夢境治療，常常和睡眠失調打交到，目的是疏解壓力，修復心理創傷，特別是創傷后壓力症。
令人回復和產生自我療愈的能力，self healing， coaching ability！
21
你的夢，也是我的夢！
夢將引我去何方? 夢 - 可不可以幫我找到生命的潛能，資源，幫助我面對挑戰？
為什麼說很多的夢境都是爲了幫助我們找到自己？
解夢過程可以令人增强自我價值感、安全感？
夢境分集體潛意識和個人潛意識兩部分。何解？
22
夢境、夢遊和老人幻覺
睡眠障礙症狀的探索和治療
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_9.html
夢境與夢遊
夢遊和發夢之間有什麼的關係？和年齡有沒有關係？
那些事屬於病態症狀？要留意，求醫？
老人家的夢境和精神健康 - 探望姑丈，夢境談心
23
夢境分析和夢境治療有什麼不同?
植入夢境的運用
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_71.html
夢境治療有什麽用？
爲什麽夢境治療要和催眠治療、敘事治療一起來？
你的夢境治療師課程和一般的夢境分析師課程有什麼不同?
何爲植入夢境？
夢境分析和夢境治療有什麼不同?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_71.html
何爲夢境治療 - 人性化，個人化的解夢過程？
Example
如何用夢境治療，清理心理障礙？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_4.html
Pheabe 的鲨鱼夢 Turn a fish to shark
https://www.donnadreamhypnosis.com/.../pheabe-turn-fish...
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夢境預演挑戰？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_32.html從CK的夢境療癒的分享，我們再一次明白到：
夢境發生的時間真的不重要, 重要的是它的impact，潛意識的影響力，核心情緒影響力，夢境的insights，猶如我們的靈魂，深深的陪伴我們面對新的挑戰，unfinished business ，生命的新舊課題。
潛意識裡沒有過去，只有現在！潛意識總是要我們活在當下。解夢，學習活在當下的過程。
從夢境中回到現實，又從現實回到夢境，我們看到同是自己，但可以有不同的態度，渴望和擔憂，個性和感受，表面是矛盾的自己，各種各樣的情緒在打架，情感在糾纏。但這就是潛意識！它們都是我們自己的一部分。
我們要做的，就是不去judge ， 不去責備，不去批判，更不去排斥。因為它們的來到，都有它們的原因，有它們的positive intentions。都是我們的資源，解決問題的靈感。擁抱它們，整合它們，自己就變得完整些，完美些。
Just embrace them, integrate them ，then we can become wholeness of ourselves. 走向完整和完美的自己。
CK的故事K給我們的重要啟示：在兩性關係上，學習真誠的溝通，不帶情緒，又可以直接表達自己真實的感受，不要壓抑，是多麼的重要。
toilet dreams
裸体梦
被鬼扎
男人梦
女人梦
阴影梦
尋找通向自己生命殿堂的路 Jenny's eagle dream
《夢境的力量》分享會 （2） Q and A
拆解夢境的迷惑，解夢的誤解
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/blog-post_49.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html
13 6 2015 speaking draft
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解夢
改寫命運 ； Bessie case
做夢 v.s. 夢遊
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/vs.html
https://www.blogger.com/blog/post/edit/1723728446979036744/2558534835023783180
lucid dream 清醒夢的用處，瞭解自己，處理自己的情緒和減壓
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Dear Wong Sir
最近搞course 比較忙
下個月我會為【開心課室】專心準備《夢境與身心健康》的課題， 送給你preview
Take care Sir
黃桂林: good and I will discuss this with my producer
Donna Wong: Hi, dear Wong Sir
Will my talk 解夢 go on or any change ?
黃桂林: 調解繼續做多一個月
黃桂林: 夢境與身心健康的課題，訪問大綱準備未?
Donna Wong: 大部分做了出來，8個部份，這兩天還在做，
Donna Wong: 你的意思是8月可能做？
Donna Wong: 我做好後給你看看，也是我的書的初稿一部分
Donna Wong: Sir
很感恩您給我的機會和挑戰，終於下定決心，把這本書初稿寫出來。
我8年的夢想
夢境里早已在寫，不停寫。特別是最近的夢。 發了數次夢，敦促我把這件事放在前位。
其中重要原因是我爸爸的impact ，在他離世那一年，他的巨作出版了。
這是他80歲的心願 ，籌備了三年 。
爸爸的精神走到我夢裡
提醒我，如果現在可能是你最後日子，你最想做什麼？我常常問自己這個問題。
好奇怪，amazing，夢境成為我提升執行力的激勵者。😀💓🙏
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