Friday, July 16, 2021

韓國朋友給我的一課



在15年前的NLP心靈旅程中,我和一位韓國朋友Moon一組,做partner healing ,一起分享,互相傾聽,互相療癒。

她當時剛剛離婚,還有一對孩子。 但她決定給自己一個大假,放下手上的一切,去紐西蘭旅行兩個星期,還挑戰自己,玩bungee jump (笨豬跳/蹦極跳), 她說,人生第一次有自己的時間,一個完全為自己度身訂製的旅行,探索大自然,尋找失去的自己。這些經歷,令她學到什麼是愛!

失去家,她開始找到家;
失去愛人,她開始找到自己,找到自己的人!
她說,她在學習和自己好好相處,一個人流落孤島,身邊沒有任何人,也不會覺得孤單,一樣可以享受 aloneness,因爲還有貼身朋友 - 自己。

當時我的想法和狀態,和她和很不一樣,我覺得家人不開心,我就不開心,我的所有幸福,都是建築在給家人的幸福 、家人給我的幸福上。一種很依賴,strong attachment state. 

但她認為,幸福,是自己的給自己的,不需依賴外在。從她身上,我感受到一種幸福感,自信感,自我價值感。

她的一番話,這麼多年,常常在我的心間泛起漣漪,漸漸變成一把內在的聲音。

這次的心靈旅程,給我好多反思,我開始改寫信念:


愛從哪裡來?
從愛自己開始。
愛是從內尋找,從愛自己開始。

什麼是愛自己?
愛自己是一種自我成長的能力:
愛自己是,懂得自我安撫,
自我覺察,自我接納,
自我反思,自我修復,
自我探索,自我導航。

經一事,長一智!沒有失敗,只有feedback!
是我們對外界和内在事情 (all happenings)的feedback,
看待事物的態度,決定我們的命運。


什麼是幸福?
幸福是一種狀態,感覺,
是自己的選擇,
是自己送給自己的禮物。



什麼是家?
有愛就是家。

當自己開始學習愛自己,
一個有愛,幸福的家就在心中建構起來。


我開始有意識地去培養內在的父母和內在的朋友的感覺。

學習解讀自己的情緒和夢境,解讀別人的情緒和夢境,都是好好和自己在一起,和別人深度溝通、共同成長的過程。

找到自己內在力量,建構自己心中的家,任何時候,都不覺得孤單無助,都有愛 - 那是心中的家。
這是Moon給我寶貴的一課。

讓我們開始學習和自己好好在一起,愛自己,a self esteem building process throughout whole life...

共勉之!







Reference:

如何通過夢境治療,建立自我價值感和安全感

走向完整和完美


Self Affirmation Process - 建構內在父母,擁抱內在小孩

PARTS INTEGRATION 内在整合練習

Praise therapy 讚美的力量

我對愛情與婚姻的感悟 

《五種愛的語言》


隱形的內在誓言


蔣勳 - 和孤獨做好朋友



記得和自己的心身在一起

 

愛的能力

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_89.html


朋友們的feedback

謝謝你的分享,我都是strong attachment state,以為努力做好自已的角色,對方便會給予我期望中的回報,結果,五十幾歲人才發現自已從來沒有愛自己,從惱恨自已為何天生愚蠢,到欣賞自己有反思和察覺的能力,過程中,改變內在聲音和固有想法實不容易,感恩遇到自在社,謝謝義工團隊的無私奉獻和分享,很喜歡你這句:愛自己是一種自我成長的能力,在這裏,我相信自己有能力成長,共勉之🙏🏻

Donna Wong

爲自己有能力愛自己感到驕傲和感恩,太美了

16 7 2021

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