Tuesday, July 20, 2021

解夢醫治頭痛和身心症狀

聽到不少朋友說:被噩夢嚇醒了,好難再睡着。

發夢搞到我好累,頭痛,周身不舒服,沒胃口,睡得不好,

真的不喜歡這些夢。




有的孩子說:我發了噩夢,頭疼的不得了,不想上學了!




有什麽辦法可以醫治發夢后的頭疼?

醒來前發了一個很大的夢 ,如噩夢、記得很清楚的夢境,令人不安或疑惑的夢境,確實會有很累、或頭疼的現象。如果睡眠不夠,這些情況就會更加明顯。嚴重者影響工作和學業。

有什麽辦法可以醫治發夢后的頭疼?

發夢影響到身體反應,就證明夢境需要正視,是身體發出的信號,壓力和情緒來到每個階段,擠壓很久,沒有被聆聽,身心上的需要,沒有被滿足,或矛盾,沒有被化解。

這個問題,分兩方面着手:

首先要預防發噩夢,如何預防噩夢,令人不安的夢境:

如同過度哀傷後悔,事先就要預防!不是人走了才來療愈,而是人走之前,就要去處理,表達要表達了,感謝要感謝的...道歉要道歉的...原諒原諒的...和解要和解的...

同樣,解夢不是來了才去解讀,而是之前。

任何不愉快的夢境,因爲那是日常生活中的問題-unfinished business,需要面對和解決或化解。作爲自己精神生活的一部分。

這就是我説的解夢理念:

學習解夢是一個基本的心理健康教育, SLEF COACHING PROCESS, 

心理和心靈提升的過程。

人性化、個人化的解夢療愈,可以平衡心理,化解矛盾,疏解壓力,

是預防和減少噩夢的極好方法! 也是失眠、夢境失調的極好的良藥!

解夢是一種修行,是一種思維方法,行為模式,可以用到日常生活中,

清醒狀 態也可以用同樣方式去解析自己的內心世界!自己的情緒,

生理和心理狀態,和自己的心對話,同行!生命敏感度就會大大提升。

就會有能力感受自己的感受,感受自己的情緒,從而自我調節!作爲導航!

噩夢是內在警鐘,內在呼喚,提醒我們要面對自己的脆弱面,接受,

處理,放下!

一旦噩夢被理解,情绪被消除,身心就會回到安頓的狀態。噩夢也完成了它的使命,

睡眠失調也會的得到改善,心靈得到療愈。

理解自己的潛意識運作原理,自己心理狀態,我們就可以改寫夢境,噩夢變成美夢! 

請參考:

如何睡的好些?如何預防噩夢?

第二,就是馬上去解開它,至少明白它的來意和價值:

今天早上就再次出現這個感覺,因爲我解開一個奇特的夢境,醒來也有些昏昏沉沉,因爲睡眠不足,有些夢是非常消耗腦力和身體的,所以發完了,一定要修復心靈,好好體會夢境的意義,身體也會得到安頓和滋潤。因爲我的體驗,我更加明白夢者的心聲,我們都一樣。

發夢、特別是一些重要的夢境、如噩夢,是心理壓力、壓抑、焦慮和恐懼情緒在睡眠中的表達或投射。有不同方式:

有的夢境是在自我發泄  有的來的很暴力,語言或肢體暴力都有可能),會導致心理創傷或重複的創傷。

有的是在做自我調節,有的是自我疏解,自我平衡,(很有靈性,也需要自己去理解、收取内在的資源)。

這些,必須去解讀它們,得到内在的力量、創意和靈感,去化解情緒,安撫受傷的那個内在自己,更重要的是找出改變這種令人不舒服的狀態的方法。才可以真正收到潛意識發出的信息,收到夢境來的意義,所有的改變,都必須從潛意識開始,都是潛意識的改變才有效。

我的經驗告訴我:每次解開一個夢境,我都有心花怒放、被滋潤、被理解,和自己更加接近,和自己擁抱的時候。反復藥到病除。頭疼往往就頓時消失了。

學習解夢,就是學習深度瞭解自己,關注自己的情緒,和自己内在對話、溝通的方法。因為夢境就是探索人生,從所以牽涉的範圍很廣,從我們每天關心的衣食住行和各種困難和挑戰,到人生的意義和價值,方向和前途。可以很深,解決的問題很多,可以找到的潛能創意更是無限。而且,夢境有自己的一套語言和系統,我們的潛意識有自己一套語言,需要謙卑的去學。需要不斷學習和實踐。

請參考:

夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html


可能不少朋友起床被一些不愉快的夢境搞到頭昏腦脹,或一些難以置信的夢境搞的莫名其妙,心有不爽,影響情緒和工作。我也有這樣的經驗,我是如何很快精神起來?
看看以下分享:

解夢,身心治療的良藥 (療愈頭痛)


解夢:身心合一的過程。

DREAM INTERPRETATION - BBC - Discovery Science Psychology 

(full documentary)

BBC 夢境探索紀錄片的結論:

夢是幫助解決問題!

噩夢令人類進化!

夢幫助提升睡眠質素! !

夢是預演挑戰,提升心理質素和工作能力和狀態!

夢是身體和心理健康的透視鏡!





每個關心自己個人心理和身體健康的人,

每一個家長;教育工作者,助人工作者和醫生!

需要懂得自己的夢。

很多病人都會告訴醫生,我頭疼,因為整晚都發夢, 睡的不好... 我有不少醫生朋友,他們是有良心的醫生,和病人如同家人,就用傾談和催眠治療,解夢,已經可以幫到病人找到病源,藥物的作用也更明顯有效!

解夢,非常有效的情緒轉化,健康良藥;

心理輔導,生命工作者, 首先要做自己的解夢師!

社工,心理學家,心靈工作者,催眠治療師必備的知識。


Reference:

About Donna Wong

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

如何用催眠、解夢治療睡眠失調

如何睡的好些?如何預防噩夢?


和孩子談夢境

 



夢境與夢遊


Somatic symptom disorder


20 7 2021


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