失去自己最心愛的人、或東西、事業、或寵物等，不能接纳，不能接受，都可以产生哀伤。
很多人都表达自己的情感有困难，当遇到生命的重大挑战，就更加困难。哀伤处理，就是很典型的心理难题。
对哀伤不知如何表达，特别是男士，都有一種难以启齿的压抑感。
欲哭無淚，他們那種不能用言語表達的痛苦，令他們走出情緒的困擾的困難會更大，時間更長。產生情緒病 （ 如憂鬱症、狂躁或思覺失調、創傷後壓力症）或這些情緒病惡化的機會很高，最後可能導致嚴重的身體疾病。
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在我的個案中， 不少是慢慢交談中，解夢中才發現，原來他們的哀傷是那麼的深，表面上是婚姻問題，事業問題，連分手都沒有那麼痛。但夢中，一個個親人離世，那種無法清晰表達自己的痛、失落和自我價值也隨之的低落下去，失去自己的那種失落，導致嚴重的憂鬱症，或狂躁症，焦慮症，創傷後壓力症，自己都不知道，才是導致一系列的情緒問題，婚姻關係破裂的原因。所以，哀傷處理是非常重要的心理治療。
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見過一些個案，因為失去老伴，見到別人有幸福的另一伴，產生妒忌，自己的哀傷就更大。導致憤怒和對別人的不滿，破壞了自己和別人的關係。原來和原生家庭、童年陰影有關。
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長期病患者的家人，因為過度勞累，睡眠嚴重不足，也容易有情緒困甚至憂鬱狂躁症，自己也成為了情緒病人都不知，當病人久病，受盡痛苦離世，照顧者的哀傷、內疚和怨氣等等可以是他們要面對的極大挑戰！
昨天的工作坊，我們就遇到一位欲哭無淚的個案。離職長期在家照顧父母，當他們走了，留下自己，本來以為應該輕鬆很多，可以做自己喜歡的事情，好好活下去。但情況相反，失眠，沒有方向和目標，腦海翻騰的，都是陪伴剛剛離世的媽媽，出出入入醫院，但每况愈下，令他失落，没有方向，不知自己的灵魂取了哪里。
對媽媽的哀傷，內心嚴重的壓抑沒有渠道去疏解，典型的創傷後壓力症。我深深感受到他那種不能用言語表達的深度痛苦和矛盾。
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一次，和一位男士做催眠和夢境治療，我用大量的敘事方法，催眠靜心的方法，幫助他和自己產生連結。他說，"Donna，如何和自己產生連結？和我的內在小孩、高人產生連結，今天，我真正感受到了。好大的釋放！"
他要我教他如何和自己催眠，去感受自己的感受，我真的好欣慰，喜悅，這正是走出情緒困擾和哀傷的重要step！
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一位朋友，媽媽離世，他的思覺失調變得更加嚴重，常常說見到古古怪怪的東西，死人和恐怖情境，發噩夢和失眠... 我發現，和他童年的創傷有很大的關係。
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有一位朋友，一次次的家人離別，朋友走了，好朋友也走了，心裡的哀傷一直沒有好好疏解，有時會覺的自己早已應該走了，survival· guilt 不時影響他的心情。
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以我的哀傷處理的經驗，我覺的，表達自己的感受最重要，避談自己的痛苦和死亡的恐懼，反而更加恐懼和痛苦。
我用大量的寫作治療，用工作坊、敘事治療和催眠、夢境治療幫助自己和個案。
这部电影，看看如何通過寫作，幫助自己和別人走出失落和哀傷：
The last Letter - 最後的情書
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/the-last-letter.html
哀伤不是来到才处理，而是没有来到已经在学习接受
噩梦不是来了才去解，而是没有来前就去避免，
疾病不是来了才去医治，而是没来前就要预防。
当然，既来之，则安之。接纳噩梦，接纳情绪，接纳生命会有尽头，生老病死是自然规律，这样，才能身心安顿，活得从容自在，活着当下，感恩和喜悦！
以下文章，可以看到不少男士是多麼需要學習表達自己，感受自己，通過疏解情緒、情感！解夢，是其中非常好的療愈方法。
沒有精神健康，何來身體健康，自在和幸福？
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人性化、個人化的身心輔導 （About Donna ）
Reference:
男人欲哭無淚時 ，脆弱背後見堅强！
Donna Wong 個人輔導服務-Individual integration therapeutic services
洪潮豐，走出狂躁憂鬱的典範
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_40.html
男女精神健康問題探索
理解生死，跨越生死
何為哀傷？哀傷的5個階段，如何跨越？
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