Friday, November 20, 2020

欲哭無淚的哀傷

不少男士都有一種共同的情感表達困難,特別是遇到哀傷 - 

失去自己最心愛的人、或東西、事業、或寵物等。

欲哭無淚,他們那種不能用言語表達的痛苦,令他們走出情緒的困擾的困難會更大,時間更長。產生情緒病 ( 如憂鬱症、狂躁或思覺失調、創傷後壓力症)或這些情緒病惡化的機會很高,最後可能導致嚴重的身體疾病。

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在我的個案中, 不少是慢慢交談中,解夢中才發現,原來他們的哀傷是那麼的深,表面上是婚姻問題,事業問題,連分手都沒有那麼痛。但夢中,一個個親人離世,那種無法清晰表達自己的痛、失落和自我價值也隨之的低落下去,失去自己的那種失落,才是導致一系列的情緒問題,婚姻關係破裂的原因。

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見過一些個案,因為失去老伴,見到別人有幸福的另一伴,產生妒忌,自己的哀傷就更大。導致憤怒和對別人的不滿,破壞了自己和別人的關係。原來和原生家庭、童年陰影有關。

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長期病患者的家人,因為過度勞累,睡眠嚴重不足,也容易有情緒困甚至憂鬱狂躁症,自己也成為了情緒病人都不知,當病人久病,受盡痛苦離世,照顧者的哀傷、內疚和怨氣等等可以是他們要面對的極大挑戰!

昨天的工作坊,我們就遇到一位欲哭無淚的個案。離職長期在家照顧父母,當他們走了,留下自己,本來以為應該輕鬆很多,可以做自己喜歡的事情,好好活下去。但情況相反,失眠,沒有方向和目標,腦海翻騰,老是媽媽出出入入醫院,每次都更加差。

對媽媽的哀傷,內心嚴重的壓抑沒有渠道去疏解,典型的創傷後壓力症。我深深感受到他那種不能用言語表達的深度痛苦和矛盾。

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一次,和一位男士做催眠和夢境治療,我用大量的敘事方法,催眠靜心的方法,幫助他和自己產生連結。他說,"Donna,如何和自己產生連結?和我的內在小孩、高人產生連結,今天,我真正感受到了。好大的釋放!"

他要我教他如何和自己催眠,去感受自己的感受,我真的好欣慰,喜悅,這正是走出情緒困擾和哀傷的重要step!

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一位朋友,媽媽離世,他的思覺失調變得更加嚴重,常常說見到古古怪怪的東西,死人和恐怖情境,發噩夢和失眠... 我發現,和他童年的創傷有很大的關係。

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有一位朋友,一次次的家人離別,朋友走了,好朋友也走了,心裡的哀傷一直沒有好好疏解,有時會覺的自己早已應該走了,survival· guilt 不時影響他的心情。

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以我的哀傷處理的經驗,我覺的,表達自己的感受最重要,避談自己的痛苦和死亡的恐懼,反而更加恐懼和痛苦。

我用大量的寫作治療,用工作坊、敘事治療和催眠、夢境治療幫助自己和個案。

这部电影,看看如何通過寫作,幫助自己和別人走出失落和哀傷:

The last Letter - 最後的情書

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/the-last-letter.html

哀伤不是来到才处理,而是没有来到已经在学习接受

噩梦不是来了才去解,而是没有来前就去避免,

疾病不是来了才去医治,而是没来前就要预防。

当然,既来之,则安之。接纳噩梦,接纳情绪,接纳生命会有尽头,生老病死是自然规律,这样,才能身心安顿,活得从容自在,活着当下,感恩和喜悦!

以下文章,可以看到不少男士是多麼需要學習表達自己,感受自己,通過疏解情緒、情感!解夢,是其中非常好的療愈方法。

沒有精神健康,何來身體健康,自在和幸福? 


Reference:

男人欲哭無淚時 ,脆弱背後見堅强!


Donna Wong 個人輔導服務-Individual integration therapeutic services

 https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/donna-wong-individual-integration.html


洪潮豐,走出狂躁憂鬱的典範

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_40.html

男女精神健康問題探索


理解生死,跨越生死



何為哀傷?哀傷的5個階段,如何跨越?













20 11 2020



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