Tuesday, July 13, 2021

如何通過夢境治療,建立自我價值感和安全感

案分析  - 運用童年夢 - 心理創傷的自我療愈

相信每個人都有陰影,陰影可以是原生家庭不愉快的經歷造成,也可能是成長中的挫折中造成等等。不愉快的記憶是不會消失的,只有經過深度的自我反思,深度的療愈,自我修復,才能消除烙印Scar ,消除陰影,也就是:改變如何看待這個經歷,才是真正療癒的開始。夢境治療,讀懂自己的夢境,幫助我們覺知覺擦,走出陰影!

爲什麽說

解夢 - 是自我價值和安全感建立的過程

SELF ESTEEM BUILDING PROCESS

爲什麽説人性化和個人化的夢境治療,是一種深度的心理工作

是自我發掘生命的潛能,資源,直接幫助自己面對挑戰,因爲深度的清理了心理障礙,人的潛能就真正發揮出來。

以下是我自己的個案:

從中大家可以看到很多的insights和自我潛能的發掘,智慧,從解夢過程中得到:

解讀陰影,擁抱陰影,跨越陰影的好例子

在我的夢境data bank 裡面,有一類,可以說是生命課題最重要的一部分,也可以說是每一個人生命課題,就是關於self esteem. 自我價值感,是在說,who am I?我的價值在哪裡?如何看自己?

記得早年做保險工作期間,不時在夢境裡看到小時候考體育學校的情景,我考不到,但我的同學考到了,我很不開心,有些妒忌她。

每次發這類的夢境,心裡有些不舒服,我問自己,為什麼過了十幾年,還耿耿於懷,不能放下?

我的這種情緒來和我說什麼?對我當下有什麼提醒,這個夢境對有什麼impact?

原來,面對壓力性的工作,要不斷比較分數的工作,我不僅要正確的看待別人的榮譽,別人的價值,關鍵是要看到這份工作本身的價值,才能看到自己的價值。

這個夢境,令我深入學習保險知識和工作意義,真的開始愛上這份與人溝通,為人帶來保障和財富的工作。每天聆聽別人家庭故事,生命故事,與人產生連結,和別人做好朋友,這個價值,遠遠超出賣出保險所得的回報那麼簡單。

第二步,也是關鍵的一步,如何看自己。別人看自己是那麼重要嘛?

看到自己的價值,看到到工作的意義,令我可以放下所謂的競爭,每天和自己競爭,壓力之來自自己,於是stress大大減少。

 我認識到:

別人看你,由你自己的改變開始,自己可以輕輕鬆松,不介意別人的眼觀,同時自己不斷在放下小我,謙卑的學習,別人也會對你改觀。





第三步:

恐懼源於自己沒有找到真正的自己,導致沒有安全感。其實自己有好多獨特的能力!非常適合做與人打交道的工作。

我和自己做在內觀練習,self affirmation, 認清了自己有重要的特質,可以幫助自己的工作:



我喜歡聽別人的故事,拉家常,聆聽是我的能力;

我具有極大的同理心,想別人所想,幫助別人是我的天性,passion

我喜歡變化性的的工作,每天見不同的人,接觸新事物。

慢慢,心態調節了,我看到這份工作的價值和意義,我在幫助客戶保護他們的家人,也看到自己工作真正給客戶帶來財富上的價值。

我看到自己更多的潛能在發揮出來:變得更加開放、更加有耐心、有韌力和理性管理自己的情緒。

我看到恐懼是情緒在沒有得到適當的心理調節下的反應,是一個切入點,讓我們看到自己有智慧去解決恐懼。

也承認自己的恐懼是脆弱,我們就堅強起來;

看到自己的shadow,恐懼背後的原因,就輕鬆起來

我通過打乒乓球的夢境,自己和自己做夢境治療,化解妒忌、壓力和恐懼,一個自我成功轉化情緒的經典個案。

情緒是在表達沒有被滿足的需要或渴望:

記得一位朋友說:她妒忌別人,因爲別人做的到,自己做不到。

我問她,你的妒忌情緒,提醒了你什麼?你情緒背後有什麼需要沒有被滿足?你有什麼特別想做,你的渴望是什麼??看看自己有什麼資源,還需要什麼,有什麼需要增值,才能满足你的需要,達到你的願望。

你不是做不到,你是還沒有找到自己的方法去發揮自己的潛能吧。

想辦法去滿足自己的渴望,找到方法。如果說妒忌別人的情绪是來提醒你什麼,那是什麼?如果带着妒忌心,對自己有什麼傷害?

所以,這個情緒被解讀,正向的動機被應用,就成為你轉化正能量的催化劑,動力。

朋友覺的我說的有道理,點頭微笑。

带着妒忌活下去,人生会有什么害处?

妒忌的個案提醒我們:自己妒忌別人,大家的關係受損,或者別人可能根本不知道,其實傷害的是自己,你自己沉淪了。

相反,你看到妒忌背后的正向出发点,回到自己的內在,聽到自己沒有被滿足的渴望,你沒有被認同的自己,你就會去認同你自己,看到自己的工作有意義,有價值,就不需要和別人比較,每天和自己比較,每天進步多一些就可以了。自我導航到屬於你渴望的人生的方向。

感覺改變了,心情就輕鬆很多。平靜很多。

所以,要深入一些去看待情緒,修復受傷的自己,就要回到最早期問題發生那一刻:是什麼令我們容易出現這種情緒?早年的不愉快的經驗,或心理創傷會導致一些emotional button, 限制性的信念,內在誓言。明白這些限制性的東西會帶來睡眠後果,或已經帶來了後果,不想繼續受到自己帶來的後果的傷害,害己害人,就要做出性地選擇。

我通過打乒乓球的夢境,自己和自己做夢境治療,化解壓力和恐懼,一個自我成功轉化情緒的經典個案。


可以看到: 夢境治療不是解完夢就完畢,而是要拿出行動解夢不是解完就算,而是拿出行動去跨越夢境,改寫夢境,改寫信念,看到夢境是來陪伴自己,變得更完善,完美。對自己多些理解的過程,愛自己的過程!


夢境治療 - 自我價值感的建立 ( 乒乓球的夢)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_1.html

情緒,你在講什麼?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_52.html

清明節的噩夢 - 石頭落地了

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_32.html

走出情緒三角陷阱 Drama Triangle - 陰影的覺察與療愈

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/drama-triangle.html


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