做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Wednesday, July 7, 2021

爲什麽要學習解夢？

瞭解夢境治療在日常生活中的應用和價值, 明白爲什麽要學習解夢

什麽人需要學解夢？

我指的是人性化、個人化的解夢療愈 - 夢境治療

大部分人都有一些記憶猶新，揮之不去的夢境。或偶爾有些記得的夢境。這些夢境，是人生寶貴的精神財富和記憶！

是不是有夢才來學解夢？

不是的。

解夢是一個解讀自己心理狀態、情緒，化解心結和矛盾，找到解決問題的方法的過程，一種正向的、mindfulness的思維模式！

解夢是一種修行，是一種思維方法，行為模式，可以用到日常生活中，

清醒狀態也可以用同樣方式去解析自己的內心世界！自己的情緒，

生理和心理狀態，和自己的心對話，同行！生命敏感度就會大大提升。

就會有能力感受自己的感受，感受自己的情緒，從而自我調節！自我導航！

另外，我遇見兩種極端的問題。朋友們問我：

第一類：

爲什麽我整晚都發夢，好像沒有睡過？

爲什麽我常常發噩夢？

第二類：

爲什麽我總是不記得夢？但我的身邊家人敢説我，我常常發噩夢大叫，但自己醒來很不舒服，又是喉嚨痛，頭痛到撕裂，身體把非常疲累，周身痛，無名的痛。

以上兩種情況，可以説，都是患了睡眠障礙 - 失眠！如果不理不睬，會變成嚴重失眠，導致很多疾病和心理障礙 - 焦慮，暴躁，都是情緒病或精神病了。還會產生幻覺，如思覺失調。

我的夢境治療方法，就是來幫助走出睡眠障礙，夢境失調和各種心理困擾，情緒困擾，家庭問題的困擾...幫助人們身心平衡、健康快樂從內到外...

學習催眠治療和mindfulness，NLP等正向心理學，和自己做解夢修行，做個案和工作坊，引領我發展出容易明白、理解和掌握的，人性化、個人化、科學化的夢境治療方法和課程。

Dream therapy is a integration of all I learnt in psycho therapies, mindfulness, health management..

Dream therapy is a channel to understand ourselves, to heal ourselves and to live up our heart dreams, to be happy inside out.

夢境治療是一個解讀自己心理狀態、情緒，化解心結和矛盾，找到解決問題的方法的過程，一種正向的、mindfulness的思維模式！

夢境治療給我最大的benefit是什麽？那就是生命敏感度的提升，和内在自己的溝通的深度的提升，心理、身體和心靈之間的平衡的提升，溝通能力、情緒管理能力的提升；仿佛有個内在父母、導師，隨時隨地、甚至在睡眠中都可以和我對話，如果需要的話；直到我真正明白自己，拿出行動好好愛自己，來修正自己，或開始邁向自己的渴望和夢想。過程中，夢境治療給我的insights，成爲我的生命GPS。

“沒夢是否可以參加解夢工作坊？”

記得我的SPEAKING COUSE導師黃桂林博士問了這個問題。他的問題問得很好。

參加過我的工作坊的一些朋友原來也有類似情況。帶著一份好奇心而來，但后來卻有各種發現，有的朋友記起夢來，和潛意識連接上，對自己心理和身體了解更多，心理和身體質素有所提高。

有的明白到自己長期一直沒有好好的睡一覺。更留意睡眠的重要性。

怎樣才能消除噩夢？提高睡眠質素，好好睡一覺？

夢與潛意識的關系？

在夢中被追趕，牙齒，脫落，裸體，飛翔，跳崖…是否有固定的意思？代表什麼?

夢是否有預兆?

發夢就會影響睡眠質素？

夢與睡眠質素的關系？如何通過解夢提高睡眠質素？

夢游是怎麼一回事？

我為什麼會發夢? 夢與我有什麼關係? 夢意味著什麼? 訴說著什麼?

為什麼要解讀自己的夢？作自己的解夢師？自己的心靈治療師？

夢將引我去何方? 夢- 可不可以幫我找到生命的潛能，資源？

夢有什麼功能？我可以怎樣利用它，讓我可以找到潛意識的力量？看到不一样的自己？

種種疑問都是非常有價值的。在做個人解夢或參加夢境治療的課程中，我們對自己的潛意識禮物 - 每天源源不斷的資源，夢境，都會得到深化地學習，帶來深度的瞭解和心理質素提升。而且這些疑問，都會得到明瞭的解答，不完全是我來解答，而是參加者自己通過我和他們的結盟互動，得到自我啓發，自我解答：如以下朋友們對夢境的認識，就是通過他們自己的夢境治療的修行，我陪伴他們一起找到夢境的真諦和價值，找到他們自己生命的價值和意義。

About Donna

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

如果重複的夢境，特別是噩夢一而再，再而三的發出，自己也去解開了，但并沒有堅持地拿出行動力，修改舊的惡習和信念，那麽，這個夢境就會繼續發下去，夢境治療并沒有完成。

生命敏感度來到一個程度，會問下自己；是什麽令你抱住舊的惡習或限制性的信念不放？

是什麽secondary gains，你那麽需要她，她需要你？

如何接納她，和她同行的同時，慢慢讓這個内在小孩成長？放手？

https://www.cateritterwellness.com/what-are-secondary-gains/

In psychology, a secondary gain is when you benefit from a problem. It’s when you receive advantages from an unwanted condition, circumstance, or limitation in your life. The benefits come from NOT overcoming your problems. It doesn’t mean the problem is positive, but there are benefits to having that problem. Thus, it becomes more beneficial to keep the problem than to overcome it.

最近我做的個案，都是在幫助朋友們處理深度的情緒困擾和心理障礙 - secondary gains，也幫助自己瞭解自己的secondary gains，issues，克服自己你在的困難。

我發現：内疚這個深度的核心情緒，往往有她的存在意義，但這個并不是有益的（ secondary gains），并不能令自己走出困境，只能令情況繼續和惡化。

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